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●リアルトレーニーの為の質問。歓談サロン●その2

1 :無記無記名:2012/04/09(月) 07:51:00.19 ID:v5OjVraS
●ここはリアルで真剣に筋トレに取り組んでるトレーニーの為のスレです

●回答者は責任持って答えられる範囲で回答しましょう

●質問内容は具体的なほど良回答が期待できます

●リアルトレーニーの方なら初級中級とレベル問いません

●筋トレ理論での討論はOKですが不毛な誹謗中傷は当然NGとします

●継続して回答される方はなるべくコテやトリをお付けください(レスに責任がより生じます)

●UPも大歓迎ですので質問者さんは回答者さんのUPも参考にするといいでしょう

●指名質問、複数回答もOK、他スレとのマルチ質問もOKです

●雑談もOKです楽しい話題にしましょう(荒らしはNG)

名称変更しましたが前スレ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1333141116/

2 :ビル:2012/04/09(月) 07:54:53.59 ID:v5OjVraS
残念な事に粘着荒らしの方が何故か多く来訪します

専用ブラウザから入りNGID登録し透明あぼーん推奨です

3 :無記無記名:2012/04/09(月) 07:55:53.45 ID:QKhCjefI
816 :ビル:2012/03/22(木) 01:10:33.56 ID:l+voHm5I
考えるじゃこまるね
なら明日でも出すぞ、貴様くるならオフ会作るぞ
漢さんにも会いたいしnoさんにもね
ドヤ?確約するなら幾らでもだすで

818 :無記無記名:2012/03/22(木) 01:15:43.16 ID:j7aeXYY7
>>816
おっいいねぇ

いくらでもか!んじゃNO2のクラッシュとBIG3各種でも出してもらおうか!!
ちゃんとMAXで頼むデで!!!


※結局動画UPはありませんでした
息を吐くように嘘を言うビル、このほかに自演も数多く確認されています
発言の全てをスルーでお願いします

ビルってどんな人?
↓こんな病気の人です

http://suiseisekisuisui.blog107.fc2.com/blog-entry-619.html

4 :無記無記名:2012/04/09(月) 07:56:52.58 ID:QKhCjefI
日本のビル共

http://coolsummer.typepad.com/photos/uncategorized/neat2004092801.jpg

http://blog-imgs-43.fc2.com/s/e/i/sei298/neet.jpg

http://watch2ch.2chblog.jp/img/1295406133/img2.jpg

5 :無記無記名:2012/04/09(月) 09:10:46.16 ID:SRVAfaYq
ビルは出入禁止

6 :ビル:2012/04/09(月) 09:15:44.73 ID:PTSKAQPd
>>5
なんでスレ主が出禁じゃアホ!
面白かったから今回はNGにはしないがのぅ
さて肩腕やるかい

7 :ビル:2012/04/09(月) 10:47:12.37 ID:PTSKAQPd
ふぅ肩&腕したわい
他に比べ負担は軽いが時間は掛かるのぅ
パンプ44cmにupしてた、まぁ両方やれば膨らむわね
http://dl7.getuploader.com/g/patinnko/209/012.JPG

8 :無記無記名:2012/04/09(月) 13:17:19.69 ID:L4Bd1rSC
>>7
いい年こいて、他にする事ないのか?w

9 ::2012/04/09(月) 15:58:58.56 ID:N0iKKJsR
風邪ひいたっぽいです
サプリ飲んでるに風邪ひくとサプリってほんとに意味あるの?
ってなります
まぁそれでも飲むんですけど(笑)

10 :ビル:2012/04/09(月) 16:19:17.37 ID:OIaFxl/0
>>9
大丈夫ですか?オレも数日前体調崩し一日寝込みました

以前はグルタミンが予防に良いと山本義徳?の本で知って飲んでましたよ
・・・でもどうなんでしょうね予防系サプリって
あートレあとはビタミンCとEは飲んでますよ

11 ::2012/04/09(月) 16:30:09.12 ID:N0iKKJsR
>>10
微熱と鼻喉痛です
そこら辺のサプリは網羅してるんですけどね...
何がいやかって体重減るのが一番いやです(笑)


12 :ビル:2012/04/09(月) 16:38:57.19 ID:OIaFxl/0
>>11
トレすると確実に免疫さがりますよねぇ
絞った経験は無いのですが絞りながらハードトレしてる人は大変でしょうね
あーだからビルダーの人は冬場増量し夏に向けて減量するのかな?
でも私ら夏に向けて増量してますね(汗)
まぁ海やら行く歳でもないんで多少腹出ててもokですけど

13 ::2012/04/09(月) 16:51:00.69 ID:N0iKKJsR
>>12
自分的にもうっすらでも腹筋みえてればOKですわ
6パックとかには魅力感じないんですよね〜


14 :ビル:2012/04/09(月) 16:56:17.59 ID:OIaFxl/0
>>13
あー漢さんはお酒止められてるんでしたよね?
ならば多分メタボではないでしょう
オレは・・・完全なメタボです
皮下脂肪は厚くないのですが内臓脂肪がヤバイです
下腹だけ出てる状態です
体重落とさず改善策あるんでしょうか?
酒は糖質考えバーボンに切り替えました

15 ::2012/04/09(月) 17:15:35.48 ID:N0iKKJsR
>>14
今年になってからは酒はほんと稀にしか飲みませんね
下っ腹が出たことがないんで(むしろ胃の辺りならでる)なんともいえませんが
腹筋で抑えれないんですかね?
あとはやっぱカロリー(笑)ですかね

16 :ビル:2012/04/09(月) 17:23:07.96 ID:OIaFxl/0
>>15
漢さんはメタボとは無縁でしょうね
長年の不摂生で脂肪が5kgは増えました、ぶっちゃけ内臓脂肪でしょう
今体重94〜95kgですが昔89kgでしたので脂肪増加のみでの94kgでしょう
いや筋肉量の減少考えれば7kgほど脂肪が増えたとも思われます
結局ダイエットし内臓脂肪にケリ付けないとダメでしょうねぇ・・・・
とても100kgには向かえませんね、成人病を引き起こしてしまいます、大酒呑みだし
・・・オレは90kgで調整しますよ、漢さんはバリバリバルクupして下さい
怠けた時間は簡単には戻せないものですねぇ

17 ::2012/04/09(月) 17:45:19.20 ID:N0iKKJsR
>>16
身体は正直ですからね
ぼちぼち頑張りましょう(笑)


18 :ビル:2012/04/09(月) 18:02:44.76 ID:OIaFxl/0
筋肉減らさず減量出来るのだろうか・・・・
あー100kgは夢でおわったなぁ

19 ::2012/04/09(月) 18:05:43.24 ID:N0iKKJsR
ビルさんまだまだ若いし(自分もまだまだ)楽勝でしょ
夢は大きくですよ(笑)

20 :無記無記名:2012/04/09(月) 18:10:19.13 ID:JNJ2ymCQ


21 :ビル:2012/04/09(月) 18:27:50.74 ID:yY42Z3eY
漢さんは真のトレーニーだなぁ
オレなど減量=成長止まる、と思ったらモチベ急落だもん
まぁでも健康が第一、先ずは内臓脂肪落とす事から始めるか・・・

22 :無記無記名:2012/04/09(月) 18:32:14.48 ID:fxrQcV3i
http://pita.st/n/chiko468

オレもサプリ飲んでるけど風邪引いて熱出した
もうずっと具合悪い

23 :ビル:2012/04/09(月) 18:34:20.29 ID:yY42Z3eY
すげーサプリの山
サプリ番長だ
リバーガードはオレも使ってるよ、酒呑みだし

24 :無記無記名:2012/04/09(月) 18:36:41.37 ID:fxrQcV3i
http://pita.st/n/bfoptwy9

で病院^^;

25 :ビル:2012/04/09(月) 18:40:40.37 ID:yY42Z3eY
>>24
やっぱ筋トレは免疫さげるよなぁ・・・
オレも昔は風邪ばかり引いてたわ
お大事にね

26 ::2012/04/09(月) 18:47:01.75 ID:N0iKKJsR
>>22
NOW多いですね、自分も似たようなもんですわ
iHerbでついついポチるんですよね(笑)

27 :無記無記名:2012/04/09(月) 18:47:29.91 ID:fxrQcV3i
>>25

おお、ありがとう^^
オレも減量はいつも悩む
今年もちょっと腹筋見える程度までだね

28 :無記無記名:2012/04/09(月) 18:48:46.80 ID:SRVAfaYq
むしろ免疫上がるだろ

ろくに運動しない生活をしてると異常に免疫下がる

持病がある俺からしたらトレしてるのとトレしてないのとじゃ全然違うしよく分かる

29 :無記無記名:2012/04/09(月) 18:51:49.94 ID:fxrQcV3i
>>26

ね(笑)

何だかんだ飲むと飲まないとじゃ全然違うから
いつも手のひらいっぱいにして飲んでるよ

30 :無記無記名:2012/04/09(月) 18:59:12.18 ID:2YTavIFU
>>25
ビル君、土曜は仕事人でオスイチ10連だったのに、日曜に小役バカスカ落ちるのに当たらない北斗(スロ)掴まされてトータルで養分になっちまったゼ。まさに養分乙って感じw

筋トレで免疫力が落ちるのは、終わった直後に栄養補給しなかったり睡眠不足だった場合の話。
ソースはオレ。オレの周りの人間も同じような事言ってる。
オレの場合、昔は年に平均5回以上は風邪引いてたが、トレするようになってからほとんど引かなくなったよ。
ちなみに、ここ5年で一回だけ。それも熱でて翌日一日寝てたら次の日治った。以前は何日もグダグダと続いたが。
あと、プロテインにグルタミン混ぜるといいよ。免疫力上がるだけじゃなく、バルクもアップしたような気がするよ。これ飲むだけで、筋肉痛の引きも一日ぐらい早まる感じ。
もしグルタミン買うんなら、高品質のもの買ってほしい。中国製かどこだか分からんような粉は飲んでも効かん。

31 :無記無記名:2012/04/09(月) 19:03:16.61 ID:2YTavIFU
>>26
困ったときのNOWだわねw 品質もそこそこ、安い、大手メーカーでなんとなく安心w

32 :無記無記名:2012/04/09(月) 19:04:27.44 ID:fxrQcV3i
>>28

程度の問題だと思うよ

33 :ビル:2012/04/09(月) 19:11:40.99 ID:yY42Z3eY
>>30
品質は分かりませんがグルタミンは効果が実感できずに飽きてやめました
確かに風邪は引かなくなったのですが=グルタミンと言い切れるかは疑問符つきますから
やはりbcaaみたいに疲労感軽減されたりの直接的効果がないとサプリは飽きちゃいます
まぁ予防は大事だとは思いますが・・・

因みに質問スレで師匠は漢さんを脳内呼ばわりしてますよ(笑)間違えちゃいましたか?
師匠も脳内アレルギーにかかりましたか?
オレなど少しでも変なレス見ると即座にngですもん
nowがいいのですか?bcaaが残り少ないんです
nowでokですか?

34 ::2012/04/09(月) 19:16:37.52 ID:N0iKKJsR
>>33
BCAA、味と価格ならXtendがいいかもですよ。
溶けやすいしジュースっぽいです。
原料厨の人からいわせたらAjiPureじゃなきゃダメって人いますけど(笑)

35 :ビル:2012/04/09(月) 19:26:38.05 ID:yY42Z3eY
>>34
LAニュートリションとバルクスポーツのしか使った事ないんですよね
何せ雑誌が情報源でしたから
bcaaは溶かさず薬のように飲みます、xtendググってみます
サンクスです
しかし皆さんサプリにも詳しいですねぇ
実践者の人の生のレビューですから本当に参考になりますよ
質問者の人もココで質問すればマジで儲けものなのにねぇ

36 :無記無記名:2012/04/09(月) 19:31:39.84 ID:2YTavIFU
>>33
え?w 脳内呼ばわりしたのが漢氏だった?w
ああ、こりゃ失礼。
しかし、お互いに間違いだと感じたら指摘するのはいいんじゃないかね?
しかし、いきなり脳内呼ばわりはマズかったな。悪い。
最近、ちょっとでも違和感感じると脳内だと思うようになってるかも。ビルがあぶり出してくれたおかげなんだが。

NOWはどれも安いし安心できるね。
BCAAならマッスルエリートでMRMのBCAA+Gはどうよ? 以前までは2個買うと1個無料(最近は3個で1個になったかもしれん)だし、コスパはかなりいいと思うんだが。
あ、もしここで買うなら、2個または3個で1個無料のところから入ってポチらないといけないから注意。
ここで売ってるALL MAXのグルタミンは日本製の粉で安いしいいよ。オレは今それ飲んでる。

37 :ビル:2012/04/09(月) 19:37:40.08 ID:yY42Z3eY
>>36
確かに超ストリクトだとアームカールは重量扱えませんよね
壁に背中つけてやるとマジきついし
それ故に使用重量比べなどナンセンスなんですよね、脳内はココが分かってないし

サプリ情報サンクスです、色々探してみます
漢さんと師匠の筋トレ理論バトルは面白そうですわ
オレなど脳内と不毛な糞バトルだらけ・・・本当にツマランです
まさに暖簾に腕押し状態だしねぇ

38 :無記無記名:2012/04/09(月) 19:37:58.51 ID:QKhCjefI
>>36
お前が雑魚なのは昔から分かってたが完全に浮き彫りにされたなw

39 ::2012/04/09(月) 19:39:32.20 ID:N0iKKJsR
脳内アレルギーですか(笑)
まぁ勘違い見当違いは誰にでもあるもんです(苦笑)


40 :ビル:2012/04/09(月) 19:49:24.65 ID:yY42Z3eY
>>39
でも漢さんと師匠の筋トレ談義(論争)は役に立ちます
大いにやってほしいですわ
こんな美味しいスレが2chにあるなんてマジで知った人はラッキーですね
追い込み方とかの論争とかも面白そう♪

41 :無記無記名:2012/04/09(月) 20:38:29.77 ID:2YTavIFU
>>38
うんうん。構ってほしくて必死よのぅ。
オマエがリアルであることが証明されるか(アップ、または書いた内容でも判断できる)、または脳内ということを正直に白状してそれなりの態度になったら相手にしてやってもいいぞ。
そうしたほうが楽だし、オマエも得だぞ。

42 :無記無記名:2012/04/09(月) 20:39:17.50 ID:QKhCjefI
>>41
お前の言う脳内ってのは信用できたっけ?wwwwwwwwww

43 :無記無記名:2012/04/09(月) 20:39:43.93 ID:lELHybzk
http://i.imgur.com/YxsyI.jpg
ビルメン
http://i.imgur.com/TJ7sM.jpg
イケメン

44 :無記無記名:2012/04/09(月) 21:08:08.90 ID:lELHybzk
ビルの将来の嫁
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org2846620.jpg
イケメンの将来の嫁レベル
http://i.imgur.com/vpLA1.jpg




45 :無記無記名:2012/04/09(月) 21:12:29.04 ID:2YTavIFU
>>42
そういう内容のレスはいらん。もういらない。
リアルにやってるヤツが納得する、トレに関すること書け。
オレがサイドレイズでわざとパワグリ使うってのは、使う理由は書いただろ。その理由ゆえに雑魚ならそれでも構わん。
しかし、あれはソースはオレだ。
オマエ自身がソースのトレのこと書け。
でなきゃ、もう構ってやらん。はっきり言ってオマエはつまらん。とんでも理論を持ち出してくる自己流トレーニーのがまだ面白い。

46 :無記無記名:2012/04/09(月) 21:16:35.84 ID:QKhCjefI
>>45
もういらない×
勘弁してくれ○

47 :ビル:2012/04/09(月) 21:21:55.15 ID:yY42Z3eY
>>45
師匠は必死チェッカーって使ってます?
ID:QKhCjefI
こいつは24時間オレに張り付くガチキチガイですよ
しかも一ヵ月以上・・・
相手にしてもマジで無駄です
正体は言うまでもないでしょう
コレが2chウ板に蔓延る脳内キモオタの悪例の一つ
オレは初ウ板の時にこんなヤツに長時間からまれ最後は逃げられました
他にも何回も同様な事に遭遇
脳内を嫌悪するには十分なファーストインパクトでしたよ
暖簾に腕押し、糠に釘・・ですわ

48 :無記無記名:2012/04/09(月) 21:23:53.92 ID:QKhCjefI
もうお前らの脳内って言葉が賛美にしか聞こえんwww実例を作ったのがそっちだというのが尚笑えるwwwwww

49 :jka:2012/04/09(月) 21:38:13.21 ID:9Z1yOtLt
昨日試合でした。
3人制の団体戦の3番手。1回戦で前の二人が負けたので試合終了。
オレの出番はありませんでした。w
ホッとしたような残念なような・・・。

それでも試合に向けて稽古することで自分の欠点、長所が分かってきたので
それはそれで良かったかなと思います。
                                 押忍。


デッドメインで背中と二頭と腹筋をやってきました。
体重が70kgを切ってしまった。orz

50 :仙人:2012/04/09(月) 21:40:51.53 ID:lELHybzk
ビルよ
あれだ
おちんぽミルクの調子はどうだ?

51 :ビル:2012/04/09(月) 21:47:02.78 ID:VJuDRfsf
>>49
お疲れ〜
よくココが分かったね
試合は何か消化不良な感じだったね・・次はガツンと闘いたいよね
オレなんか闘う相手が実体のない水蒸気だもんなぁ、何匹湧いてくるのやら脳内は

52 :仙人:2012/04/09(月) 21:47:41.12 ID:lELHybzk
>>51
チュッ

53 :無記無記名:2012/04/09(月) 23:13:25.93 ID:2YTavIFU
>>47
必死チェッカーとかそれ以外も、2チャンの技みたいなのは一切やってないw 携帯ひとつで書き込んでるから。ここに来て三年近く、ずっとそのスタイル。返しのレスが遅いのもそのせい。仕事中のときもあるけど。
携帯ひとつでググったりもしないから、ソース出せとかたまに言われるけど、困るんだよねw

54 :オロナイン液:2012/04/09(月) 23:40:21.26 ID:ptQ3fkCy
2chの裏技を使い始めたら
どんなに自己否定をしても
もう自分は2chの住人になったと
思っていた方が良い。

55 :無記無記名:2012/04/10(火) 00:27:38.90 ID:Lsy5qZ0r
ビル!MUをやるには体重に対してどの程度の重量をラットプルダウンで扱えるようにしておくべきだろうか?

56 :無記無記名:2012/04/10(火) 00:31:07.84 ID:Lsy5qZ0r
ベントオーバーロウやワンハンドロウでも構わないから目安をだな

57 :ビル:2012/04/10(火) 04:54:15.72 ID:pruZyeCZ
>>55
やっぱ懸垂だよ、ラットと懸垂とは違うよ
昔ラットでMAX重量チャレンジしたら下半身が変に引張られ腰痛めたしね
懸垂に加重してレベル上げるのがMUの近道だとオレはおもってるよ

58 :ビル:2012/04/10(火) 05:10:26.95 ID:pruZyeCZ
>>53
ID:QKhCjefI 
コイツは本物のキチガイですよ、見てくださいよ必死チェッカーのupを
書き込みはオレも多いですがコイツのは全て雑言だけのキチガイ
更にコイツは一ヵ月以上も何故かオレに激粘着し続けてるんですわ
恐らく最初に退治した自称素質高い上級者104kg設定のオタですよ
upしまくったオレに対し延々と屁理屈ならべ最後は論破したなどと、
意味不明の供述をし逃げて皆に大笑いされた脳内オタクです

今後はコイツは完全スルー推奨です、まじでエサ与えすぎましたよ
コイツはオレらリアル系に相手にされ有頂天なんでしょう
2ch廃人引篭もりニートの可能性は99・99%ですわ
http://dl6.getuploader.com/g/patinnko/211/001.JPG

59 :無記無記名:2012/04/10(火) 06:51:23.07 ID:Kzf2Plvh
>>58
リンクくらい貼れるようになれよ、人間初心者。
でさぁ、粘着より、ここ数日ビルが1位独占してるぞw
粘着してるのは、 お ま え w
因みにサイト名は「必死チェッカーもどき」といい
ビルが「必死に2ちゃんに貼り付いてる」って実証されましたw
2012年04月10日
http://hissi.org/read.php/muscle/20120410/
2012年04月09日
http://hissi.org/read.php/muscle/20120409/
2012年04月08日
http://hissi.org/read.php/muscle/20120408/
2012年04月07日
http://hissi.org/read.php/muscle/20120407/
2012年04月06日
http://hissi.org/read.php/muscle/20120406/

60 :ビル:2012/04/10(火) 07:01:39.81 ID:VbiOmMkk
>>59
だから?オレは2chと筋トレ三昧の二ヶ月だったよ
だが目的はお前ら陰湿粘着ドブネズミ脳内キモオタとはまるで違うけど?
必要なレスし何がわるい?
ってより2chウ板は大改革されたんだよ、お前ら人生絶望してる陰湿粘着ドブネズミ脳内トレのキモオタには居場所はねぇよ
消えろ、神聖なリアルスレが汚れるわ
はいNGアボーンさよなら

61 :ビル:2012/04/10(火) 07:04:13.50 ID:VbiOmMkk
他者の誹謗中傷が目的で張り付いてる狂人連中と同列にされたくないね
本当くだらねぇ連中だわ2ch廃人は、数人の本物に出会えなきゃ2chやめてたわ

62 :無記無記名:2012/04/10(火) 07:05:31.61 ID:Ev1O3+vc
人にとって不必要なレスしかしないから叩かれるんだよ2ch廃人ビル

63 :ビル:2012/04/10(火) 07:16:55.00 ID:3tZw50k5
チンスレのキモオタは帰りなさい
お前らには用がないんだよ

64 :ビル:2012/04/10(火) 07:21:32.39 ID:3tZw50k5
マジで会員制とかに出来ないもんかねぇ
だがmixiは面倒なんだよねぇ
それに不特定多数の質問者を通して新たな発見もあるしね
まぁ気楽さの代償とし諦めるしかないやね
キモオタは透明アボーンすりゃ済むしね

65 :無記無記名:2012/04/10(火) 07:28:28.29 ID:w1DeZdEE
>>60
どうみても2ch廃人はお前だよ
いろいろと理由つけてほんと女の腐ったようなヤツだな

66 :無記無記名:2012/04/10(火) 07:30:02.55 ID:Ev1O3+vc
理由そのものが破綻してるからな、それで通ると思ってるんだから病気の域だわ

67 :ビル:2012/04/10(火) 07:31:10.80 ID:3tZw50k5
>>65
ng登録にご協力感謝
キミはココには用がないだろ?もう読まれないし消えなさい

68 :ビル:2012/04/10(火) 07:34:36.02 ID:3tZw50k5
本日のNG推奨ID 07:30時点
ID:w1DeZdEE
ID:Ev1O3+vc
ID:Kzf2Plvh

朝から無関係なスレまで来ていただいてゴクロウサマでした
もう読まれませんのでお帰り下さい、ふふ

69 :無記無記名:2012/04/10(火) 07:37:23.75 ID:Ev1O3+vc
あらあら、図星付かれてファビョッちゃったみたい女々しい奴だねぇ

70 :無記無記名:2012/04/10(火) 07:43:45.68 ID:w1DeZdEE
ビルっていうおじさんはいつまで現実から逃げるんだろうね
つらいレスもつらい現実も見えなきゃ大丈夫!ってかw 情けないw

71 :無記無記名:2012/04/10(火) 09:49:49.70 ID:wAdnZeew
>>60
引いた、ガチ基地じゃん
人生絶望してるなら2chから離れろよ

72 :ビル:2012/04/10(火) 10:57:20.10 ID:oLxfcuyj
本日のNG推奨ID 11:00時点
ID:w1DeZdEE
ID:Ev1O3+vc
ID:Kzf2Plvh
ID:wAdnZeew

73 :無記無記名:2012/04/10(火) 11:37:07.44 ID:yIrE7n0f
自分の都合の悪い事を書く人はNG
素晴しいですなw
何処までも逃げるんだぞ

74 :ビル:2012/04/10(火) 11:50:34.17 ID:oLxfcuyj
>>73
都合?
あのねココはリアルトレーニーの為のスレ
陰湿粘着ドブネズミ脳内キモオタの排除は当然
もしわざわざココまで来て何か主張したいならオレみたいに堂々とidupでもしてこい
何せ大口叩いてもトレーニーの証、手のマメすらupせずに屁理屈かまし逃げるだけのゲロカスだらけだしのぅ
どうせキミも同類確定、はいさようなら
本日のNG推奨ID 12:00時点
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75 :ビル:2012/04/10(火) 11:52:22.16 ID:oLxfcuyj
>>73
また来るなら一昨日にしてね♪
http://dl10.getuploader.com/g/patinnko/215/041.JPG

76 :無記無記名:2012/04/10(火) 11:55:55.36 ID:PzZL1Pew
>>71
ビル君おはよう。
君の筋トレの日記風は、アップしたあの体のヤツがどんなトレしてんのかとか、初中級者には間違いなく参考になってるはず。同レベルの者には刺激になってる。
こんな2チャンで他人の役に立ってるんだ。どんどんやるべき。
しかもここは質問スレではないしね。遠慮はいらん。
一番無駄なのは粘着とそれに対する君のレス。粘着脳内の相手してると、ポジティブなパワーも吸い取られるよな。オレも適度にスルーすることを身につけなければ。

77 :ビル:2012/04/10(火) 12:29:54.40 ID:3WjzeUaH
>>76
71はオレじゃないですよ(汗)
確かに粘着と絡むと自分の品位を自ら貶めてる事は分かります
極力スルーするように精進しましょう
たがヤツラにも唯一利用価値があって自宅トレですし最後の一ふん張りには意外と使えます
パンプさせupし、他者を貶す事しか出来ない脳内連中に成長を見せ付けるというネガティブなパワーが入ります
ネガは筋トレテクニックだけではなく色々な使い道があるもんですねぇ、なんちゃって

78 :無記無記名:2012/04/10(火) 13:11:30.86 ID:PzZL1Pew
>>77
アンカミスったすまん。

…内臓脂肪か。オレも増量ばかりしててプヨり気味だから最近減量始めたよ。
急激に落とすと筋肉も削られるから、カロリー制限してゆるやかに落とす以外に方法はないだろうね。
オレの場合、少しでも楽するためにw、サプリにも頼ってるよ。まぁ、サプリを選んで買うこと自体が趣味なんだけど。
海外製のファットバーナーと脂質や糖質を吸着させるようなやつ両方飲んでる。
ファットバーナーのほうはまず朝に飲む。この時点で体の活性が上がる。少し動くと汗かく感じ。トレ前にも飲むが、NOサプリも飲むのでカフェインが過剰にならないように調節してる。でないとオレの場合吐きそうになる。
吸着系のほうは明らかに便の出が良くなった。
どちらも気休めかもしれんが。

79 :ビル:2012/04/10(火) 13:44:56.52 ID:3WjzeUaH
>>78
やっぱり増量&内臓脂肪減少は無理ですよね・・・
合戸デッドしました
うーん、重量が増すと効いてるか分からなくなりますねぇ

80 :ビル:2012/04/10(火) 13:47:22.47 ID:3WjzeUaH
背中した・・・
全身upしろとシツコイ連中多くてup
今日は胸の日じゃないっちゅーの
メタボ気味は自覚、だが100kgになりたい
いま94kg
http://dl10.getuploader.com/g/patinnko/220/018.JPG
http://dl10.getuploader.com/g/patinnko/221/025.JPG

81 :無記無記名:2012/04/10(火) 14:24:15.35 ID:cDeOzj+m
もうレスラー系の肉体で良いだろ…

82 ::2012/04/10(火) 16:26:55.12 ID:ZNCD89Ih
お疲れ様です。
ビルさんなかなかいいじゃないですか
胸と僧坊のボリューム出したらもっとかっこよくなりそうだね
ボリューム出る頃には100キロいってるんじゃないですか(笑)
自分は風邪で腐ってます。

83 :ビル:2012/04/10(火) 16:41:28.89 ID:bfV8eeBm
>>82
漢さんの僧帽に憧れてシュラッグ頑張ってます
昔はなで肩になるのが嫌で軽視してましたから僧帽は本当に弱いです
胸は一番落ちたと思います、日常で使わないですからねぇ
メタボは怖いのですがヤハリ100kg目指したいです
風邪、重症にならないといいですね、栄養取って養生してください
早く完治されトレ再開しバルキーなupしてくださいね、お大事に

84 :ビル:2012/04/10(火) 17:01:04.61 ID:bfV8eeBm
>>36
bcaa+Gいいですね
どうもグルタミンには消極的なんですがブレンドなら摂るのも簡便ですしね
bcaa自体も8割以上ですし何より安いです
コレにしてみます

85 :ビル:2012/04/10(火) 17:01:53.79 ID:bfV8eeBm
http://www.muscle-elite.com/category.aspx?d=1&pid=1171
コレですよね?

86 ::2012/04/10(火) 17:40:29.54 ID:ZNCD89Ih
風呂はいっておとなしくしときます。
入浴前にパシャリ
http://gazo.shitao.info/r/i/20120410173908_000.jpg

87 :無記無記名:2012/04/10(火) 17:42:04.08 ID:vikJ36N2
一つの筋群を週イチでトレーニングでも筋肉成長は十分ですか?
胸、背中肩、脚、腕でわけてます。一回のトレは一部位に5種目5セットで二時間ぐらいです。

今まで、週6でやってたんですがオーバーワークぎみで・・・



88 :ビル:2012/04/10(火) 17:45:48.42 ID:+qpiAicw
>>86
やっぱ僧帽と胸上部の迫力が違いますなぁ
シュラッグとインクラインのモチベ上がります

89 :ビル:2012/04/10(火) 17:48:00.98 ID:+qpiAicw
>>87
オレも1部位を週1だよ
分割も似てる
でもオレは一回に20分だよ・・・二時間って・・超人?
みなさんはどんなもんだろうか
あー本番setから20分ね、upいれたら30分

90 :ビル:2012/04/10(火) 17:49:11.10 ID:+qpiAicw
漢さんのトレ内容を参考にするといいよ
オレは模索中だし、いまお風呂みたいだけどさ

91 :無記無記名:2012/04/10(火) 17:55:23.16 ID:vikJ36N2
>>89
ありがとうございます。
二時間は長いですか・・・
まだまだ未熟なんで、勉強になります

92 :無記無記名:2012/04/10(火) 18:04:47.81 ID:PzZL1Pew
>>85
うん。ポチるときは画面左下の「Buy 3 Get 1 Free」のとこから入ってポチってね。
漢氏オススメのエクステンドも4位だね。これ、甘すぎるって声も聞くなぁ。

93 :無記無記名:2012/04/10(火) 18:07:44.84 ID:PzZL1Pew
>>86
腕太いよなぁ。このアングルはカッコイイね。

94 :ビル:2012/04/10(火) 18:08:39.50 ID:+qpiAicw
>>92
先ずは普通に3個選択
更に無料の場所で1個選択
でしょうか?
最初から「Buy 3 Get 1 Free」に入ると金額表示されないんですよねぇ

95 :無記無記名:2012/04/10(火) 18:09:35.33 ID:Ev1O3+vc
>>94
お前日本語も苦手だもんな

96 ::2012/04/10(火) 18:09:51.49 ID:ZNCD89Ih
>>87
約25セットけっこうなボリュームのトレですね。
週一でも成長すると思いますよそのボリュームなら。

97 :ビル:2012/04/10(火) 18:12:40.99 ID:+qpiAicw
本日のNG推奨ID 18:00時点
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98 :無記無記名:2012/04/10(火) 18:13:39.35 ID:Ev1O3+vc
>>97
どうした?説明のとおりに買えばいいんだぞ?
小学生の知恵があればできるんだよ、大丈夫かお前?

99 :ビル:2012/04/10(火) 18:15:05.92 ID:+qpiAicw
花見行ってきます
オレが居ないとなれば陰湿粘着ドブネズミ脳内キモオタも来ないでしょう(多分)

100 :無記無記名:2012/04/10(火) 18:16:01.37 ID:Ev1O3+vc
ワロタwwww買えなかったみたいwwww

101 :白カナブン:2012/04/10(火) 18:28:36.72 ID:3t3XRn2y
ビルはBCAA+GのBuy 3 Get 1 Freeを
買いたいのかな説明にまず、ホームページ取扱いメーカー
一覧の『Buy 3 Get 1 Free』をクリックして頂きます。
最初に購入対象となる商品からご希望のフレーバーを
3個ご選択されますと、1度会計画面に切り替わります。
その後、ショッピンカートの「前のページに戻る」から前画面に
戻って頂き、『4個目無料』からご希望のフレーバーを1つお選び下さい。
3点分の金額となり、4点目が無料となりますと説明がある
そう言えばMEとFEって何でもおんなじような
代理店なのに二つも有るんだろうかww

102 ::2012/04/10(火) 18:32:10.83 ID:ZNCD89Ih
>>93
あざーっす
まだまだ太くします。

グレープ味は最悪でした(笑)



103 :無記無記名:2012/04/10(火) 21:12:33.31 ID:w1DeZdEE
>>99
定年退職した親父がヒマですることなくて最近毎日花見してるって母親が笑いながら話してたけど、お前の場合は笑えないな
レス越しにも悲哀が漂ってる

104 :無記無記名:2012/04/10(火) 21:25:45.91 ID:Kzf2Plvh
>>86
うるせ〜よカッパハゲw
ステ入れ過ぎて死ぬなよハゲww

105 :無記無記名:2012/04/10(火) 23:10:18.14 ID:Hp7+vlSQ
>>104
オトコさんはフサフサだぜ



106 :無記無記名:2012/04/10(火) 23:17:35.88 ID:pvcyM9I2
*・゜゚・*:.。..。.:*・゜゚・*:.。. .。.:*・゜゚・**・゜゚・*:.。..。.:*・゜゚・*:.。. .。.:*・゜゚・* **゚。+。*。゚・゚。**゚ 。゚・゚。**゚  *゚。+゚・゚。**゚
 *゚。+;**゚。+。*。゚・゚。**゚  *゚。+;**゚。+。*。゚・゚。**゚ *゚。+;**・゜゚・*:.。..**゚  *゚。+;**゚。+;**゚。+。*。゚・゚・゚。
 
 ? ? ? ? ? ? な ぜ カ メ は 馬 場 さ ん に 嫉 妬 し 続 け る の か ? ? ? ? ?

wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww
 1. @イケメン A年収900万 B暖かい家庭 Cぶれない信念
   自分に無い物の全てを持ち、それに我慢ならない。

 2.セレブであるが故の自宅でのホームジムとチャンプも通うジムの両立に嫉妬。(カメは特に何も無し)

 3.ボディビルとそれに伴う大会出場の充実ぶりに嫉妬。(カメは雑誌を買って読むだけ)

 4.ブログのアクセス数1日1500人という人気に嫉妬。(カメは特に何も無し)

 5.馬場さんの身長166cmに嫉妬。(カメは155cmであるが故にコンプは半端ではない)

 6.馬場さんの信念が耳に痛いから2chで叩くことしかできない。

これら複数の要素が混合して何年も嫉妬し続けてしまうのである。( ´,_ゝ`)プッ♪
wwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

*・゜゚・*:.。..。.:*・゜゚・*:.。. .。.:*・゜゚・**・゜゚・*:.。..。.:*・゜゚・*:.。. .。.:*・゜゚・* **゚。+。*。゚・゚。**゚ 。゚・゚。**゚  *゚。+゚・゚。**゚
 *゚。+;**゚。+。*。゚・゚。**゚  *゚。+;**゚。+。*。゚・゚。**゚ *゚。+;**・゜゚・*:.。..**゚  *゚。+;**゚。+;**゚。+。*。゚・゚・゚。



馬場氏に対する粘着ストーカー男、通称“カメ”とは、
コンテストで馬場氏を始めて見たのがきっかけで、 何を血迷ったか、
馬場氏を自分と同類の変態ちんこしゃぶりのホモと勘違いし、
出待ちの末、興奮の余り、震えながら交際を申し出たのである。
良識のある馬場氏に丁重に断られた“カメ”は、
それ以来、チャネラーとして2ちゃんに書き込みを続けながら、
毎夜、鼻息を荒げ馬場氏を想いマラシゴキにふけっている。
このドチビは、馬場氏より身長が低いことを根に持ち、
自分の正体が知れていないことをいいことに、馬場氏を冒涜し続けている。
カメは馬場氏よりもずっと年上のジジイにも拘らず、
馬場氏をジジイ呼ばわりして、自分を慰めている。
人生の全てが自慰行為である。
夜間清掃のバイトを終えたカメは午前3時にアパートに帰宅し、
馬場氏のブログを血眼になって熟読し、揚げ足の端緒を模索して、
2ちゃんに連投するという生活を続けている社会のゴミである。
存在そのものが悪臭を放っている。

---------------------------------------------------------------------
16 :無記無記名:2007/11/26(月) 23:22:51 ID:dECDGZp/:
チビは糞でも食っていろ。
ドチビ
--------------------------------------------------------------------

このカメの発言の日付を見てほしい。5年前である。
現在も毎日同じことを書き込んでいる。
いったいこの糞ヤロウの執着心・粘着度はどこからくるのであろう。
こいつの人生ほど糞にたとえることさえもとるものはない。

この糞ヤロウを何としてもリアルで探し出せ。



107 :無記無記名:2012/04/10(火) 23:18:55.47 ID:k1qYgvnm
>>100
本当に弱い人みたいだから止めとけw

>>101
情けは人の為にならんぞ

108 :ビル:2012/04/10(火) 23:29:41.57 ID:XWFV7CX6
>>107
>情けは人の為にならんぞ

なんかのギャグか?
まともに諺の意味もわからんかカス
ホレぐぐれ

109 :ビル:2012/04/10(火) 23:41:57.40 ID:XWFV7CX6
>>107
どれだけ自分が無知で見識ないかをシレや
つかえねぇなオタは
通販買い物できないわけねぇだろうが
本物の人とコミュとると楽しいからレスしただけさ
おまえらと関わるとマジ」テンション急落するわ

110 :無記無記名:2012/04/10(火) 23:42:09.42 ID:k1qYgvnm
>>108
お前と違ってググらなくても知ってる

111 :jka:2012/04/11(水) 00:05:00.41 ID:+rHigP68
今日は脚の日だったんですが、昨日のデッドで腰の疲労が抜けてないので
レッグプレス・ハックスクワット・レッグカール・エクステンション・カーフレイズ
ドラゴンフラッグ
トレッドミル
でした。

112 :ビル:2012/04/11(水) 00:11:13.91 ID:f9yVoP9u
>>111
おーーオレは呑んだ暮れの日だったぞ
サクラもきれいだった
やはり夜桜が一番だわね
http://www.youtube.com/watch?v=f3cmggPaQMw

113 :jka:2012/04/11(水) 00:33:47.68 ID:+rHigP68
>>112
こちらは散りかけてます。
散る桜、残る桜も散る桜。
http://www.youtube.com/watch?v=nR0cKe5PEOY

114 :jka:2012/04/11(水) 00:35:04.14 ID:+rHigP68
今日ジムにて
若い頃ボディビルとパワリフやってたっていう年配の男性と顔見知りになったんですが
オレが減量してパワーが落ちたって言ったら、セット数が多すぎなので、しばらくトレや稽古を完全に休んで
やり方としてはフルレンジでメインを1セット、すぐに60%で限界までやって終了という方法をアドバイスされました。
その人も若い頃多セットでやってたんだけど、少ないセット数のトレにして
40過ぎてベンチなんかのマックスを更新したそうです。
だまされたと思ってやってみろと、ベンチだったらあと20kgはアップすると言われたんですが
稽古と有酸素を休むのはちょっとなー・・・

115 :ビル:2012/04/11(水) 05:19:28.46 ID:GiHtVSPz
>>114
偶然だねぇ、同期の桜はカラオケで歌ってきたバカリだったよ←ガチ
偶然だねぇ、その年配の人のやり方とオレのは近いよ←ガチ
参考までにオレのを
up
本番1set6〜10回を全力→1分休む
2set限界まで→一旦下ろして即座に限界→また同様に限界→→ネガも→80%で限界→60%で限界
全てストリクト&ネガも重視
んな感じ、ドロップは効くと信じてるよオレも

しかしキミとかにレスするのは寝起きでも気分がいい
比べてid変わった粘着どものレス見ると寝起きの二日酔いとsetで一気に怒りが湧く
会員制の2chでもあればいいのにねぇ、あーそしたら2chじゃなくなるわね
気楽さの代償がクソ脳内オタの粘着・・って事で我慢するか

昨夜のカラオケの締めは同期のサクラ→海ゆかばだったよ
http://www.youtube.com/watch?v=PfBebI2oFp4

116 :無記無記名:2012/04/11(水) 05:48:51.56 ID:9ep+f3Fm
>>100
リアル知恵遅れビル

117 ::2012/04/11(水) 08:50:22.85 ID:0BP+pMI0
>>114
その方を批判するつもりはないですけど。
40過ぎても伸ばせますよ特別変わった事しないでも
遺伝的成長限界までいってたら厳しいかもしれませんけどそんな人は稀でしょう
体重比で考える逃げ道もありますし(笑)

118 :ビル:2012/04/11(水) 09:50:39.61 ID:Dd/T72Xb
>>117
風邪良くなりましたか?
遺伝の限界は石井先生が言うには地力の倍らしいです
普通の体型の人が3ヶ月筋トレし例えばベンチmax80kgとすれば160kg?
ビルダーなら使用重量と筋量はあるていど比例するでしょうから初心者3ヶ月の倍が限界でしょうかね
身長別に除脂肪体重のおおよその限界とか分かれば自分の熟練度の目安になるのかもしれませんね
どちらかと言えばビルダー向きタイプの人の平均値とか
そういえば漢さんは上腕とかコールド、パンプどちらで計ってます?
オレは最大2cmは変わります、コールドでは42cm程度に萎みますよ

119 :ビル:2012/04/11(水) 09:56:19.84 ID:Dd/T72Xb
ID:UZg3aBnh

↑多分コレいつものスーパー粘着キチガイです
自称元トレーナー、手のマメすらupから逃げた完全なる脳内キモオタ

レス乞食ですので完全スルー推奨です、多分ココにも来ますよ

120 :無記無記名:2012/04/11(水) 10:01:25.11 ID:kehqGdyZ
>>119
完全スルー推奨です何て言ってるけど
なんだかんだでレスしちゃうじゃんw
もう真面目に荒らす原因を作るのはやめようよ

121 :ビル:2012/04/11(水) 10:07:54.07 ID:Dd/T72Xb
>>120
だって最初は読んじゃうじゃん
そしたらムカツクじゃん
キミのupしコテつけてみ
んで誹謗中傷や雑言だらけのレスみたら反撃したくなるってばよ

まぁ我慢はしてるけどねぇ・・・毎日IDが変わるからngだすのもマジ不愉快だわ

122 :無記無記名:2012/04/11(水) 10:28:03.05 ID:kehqGdyZ
まあそれも分かりますが
イライラしてては体調にも影響しますに
トレのモチベーションの下がりかねないかと
確かに誹謗中傷などは腹立たしいですけどねw
まあ自分はビルさんが一日も早く目標の一つである
マッスルアップを出来るように事を応援してますよ

123 :ビル:2012/04/11(水) 10:32:07.89 ID:Dd/T72Xb
脳内系の大半は心底腐っているんだよ
オレが奴等は引き付けて正体現させてるから簡単に峻別が出来る
そうでなくば奴等は普通の回答者の振りをし質問者や他回答者に陰湿に絡んでくるだろう
考えてもみなよ、向上心持って筋トレしてる奴がupもせず陰口のように匿名で雑言吐きまくるなど有り得る?
脳内キモオタはリアル系に今までは化けて潜伏してたのさ、それが顕在化したってだけ
専用ブラウザじゃないとNGアボーン出来ずに不快だとは思うけどね、しゃーないね

>>122
筋トレ再開の主目的は節酒と心身の立て直し・・酷い数年間だったからねぇ
ほぼ目的は達成できた(節酒以外は)
まぁ後はマイペースでやりますよ、でもヤハリ奴等は許せない
最早存在そのものがおぞましい、なんであんな連中が生きていやがる

124 :ウルトラ僕:2012/04/11(水) 12:23:34.53 ID:XtHo3i6X
>>121

やってみる。
http://j2.upup.be/2CROO6t8pu

125 ::2012/04/11(水) 12:44:08.91 ID:0BP+pMI0
>>118
まだグズってます(泣)
写メはコールドだったりパンプだったりバラバラっすね
昨日のとかは完全コールドですわ(ここのレスみて撮ること多々あり)
二頭と三頭とか同時にしないんで変わっても1センチくらいと思うんで
あんまり気にしてません
でもジムとかでパンパンの時には撮りたくなったりしますね(笑)

126 :ビル:2012/04/11(水) 13:18:19.00 ID:C7rr9nca
>>125
風邪こまりましたねぇ、でもいい休養と割り切るのもアリかもですね
パンプは自己満足ですけど好きなんです、でもカットが無くなりなりますよねぇ
三頭筋などパンプし腫れると腕がハムみたくなりますし(笑)

127 :無記無記名:2012/04/11(水) 14:32:44.61 ID:QmttiuWY
>>124にかまってやれよww

128 :無記無記名:2012/04/11(水) 14:35:56.40 ID:UZg3aBnh
>>124
すげー腕だな かっけー

129 :ビル:2012/04/11(水) 14:52:21.24 ID:C7rr9nca
>>127
かまえっていっても
>やってみる。・・・って意味分からないしね
そうですか・・・としか言い用がないよね

130 :無記無記名:2012/04/11(水) 14:55:53.46 ID:9ep+f3Fm
>>129
お前よりレベル高いのに?

131 :無記無記名:2012/04/11(水) 15:27:43.44 ID:kehqGdyZ
>>124
凄いなこれはw

132 :昨日風邪っぴきサプリ番長:2012/04/11(水) 16:51:26.54 ID:XtHo3i6X
もう二週間くらい鍛えてない
今度は扁桃腺に白たいって膿が出て飲み物飲むのも一苦労
ふう、やんなっちゃう
手のひらをアップしろって時に恥ずかしいって断ったし
洗濯機回してて暇だった時レスみて
めっちゃ叩かれることを妄想して撮ってみた

133 :ウルウルウルトラ:2012/04/11(水) 17:19:58.25 ID:XtHo3i6X
あ、褒めてくれた人ありがとう

134 ::2012/04/11(水) 18:18:14.01 ID:0BP+pMI0
あんまりだるいんで病院いってきました。
採血の結果はただの風邪でした(笑)
http://gazo.shitao.info/r/i/20120411181657_000.jpg

135 :無記無記名:2012/04/11(水) 19:12:10.15 ID:4RimLokN
トレーニングを続けてると骨も太くなりますか?

ビルさんの用に頭蓋骨肥大したら大変なのでお聞きします

136 :無記無記名:2012/04/11(水) 19:34:11.81 ID:UbXRNAuK
>>134
流石、ステ中!浮腫み杉w
いい年して、よくやるわ

137 :ビル:2012/04/11(水) 19:42:39.48 ID:BZh0YmPy
>>134
さすがの漢さんも風邪には勝てませんか(笑)
って言うオレも気だるくて筋トレはおろか酒すら呑む気になりません
4連続トレの影響か花見で連日飲んだ暮れたせいか分かりませんがノリが悪いです
こんな時は粘着系に反撃レスする気も起きませんわ(苦笑)
そうそうbcaa4kg頼んだんですが1年分にもなる量ですが保存は常温でokですかね?
今まで200g程度の小さいbcaaだったんで夏場の保存が少し心配です
まぁアミノ酸ですから大丈夫とは思いますけど
しかし安いですねぇ海外のサプリ・・・日本製なら5倍はするのでは?

138 :ビル:2012/04/11(水) 19:44:52.86 ID:BZh0YmPy
>>135-136
おまえら、どんだけコンプレックス抱えてるんだよ(失笑)
ここはリアルトレーニースレ、場違いだぞ消え失せろ!
はいNGアボーンさようなら

139 :無記無記名:2012/04/11(水) 19:48:30.10 ID:9ep+f3Fm
ビルの抱えてるコンプには適わんけどな

140 ::2012/04/11(水) 19:50:26.63 ID:0BP+pMI0
>>137
けっこう病弱なんです若い頃から(笑)

BCAA常温でOKと思いますよ。

しかし自分くらいの身体でステと思ってしまう人がいるのにビックリします。
このスレもですけど自分は知人に見せたりするんですよね。
けっこう大笑いするところがあって評判良いです(笑)



141 :無記無記名:2012/04/11(水) 19:53:35.21 ID:9ep+f3Fm
>>94->>100の流れが最近のツボ

142 :無記無記名:2012/04/11(水) 20:00:32.38 ID:ePB2y9ls
>>137
粉物は常温で大丈夫だよ、プロテインなんかは5年くらい平気で持つそうだ
だたし、クレアチンは長期間空気に触れると固まってクレアチニンに成ってしまうので
少量ずつ購入して、3ヶ月くらいで飲みきるようにすると良いよ

143 :ビル:2012/04/11(水) 20:10:19.47 ID:BZh0YmPy
>>142
サンクス、安心しました
プロも10kgあるんで・・まぁ消費スピードは速いですけど

144 :ビル:2012/04/11(水) 20:18:08.74 ID:BZh0YmPy
>>140
自分も知人やらに教えてますよ
その反応は笑いもありますが結構怖がられてます(不気味がられてる?)
リアルでは無口で無表情で大人しそうなオタの内面の攻撃性にね
スーパー粘着君(二ヶ月コース)などマジでヤバイし・・・
匿名でのレスはある意味最強ですからねぇ、劣等感抱えた人間の醜さがモロに出ますしね
でも正直いい加減ウンザリ、よくまぁ飽きずに粘着を続けられるもんですわ

145 :無記無記名:2012/04/11(水) 20:21:37.18 ID:TVfri12v
ビル
ルイス
ゾーイ
フランシス

146 :無記無記名:2012/04/11(水) 20:23:50.98 ID:ePB2y9ls
>>143
少し栄養のことを勉強した方が筋トレに反映できるから下記の文献位は読んでおいた方が良い
タンパク質については最低摂取量の規定があるが上限の規定はない
もう少し資料を漁ると、やはりタンパク質も取りすぎは良くないと言う報告がなされているから
体重の1000分の2/日をタンパク質摂取の上限として余り取りすぎには気をつけてね
http://www.mhlw.go.jp/bunya/kenkou/pdf/blockbetu-shiryou03.pdf

147 :ビル:2012/04/11(水) 20:32:44.09 ID:BZh0YmPy
>>146
MFやアイアインマンでも栄養系には興味はあったのですが未だに決めかねてるのが蛋白質
体重×2gと言いますが除脂肪体重が本来は基準では?と思ってます
100kgでもマッチョと言わばデブでは筋肉量が違うでしょ?身長や性別、年齢やトレ強度でも必要量は違うハズだし

そこで除脂肪体重×2・5gはどうでしょうか?
オレだと200gも摂ればokなハズ(植物性タンパクやbcaa除く)
摂りすぎでしょうか?

148 :無記無記名:2012/04/11(水) 20:34:00.57 ID:8qSr4ayi
では〜・・・んふふ 私の大好きなビートルズのスーパー名曲、聞いてくーださい(^q^)
いち、に、さん へいじゅ〜どんめきば〜 てかさ〜そ〜 あめきべた〜
※りめんばーとぅれたーいんとやーはーぜんゆーきゃんすた〜 とぅめきべた〜
※いち、に、さん へいじゅ〜 どんび〜あふぇ〜ふーあーめいとぅ〜 ごーあーあげっは〜ざみに ゆれはあんだやすき
ぜんゆびぎ〜ん とっめきべた〜あんえみたいゆひざふ〜 っとっ〜りへ〜 どんきゃりざわ〜 あぴょやしょるだーをえゆのざいつぁふ〜 ふぷれい イク〜 ばめきぅわふぁ〜 あんりここるだ〜らららららららららら〜
 ふ〜 へいじゅ〜 どれみだ〜 ゆ〜は〜ふぁいは〜 のこあげは〜※に戻る
http://www.youtube.com/watch?v=_-3NGLPM5uw

149 :無記無記名:2012/04/11(水) 20:41:28.09 ID:9ep+f3Fm
>>147
体重×2gキター!!!!ブハハハ!!!!!

150 :jka:2012/04/11(水) 20:42:45.47 ID:+rHigP68
胸・肩・三頭筋・腹筋をやってトレッドミルで緩急をつけて40分ほど走ってきました。

>>117
今日もそのオジサンに会ったんで話したんですが
いつも少ないセットでやるんじゃなくて、少ないセットで効かせる日も設けて
トレーニングに変化をつけたほうが良いとのことでした。

あと、多セットの上にトレ後、必ず走ってるし、空手もやってるのでたまに1週間ほど休養してみたら
ということでした。

151 ::2012/04/11(水) 20:46:15.40 ID:0BP+pMI0
>>150
変化は大切ですね。
自分も週毎に高重量低repsと中重量の高repsで一応やってるつもりです。
休養もホント大事ですよね。

152 :無記無記名:2012/04/11(水) 20:49:07.17 ID:2I0vnzDy
>>137
封を切ってなくても、高温多湿は避けるように。
たまに新品なのに粉が固まってたりするときあるから。
特に湿気には気をつけて、厚手の袋かなんかで密封しておくといいよ。

153 :jka:2012/04/11(水) 20:49:22.25 ID:+rHigP68
多セットやるはメインのセットできちんと効かせられてないからだと思いますが
空手をやっているせいか、疲れてヘロヘロになってからが本当の稽古(トレ)だw
みたいなのりで、ついついセット数が増えてしまいます。

一杯やりながら、今からカレーを作ります。

154 :無記無記名:2012/04/11(水) 20:52:14.19 ID:ePB2y9ls
>>147
タンパク質の摂取の上限を決めている物は筋肉と考えているようですが消化器系が
追いついてこない事による弊害があげられます、肝臓、腎臓での消化が間に合わないと考えるべきです
消化については個人差があり、筋トレの天性の素質として肝臓が丈夫であることが上げられます

また、特に大量のタンパク質は腎臓に負担をかけると言われており、実際に腎臓病の方は
腎臓の負担を減らすためにタンパク質制限食を行って、食事を楽しめない生活を余儀なくされています

内臓消化能力は個人差があり、こればかりは当人も判かりません
その体重を支えることが出来る消化器系を持っている体重の1000分の2の方が消化器系主体にタンパク質の
摂取を考えた場合の答えと成るでしょう

155 :ビル:2012/04/11(水) 21:03:59.56 ID:BZh0YmPy
>>154
なるほど・・健康であればこそ筋肉も成長する訳ですしね
少し蛋白質過剰だった気もします、180g程度に減らしてみましょう
過ぎたるは及ばざるが如し・・ですな

>.>153
お疲れ〜オレもカレーだったよ、鶏胸肉タップリの

>>151
漢さんの真似をオレもしてみようかなぁ
中重量高repsは何回くらいが限界のでやってます?

156 :ビル:2012/04/11(水) 21:07:32.27 ID:BZh0YmPy
>>152
夏場はこまりますねぇ
通し風が出来ない1dkですから熱がこもるんですよ家・・・
まぁ愛猫が居るんで不在中もエアコンは室温高めにsetし掛けっぱなしですけどね

157 :jka:2012/04/11(水) 21:08:11.30 ID:+rHigP68
>>155
ども〜お疲れです。
ラガーが3分で空いたので白波ロック呑んでます。

158 ::2012/04/11(水) 21:11:48.60 ID:0BP+pMI0
>>155
高重量の日は6〜8repsとかmax挑戦とかで
中重量の日は15reps以上目標ですかね(勿論へばって10回になったりもしますよ)
そもそもreps数多いトレしてないんでこんな感じです。

159 :ビル:2012/04/11(水) 21:24:31.90 ID:BZh0YmPy
>>158
なるほど、参考になります
順番も入れ替えたりしますか?
例えば胸ならフラット→インクラインを真逆にしたりとか
肩ならプレス→レイズは逆にとか
あーそれと変化つけるなら何週間置きが良かったですか?
皆知りたいと思う事でしょうし是非ご教授願いたいです

160 :無記無記名:2012/04/11(水) 21:37:28.17 ID:ePB2y9ls
>>159
> あーそれと変化つけるなら何週間置きが良かったですか?
横からだが、たとえ話で言うと
初めて来た場所ではどこに何があるのか判らないのでどぎまぎしてしまい
2-3回目に来ると前回の記憶があるので少し落ち着いて回りをみられる
もう4回目ではどこに何があるのか判っているので安心して歩くことが出来る

筋トレも同じように考えられていて、筋肉は非常に良く物を覚える物と考えてトレーニングをするべき
筋トレも初めてのトレでは緊張して、2-3回すると少し落ち着き、4回目のトレではもう慣れが出てきてしまう

慣れが出てくると言うことは停滞すると言うことに繋がるから、いつもどぎまぎ緊張してトレすることが出来るように
出来るだけ毎回トレの回数や、順番を変えて、いつもと違うという刺激を筋肉に与えた方が停滞が起きないよ

161 ::2012/04/11(水) 21:38:44.89 ID:0BP+pMI0
>>159
順番はおもいっきりは変えません自分の場合
たまに使用器具が空いてなくてやむを得ず変える時ありますけど
一応自分なりにその時発達させたい部位を考えてやってるんで(笑)
でも順番変えるのは悪くないと思いますよ。
一応今はトレ毎に入れ替えてますよ。
でもこのやり方も半年程度で変えると思います。
一応目標重量とか回数決めてそれに向かってやるのが良いんじゃないですかねぇ。

162 :無記無記名:2012/04/11(水) 21:39:15.67 ID:2I0vnzDy
>>156
エアコンかけっぱなら平気じゃん。念のためビニールかなんかに入れて密封しておけば。
その値段で買えると高価なBCAAもガンガン飲めるよね。たった2〜3ヶ月前までは、2個で1個無料だったんだよ。ショットガンも。もう日本のボッタ商品買えなくなるよ。
プロテインもLAの10`のバケツだよね? あれ、日本のサイトではなく、LAの海外のサイトから買うと13〜4Kで買えたはず。
買ったらすぐに2.27`の空きボトルに移しかえて、フタのところにセロテープかなんかで目張りしとくといいよ。

163 :ビル:2012/04/11(水) 21:46:31.89 ID:BZh0YmPy
>>160
確かに・・まだ再開2ヶ月ですが1ヶ月前からは全力トレ可能になりました
んで肩の例なんですが、5回ほど全力ショルダープレスから入りました
伸び率が8reps→12repsを3回に渡り繰り返して毎回トレの度に重量上げてたのに前回は8reps→9reps・・・
正直ガッカリでしたよ、もう停滞?素質ない?って・・・
やはり変化は大事なんですねぇ
でも肩の場合は変化と言ってもプレスが筆頭から入るしかないのでは?
その場合本番setを1〜3reps、6〜10reps、12〜15repsとかも変化になりますか?

164 :無記無記名:2012/04/11(水) 21:51:13.58 ID:2I0vnzDy
>>161
漢氏のベンチは週2なの? 同じようなやり方を知り合いのベンチ好きなヤツがやってるな。
もし週2なら、ビルはオレのフライを採用するのは無理だわw
だって月曜にやったら、筋肉痛が引くのが土曜か日曜だからw

165 :ビル:2012/04/11(水) 21:52:08.05 ID:BZh0YmPy
>>162
プロテインは2,27のが5本です
LAの残りとオプチ4本です
しかしbcaa安すぎますねぇ、マジでガンガン飲めます
bacc自体8割程度ですから12gをトレ前に考えてます
他に摂取するタイミングとかあります?直後かしら

166 :無記無記名:2012/04/11(水) 21:53:35.63 ID:9ep+f3Fm
俺のフライ(笑)

167 :無記無記名:2012/04/11(水) 21:55:55.99 ID:UbXRNAuK
>>140
身体がデカいからステ中って言ってんじゃないの7
ステ中特有の身体だからってるんだよ
もしや、かっこいいと思ってんの?馬鹿ww

168 ::2012/04/11(水) 21:56:36.94 ID:0BP+pMI0
>>164
極稀に週2になるけどほとんど週1ですね。


169 :ビル:2012/04/11(水) 21:59:08.42 ID:BZh0YmPy
筋トレは自分をモルモットにした知的な実験だよなぁ
脳内の底の浅さは体験した事が無いからだね、ってどんな世界も脳内じゃクソだけど

170 :無記無記名:2012/04/11(水) 21:59:15.78 ID:ePB2y9ls
>>163
トレーニングの神経系はすぐに刺激になれてしまいますから
次に何をするのか判らない状態を作り出すことが重要です

ですのでこのトレの後はこうすると決めてかからない様にすればOKです
本番セットの重量を毎回変えたり、reps数に変化をつけることは大変有益なことです
マンネリ化したトレーニングはマンネリ化した結果をもたらします

171 :ビル:2012/04/11(水) 22:00:19.28 ID:BZh0YmPy
漢さんが週1ならオレも週1にしようっと♪

172 :無記無記名:2012/04/11(水) 22:00:38.71 ID:2I0vnzDy
>>165
強いて挙げるなら、二日酔いのときw

173 :ビル:2012/04/11(水) 22:01:20.76 ID:BZh0YmPy
>>170
なるほど・・・想像力、直感なども大切ですなぁ
筋トレは奥が深い

174 :ビル:2012/04/11(水) 22:02:18.51 ID:BZh0YmPy
>>172
頭スッキリしますか?
ならオレは毎朝だわ(笑)

175 ::2012/04/11(水) 22:02:32.72 ID:0BP+pMI0
自分くらいでデカいとか考えられないんだけど(失笑)
どういう感覚の持ち主なんだろうね。

まぁかっこよくなるために筋トレはしてますけどね(笑)


176 :無記無記名:2012/04/11(水) 22:05:57.40 ID:9ep+f3Fm
漢は腹が立派過ぎるからなw

177 :無記無記名:2012/04/11(水) 22:06:26.45 ID:ePB2y9ls
>>165
BCAAはトレ20分前、トレ中、直後で合計30gくらい取ると良いでしょう
BCAAはカタボリック対策の他にも筋トレ中に眠くならなくなるなどの覚醒作用があり
筋トレの質を上げてくれますよ


178 :無記無記名:2012/04/11(水) 22:08:58.57 ID:2I0vnzDy
>>170
>次に何をするのか判らない状態を作り出すことが重要です

いいこと言うよね〜。分かっちゃいるけど、ついいつもと同じことやっちゃうんだよなぁ。
よし、次ちょっと変えるかなぁ。

179 :無記無記名:2012/04/11(水) 22:10:21.53 ID:UbXRNAuK
>>175
だから「デカい」んじゃなく
ステ中特有の身体だって言ってるんだよ
お前がいくら否定しても見る奴がみれば分かるw
お前のような頭の悪いオッサンの感覚は理解できないがなw

180 ::2012/04/11(水) 22:11:44.90 ID:0BP+pMI0
そんなに腹でてますかね?
胸より腹がでたらウエイト辞めてリフターになりますわ(笑)

画像加工で腹が出てるの作った人いたけどあれには驚きました。
保存しましたけど(笑)



181 :ビル:2012/04/11(水) 22:11:52.48 ID:BZh0YmPy
>>177
あーその感覚わかる
初bcaaの時に普段40分でヘバってたのが気が付けば90分
でも後でガツンと疲労してグロッキーになりましたわ(笑)
飲むと視界が何て言うか明るくなり視力もupする感じになります
でも30gって多すぎませんか?山本義徳の本には10gと書いてありましたが

182 :無記無記名:2012/04/11(水) 22:13:04.80 ID:9ep+f3Fm
>>180
まぁビルよりはでてねーな、あいつ隠れ肥満みてなーな腹してるしなw

183 :ビル:2012/04/11(水) 22:14:33.98 ID:BZh0YmPy
>>180
2chキモオタってそんな事もするんですか?
マジキモイんですけど・・・・どんだけ嫉妬深いんだか
正直ウンザリですよね陰湿粘着ドブネズミ脳内キモオタには・・・
漢さんもスルーしたほうが良いですよ

184 :無記無記名:2012/04/11(水) 22:14:54.38 ID:2I0vnzDy
>>167
どこがステ特有なんだ?言ってみろ。どう見てもナチュラルだろw お前は見る目ねーなぁw
明らかにやってる体、怪しい体ってのはあるが、どっちにも該当しねーよ。アホよのうw

185 :ビル:2012/04/11(水) 22:16:28.58 ID:BZh0YmPy
>>184
嫉妬ですよ・・・可哀想な人達ですから2chキモオタは

186 :無記無記名:2012/04/11(水) 22:17:07.24 ID:9ep+f3Fm
>>183
お前は減量しろよw

187 :無記無記名:2012/04/11(水) 22:17:45.92 ID:ePB2y9ls
>>181
20分前、トレ中、直後各10g程度を飲むという意味で、これは体感出来る量という意味です
あと大塚食品のBCAAの研究では4g位というのもありますw

188 ::2012/04/11(水) 22:18:48.65 ID:0BP+pMI0
ステステいうから風邪で
アニマルスタック(笑)飲み忘れてるのに気がつきました。
本当に有難う御座いました。

189 :ビル:2012/04/11(水) 22:20:18.35 ID:BZh0YmPy
>>187
ふむ・・オレは今トレは正味20分程度ですからトレ前と直後でokですな
しかし詳しいですねぇ、ビルダーさんですか?

190 :無記無記名:2012/04/11(水) 22:22:06.16 ID:ePB2y9ls
>>189
日曜日の朝の人ですよw

そろそろ寝る時間なので消えますね、ではお休みなさい

191 :ビル:2012/04/11(水) 22:22:42.68 ID:BZh0YmPy
>>188
って言うか、ステ使ってるって褒め言葉ですよね
それだけバルクがあるって事だし
2chキモオタは貶すつもりが褒めてるし(笑)本当に哀れな奴等だわ

192 :無記無記名:2012/04/11(水) 22:30:30.30 ID:2I0vnzDy
>>185
酒飲んでアルコールが筋破壊するだけじゃなく、肝臓で分解するから、そのときカタボるんじゃなかったっけか? BCAAは肝臓を素通りするからそのときのカタボも防止すると聞いた気が。同じ理由で風邪引いたときにも有効だった気が。
うる覚えで自信ないが、いろんな使い道があった気が。

193 :ビル:2012/04/11(水) 22:31:16.32 ID:BZh0YmPy
>>190
またお願いしますね

しかし漢さん、師匠、そして謎のXさんが来るとスレがマジで有益になるわ♪
最早有料サイトにしてもいいくらいだわね
コレで陰湿粘着ドブネズミ脳内キモオタさえ消えれば・・・・

194 :ビル:2012/04/11(水) 22:33:20.56 ID:BZh0YmPy
>>192
マジっすか?
なるほど・・肝臓がアルコール分解で忙しいときにもアミノ酸濃度は保てると
理に適ってますわ、さっそく飲みます
いまバーボン中ですから・・・

195 :ビル:2012/04/11(水) 22:34:57.65 ID:BZh0YmPy
バーボンのツマミはBCAA、しかもグルタミン入りで更に鉄壁!
あーー待ち遠しいわいbcaa+G

196 :無記無記名:2012/04/11(水) 23:26:53.61 ID:BFZnwwr/
ビルって荒らしですか?

197 :無記無記名:2012/04/11(水) 23:28:13.76 ID:wUuIoK4Q
モチベーション上げるにはどうしたらいいんだ?
病的に細いからジムに行くのが怖くてしょうがない

198 :ビル:2012/04/11(水) 23:35:03.75 ID:IqRkyXxv
>>196
オレは紳士だよ、ふふ

>>197
筋トレは自分との対話、ジムで嫌な思いするより自宅トレを勧めるよ
使用重量など関係ない、必ず強く大きくなるよ
自分に正直に筋トレするのが一番早く成長する
ココとかでモチ上げながら自宅で頑張ってみたら?
オレも自宅オンリーだよ
http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/6/018.JPG

199 :無記無記名:2012/04/11(水) 23:36:23.04 ID:xUZrm5oY
>1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐ttp://a.jp ttp://b.jp ttp://c.jp
>2>4>6>8>10>12>14>16>18>20>22 │ 2ch新名所「orzタワー」 .│ttp://d.jp ttp://e.jp https://■■■■■
>2>3>5>7>11>13>17>19>23>29>31.├───────────┘http://a.jp ttps:// ttps://■■■■■
>1>2>4>8>16>32>64>128>256>512 \●  目指せ容量落ち!!https:// ttps:// ttps:// ttps://
>1>4>9>16>25>36>49>64>81>100   ■) http://b.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
>1>8>27>64>125>216>343>512    < \https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
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200 :無記無記名:2012/04/11(水) 23:36:47.64 ID:2I0vnzDy
>>191
これ本当に褒め言葉だよなw しかも、見る人が見れば分かるとかww、バカ丸出しで恥ずかしすぎる。
ま、漢氏よ。とりあえず、おめ。

201 :無記無記名:2012/04/11(水) 23:37:54.55 ID:xUZrm5oY
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202 ::2012/04/11(水) 23:38:41.63 ID:0BP+pMI0
>>197
なんら臆する事はない。


203 :無記無記名:2012/04/11(水) 23:40:41.32 ID:+iu5TEUG
いつも勉強させてもらっています
アドバイスをいただけないでしょうか?
体脂肪率33%で腹囲105cmの超メタボ34歳男性です
トレ3ヶ月目で背中トレにバーベルローをとりいれました(今まではラットプルダウンのみ)
しかしお腹が凄く出てる為バーベルを引ける範囲が狭いのです。
そういう場合はマシンの方が良いのでしょうか?
がっつり引けなくてもフリーウエイトの方が良いでしょうか?
馬鹿な質問だと思いますがよろしくおねがいします

204 :無記無記名:2012/04/11(水) 23:41:29.44 ID:xr1iTc/T
>>198
画像の後ろの方にあるインクラインベンチはボディーメーカーのやつですか?
もしよろしければ使用感を教えていただきたいのですが…。

205 :無記無記名:2012/04/11(水) 23:41:35.14 ID:wUuIoK4Q
>>198
自宅じゃ狭くて器具置けないや
>>202
夏に悲惨にならないように何とか頑張ります

206 ::2012/04/11(水) 23:48:55.26 ID:0BP+pMI0
>>200
あり(笑)

>>203
バーベルロー上体起こさずやってみては(床と平行のクラッシクなスタイル)
斜めに起こしてやるよりは稼動域広がるし効きますよ。
慣れるまでは軽めでフォーム習得するのが良いと思いますけど。
自分はステップなどに乗ってやってます。

207 :無記無記名:2012/04/11(水) 23:54:32.45 ID:XtHo3i6X
>>197

オレも最初は気張ってジムにいってから気持ちはわかるよ
でもその為に行くんだし本末転倒じゃん
周りが気になるけど気にせず淡々とトレしてほしいな
その内周りは気にならなくなるよ
最初だけ、頑張って

208 :ビル:2012/04/11(水) 23:55:31.90 ID:IqRkyXxv
>>204
チンスタ、インクラインもBMのだよ
体重94kgだがチンスタは加重してもokだった
インクラインも中級レベルまでなら大丈夫だと思うよ
シートが硬く厚みも有りジムに近い感じ、FRのは悲惨だよ・・・沈みこむもの(捨てた)

209 :203:2012/04/11(水) 23:57:31.52 ID:+iu5TEUG
>>207
ありがとうございます
平行だとヘソでは無くみぞおちの辺りに引く感じでしょうか?
腰への負荷が増しそうな気がしますがどうでしょう?
はずかしながら何度かぎっくり腰をしていまして腰には過保護になっています


210 :ビル:2012/04/12(木) 00:02:07.10 ID:IqRkyXxv
>>207
性格次第じゃね?
オレ初ジムが27歳の時・・・嫌がらせ受けたよ色々
絶対にマシンやらないような奴がオレのマシンベンチの後に即座に座り当然に重り上げてこれ見よがしに・・
そして聞こえよがしに(なんだ、背がデカイだけじゃん)だとさ
ジムに良い思いでないわオレは・・・結局他も含め誰とも会話しなかったよジムで
27歳から33歳くらいまでジムに入ったが月に一度程度が大半
最後の2〜3年は週2回は行ったけど・・・やはり居心地は悪かったなぁ
タイプにもよるけどジムは下手すると可能性潰すよ

211 :無記無記名:2012/04/12(木) 00:05:41.23 ID:vtzDyl/D
>>210
俺も嫌がらせをたまーにうけてる
「あの人首の血管出ててきもーい」って言われたり
大体そういう人はすぐにいなくなるみたいだけど

212 :無記無記名:2012/04/12(木) 00:10:02.26 ID:fwJE6042
結構繊細なんだなw自意識過剰なんじゃね?周りなんか気にせずトレーニングに集中するだけ

213 ::2012/04/12(木) 00:10:10.68 ID:qEteUCVq
>>209
アンカミスっぽいので(笑)

そうですねヘソには引けないと思います。
どこに引けっていうのはないんですけど
一番背中を意識できるところに向かって引いて下さい。
腰への負荷は勿論増します。
なので腹圧もばんばんかけて下さい。
最初はびっくりするくらい引けないかもしれませんが
今の自分を確認するには良い手段だと思います。


214 :ビル:2012/04/12(木) 00:10:22.91 ID:ejN2KrjU
>>211
リアルでも目標持ち頑張る人は邪魔されやすい
しかも2chなど脳内がそれをしてる・・・許しがたいよ
初心者、初級者に偉そうにしバカにしたり・・・だから脳内や重量自慢する連中が許せないんだよねぇ
自分追求に雑魚もクソもあるかい!
マジで許せないんだよね、んで怒りであばれちゃうんだが・・・まぁソレも良くないのだけどもね

215 :ビル:2012/04/12(木) 00:12:00.97 ID:ejN2KrjU
>>212
オレは誇り高い紳士、そういうことだok?

216 :無記無記名:2012/04/12(木) 00:24:15.16 ID:34V5xoSC
え?
ってこと結構あったな
若くても白髪の老人?でもあって
それ以来iPodだね(笑)
今もあるかもしれないけどiPodつけてるのでわからない
実際常連で空気できてるけどiPodつけてると読まないで済むから楽
一部上級者とは話すけど基本、挨拶だけにしてる

217 :無記無記名:2012/04/12(木) 00:25:23.48 ID:vtzDyl/D
あ、それともう一個質問
三頭筋が増えてる気がしないんだけど筋肉痛は来るんだ
やっぱマシンの使い方悪いのだろうか…

218 :無記無記名:2012/04/12(木) 00:28:26.85 ID:/U7l/x8i
ビルさんに勧められてこのスレにきました
漢さんに質問があるんですが、お手数ですが、筋トレなんでも質問スレの>>845を見て頂いてアドバイスをお願いしたいです
よろしくお願いします

219 :ビル:2012/04/12(木) 00:29:57.73 ID:ejN2KrjU
>>216
オレもipodしてたなぁ・・ジムで集団で談笑、いや酷いと居酒屋状態でね
そんな中で完全無視しやってた・・まぁ嫌われるわね
もうオレはジムには行かない、週5回筋トレなど初体験だよ
設備は劣るが今の家トレがオレには最強

220 :ビル:2012/04/12(木) 00:31:01.50 ID:ejN2KrjU
>>218
漢さんは風邪でもう寝てるかも・・でも良い人だから必ずアドバイス貰えるよ

221 :203:2012/04/12(木) 00:31:22.51 ID:Dj5NISI6
>>213
すみませんアンカミスでした…
早速次回の背中トレ時に試してみます!
とりあえずシャフトのみから始めようかと思いますが念の為ベルト巻いた方が良さそうですね
周囲の眼は少し気になりますが怪我が何より怖いもんで…
ありがとうございました

222 :無記無記名:2012/04/12(木) 00:34:08.85 ID:sFSU1qqG
パチプしていたら
リーマンらとは、話が合わないのは仕方がない。
だから無意識に、リーマンの群れを避けていたのだろう。

223 :無記無記名:2012/04/12(木) 00:36:50.93 ID:/U7l/x8i
>>220
親切にありがとうございます
大幅な増量は腹との戦いですね
全く筋トレせずに13kgも増やしてしまったので既に腹がヤバイとです
このまま増量して行ったらとんでもない太鼓腹になりそうで恐ろしかとです

224 :ビル:2012/04/12(木) 00:38:07.96 ID:ejN2KrjU
>>222
はぁ・・・どうしてもそうしたいか・・・
オレがパチプ稼業したのは筋トレやめてた4年間
それまではバリバリの・・あーもういい
しかしそんなに楽しいか?赤の他人の人生が、どうなのよ?
自分の人生はどうなの?未来に希望あるかい?ふふ

225 ::2012/04/12(木) 00:49:00.70 ID:qEteUCVq
>>218
とりあえず今の段階でウエルタ級のボクサ並の感じなんかな
それ前提でいうと
今の体重聞く限りでは8ヶ月で10キロの増量は十分可能だと思うよ。(勿論脂肪含む)
何を目指してるかわからないけどはたしてきみに減量が必要かは疑問に思える。
月並みな回答かもしれないけど下半身やったほうが増量には良いと思うよ。

今日はもう寝ますまたの機会によろしくです。

226 ::2012/04/12(木) 00:51:24.09 ID:qEteUCVq
むむ
前提が少し違うようだ(笑)
その身長で65キロで腹がやばいってどういう骨格なんだろう...
少しややこしいみたいですね、また考えておきます
おやすみなさい(笑)

227 :無記無記名:2012/04/12(木) 00:57:18.08 ID:A2YiEQ6J
>>208
意外としっかりしたつくりなんですね。
ありがとうございます。参考になりました。

228 :無記無記名:2012/04/12(木) 01:00:12.51 ID:34V5xoSC
>>219

多分以前からこの中で褒めあったりけなしあったりとか
してると思うんだよね
IDだかで1日300ー500の過疎板だからね

お互い、ん?あ?とか思うことはあるんだろうけど
画像のせながらの意見はやっぱりいいね♪
勝ち負けうんぬん×向上したい同士なんたらってのもよかったな
楽しみに見てるよ

229 :無記無記名:2012/04/12(木) 01:02:19.15 ID:/U7l/x8i
>>225
ご丁寧にありがとうございます
僕の理想の体はライトヘビー級(76.204 - 79.379kg)くらいなので、増量後に一気に減量しようと思ったら、ビルさんが仰るように、90kgくらいまで増量しないとダメなんでしょうね

>>226
ヤバイと言っても、下腹が少しつまめる程度ですけどね
骨格自体は細いので、最終的な目標として80kg以内くらいが良いと思うんです
肩幅はいいとして、手首なんかは超絶細いですから

230 :無記無記名:2012/04/12(木) 01:44:42.26 ID:XcwFGHDX
>>213
いいアドバイスするなぁ〜。
上体が床と平行のベントロー、はっきり言ってキツいから、どんどん上体起きてきちゃうんだよ。
そんで45°ぐらいでやってたら、トレ教えてくれた先生に見られて、そんなんでやってて効くの?ってニヤニヤされた。それ以来、ベントローは床と平行でしかやってないw

んで、やるときのコツだけど、最初に膝軽く曲げてケツを突き出すように上体を床と平行まで倒す。そこで肘を膝につけて腰に負担のかからない楽な位置を自分で探すんだよ。
それでも当然腰に負担はかかるから、ベルトをして腹圧をかける(ベルトをしてヘソの両サイドあたりを膨らませてベルトを吹き飛ばす感じ)。
最初はバーだけでも十分効くと思う。漢氏の言うとおり、このフォームだと驚くほど軽いのでしかできない。
引くところは胸からみぞおちの間ぐらいがいいだろう。
腕の曲げ伸ばしで、腕で引いてたら意味がない。肩を落として大円筋(脇の下の背中側の筋肉)に力を入れて肘で引く感じ。
極端に言うと、最初に軽く肘を曲げてバーを持ったら、引き始めから引ききってもどすまで、肘の角度を変えないつもりで。背中で引くとはそういうこと。
はっきり言ってムズい。フォームをマスターして綺麗に背中で引けたら、重量関係なくすでに中上級以上。
重量のこと言うと、このフォームを崩さずきっちり背中で引いて100×10発超えたら、超上級者レベル。
ま、最初は上で説明したように形から入るといいだろう。

231 :無記無記名:2012/04/12(木) 04:48:43.43 ID:jDj/MaYR
45度でやって効かないのなら単なる運動音痴でしょ、よほど馬鹿みたいなフォームでやってただけだと思われる
そもそもこの角度が腰椎に負担が最もかからず高重量がつかえるいわば黄金パターン、質問者の場合は引ききれないという謎体型なので致し方ないが

後床と水平にするベントローは腰椎に負担がかかりこの性だけで高重量が扱えないのであって、使用筋に有効な打撃を与えにくい
こういう種目こそマシンを使うべきであってフリーを進めるのは愚か、ベンチとダンベルを使えば簡易的効果的に効かせられますよ

232 :ビル:2012/04/12(木) 05:34:24.73 ID:bGwPXbvq
>>231
ワンローのバーベル版って事ですかね、確かに姿勢が大変に思えます
だが最終追い込みのパンプ目的で軽い負荷なら良いのでは?
45度ベントロー・・・合戸式デッドと大差ない感じもするんですよねぇ

233 :無記無記名:2012/04/12(木) 06:42:32.87 ID:jDj/MaYR
>>232
?何の追い込み種目のつもりなんですか?
ベントローはデッドと並ぶメイン種目ですよ、失礼ですがやったことあるんですかね?

234 :ビル:2012/04/12(木) 07:02:12.68 ID:bGwPXbvq
>>233
はぁ?おまえバカか?
おまえが水平ベントは腰に負担掛かるって言うから軽めなら全部終わった後でパンプ目的のみならいいんじゃね?ってレスしただけだろうが
大体オマエはなんなんだ?
運動音痴だの、フリーを進めるのは愚かだの
って進める×、勧める〇
漢字から勉強しなおせカス

235 :ビル:2012/04/12(木) 07:07:40.09 ID:bGwPXbvq
>>233
オレはオマエみたいな慇懃無礼なクソが大嫌いなんだよ
朝からクソ気分悪い
じゃオマエは何なんだ?いdつけてupでもしてこいや

>失礼ですがやったことあるんですかね?だと!てめえイキナリ初対面の相手になめてんのか?
ホレ進めるさんよ、upしてこいや
http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/8/%E3%82%B9%E3%83%8A%E3%83%83%E3%83%97%E3%82%B7%E3%83%A7%E3%83%83%E3%83%88+2+%282012-04-04+20-26%29.png
http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/6/018.JPG

236 :ビル:2012/04/12(木) 07:09:38.86 ID:bGwPXbvq
陰湿粘着ドブネズミ脳内キモオタの新手のやり方かい!
NG登録させずにイライラさせる作戦、本当ウンザリだわ

237 :無記無記名:2012/04/12(木) 07:10:54.95 ID:jDj/MaYR
>>234
はぁ初心者ですか、このスレから消えてください・・・・

238 :ビル:2012/04/12(木) 07:13:41.97 ID:bGwPXbvq
>>237
ホレIDUPしてこいよ、進める君、ふふ
http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/9/041.JPG

239 :ビル:2012/04/12(木) 07:15:50.34 ID:bGwPXbvq
ったくアノ手コノ手で不愉快にさせようとしやがる
師匠が見る前に見つけておいて良かったわ
ID:jDj/MaYRはng推奨

240 :無記無記名:2012/04/12(木) 07:21:03.57 ID:jDj/MaYR
でも何でベントローもしたことのない奴が回答側と論議の場に立てると思ったのだろうか?
ここは初心者が質問して、経験者が語るスレではないのか?

やはりある程度トレーニングを回し、結果を得てから回答するべきであろう何を勘違いしてるのやら・・・・
半年ほどROMっててくださいよ、何処にでもいる嵐さん

241 :ビル:2012/04/12(木) 07:21:26.16 ID:bGwPXbvq
>>237
オレはブランク長い初級者だがソレが何か?
初心者とはありがたい、今後ガンガン伸びていけるね♪
褒め言葉に感謝、ふふ

242 :ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g :2012/04/12(木) 07:21:38.85 ID:XBQrv8U1
荒らすぜ!

243 :ビル:2012/04/12(木) 07:23:31.68 ID:bGwPXbvq
>>240
ハイハイ、楽しいかい
いい人生だねぇキミ
ところでキミのIDupはなさようだけど似た感じの人見つけたよ
似てないですか?進めるクンに
http://30.media.tumblr.com/tumblr_lfrdpki51O1qz5rv2o1_500.jpg

244 :ビル:2012/04/12(木) 07:24:12.46 ID:bGwPXbvq
>>242
おー来たのかドラム
良い子にしてろよ、な?

245 : ◆P7KNUTc4/g :2012/04/12(木) 07:26:31.96 ID:XBQrv8U1
黙れ

246 :無記無記名:2012/04/12(木) 07:28:16.36 ID:jDj/MaYR
>>243
その写真の人物はあなたよりも強そうですよ

247 :ビル:2012/04/12(木) 07:28:58.07 ID:bGwPXbvq
>>245
おまえのルーチンでも晒してみてもらえや
脚はずいぶん頑張ってるねぇ
upでもして挨拶しておけや、な?

248 :ビル:2012/04/12(木) 07:31:25.44 ID:bGwPXbvq
漢さんや師匠が釣られる前にオレが釣られておいて良かったわ

ったくどうにもならん連中だよなぁ脳内キモオタは

249 :無記無記名:2012/04/12(木) 07:32:56.65 ID:jDj/MaYR
この人病気なの?釣りも何もまともな意見かも判断できない初心者丸出しじゃないか
何のためにココにいるんですか?

250 :ビル:2012/04/12(木) 07:51:57.42 ID:OTwh4TS+
ID:jDj/MaYR

通報しレス規制かけ好き放題かく・・・キモオタの定番だわね
だがオレには一切通用しないよ

漢さん、師匠、他のまともな住人さん、とにかく陰湿粘着ドブネズミ脳内キモオタには触れないでください
ヤツラの目的はストレスを与える事だけですから

251 :ビル:2012/04/12(木) 07:56:28.65 ID:rp0ON8rq
陰湿粘着ドブネズミ脳内キモオタの卑劣な真似はオレには通じないよ、ok?

252 :ビル ◆3WmQZKDzxM :2012/04/12(木) 08:07:15.50 ID:OTwh4TS+
他の人は大丈夫だろうか・・・・ID:jDj/MaYRはng推奨です

とにかく少しでも不快感あれば陰湿粘着ドブネズミ脳内キモオタの可能性高いですからレスせずスルーしましょう
以前もそうでしたがスレがリアル系で充実してくるとヤツラは破壊しにきます
どうにもならない連中ですので完全スルー推奨です

残念だったね進める君、また明日でも嫌がらせにいらっしゃい、即座にNGアボーンサヨナラ
んでまた翌日も即座にngアボーーン、ふふ



253 :無記無記名:2012/04/12(木) 08:09:56.94 ID:jDj/MaYR
この人だけに読まれなければいいや、又後で来ればトレーニングについて知ってる人も来るだろうしね
でも嵐って本当に迷惑だね、何レス消費してんだか。

254 :ビル ◆3WmQZKDzxM :2012/04/12(木) 08:13:01.23 ID:SVQzs/r7
ドラムはせっかくだし後ろも撮って見て貰えよ
本格派が多いから成長するよ、さてドブネズミ一匹は片付けたし朝の掃除は終わりだね

ID:jDj/MaYRはng推奨ですよ皆さん

255 :ビル ◆3WmQZKDzxM :2012/04/12(木) 08:20:06.87 ID:tBaQ20gv
どうやれば相手にダメージ与えられるかを考え続ける日々
それが陰湿粘着ドブネズミ脳内キモオタの毎日・・・・もう生きてても意味なくね?
本当にかわいそうな奴等だわ
因みに2chやらない人達も見てるからねぇ、匿名だし余裕かね?
オレなら自己嫌悪と羞恥心で首吊るけどねぇ

256 :ビル ◆3WmQZKDzxM :2012/04/12(木) 08:27:35.79 ID:2mcDxtqA
早起きは3文の徳・・なのか?
早朝からドブさらいさせられたわ(笑)
しかしどんな執念で毎日手を変え品を変え粘着し続けるのだろう
その執念を筋トレに向ければ少しは己の劣等感を克服できるだろうに・・・ほんの少しはね、ふふ

257 :203:2012/04/12(木) 09:44:55.52 ID:Dj5NISI6
>>230
腹圧の掛け方わかってませんでした
ベルト巻くだけじゃダメなんですね
後、フォームは難しそうですがチャレンジしてみます
わかりやすい解説ありがとうございました


258 :203:2012/04/12(木) 09:56:39.60 ID:Dj5NISI6
>>231
そういう考え方もあるんですね
ただフリーウエイトへの憧れ的なものがありまして、まずは先に教わったフォームにチャレンジしてみようと思います
でもアドバイスはきちんとメモって忘れないようにします
ありがとうございました

259 :203:2012/04/12(木) 10:05:34.03 ID:Dj5NISI6
あらら
すごい荒れてる
僕のせいですみません
でもビルさん231さんは口は少し悪いけど真摯に答えて下さりましたし変な人では無いのでは?
口調も2ちゃんだと普通ですし初心者の僕からしたら今後も色々教えていただきたいと思いました


260 :無記無記名:2012/04/12(木) 10:54:42.87 ID:aMJDChcb
>>259
水平と45度だと効く所が変わる
水平が廃れたのは腰を壊しやすいのと良いマシンが出来たから
だと思うよ


261 :ビル ◆3WmQZKDzxM :2012/04/12(木) 11:20:17.57 ID:51Doz84f
>>260
全然違いますよねぇ、でも家トレだとマシン出来ないんですよ
リアレイズみたいに壁(立てかけたベッド)に頭つければ腰の負担は減るかも・・・
今度背中の日に試してみようかな?フォームだけでもね

262 :無記無記名:2012/04/12(木) 11:27:35.88 ID:jDj/MaYR
>>261
あんなに否定していたのに試すんですかw凄いお勧めですよ
ちなみにベンチ代にべたねで試してみてください、高さが足りなかったら下にプレートでも引いてね

それと垂直に上げるとベンチ台に当たるのでフィニッシュはベンチに当たらない程度に開くのをお忘れなく

263 :ビル ◆3WmQZKDzxM :2012/04/12(木) 11:30:54.68 ID:51Doz84f
>>262
リアレイズならインクラインでやってるよタワケ
もうオレにレスしてくるな、次から透明アボン、サヨナラキモオタ

264 :無記無記名:2012/04/12(木) 11:32:50.92 ID:jDj/MaYR
>>263
随分お子様なんですねw

265 :無記無記名:2012/04/12(木) 11:37:35.09 ID:aMJDChcb
>>263
いやいや>>262が書いてるみたいに
ベンチ台使ってやるローもあるのよ

266 :無記無記名:2012/04/12(木) 11:55:14.44 ID:jDj/MaYR
>>265
さっきも書いたんですがどうもワンローと勘違いしてるみたいですよ
どのみち試すそうなので、すぐに分かるかと思われますけどw

267 :ビル ◆3WmQZKDzxM :2012/04/12(木) 12:16:15.49 ID:DtDe2Wkm
>>265
まえにアイアインマンで見た事はある・・が面倒だよ

それより今は加重懸垂命、んで広背筋の最後とし師匠の書いた水平ベントもいいかなって話
あくまで最後のパンプ目的としてね
家だし懸垂限界になればラットみたいに軽く出来ないからねぇ
斜め懸垂だと何かなぁ・・って感じになるしねぇ
ベント・ハーフデッド系とは別日だし腰の疲労がない懸垂の最後になら簡便だしねって事

陰湿粘着ドブネズミはソレでベントやった事あるんですかぁぁぁあぁぁlだとさ、気持ち悪い
オレは女の腐ったような奴が大嫌いなのよね、もうヤツにふれないでね
ID:jDj/MaYR

268 :無記無記名:2012/04/12(木) 12:21:45.93 ID:jDj/MaYR
むしろあなたが女の腐った奴でしょうに、自分で書いた文章も読み直さず思い込みと感情で怒鳴り散らしてるでしょ?
本当に何なんですかこの人?w

269 :無記無記名:2012/04/12(木) 12:29:32.42 ID:ZUAU7RIp
ビルの書き込みを見てると分かると思うが

健全な体には健全な魂はやどらない

な、筋トレしたって脂肪と一緒にエゴも肥大させていってんだから馬鹿だろ

野球馬鹿って言葉があるように筋トレしても馬鹿は馬鹿

270 :203:2012/04/12(木) 12:33:07.33 ID:WJ6BGa9W
>>260
効く所が違うんですね
現状悩んでいるのがお腹が出ててしっかり引けないという事なのでマシンの方が代わりの種目としては自然かもしれないですね…
マシンで鍛えてからフリーウエイトへの移行の方が良いような気がしてきました
でも折角丁寧に教えて頂いたのに申し訳ない気もします




271 :ビル ◆3WmQZKDzxM :2012/04/12(木) 12:40:13.34 ID:DtDe2Wkm
>>270
ダンベルでワンローやマシンだけどケーブルローはどうでしょう?
ロープで引くならOKじゃないかな?オレも以前してましたよ

272 :無記無記名:2012/04/12(木) 12:45:58.40 ID:gUtoPViZ
なんかビルは嫌いだか、ビルに体では無く口で勝とうとやっきになってる奴は可哀想

ウ板は口喧嘩No.1や知識No.1を決める板じゃないんだよ

キチガイビルもキチガイの相手してるからキチガイに拍車が掛かるんだぞ

273 :ビル ◆3WmQZKDzxM :2012/04/12(木) 12:53:17.04 ID:DtDe2Wkm
>>272
キチガイ呼ばわりされ嫌われながらも言ってる事は正論だし複雑だわ(苦笑)

ってより1円にもならん趣味の筋トレだが関わった皆で筋トレ通して向上心もてれば良いと思ってる
優劣競うなど本来バカげてるよ、リアルじゃないんだし
ましてレスで優劣など笑止、でもどうしても分からない奴が多過ぎる
しかも脳内の匂いがプンプンするしね
粘着はせめてコテつけてほしいよ、まぁ卑怯で卑劣だから粘着してるんだし無理だろうけどねぇ

274 :無記無記名:2012/04/12(木) 13:14:32.13 ID:ZUAU7RIp
トレ初めて二ヶ月の初心者に毛が生えたビル程度の

ボテ腹に何を言われても説得力がない

そんだけ太ってたら体支える筋肉くらいあるだろwww

275 :無記無記名:2012/04/12(木) 13:18:31.54 ID:hEhRza+W
780 名前:変パンツ [sage] :2012/04/11(水) 15:11:06.21 ID:c1eeonZB
一年ほど自重をやってウエイト始めて一週間のガリです
将来的に格闘技をしたいのですがどこの筋肉が必要でしょうか?現状だとどこも足りてないのは分かってます
太るために食事とウエイトゲイナーはとってます
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYx7mUBgw.jpg
とりあえずこの細い身体が嫌で厚みが欲しいです!
http://beebee2see.appspot.com/i/azuYyLmUBgw.jpg
ほかのスレで完全にスルーされてしまったのでマルチっぽくなってしまいますがここに書き込みます!

276 :無記無記名:2012/04/12(木) 13:19:30.78 ID:hEhRza+W
間違えました、ヘッダーは要らないんだった

277 :ビル ◆3WmQZKDzxM :2012/04/12(木) 13:20:25.77 ID:DtDe2Wkm
>>274
あーオレはね、ふふふ
ダイエットする事にしたのだよ
マッスルアップに憧れてるしね、100kgでは不可能になるからねぇ
どうよ、85kgにしたらバリバリだぞ!まぁ筋肉は維持が精一杯だけどもねぇ
それが残念・・・でもやっぱ夏にはバリバリボディーでしょ
8〜9kgを3ヶ月・・・・造作も無いわい
元々無理して食べてたからねぇ、食べるの大嫌いだし楽勝さ

278 :ビル ◆3WmQZKDzxM :2012/04/12(木) 13:23:31.76 ID:DtDe2Wkm
>>275
何故逆さまなのよ・・・
えーすぐに格闘技すればいいじゃん、んでその先輩に聞きなよ
何故将来なのさ、今から入りなよ、な?

279 :203:2012/04/12(木) 13:24:44.35 ID:4s19I73K
>>271
ありがとうございます
ケーブルロー調べてみました
良さそうですね
これも候補に入れさせてもらいます


280 :ビル ◆3WmQZKDzxM :2012/04/12(木) 13:33:55.80 ID:DtDe2Wkm
>>279
ロープで引くといいよ、手首に負担掛かるかも知れないから無理しないでね
普通ので重いのやって最後にロープで締めるのもいいかもです
胸を張り肩甲骨を収縮させるといいですよ
そうそう呼吸は引くときに吸うのがいいらしいです

281 :203:2012/04/12(木) 13:36:45.82 ID:SymFTgTF
>>280
なるほど
呼吸は逆だと思ってました
もしやラットプルダウンも引く時吸うのですか?


282 :無記無記名:2012/04/12(木) 13:38:12.55 ID:ZUAU7RIp
>>277
お前にはマッスルアップみたいな高等なのは無理無理www
重り持ち上げるのとは分けが違うからwwww
デブが増量するなんて簡単なんだよ食べればいいんだからなwwww

減量なんて高等なことビルには無理だから

ましてマッスルアップなんて4年はかかるわwwwwwww

283 :203:2012/04/12(木) 13:39:28.21 ID:oYVUVPmK
念の為言っておきます
IDコロコロ変わりますが別人じゃないですよ
auでテザリングしてソフトバンクのiPhone又はiPadにて、●で書いてます
多分その環境のせいだと思います


284 :ビル ◆3WmQZKDzxM :2012/04/12(木) 13:45:46.23 ID:DtDe2Wkm
>>281
そう、他種目と真逆です
胸を張る為に息を吸い張ったまま引くといいです

285 :無記無記名:2012/04/12(木) 13:47:39.90 ID:jDj/MaYR
それも嘘、プル(引き動作)の時はどちらでもよろしい
自分がやりやすいほうがぜったにあるからね

286 :ビル ◆3WmQZKDzxM :2012/04/12(木) 13:48:08.13 ID:DtDe2Wkm
>>283
よくココに来られるのでしたらコテ付けられたら如何ですか?
ココは何もかも自由ですよ
あー勿論誹謗中傷はngですけど(粘着に対して)

287 :ビル ◆3WmQZKDzxM :2012/04/12(木) 13:50:54.03 ID:DtDe2Wkm
>>285
何がウソなのかね?レス欲しさにいちいち絡むなよ
文句あるならビルダーの山本義徳に言ってこい
しかもオレは、いいらしいです、とレスしただけだが?
もう完全スルー、吐き気するわ

288 :無記無記名:2012/04/12(木) 13:56:09.68 ID:jDj/MaYR
>>287
いちいち逃げ道を作らなくてもいいです

それに「いいです」といってますよ、「いいらしいです」の言葉が見えません

何回目のカンゼンスルーやエヌジースルーなのかもう良く分かりませんが、もっと頑張ってください

289 :203:2012/04/12(木) 14:24:52.34 ID:SymFTgTF
>>284
>>285
なるほど色んな説が有るんですね、色々試してみます
>>286
コテは何か照れ臭いのでやめときますが、トリップはつけてみます
僕になりすます人がいるとは思いませんがわかりにくいですものね
つけ方調べてまた来ます

後、自分の質問から始まった喧嘩をみるのはすごく辛いです
どちらも所謂リアルトレーニーの方だと思いますので仲良くしてもらいたいです
生意気言ってすみません




290 :無記無記名:2012/04/12(木) 14:32:50.67 ID:jDj/MaYR
悪いのは君じゃないよ、アレも反省してくれればちょっとはましなスレになるんじゃないかな

291 :ビル ◆3WmQZKDzxM :2012/04/12(木) 14:36:52.14 ID:ttn14ZEc
オレはココやら荒らされないなら質問やチンスレには関わらない

だから粘着君らもいい加減終わりにしよう
互いに何の利もないだろ?
ってなわけで今回はマジで頼むわ
もうかったるいんだよ本当に

292 :無記無記名:2012/04/12(木) 14:39:13.68 ID:jDj/MaYR
自分で荒らしておいてよく言うよw

293 :ビル ◆3WmQZKDzxM :2012/04/12(木) 14:51:11.74 ID:ttn14ZEc
>>292
だから価値観が違えば互いに荒らしに見えるんだろ?
キミはキミの、オレはオレの正義や信念みたいなものがある訳さ
そのベクトルが違うなら無理に共存する必要もない訳さ
ってな事で今後は頼むわ
質問スレで大いに活躍してくれよ、イヤミじゃなく

294 :無記無記名:2012/04/12(木) 15:00:57.72 ID:f6aZFpPb
糞荒らしの巣はここか

295 :無記無記名:2012/04/12(木) 15:01:19.43 ID:jDj/MaYR
>>293
初心者がトレ内容が分からずに暴れ周り口をこぼすのが信念とか正義なわけか?

価値観の違いなんかでは片付けられないよ、今日の出来事は無知ゆえのお前のわがまま

お前は与えられることはあっても与えることの出来ない子供なのが浮き彫りにされただけ
このスレに徳があったとしたらお前が初心者の子供って事がわかったこと

無理せず半年ほどROMってなさい



296 :ビル ◆3WmQZKDzxM :2012/04/12(木) 15:03:30.90 ID:ttn14ZEc
>>295
キミの顔も立てたろ?
キミは質問スレからオレを追い出した立役者だよ
もうココらでお開きにしようや、な?


297 :無記無記名:2012/04/12(木) 15:03:56.17 ID:8u+D0R69
大の薬、サプリ嫌いで、プロテインを飲むのに超絶抵抗があるので胸肉を一日二枚は食ってます
他にも、納豆や牛乳、白身魚、卵は一日三個、米は一日五合〜六合
これでもプロテイン飲まないと筋肉の付き方は全然違いますか?

プロテインやサプリを取ってまで筋トレしたくないって思うくらい抵抗あります
肉でも充分ですよね?

298 :無記無記名:2012/04/12(木) 15:05:23.41 ID:jDj/MaYR
>>296
うん、だからROMってなさい

299 :ビル ◆3WmQZKDzxM :2012/04/12(木) 15:06:33.89 ID:ttn14ZEc
>>297
全然okだよ
って言うか羨ましい、オレは食べるの苦手でプロテインに頼っちゃうけどね
胸肉2枚なら80gくらい蛋白質摂れるよね
他にも摂ってるようだしokじゃん

300 :無記無記名:2012/04/12(木) 15:08:10.86 ID:jDj/MaYR
なるほど教えたがりの初心者か自制が効かないんだな

301 :無記無記名:2012/04/12(木) 15:15:49.82 ID:8u+D0R69
>>299
レスありがとうございます
この前相談に乗っていただいた質問スレ>>845の増量中の者です
今はいくらでも食えるので肉の比重をもう少し増やしたいと考えてるところですが、緩やかに増やさないとダメって意見もあるので、考え中です

胸肉の調理法は、カレー粉やその他もろもろで下味付けて、小麦粉まぶして焼いて食べてます
ボイルした方が一番いいんでしょうけど、パッサパサで食べれたもんじゃなくなるんですよね・・・
私の調理法がおかしいんでしょうけど

302 :ビル ◆3WmQZKDzxM :2012/04/12(木) 15:20:12.92 ID:ttn14ZEc
>>301
塩茹でするとふっくらとなるけどなぁ鶏肉
よかったら試してみてね
でも胃腸が丈夫なんでしょうね、オレは食べるのが嫌いでねぇ
ぶっちゃけビールでカロリー摂って来たようなもんですよ(苦笑)
自然の食物から栄養摂るのが一番だと思いますよ本当に

303 :無記無記名:2012/04/12(木) 15:32:04.52 ID:1tnzopnw
>>297
鳥胸を牛の肩か腿にして乳製品野菜果物を+しましょう

304 :ビル ◆3WmQZKDzxM :2012/04/12(木) 15:36:32.73 ID:ttn14ZEc
>>303
牛の方がいいの?クレアチンとか摂れるから?
でもコスで考えたら鶏胸じゃないか?

305 :無記無記名:2012/04/12(木) 15:39:27.09 ID:8u+D0R69
牛の肩って脂半端ないイメージあるんですけど

胸肉はグラム48円くらいで買えますからね
コスト最優先です

306 :ビル ◆3WmQZKDzxM :2012/04/12(木) 15:42:45.76 ID:ttn14ZEc
>>305
安いよねぇ胸肉、でも脂身や皮とるのがチト面倒
ササミが良いのだけど少し割高だもんね

307 :無記無記名:2012/04/12(木) 15:55:07.78 ID:sFSU1qqG
ビルは相変わらずだねー
ゲーム板か出会い板にいけば
ここよりもすごい人気出るよ、絶対。
とてつもなくハードな連中が多いからね。
俺は行かないケド。

308 :無記無記名:2012/04/12(木) 15:57:03.40 ID:8u+D0R69
脂に関しては実はそこまで気にしてないんですけどね
今までの経験上、減量期を設けてガッチリやれば簡単に落とせる自身あるので
ただ、どの程度筋肉を道連れにしちゃうのかが不安ですね

減量の結果、少しでも筋肉が落ちることになるなら、最初から余計な脂肪はできるだけ溜め込まないようにするのがセオリーなんでしょうけど
ただ、摂り過ぎたタンパク質は脂肪に変わっちゃうので、20kgくらいの大幅な増量は難しいですね
プロレスラーや相撲取りなんか短期間で物凄い増量してきますけど、豚みたいになってますもんね

309 :無記無記名:2012/04/12(木) 16:38:45.62 ID:TfOxLAFi
鳥胸肉と言えば鳥ハムだろう!
http://allabout.co.jp/gm/gc/73478/

310 ::2012/04/12(木) 18:05:57.03 ID:qEteUCVq
>>203
なんか荒れてたみたいですね(笑)
たまたまフリーでされていたと聞いてフリーの回答しただけなんですがね。
自分も水平では85くらいしかできません。
高重量で上体おきすぎてベントロウしてるのかシュラグしてるのか
トップサイドしてるのかわからない人よく見かけます(苦笑)
そういった意味でも今の自分のレベルを確認できる種目と思ってます。
古い動画ですけどこれの52分辺りからTバーロウとベントロウの水平に近いのやってます
参考までに。http://www.youtube.com/watch?v=3WnPaB_WMRs&feature

311 :無記無記名:2012/04/12(木) 21:26:28.61 ID:RwZq2hh6
高重量でもそれなりに前傾しフォームが崩れてないベントロウ
http://www.youtube.com/watch?v=Qd6DSUDNhMI

わずか80sながらピストンシュラッグのような悪い見本(屈伸運動も入ってるようなwww)
http://www.youtube.com/watch?v=7liIMDYZNJ4


312 ::2012/04/12(木) 21:30:35.50 ID:qEteUCVq
下の動画で笑っちゃいけないけど笑った


313 ::2012/04/12(木) 21:41:06.14 ID:qEteUCVq
http://www.youtube.com/watch?v=IEJjn1lrFEc
こういうのもあるけど
http://www.youtube.com/watch?v=oaWZzguOXNs&feature=channel&list=UL
ちゃんとこういうのもしてる
http://www.youtube.com/watch?v=saZ_kfg18ps&feature=channel&list=UL
そしてなかなかかっこいい身体してるめちゃうるさいけど(笑)

314 :ビル ◆3WmQZKDzxM :2012/04/12(木) 21:42:49.98 ID:1ZH+s+oI
>>312
↓は論外とし↑のベントで効きますか?
オレ的にはngですけど

315 :ビル ◆3WmQZKDzxM :2012/04/12(木) 21:43:17.00 ID:1ZH+s+oI
あー311の話で

316 :無記無記名:2012/04/12(木) 21:51:38.43 ID:RwZq2hh6
効くよ
動画の大平さんの身体見りゃ一目瞭然
200kg超のベントローだと、普通はもっと直立に近い姿勢でしか出来ない人がほとんど
でも動画の太平さんはきちんと肩甲骨を寄せて効かせてる

317 ::2012/04/12(木) 21:52:40.06 ID:qEteUCVq
たぶんこの重量でこれだけ倒してたら
本人の感覚ではそうとう倒してると思いますよ。
チート気味ですけど効くと思いますよ。
高重量はおのずとチート気味になりますし背中で引くと言いますけど
むしろちょっと自分が迎えにいく感じになると思います。


318 :無記無記名:2012/04/12(木) 21:55:21.21 ID:bi8/ebBg
フレンチプレスすると肘がピキッと痛むんだけど辞めたほうがいいかな?
いくら休んでもフレンチプレスすると痛む

ちなみにビルには聞いてないです

319 :無記無記名:2012/04/12(木) 22:00:26.47 ID:DnPuGtth
>>318
ライイングでやるか
ワンハンドでやり空いた手でサポートしながらやれば?

320 ::2012/04/12(木) 22:01:40.06 ID:qEteUCVq
両手、片手、ダンベル、バーベル、スタンディング、ライイング、インクライン
とバリエーション沢山あるよ
どれでも痛むならしない方がいいかも。

321 :無記無記名:2012/04/12(木) 22:12:18.47 ID:TfOxLAFi
>>316
全然、一目瞭然じゃないw
膝で重量殺してる
上も下も大して変わらないw

322 :ビル ◆3WmQZKDzxM :2012/04/12(木) 22:17:59.05 ID:ojtntBFV
>>318
わざわざ喧嘩売ってるのかね?
どうでもいいわ2chのカスなど

323 :ビル ◆3WmQZKDzxM :2012/04/12(木) 22:24:03.38 ID:ojtntBFV
正直2ch、特にウ板の陰湿さには飽きた
誰かが忠告してくれたよ前に、ウ板は根深いコンプレックス持ってる連中多いからオレには合わないと
同じ粘着でも種類が違う・・・ジトーっと陰気で笑える部分がない
もうどうでもいいわ、いやホントに

324 :無記無記名:2012/04/12(木) 22:32:30.60 ID:5ym3aYCu
>>323
キミにとって悪い影響しかなさそうだから、書き込みも見るのもやめたほうがいい

325 :無記無記名:2012/04/12(木) 22:34:29.59 ID:vtzDyl/D
>>323
だよね だから俺はウエイト板にはあまり来ない

326 :無記無記名:2012/04/12(木) 22:34:34.05 ID:RwZq2hh6
>>321
君、和尚?  www

327 :ビル ◆3WmQZKDzxM :2012/04/12(木) 22:52:55.63 ID:ojtntBFV
>>324-325
パチプスレはバカにしてくる奴が居ても根が明るかった
特殊な世界でね、リアルでは同業は敵同士それ故に匿名で触れ合う場が欲しい
そのニーズにドンピシャなのが2ch、だから何ていうか皆戦友みたいだった
神経質にオレが目立つのに不満言うのは大半が脳内だったろう
そしてプスレの脳内率は2chでありながら低いのだよ
最悪の稼業ながら長いプロは一応金銭的が余裕あるせいかも知れない
10年選手なら数千万は普通だしね

ウ板の陰湿粘着は本当に暗い・・正直全てがおぞましいもん
はぁ・・まぁ実はメタボ解消で減量決めたのよね
そうなると筋肉upなどありえない、」維持だけさ
なんか急にモチベダウンだよ、頑張っても維持だもんよ

それに・・・飽きてきたのよね陰湿粘着に、もう関わるのがマジで嫌だわ

328 ::2012/04/12(木) 23:00:26.45 ID:qEteUCVq
>>327
腕肩は残したいですね。


329 :無記無記名:2012/04/12(木) 23:02:02.72 ID:vtzDyl/D
手にマメが出来たときってみんなどうしてる?
俺はカミソリでマメを剃ってる

330 ::2012/04/12(木) 23:05:28.36 ID:qEteUCVq
普通に指でむしってとるかな。
分厚くとれるから気持ちいい(笑)

331 :無記無記名:2012/04/12(木) 23:18:24.68 ID:Yz18N3KA
文房具屋で売ってるようなシンプルなハサミでカットしてる。
ちょっと押し付けるようにして切る。
余計なところを切ったりしないからお手軽。

332 :無記無記名:2012/04/12(木) 23:24:24.61 ID:rpKvub9M
今度はダイエット板の筋トレスレを侵略するビルwwwww

333 :無記無記名:2012/04/12(木) 23:27:20.54 ID:bi8/ebBg
>>319>>320
レスありがとう

若い時に勢いに任せてトレしてたせいで間接がボロボロで困ってました

次回のトレ時に片手サポートと他メニューを試して反応見てみます


334 :無記無記名:2012/04/12(木) 23:28:54.71 ID:SXhXfp1F
みんなはグローブしないの?

335 :無記無記名:2012/04/12(木) 23:40:22.47 ID:bi8/ebBg
ケガの経験だけは一丁前な駄目雑魚自宅トレーニーの俺は軍手しかしたことないっす
高重量のスクワットとデッドはしないのと
握力が尽きてくる時に指先にずらして耐えてるせいか豆はたいしたない
と言っても懸垂で豆出来ますけどね
ちょこちょこ剥いてます

336 :無記無記名:2012/04/12(木) 23:59:49.75 ID:sFSU1qqG
ビル、お前ウ板のサイコ連中らを気にし過ぎ。
パチプスレに返ってきなさい。

337 :無記無記名:2012/04/13(金) 00:04:19.90 ID:lMUUFLXx
>>314
その動画、ビルと同意見だわ。下はお笑い。上も自分だったら恥ずかしい。

338 :無記無記名:2012/04/13(金) 00:21:30.79 ID:lMUUFLXx
オレ、ID:XcwFGHDX ね。
>>316
>でも動画の太平さんはきちんと肩甲骨を寄せて効かせてる

うん、きちんと肩甲骨は寄せてるね。でも、効かせる、ってのはそういうことじゃないの。
特に重要なのはネガティブで広背筋にかかるテンションが抜けてないかどうか。
これは戻すときのテンションのカカリが甘いよ。
勢いつけて収縮させて(肩甲骨を寄せて)戻すときすでに抜けてる感じ。
こういうのを、効かせてる、とは言わない。
200kg超のベントローで、この角度を維持してるのは凄いけどね。

339 :無記無記名:2012/04/13(金) 00:25:47.49 ID:lMUUFLXx
>>334
グローブは人それぞれの好みの問題だけど、手の皮が先天的に薄いような人以外は、まぁいらんわな。
グローブ買うならまずはパワグリ買ったほうがいいよ。タン(舌)の部分が皮のやつね。これなら必ず使うし、逆の使い方すればグローブの代わりにもなるよ。

340 :無記無記名:2012/04/13(金) 01:05:45.33 ID:IeRI+Y34
ホームセンターにいったら
トレでも使える手袋一杯あるよ。

341 :無記無記名:2012/04/13(金) 01:24:52.32 ID:OCnlfRv3
>>314
効くよ、お前見たいな雑魚には一生無理な感覚

>>338
いーや効かせるとはこういうこと、モーターユニット総動員で目的の筋肉にちゃんと効かせられている
戻すときに仮に抜けていれば確実に大怪我をしている重量だからね

低重量でしか効かせられない非力の運動音痴じゃ分からない感覚だろうな

342 :無記無記名:2012/04/13(金) 01:26:27.53 ID:IeRI+Y34
>>341
なんか某山本氏みたいな解説だね。


343 :無記無記名:2012/04/13(金) 02:11:48.63 ID:zI8X2cWV
力が抜けてれば怪我をしてる重量とは俺も思う

344 :無記無記名:2012/04/13(金) 02:13:10.14 ID:zI8X2cWV
怪我どころじゃ済まないに訂正しとくね

345 :ビル ◆3WmQZKDzxM :2012/04/13(金) 06:54:35.34 ID:QOipe4Zw
残念ながらダイエットに入ったのでココにはあまり来ません
やはりバルクupがメインテーマですから淋しくなるし・・・
本当は100kgまで大きくさせてから絞る予定でしたが残念ですわ
4年の不摂生のツケを払わずバルクupは甘すぎました
先ずはツケを払いスッキリさせてからバルクupにむかいましょう
内臓脂肪が落ちれば一応終わり・・・何kg減量が必要なのか見当もつきませんわ

346 :無記無記名:2012/04/13(金) 07:07:14.69 ID:sQkzeQfB
>>341
いちいち煽り入れないと気が済まないのかお前は

347 :ビル ◆3WmQZKDzxM :2012/04/13(金) 07:17:54.11 ID:QOipe4Zw
結局脳内オタの荒らしは消えないね
淋しいのだろうね・・・可哀想なヤツ
さて2ヶ月で減量にケリつけるぞー

348 :無記無記名:2012/04/13(金) 07:21:37.23 ID:OCnlfRv3
頑張れ脳内雑魚ビル!とりあえず20キロ絞って来い!!

349 :ビル ◆3WmQZKDzxM :2012/04/13(金) 07:31:47.24 ID:QOipe4Zw
>>348
死ぬわ!
ってオマエはかわらネェなぁ
少しは何かしろや、な?

350 :無記無記名:2012/04/13(金) 07:35:56.72 ID:OCnlfRv3
>>349
しなねーよアホ死んでから言えや!!

つーかマジROMってろボケ!!ROMってる間にジムでパーソナルつけてBIG3のフォーム覚えて来い

お前はいまだ初心者にもなってねークズだからな、アホ師匠に変な種目麦価覚えさせられる前に基礎を学びなおして来いや!!

351 :無記無記名:2012/04/13(金) 11:22:09.74 ID:lMUUFLXx
>>341
低重量で効かせられるってことがどういうことか分かってないみたいだな。
これが完璧にできると、高重量でやったときは当たり前のように効かせることはできるし、それよりもどこまでやったら怪我に繋がるか、のほうを注意するようになる。

オレも以前はああいう感じでやってたんだが、ああいうフォームじゃ、うねるような背中はできないらしい。
これ、トップ選手レベルの話ね。聞いた話だからあんまり詳しくは話せないんだけど。
まぁ、オレも単なるトレーニーだし、トレーニングのやり方はいくらでもあるし、オレはトップ選手のアドバイスを聞いてより効率のいいほうを選ぶわ。
もしあの動画にアドバイスするなら、もっと前傾してやると必然的に重量も落ちる。ネガティブでもっと肩を出すようにしたほうが効く、って感じ。

352 :無記無記名:2012/04/13(金) 11:29:20.43 ID:OCnlfRv3
>>351
お前見たいのを脳内代表というべきなんだろうなw

多関節種目、単関節種目やピリオダイゼーション全てをまったく理解しておらず
同じものと捕らえている

その脳内のTOP選手連中に伝えておいてくれ、あまり悪さをするなとなw


353 :無記無記名:2012/04/13(金) 11:57:17.36 ID:lMUUFLXx
>>352
言いたいことはすべて言ったかね?w
君はあの動画の本人か近い関係者か? 君はあれでやってりゃいいんだよ。うん、それでいい。
オレは肩甲骨、背中をもっと大きく動かしてやる。
単関節、多関節… 理解してない? どこをどう理解してないと読みとれるのかね? 詳しく書いてくれよ。
それを書かず、ただの罵り合いなら疲れるからこれで終わりだ。

354 :無記無記名:2012/04/13(金) 12:03:31.27 ID:OCnlfRv3
>>353
お前んの今までの言動から導き出した答えだよwなお強く言わせて貰うお前は完全に初心者だ!

355 :無記無記名:2012/04/13(金) 12:18:15.57 ID:tdxbDXnx
>>353
>>354

いい争いはもう十分したろ

さっ裸になれとはいわない

鍛えてる片鱗でいいから見せてくれ

見せれない方の負け

二人とも見せれないなら二人とも負け

356 :無記無記名:2012/04/13(金) 12:26:32.67 ID:lMUUFLXx
>>355
2チャンのレスで勝ち負けとかどーでもいい。
オレのレスは聞きたい人間にだけ届けばそれでよい。
>>354
結局はちゃんと説明しないんだなw
オマエの相手はこれで終わりだ。

357 :無記無記名:2012/04/13(金) 12:27:31.49 ID:OCnlfRv3
>>356
説明も何も無い、お前はトレーニングを知らないだけ、初心者に何を言っても無駄、以上!

358 :無記無記名:2012/04/13(金) 12:51:06.66 ID:lMUUFLXx
>>357
説明しないで逃げちゃったよwww オレが勝っちゃったってこと?w

逃げたとか勝った、って、いつものオマエが得意のセリフなwww

359 :無記無記名:2012/04/13(金) 12:53:02.99 ID:OCnlfRv3
やはり狂ってるな

360 :無記無記名:2012/04/13(金) 13:06:43.27 ID:tdxbDXnx
スレタイがリアルトレーニーだからね

361 :無記無記名:2012/04/13(金) 13:11:01.33 ID:lMUUFLXx
>>359
説明できない。またググって書いたのかよw
あと、オマエのカキコミに対して、某山本氏みたいな発言とあるが、それもググって山本氏の発言がヒットしたのか?w
まったくどうしよーもねー野郎だなw

362 :無記無記名:2012/04/13(金) 13:18:53.93 ID:OCnlfRv3
>>361
何かを語りたいのなら>>351の話でも詳しく語ればどうですかね?w
らしい、しらないありきで話を進めててよくもまぁそこまで風呂敷を広げたものですね!
放置したかいがありました!!

いいですか?旨くまとめてくださいよ昨日の様な妄想は無しでお願いしますwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

363 :無記無記名:2012/04/13(金) 13:28:27.05 ID:OCnlfRv3
898 返信:無記無記名[sage] 投稿日:2012/04/12(木) 13:25:51.49 ID:XcwFGHDX [7/7]
>>896
まず最初に戻ろうか。
オレは45°がダメとは言ってない。個人的に自分の先生に言われたからやらないだけ。
その人はオレに言いたかったことは、上体平行できっちりできもしないのに、そんなんでやってたら伸びないよ、ってことだろう。
そこでオレは上体が床と平行のベントローを解説した。
君は45°が黄金パターンと言った。それはいい。
で、オレがそれを否定したか? またはオレが書いた上体平行のベントローのやり方は間違ってるか?
ズレてるのはどっちだよ。


※ちなみに昨日の妄想なぜか他のスレに書き込んで隠蔽工作までしていますw
元文章>>230はこれこの文章からこんな妄想怪奇な文を読み取れと強要しています不気味で震えましたwwwwww

どうですかこのマジキチ初心者の盲弁、よく見てみましょうw

364 :無記無記名:2012/04/13(金) 14:41:09.35 ID:OCnlfRv3
 あれ?w死んだか?wwwww

365 ::2012/04/13(金) 18:11:27.13 ID:UowV1ldc
>>297
米6合!!!!
凄い!それは才能です。
自分は3合くらい食べてますが家族の視線が痛いです(笑)
できれば小分けに摂取できれば最高なんじゃないですか。
サプリ(笑)とらないでも全然いけますよ。
むしろそっちの方がセレブです色々な意味で。

366 :無記無記名:2012/04/13(金) 18:44:01.97 ID:iZyjgDvk
>>365

そんなに喰ってあの程度しか脂肪がつかないなんて
普段よっぽど動いてんだね

367 :ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g :2012/04/13(金) 23:03:15.38 ID:hYCahLey
定期ドラム缶様サイキョage
http://pita.st/n/aepuvwy2

368 :jka:2012/04/14(土) 00:28:43.75 ID:eDsS/sqF
稽古再会
今日は延々と、基本・移動・形。
組手の方がはるかに楽。

369 :無記無記名:2012/04/14(土) 04:05:00.28 ID:rIddGxNI
マジレスで頼むが体があったまるってのは細かく言うとどういうことだ?
温度?それだと風呂上がりでもよくなってしまう
じゃあ脈拍?それともその他の複合的要素によるものなのか

教えてくれ

370 :無記無記名:2012/04/14(土) 13:12:35.53 ID:s7GxIrNX
うわっ師匠って奴も基地外かw

371 :無記無記名:2012/04/14(土) 23:51:49.01 ID:2umi2ENM
         /__.))ノヽ  
         .|ミ.l _  ._ i.)  
        (^'ミ/.´・ .〈・ リ  ふふ 
        .しi   r、_) |    呼んだかい?
          |  `ニニ' /
 ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
            ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;
         ;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;:
        :;:;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;:::   ∧_∧
      ::::::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;  Σ ( ::;;;;;;;;:) 
        ::::::::::;;;;;;;;;:::     /⌒`'''''''''''^ヽ
               /⌒ヾ/ / .,;;;;;;:/.:;|
-―'――ー'''‐'ー'''―‐'―''''\,./ / .::;;;;;;:/‐'| :;|'''ー'-''――'`'
 ,, ''''  `、 `´'、、,   '''_ソ / `:;;::::ノ,,, | :;| '''  、、,
    ,,,   ''  ,,   ''''' ξ_ノ丶ー'ー< ,ゝ__> '''''  ,,,,
 ,,     ,,,,     ''' ,   ::::::::;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;;:::::::  ,,
            ,,,,,,,     :::::::::::::::::;;;;;;;;;;;;::::::::: 

372 :ビル:2012/04/15(日) 08:00:56.02 ID:r4LOaG9Q
今日は天気イイゾー
こんなには野外で運動したいものですねぇ

373 :無記無記名:2012/04/15(日) 14:47:31.15 ID:mF/t9eak
参考までに教えて欲しいんだけど休養日のプロテインはいつ飲めばいいの?
牛乳混ぜた方がいい?
普通に飲むとなんか吸収されなさそうだ…

374 :無記無記名:2012/04/15(日) 15:03:13.33 ID:q1FW5g9w
朝昼晩

375 :無記無記名:2012/04/15(日) 17:09:32.84 ID:EbT1E+WW
>>373
乳製品は胃に粘膜が出来ちゃって吸収を下げるみたい
酒飲む前はオススメだけどプロテインは効果が下がるんじゃない?

376 :無記無記名:2012/04/15(日) 18:26:01.85 ID:7Usy4K3S
>>363
ワロタwwwwきめぇwwwwwww

377 :ビル:2012/04/15(日) 19:03:48.20 ID:WEnHsblm
そうそう、ユーチューブにupしてみたよ今日の散歩
生ビル、どや?
http://www.youtube.com/watch?v=YA2MPfmNkGo&feature=bf_prev





378 :無記無記名:2012/04/15(日) 19:25:45.52 ID:6ifMzdj9
>>377
ビルお前は最後にデブが通ったらビビって左側に避けたな
この雑魚野郎がw

379 :無記無記名:2012/04/15(日) 19:40:19.52 ID:c1KvnbGn
デブの散歩か
そんな歩き方じゃ脂肪燃焼しないな

これ誰が撮ってるんだ?ホモ達か?

380 :無記無記名:2012/04/15(日) 19:59:54.57 ID:EbT1E+WW
体ゆらゆらしてなきゃかっこいい
つーかでけーな

381 :無記無記名:2012/04/15(日) 20:48:35.21 ID:hZ5VQjTc
>>377
>>生ビル、どや?

生とは実際に会った時に言うことであり動画を生とは言わないw
やっぱり、年の割にはちょっと可笑しいなw

382 :ビル:2012/04/15(日) 20:51:19.74 ID:UX3RtLHD
>>381
既に呑んでるからね
ヒルビールビル

383 :無記無記名:2012/04/15(日) 21:38:33.63 ID:VnboTeu8
足腰弱いからフラフラするんだろw引きこもりが外に出て挙動不審になってるようにしか見えないw

384 :ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g :2012/04/15(日) 21:43:48.35 ID:zUjiLSPL
うんちビルが確かに180超えらしくて意外だな。
糞名無しやゲテモノ系コテは身長改ざんと相場は決まっているもんだが…

385 :無記無記名:2012/04/15(日) 21:46:29.61 ID:ZtIrCg1Z
ビルは良いと思うよ。酔っぱらいでなければ。

386 :無記無記名:2012/04/15(日) 21:47:46.48 ID:VnboTeu8
>>384
まあでもドラムのほうが上だよ

ビルはドラムから逃げたからなw

387 :無記無記名:2012/04/15(日) 21:50:00.95 ID:hZ5VQjTc
>>384
木こりは黙って木を切っとけ!!

388 :無記無記名:2012/04/15(日) 21:50:28.04 ID:7Usy4K3S
体だけ見ればドラムの方がレベルは高いのは確か

389 :無記無記名:2012/04/15(日) 21:51:42.77 ID:6ifMzdj9
ビルって牛丼屋でおっさんに、うんちだのうんこだのって言われて
実際は怖くて何も言えずに震えながら店を逃げ出した奴だよなw

390 :無記無記名:2012/04/15(日) 21:54:26.80 ID:6ifMzdj9
ビル
http://livedoor.3.blogimg.jp/jin115/imgs/6/f/6f526d8f-s.jpg


391 :無記無記名:2012/04/15(日) 22:02:13.19 ID:3Dlg9rTc
やっぱり必死こいてんのネズミ先輩だったか

しっぽ丸めて逃亡した糞野郎がイキガってやがる、ぷ

392 :無記無記名:2012/04/15(日) 22:21:23.33 ID:6ifMzdj9
ヘタレ野郎だよなw ビルいやビビる君はw

393 : ◆P7KNUTc4/g :2012/04/15(日) 22:26:12.46 ID:zUjiLSPL
ドラム缶様サイキョ

394 :無記無記名:2012/04/15(日) 22:34:27.72 ID:3Dlg9rTc
笑われにきてんだよな?
逃げまくりのクズがイキガってるってさ
だいたい鍛えてねーだろネズミは

395 :ビル:2012/04/15(日) 22:34:47.54 ID:rYu++EQw
>>393
腹減った
今ダイエット中でバーボンばっか飲んでる
オイ鶏肉で何かツマミ作って来いドラ

396 : ◆P7KNUTc4/g :2012/04/15(日) 22:37:26.76 ID:zUjiLSPL
サイキョ
http://imepic.jp/20120415/808650
http://imepic.jp/20120415/809210
http://imepic.jp/20120415/809510

397 :ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g :2012/04/15(日) 22:39:27.55 ID:zUjiLSPL
ダイエットなんざいらねえよ。
寝るヒマ惜しんで動けば不摂生してても脂肪つかねえよ。
毎日がギリギリだった…

398 :ビル:2012/04/15(日) 22:41:32.61 ID:rYu++EQw
>>396
ほせーよ
アジの開きかい
でもまぁ脚はいいな
ココが好きになったか?ドラ
漢さんや師匠にアドバイスはまだ貰えてないか・・・
まぁ自分からアプローチしてみ

399 :ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g :2012/04/15(日) 22:43:15.11 ID:zUjiLSPL
黙れうんちビル

400 :無記無記名:2012/04/15(日) 22:43:18.97 ID:7Usy4K3S
師匠って奴は完全基地外だろw

401 :ビル:2012/04/15(日) 22:44:48.32 ID:rYu++EQw
>>399
お前は素質あると思うよ
マジで漢さんや師匠に師事しろや
2chでこんなチャンスないぞ、ガチ

402 :無記無記名:2012/04/15(日) 22:54:41.09 ID:6ifMzdj9
ドブネズミビルw

403 :無記無記名:2012/04/15(日) 22:57:11.93 ID:6ifMzdj9
脳内トレーニー ドブネズミのビルw

404 :無記無記名:2012/04/15(日) 22:57:52.74 ID:7Usy4K3S
>>398
お前よりレベル高いぞ何勘違いしてる?

405 :ビル:2012/04/15(日) 22:58:36.82 ID:rYu++EQw
ふふ
http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/30/015.JPG


406 ::2012/04/15(日) 23:00:50.89 ID:6kz+Y/pc
ドラム君はパンツのセンスがいいな(笑)



407 :ビル:2012/04/15(日) 23:01:19.24 ID:rYu++EQw
さぁ・・次スレでもガンバローみんな

408 :ビル:2012/04/15(日) 23:02:25.57 ID:rYu++EQw
あっ間違えた、ダイエットスレと

おーードラ、大チャンスだぞ!

409 :無記無記名:2012/04/15(日) 23:49:26.68 ID:VnboTeu8
ビルはダイエットして自分が如何に雑魚だったかを思い知るだろう
自分の筋量の少なさに幻滅するがいいw

410 :無記無記名:2012/04/15(日) 23:51:12.29 ID:6ifMzdj9
ビル パンツ一丁で裸踊りしろやw

411 :無記無記名:2012/04/15(日) 23:52:08.72 ID:7Usy4K3S
そのダイエットスレでも馬鹿で雑魚なのを皆に発表してる始末

412 : ◆P7KNUTc4/g :2012/04/16(月) 00:07:31.69 ID:a5vJF8SJ
ここは糞豚達による傷の舐め合いスレだろ?
貴様の言う漢も師匠も脂肪豚ちゃうん?

413 :無記無記名:2012/04/16(月) 00:26:03.20 ID:WHwFBVqi
うわー
今日の目の前でいえんのか?だな
誰かサバンナAAを

414 :無記無記名:2012/04/16(月) 00:26:52.80 ID:ZzEs+fSn
言えるだろ何いってんだ?

415 :無記無記名:2012/04/16(月) 00:35:41.82 ID:WHwFBVqi
>>414
そういうのは画像を添付していうもんなんだよ
ネズミ界の常識は違うのか知らないけど

416 :無記無記名:2012/04/16(月) 00:40:17.05 ID:ZzEs+fSn
>>415
自分でAA言っておいて画像なんだ?
基地外界の住人の言い分は分かりませんなぁ〜

417 :無記無記名:2012/04/16(月) 00:43:19.61 ID:WHwFBVqi
>>416
意味がわからない
さすがネズミさん恥どころか要点すらわからないようで

418 :無記無記名:2012/04/16(月) 00:45:28.92 ID:ZzEs+fSn
>>417
日本語が分からないのか、だったら日本の掲示板はお前には早いな

そういえばビルもその周りの人間も日本語が普通に使える奴がいなかったもんなぁ〜

419 :無記無記名:2012/04/16(月) 00:48:26.82 ID:WHwFBVqi
>>418
50歳台特有の加齢臭でくさい

420 :無記無記名:2012/04/16(月) 00:49:32.99 ID:ZzEs+fSn
>>419
おっどうしたそう言うのは画像を添付していうもんじゃなかったのか?流石ばかだなぁ〜

421 :無記無記名:2012/04/16(月) 00:55:48.46 ID:WHwFBVqi
>>420
画像を添付して50歳台特有の加齢臭っていえって?

コイツのバカさ加減(≧∀≦)スゴい
会話がずっとかみあわないw

422 :無記無記名:2012/04/16(月) 00:58:00.79 ID:ZzEs+fSn
>>421
お前の基地外加減は程度を知らんなぁ〜
流石豚ってところかぁ〜

423 :無記無記名:2012/04/16(月) 01:00:59.83 ID:WHwFBVqi
なんだドラムか
ミジメなヤツ

424 :無記無記名:2012/04/16(月) 01:03:06.91 ID:ZzEs+fSn
自分で言ったこともトレースすら出来ない糞豚のほうがみじめだよなぁ〜

ブヒブヒ文句言うだけで自分からは何もしやしねぇからなぁ〜

425 :ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g :2012/04/16(月) 01:06:43.32 ID:a5vJF8SJ
荒らすな

426 :無記無記名:2012/04/16(月) 01:10:38.58 ID:ZzEs+fSn
しゃぁね〜なぁビルは単なる情けねぇ糞豚だがお前は違うからなぁ〜後師匠とか言うのも基地外かぁ〜

この辺でお開きにするかなぁ〜

427 :無記無記名:2012/04/16(月) 01:15:32.75 ID:lMxGy6gN
ダンベルとベンチ(20度位の角度に変更可能)で上腕三頭筋に
全く負荷を掛けないで、大胸筋に効く種目は無い?
右の上腕三頭筋の疲労が2週間程抜けない。

428 :無記無記名:2012/04/16(月) 01:17:47.14 ID:ZzEs+fSn
まともな質問なら他の質問スレでやれよ、ここは糞豚ビルの糞スレだからなぁ〜

429 :無記無記名:2012/04/16(月) 01:32:07.67 ID:WiGJTnnv
>>427
ダンベルフライは?

430 :ビル:2012/04/16(月) 09:00:35.01 ID:HjTOFl5m
>>427
ソレ怪我じゃないの?・・・
まぁフライだろ?
あっポージングのみは?意外に筋肉使うよ
休むのも大事じゃないかなぁ

431 :無記無記名:2012/04/16(月) 11:16:46.39 ID:u+Nx4Ej0
>>430
ビルみたいに見栄はったupするために全力でポージングして疲労溜めるバカいないだろw

432 :無記無記名:2012/04/16(月) 11:29:58.90 ID:ZzEs+fSn
脳内トレーニングビル

433 :ビル:2012/04/16(月) 12:42:37.04 ID:C/q4/a8j
>>431
怪我してんならって話だろうが!

434 :無記無記名:2012/04/16(月) 12:56:17.59 ID:ZzEs+fSn
>>433
お前のトレーニング内容は怪我人がやるようなヌルさ
しかも基本が抜けてるって事だよ、自覚症状に無い精神病患者と同じ

435 :無記無記名:2012/04/16(月) 13:06:34.79 ID:xFcm7rKx
ビルは、最近泣き入れたよなw
雑魚でヘタレってどんだけクズなんだよw
ドブネズミビルw

436 :無記無記名:2012/04/16(月) 14:02:47.71 ID:Hmss+tNO
スクリューカールとスピネイトカールの違いを教えてください

437 :無記無記名:2012/04/16(月) 14:22:46.61 ID:f3qvwvVg
>>433
そうだね。
2週間も三頭筋の疲労が抜けないのは異常

438 :無記無記名:2012/04/16(月) 15:00:18.76 ID:CUrXAJ8x
ビル→人間
インコ→粘着レス乞食
ビルも大変だね。
http://www.youtube.com/watch?v=QFTyrMRQYdU&feature=related

439 :無記無記名:2012/04/16(月) 15:16:04.74 ID:4YOXgZbk
https://www.youtube.com/watch?v=WjRpTNWv7dY&feature=youtube_gdata_player


440 :無記無記名:2012/04/16(月) 15:22:42.15 ID:4YOXgZbk
かっこいい

441 :無記無記名:2012/04/16(月) 15:31:11.77 ID:ZIFszlbm
>>440

おい同じIDでかっこいいてなんだおまえ

しかも接続先は安全でない可能性があるって警告されたぞ

あれだな?ギャーってヤツだろ

442 :無記無記名:2012/04/16(月) 15:34:13.42 ID:ZzEs+fSn
なんにせよビルの自演だな

443 :ビル:2012/04/16(月) 15:44:51.84 ID:ccjHWqyX
また自演妄想キチか・・・ヤレヤレ

444 :無記無記名:2012/04/16(月) 16:10:53.15 ID:f3qvwvVg
>>443
ここでID変えたら説得力なしw

445 :ビル:2012/04/16(月) 16:22:14.19 ID:pxpU8tMo
>>444
id検索したら?ほかで書いてたから整合性とれるよ
まぁお暇ならどうぞ
今から胸トレするよ、ではまたね

446 :無記無記名:2012/04/16(月) 16:30:19.48 ID:u+Nx4Ej0
雑魚でもいいけど男としてヘタレは恥ずかしいだろ
分かったかビル

447 :無記無記名:2012/04/16(月) 16:47:59.01 ID:Hmss+tNO
スクリューカールとスピネイトカールの違いを教えてください

448 :無記無記名:2012/04/16(月) 17:26:05.89 ID:xFcm7rKx
ビル お前は裸踊りやれ

449 :無記無記名:2012/04/16(月) 17:26:46.99 ID:4YOXgZbk
>>441
いや、最初からかっこいいって書いたつもりが抜けたから付け足しただけよ

450 :無記無記名:2012/04/16(月) 17:27:52.37 ID:4YOXgZbk
>>442
ビルじゃないよ

451 :無記無記名:2012/04/16(月) 17:37:45.21 ID:ZIFszlbm
PCで見たら柔術か

なんで警告されたんだろ、滅多にDOCOMOで警告ってないんだけどな

452 :・・・ビル:2012/04/16(月) 17:38:30.36 ID:W8DuI01W
>>442
少しは妄想から目が覚めたかね?ふふ

胸トレした、イマイチパワー出ないのよね
まぁダイエットって言い訳でとり合えずup
http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/33/006.JPG
http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/32/003.JPG
胸はまだまだ4年前に戻れない・・でもがんばる
年内は掛かるね
しかし筋肉足りないのに」ダイエットかよ・・ツライ選択だよ


453 :無記無記名:2012/04/16(月) 17:43:57.63 ID:G7hG6JVD
>>452
身長高いのにその見た目は立派だよ

454 :無記無記名:2012/04/16(月) 17:45:19.76 ID:4YOXgZbk
185cmだもんな。すごいと思う

455 :無記無記名:2012/04/16(月) 17:45:50.89 ID:ZzEs+fSn
それは無いね6パック確実に出てその大きさなら問題ないが腹ぶよぶよだからな

あと15キロが減らさんと話にならん

456 :無記無記名:2012/04/16(月) 17:47:49.08 ID:FBg50AbE
>>452
そこまで太っているようには見えないが

457 :・・・ビル:2012/04/16(月) 17:50:29.27 ID:W8DuI01W
>>456
毎晩4〜5Lのビール&ラーメン食べて寝る生活を4年・・・
内臓脂肪がヤバイのよ、マジで

458 :無記無記名:2012/04/16(月) 17:56:14.91 ID:FBg50AbE
>>457
俺はアトピーであまり酒飲めないからそんなに飲めてうらやましいわ
ラーメンばっか食ってて胃は悪くなってないの?

459 :・・・ビル:2012/04/16(月) 18:01:50.07 ID:W8DuI01W
>>458
もうメチャクチャな生活だったからアチコチやばかったと思うよ
タバコも多いときは一日3箱・・・
んでこのままじゃ死ぬと思い心身のリハビリで筋トレ再開し二ヶ月よ
うーーん良い選択だったかもねぇ

460 :無記無記名:2012/04/16(月) 18:15:19.10 ID:xFcm7rKx
漢さんと比べるとビルは単なる脂肪豚にしか見えないな

461 :無記無記名:2012/04/16(月) 18:16:03.81 ID:ZzEs+fSn
つーかビルは税金払ってないよな

462 :無記無記名:2012/04/16(月) 18:18:17.51 ID:xFcm7rKx
ビルの前腕は細いなあ

463 :無記無記名:2012/04/16(月) 18:40:22.09 ID:f3qvwvVg
>>459
そう思うなら禁煙!節酒しろよ。


464 ::2012/04/16(月) 18:55:28.25 ID:EIMxb7Ju
お疲れ様です。
風邪が治らない...ジワジワとだるいタイプっぽいです(弱)
仕事帰って風呂前に
http://gazo.shitao.info/r/i/20120416185210_000.jpg

465 :・・・ビル:2012/04/16(月) 18:59:14.91 ID:iYnOHLA/
>>464
超人ハルクかい(笑)

まだ風邪完治しないですか・・こまりましたねぇ


466 :無記無記名:2012/04/16(月) 19:19:40.68 ID:xFcm7rKx

うーん漢さんと比較すると、
ビルの方が三ランク落ちる

467 :ビル:2012/04/16(月) 20:15:17.72 ID:EF8umu/p
>>464
そうだ漢さん、ココにゴールドジム3年行ってる181cm95kgの人いますよ
話が合うかもしれませんね、今少しダイエット中らしいです
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1334532843/

468 :無記無記名:2012/04/16(月) 20:48:29.86 ID:u+Nx4Ej0
どこも悪くないのに死ぬってw

469 :無記無記名:2012/04/16(月) 20:50:04.50 ID:b4CTEght
ビルのきもさはここでも顕著だ
体うp評価スレ
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1333024359/

470 :ビル:2012/04/16(月) 21:00:04.03 ID:EF8umu/p
>>469
あー誰かにURL貼ってもらってね、確か質問スレで?
いいじゃん別に、キミ暗いね

471 ::2012/04/16(月) 21:12:48.77 ID:EIMxb7Ju
夜になると体調悪い...
どうも土曜にはしゃいでスポクラビジターで
全身やったのが原因のようです
完治していけばよかった普段の5倍の利用料金なのに(笑)

ゴールドで3年マジメにやってればさぞ凄い事でしょう
なんかストイックな方の様ですね。

472 :無記無記名:2012/04/16(月) 21:17:00.23 ID:u+Nx4Ej0
>>469
↓まじきもいなw

198: 忍法帖【Lv=7,xxxP】 :2012/04/15(日) 22:51:29.43 ID:f/P6nas00
>>197
ここお前のブログじゃないから

199:ビル :2012/04/16(月) 08:01:33.94 ID:XlEzGNrv0
>>198
?オレがレスすると全てオレのブログとなるのだよ
キミはド素人だねぇ


473 :無記無記名:2012/04/16(月) 21:21:56.70 ID:ZzEs+fSn
本格的に狂ってるからなビルは
人の迷惑ってのが分からないんだよね

474 :ビル:2012/04/16(月) 21:38:55.94 ID:O+4rSrvG
>>471
わー、病み上がりでもうやっちゃいましたか(笑)
漢さんはトレ依存症では?なんてオレも最近はトレしないと落ち着かないんです(笑)
アドレナリンやらの影響でしょうかねぇ

475 :無記無記名:2012/04/16(月) 21:41:07.38 ID:u+Nx4Ej0
ついついやってしまったりするよな
ビルみたいに少々の事でビビってトレ休む奴は例外だがw

476 :無記無記名:2012/04/16(月) 21:41:30.54 ID:ZzEs+fSn
★★最強!低炭水化物・糖質制限 総合スレ14★★
http://uni.2ch.net/test/read.cgi/shapeup/1332761641/

迷惑行為の上にボコボコにされるアホビル
また低脳なのがばれました

477 :無記無記名:2012/04/16(月) 22:21:11.59 ID:ZIFszlbm
>>476

おまえ1位だぞw

早朝からビルに粘着して無職とかいってんじゃねーよ

自己愛性人格障害とは会話になんないってホントだな

ネズミ先輩みてーなキモ面しやがって早くしねよ

478 :無記無記名:2012/04/16(月) 22:28:55.61 ID:ZzEs+fSn
>>477
お前もさんすうすら出来ないだろ

479 :ビル:2012/04/16(月) 22:34:20.69 ID:PcF5T740
どんな心境で何週間もオレの誹謗中傷を続けられるのだろうか・・・赤の他人なのにね
可哀想な人・・・

480 :無記無記名:2012/04/16(月) 22:37:05.60 ID:ZIFszlbm
いいからしねよクズw

481 :無記無記名:2012/04/16(月) 22:38:37.95 ID:lMxGy6gN
>>429 >>430
やっぱりフライしかないかぁ…
別に怪我はしていない。
どうにも疲労感が残るんだよね…
ベタ寝でダンベルプレスだと、上腕三頭筋にもそれなりに負荷が掛かるのかな。
別にフレンチプレスはする必要は無い?
因みに、今は減量中。
そして、ウォームセット後に1セット1レップしかしない。
順調に扱える負荷が増えてきたが、また徐々に落ちてきた…


482 :ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g :2012/04/16(月) 23:03:21.20 ID:a5vJF8SJ
漢の画像初めて見たが、強者と認める。
私の感性から言わせれば脂肪が多過ぎるが、感性は人それぞれだし。
でも、うんちビルは駄目だ。

483 :ビル:2012/04/16(月) 23:06:47.20 ID:v6bo6URI
>>482
てめー漢さんを呼び捨てにすんなクソガキ
ホレ、生ビルでもみてろ
http://www.youtube.com/watch?v=YA2MPfmNkGo&feature=bf_prev

484 :ドラム缶様 ◆P7KNUTc4/g :2012/04/16(月) 23:11:01.57 ID:a5vJF8SJ
黙れ

485 :ビル:2012/04/16(月) 23:12:11.81 ID:v6bo6URI
>>484
お前は頭さげてupし漢さんに弟子入りさせてもらえ、な?

486 :無記無記名:2012/04/16(月) 23:12:44.13 ID:ZzEs+fSn
>>483
おまえーはまじで駄目だろ

487 :ビル:2012/04/16(月) 23:17:49.63 ID:v6bo6URI
>>486
おい、腐れ粘着
おまえらの為に月一度くらいは動画upしてやるよ
今回は試作品、まぁ次を首ながーーくして待ってろ、な?


488 :ビル:2012/04/16(月) 23:18:22.18 ID:v6bo6URI
声入りもあるかもよ、ふふ

489 :無記無記名:2012/04/16(月) 23:21:58.59 ID:u+Nx4Ej0
嫉妬のせいで叩かれてるとビルはいつも言ってるが
オトコさんはいつも尊敬されてる

雑魚のくせに勘違いしてるビルって・・・恥ずかしい奴だよなw

490 :無記無記名:2012/04/16(月) 23:39:21.27 ID:xFcm7rKx
ハッタリ野郎ビル


491 :無記無記名:2012/04/17(火) 00:08:00.73 ID:IkgUj69j
薬系は一切使ってないのを前置いて、最近鼻血が凄いわ
病院行ったほうがいいかな・・・
まだ28だからヤバイ病気だとヤダな

492 :ビル:2012/04/17(火) 00:13:58.39 ID:BNaQDLpR
>>491
男性ホルモン出まくり状態じゃね?
女で発散しなよ病院いくよりいいよ

493 :無記無記名:2012/04/17(火) 00:18:53.04 ID:i2c8cG7t
日本女はチビで肩幅なさすぎなんだよなあ。俺の身長183.6pの遺伝子を受け継ぐに値する女はいないのか?

494 :ビル:2012/04/17(火) 00:23:08.66 ID:BNaQDLpR
>>493
オレは女は小柄が好きだよ
でか女はカマにしか見えないわ

495 :無記無記名:2012/04/17(火) 00:23:27.87 ID:BNqvSl/R
>>493
オレも全く同じ身長だわ

496 :無記無記名:2012/04/17(火) 00:24:01.56 ID:RhlCFMJK
>>482
ふざけんなよカス
脂肪の量はおまえの方が多いっつの

コイツは真性のバカだから本気でいってるからどーしょーもない

497 :無記無記名:2012/04/17(火) 00:26:18.24 ID:i2c8cG7t
>>494
ビルほどの優秀な遺伝子をチビ女の中に埋もれさせるのはすごく勿体無いと思う

498 :無記無記名:2012/04/17(火) 00:31:26.75 ID:IkgUj69j
今日本人で最も優れた遺伝子を持ってるのは室伏だろうな
父、母、妹、四人ともオリンピック選手
パワー系の種目ならどの競技に進んでだとしても世界に名を残せたであろう逸材

499 :ビル:2012/04/17(火) 00:33:00.75 ID:BNaQDLpR
女は155cm以下限定
スタイル次第では159cmまでギリok
160cm以上はたちません

500 :ビル:2012/04/17(火) 00:34:23.76 ID:BNaQDLpR
>>498
オレ室伏に憧れて筋トレ始めたんだった
ケインやショウエイとか子供扱いしてたよね

501 :ビル:2012/04/17(火) 00:35:13.57 ID:BNaQDLpR
>>498
足も速いらしい、超人だよねムロ

502 :無記無記名:2012/04/17(火) 00:38:12.93 ID:IkgUj69j
室伏はマジ奇跡だわ
ハーフだから純粋な日本人じゃないけど、人種がどうとかってレベルを超えて、彼は人類の宝

503 :無記無記名:2012/04/17(火) 00:39:42.44 ID:i2c8cG7t
すごいけど純正日本人じゃないから目標には(したくても)できんなあ。だから俺はビルを目標にしてる

504 :ビル:2012/04/17(火) 00:47:22.72 ID:BNaQDLpR
>>503
アル中を目標かい?(苦笑)
漢さんにしなさい、な?

505 :無記無記名:2012/04/17(火) 00:59:30.88 ID:i2c8cG7t
酒もタバコも飲めないわ
漢さんって身長いくつくらい?

506 :ビル:2012/04/17(火) 01:05:05.26 ID:BNaQDLpR
>>505
どうせなら直接レスしてみなよ
464に
しかし健康的だわね、オレなど毎晩大酒&ヘビースモーカーだよ

507 :無記無記名:2012/04/17(火) 01:51:46.05 ID:H7hdyN5a
>>499
デカイ奴ほどロリコンが多いよなwロリコンは自分に自信がない奴に多いらしいw
コンプレックスの塊ビルw

508 :無記無記名:2012/04/17(火) 02:00:44.14 ID:0IrlFlHf
ビルくんが好きな鳥。
http://laniusbucephalus.blog49.fc2.com/blog-entry-241.html

509 :ビル:2012/04/17(火) 06:41:14.17 ID:j5rLeD64
>>507
低身長=ロリコンかい
キチガイの思考回路は面白いね
お幸せに、ふふ

510 :無記無記名:2012/04/17(火) 06:42:58.93 ID:5qY2wl1f
漢の旧姓は高田くん

511 :無記無記名:2012/04/17(火) 07:31:06.75 ID:tg8Hx3Z0
>>487
816 :ビル:2012/03/22(木) 01:10:33.56 ID:l+voHm5I
考えるじゃこまるね
なら明日でも出すぞ、貴様くるならオフ会作るぞ
漢さんにも会いたいしnoさんにもね
ドヤ?確約するなら幾らでもだすで

818 :無記無記名:2012/03/22(木) 01:15:43.16 ID:j7aeXYY7
>>816
おっいいねぇ

いくらでもか!んじゃNO2のクラッシュとBIG3各種でも出してもらおうか!!
ちゃんとMAXで頼むデで!!!


※結局動画UPはありませんでした
息を吐くように嘘を言うビル、このほかに自演も数多く確認されています
発言の全てをスルーでお願いします

ビルってどんな人?
↓こんな病気の人です

http://suiseisekisuisui.blog107.fc2.com/blog-entry-619.html

512 ::2012/04/17(火) 07:37:05.70 ID:fylbwMeJ
おはよう御座います。
身長は180です。
ちなみに高田はかすってもいません(笑)


513 :無記無記名:2012/04/17(火) 08:43:34.72 ID:H7hdyN5a
>>509
キチガイはお前だろwデカイ女がカマで小さい女しか抱く気がしないってのは完全にロリコンだよw
きもw

514 :ビル:2012/04/17(火) 08:58:34.55 ID:j5rLeD64
>>513
キミはモデルみたいな長身女が好きなのかい?
低身長の人はデカイ車や女に乗りたがるらしいねぇ
まぁキミが望んでも相手がねぇ・・・オレが長身女ならキミとは歩きたくないわ
ああっコレは失礼、ネットでの脳内なら常にハーレムでしたねキミ
モテモテ君に対するヒガミですわ、ふふ

あーーまた粘着にエサやっちまったわ

515 :無記無記名:2012/04/17(火) 09:01:21.25 ID:tg8Hx3Z0
よくお前の画像の映ってるのお前の女?俺はお前を養ってる姉と思ってんだけど違うか?

あーそれとお前車ももてない定収入なんだかtらそう言う例えいってると自分の首絞めるぞ

516 :無記無記名:2012/04/17(火) 09:45:36.81 ID:nUEbxH5W
183、6のキチガイ降臨w
俺は188、5センチあるけど、今は190センチ以上の時代
183、6の奴はビル以上の有名なキチガイだよ

517 :ビル:2012/04/17(火) 10:07:22.33 ID:CUM2ZF8a
>>516
190以上の時代なの?何の世界で?k−1かい
キミも長身なら色々参考になるし良かったら他データやupもみたいな
あー強要とかじゃないから自由意思で、ね


518 :無記無記名:2012/04/17(火) 10:10:24.18 ID:tg8Hx3Z0
強要して返しでうpしろと言われ何度も逃げたからな、ビル並みの馬鹿でもやっと学習したか

しかし過去に言ったことが帳消しになるなんて思うなよ、お前は借金があるとっとっと返せよ貧乏人

519 :ビル:2012/04/17(火) 10:16:55.97 ID:CUM2ZF8a
>>518
キチガイ・・・・誰が架空の相手とマジで約束するんだ?しねや
オマエは何もださねーじゃねーかよ
upは勿論、年齢も体格も筋トレ歴も何も出さない
おまえなど存在として認められてないんだよ、オレだけでなく誰からも
リアルでもな、まるで石ころ

あーやばい、独りごとしちゃたわ
存在しない相手にレスするとは・・・酒残ってるわ

520 :無記無記名:2012/04/17(火) 10:19:26.34 ID:tg8Hx3Z0
>>519
妄想が激しいようだな俺は事実のみを言っている

いいか酒は免罪符じゃない、おまえ自身が情けない存在なのだ

何の反省もせずただ逃げ回るだけお前の体たらくを見ろ、まさにおまえ自身が招いた結果にすぎ無い

それが事実と言う物だ

521 :無記無記名:2012/04/17(火) 10:20:44.03 ID:nUEbxH5W
>>517
バレーやバスケは勿論だが高校野球ですら藤浪197センチ
大谷193センチの時代だよ
ダルビッシュ196
斉藤和192
岩隈190
佐々190
その他

522 :無記無記名:2012/04/17(火) 10:21:36.13 ID:nUEbxH5W
佐々木190


523 :無記無記名:2012/04/17(火) 10:30:31.36 ID:nUEbxH5W
まあ、K1の世界の話しかい?なんて言ってる時点でこいつも脳内トレーニー確定だなw


524 :ビル:2012/04/17(火) 11:19:07.79 ID:7HZ9yNwj
>>523
それスポーツ選手じゃねーか
バスケやバレーなら当たり前、野球でも185くらい普通だろうが
ウ板は大半がビルダー系(見かけ重視)なんだよ
まずupしてから語れや、他者を脳内呼ばわりするなら
ホレ

525 :ビル:2012/04/17(火) 11:24:06.65 ID:7HZ9yNwj
>>523
188.5cmでトレもキッチリしてるんだろ?オレを脳内トレ扱いするんなら
んで体重や体脂肪は?
服着ててもいいからupくらい晒せや、な?


526 ::2012/04/17(火) 11:24:13.89 ID:fylbwMeJ
プロ(万人に1人)の話されましても...
日本人の平均は低いなぁ
http://paro2day.blog122.fc2.com/blog-entry-9.html
ガ ン バ レ 日 本

527 :ビル:2012/04/17(火) 11:27:04.23 ID:7HZ9yNwj
>>526
自分らのガキの頃と大して変わってないんですね平均身長


528 :無記無記名:2012/04/17(火) 11:34:53.97 ID:tg8Hx3Z0
ビルは顔がデカイだけで15センチは高いからな実際はたいしたこと無い

529 :ビル:2012/04/17(火) 11:40:46.44 ID:7HZ9yNwj
>>526
やはり減量し筋肉upは不可能とわかりました
また増量しメタボ解消も無理とも理解しました・・まぁ当然でしょうけど

方針としては体重現状維持で緩やかに筋肉up、脂肪減少・・・に決めましたよ
はぁ・・・まぁ1年スパンで4年のブランク埋めます
一気に何とかなど無理ですねぇ身体は

530 :無記無記名:2012/04/17(火) 11:42:20.68 ID:BU2suwlE
でかすぎるとと怖がられたりしそう
ガタイもあるとなおさら怖い

531 :無記無記名:2012/04/17(火) 11:42:33.66 ID:tg8Hx3Z0
>>529
はぁ?馬鹿じゃねぇの?

532 :ビル:2012/04/17(火) 11:49:44.29 ID:7HZ9yNwj
>>531
てめぇーはいつまで粘着してやがる
他に楽しみないのか?クズ

533 ::2012/04/17(火) 11:55:10.32 ID:fylbwMeJ
「ローマは一日にして成らず」ですね(笑)


534 :無記無記名:2012/04/17(火) 11:55:47.71 ID:tg8Hx3Z0
>>532
お前がフカシの根性無しなのがよくわかったよ

アレだけの説明聞いていおいて理解できない頭の悪さも分かった

結果、お前糞だ、生ける糞!

535 :ビル:2012/04/17(火) 12:04:31.54 ID:7HZ9yNwj
>>533
そういう事ですわね
4年怠けてて数ヶ月で戻せるなら誰も筋トレ継続しませんよね
あーーだから魔法の薬かぁ・・・ステ・・・なんちゃって

そうそうアニマル使用を再開しました
今回は何も問題は起きない気配・・・前回は疲労か風邪だったんでしょうかねぇ
まぁ特に体感でパワーupもないですけどね(苦笑)

536 :無記無記名:2012/04/17(火) 12:12:27.42 ID:tg8Hx3Z0
何がそういうことですねだよ糞まみれ帝国だろお前のは

予定を立てれば3日ともたず変更、しかもすでに減量失敗確定

夢見るだけで予定立てられず、実践ゼロ、流石脳内チャンプビル!

537 :無記無記名:2012/04/17(火) 12:29:01.85 ID:nUEbxH5W
街を歩いていても190以上は普通にいるけどな
俺が188、5センチで、こいつけっこう大きいなと感じるのが187〜188センチ
180〜186でザラ
実際一番多いのが175〜176センチくらいだな

以前街をを歩いてる時に元バスケットの岡山を見たが黒山の人集りが出来てたな
たくさんの通行人が驚いて振り返り
身長230センチと本人がテレビで言っていた

体重もあるからまるで山が歩いてるような感覚だったな


538 ::2012/04/17(火) 12:38:35.22 ID:fylbwMeJ
テストブースタはおまじない
信じるか信じないかはあなた次第(笑)
その割りに高いですよね...


539 :無記無記名:2012/04/17(火) 12:43:11.49 ID:nUEbxH5W

元バスケ
岡山恭崇
国 日本
誕生日 1954年11月29日(57歳)
出身地 熊本県
身長 230cm
体重 150kg


540 ::2012/04/17(火) 12:49:49.75 ID:fylbwMeJ
あだ名は『チビ』に笑った

541 :ビル:2012/04/17(火) 13:18:49.20 ID:7HZ9yNwj
>>537
だからキミは何なの?
スポーツ界に長身が多いのは誰でも知ってるよ
で?キミはビルダー系のトレーニーなの?
他人の事じゃなく自分の事語れや
upでもしてさ

542 :ビル:2012/04/17(火) 13:29:01.93 ID:7HZ9yNwj
しかし街歩いてて他人の身長とか気になるのかねぇ
しかもどうやって180〜186とか分かるんだろう
まさかそばに行って並ぶ訳でもあるまいし・・・普通はそんな奴いないって
目の前に鏡が有って並んで見るとか電車内で静止し窓ガラスでとか条件ないと普通は無理
って188・5cmで他人の身長が気になるか?
オレ全く気にならない、ってよりスタイルいい女のほうに目がいくけどね
あとは同世代風なら髪かも・・・あー薄いなぁとかね

・・・・コレも2chのキチガイの一つの例なのか
自称脳内超マッチョは多かったが、脳内高身長かよ
もう何なのコイツ、筋トレの参考にしようとしたのにコレかよ
他スレの方が食いつきいいだろ?消えろよ
ID:nUEbxH5W

543 :無記無記名:2012/04/17(火) 13:33:28.66 ID:BU2suwlE
>>542
俺は体がでかい人に憧れるから良いなーって思ったりするw
もちろん綺麗なネーチャンも見るけどね

544 :ビル:2012/04/17(火) 13:34:56.21 ID:7HZ9yNwj
ヤッパ2chでは匿名なら匿名でいいけど何か特別に主張してくる奴はupない限り相手にするのやめるわ
まがドラムのほうが面白かったわ
なんや、この手の輩と絡むと自分がガチでキチガイの巣窟にいるんじゃないかと悲しくなるわ

188.5cmさん、190cmの時代に乗れるよう頑張ってね
はいサヨナラ

545 :無記無記名:2012/04/17(火) 14:35:09.81 ID:nUEbxH5W
要は、オレの188、5センチも特別大きくはないし、まして毎度183、6と書いて現れる有名なキチガイを見かけたら書いただけさ

546 :無記無記名:2012/04/17(火) 14:40:40.25 ID:5IihFgOr
低身長で貧弱な体の男が多い筋トレスレでビルや漢は異色の存在だからな
もうアップされた画像見ただけで脊髄反射しちゃう
真っ暗になって雷が鳴りだしたぞ@練馬
雨も降ってきた

547 :無記無記名:2012/04/17(火) 14:41:30.64 ID:nUEbxH5W
ただキチガイのレベルで言えばビル
お前はトップクラスだろう
体重を増やすか減らすかで毎日思春期の乙女のように気持ちが揺れ動いてるなんて気持ち悪い

お前は減量スレで本物のキチガイだと思われているぞw

548 :無記無記名:2012/04/17(火) 14:51:19.39 ID:H7hdyN5a
>>514
長身モデルが好きってのはないね
一言でお前の妄想が否定されたなw

549 :無記無記名:2012/04/17(火) 14:51:49.51 ID:WeEeCTBM
>>546
うむ、俺がトレ行く時間には止んで欲しいものだ@大泉

550 :無記無記名:2012/04/17(火) 15:26:05.80 ID:tg8Hx3Z0
>>544
ドラムに相手してもらう立場だろお前

あいつにも借金あるんだからな、頭が高いんだよ顔デカビル

551 :ビル:2012/04/17(火) 16:04:39.08 ID:jftdKZur
肩腕したよ
ダイエット止めたから、もう言い訳できない
前回より同重量で3reps増えた
まぁ体重は維持でいきましょう
上腕コールド43、パンプ44・3cm
http://dl8.getuploader.com/g/bill_bill_2012/38/008.JPG
http://dl8.getuploader.com/g/bill_bill_2012/39/017.JPG



552 :無記無記名:2012/04/17(火) 16:07:39.97 ID:5IihFgOr
http://www.belegend.jp/index.html
最近あちこちで目にするようになったココのプロテインってどうなんだろ?


553 :無記無記名:2012/04/17(火) 16:14:24.23 ID:5IihFgOr
ビルは脂肪が乗ってるとはいえ腹は出てないし
なによりフレームがデカイのが強みだよな
そこいくと脂肪の塊sala君は絞ったら激細になること間違いなし
http://ameblo.jp/aphroditeena/image-10920717619-11285244162.html

554 :ビル:2012/04/17(火) 16:15:35.19 ID:jftdKZur
>>552
コスパもいいし使ってみたら?
オレは乳糖がダメで多分無理っぽいけどね

555 :ビル:2012/04/17(火) 16:19:05.54 ID:jftdKZur
>>553
リフターさんとシュミビルダーのオレは目的が違うだけだよ
オレなどスクワットしたらマジで高校生レベルかも知れないし
自重で50回とかしてるだけだもん

556 :無記無記名:2012/04/17(火) 16:35:30.43 ID:tg8Hx3Z0
>>555
厨房レベルだろ全てにおいてな脳も筋力も

557 :無記無記名:2012/04/17(火) 16:55:58.26 ID:RhlCFMJK
>>546
身長どのくらい?

558 :無記無記名:2012/04/17(火) 16:59:06.11 ID:RhlCFMJK
>>549
えーこんなにいるのかよ練馬区民w

559 :無記無記名:2012/04/17(火) 17:08:18.52 ID:5IihFgOr
>>557
182cm、34のおっさんだよ

>>558
練馬の南の外れ住まい
職場が武蔵境なので、通勤経路にある西東京市総合体育館(旧田無のほう)に10日に一度だけ通って足トレしてる
基本宅トレなんだが、バーベル総重量が145sまでしかないので、スクワットするには重量足りないから
西東京市総合体育館はフリーウエイトコーナーがあるからいいぞ
俺らしいの見つけたら声かけてくれ(お前がホモでないならw

560 :無記無記名:2012/04/17(火) 17:25:47.46 ID:399j2nOX
>>558
練馬舐めんな

急に止んだ、もう降るな
俺はノースだぜ

561 :ビル:2012/04/17(火) 17:40:51.93 ID:/2lwtwox
>>559
スクワット145kgはフル?
凄いねぇ、オレなど昔120kgでトレした経験が数回あるだけだよ
自宅にパワーラックあるんでしょ?
オレのは数千円のスクワットラック・・・100kgですら恐怖感じるくらい華奢な作りさ
何故皆さんスクワット伸ばせるんだろう・・・楽しい?オレ大嫌い

562 :無記無記名:2012/04/17(火) 23:05:34.82 ID:i2c8cG7t
183.6pと書くだけで叩かれるのは分かっていたがよく覚えてるもんだわ
とりあえず身長の近い漢さんやビルは俺の当面の目標だな

今日はチンニング、ベントオーバーロウ、スティフレッグドデッドリフト、ナローグリップラットプルダウン
ベンチプレス、チェストプレス、ケーブルクロスオーバー、ディップス、セックスをやったからアニメもネトゲも成人ゲームも嗜む余裕がないぜ


563 :ビル:2012/04/17(火) 23:15:07.07 ID:kPEk6Dan
>>562
よく分からんが183.6cmにすれば?コテ

564 :183.6p:2012/04/17(火) 23:18:13.62 ID:i2c8cG7t
ビルほどの粘着耐性無いから難しいぜ・・・

565 :ビル:2012/04/17(火) 23:22:17.95 ID:kPEk6Dan
>>564
あーー慣れだよ、案外可愛いよ
なんか必死に考えてレスしてくるなぁってね
もう2ヶ月の人もいるよ
ココはコテokだしupも自由、好きに使ってね♪
アンチと喧嘩してもok、なんでも好きにやればいいのさ2chなど、ね

566 :無記無記名:2012/04/18(水) 00:45:41.43 ID:IZZNH3hg
結局ダイエットは辞めたのか

いつも中途半端な奴だな さすが雑魚

567 :無記無記名:2012/04/18(水) 01:21:23.89 ID:hviQpqaN
ID:IZZNH3hg←今日一日、ビルに粘着するハトポッポです。
あんまり餌を与えないで下さい。
喜んでレスしちゃいますからwww

568 :無記無記名:2012/04/18(水) 01:48:42.13 ID:IZZNH3hg
>>567
キモヲタのくせに生意気な奴だな

569 :無記無記名:2012/04/18(水) 02:19:29.02 ID:McZxaWAp
昨今の180overブームですが
たまにSBFが名無しで便乗しますので見つけてみてください

570 :無記無記名:2012/04/18(水) 02:41:59.79 ID:pAc9fb/7
誰かミキサーで胸肉をドロドロにして飲んだことある人いる?
なかなか増量できないから試してみたいんだけど、絶対吐く自信あるわ

571 :ビル:2012/04/18(水) 06:07:17.27 ID:6SfYQ814
>>570
想像しただけで吐くわ!

572 :無記無記名:2012/04/18(水) 07:20:14.05 ID:McZxaWAp
故・北村がバニラエッセンスかけて
うまいうまいいってたからうまいんじゃない

573 :ビル:2012/04/18(水) 07:32:02.40 ID:SPECMhxQ
>>572
コレね・・・活きのいいササミ
http://www.youtube.com/watch?v=y_swvt0CLsc

574 :無記無記名:2012/04/18(水) 07:38:44.73 ID:3azK2TC1
>>567
んなアホレスしてる前に>>363に答えたらどうですかね?


575 :ビル:2012/04/18(水) 08:06:12.78 ID:SPECMhxQ
>>574
おまえさ・・・遊んでくれる相手居ないからって無理に話題つくるなや
粘着でスルーすれりゃキャラ変えてまた粘着・・・キモ過ぎるわオマエ
あー悪いけどオレはオモロイ粘着系なら遊んでもやるがオマエみたな奴は寒気するからサヨナラ
ハイ透明アボーーン
師匠は筋トレ議論は大好きだがオマエは嫌いだから無理だよ
まぁまた明日でもキャラ変えて遊んで貰え、レスコジキのキモオタ君

576 :無記無記名:2012/04/18(水) 08:12:06.69 ID:3azK2TC1
>>575
何で師匠って奴と話してるのにビルがアボーンすんの?
やっぱりビルの自演キャラって話は本当だったわけか、おかしいと思ったんだよ

二人とも日本語が極端に苦手だしトレーニングの話も同レベル
突っ込んだ話をされれば逃げ出してまずい話は全部スルーだもんね、納得納得

577 :ビル:2012/04/18(水) 08:42:30.44 ID:yEv3n3Ei
さて今日は背中やりますかね
加重懸垂→低めベント→シュラッグ→ハーフデッド→フルデッド
おまけで最後にリアレイズ
まぁなんにしてもやらなきゃ何にもならんわね
オタみいたいに理屈だけの口先ヤロウと実践しながら自分に合う形を常に追及とどちらが効果あるんでしょうね
オレは当然後者ですけどね♪
ココはリアルトレーニースレ、脳内オタは退場してもらいたいもんですねぇ、ふふ
おーー既に本日のng一人目でましたねぇ
もうオレは読みませんから顔真っ赤にしてネガキャンしてて下さいよ、ははは


578 :無記無記名:2012/04/18(水) 09:34:00.30 ID:IZZNH3hg
脳内脳内言ってるけどさすがに脳内じゃ話についていけないだろ

なんでビルは気に入らない奴を脳内って設定にしたがるの?馬鹿?

579 :無記無記名:2012/04/18(水) 10:22:53.21 ID:/ycfIyYs
師匠とビルが同一?
まさかね・・・

580 :無記無記名:2012/04/18(水) 10:48:22.17 ID:L8BCwcgt
>>570
中華料理で、卵白とササミをミキサーで混ぜてスープの中に入れて豆腐のような食感にする料理ならあるよ。ただ、ウ板向きじゃないけど。

581 :ビル:2012/04/18(水) 11:17:01.25 ID:8KbQRB6B
>>579
ふふ

さて、背中終わったわい
見て分かると思うが越しまわりのラインがダメ
でも焦らず半年掛けて体重変えずに絞る
現在185cm92kg体脂肪率は不明
http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/42/004.JPG


582 :ビル:2012/04/18(水) 11:23:16.38 ID:8KbQRB6B
>>578
筋トレ話など時事ネタもないし一度マスターすれば最も簡単に成り済ませられるよ
それに例え実践者でも向上心なく現状に甘んじレベル低いものを小馬鹿にする為にやってるカスもいよう
まとめてオレが駆逐してやる、そんだけ
あー自分の為にね
オレは24時間快適なジムにしたいのよ、自宅トレだしね
多くの前向きなトレーニー達と向上したい、1円にもならん趣味だからこそネガティブな輩は邪魔

583 :無記無記名:2012/04/18(水) 11:40:00.49 ID:VIv1js2s
ビル、居る?

584 :ビル:2012/04/18(水) 11:42:49.52 ID:TSXIlsL2
>>583
いるよ

585 :無記無記名:2012/04/18(水) 12:00:37.02 ID:hviQpqaN
>>581
コンテストに出るんならダメってだけで、普通ならぜんぜんダメじゃないだろう。
ま、美意識を高く持つことはいいことだけど。

586 :無記無記名:2012/04/18(水) 12:11:34.17 ID:VIv1js2s
ビル、昼飯のメニュー教えて

587 :無記無記名:2012/04/18(水) 12:11:36.52 ID:3azK2TC1
>>582
師匠が失敗してるのを見ればそんな事いえないはずだよね

結局低レベルだから馬鹿にされるのではなく馬鹿だから馬鹿にされるって言う図式が

色濃く出てるだけですけど、そこをどうお考えですか?

588 :ビル:2012/04/18(水) 12:16:41.64 ID:TSXIlsL2
>>585
現体重のままスクワットで脚の筋肉増やし、その分腹回りの脂肪を減らしたいです
更に胸が酷い衰えなので増やしたいですね
体重は92〜95kgに留めてハードに、だけど焦らず1年とかで改善したいです

そうそう師匠の水平に近いみぞおちに引くベント効きますね
重さは出来ませんがピンポイントで広背筋やって45度ベントで重いのもやる感じです

でも色々やると疲れて合戸デッドの強度が下がるのが不満ですわ・・・



589 :ビル:2012/04/18(水) 12:19:20.51 ID:TSXIlsL2
>>586
昼?トレ後に砂糖入りプロテイン
んで1時間くらいして今はパスタ100gのペペロンチーノとプロテイン

オレ肉が基本的に嫌いなのよ
夜は晩酌で鶏肉や牛肉食べるけどね
食べるの嫌い・・・呑むのは大好き



590 :無記無記名:2012/04/18(水) 12:52:55.98 ID:hviQpqaN
>>588
>水平に近いみぞおちに引くベント効きますね
重さは出来ませんがピンポイントで広背筋やって45度ベントで重いのもやる感じです

それで十分。水平で高重量扱えたら化けモノ。漢氏はあれで85`だっけ? その重さじゃ上体維持するだけでも大変。
一度、合戸式→平行ベントの順でやってみるといいよ。腰もキツいし、ベント重量さらに下がって、もはややる意味すら分からなくなってくるから。すると、ベントは今日はいいや、ってやらなくなっちゃう。だから一応、ベントからやるようにしてる。

591 :無記無記名:2012/04/18(水) 12:54:48.58 ID:i6Eg9wq1
ベントって腹筋の下くらいに引くのが基本なの?
効いてる気はするけどあまり筋肉痛は来ない…

592 :無記無記名:2012/04/18(水) 13:19:04.20 ID:hviQpqaN
>>591
上体の倒し具合によるし、効かせたい場所にもよるよ。
みぞおちあたりなら背中の上のほうに効くし、君の言う腹筋の下?(ヘソのあたり)なら、背中全体〜下のほうに効く。
効きが悪いのは多分腕で引いてるからだよ。
腕で引いてくる→引きつけたとき背中を収縮→腕で戻すから、その時点で背中からテンション抜けてる。
背中で引くにはどうしたらいいかってのは、もう何度も書いてるが、文章で理解するのはかなり難しい。
早いとこ、誰かに習ったほうがいいよ。

593 :無記無記名:2012/04/18(水) 13:22:16.48 ID:i6Eg9wq1
>>592
戻すときに背中の筋肉が引っ張られてる感じは掴めたんですがそれとも重量の問題か…
では鍛えてきます

594 :無記無記名:2012/04/18(水) 13:33:51.24 ID:3azK2TC1
まーた滅茶苦茶言ってるわ本当にトレーニングしたこと無いんだなコイツ

平気で怪我を誘発されること言ってしれっとするのは本当に止めてほしいわ

595 :無記無記名:2012/04/18(水) 13:40:32.16 ID:/ycfIyYs
ビル、居る?

596 :ビル:2012/04/18(水) 14:00:21.44 ID:UDfv1lhZ
なにかね?
さくっと今日はスーパー銭湯行って来た
天気良いから露天風呂は楽しいね

597 :無記無記名:2012/04/18(水) 14:12:02.47 ID:VIv1js2s
ビル、メニューを教えてくれて、ありがとう
晩酌と肉で体が大きくなるのかなぁ
スーパー銭湯、楽しそうだね

598 :ビル:2012/04/18(水) 14:25:36.08 ID:UDfv1lhZ
>>597
オレを参考にしない方がいいよ・・・
酒タバコが良い訳ないじゃん

599 :無記無記名:2012/04/18(水) 14:34:23.38 ID:3azK2TC1
あら、また直球当てちゃったかな、ビルはなぜか自分に意にそぐわないことを言うと
悪態とか粘着とかわけの分からないKとを言うよね?なんで?

600 :無記無記名:2012/04/18(水) 14:36:19.75 ID:4eAFsk3t
腋の下あたりの背中の筋肉大きくする為に有効な筋トレ教えて

601 :無記無記名:2012/04/18(水) 14:40:02.29 ID:8iPQBhRK
ゆで卵を一日三個くらい食べてるんだけど、何個までにしといたほうがいいとかある?
ホントは十個くらい食べたい

602 :無記無記名:2012/04/18(水) 14:44:28.34 ID:dtjlbxiU
>>601
坂東かよw

603 :ビル:2012/04/18(水) 14:49:12.74 ID:UDfv1lhZ
>>600
懸垂じゃん、ラットでもOKよ

>.>601
オレは全卵1個、白身は幾らでもOKって感じ
でも捨てるの勿体無いから最近は食べてないよ

604 :ビル:2012/04/18(水) 14:51:03.26 ID:UDfv1lhZ
>>599
オータオタオタどぶねずみ〜♪
2CHウ板にへばりつく〜
オ〜タオタオタ膨らんだ〜まん丸お腹のドブネズミ♪
http://www.youtube.com/watch?feature=fvwp&NR=1&v=G94lnRpeULw



605 :無記無記名:2012/04/18(水) 14:52:11.46 ID:3azK2TC1
>>604
小学校低学年って感じですねぇ・・・・

606 :無記無記名:2012/04/18(水) 14:56:11.95 ID:Qw7COpWP
>>601
全卵は1週間に1個以上食べるとコレステロール値がヤバイと言われている
めまい、立ちくらみが無いなら別だが、食い過ぎるとめまいが出るようになる
出来れば黄身は捨てろ それが体の為だと言い聞かせて捨てろ

このめまいってのは血栓により血管が横に膨らむ時に来るらしい
川で言う蛇行って事だね
これがひどくなると血管が破ける訳よ
玉ねぎとか大根おろしをポン酢で食べて血をサラサラにする様に心がけないと駄目

607 :ビル:2012/04/18(水) 15:03:11.48 ID:UDfv1lhZ
>>606
オレ鶏肉茹でてタマネギ乗せて少しチーズのせて焼いて食べるの好き(酒のツマミ)
塩コショーハーブで味付け

>>605
オータオタオタどぶねずみ〜♪
紳士のビルにへばりつく〜
オ〜タオタオタ膨らんだ〜まん丸お腹のドブネズミ♪
http://www.youtube.com/watch?feature=fvwp&NR=1&v=G94lnRpeULw
少し変えた、もうエサはあげないからサヨウナラ
また明日いらっしゃい、な?




608 :無記無記名:2012/04/18(水) 15:11:09.14 ID:McZxaWAp
>>606

聞いたことないな、ソースは?

609 :無記無記名:2012/04/18(水) 15:14:54.84 ID:Qw7COpWP
信じないなら勝手にどうぞ
医者に言われた事にソースだせっか

610 :無記無記名:2012/04/18(水) 15:16:05.47 ID:8yVU6KPz
>>607
米は食べないの?
酒の量は多いけど、毎日の食事量は少なくない?

611 :無記無記名:2012/04/18(水) 15:23:45.40 ID:3azK2TC1
>>607
そんなに困るんなら初心者に下手な事教える前に勉強したらどうなの?

知ったかぶりや俺に嫉妬する前にやることなんかいくらでもあるよ

612 :無記無記名:2012/04/18(水) 15:29:40.47 ID:8iPQBhRK
>>606
一週間に一個って、嘘だろ・・・
言われてみたら、急に目眩が・・・

613 :ビル:2012/04/18(水) 15:30:14.48 ID:UDfv1lhZ
>>610
米面倒くさいじゃん炊くのが
メインはパスタとプロテインだよ、それとオヤツにハト麦のシリアルとプロテイン
だからプロの消費スピードが半端ないよ

固形の肉は昔から呑む時オンリー
基本的に外食も嫌いだよ、脂っこいのたべたら5時間は死ぬ

まぁビールをバーボンにするだけで内臓脂肪は消えると思ってるよ

614 :無記無記名:2012/04/18(水) 15:30:19.22 ID:3azK2TC1
まぁ嘘よ

615 :無記無記名:2012/04/18(水) 15:32:22.54 ID:McZxaWAp
>>609

うん信じない

医者がいったからってよく信じられるね

616 :無記無記名:2012/04/18(水) 15:34:19.60 ID:uLbHkmnE
>>606
卵は逆にコレステロールを下げるってテレビでは言ってたけどな
先週から卵20個は食べてるが体に全く異常なし

617 :無記無記名:2012/04/18(水) 15:36:29.41 ID:Qw7COpWP
>>612
うそは言わない 卵の黄身を一個食べたらバケツ2杯分の野菜を食わなきゃならないって聞いた事ない?

黄身とは洗う時もやっかいな代物だ
あんなもんが腸にこびりついたら そりゃ厄介だと思わないか?

運動してるから大丈夫って思ってる人多いけど、ウエイトトレーニングは言わば太る為のトレーニング
決して健康的な運動ではない サーキットトレ的な要素を取り入れたり、食事制限をしなければ、太り続けるだけの体操

運動してるから大丈夫は通用しない
黄身は捨てた方が良い 後から掛かる病院費用を考えたら、捨てた方が経済的

618 :無記無記名:2012/04/18(水) 15:38:50.50 ID:uLbHkmnE
>>617
卵のアミノ酸シスチンが悪玉コレステロールを減らし、メチオニンがガン予防になる
卵を大量に食べても平気なのは2000年の実験結果で明らかにされてる

619 :無記無記名:2012/04/18(水) 15:41:57.30 ID:Qw7COpWP
信用しない人は全然結構
好きなだけ黄身を食べれば良いよ 別にどうなろうが、俺は全く困らない

ただ、車に乗ってる人は良く分かると思う 車を降りたら血液が座りっぱなしで流れが悪かったのが急に大量に流れだしクラクラする現象が
アレは脳の血管がつまり気味って事だから食事は気を付けた方が良い

心当たりが無い人はご自由に

620 :無記無記名:2012/04/18(水) 15:46:55.68 ID:8iPQBhRK
しょっちゅう体の末端が痺れるのはひょっとして・・・

621 :ビル:2012/04/18(水) 15:47:23.31 ID:UDfv1lhZ
2人とも極端すぎないかい?
美味しく普通に食べればイイジャン
4年間も毎日5lビールのんでタバコ2〜3箱吸ってたオレがまだ生きてるんだよ
もっとイージーに考えていこうよ、な?


622 :無記無記名:2012/04/18(水) 15:54:26.99 ID:javlqrLt
>>617
>>全卵は1週間に1個以上食べるとコレステロール値がヤバイと言われている
1週間に1個ってアホだろw
馬鹿みたいにくだらん情報を鵜呑みすんなよww

【療養食・食事療法】高コレステロールでも卵は安全!
http://allabout.co.jp/gm/gc/301094/

623 :無記無記名:2012/04/18(水) 15:54:54.22 ID:Qw7COpWP
4年程度で死ぬ訳ないだろ馬鹿

624 :ビル:2012/04/18(水) 15:57:19.20 ID:UDfv1lhZ
>>623
酷いのが4年、だが20年近くあんま変わってないのだが・・・・


625 :無記無記名:2012/04/18(水) 16:00:46.71 ID:NEfwq46L
>>613
>米面倒くさいじゃん炊くのが

うそーん
無洗米なら米と水入れてスイッチオンでおしまいじゃん
炊きたての白飯、死ぬほどうまいのにもったいない、ていうか
後片付けがめんどくさいか・・・

少なくともダンベルフライよりはキツくない・・・はずw

>タバコ2〜3箱吸ってたオレ
ビル氏、煙草はやめたの?

626 :無記無記名:2012/04/18(水) 16:02:30.64 ID:8yVU6KPz
>>624
パスタやシリアルやプロテインを摂っていても
普段の食事で米を食べないと体重がかなり減らないか?

627 :ビル:2012/04/18(水) 16:02:44.22 ID:UDfv1lhZ
>>625
1〜2箱に減らしたよ
酒も7割程度に減った
筋トレで生還できたわ

628 :ビル:2012/04/18(水) 16:04:51.30 ID:UDfv1lhZ
>>626
減らないよ、逆に増えたからパスタ150gを100gに減らした
パスタの利点はトレ強度により量を調節できるところかも
美味しいし

629 :無記無記名:2012/04/18(水) 16:06:39.70 ID:8iPQBhRK
>>622のURLを見た限りでは、10個単位で長期間卵白を取らなければ大丈夫みたいだな

630 :無記無記名:2012/04/18(水) 16:11:02.18 ID:Qw7COpWP
>>622
鵜呑みにしてるのはソース貼ってる人

君らは実際に実験したのかい?ウエイトトレーニングだって体の科学だって全ては仮説を積み重ねた段階のもの
誰も何が正しいか分からないのだよ

俺は卵を毎日4個食べてめまいに襲われたの
病院でそう言われたから卵の黄身は週に1個にしてる
症状は改善された

鵜呑みではなく実体験

だから信じない人は信じなくて良い
ソースが全て正しいなら週刊紙のネタは全て真実と言う事になりかねん
卵の件は占いの婆も問題になったろ
信用して良い事と悪い事がある 金が絡む問題は特にな

631 :無記無記名:2012/04/18(水) 16:22:21.03 ID:8yVU6KPz
卵なんて個人差が有るよね
毎日卵を四個食べてもめまいが全く起きない人も居るし、
直ぐに目眩を起こしてしまうひ弱なのも居る
個人差だよね



632 :ビル:2012/04/18(水) 16:29:55.53 ID:UDfv1lhZ
同意するよ
630がそれまで卵食いすぎてただけじゃね?
何故稀少な個人的な事例を強弁するのだろう
キミはキミ、他人は他人なのに
まぁでも毎日4個も卵食べるようなアホな真似はしないようにしようかね

633 :無記無記名:2012/04/18(水) 16:31:25.62 ID:i6Eg9wq1
毎日卵1個食べてるけどなんとも無いぞ

634 :無記無記名:2012/04/18(水) 16:35:10.41 ID:pkewqEVm
どうしても食欲ないときだけ多めに卵食ってる

635 :無記無記名:2012/04/18(水) 16:39:19.63 ID:pkewqEVm
アメリカの2000キロカロリーもある超高カロリーシェイクじゃないけど、この量で1000キロカロリーくらいでちゃんとタンパク質も取れる健康的な美味いシェイクをトレーニー向けにマックで販売してほしい
バカ売れはしないだろうけど、400円くらいなら地味に売れるはず

http://gigazine.net/news/20100527_2000_calories_milkshake/

636 :無記無記名:2012/04/18(水) 16:58:26.07 ID:FCZmvxFs
こんなアホなこと言ってウエイトトレを否定してる奴がいるぞ!
みんなでこいつのスレに行って反論してくれ!
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/budou/1328744185/l50


508 :名無しさん@一本勝ち:2012/04/18(水) 12:41:29.15 ID:K34tkFqp0
ウェイトはやってるうちはいいが
やめるととたんに筋肉が硬くなり神経系はアホになり以前よりもずっと力が出せなくなる
10キロのシャフトすら挙げられなくなる
そもそも一部の筋肉のみを鍛えようとか寝っ転がった姿勢で100キロの重いものを持ち上げるという
不自然な鍛錬法だ
やはり無理があると思う
それに始めて行くと過激になるのも良くない
筋肉を大きくすることに取り憑かれて極端な食事にしたり薬に手を出したりする
要するに筋肉バカになる
毛唐の考える方法なぞろくなものがない


637 :ビル:2012/04/18(水) 17:02:50.94 ID:5F+oz4FX
>>636
オレに行けと?
また粘着アンチが増えるわ
アホはほっとけよ

638 :無記無記名:2012/04/18(水) 17:13:27.80 ID:pkewqEVm
まあ、極端な食事にしたりってのは、往々にしてあるな

639 :無記無記名:2012/04/18(水) 17:27:24.07 ID:49gNF9Yw
おれは毎朝全卵を五個食べてるぜ

ワイルドだろ〜

てかトレーニーなら普通だろ〜


640 :ビル:2012/04/18(水) 18:03:32.19 ID:5F+oz4FX
オレは毎晩泥酔してるぜ
筋肉に悪い?知るかボケ

641 :無記無記名:2012/04/18(水) 18:30:05.35 ID:McZxaWAp
>>630

そんなことはワザワザ説明されなくてもわかりきってんだよ
ソースつっただけで始めからいきなり喧嘩腰だしな

今までの常識とかけはなれた突飛なことを
言い出すヤツがいれば情報を集めようと
するのは当たり前だろ

新説なら新説でソースもあると考えるだろう
いきなり信じないヤツはいい、てどこの宗教なんだよ

642 :ビル:2012/04/18(水) 18:34:04.31 ID:15uDEOeE
ウ板やダ板には脳内系も多いから気にすんなって
他人が何かしてると分かると不安がらせたくなる陰湿な奴が多いからね

643 :無記無記名:2012/04/18(水) 18:47:21.92 ID:Qw7COpWP
不安がらせる?子供か

644 :無記無記名:2012/04/18(水) 18:48:15.06 ID:FCZmvxFs
こんなアホなこと言ってウエイトトレを否定してる奴がいるぞ!
みんなでこいつのスレに行って反論してくれ!
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/budou/1328744185/l50


508 :名無しさん@一本勝ち:2012/04/18(水) 12:41:29.15 ID:K34tkFqp0
ウェイトはやってるうちはいいが
やめるととたんに筋肉が硬くなり神経系はアホになり以前よりもずっと力が出せなくなる
10キロのシャフトすら挙げられなくなる
そもそも一部の筋肉のみを鍛えようとか寝っ転がった姿勢で100キロの重いものを持ち上げるという
不自然な鍛錬法だ
やはり無理があると思う
それに始めて行くと過激になるのも良くない
筋肉を大きくすることに取り憑かれて極端な食事にしたり薬に手を出したりする
要するに筋肉バカになる
毛唐の考える方法なぞろくなものがない


645 ::2012/04/18(水) 19:09:01.76 ID:lqvn50rd
今トレ真面目にしてして約2年その前は一年なにもしてなかった
その前の半年間してその前の一年間もしてなかった(こういう繰り返し30代)
でも最低でもベンチ120`は30代に入ってコンスタントにあがっていた(勿論やればMAXはあがる)
20`のオリンピックシャフトがあがらないとか想像すらできない。

646 ::2012/04/18(水) 19:56:43.14 ID:lqvn50rd
や ば い 釣 ら れ た 。

647 :無記無記名:2012/04/18(水) 19:58:03.50 ID:hviQpqaN
>>594
オマエは背中の効かせ方について質問者の>>593氏より分かってないよ。
>>593氏は恐らく、オレが以前書いたものを読んだ人。
じゃあオマエに聞くが、背中で引くときの神経伝達、力の伝わり方を自分の言葉で説明してみろよ。ググっても無駄だ。
自分でできるのなら、自分の体からフィードバックされたものを自分の言葉で説明できるはず。さぁ書いてみろ。

648 :無記無記名:2012/04/18(水) 20:05:41.39 ID:3azK2TC1
>>647
いや悪いけどこっちから質問させてもらう面倒だからな

ベントローでみぞおちに引くとあるがどんな角度でやったらみぞおちなんかで引くんだ?

649 :無記無記名:2012/04/18(水) 20:08:59.34 ID:hviQpqaN
ようID:3azK2TC1。
ググってねーでさっさと書けや。
オマエ自分の言葉で書いたら、多少の不正解でも認めてやるよ。
自分で出来てりゃ書くの簡単だろ?

650 :無記無記名:2012/04/18(水) 20:09:28.43 ID:3azK2TC1
>>649
早くしてくれ

651 :ビル:2012/04/18(水) 20:13:23.95 ID:NlpFSHPC
師匠もエサやりがお好きですな(笑)

652 :無記無記名:2012/04/18(水) 20:13:41.80 ID:hviQpqaN
>>648
ごまかしてないで神経伝達、力の伝わり方を書け。
それを書けばお互いの誤解も簡単に解ける。
オマエはいつも他人の説明にいちゃもんつけてるだけだろ。いつもな。
たまには自分から説明してみろ。
説明以上の長文も他人にいちゃもんつけるときは書いてるだろ?

653 :無記無記名:2012/04/18(水) 20:16:34.66 ID:3azK2TC1
>>652

もうすでに馬鹿なのこといったのを後悔しているときだろうけど

みぞおちに引くバーベルベントローはありえないんだけど

本当にベントローした事あんのっていう、こっぱずかしいレベル


これあり気に話進められると後々面倒だよ俺が何言おうと事の成否なんてお前には判断不能となるつまり素人だろ

誤魔化さないで言ってほしいんだけど


654 ::2012/04/18(水) 20:17:33.28 ID:lqvn50rd
>>591
ベントスタポジ入る前に一旦背伸びってか胸張って背中寄せて意識もっていって
スタポジにもってた方がいいよね。
できればセット間に広背のストレッチなどして意識バンバン入れた方がいいね。
あと人に触ってもらうの良いよ。
角度はなんか荒れてるから割愛するね(笑)

655 :無記無記名:2012/04/18(水) 20:20:38.02 ID:3azK2TC1
>>654
角度的に荒れてるんじゃなくて引きポイントじゃん、みぞに引くとなるを馬鹿みたいにわき開いて引くことになる
それで何処が使われるかというと後部三角筋、背中なんかにゃ入らん、そして腰椎に負担が馬鹿みたいにかかるわけ

そりゃそうだろ加重のグッドモーニングやるよりひどい負荷がかかる
そして三角後部だけにアホみたいな負荷がかかる、何してんだお前って話だわ

656 :ビル:2012/04/18(水) 20:22:16.72 ID:NlpFSHPC
>>654
動画撮影もフォームチェックにいいですよね、まぁ自宅限定ですが
風邪全快されましたか?全力筋トレ出来ないと落ち着かないのでは?(笑)

657 :無記無記名:2012/04/18(水) 20:22:33.09 ID:3azK2TC1
さらに言わしてもらえば、こういう愚にも付かない考え無しトレばっかり進めやがるんだよこの馬鹿師匠は

お前が考えたトレーニングなんか一人でやって一人で死んでろよ、道連れつくりてーのかしらねーけどホントアホじゃねーのかと

658 :ビル:2012/04/18(水) 20:26:17.29 ID:NlpFSHPC
ID:3azK2TC1
今日もフル粘着&他板(ダ板)まできて粘着ですよ師匠
もうヤルなら徹底的にやってください
いい加減ウザイわコイツ

659 :無記無記名:2012/04/18(水) 20:27:09.50 ID:3azK2TC1
>>658
黙ってお前も話聞いてろよ、理解できるかどうかは別にしてな

660 :無記無記名:2012/04/18(水) 20:30:07.44 ID:3azK2TC1
なんだかもう終わりっぽいな、まぁそうだろうな

661 :無記無記名:2012/04/18(水) 20:34:10.93 ID:i6Eg9wq1
アドバイスくれた方はありがとうございました
今日は背中に焼けるような感覚が襲ってきたので多分成功していると思います

662 ::2012/04/18(水) 20:35:08.62 ID:lqvn50rd
>>656
昨晩が一番きつかったです。寝汗ハンパなくて
今週は思い切って捨てます(苦笑)
日曜から再開できたらいいなぁって感じで。

>>655
引きポイントでしたか
ピンポイントで鳩尾なら仰るとおりかもしれませんね。
でも水平で膝まげてある程度の重量やってると臍よりは上にはあがりますね。
なんか最初に自分が水平してるっていったのが発端っぽいので責任を感じています(笑)


663 :無記無記名:2012/04/18(水) 20:35:21.12 ID:3azK2TC1
>>661
おつかれちゃん、間違ってもみぞ落ちなんかにゃ引くなよ

664 :無記無記名:2012/04/18(水) 20:36:35.38 ID:hviQpqaN
>>655
そういうことを聞いてんじゃないんだよ。もっと根本的な問題だろ。ごまかすな。
つまり、腕で引かず、背中で引くためには、握ってる指から広背筋まで、どのように力を伝えるのか、って話。
これがきちんと説明できれば、ベントローで引きつける場所なんて、どこに引けはどこに効くかなんて、やってる人間が一番分かる。引いてみりゃ一発で分かるんだよ。わざわざ語るまでもない。
もう一度言う。
バーを握る指から背中まで、どのように神経伝達されるんですか?
ごまかさずにさっさと書け。

665 :無記無記名:2012/04/18(水) 20:38:57.28 ID:3azK2TC1
>>664
お前が誤魔化すなよw

666 :無記無記名:2012/04/18(水) 20:41:49.50 ID:3azK2TC1
お前の聞き方がおかしいんだよ、お前は間違いを犯してるんだから小難しいこと言わないで

頭下げて俺にベントローのコツを聞くべきじゃないのか?W

667 :無記無記名:2012/04/18(水) 20:51:23.87 ID:hviQpqaN
>>666
だ・か・ら、ベントローでもラットプルでもいいから、
握った指から背中まで、どのように力は伝わるんですか?
背中で引くためにはここを体で知ってなきゃいけないの。
体で知ってれば、簡単に説明できるの。

早く書けよ。オレは最初からオマエが書けないと分かっていて、自分の言葉で書いたら少しぐらい間違ってても認めてやる、と逃げ道をつくってやってんだろうよ(笑)
早く書け。

668 :ビル:2012/04/18(水) 20:52:03.29 ID:NlpFSHPC
>>662
無理は禁物ですね(苦笑)
自分のアイマル摂取時の左ホホ腫れもどうやら免疫低下が原因みたいです
ペットから感染するパスツネラ・・髭剃りを何気に顔全体した後で愛猫にベロベロ舐められたのを思い出しました
免疫がまともなら感染しませんが弱まってると・・・らしいです
本格的に筋トレが出来始めた矢先で張り切りすぎたのが原因でしょう
それに睡眠障害が酷かったし・・・あー今はマトモになりました

とにかく休むときにはガッツリ休み、完治してからまたガンガン筋トレですね(笑)

669 :無記無記名:2012/04/18(水) 20:58:58.87 ID:3azK2TC1
>>667
なに発狂してんだよwほら頭下げろww

670 :ビル:2012/04/18(水) 21:00:55.43 ID:NlpFSHPC
>>669
おまえさ・・・一日無視されて・・今幸せなんだろ?
まぁ良かったな

671 :無記無記名:2012/04/18(水) 21:11:33.95 ID:3azK2TC1
なーにがw俺がかけないと分かっててだよ溝にひくベントローwwwww

こんな馬鹿なことかいてて突っ込まれないとでも思ったのか?www

んじゃ逆に聞くが俺の指摘はどうだった?力のかかり方それがもたらすもの全て「あってた」んじゃないのか?wwww


んじゃどうだ背中の入れ方どうだオイw分からないと本気で思うかオイwwwwww

672 :無記無記名:2012/04/18(水) 21:28:42.25 ID:3azK2TC1
もう終わりだな、馬鹿ほど語りたがる上にプライドだけは高い、実力が伴わないプライドなんて犬にでも食わせろよ
つまんねー野郎だこと

673 :無記無記名:2012/04/18(水) 21:32:02.83 ID:hviQpqaN
>>669
オレはなぁ、オマエみたいにレスの応酬だけで勝ちたいとかぜんぜん思ってないの。
オマエが本当に正しくて、オレの勉強になったならそれでいいんだよ。

オマエはアホよのう。
オマエが答えられないことを漢氏は「自分の感覚」で「いったん肩甲骨を寄せて意識をもっていく」って答えちゃったよね。分かってないからそういうところを見落としてしまう。
きちんと説明できなくても、上のような自分の感覚を語れば、ソレが理解できて実践してるか一発で分かっちゃうのに。
脳内であることが強調されてしまったな。

まぁ、また詳しく書いてやるときがあるかもしれん。そのときまで、いつものようにここを盗み見てろよw

674 :無記無記名:2012/04/18(水) 21:35:46.05 ID:3azK2TC1
>>673
そうだな溝で引くベントローはガチだもんなw

勉強になってよカッちゃじゃないか、脳内脱出まではしばらくかかるだろうがリハビリ頑張ってなw


675 :ビル:2012/04/18(水) 21:37:59.43 ID:jYASwGxL
盗み見てるだけならいいんですけどね・・・
明日はキャラ変えて違う粘着してきますよ

しかしウ板の脳内はマジでおぞましいわ
病的な肥満や枯れ木みたいガリが実践派と対等にレスしてる事を想像したら・・・
ん?キモイけど滑稽すぎてオモロイかも

676 :無記無記名:2012/04/18(水) 21:40:49.92 ID:3azK2TC1
いやーしかし自演うぜぇまぁ

677 :無記無記名:2012/04/18(水) 21:45:58.34 ID:3azK2TC1
まぁいいや今度はどんな自己流アホトアホレーニングを持ってくるのかが心配だ

しかしまた初心者を潰そうとしたらすぐに突っ込ませても貰うわ

平気で人を怪我をさせようとする陰湿さは見逃せないからな

ゆめゆめ忘れるなよ雑魚が!

678 :無記無記名:2012/04/18(水) 22:04:58.24 ID:hviQpqaN
>>671
最後にもう一回マジレスしてやるよ。
オマエは分かってない。オマエは引いたときに、どこが収縮するか、そこまでしか分かってない。
戻すときの力の入れ方、その重要性が何も分かってない。
オレは別にオマエを憎んでない。広い心でヒントを書いてやろう。あとは自分で調べろ。いや、やって確かめてみろ。

ベントでもラットプルでもいい。じゃあ例えばベントローで、収縮させたあとにバーをボトムまで戻して止める。
ネガティブが完璧にできてれば、ボトムでバーを止めた状態でも広背筋にテンションはかかり続ける。
もっと言うと、直立して突っ立った状態で両手を前に出し何も持たずに引く動作をする。バーを持ってると仮定して、それを戻す。
ネガティブ動作での力の入れ方が分かってれば、この状態でも同じく広背筋にテンションをかけることはできる。
最初の質問者が、広背筋が引っ張られる感覚と言っただろ。その感覚が上の感覚と一緒。

その質問者の人はだいぶ前に背中スレでオレに質問した人と同一人物だろう。「広背筋が引っ張られる感覚」という表現はそこで初めてオレが書いたものだからだ。

679 :無記無記名:2012/04/18(水) 22:08:46.46 ID:3azK2TC1
>>678
本当にみともないなお前^^;

680 ::2012/04/18(水) 22:11:12.69 ID:lqvn50rd
フラットベンチに姿勢良く座る
臍から上だけを横にずらす、頭は傾けず真正面
あら不思議広背筋がよくわかる。

681 :ビル:2012/04/18(水) 22:14:34.65 ID:jYASwGxL
師匠も脳内オタ相手に・・・まぁヤツラは煽るのが上手いからネェ

682 :無記無記名:2012/04/18(水) 22:20:13.99 ID:3azK2TC1
握りは中指主体引きは小指側にターゲットはへそ周辺、狙いは背骨引ききれなかったら足を浸かってでも入れる

引ききったら耐える自然落下し抜けたところで再度上げる繰り返し繰り返し



683 :無記無記名:2012/04/18(水) 22:23:23.16 ID:i6Eg9wq1
あ、もう1個質問
胸に厚みが出ない場合はどうしたらいいの?
フライ30kg近く出来る様になったけど明るいところだとやたらげっそりしていまして…
チェストプレスやったら厚みは出てきますか?

684 :無記無記名:2012/04/18(水) 22:26:17.31 ID:3azK2TC1
何でベンチやんねーのよ?

685 :無記無記名:2012/04/18(水) 22:29:01.03 ID:i6Eg9wq1
フライは内側に効かせやすそうだったのでやっていました
結果的にはげっそりしたままですね…

686 :無記無記名:2012/04/18(水) 22:34:18.08 ID:hviQpqaN
>>682
急に文体が変わったね。ググって書いたのか?
全体の動作の、見た目しか書いてないね。

「引きは小指側に」←これはなぜなのか説明できる?体の内部的にね。
「自然落下し」←バーは自然落下だが、そのとき体のどこに力が入ってる?
オレが書け、と言ってるのはこのことな。
ま、無理みたいだし終わり!

687 :無記無記名:2012/04/18(水) 22:36:33.13 ID:hviQpqaN
>>685
それは脳内に聞いてるのかね? それともオレに聞いてるのかね?

688 :無記無記名:2012/04/18(水) 22:38:10.32 ID:i6Eg9wq1
>>687
じゃああなたに聞きます
やっぱベンチやるべき?

689 :無記無記名:2012/04/18(水) 22:38:27.11 ID:3azK2TC1
>>686
筋稼働率を上げるため
ターゲットの筋肉に決まってるでしょ?

つーか本当に疑問なんだけどみぞおちに入れるとか言ってる愚か者がなんで真偽を測れると思ってるかマジで知りたい

なんで間違いの謝罪も何も無しに話を進められるのかマジで知りたい今度はそれを教えて

終わりにするのなんてもったいないW

690 :ビル:2012/04/18(水) 22:40:57.98 ID:jYASwGxL
オレが今日は完全に無視してたからレスに飢えてるんだね
典型的なレス乞食

691 :無記無記名:2012/04/18(水) 22:42:20.85 ID:3azK2TC1
>>690
それお前だからw

692 :ビル:2012/04/18(水) 22:42:58.48 ID:jYASwGxL
up合戦が良いと思います背中の、服着ててもわかるし
まぁオタは絶対にupできないでしょうけどね

693 :無記無記名:2012/04/18(水) 22:43:40.61 ID:3azK2TC1
>>692
師匠も出来ないよ

694 :ビル:2012/04/18(水) 22:45:19.10 ID:jYASwGxL
>>693
も?キミは完全に自分が脳内と認めたんだね
師匠が脳内な訳ないじゃん

695 :無記無記名:2012/04/18(水) 22:46:08.50 ID:3azK2TC1
>>694
おお?理由はwwwwwwwww

696 :無記無記名:2012/04/18(水) 22:49:31.85 ID:3azK2TC1
理由はなかったらしいwwwww

697 :ビル:2012/04/18(水) 22:50:29.04 ID:jYASwGxL
>>695
マズおまえidつけてupしろ
なんなら手のマメでもいいんだぞ

698 :無記無記名:2012/04/18(水) 22:51:46.13 ID:3azK2TC1
>>697
そう言うのは秋田  

師匠を待つわw出てこれるならだしてくれw

699 ::2012/04/18(水) 22:53:03.81 ID:lqvn50rd
>>683
BIG3でもあるベンチプレスをしてみたらいいでしょう。
何か理由があってできない場合を除けば
色々と捗る種目ですよ。
内側とか上部とかはある程度筋量ついてからでいいと思うよ。
その頃には色々と解ると思うよ自分の胸について。

700 :無記無記名:2012/04/18(水) 22:57:53.68 ID:3azK2TC1
おせーよ雑魚wはよ来いやwwwww

701 :無記無記名:2012/04/18(水) 22:59:37.52 ID:aiVtM499
>>698
脳内がんばれっ!!後1時間頑張れば魔法の時間だぞっwwww
いつもの、のらりくらり作戦で耐えしのげっwwww

702 :無記無記名:2012/04/18(水) 23:00:37.40 ID:zG7Vk/8T
ベンチプレス120kgでセット組めるぐらいになるとボリュームも出るみたいですね。
私は110kgセット組んでた時肩痛めて以来軽めのダンベルで効かすの重視でやってますが(汗)

703 :ビル:2012/04/18(水) 23:02:35.40 ID:jYASwGxL
このスーパー粘着は前に手のマメupすら逃げた奴じゃね?
よく恥ずかしくもなく出てこれるよなぁ

704 :無記無記名:2012/04/18(水) 23:02:53.43 ID:i6Eg9wq1
>>699
へーそうなんですね!
筋トレにフリーウエイトも取り入れてみますわ!

705 :無記無記名:2012/04/18(水) 23:04:36.61 ID:3azK2TC1
>>703
またフカシで逃げるつもりかお前wwwwは よ し ろ や w

706 :無記無記名:2012/04/18(水) 23:06:07.72 ID:8X7Qi2z9
てかベントローで広背筋にいれるならプルオーバーみたいに
肘を縦に動かさないとよ
その為には小指重心じゃないとね♪

707 ::2012/04/18(水) 23:06:26.46 ID:lqvn50rd
何キロっていうのはその人の体重によるかな
1.5倍いけばそこそこだと思うよ
あセットは1.5倍の80%くらいかな。

708 :ビル:2012/04/18(水) 23:06:33.18 ID:jYASwGxL
>>704
えっ?フライってマシン?・・・
フリーじゃないと殆どの種目は駄目だよ
フォームもそうだがネガティブがまるで違うもん

709 :無記無記名:2012/04/18(水) 23:08:27.77 ID:i6Eg9wq1
>>708
えっそうなんですか?
主にマシンやってる人にガチムチがジムにいるんですよね…
ネガティブって?

710 :無記無記名:2012/04/18(水) 23:08:39.29 ID:IZZNH3hg
>>582
トレーニングしてないのにマスター出来るわけねーだろ
あほか

711 :無記無記名:2012/04/18(水) 23:09:31.53 ID:3azK2TC1
>>708
お前まともにマシンなんて使ったことあるの?wwww

油圧式触ったことアルくらいじゃないのwwwwwwwwww



712 ::2012/04/18(水) 23:09:47.72 ID:lqvn50rd
>>704
なるべくなら
マシーン、フリーとあるなら
フリーでやる癖つけた方がいいと思います。
マシーンは仕上げ程度に考えてやると最初は良いと思いますよ。

713 :無記無記名:2012/04/18(水) 23:11:31.75 ID:aiVtM499
>>705
個人的にはオレはお前のみてみたいわ
逃げるって・・キャンキャン吠えながら 逃げ回ってるのはお前だろwww

714 :無記無記名:2012/04/18(水) 23:12:28.09 ID:3azK2TC1
>>713
お前もベントローみぞおちに引いてキャンキャン言うの?wwwwwwww

715 :ビル:2012/04/18(水) 23:13:12.48 ID:jYASwGxL
>>711
おまえは不毛な煽りばかりだね
ほらupしてみろや、どんだけ卑怯者だよおまえ

716 :無記無記名:2012/04/18(水) 23:14:43.17 ID:aiVtM499
>>714
ほれ キャンキャンwwwキャンキャンwwwww

717 :無記無記名:2012/04/18(水) 23:14:54.87 ID:3azK2TC1
>>715
何が卑怯なの?wwwww間違いを指摘するのが卑怯だというならwwww

お前は聖人ともいえるべきアホだなwwww

で同なんだ師匠はもうでてこないのか?wwww

718 :無記無記名:2012/04/18(水) 23:15:36.70 ID:3azK2TC1
>>716
やっぱお前もみぞおちに引くのかwwwwアホスwwwwwwww

719 :ビル:2012/04/18(水) 23:16:44.83 ID:jYASwGxL
>>714
なぁオマエ、今何かの理由で筋トレしてなくても昔の写真やらあるだろ?してたのならな
ソレでいいからupしろよ、このやり取りでオマエみたいなのは脳内確定となるんだぞ
ロムってる人も多いと思うぞ

720 :無記無記名:2012/04/18(水) 23:17:27.64 ID:3azK2TC1
>>719
お前の妄想はどうでもいいwww出てくるのかで無いのかはっきりしろ自演馬鹿wwwwwww

721 :ビル:2012/04/18(水) 23:19:14.07 ID:jYASwGxL
こいつマジで12時までかわして逃げ切るパターンか
何回目だ?おい
もいオレと絡み5回はあるだろ?こんなup逃げ

722 :無記無記名:2012/04/18(水) 23:19:29.35 ID:aiVtM499
>>717
卑怯=人のupを待ってIDが変わる時間までキャンキャン吠える

723 :無記無記名:2012/04/18(水) 23:19:52.20 ID:3azK2TC1
>>686
筋稼働率を上げるため
ターゲットの筋肉に決まってるでしょ?

つーか本当に疑問なんだけどみぞおちに入れるとか言ってる愚か者がなんで真偽を測れると思ってるかマジで知りたい

なんで間違いの謝罪も何も無しに話を進められるのかマジで知りたい今度はそれを教えて

終わりにするのなんてもったいないW

724 :ビル:2012/04/18(水) 23:20:29.04 ID:jYASwGxL
ん?脳内アンチもいるのか
オイ・・・マジで今upしないと終わりだぞ

725 :無記無記名:2012/04/18(水) 23:20:44.14 ID:i6Eg9wq1
>>712
フリーはスペースが狭かったから盲点でした…
次ジムに行ったらベンチプレス挑戦しますw

726 :無記無記名:2012/04/18(水) 23:23:27.45 ID:3azK2TC1
>>722
俺は別に待ってないし頼んでも居ないわけだが?

つーかね師匠相手に話してるはずなのに何故カビルが五月蝿いんだよねwwwwwww

なんでだろうねーwwwwwwww

727 :無記無記名:2012/04/18(水) 23:28:39.08 ID:aiVtM499
>>726
お前、偉そうな口叩くわりには一度もupして来ないよな
up出来ない理由でもあるんか?脳内だからか?wwww


728 :ビル:2012/04/18(水) 23:28:56.28 ID:jYASwGxL
こりゃダメだわ
ハイいつものパターン
絶対にupなどないし脳内は確定ね
しかし何故ココに脳内粘着がくる?
質問スレと住み分けたろ?・・・・・あんま怒らせるなよクサレオタ

729 :ビル:2012/04/18(水) 23:29:27.41 ID:jYASwGxL
オレ寝る、バカらし

730 :無記無記名:2012/04/18(水) 23:31:44.02 ID:IZZNH3hg
相手にされてないのにビルがレスするのは何故?w早く寝ろよ雑魚w

731 :無記無記名:2012/04/18(水) 23:35:39.76 ID:3azK2TC1
>>727
今日そういう流れじゃないよねwww確実に間違ったトレ方法を指摘しただけだからwwwwwwwww
偉そうとかそういう口はアホ師匠に向けてくれwwwwwwwwwww

>>729
お前が馬鹿なのはいつものことwwww

んじゃお前でいいや同レベルだし変わりに答えろ俺が納得したらupしてやるよwwwww

>>686
筋稼働率を上げるため
ターゲットの筋肉に決まってるでしょ?

つーか本当に疑問なんだけどみぞおちに入れるとか言ってる愚か者がなんで真偽を測れると思ってるかマジで知りたい

なんで間違いの謝罪も何も無しに話を進められるのかマジで知りたい今度はそれを教えて

終わりにするのなんてもったいないW

732 :無記無記名:2012/04/18(水) 23:36:47.45 ID:8yVU6KPz
素朴な疑問なんだけど、
みんなが疑問に思っている事を書くと、

師匠っていう人は理屈だけで絶対にUPしないのは何でなの?

やはりアンチが言うように理屈だけで自分の身体は、その理屈に伴っていないショボい身体なのがバレてしまうのを恐れているからなのかな?

ID付きだと他人のなりすましでUP出来ないだろうし・・・・

733 :無記無記名:2012/04/18(水) 23:37:43.42 ID:3azK2TC1
>>732
やめてやれwwwwwwwWその理屈でさえボコボコにされるような屁タレwwwwwwwwwwW殺すきかwwwwwwwwwwwwwwww

734 :無記無記名:2012/04/18(水) 23:38:20.34 ID:aiVtM499
>>731
おやおや、前回オレが手の豆をupした時と同じパターンだなwww
オレは要求していない、とか言ってキャンキャン吠えながら逃げて行ったっけなwwww

今日もそいう流れじゃないよね←お決まりの文句だね

735 :無記無記名:2012/04/18(水) 23:39:48.88 ID:aiVtM499
>>732
確かにな・・・師匠って人もupすれば脳内は完全に逃げるだろうに・・・

736 :無記無記名:2012/04/18(水) 23:40:30.50 ID:hviQpqaN
>>688
あーゴメンゴメン。まだ仕事中なもんでね。

で、ベンチはやるべき?って?
そりゃやれるならやったほうがいいよ。特に初心者ならね。
ある程度やるようになると、ベンチが自分の大胸筋を肥大させるのに必要かどうか、自分で判断できるようになるよ。
もしベンチをやれる環境でないなら、ダンベルフライ。マシンオンリーはジム入りたての初心者か、いろんなことが分かってる上級者向け。
マシンしかやってないなら、早いとこフリーに行くべき。きちんと習って正しいフォーム身につけるのが一番の近道。
ちなみにオレはベンチはもう2年以上やってない。肩が痛くてね。胸はダンベルフライがメイン。

737 :無記無記名:2012/04/18(水) 23:41:09.30 ID:aiVtM499
>>733
お前人の事言えるのかwww

738 :無記無記名:2012/04/18(水) 23:44:06.01 ID:3azK2TC1
>>737
お前さんすう出来ない人だろwwwwwww俺はお茶らけた糞やロウだがスジ通してるからwwwwwwww

アホ師匠みたい見間違ったこと言わないしなwwwwwwwwwもし間違ってたら確実に謝罪すっからwwwwwwwwww

739 :無記無記名:2012/04/18(水) 23:44:46.68 ID:i6Eg9wq1
>>736
仕事中だったのか ありがとう
ガチムチトレーナーに教わってきます

740 :無記無記名:2012/04/18(水) 23:45:13.85 ID:8yVU6KPz
ジムにもたまに居るのがそいつ自身の身体は全然凄くないのに、知識だけは無駄にある単なるデブやガリは実際いる

キミはその理屈や知識を自分の身体には全く生かせていないんだねって奴




741 :無記無記名:2012/04/18(水) 23:47:51.48 ID:aiVtM499
>>738
結局キャンキャン吠えてupして来ないんだろ、いい加減ウザイよお前の存在

742 :無記無記名:2012/04/18(水) 23:48:57.39 ID:3azK2TC1
>>741
理由が無い又はどおりが通じないことには従う義務も無いからなwwwwwwww

743 :無記無記名:2012/04/18(水) 23:51:08.72 ID:aiVtM499
>>742
はいはい、もう時間だね、良かったね、おめでと〜
うぜーーー

744 :無記無記名:2012/04/18(水) 23:52:18.75 ID:3azK2TC1
>>743
何でそんなにウザがるんだよwwww俺の一言一言を学べ生かせよwwwwwwwww

ぶっちゃけ無料だぞwwwwwwwwwwwwwwwwwwww

745 :無記無記名:2012/04/18(水) 23:54:32.16 ID:IZZNH3hg
>>741
キャンキャン吠えてねーでupしろよ脳内カマ野郎

746 :無記無記名:2012/04/18(水) 23:55:32.68 ID:aiVtM499
>>744
upも出来ない、本日書き込み1位のキチガイ脳内から何を学ぶんだwwww
消えろよ クズ

747 :無記無記名:2012/04/18(水) 23:56:32.19 ID:3azK2TC1
>>746
だからお前はさんすうも出来ないんだよwwww

748 :無記無記名:2012/04/18(水) 23:59:01.40 ID:8yVU6KPz
みんなの本音

師匠ってのは理屈だけの脳内トレーニーだよな


あの理屈の人間ならこのようにいうはず

「論より証拠だよな
オレの身体もUPするよ
きちんと効かせたトレーニングをするとこういう身体になるんだよ 」

こういうセリフが一向に出て来ないのは理屈だけの脳内トレーニー確定だなw


749 :無記無記名:2012/04/18(水) 23:59:23.56 ID:aiVtM499
>>747
脳内、だからお前はupも出来ないんだよwwww

750 :無記無記名:2012/04/18(水) 23:59:51.04 ID:hviQpqaN
いや、オレはアップはしないよ。以前ビルにも言ったが、トレはあるビルダーさんに習ったんだが、その人に教わったことをそのまま書くのはマズい。
しかし、結構きわどいとこまで書いちゃってる。
ビルに教えたダンベルフライは本当はアウト。
知り合いもここ見てる可能性あるし、書いてる内容を同じ人に習った知り合いが見てたら、腕だけのアップでも特定される可能性ある。
ま、オレは脳内で結構だよ。前にも書いたが、オレのレスは読みたい人に届けばそれでいいのよ。
あと、みぞおちに引くベントローってのもあるぞ。これで背中上部にピンポイントで効かせられるようになると、どこでも簡単に効かせられるようになる。
脇を開いても背中へのテンションが抜けないってことね。
あ、これも読みたい人に届けばそれでいい。

751 :無記無記名:2012/04/19(木) 00:01:15.82 ID:SAF+EC3x
はいはいw

752 :無記無記名:2012/04/19(木) 00:01:19.60 ID:3azK2TC1
>>750
確実に雑魚っぽいんですけどw

753 :hviQpqaN:2012/04/19(木) 00:13:57.75 ID:Q9aMbgtB
>>752
みぞおちに引くベントローでさんざん騒いでたが、そういうのもある、と書いたんだが、返答はそれだけか?
引くときの神経伝達、力の伝わり方について、オマエは結局は何も書かずに終わっちまったな。

754 :無記無記名:2012/04/19(木) 00:14:13.05 ID:d+YtfXxY
人にupと言いまくって自分はupしない脳内師匠晒しあげ

755 :無記無記名:2012/04/19(木) 00:14:59.84 ID:31cc0auW
>>750
あのフライは大森に通ってるビルダーだったら
知ってる人多いよね、ふふふ

756 :無記無記名:2012/04/19(木) 00:17:10.82 ID:I3mMifSh
>>753
upはまだですかね?

757 :無記無記名:2012/04/19(木) 00:22:08.63 ID:SAF+EC3x
まあ、ビルの魂胆はバレバレだよな

ビルは師匠が理屈だけの脳内トレーニーなのは分かってる

こいつが脳内だろうと知識だけはあるから適当に師匠とおだててやればバカがジムで教わった事をさも自分の理屈のように書いてくれる
ビルはそれをパクるだけ

ビルという奴は猿芝居かまして一番のワルだよなw

ふふっ



758 :無記無記名:2012/04/19(木) 00:23:49.05 ID:I3mMifSh
あいつなりに頭つかってんだな

759 :無記無記名:2012/04/19(木) 00:36:33.30 ID:d+YtfXxY
雑魚なりに頭使ってトレーニングしようとビルは必死

760 :無記無記名:2012/04/19(木) 00:44:17.16 ID:Q9aMbgtB
>>755
へぇーそうなの? 大森だったら、違う人物だな。しかし、間違いなく繋がってるなw

761 :無記無記名:2012/04/19(木) 00:46:24.79 ID:Q9aMbgtB
>>754
おい、オレはアップしろなどと他人に言ったことはないぞ。自分でアップしてないのに他人に言うかよw

762 :無記無記名:2012/04/19(木) 00:48:36.73 ID:I3mMifSh
俺は見たよ

763 :無記無記名:2012/04/19(木) 00:53:51.61 ID:d+YtfXxY
>>761
俺の見間違いか?いつも言ってね?

764 :無記無記名:2012/04/19(木) 00:56:24.76 ID:d+YtfXxY
前回15レップできたから1・25重量upしてダンベルベンチしたら6レップしか出来ねー

くそが!ビル死ねや!

765 :無記無記名:2012/04/19(木) 00:59:14.59 ID:31cc0auW
>>760
コアラさんよゴリラさんからじゃないんだ
we bought a zoo が何で幸せへのキセキになるんだか、ふふ

766 :無記無記名:2012/04/19(木) 00:59:40.67 ID:d+YtfXxY
数分休んだら8レップは出来るはず
さっきヘロヘロなって帰宅して飯食ったばかりだからな
休めば余裕だろ

767 :無記無記名:2012/04/19(木) 01:03:05.61 ID:d+YtfXxY
よっしゃ9レップ

師匠死ねや!

768 :無記無記名:2012/04/19(木) 01:18:20.48 ID:Q9aMbgtB
>>763
オレは一度たりとも言ったことは無いよ。
>>765
ちょっと文章の意味が分からんが、コアラとゴリ? だとしたら、それは二人とも自分で発見したものじゃないよ。
昔からあるのかもしれんが、先輩のビルダーに教わったんだな。
これ以上は言えねw

769 :ビル:2012/04/19(木) 06:53:28.43 ID:mCynKNPw
>>764
おはよーウ板の諸君
最近睡眠の質がよく筋肉回復にもナイスな予感

ん?キミは前回15repsで次6reps?重量設定ミスのオバカさんだね
あーオレも困ってるよ最近
前回8repsが12repusに毎回伸びるからねぇ、伸び盛りですなぁキミと違い


770 :ビル:2012/04/19(木) 07:07:23.46 ID:mCynKNPw
>>757->>759
筋トレ理論は全て先人の模倣の集積さ、パクリもクソもないわ
それに筋トレには個人差がある、結局は自分で試し自分に最適な方法を見つけていくしかないのだよ
分割や頻度にしてもset数やインターバルにしても、また栄養すら個人差がある
骨格、年齢、性別、資質(無酸素向き、有酸素向き)、目的目標など皆違う
だから他人の方法を完全にコピーしても自分に必ずしも有益になるかはわからないのさ

でも一つだけ断言できるのは実践せねば何も変わらないし見えても来ないってことさ
そのために様々な考え方を他者から学ぶのは有益であろう
だが人格的に許しがたいゲロカスからは何も得られない、要するにゲロカスは害毒以外の何物でもないね



771 :無記無記名:2012/04/19(木) 07:32:37.40 ID:I3mMifSh
んで脳内師匠の出番か意味分からんな流石ビル

772 :ビル:2012/04/19(木) 07:49:23.65 ID:mCynKNPw
>>771
何故彼が脳内だと思うの?オレは自分の見識を信じてるよ
師匠は師匠さ
もし仮に加齢や怪我や仕事上の都合などでトレを休止してるとしてもね
理論だけでなく実践者じゃないと分からない心理など脳内には無理だって
リアルがミジメで他者を貶す事しか楽しみがない脳内2ch廃人と同じにすなや

773 :無記無記名:2012/04/19(木) 08:00:54.77 ID:n1pGTvgp
今朝起きたら94レスも進んでて
ID:3azK2TC1は頭の悪い粘着かと思ったら
言ってることはおかしくない。
師匠とかいう奴がUPすれば納まるのに…
ビルも散々ID付きUPを要求するのに
躰を見たことない奴を師匠と呼ぶ?
何故、師匠にUPを求めないのか
矛盾すぎて理解に苦しむのは俺だけか?

774 :無記無記名:2012/04/19(木) 08:05:27.89 ID:sUTuSf1I
>>もし仮に加齢や怪我や仕事上の都合などでトレを休止してるとしてもね

示すのは現在の体であり過去の身体でないぞ
年寄りが「俺の若い頃は…」なんて話なんて興味ある奴はいない。
100歩譲って過去の画像UPすれば良い。

775 :無記無記名:2012/04/19(木) 08:10:17.74 ID:d+YtfXxY
>>769
ダンベルベンチで1・25しか上げてないのに極端にレップ数が下がったのは疲労のせい
無職と違っていつも最高のコンディションには持っていけないのよ
しかも数分時間置いたら3レップ上がってるし
脳内には経験がないかもしれんがな
分かるか無職ビル?

776 :ビル:2012/04/19(木) 08:27:23.93 ID:qxUrFUyN
>>773-774
んなのオレに言われてもしょうがないじゃん
それに師匠のアドバイスはオレだけでなく他の人にも有益だったろ?
ライイングトライセプ、フライ、bcaaにしてもマジ有益だった
他者のモチベさげるのが目的だけのゲロカス脳内オタとは全く違うじゃん
それだけで十分では?
石井先生の本も読んだが彼は過去の人だろ?ビルダーとして
だが信頼に値するし事実自分に有益だった、ソレで十分だろ


777 :無記無記名:2012/04/19(木) 08:30:52.95 ID:I3mMifSh
何でビルが答えるんだろう?やっぱ自演なのか
ID:3azK2TC1は間違った事言ってないのは良く分かるんだが師匠は危うい

778 :ビル:2012/04/19(木) 08:31:06.36 ID:qxUrFUyN
>>775
キミも計画的な自己投資にまとめて時間作りたいなら稼ぎなさいよ、ふふ
オレは4年失った、それを埋めるのに二ヶ月投資して何か問題でも?
仕事やめて資格試験一本の人もいよう
キミは自分の疲労すらわからない愚者、もう成長などないから維持と割り切りなさい
諦めろ、オレとは素質が違うし、ブサイクが筋トレしても更に醜くなるだけよん♪

779 :ビル:2012/04/19(木) 08:34:15.38 ID:qxUrFUyN
>>777
自演妄想も大概にせい
仮に自演ならupするだろオレなら
手のマメなら他部位をビルでupしてても問題なかろうし

780 :ビル:2012/04/19(木) 08:54:12.29 ID:qxUrFUyN
サプリ届いた♪
これで完璧だわ
http://dl6.getuploader.com/g/bill_bill_2012/45/001.JPG


781 :無記無記名:2012/04/19(木) 08:58:01.40 ID:SAF+EC3x
まあ、師匠ってのが自分の身体は全然たいした事がない理屈だけのおっさんなのは確定だな

スポーツでも本人自身はド下手なのに、やたらと知識のみ詳しい奴がいるが正にそういう奴だろ


結論師匠と呼ばれる奴は単なるデブかガリの理屈だけのおっさん




782 :ビル:2012/04/19(木) 09:03:44.47 ID:543cLiMX
>>781
そんな事はないとオレは思うよ
もしそうなら粘着アンチ同様に屈折するだろ精神が
そういうキミはどうなのよ

783 :無記無記名:2012/04/19(木) 09:31:14.12 ID:d+YtfXxY
>>778
疲労って筋肉疲労じゃないぞ
仕事してたら疲労は溜まるしトレに影響は出る
経験があればたとえ前回より回数落ちてようと成長してるってのが分かるけどな
脳内のお前には分からんだろうがw
ウエイトの為に人生送ってるわけじゃないし金を稼ぐのが一番重要w

784 :無記無記名:2012/04/19(木) 09:36:07.74 ID:d+YtfXxY
ウエイトの為だけの人生じゃないってほうがしっくりくるな

785 :ビル:2012/04/19(木) 09:37:44.57 ID:543cLiMX
>>783
はいはい、早くオレみたいに金稼いで自己投資に集中できる身分になれるといいね
多分無理だろうけど、ふふ

786 :無記無記名:2012/04/19(木) 09:40:33.28 ID:sUTuSf1I
>>780
俺も第一陣、半分だけ届いた
http://pita.st/n/aeglstw5

787 :無記無記名:2012/04/19(木) 09:41:10.25 ID:Y4dm4TFJ
>>780
一番手前の左右にあるADAMって何に使うもの?
ソフトジェル・・・?溶けやすいの?

788 :ビル:2012/04/19(木) 09:42:26.49 ID:543cLiMX
リアルで充実してる奴が2chで社会的にズレたレスするかしらね?
赤の他人なのよ?
キミにオレの人生が分かるわけないでしょうに・・・
それとも2chごときで何もかも赤裸々に語ってると思ってるの?
はぁ・・・・
この子にとってビルとはリアルすぎる存在なのかしら・・・
他の人が晒さなさ過ぎるだけなんだよ、mixiやら顔upも普通じゃんか
ユーチューブでもね
キミらが特異すぎる2chに染まりすぎてるだけ
オレが何故プライベートを全て?本当にバカなんだねぇ
>>783

789 :無記無記名:2012/04/19(木) 09:45:01.46 ID:d+YtfXxY
>>785
休めても一年位のもんだろ?雑魚w

790 :無記無記名:2012/04/19(木) 09:45:10.75 ID:9vMp1iNY
キチガイども もうビルには一切触るな ウザ過ぎる

791 :ビル:2012/04/19(木) 09:45:48.86 ID:543cLiMX
>>786
ナニコレ
ステ?
>>787
adamは男性用のいマルチビタミンミネラルだよ
そうそうカルシウム&マグは筋肉痙攣予防にいいらしい、昔も飲んでたから再開
後はオメガ369ね
おーコンドロイチンもかった、関節サプリね


792 :ビル:2012/04/19(木) 09:46:56.18 ID:543cLiMX
>>790
オレが立てたスレなんですけど・・・触るなって酷くね?
ってかウザイなら他スレいきなさい

793 :無記無記名:2012/04/19(木) 09:50:04.50 ID:sUTuSf1I
>>791
5週5回分のステですよ。
来週に第二陣が着きサイクル開始。
夏には110Kgのでぶになるぜワイルドだぜ

794 :無記無記名:2012/04/19(木) 09:50:50.53 ID:d+YtfXxY
>>788
俺の考えを述べただけであってゴミビルのプライベート等聞いてないが

795 :ビル:2012/04/19(木) 09:54:41.12 ID:543cLiMX
>>793
すげーーー
ステユーザー初めて絡んだ
upみせてよ、使用前と後
だめ?


796 :ビル:2012/04/19(木) 09:57:46.73 ID:543cLiMX
>>793
過去に経験あるの?
例えば40cmの上腕がステ使うと何cmになるの?

797 :無記無記名:2012/04/19(木) 10:03:01.21 ID:sUTuSf1I
>>796
俺は使用は3年目
ファーストサイクルで栄養、トレが良ければ40なら43くらいだろう。
但し、デブに成ってもいいならもっと太くなるが腹の方が太くなるw

798 :ビル:2012/04/19(木) 10:06:45.67 ID:543cLiMX
>>797
コンテストビルダーなの?
今の日本のビルダー界はステok?なの
なんか知らないが凄いねキミ
ステかぁ・・使ってる人いるんだね本当に


799 :ビル:2012/04/19(木) 10:08:54.15 ID:543cLiMX
>>797
前腕でも上腕でもいいからupみせてよ
後学の為にも是非みたいなぁ
皆もそう思ってるよ

800 :無記無記名:2012/04/19(木) 10:13:09.14 ID:SAF+EC3x
スポーツ選手だとステ使用者は結構いるらしい
格闘技の選手なんかもな
パフォーマンスが向上するのと
身体が一回りデカくなるらしい

アリスターは完全なステ使用でこの間検査に引っかかったな

801 :無記無記名:2012/04/19(木) 11:39:07.22 ID:TguE7AsP
ビル、おはよう
あと少しで、お昼ご飯だね

802 :無記無記名:2012/04/19(木) 11:56:58.13 ID:Q9aMbgtB
>>773
おいおい、オマエID:3azK2TC1 本人か?
違うんなら昨日一日のID:3azK2TC1 のレスとオレのレスをすべて抽出して頭から読んでみろ。そいつは揚げ足取るようなことしか書いてねーから。パソコンならできるだろ。オレは携帯だからそういうのは無理だけどな。

どうも流れ的にオレを脳内という設定にしたいらしいな(笑)、アンチ君達は。

ビルは、またサプリ買ったんだ(笑)。アダムと関節系とオメガ3。いい選択だと思うよ。

803 : ◆Qb9vvhSQ76KV :2012/04/19(木) 12:02:00.24 ID:TguE7AsP
うぅぅぅぅぅぅ

804 :無記無記名 ◆7Od9dhylDg :2012/04/19(木) 12:04:15.95 ID:TguE7AsP
あぁぁぁぁぁぁ

805 :無記無記名:2012/04/19(木) 12:40:27.77 ID:Q9aMbgtB
>>798
ビルダーはステありとステ無しの団体があるんだよ。
日本で最大の団体がステ禁止のJBBF。ここの優勝者がミスター日本で日本一を名乗れる、というのが一般的認識。
ここで通用しなかった人、自分の素質に限界を感じて絶望した人がステに手を出す。
JBBFのファイナリストともなると、年に数回の抜き打ちドーピングチェックがある。朝っぱらから家におしかけてきたり、職場まできてションベンが出るまで便所に閉じ込められたりする。

しかしこのJBBFは、世界一を決めるオリンピアを開催するIFBBという団体の傘下。オリンピアがバリバリのステありで、JBBFがその傘下であるという矛盾。

806 :無記無記名:2012/04/19(木) 12:40:49.38 ID:I3mMifSh
>>802
皆よく読んでるよ、アンチって言うけど漢だってID:3azK2TC意見に賛同してるだろ
今までの事なんてしんねーけど、昨日に限っては師匠は脳名確定でしょいつもそんな感じならいつもになるけどね

807 :無記無記名:2012/04/19(木) 12:47:38.12 ID:Q9aMbgtB
>>806
君が昨日のID:3azK2TCかね?
ID:3azK2TCは自分から名乗って出てこいよ。

808 :ビル:2012/04/19(木) 12:48:11.54 ID:47AAKPqE
オレはステしてまで筋肉は欲しくないや
筋トレ自体が楽しいから
アドレナリンや痛みが薄れ行くときのドーパミンやらが快楽
内臓脂肪は困るが基本的には筋肉upしなくていいや
肉体の限界までフルパワーだす・・コレだけで十分たのしいもん

809 :無記無記名:2012/04/19(木) 13:02:26.99 ID:sUTuSf1I
>>802
>>どうも流れ的にオレを脳内という設定にしたいらしいな(笑)、アンチ君達は。


で、画像を出せない理由は?

810 :無記無記名:2012/04/19(木) 13:04:43.18 ID:FStdV68x
>>807
ゴチャゴチャ言わずにうpすりゃ済むことだろ
リアル馬鹿かよ

811 :無記無記名:2012/04/19(木) 13:06:28.20 ID:Q9aMbgtB
>>808
ユーザーと絡めるのは2チャンならではだね。しかし彼らリアルでは、ナチュラルの人間には絶対に自分がユーザーだとは吐かないよ。
バレバレでもやってない、ナチュラルだと言い張る。ま、まれにぺらぺらしゃべっちゃうヤツもいるけどね。

812 :無記無記名:2012/04/19(木) 13:07:55.26 ID:Q9aMbgtB
>>809
夜中の日付が変わるあたりで書いたけど。

813 :無記無記名:2012/04/19(木) 13:12:09.85 ID:sUTuSf1I
>>812
理由を聞かれて「夜中の日付が変わるあたりで書いたけど。」って成人の会話じゃないね


814 :無記無記名:2012/04/19(木) 13:47:41.29 ID:SAF+EC3x
おいおい、そんなに師匠を責めるなよ

脳内師匠だなんて最初からみんな知って居た事だろう

ID付きのUPを色々な理由を付けてしない時点で疑いから確信にね
UPしないで自分はちょっと低いけど漢やビルと同じ位の身体かなw
なんて信じてる奴は一人もいないよw

唯一信じてるフリをしてるのがビル

こいつが信じてるフリをして猿芝居で持ち上げているのは脳内師匠の他人から学んだ理屈をパクる為だけ


お前らよく考えて見ろよ
ビルを程他人にUPを強要する奴は他にいない

ビルはUPしない奴の事は全く信じていない

脳内師匠の事はこいつは実際自分の身体はショボいのは間違いないが、
おだてれば理屈は書いてくれるからおだててやってるだけパクる為だけに

お前らもビルの性格はもう熟知してるだろう

これが真相だよ

815 :ビル:2012/04/19(木) 14:06:53.89 ID:47AAKPqE
>>814
妄想からの妄言を長々書くなや、妄想作家め

では聞くが師匠は何故他の脳内アンチと対立するんだ?矛盾してるだろうが
それに師匠のアドバイスは筋トレテクニックだけでなく心理面、栄養面など多岐に渡る
その内容がオレ自身の経験からみても信頼に値しレスを通してだけだが人間性も好きなタイプ
bcaaにしても今までと比べ(LAやバルクS)破格に安いところを紹介され本当に有益な買い物できた
また偶然だが他スレでパワーグリップも紹介してくれた人も後で知ったが師匠だった
レスのみでも積み重ねた信頼がまるで違うんだよ
だから興味は勿論あるが師匠にupはオレは必要としないのさ

816 :無記無記名:2012/04/19(木) 14:18:19.42 ID:SAF+EC3x
>>815
苦しいねえ 随分と苦しい言い訳だよねw
その内容で皆が納得出来るものは皆無だね

キミの言い訳は木嶋被告の言い訳と酷似すているよ

ふふっ

817 :無記無記名:2012/04/19(木) 14:18:52.33 ID:I3mMifSh
偉ぶりたいからじゃないの、簡単に想像が付くよ

テクニックも栄養面の知識もググッた方が簡単に分かるし、しかもそのテクニックだってたびたび間違いを指摘され逆切れ

自分じゃ分からないことを言われたらググッたのかとか聞くところを見るとグーグルより精度が低いのがコンプレックスなのも分かる

これの何処が信頼に値するのかをお前の喜寿運で教えてくれるかなビル君



818 :無記無記名:2012/04/19(木) 14:19:53.76 ID:I3mMifSh
失礼

喜寿運は基準です

819 :無記無記名:2012/04/19(木) 14:55:47.07 ID:d+YtfXxY
師匠って奴も最初はビルと対立しててアンチと意見が合ってたけどな
今じゃアンチは全員脳内扱いしてるが

820 :ビル:2012/04/19(木) 15:01:35.28 ID:uW3R4BRz
そういうのを下種の勘繰りというのだよ

基準は全てオレの判断、それが何故おかしい?
キミらもキミらの判断で選択してるハズだろ?

例えばだ、テレクラで話すとする
本来は顔もスタイルも歳すら分からない相手だわね
でもそんな時は声や話し方と直感が全てじゃんか、ok?
オレは大体7割はまぁ想定内、他は半々(想像以上もあるし・・・も)
あーテレクラじゃないけどね、便宜上の説明としてね

要するにどんなに丁寧なレスも陰湿さを感じたらオレは即ng、好きじゃないから見たくない
それでいいじゃん


821 :無記無記名:2012/04/19(木) 15:09:26.70 ID:I3mMifSh
>>820
だったらこういえばいい

内容なんて同でもいいから気に入ったと

それなのに信憑性を上げるために有りもしない事実を付け足すのはお前の心が弱い証拠

信頼とはまったく違う事柄だし事実トレーニングその他の内容は間違いが多いのだから

822 :ビル:2012/04/19(木) 15:18:55.71 ID:uW3R4BRz
>>821
何処が間違ってる?
背中は広背筋意識が非常に大事
懸垂一つとっても広背筋や大円筋意識しないとダメじゃん
低い角度のベントが広背筋にダイレクトに効くのは事実じゃんか
角度甘い奴は僧帽に行っちゃうよ、そりゃ重量出来るけど無駄な体力の浪費さ
オレは高重量でヘソ引きベント→仕上げでミゾオチ引きと使い分けてるよ今は
またbcaaにしても今まで知らなかった海外製のは正直不安だったがバッチリだったしね、激安だったし


823 :無記無記名:2012/04/19(木) 15:32:39.30 ID:I3mMifSh
>>822
はぁ、それ昨日のレス見ればどれほどおかしな事を言ってるのかがよく分かる

ビルは読み直したの?漢が同意した部分もよく読んだのかな?
目が曇ってると真実も見えなくなるという良いお手本にしかなってないですよ

824 :ビル:2012/04/19(木) 15:36:32.67 ID:uW3R4BRz
そんな事より、今はダイエットするか、現状維持か、はたまた100kgへ増量か悩んでるんだよ
どうも体重維持で筋肉付け脂肪減らすのはやはり効率悪いみたいだし・・・

その方向性が決まらなきゃ戦略立てれないんだよ、ならマルチで質問するわ
コピペはるよ

825 :ビル:2012/04/19(木) 15:38:23.26 ID:uW3R4BRz
これが他の人の意見↓

生物は一日を通して筋肥大(アナボリック)と筋破壊(カタボリック)の両方が波のように行われている
筋破壊で破壊された分を上回るだけのアミノ酸を取ることでわずかながら筋肥大の方がプラスになる
これが一日で連続して行われてるんだ

そして何より、
1日目・増量
2日目・減量
2日目・増量
4日目・減量
っていうのは非常に効率が悪い上に1日目で増量したのにその筋肉を回復させないまま減量期に突入することで
「成長」しにくくなる
筋肉は3日で回復するとか言ってるが、追い込んだら完全に修復が完了するには9日〜15日くらいかかるんだよ

なので先人達はしっかり増量期と減量期を分けてきたし、
これからもそれはグローバルスタンダードであることは変わりないだろうね


826 :ビル:2012/04/19(木) 15:39:04.83 ID:uW3R4BRz
でコレがオレの質問↓

なるほど、久しぶりに良い流れだし納得出来る部分もある

ではもっと直感的に聞いてみよう、コレに対しどうアンサーあるか楽しみだ
upもしてるしオレも題材でいいだろう

現在185cm93kg体脂肪率18%(銭湯で)
胸囲(広背筋広げる)120cm、ヘソ周り92cm、上腕44cm(パンプ)

ここから1年間高蛋白質、夜はカーボ無し、サプリは数種類(ステは無し)、bcaaも多用
4分割で6〜10reps限度でハードに追い込む&停滞防止に様々取り入れる
体重は93kgのままだよ

この時の1年後のスペックを推定してみてよ
ハードに食事も完璧に自己投資し大して変化ないとはオレは思えない


827 :無記無記名:2012/04/19(木) 15:42:44.42 ID:+6uXXskG

                      )
                     _..:─v'::─-、/⌒ヽ
                    .:´.::.:⌒.::.⌒::.::. ヽ.::.:::
               /::.::.::人::.:リ\::ハ ::. i::.::.|
                |/|::.i ト、∨/八}::.:i:|::.: |
            (\    _jハN○   ○ノ::.从::.::ヽ
          \ヽ、  乂八" r ⌒ヽーァ| ハ::.::.::.、   基地外・池沼・境界性人格障害者のビルはウ板から出て行きなさい!
           r'⌒゙  `ト、_ノヘ::` ゝ __,ノイ::.|  ヽ.::.::.:、
           く\ヽ_}>、)   }}\}く\,,ト|::.:|   '::.::.::.::.
            ̄¨¨`'ーーく/  ノ \7∧::|   i.::.:::.::.::.
                 T    凶 V}  _, |:.:::.::.::.::.
                    |    ∧  [_∨r`|::.:::.::.::.::
                    人    //ハ  Y_に|::.:::.::.::.::

828 :無記無記名:2012/04/19(木) 15:45:46.25 ID:iKM/STgP
体重を変えずに筋肥大は無理
1年経とうが2年経とうが今とほとんど変わらない

829 :ビル:2012/04/19(木) 15:46:04.09 ID:uW3R4BRz
>>827
オレはAAならヤルオが好き
だからB=イエローカード

830 :ビル:2012/04/19(木) 15:49:31.45 ID:uW3R4BRz
>>828
マジ?なら努力は無駄になるじゃん

・・・実は昔から疑問だった
何故ビルダーは後で絞るのに過度の増量するのかって・・
なかには20kgとかの人もいるよね

まぁコンテストビルダーはともかく一般趣味ビルダーとし
増量期は何%まで
減量期は何%まで

とか平均値分かるひといる?

831 :無記無記名:2012/04/19(木) 16:02:16.10 ID:I3mMifSh
と言う事はろくに読んでいないのかな、どうなんだろ

ストレスがあるとすぐに逃げ出すみたいだねビルは
人の意見が聞けないのに、アドバイスを求めるとか単なるかまってちゃんなのかな

結構な年齢でこれだと周りの人間は大変だろうな

832 :ビル:2012/04/19(木) 16:11:03.26 ID:uW3R4BRz
脳内アンチと絡むと筋トレのモチベ下がるから最近はアボンしてるんだよ

833 :ビル:2012/04/19(木) 16:30:18.68 ID:uW3R4BRz
キミらに報告があるのだよ
散々悩みましたが・・・ね


ワタクシことビルは、ヤハリ減量に入ります
体重維持で脂肪は消えないらしい、そして筋肉upは増量が必要らしい
緩やかにってのは甘い発想だと分かりましたわ
趣味ビルダーは10〜18%にしてるらしいよ、コンテストビルダーは5%

今93kgですが83kgで体脂肪10%(少し筋肉減るのは計算のうち)
まぁココまではがんばりましょうか



834 :無記無記名:2012/04/19(木) 16:38:46.47 ID:SAF+EC3x
>>833
何ヶ月で十キロ減らすの?
半年間?

835 :ビル:2012/04/19(木) 16:46:14.17 ID:uW3R4BRz
>>834
3ヶ月で83kgにする予定、多少の筋肉ダウンは覚悟
んで冬場は増量し93kg
その繰り返しで大きくしていく予定
丁度80〜90kgでやってる人がいたから模倣してみるよ

836 :ビル:2012/04/19(木) 16:52:10.43 ID:uW3R4BRz
基本的にウ板はバルクupが主体

そうなると自分で立てたスレだが脳を減量に洗脳するためにもココから離れるか・・・
オレは不器用なタイプで色々目移りしちゃうとダメなのよね
全て捨てて減量に向かわないとねぇ
不器用だから4年も筋トレから離れちゃったのだしね

ウーン、暫くは質問系等から離れるか・・そしてダイエット系のみに・・



837 :無記無記名:2012/04/19(木) 17:02:27.13 ID:SAF+EC3x
バイバイ

838 :無記無記名:2012/04/19(木) 17:06:02.05 ID:EYCVCpTQ
どのみち40になっても
バルクの維持とかに拘っていたら
病気になるだろ。
趣味トレは
健康の為にしないとバカらしい。

839 :無記無記名:2012/04/19(木) 17:07:51.92 ID:+opCitCj
数年ぶりに筋トレ復帰して現在四ヶ月目
マッスルメモリーが働いてる気がしない
余裕でできてたドラゴンフラッグも一回もできない

840 :無記無記名:2012/04/19(木) 18:49:42.21 ID:I3mMifSh
>>832
ええっ?読んでないで批判してたの?

そういうことそれ?

841 :無記無記名:2012/04/19(木) 19:22:27.04 ID:SAF+EC3x

脳内師匠の泣き言w

748 名前:無記無記名 [sage] :2012/04/19(木) 19:13:46.54 ID:Q9aMbgtB
>>743
ビル君、さっきトレやってきた。
なんかオレのことでスマンね。脳内どもはオレとビルが仲良くしてるのが気にくわないらしい。脳内はどうやらウ板で人気のビル君に尊敬されたいようだ(笑)。仲良くなるか、絡んでほしいのだろう。ならそれなりの言葉遣いと内容でレスすりゃいいのに。
ま、性根が腐ってるとしか思えんな。本当に気持ち悪い奴らよ。まぁ数名だろうが。

で、しばらくいなくなるって?
オレもしばらく潜伏してテキトーにレスすることにする。ゲロカス野郎とはよく言ったもので、まさにその表現がぴったりの気色悪い陰湿さ。こいつらと絡んでると本当に気分悪くなるワ。
ま、オレは3年近く質問スレにいたので、ここにいると思うが、たまにダ板でオレと分かるように声をかけるかもしれん。減量頑張ってくれ。

あと、ゲロカス野郎に晒すことになるここでアップは絶対しないが、ビルがブログでもやるんなら話は別。公開しないということなら脳内でないことを証明してもいいだろう。ま、オレもトレーニーとしては腹回りがややみっともないので、少し絞ってからだけど。
っつーか、ビルや漢氏にアップを要求されるんならまだ分かるが、ゲロカスの雑魚に言われる筋合いはまったくない。頭おかしいんじゃねーの。

あと、上体が床と平行のベントローだけど、みぞおち〜胸ぐらいに引くのはアリだ。それで効くのは広背筋上部。
これだと脇は開くが、その開いた状態でも大円筋あたりの力が抜けなければいい。ネガティブでバーを一番下まで下ろした状態まで、ここの力が抜けてなければ成功。ま、この状態でそこの力を抜かないってのが難しいんだが。
昨日オレに絡んできたヤツは、こういうことすら理解してないし、当然できないのだろう。
オレにトレを教えてくれた人は、このまんま指導してるよ。


842 :無記無記名:2012/04/19(木) 19:33:37.58 ID:EYCVCpTQ
これって昔飲んでたけど
まだ存在していたんだね。
http://ib5050.com/kaiteki/nikutai/NI03.html

843 :無記無記名:2012/04/19(木) 19:56:43.66 ID:M5aA5A8S
ビルって馬鹿だろADAMと一緒に飲んでいるものをよく考えろ
このスレ見て買った奴が障害起こしたらどう責任を取るんだ?

844 :無記無記名:2012/04/19(木) 20:08:42.54 ID:b7k5G+nU
ハッタリ師匠だったりして

845 :無記無記名:2012/04/19(木) 20:13:04.28 ID:SAF+EC3x
脳内師匠は品性下劣な男だなw

846 :無記無記名:2012/04/19(木) 20:25:11.02 ID:sUTuSf1I
>>841
脳内脳内と誹謗してるが
一番脳内は本人だろw
トレ内容も全部主観w

847 :無記無記名:2012/04/19(木) 20:35:20.94 ID:I3mMifSh
ひどい話しだなよな

848 :無記無記名:2012/04/19(木) 20:38:24.82 ID:SAF+EC3x
おい、脳内師匠とコテ付けろよなw

849 :無記無記名:2012/04/19(木) 21:24:18.31 ID:d+YtfXxY
>>826
推定してみて下さいだろ

お前は自分より上のトレーニーを脳内扱いして
質問する時は推定してみてよだ?

しばくぞ貴様

850 :ビル:2012/04/19(木) 21:30:18.81 ID:Vjfp+IFB
>>849
なんだとテメー
オレをシバクだと?出来もしない事をいってんじゃねーぞコラ
リアルでオレの前に来たら子猫になるんだろうが
ほらスペックとidupしてこい
できねーんだろ?チビガリまたはチビデブが

851 :ビル:2012/04/19(木) 21:32:29.06 ID:Vjfp+IFB
オレはきめた
減量中は確かに筋肉upはむりだろう
ならばパワーupさ
1〜3回挙げをメイン+サブで筋肥大・・・さすがオレ、完璧だな

852 :無記無記名:2012/04/19(木) 21:32:54.05 ID:5zxbTAv/
チビデブやチビガリに失礼だろ
武豊と舞の海秀平に謝れ

853 :無記無記名:2012/04/19(木) 21:34:38.74 ID:1WJ8r/y+
家トレで負荷一回とか、下半身のメニューでできるか?

854 :ビル:2012/04/19(木) 21:35:17.37 ID:Vjfp+IFB
maxなどいくらでもノビシロがあるだろう
・・・・あっ・・・家のプレートじゃたりないや・・・
ジムいくか・・
オイ、パワー系の頻度と分割を教えろや、な?聞いてやるぞ
調べるのは面倒だ、大枠きまってからにするからよ
ホレ、たまにはオレ様の役に立てや脳内

855 :ビル:2012/04/19(木) 21:36:49.43 ID:Vjfp+IFB
>>853
出来ないね・・・それに危険・・・どうしよう
でも増えない筋肉の為に筋トレはモチベ下がるもん
どうしよう

856 :無記無記名:2012/04/19(木) 21:37:01.52 ID:I3mMifSh
>>850
脳内師匠に聞けばいいんじゃないの?
というか質問は全部そのひとにしてメールでやり取りしてよ

ビル君は誰の役にもたつきは無いし立てないのが良く分かっちゃったからね
人の話しもろくすっぽ聞かないんだからしょうがないよね、自分の撒いた種なんだから
しっかり収穫してね

857 ::2012/04/19(木) 21:37:28.98 ID:bl4tsQy3
3レップなら最低5セットは必要だね。
できれば8セットくらいかな

858 :ビル:2012/04/19(木) 21:39:02.96 ID:Vjfp+IFB
>>857
漢さんのアドバイスならガチ貴重です、ジムにも居るんですよね凄い人達が
で、頻度はどんなもんでしょう

859 :ビル:2012/04/19(木) 21:42:13.06 ID:Vjfp+IFB
ソウカ〜〜〜〜〜
増量中は筋肥大
減量中は筋力メイン
こうすれば年中筋トレ楽しめるじゃyんか〜〜〜〜

これで救われたのはダイエット板だね、オレの庭にする予定だったのだが

860 ::2012/04/19(木) 21:43:21.54 ID:bl4tsQy3
筋肥大抜きで
本気のリフターは午前午後とか(笑)
ほぼ毎日(笑)
でも自分達は競技者でもないんで
疲労抜けてでいいんじゃないですか(笑)

861 :ビル:2012/04/19(木) 21:47:14.28 ID:Vjfp+IFB
うーーん2chはやはり良い
独り事に誰か突っ込み入るもん
気付かなかった部分に意識が向かう・・・2chラブなオレ

>>860
神経系って事ですか・・・
確かに懸垂マニアは頻度多いですからね、片手懸垂やら目指してる連中も
では筋肥大はソコソコにし追い込まずにって感じですね?
ある意味最も実用的かも知れません
いざと言うときにフルパワー出せなきゃみかけ倒しですし
ウーーン、初体験ですよパワー系
気合入ってきました

862 ::2012/04/19(木) 21:50:53.81 ID:bl4tsQy3

知人が先週の大会で日本新出してほぼロンドン決まりました!
おめでたいことです!もう1人もいけそうなんですよね〜

863 :ビル:2012/04/19(木) 21:55:40.39 ID:Vjfp+IFB
>>862
凄いですねぇ
そんな人達を間近に見てのトレだと気合の入り方がちがうでしょうね
いいなぁ

864 :無記無記名:2012/04/19(木) 21:57:26.32 ID:nyoevP3z
>>862
漢さんは懸垂何回できますか?

865 ::2012/04/19(木) 21:59:27.42 ID:bl4tsQy3
デッドで200引くとして180で3レップ8セット
スクワットも同じ感じでやってるみたいですよ
午前午後に2回(スナッチとジャークで幅変えたりしてしてるみたい)
まぁ日本ランカー君達なんで自分達と比較しようがないです(笑)
最初は神経、フォームでしょうね
フォームはやり込まないとわからないと思います。
現に自分も模索中です。


866 ::2012/04/19(木) 22:01:59.49 ID:bl4tsQy3
>>864
スクリクトだ完全に下ろすだの制約なくて
自分ルールなら
1セット目なら20回はいきます。
だいたい懸垂する時は80回程度します。(勿論数セットで)

867 :ビル:2012/04/19(木) 22:02:35.59 ID:Vjfp+IFB
>>865
超モチベあがりました
明日から楽しみです
アレ?もういバーボンないや・・・焼酎にします
今日は祝杯気分です
正直やっと再開しコレからって時に減量・・・モチベ急落してましたから
漢さんに感謝です

868 :ビル:2012/04/19(木) 22:03:55.67 ID:Vjfp+IFB
>>866
漢さんもチンスレ行かれたらどうですか?
80回・・・オレはスタミナも筋力も続かないや

869 :無記無記名:2012/04/19(木) 22:05:25.81 ID:SAF+EC3x
>>866
流石に凄いですね 頑張ってください

870 :無記無記名:2012/04/19(木) 22:07:27.27 ID:EYCVCpTQ
ビル酒飲み過ぎ
やっぱりビールダー

871 :ビル:2012/04/19(木) 22:13:04.63 ID:Vjfp+IFB
>>870
なんで?
ビール(発泡酒)かた糖質ゼロのバーボンや焼酎にしたんだよ
爽やかじゃないか、うぃーー

872 ::2012/04/19(木) 22:15:01.38 ID:bl4tsQy3
チンニングはインタ長めでやってます
自分はチンニング、ベンチ、デッド、スクワット、ベントロウは
インタ長いですね。


873 :ビル:2012/04/19(木) 22:18:44.05 ID:Vjfp+IFB
>>869
おまえはコロコロ態度変えてレスするなカス

874 :無記無記名:2012/04/19(木) 22:20:17.96 ID:EYCVCpTQ
アルコール
http://kokoro.squares.net/arp.html

875 :無記無記名:2012/04/19(木) 22:23:25.34 ID:I3mMifSh
うわ、大変だビルは痴呆が進んでいるからな、一度MRIを受けるべき

876 :無記無記名:2012/04/19(木) 22:24:02.45 ID:SAF+EC3x
>>873
バカ野郎
ビルお前は品性下劣なドブネズミそのものだが漢氏はジェントルマンだからな

お前みたいなクズと対応が違うのは当然だろ
ゲロカス野郎



877 :ビル:2012/04/19(木) 22:25:06.79 ID:Vjfp+IFB
>>874
見ません
来夏から断酒補助薬が発売されるのでソレまで何も知らないことにします

878 :無記無記名:2012/04/19(木) 22:26:31.60 ID:EYCVCpTQ
なんでやねん^^;

879 :ビル:2012/04/19(木) 22:26:49.19 ID:Vjfp+IFB
>>876
そういうタイプは不気味だよ、男としてね
強者に媚びるクズやろう・・か
リアルのまんまだわねキミの


880 :無記無記名:2012/04/19(木) 22:28:27.08 ID:I3mMifSh
>>879
そう言うのは媚びてるとは言わないんですよ
相変わらず言葉の使い方を知りませんね

881 :無記無記名:2012/04/19(木) 22:32:23.15 ID:EYCVCpTQ
だからビルは
サプリや薬に頼り過ぎ。
自分の意志で依存に打ち勝とうよ^^;

882 ::2012/04/19(木) 22:33:02.09 ID:bl4tsQy3
>>877 
なんとなく「断酒補助薬」でヤフったらトップが
http://health.merrymall.net/ci03_26.html
物凄く恐ろしい薬なんですけど(爆笑)

特色・効能  通常、お酒を飲むと体内でアルコールが分解していく過程で、
アセトアルデヒドという物質が生成され、気分が悪くなります。
この薬を飲用してアルコールを飲むと、血中アセトアルデヒド濃度を上昇させる作用があり、
お酒の飲みすぎと同じ状態を現出させます。激しい頭痛、顔面紅潮、悪心、嘔吐などの症状が現れ、二度と酒を飲みたくなくなります。

副作用  アルコールの禁断症状も含めて、抑うつ感、情緒不安定、幻覚、錯乱などの副作用が現れることがあります。



883 :ビル:2012/04/19(木) 22:33:24.04 ID:Vjfp+IFB
>>880
どうでもいいが、オレの行く先々に現れるなや、うっとうしい

884 :ビル:2012/04/19(木) 22:34:01.17 ID:Vjfp+IFB
>>882
ぐえ〜〜〜

885 :無記無記名:2012/04/19(木) 22:34:25.82 ID:I3mMifSh
>>883
それこそどうでもいいんじゃないでしょうか

886 :無記無記名:2012/04/19(木) 22:35:04.78 ID:SAF+EC3x
>>879
ビルお前は劇的なバカだな
漢氏は紳士的な人物
紳士に対してこちらも丁寧な言葉遣いをするのは当然の事

お前はチンピラそのものだろ
チンピラにはチンピラ言葉の対応で充分なんだよ

887 :無記無記名:2012/04/19(木) 22:37:30.91 ID:I3mMifSh
>>882
文末の症状なんかは普段のビルが抱えてる症状となんら変わりないな

888 :ビル:2012/04/19(木) 22:38:21.32 ID:Vjfp+IFB
>>886
あーなるほど
オレが貴様ら人生絶望してる陰湿粘着ドブネズミ脳内トレのキモオタに対するレスもそうなるわ

889 :無記無記名:2012/04/19(木) 22:39:09.09 ID:CO5qRZWt
http://www.dumpr.net/static/127/b4828cffe0ac9b18_m.jpg

890 :ビル:2012/04/19(木) 22:39:27.95 ID:Vjfp+IFB
明日は胸、でもmaxはベンチじゃ怖い・・・
加重ディプスにしまひょ
50kgとかベルト平気かしらねbmの

891 ::2012/04/19(木) 22:41:09.68 ID:bl4tsQy3
関係ないけどビルさん蹴上がりできる?

892 :ビル:2012/04/19(木) 22:48:10.63 ID:Vjfp+IFB
>>891
あーMUの練習にいいらしいですね
ユーチューブでみました
実は挑戦すらまだしてません、暖かくなったからと(怪我がマジ怖い)
でも多分無理だとおもいます
漢さんならできるでしょ?muは懸垂ディプス20回でokらしいですし

893 :無記無記名:2012/04/19(木) 22:50:28.34 ID:SAF+EC3x
>>888
ビルお前は社会の最底辺のパチンコカス野郎
お前は税金すらまともに納めていないどうしようもない社会のゴミでドブネズミそのものなんだよ

そして、お前は単なる重度のアルコール中毒のチンピラ

お前は社会のゴミそのものだなw



894 ::2012/04/19(木) 22:54:19.05 ID:bl4tsQy3
>>892
この前ジムで知り合いが蹴上がりしてそのあとMUしてて
ほんと似てるんですよねぇ
そこのバーは低くて自分はできないんですよねぇ怖くて(てか、スミスでしてた)
正月に足のつかない高鉄棒で逆上がりはできたけど
それとはちょっと違うみたい(笑)
とりあえず蹴上がりできたらいけそうな気がします。

895 ::2012/04/19(木) 22:55:30.46 ID:bl4tsQy3
ものすごくマッスルアップしてドヤ顔したいんですけど(笑)

896 :ビル:2012/04/19(木) 22:56:21.51 ID:Vjfp+IFB
>>893
いま37歳、パチプはワケアッテ33歳から
ではそれまでは?ははは、誰にも言ってないから過去ログ探してもムダだおーー

897 :ビル:2012/04/19(木) 22:58:07.30 ID:Vjfp+IFB
>>895
重い体重でmuはメチャクチャかっこいいですよね
オレは83kgに絞るまでには完成させ以降はmu出来る範囲内で増量と考えてます

898 :無記無記名:2012/04/19(木) 22:58:32.19 ID:SAF+EC3x
>>896
ビルお前の事だ お前はそれ以前は浮浪者か乞食でもしていたんだろうよw

899 :無記無記名:2012/04/19(木) 22:58:42.81 ID:EYCVCpTQ
それまでは
空手習いながらのリーマンとホスト。

900 :無記無記名:2012/04/19(木) 22:59:28.74 ID:aXq2QVql
ビルってボクシング板で体うpしたことある?
背中似てる人いたなーってふと思い出した

901 :ビル:2012/04/19(木) 22:59:41.90 ID:Vjfp+IFB
>>893
おまえはシツコイんだよ
どんだけ長いのよ粘着
もうエサやらね

902 :無記無記名:2012/04/19(木) 23:00:03.89 ID:I3mMifSh
空手やってるような足じゃない

903 :ビル:2012/04/19(木) 23:01:17.02 ID:Vjfp+IFB
>>900
ないよ
パチプ、ウ、ダ板しか行った事ない
あーー猫板は最初から行ってた、但しキャラは上品なマダム

904 ::2012/04/19(木) 23:04:36.19 ID:bl4tsQy3
誰か公園の遊具で筋トレに使えそうな場所をまとめたサイトあったの知りませんか?
もし知ってたらURL貼ってもらえると助かります。

905 :無記無記名:2012/04/19(木) 23:04:44.57 ID:Q9aMbgtB
今見てフいたw何コイツwww
ID:SAF+EC3x ← ヨッ、媚び上手w

漢氏の前で手揉みとかしてそうだな、このザコガリはw
手揉みしながら、頑張ってくださいねww

906 :無記無記名:2012/04/19(木) 23:13:17.56 ID:d+YtfXxY
ビルはいつも師匠師匠と媚びてるじゃないか

907 :無記無記名:2012/04/19(木) 23:13:49.98 ID:LQRdGqPT
いや、実はザコガリはビルファンなんだよ
毎日ビルが気になって仕方がないんだwwww
悪態は好きの裏返し ぽっ



図星かなwww


908 :無記無記名:2012/04/19(木) 23:14:28.86 ID:SAF+EC3x
>>905
お前は脳内師匠じゃないかよw
お前は昨日脳内トレーニーがバレてみんなにフルボッコにされたのに、よくもまあ、ノコノコ出て来れるよなw

お前がスレに出て来ていいのはジムから知識をパクって書く時だけだろうw

お前早くUPしろよw
コソコソ逃げてないでさ

脳内師匠くんw

909 ::2012/04/19(木) 23:14:58.71 ID:bl4tsQy3
自己解決しました。
すみませんでした。
http://asuna.webspace.ne.jp/bbs/?pid=asuna&mode=topic

910 :無記無記名:2012/04/19(木) 23:15:04.20 ID:d+YtfXxY
俺は嫌いだけどな

強者がupするとすぐ媚びるビルが嫌い

911 :無記無記名:2012/04/19(木) 23:16:23.46 ID:I3mMifSh
脳内師匠だけはホント情けない(笑)

912 :無記無記名:2012/04/19(木) 23:18:01.18 ID:x1GJ0Ro9
>>882
酷い二日酔いになるって事?それぐらいじゃ止めんだろ

てか会話は鏡

913 :無記無記名:2012/04/19(木) 23:18:22.79 ID:SAF+EC3x

ID:Q9aMbgtB

ほら、脳内師匠くん

早くパンツ一丁になってUPしろよw

お前が理屈だけの脳内トレーニーなのは全員にバレてるよ

脳内トレーニー師匠くんw



914 :無記無記名:2012/04/19(木) 23:18:59.25 ID:EYCVCpTQ
関係ないけど
ファーストガンダムのリメイクが
後少しで完成するよ。

915 :無記無記名:2012/04/19(木) 23:19:58.68 ID:I3mMifSh
>>912
ビル位になると薬のほうを止めてアルコールに手を出す
だって当たり前だよね、何も無しで止めることができなければ話にならない

916 :ビル:2012/04/19(木) 23:21:42.48 ID:SrrvbNzx
焼酎の水割りまずーーー
でもバーボンないから仕方無い
もうビール飲めないし

917 ::2012/04/19(木) 23:22:01.02 ID:bl4tsQy3
>>914
な ん だ っ て !
オリジンのことだよね? 

918 :ビル:2012/04/19(木) 23:22:30.81 ID:SrrvbNzx
>>914
えっ?セイラさんが出てた奴?・・ファンでした

919 :無記無記名:2012/04/19(木) 23:23:50.39 ID:EYCVCpTQ
うん、みんなファースト世代なんだね^^;

920 :無記無記名:2012/04/19(木) 23:25:09.65 ID:SAF+EC3x

ID:Q9aMbgtB

このバカ脳内師匠が笑えるのが、ショボい身体なのがバレてしまうから何とかUPだけは避けようとして
ありとあらゆる屁理屈言って誤魔化そうとしてる所だよなw

お前は本当に滑稽なんだよ

あそこまでみんなからUPしてと言われて出来ないのならお前はその後になってノコノコと出て来るなよw

脳内師匠のお前には羞恥心の欠片もないのなw

921 :ビル:2012/04/19(木) 23:25:35.23 ID:SrrvbNzx
この軟弱者!って粘着者は平手打ちしたい
セイラさんが一番でしょガンダムは

922 :無記無記名:2012/04/19(木) 23:26:56.73 ID:d+YtfXxY
ガンダムとか知らねーよ

キモヲタ媚ビル

923 :ビル:2012/04/19(木) 23:28:40.70 ID:SrrvbNzx
>>922
オジイサン?

924 :無記無記名:2012/04/19(木) 23:29:58.08 ID:SAF+EC3x
まあ、脳内トレーニー師匠くんは
今頃ネットからどっかのビルダーの写真から使えそうなの必死に探してるんだろうなw

これが俺の身体だよ!ってなw
勿論他人の身体の貼ってさ(大爆笑)

925 :ビル:2012/04/19(木) 23:31:01.40 ID:SrrvbNzx
>>922
因みにダイエットの狙いはコレ
全身黒づくめにし4号機になる予定
http://www.youtube.com/watch?v=FmcMN7i2Chg

926 :無記無記名:2012/04/19(木) 23:31:05.14 ID:LQRdGqPT
ガンダム知らないの!?

927 :無記無記名:2012/04/19(木) 23:31:13.75 ID:d+YtfXxY
>>923
お前本当に脳の病気か?本当だったなら言い過ぎたの謝る

928 :無記無記名:2012/04/19(木) 23:34:48.36 ID:d+YtfXxY
>>926
ガンダムの存在は知ってても内容は詳しく知らん
俺はヲタじゃないからな

929 :無記無記名:2012/04/19(木) 23:34:56.69 ID:I3mMifSh
>>925
黒ずくめとか中学生あたりで卒業するもんですよ

930 :無記無記名:2012/04/19(木) 23:36:13.14 ID:SAF+EC3x
脳内トレーニーバカ師匠は今頃発狂してそうだなw

931 :ビル:2012/04/19(木) 23:41:10.79 ID:SrrvbNzx
>>929
そっか?オレずーーと私服は黒だらけ
心が真っ白だからかも
http://www.youtube.com/watch?v=YA2MPfmNkGo

932 :ビル:2012/04/19(木) 23:43:37.41 ID:SrrvbNzx
>>928
コイツやばいは
マジでじーさんかクソガキだな
・・・2chがたのしかろう、のぉ脳内

933 :無記無記名:2012/04/19(木) 23:45:38.83 ID:xZPTP8iv
俺も知らないからガンダムの話は終わりな

934 :無記無記名:2012/04/19(木) 23:45:51.54 ID:I3mMifSh
>>931
ビルってバイク乗る?入るメットある?w

935 :無記無記名:2012/04/19(木) 23:48:58.03 ID:SAF+EC3x
さてとそろそろ魔法の時間がやって来るな
24時にw

936 :無記無記名:2012/04/19(木) 23:49:51.45 ID:aXq2QVql
今のうちにトリップつけといたら?

937 :無記無記名:2012/04/19(木) 23:49:54.95 ID:LQRdGqPT
>>934
動画見たけど、お前がヒガムほど頭でっかくないぞ?

938 :無記無記名:2012/04/19(木) 23:55:50.48 ID:EYCVCpTQ
神様もう少し
このままでいさせてー(T_T)/~~~

939 :無記無記名:2012/04/19(木) 23:56:00.48 ID:I3mMifSh
>>937
頭の大きさに僻むって何だよwwwwww

940 :ビル:2012/04/19(木) 23:58:48.76 ID:SrrvbNzx
あーーあ、粘着のngIDが消えちゃうよ
また1からやり直しかい・・・たまにステルス粘着いるから面倒なんだよね

941 :無記無記名:2012/04/19(木) 23:59:47.98 ID:SAF+EC3x
ドブネズミビル

942 :無記無記名:2012/04/19(木) 23:59:52.44 ID:Q9aMbgtB
SAF+EC3x

手揉み小僧w

943 :ビル:2012/04/20(金) 00:03:08.97 ID:UO1vcUOQ
なんでこんな人が早死にして粘着ドブネズミ連中が生きてるの?とかマジで思う
http://www.youtube.com/watch?v=klmgrpoqisQ

944 :無記無記名:2012/04/20(金) 00:53:48.53 ID:s5Vepm+d
手にタコが出来てきた
最悪

945 :無記無記名:2012/04/20(金) 01:28:11.74 ID:VOKxdRLE
>>943
無職でキモヲタのビルが何言ってるの?って世間から笑われそうな痛い発言だなw

946 :無記無記名:2012/04/20(金) 07:32:15.58 ID:VcosFgqq
増量に苦しむブラザーに増量んのコツを教えてやろう

1:食える時に死ぬ程食え
2:食欲が無い時は無理して食うな(それでも一日最低二食は食え)
3:米は牛乳でおかゆ状態にして飲め
4:お菓子は食うな菓子パンを食え(ロールケーキ系のパンは特にお勧めだ)
5:少量の炭酸水で胃を活性化させてから食え
6:極力噛むな
7:味付けは酸味を効かせろ
以上だ

947 :ビル:2012/04/20(金) 07:39:41.52 ID:C95lamH6
おはよー諸君
朝は寝起きbcaaをしゆっくり紅茶とタバコを楽しみむ
それからパスタを作りプロテインで朝食、コレが毎朝の風景
12時間ぶりの炭水化物、特別欲しくはならなかったが筋肉維持には必要
脳のエネルギーにもなるから最低限は摂らねばなるまい
おっとサプリも飲まねばな
今のサプリ
マルチビタミンミネラル、カルシウム&マグネシウム、グルコサミン&コンドロイチン、必須脂肪酸オメガ3−6−9
ってな感じです



948 :ビル:2012/04/20(金) 07:45:30.29 ID:C95lamH6
次のスレのネーミングはどうしよう
リアル〜は飽きたなぁ
筋トレマニアの〜〜にしようかな
略してキンスレ
うむ、やっぱ上手く略せないとねぇチンスレみたいに


949 :無記無記名:2012/04/20(金) 08:51:45.36 ID:VOKxdRLE
まじでダイエットする雑魚ビル日記が良いかと

950 :無記無記名:2012/04/20(金) 08:52:15.07 ID:VOKxdRLE
略して雑魚スレ

951 :無記無記名:2012/04/20(金) 08:54:13.20 ID:Ajazd2ZK
●●ビルの筋トレトークショー●●
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1333456755/

ココに移れよ、これ以上アホスレは要らん

952 :ビル:2012/04/20(金) 08:56:53.86 ID:C95lamH6
>>950
なかなかセンスあるし笑えた
よし、キミがスレ主で雑魚スレを始めたまえ
たま〜〜には応援にいくよ、年1回ほど
粘着キングをやめ雑魚キングを狙うキミに幸多き事を願って


ビル



953 :ビル:2012/04/20(金) 08:59:29.59 ID:C95lamH6
>>951
ん?あートークショーはオレの個人スレ
他に皆に開かれたスレも必要であろうとの判断が多くの意見

ん?どーやって意見集約したかって?ヒ ミ ツ


954 :ビル:2012/04/20(金) 09:01:44.47 ID:C95lamH6
さて、減量中だし今後三ヶ月は筋肉up諦め筋力up
アニマル飲んでシャワー浴びて支度しましょうかね♪

955 :無記無記名:2012/04/20(金) 09:02:40.52 ID:v4+wDWQU
スレは一つにまとめよう みんなも二つだと見るのがめんどくさいだろう

956 :無記無記名:2012/04/20(金) 09:37:19.53 ID:VOKxdRLE
>>952
雑魚でへたれってのはお前の事だよ

957 :無記無記名:2012/04/20(金) 09:39:50.98 ID:VOKxdRLE
粘着キングビル(失笑)

958 :無記無記名:2012/04/20(金) 09:55:34.13 ID:Z0eVT9u2
池沼をからかって楽しむのが2ch
粘着されてる→俺が凄いからシットしてるんだと思い込む池沼

お互いにエスカレート&ループ

今日も平和なウエイト板(笑)

959 :ビル:2012/04/20(金) 10:01:30.78 ID:C95lamH6
どうでもいいけどね、最近は粘着に飽きてngで終わりにしてるから悪しからず
読まれたなら面白いレスでもしなさい、な?

あとね、他者を貶すより笑わすほうがレスしてて楽しくなるよ
まぁドブネズミにはもう無理かもしれないが一日くらいやってみ
2chも有益なコミュツールになるから
貶すレスは書いた後に虚しくなる・・だから基本陰湿粘着ドブネズミにはレスしないよ
自分の為にね

960 :無記無記名:2012/04/20(金) 10:08:42.31 ID:Z0eVT9u2
画像を出せないのと出さないのは違うからな
ウ板には名無しで暴れるコテもいるからな 体出したら誰だかバレちゃうから
出さない人も居るんだぜぇ〜 ハッタリさんとかな(笑)
師匠とか言う奴は画像ださなくても自分に好意的だからまとも
自分を叩く奴で画像を出さない奴はドブネズミ
これが池沼と言わないで何と言うのかね(笑)
自覚が無いけど、薄々感付いてるだろ?池沼野郎 会社でも迫害されて
酒に溺れたんだろ?(笑)まあ、頑張れよ デブちゃん

961 :無記無記名:2012/04/20(金) 10:14:56.90 ID:v4+wDWQU
ビルはアルコール中毒で尚且つ無職w
前職はパチプロwww

そういえば師匠って奴も元パチプロか現役のパチプロ

962 :無記無記名:2012/04/20(金) 10:17:05.06 ID:v4+wDWQU
師匠って奴の、今仕事中だからっていうのはパチ打ち中かドブネズミのように台を探してる最中の事w



963 :無記無記名:2012/04/20(金) 10:27:06.89 ID:Z0eVT9u2
元パチプロなの?
それで格好良い体だとか、モテる体とか言ってるのか?(汗)
元パチプで厚生年金も社会的保証も無い現無職が 仮に彼女が出来て
相手の親になんて言うの? 俺最強だから娘さんを幸せにしますってか?
2chでも人気者だし何とかなりますってか?(笑)
もう37歳でこれから起業でもしない限りポンコツ人生しか選択肢無いのにねぇ
体鍛えてうpして喜んでる場合じゃないだろうに・・・
まあ、ゴミが落ちていくのは楽しいっちゃ楽しいからね ドラム缶の転がる様も
中々だったしな(笑) ビルの転落人生も傍観できるなんて2ch万歳だな

964 :ビル:2012/04/20(金) 11:16:41.83 ID:C95lamH6
アレ?体重へってないや・・・93kg(汗)

胸と二頭筋トレしました胸囲120cm、上腕44.3cm
加重ディプス135kgで遊びました、チンスタがチトギシギシ・・・大丈夫かしらね
早く腹筋割りたいな・・・でも焦りは禁物ね
http://dl7.getuploader.com/g/bill_bill_2012/52/020.JPG
http://dl7.getuploader.com/g/bill_bill_2012/51/008.JPG


965 :無記無記名:2012/04/20(金) 11:28:45.28 ID:u4f4O38S
>>964
ビル氏、画像消すの早過ぎw
このスレ自体伸び早いからしょうがないかな...

966 :ビル:2012/04/20(金) 11:39:49.22 ID:kqp3OBOM
>>965
ホモスレに貼られましてね・・・
パンツの写真もあったもので面倒で全消去しました

967 :無記無記名:2012/04/20(金) 11:43:18.11 ID:GGRV/dCZ
>>964
パワーボムか三沢の様な回転エルボーを喰らわせたい


968 :ビル:2012/04/20(金) 11:45:12.86 ID:kqp3OBOM
>>967
遠慮せずにヤリなよ脳内で
お得意でしょ?ふふ
はいさようなら、透明アボーン

969 :無記無記名:2012/04/20(金) 11:52:40.05 ID:1h6Va99M
まったくな
http://beebee2see.appspot.com/i/azuY7o6UBgw.jpg

970 :無記無記名:2012/04/20(金) 11:52:48.22 ID:GGRV/dCZ
>>968
無色なのいや...無職なの?

971 :無記無記名:2012/04/20(金) 11:59:28.29 ID:TAJ9adNN
ID:Z0eVT9u2←年寄りの冷や水ハッタリ

972 :ビル:2012/04/20(金) 12:08:03.68 ID:kqp3OBOM
ハッタリ??
ng出したら読まないから分からないや
しかし粘着はニートなんだろうね、昼頃になると湧いて来る
深夜まで2chやネトゲ→寝て今頃おきてくるんだろうねぇ
いいなぁ親元だと・・・オレなど二ヶ月で80万預金減らしたよ
まぁ筋トレ器機やサプリやら揃ったしいいんだけどねぇ

973 :無記無記名:2012/04/20(金) 12:22:39.29 ID:GGRV/dCZ
>>972
お前w朝からわいとるがw
自宅でちょっと疲れたらやめるトレーニングか
仕事してもちょっと疲れたら辞めるお前らしいわw

974 :無記無記名:2012/04/20(金) 13:07:46.70 ID:Ajazd2ZK
というより仕事は確実に首になってるぞこいつ、なんつったってこんな馬鹿な奴居ないって言うくらいに馬鹿だからなw

975 :ビル:2012/04/20(金) 13:09:44.81 ID:kqp3OBOM
>>974
レスしてて虚しくならん?ふふ

976 :無記無記名:2012/04/20(金) 13:13:51.10 ID:Ajazd2ZK
効いてる効いてるwwwww

977 :ビル:2012/04/20(金) 13:27:16.09 ID:kqp3OBOM
>>976
はぁ・・・あんま情報出すとアンチが更にミジメになるからアレだったんだけどもねぇ

クビ=サラリーマンならそうかもね、オレ協調性ないし独善家だし自己主張強すぎるタイプだしね
でもね、まぁ昔はリーマンだったがパチプロしながら何の準備もしてなかったと思うのかい?
ガキならまだしもパチプの凋落ぶりは10年も前からお小遣い稼ぎしてたオレには敏感にわかったんだよ
そうまだ2年前ならソコソコ食えた、あっもうパチプ話は終わり、他専業さんに迷惑掛けるからね
んで、そうそう準備ね
知人が経営してるところ(職種は言わない)でいつでも働けるしねぇ
でも本当はヤハリ自営だわね、その準備も兼ねて二ヶ月筋トレしながら進めてるのよ
まぁまだGOサインは自分自身出せないけどねぇ
因みに2chはパチ、ウ、ダ、ネコ板の他にある板に常駐してる・・ビルででてないしキャラも違うからみつかりませんよ
まぁどうせ暇だろうし探してみればどうかしら?

2chは元々タイピング練習を兼ねてる、我流でミスばかりだが速くはなったね
全て計画的なのよ、ごめんね大人はキミら親元ニートみたいに不毛な時間バカリ使えないんだよね
ままま、キミら粘着オタ君らも頑張りなさい、な?
少しでも向上して行けば少しはマシな人生になるかもしれないよ、ふふ
あー返信しても読まないから、また明日ID変わったら来なさい

978 :無記無記名:2012/04/20(金) 13:33:37.14 ID:Ajazd2ZK
>クビ=サラリーマンならそうかもね


もうしょっぱなから、アホまるだしw突き抜けてるだろこいつwwww誰かが言ってたけど中卒レベルってのもうなづけるwwwwwwww

979 :ビル:2012/04/20(金) 14:28:59.42 ID:CkFvdene
どうやら減量は腹より先に顔から変化くるらいい
でも顔から痩せるのは歓迎だよね♪
今はアゴを引いたり横を向くとフェイスラインが・・・

思うんだが顔だと思うよ一般ビルダーは
鏡じゃなく自然にしてて顔が精悍じゃなくなれば危険信号だわね
元々スポーツマンに見られたくて始めた人も多いだろうしね
たるんだ顔じゃ筋肉あっても台無しだわな
オレは開眼した、顔で生きる(??)よ

さーて銭湯でもいってくるか、またヤクザ沢山いるかなぁ
まぁいいんだけどね別に



980 :無記無記名:2012/04/20(金) 14:36:07.37 ID:v4+wDWQU
ビルの顔は南海キャンディーズの山ちゃんに劇似w

981 :無記無記名:2012/04/20(金) 14:46:34.69 ID:v4+wDWQU
ビルはどんなに否定しようと中卒なのは間違いない

982 :無記無記名:2012/04/20(金) 14:48:39.86 ID:v4+wDWQU
師匠って奴は書き込みから人セコさと卑劣さが滲み出ている

983 :無記無記名:2012/04/20(金) 15:13:46.27 ID:HMmM9Ka+
>>977
こんな馬鹿な奴居ないって言うくらいに馬鹿だなw

984 :無記無記名:2012/04/20(金) 15:17:19.66 ID:R0Q6CCMS
筋トレ→自営

自宅警備員ですねわかります

985 :ビルからのお知らせ:2012/04/20(金) 15:25:03.24 ID:CkFvdene
リアル質問スレは名称変更しました

http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1334902430/

楽しいスレになるといいですね
















さて沢山NG登録とれたし十分ね

しかしドブネズミは何匹いるのやら(苦笑)

人生絶望してる陰湿粘着ドブネズミ脳内トレのキモオタは来るなよ!




986 :無記無記名:2012/04/20(金) 15:27:31.20 ID:LWgtpXzh
溝鼠のボスがビルだと言う落ち

987 :無記無記名:2012/04/20(金) 15:32:56.74 ID:v4+wDWQU
脳内師匠の実態


701 名前:65rXHeTN [sage] :2012/04/18(水) 01:05:34.99 ID:hviQpqaN
ところでビル君、今のパチプは時給2000円?
この状況でそれをクリアしてるのはかなり優秀なんじゃない!?
K23以下は打てなくて、25は欲しい? 開店回りか優良イベ回り、または時差解放以外でそんなのあるの?
オレは休日は都内のターミナル駅メインだが、そんな台はどこにもないぞ。
知り合いの現役は片道2時間半ぐらいまでの範囲で、郊外まで行ってるよ。

あと、面白かったのは、ビル君たちが「にわか」と呼んでるヤツらのこと。それって、銭形の捻りからパチプになったガキの事だろ?(笑)
同じようなことって昔からあるよね。
ビルの年齢ぐらいからちょっと下ぐらいまでで、スロプのヤツ。こいつらってのはクランキーコンドルという台でデビューしたヤツが非常に多い。
コンドルは目押しができれば喰えた台。それまでは目押しができること自体が珍しくて、それができるのは一部のプロ連中だけだった。
そこにガキが大量デビューしたから、にわかとは呼んでなかったけど、かなりウザかった記憶がある。捻りデビューより大量だったはず。
かなり昔の話でした(笑)


988 :ビルからのお知らせ:2012/04/20(金) 15:34:34.00 ID:CkFvdene
リアル質問スレは名称変更しました

http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1334902430/

楽しいスレになるといいですね













あとは適当にウメとけやドブネズミ

989 :ビル:2012/04/20(金) 15:34:56.56 ID:CkFvdene
オタキエロ


990 :ビル:2012/04/20(金) 15:35:29.17 ID:CkFvdene
オタはゲーム板いけ

991 :ビル:2012/04/20(金) 15:35:59.27 ID:CkFvdene
何故ウ板にコダワル?

992 :無記無記名:2012/04/20(金) 15:38:10.88 ID:Ajazd2ZK
>>991
ほら、おめーの墓穴だ全部埋めてから死ね

993 :無記無記名:2012/04/20(金) 15:44:24.84 ID:LWgtpXzh
ホモスレを見に行かない限りホモスレに画像貼られたなんて解らないのに…
キチガイホモの自演馬鹿ビルとか死ねば良いのに

994 :無記無記名:2012/04/20(金) 16:38:26.81 ID:pc+L/hZk
埋め

995 :無記無記名:2012/04/20(金) 16:38:44.33 ID:pc+L/hZk
埋め


996 :無記無記名:2012/04/20(金) 16:39:00.94 ID:pc+L/hZk
埋め

997 :無記無記名:2012/04/20(金) 16:39:21.21 ID:pc+L/hZk
埋め

998 :無記無記名:2012/04/20(金) 16:42:08.19 ID:0k9iKvBz


999 :無記無記名:2012/04/20(金) 16:42:24.12 ID:0k9iKvBz


1000 :無記無記名:2012/04/20(金) 16:43:00.70 ID:0k9iKvBz
次スレ

リアル質問スレは名称変更しました

http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1334902430/

楽しいスレになるといいですね

1001 :1001:Over 1000 Thread
このスレッドは1000を超えました。
もう書けないので、新しいスレッドを立ててくださいです。。。

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