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筋肉つけたいんだが

1 :競技人口 774人:2012/10/21(日) 16:15:50.10 ID:Efm5fp2H
どうすればいいんだ?
サッカー、水泳、ハンドボールをやっていたが、ガリッチョであるw
とくに胸板を厚くしたいんだが

2 :無記無記名:2012/10/21(日) 16:32:18.72 ID:YrwZayaC
ベンチプレスやれよ 効率的だぞ 腕立てとかつかないから

3 :競技人口 774人:2012/10/21(日) 16:33:50.27 ID:Efm5fp2H
!?
腕立てってあんまり効果ないの!?

4 :無記無記名:2012/10/21(日) 16:45:04.36 ID:JReV5srV
クソスレたてんな

5 :無記無記名:2012/10/21(日) 18:22:49.54 ID:I3gXkxwy
スクワット、デッドリフト、ベンチプレス、懸垂の4種目だけで鍛えた男
http://morganandrew.files.wordpress.com/2011/09/6148064115_70dd523668_b.jpg

6 :無記無記名:2012/10/21(日) 18:39:35.97 ID:5vxZSyWP
これよくみるけど、普通に鍛えた人の体から
僧帽筋と後背筋をケズリとったみたいな異形でいやだ。

7 :無記無記名:2012/10/21(日) 20:18:39.19 ID:zlDZLpOP
>>5
脂肪ついてないから、ボディビルダーのオン時期だろ。

8 :無記無記名:2012/10/21(日) 20:22:52.40 ID:RxEgspE+
単発スレたてんな低脳厨房
一週間後にはやめてるのが目に見えてんだよ
お前みたいな雑魚が続けられるわけねーだろ

9 :無記無記名:2012/10/22(月) 00:36:41.61 ID:hNXR534w
muscle:ウエイトトレーニング[スレッド削除]
http://qb5.2ch.net/test/read.cgi/saku/1226129643/155-

155 :佐藤実:2012/10/21(日) 23:13:04.00 HOST:softbank220057224014.bbtec.net<8080><3128><8000><1080>[220.57.224.14]
削除対象アドレス:
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1350803750/l50
削除理由・詳細・その他:
私、バカでした

156 :案内バード ★:2012/10/21(日) 23:21:56.86 ID:???P
>>155
削除理由は削除ガイドライン(http://info.2ch.net/guide/adv.html)、
又は板のローカルルールのどの部分に違反しているのかを
引用などを用いて分かりやすくお書きください。

10 :無記無記名:2012/10/22(月) 12:29:07.73 ID:Is8kMbLD
>>6
僧帽筋と広背筋が小さいように見えるのは力の入れ方の問題じゃね
デッドと懸垂やれば背中もバルクつくから
まあ三角筋や二頭筋を見るにBIG3と懸垂以外の種目もやってそうだけどね
>>7が正解かもしれない

11 :無記無記名:2012/10/22(月) 14:11:12.78 ID:d8AqcWJ8
>>5
パワーリフター出身のマイク
正面
http://www.bodyandwork.com/pics/43.jpg
バック(中央がマイク)
http://www.getbig.com/boards/index.php?action=dlattach;topic=393414.0;attach=426608;image
他のビルダーよりガッツリしてる感じがする。

12 :競技人口 774人:2012/10/22(月) 21:03:27.64 ID:1XFzA/GZ
ボディービルダーって給料高いの?

13 :無記無記名:2012/10/22(月) 22:00:33.53 ID:h5tRE+Er
>>3
チャンとした腕立て出切るの?

14 :無記無記名:2012/10/22(月) 22:10:20.16 ID:0hlLQopU
ない者がつけようとどんなに頑張ってつかないし、ついてる者はなにもしなくてもついてる。
筋肉とはそういうもんだ!

15 :競技人口 774人:2012/10/22(月) 22:55:41.69 ID:1XFzA/GZ
>>14で終了ww

16 :無記無記名:2012/10/23(火) 01:21:37.65 ID:txRexzGP
>>5
ほんとなのか?
三角、二頭にお腹はビッグ3でここまでなるとは思えん。

17 :無記無記名:2012/11/14(水) 20:08:05.19 ID:sN2n8r43
>>1
水泳やっててガリってどこのにかわだよ

18 :無記無記名:2012/11/15(木) 18:02:23.58 ID:uOkisNHr
>>6
ど素人 乙www

19 :無記無記名:2013/01/14(月) 17:06:25.37 ID:XQ7iIRwI
http://www.yamadatoyoharu.com/?p=2714

20 :無記無記名:2013/01/14(月) 18:53:58.65 ID:TcoONzNR
http://www.dumpr.net/static/118/fad9eeeffd4b9f22_o.jpg

21 :無記無記名:2013/03/18(月) 22:04:15.95 ID:GHp5TZR9
なにこのスレ

22 :無記無記名:2013/03/20(水) 12:44:13.74 ID:xPdt3jj7
>>5
リーンゲインズ考案者の写真だよね。
食事7割トレ3割って言ってるよ。

23 :無記無記名:2013/03/21(木) 10:03:21.82 ID:qutL+Gz0
へええ

24 :無記無記名:2013/03/22(金) 17:03:03.01 ID:BoLydltR
ガリの場合は食事が九割

25 :無記無記名:2013/05/12(日) 21:29:48.46 ID:yWvtr2qI
うむ

26 :無記無記名:2013/06/20(木) 18:25:41.71 ID:00Jy//8M
私、バカでした

27 :無記無記名:2013/06/26(水) 13:18:24.58 ID:JQAxqlRc


28 :無記無記名:2013/06/26(水) 14:22:44.24 ID:kVtsVjML
トレーニング4、知識3、栄養2、根性1、気合い2

29 :無記無記名:2013/06/26(水) 20:29:28.12 ID:TaTZaBgM
a

30 :無記無記名:2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:81+3JSOt
>>1さんはもういないんだ

31 :無記無記名:2013/07/02(火) NY:AN:NY.AN ID:npU89qD9
>>28
残りの88は?

32 :無記無記名:2013/07/06(土) NY:AN:NY.AN ID:7ojbGewK
>>8
言葉は悪いが同意

33 :無記無記名:2013/07/16(火) NY:AN:NY.AN ID:UvWijbkI
>>1は逃亡?

34 :無記無記名:2013/08/04(日) NY:AN:NY.AN ID:OfQlSbkV
結果的には

35 :無記無記名:2013/09/19(木) 16:27:34.21 ID:GOrItSe7
まだこのスレあったんだ

36 :無記無記名:2013/09/19(木) 17:31:16.29 ID:v6j7CTOZ
チン肉つけたいんだが

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