5ちゃんねる ★スマホ版★ ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50  

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

【自作自演】ブラック【腹を映さない】

1 :忍者 ◆P7KNUTc4/g :2013/08/01(木) NY:AN:NY.AN ID:Gsfo6xRB
ブラックとは、
中量級うpスレを荒らしていた基地外コテハン「ビル」が前身
精神病としか思えない長文+連投荒らしで住人に絡みつき、ひたすら迷惑をかける

しばらくの間消えたのち、「ブラック」として衣替えして復活
ブラックチャンネルなるものをyoutubeに開設するが、
レクチャーの内容はあまりにも初心者向きのものばかりで、ウ板住人の参考には全くならない

インストラクター役のくせに徹底して腹を隠し、腹を映さないのは情けない限りである
http://youtube.com/channel/UCPYDSzUl7LbNSGYUCwuvuRw

自演癖は未だ抜けておらず、中量級スレで自演を繰り返し荒らしている
筋力はしょぼく、性格はヘタレ、腹を人に見せられない役立たずの木偶の坊

何のために生きているかわからない鉄工所アルバイト47歳人生詰んでいるビルことブラックを生暖かく見守るスレです

2 :TOUSY ◆TR06tWjCt6 :2013/08/01(木) NY:AN:NY.AN ID:ldcqvyNh
2ゲット余裕でした(^_^;)

3 :無記無記名:2013/08/01(木) NY:AN:NY.AN ID:Ew4uY6yV
>>1
暇だねーww

4 :忍者 ◆P7KNUTc4/g :2013/08/01(木) NY:AN:NY.AN ID:Gsfo6xRB
↑ブラック

5 :無記無記名:2013/08/01(木) NY:AN:NY.AN ID:Wp9Zsx/X
>鉄工所アルバイト47歳
ソースは?

6 :無記無記名:2013/08/01(木) NY:AN:NY.AN ID:UWcxDiEn
わざわざスレ立てて・・・
みっともねーな

7 :無記無記名:2013/08/01(木) NY:AN:NY.AN ID:kadb9AjF
いや神スレだろ

鉄工所バイトwwwww

8 :無記無記名:2013/08/02(金) NY:AN:NY.AN ID:ml2Dlx5V
散歩動画てやつ見たんだけど、靴の中にシークレットソール入れ過ぎてるように見える。身長なんセンチなんだろ。

9 :無記無記名:2013/08/02(金) NY:AN:NY.AN ID:PEW1qdzf
47なの?若く見える

10 :無記無記名:2013/08/02(金) NY:AN:NY.AN ID:BM4RD8Vz
3世代目のプレリュードと一緒にどや顔してたからもっと若いのかと思ったよ。47っていったら二世代目プレリュードとか初代ソアラあたりだからな

11 :無記無記名:2013/08/04(日) NY:AN:NY.AN ID:4vWqZvr5
★ブラック屁たれ伝説★
マンションに住んでて大金持ちとか言ってたんだけど
実際に住んでたのがワンルームの臭い部屋w

マンション付きの駐車場に高級車を所持している設定だったのだが
上記の通りのボロアパートで駐車場無しなのがばれるww

豪遊してると嘯くが着ている服がいつも同じw
食卓を見ればコンロはボロボロ、カビだらけの雑巾を使い生活レベルが底辺だとばれるwwww

酒豪を語るが少量でべろべろに酔い醜態を晒す

高級酒しか飲まない、最高で一月酒代だけで30万と言っていたが飲んでいる酒は安酒ばかり
しかも見栄を張りビールと言って発泡酒を飲みシャンパンといってスパークリングワインを飲むwww

しかも酒の味もまるで分らない味音痴であるwww

シルバークラッシュグリッパーNO2を握る動画を上げるといって刻印を見せず逃亡wwww
二ヵ月後動画をやっと上げるが失敗wwwwしかも一回目に上げた動画とグリッパーが明らかに違う物であるwwwwww
そして動画内での力自慢で上げたのではないと語りwww
スレでたまたまグリッパーの話が出た時に画像を上げたと言っていたが
有志のログ調べによって単なる力自慢、しかもフェイク画像だった事が明らかになるwwww

相手が引いてくれることを願って喧嘩オフを持ちかけるが想像以上に乗り気でビビッて撤回し泣き喚くwwwww

youtubeのアカウントから魔法少女物のアニメが多数発見されアニオタである事が発覚し焦ってレスをしないと言っていた禁を破るwwwww
後にアカウントを消し逃亡wwwwwwww

完全に自己愛性人格障害であることが住人に知れ渡るwwwwww

彼女の親から仕事を貰い社会人になるという設定で仕事をはじめたように見せたが
一週間と持たずに2ch漬けに舞い戻り失笑を買うwwww

ブランク明けでベンチ150キロを上げたとハッタリをかますが皆に笑われ、あわてて撤回wwww
しかしとき既に遅しテンプレに入れられるwwwwwwwww

毎回論破叩かれるごとに2chはもう止める、他へ行くと宣言するが、数時間もしないうちに戻り醜態を晒すwwwww
相変わらず24時間体制で書き込みを続けるこれ以上無い2ch中毒患者であるwwww

12 :ちょっとメモ:2013/08/04(日) NY:AN:NY.AN ID:4vWqZvr5
[70〜89kg]中量級画像うpスレpart68
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1369537373/789

789 名前:無記無記名[sage] 投稿日:2013/08/04(日) NY:AN:NY.AN ID:4vWqZvr5
>>787
んじゃ纏めるぞSNSがいいならそこからも出てくるな、お前が2chで出来る事なんて何一つ無い事を理解しろ

[70〜89kg]中量級画像うpスレpart68
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1369537373/679

679 名前:ブラ( ´(ェ)`) ◆S2SYq5eugOme [] 投稿日:2013/08/02(金) NY:AN:NY.AN ID:ZBZjiG02
http://dl6.getuploader.com/g/146616/4/6.21.jpg
http://dl6.getuploader.com/g/146616/5/26145.jpg
爺も漢も大好きなトレーニーだしレスもドラも好きw
ブルックさんは50歳近いのにあの体は尊敬に値するしモチベにもなってる
ココには魅力的なコテがたくさんいる
他SNSはな・・・正直気持ち悪いわ
本性隠して言葉だけは丁寧
俺らガチ系は本音でいかねばならん
ウ板の中量級upスレ・・ここがボディメイクトレーニーの聖地になるべきだ
俺と共に行こうな君達w
コテさん戻ってきてな
アンチは俺が何とかするわ

そしてSNSが良いと言っておきながら
数日前にはこんな事も言っている
>他SNSはな・・・正直気持ち悪いわ

つまりSNSの友人は笑顔ばかりで気持ちの悪い奴らばかりと言う事をだ

しんそこブラックはクズだよなぁ・・・・・目のつくところから消えろよ

13 :ちょっとメモ:2013/08/04(日) NY:AN:NY.AN ID:4vWqZvr5
[70〜89kg]中量級画像うpスレpart68
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1369537373/807

807 名前:ブラ( ´(ェ)`) ◆S2SYq5eugOme [] 投稿日:2013/08/04(日) NY:AN:NY.AN ID:5PCLR3sw
>>804
コテトリつけてな廃人くん
IDは明日まで消えないよな?
総攻撃あるからなwww
起きたら友人にメールしとく
論破してみ?upスレでupできない名無しアラシくんwwwww
オマエだけはゆるさないよ?

14 :これもちょっとメモ:2013/08/04(日) NY:AN:NY.AN ID:4vWqZvr5
[70〜89kg]中量級画像うpスレpart68
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1369537373/805

805 名前:ブラ( ´(ェ)`) ◆S2SYq5eugOme [] 投稿日:2013/08/04(日) NY:AN:NY.AN ID:5PCLR3sw
>>800
オマエにがさないよ
いいか?ココは30人は俺関係者が見てる
ブログで晒せば一気に数百人や
おまえさ・・・甘いんだよ
俺が何の武器なしに2chに戻るか?
匿名で逃げてるオマエにはそれすらわからんか・・・

15 :無記無記名:2013/08/04(日) NY:AN:NY.AN ID:VzN3/huy
>>11
糞ワロタ

16 :無記無記名:2013/08/04(日) NY:AN:NY.AN ID:KX0YvLrD
部落企業の親方で 70越えてまだ子作り
自分の娘に子種挿入

17 :改定:2013/08/04(日) NY:AN:NY.AN ID:4vWqZvr5
★ブラック屁たれ伝説★
マンションに住んでて大金持ちとか言ってたんだけど
実際に住んでたのがワンルームの臭い部屋w

マンション付きの駐車場に高級車を所持している設定だったのだが
上記の通りのボロアパートで駐車場無しなのがばれるww

豪遊してると嘯くが着ている服がいつも同じw
食卓を見ればコンロはボロボロ、カビだらけの雑巾を使い生活レベルが底辺だとばれるwwww

酒豪を語るが少量でべろべろに酔い醜態を晒す

高級酒しか飲まない、最高で一月酒代だけで30万と言っていたが飲んでいる酒は安酒ばかり
しかも見栄を張りビールと言って発泡酒を飲みシャンパンといってスパークリングワインを飲むwww

しかも酒の味もまるで分らない味音痴であるwww

シルバークラッシュグリッパーNO2を握る動画を上げるといって刻印を見せず逃亡wwww
二ヵ月後動画をやっと上げるが失敗wwwwしかも一回目に上げた動画とグリッパーが明らかに違う物であるwwwwww
そして動画内での力自慢で上げたのではないと語りwww
スレでたまたまグリッパーの話が出た時に画像を上げたと言っていたが
有志のログ調べによって単なる力自慢、しかもフェイク画像だった事が明らかになるwwww

相手が引いてくれることを願って喧嘩オフを持ちかけるが想像以上に乗り気でビビッて撤回し泣き喚くwwwww

youtubeのアカウントから魔法少女物のアニメが多数発見されアニオタである事が発覚し焦ってレスをしないと言っていた禁を破るwwwww
後にアカウントを消し逃亡wwwwwwww自身は散々アニオタを馬鹿にしてた挙句であるwwwwww

完全に自己愛性人格障害であることが住人に知れ渡るwwwwww

彼女の親から仕事を貰い社会人になるという設定で仕事をはじめたように見せたが
一週間と持たずに2ch漬けに舞い戻り失笑を買うwwww

ブランク明けでベンチ150キロを上げたとハッタリをかますが皆に笑われ、あわてて撤回wwww
しかしとき既に遅しテンプレに入れられるwwwwwwwww

SNSで作ったという友人に対して本性隠して言葉だけは丁寧と馬鹿にした発言を見つけられ
火病を発祥するwwwwwwwトンでもないクズであるwwwww

自分の意にそぐわない発言に対してブログの読者を先導して板を荒らすと脅しにもならない脅しをするが
観覧車もろくにいない閑古鳥状態のブログには不可能でありマジ泣きでなかったことにしたwwwwww

毎回論破叩かれるごとに2chはもう止める、他へ行くと宣言するが、数時間もしないうちに戻り醜態を晒すwwwww
相変わらず24時間体制で書き込みを続けるこれ以上無い2ch中毒患者であるwwww

18 :一応最新版、おkかな?:2013/08/04(日) NY:AN:NY.AN ID:4vWqZvr5
★ブラック屁たれ伝説★
マンションに住んでて大金持ちとか言ってたんだけど
実際に住んでたのがワンルームの臭い部屋w

マンション付きの駐車場に高級車を所持している設定だったのだが
上記の通りのボロアパートで駐車場無しなのがばれるww

豪遊してると嘯くが着ている服がいつも同じw
食卓を見ればコンロはボロボロ、カビだらけの雑巾を使い生活レベルが底辺だとばれるwwww

酒豪を語るが少量でべろべろに酔い醜態を晒す

高級酒しか飲まない、最高で一月酒代だけで30万と言っていたが飲んでいる酒は安酒ばかり
しかも見栄を張りビールと言って発泡酒を飲みシャンパンといってスパークリングワインを飲むwww

しかも酒の味もまるで分らない味音痴であるwww

シルバークラッシュグリッパーNO2を握る動画を上げるといって刻印を見せず逃亡wwww
二ヵ月後動画をやっと上げるが失敗wwwwしかも一回目に上げた動画とグリッパーが明らかに違う物であるwwwwww
そして動画内での力自慢で上げたのではないと語りwww
スレでたまたまグリッパーの話が出た時に画像を上げたと言っていたが
有志のログ調べによって単なる力自慢、しかもフェイク画像だった事が明らかになるwwww

相手が引いてくれることを願って喧嘩オフを持ちかけるが想像以上に乗り気でビビッて撤回し泣き喚くwwwww

youtubeのアカウントから魔法少女物のアニメが多数発見されアニオタである事が発覚し焦ってレスをしないと言っていた禁を破るwwwww
後にアカウントを消し逃亡wwwwwwww自身は散々アニオタを馬鹿にしてた挙句であるwwwwww

完全に自己愛性人格障害であることが住人に知れ渡るwwwwww

彼女の親から仕事を貰い社会人になるという設定で仕事をはじめたように見せたが
一週間と持たずに2ch漬けに舞い戻り失笑を買うwwww

ブランク明けでベンチ150キロを上げたとハッタリをかますが皆に笑われ、あわてて撤回wwww
しかしとき既に遅しテンプレに入れられるwwwwwwwww

SNSで作ったという友人に対して本性隠して言葉だけは丁寧と馬鹿にした発言を見つけられ
火病を発症するwwwwwwwトンでもないクズであるwwwww

自分の意にそぐわない発言に対してブログの読者を先導して板を荒らすと脅しにもならない脅しをするが
観覧者もろくにいない閑古鳥状態のブログには不可能でありそれを指摘するとマジ泣きでなかったことにしたwwwwww

自分自身も知らないシークレットブログ(脳内)が存在するらしいwwwwww

毎回論破叩かれるごとに2chはもう止める、他へ行くと宣言するが、数時間もしないうちに戻り醜態を晒すwwwww
相変わらず24時間体制で書き込みを続けるこれ以上無い2ch中毒患者であるwwww

19 :ブラックさんへ:2013/08/07(水) NY:AN:NY.AN ID:R7aI1hQ1
うきゃきゃきゃ(≧∇≦)女性が裏表激しいのは、男は狩り、女は子供のめんどう、料理とかに由来してるにゃ(≧∇≦) 
 
女性は力が無いから情報だけが頼りだったんだにゃ(≧∇≦) 
 
噂話が好きなのはこの理由にゃ(≧∇≦) 
 
あと嫌いな人とも仲良くしないと、子供を守れない状況にあったんだにゃ(≧∇≦) 
 
例えば、あの植物は毒があるから食べない方が良いとか(≧∇≦) 
 
そういうストレスを、裏として発散してしまうんだにゃ(≧∇≦) 
 

20 :粘着さんへ:2013/08/07(水) NY:AN:NY.AN ID:R7aI1hQ1
書き込みを読んでイヤな気分になれるのは貴方の目がちゃんと見えるから☆ 
 
文字が打てるのは貴方には指があって正常に使えるから☆ 
 
2ch出来るのは、金銭的に恵まれているから☆ 
 
生まれて来た奇跡を祝いましょう(^○^) 
 
精子の数を知っていますか?競争して卵子に向かうのを知ってますか? 
 

21 :無記無記名:2013/08/07(水) NY:AN:NY.AN ID:LlvPh74o
長谷川、相変わらず壊れてるなw
お前、結婚したとか嘘だろ?
婚約者とか全部架空の人物なんじゃねーのか?

22 :無記無記名:2013/08/08(木) NY:AN:NY.AN ID:3dLO82bJ
>>19 
 
中量級のスレに書き込まないでほしいと言う粘着さんの意志を尊重しました。 
 
ブラックさんのスレを検索して適当に選びました。 
 
貴方が粘着さんに攻撃される理由を作ってしまってすみません。 
 
そんなつもりはないです。女性が陰湿だと思う世界は暗いと思ったので書きました。 
 
女性にも理由があり、一方的に責めるのは可哀想だと思いました。 
 

23 :無記無記名:2013/08/08(木) NY:AN:NY.AN ID:3dLO82bJ
>>21 
 
いいえ、結婚していますよ。もし、していなくても、貴方とは友達にすらなりたくないですね。 
 

24 :無記無記名:2013/08/08(木) NY:AN:NY.AN ID:3dLO82bJ
>>21 
 
私も貴方と同じようなことをしていた時は、周りに受け入れてもらえませんでしたよ。 
 
自分自身の言動を見直したら、周りに人が集まって来てくれましたよ。 
 

25 :無記無記名:2013/08/08(木) NY:AN:NY.AN ID:3dLO82bJ
粘着さんは、自分自身に言いたいことを、ブラックさんに言っていませんか? 
 
ブラックさんは貴方を助けようとしていますよ。 
 
私達は貴方を否定したいわけじゃないですよ。 
 

26 :無記無記名:2013/08/08(木) NY:AN:NY.AN ID:WhxixFcP
ブラックの自演か

27 :訂正しますね。貴方とは友達にすら、ではなく。:2013/08/08(木) NY:AN:NY.AN ID:3dLO82bJ
ブラックさんが粘着さんと同じことをしたら、ブラックさんも受け入れてもらえないですよ。 
 
「誰がしたか」じゃなくて「何をしたか」が問題ですよ。 
 
私が貴方と同じ言動をしたら、私もみんなからお説教くらいますよ。 
 
「誰がしたか」じゃなくて「何をしたか」ですよ。 
 
他人を陥れるという「行い」が問題です。 
 
貴方の「言動」が問題です。誰であろうと、貴方が今していることと、同じことをしたら 
 
間違いなく拒否されます。もしその言動をした人が、権力のある人なら 
 
表面上は愛想よくしますが、心からの信頼は得られないです。 
 
貴方が受け入れられないのではなく「貴方の言動」が受け入れられないのです。 
 

28 :無記無記名:2013/08/08(木) NY:AN:NY.AN ID:3dLO82bJ
私も、粘着さんと同じようなことをしていた時は、どこの職場でも、誰とでも、対人関係がうまく行きませんでしたよ。 
 
私はその頃、自分の言動に自覚がなく、責められている、否定されていると感じ 
 
とても傷つきました。今では思い出です。粘着さんにも思い出になる時は必ず来ますよ。 
 
大丈夫ですよヾ(*⌒∇⌒)ツ 
 

29 :無記無記名:2013/08/08(木) NY:AN:NY.AN ID:3dLO82bJ
2ch内のみの、冗談だとわかっているおふざけなら、何も言われないと思いますよ。 
 
本気で私生活を陥れようとする「行為が問題」なのです。 
 
貴方ではなく「言動が問題」なのです。 
 

30 :無記無記名:2013/08/08(木) NY:AN:NY.AN ID:fg2cwgHf
>>23
何で友達とか出てくるの?
メンヘラと友達になりたい奴なんか居るか?w

31 :無記無記名:2013/08/08(木) NY:AN:NY.AN ID:fg2cwgHf
>>23
何で友達とか出てくるの?
リアルメンヘラと友達になりたい奴なんか居るか?w

32 :無記無記名:2013/08/08(木) NY:AN:NY.AN ID:fg2cwgHf
大事な事なんで2回言いました。

33 :無記無記名:2013/08/08(木) NY:AN:NY.AN ID:WhxixFcP
じゃあ俺も3回目言ってやる

何で友達とか出てくるの?
メンヘラと友達になりたい奴なんか居るか?w

34 :Cry Baby:2013/08/08(木) NY:AN:NY.AN ID:3dLO82bJ
夢に向かって僕必死だった うまくいかなくて 失敗ばっか 
 
世間の雨は冷たくて 誰にも本音言えなくて 
 
そう思えば いつも僕は無理に笑ってた 
 
強がってた 気を張ってた 涙こらえてた 
 
Cry Baby 今日は我慢せずに 泣いてみな 思いっきり 
 
洗い流して見れば 素直になれた  
 
何をやっても 何度やっても 思い通りにいかない世の中よ 
 
強がってても 成功はゼロ うまくいかないの 心不安定よ 
 
そんな時こそ立ち止まり 人目気にせずに泣けば良い 
 
強がりを捨てよう ありのまま 弱さを見せるのを怖がるな 
 
悩みないような あの大空だって いつも冷静じゃないよな 
 
雲で覆われる時もあり 晴れかと思えば時に土砂降り 
 
僕達と同じ そうさ泣く事 恥ずかしい事じゃない 
 
泣いた後はそこに 光射す あの大空のように 
 

35 :無記無記名:2013/08/08(木) NY:AN:NY.AN ID:3dLO82bJ
>>33 
 
はいはい、いないね〜(^_^) 
 

36 :無記無記名:2013/08/08(木) NY:AN:NY.AN ID:7JJlVIXK
>>35
新婚旅行は250シメに大阪のジム巡りするんじゃなかった?

37 :無記無記名:2013/08/08(木) NY:AN:NY.AN ID:3dLO82bJ
【2013年】 
 

38 :無記無記名:2013/08/08(木) NY:AN:NY.AN ID:3dLO82bJ
 
 
【2013年】 
 
【8月8日】 
 
【木曜日】 
 
【19時26分】 
 

39 :無記無記名:2013/08/08(木) NY:AN:NY.AN ID:3dLO82bJ
【2013年】 
 
【8月8日】 
 
【木曜日】 
 
【19時54分】 
 

40 :星チン:2013/08/08(木) NY:AN:NY.AN ID:wzLSA+S5
ブラックの腹>>>>>一般人の腹>>>>>忍者の腹

ブラックは体重が身長‐100より重いのに腹筋がうっすら確認できる。
腹筋そのものはそれなりに分厚い。

忍者は腹部=上臀部であり、腹筋など存在しない。

41 :無記無記名:2013/08/08(木) NY:AN:NY.AN ID:b7Hqy8SV
ブラックさん、なんか弱そうなんだよな(笑)

42 :無記無記名:2013/08/09(金) NY:AN:NY.AN ID:BhydCYfX
>>36
大阪ではお目にかかれません。

43 :無記無記名:2013/09/03(火) 23:17:09.84 ID:YvOn/PEf
ブラック●持ってたんだなwww

震えて眠れww

44 :最新版:2013/09/06(金) 21:35:54.79 ID:fRgc3E1m
★ブラック屁たれ伝説★
マンションに住んでて大金持ちとか言ってたんだけど
実際に住んでたのがワンルームの臭い部屋w

マンション付きの駐車場に高級車を所持している設定だったのだが
上記の通りのボロアパートで駐車場無しなのがばれるww

豪遊してると嘯くが着ている服がいつも同じw
食卓を見ればコンロはボロボロ、カビだらけの雑巾を使い生活レベルが底辺だとばれるwwww

酒豪を語るが少量でべろべろに酔い醜態を晒す

高級酒しか飲まない、最高で一月酒代だけで30万と言っていたが飲んでいる酒は安酒ばかり
しかも見栄を張りビールと言って発泡酒を飲みシャンパンといってスパークリングワインを飲むwww

しかも酒の味もまるで分らない味音痴であるwww

シルバークラッシュグリッパーNO2を握る動画を上げるといって刻印を見せず逃亡wwww
二ヵ月後動画をやっと上げるが失敗wwwwしかも一回目に上げた動画とグリッパーが明らかに違う物であるwwwwww
そして動画内での力自慢で上げたのではないと語りwww
スレでたまたまグリッパーの話が出た時に画像を上げたと言っていたが
有志のログ調べによって単なる力自慢、しかもフェイク画像だった事が明らかになるwwww

相手が引いてくれることを願って喧嘩オフを持ちかけるが想像以上に乗り気でビビッて撤回し泣き喚くwwwww

youtubeのアカウントから魔法少女物のアニメが多数発見されアニオタである事が発覚し焦ってレスをしないと言っていた禁を破るwwwww
後にアカウントを消し逃亡wwwwwwww自身は散々アニオタを馬鹿にしてた挙句であるwwwwww

完全に自己愛性人格障害であることが住人に知れ渡るwwwwww

彼女の親から仕事を貰い社会人になるという設定で仕事をはじめたように見せたが
一週間と持たずに2ch漬けに舞い戻り失笑を買うwwww

ブランク明けでベンチ150キロを上げたとハッタリをかますが皆に笑われ、あわてて撤回wwww
しかしとき既に遅しテンプレに入れられるwwwwwwwww

SNSで作ったという友人に対して本性隠して言葉だけは丁寧と馬鹿にした発言を見つけられ
火病を発症するwwwwwwwトンでもないクズであるwwwww

自分の意にそぐわない発言に対してブログの読者を先導して板を荒らすと脅しにもならない脅しをするが
観覧者もろくにいない閑古鳥状態のブログには不可能でありそれを指摘するとマジ泣きでなかったことにしたwwwwww

自分自身も知らないシークレットブログ(脳内)が存在するらしいwwwwww

過去に自演などしたことが無いする意味が無いだから●でもするわけが無いといっていたのだが
簡単にログが見つかり沈黙wwwwww健忘症が心配されるwwwwww

毎回論破叩かれるごとに2chはもう止める、他へ行くと宣言するが、数時間もしないうちに戻り醜態を晒すwwwww
相変わらず24時間体制で書き込みを続けるこれ以上無い2ch中毒患者であるwwww

45 :自演例:2013/09/07(土) 16:51:47.64 ID:rKfTyGbV
http://desktop2ch.tv/muscle/1338462849/

http://hissi.org/read.php/muscle/20120623/cmE3WHFxTVo.html

46 :慢性的なホラ吹き例:2013/09/07(土) 17:23:46.51 ID:rKfTyGbV
[70〜89kg]中量級画像うpスレpart69
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1375692780/929

929 名前:ブラック ◆VRAMrO50lR3j [] 投稿日:2013/09/07(土) 09:38:52.24 ID:89Z+wbsj
シルバーグリップの件にしても似たようなもの。
煽り合いでもなんでもない一般の人とのレス最中にシルバーの話題がでた。
たまたま所有してたことを思い出して(俺ももってるよ〜〜)ってだしたことが発端。
俺は昨年も目的はボディメイクであり握力マニアでもなんでもないし今もそう。
だがここぞとばかりまたもや粘着してきた。
もうかなり古く刻印も見えないくらいサビついていたので新しいのを購入し執拗に粘着する連中の言われるままに刻印をみせて握った動画もだした。
まったく知らなかったのだがシルバーマニアっていて公式ルールもあったのねアレ(笑)
俺は持ってる、一応握れると書いた程度のことを大騒ぎしはじめたのなコイツら。
体作りに集中してた俺がいつしか握力系をせねばならなくなった・・・・なぜ自分の目標や目的を正体みえないものどもの為に変更させられねばならんの?
そう主張したがコイツらがソレで収まるハズもない。目的は共にトレーニーとして向上するのではなく嫌がらせだもの。
んで公式ルールもしらん握り方で動画もだした。まぁ公式ルールとやらから見たら成功にはなるまいな。俺もあとでユーチューブみて思ったさ。
ソレでええやん。俺が握力王だの吹聴していたらホラ吹きかも知れないが何度もいうが普通の流れでたまたま話題にあがった握力器機について所有してるといったことがアンチ君らのかっこうの標的になっただけ。
俺はそのとき以降一切シルバーなど触ってないわ。興味ないんだよ。
俺が目指すものは美ボディのみ。
握力マニアの人はソレでいいと思うが美ボディにはかなり無関係な話しなのさ。
彼ら粘着どもの目的はどうしたら足を引っ張れるかなんだよ。
はいはい、公式ルール上では俺のシルバーは不成功です。
コレでいいかね?
んで誰に対して謝罪するのかね?
俺がシルバーマニアさんらに公式ルールで握れる!と吹聴しました?
ってか異常なまでに絡み続けるキミ、キミはシルバーできるの?ナンバー1でもOK、出してみw
本当にくだらない連中さ・・・・何も出来ない、何も努力しない、どうしたら相手を困らせるしか考えない。
そんな連中がウ板のしかも画像upスレで堂々と居座っている。
コレが腐臭漂うスレになった元凶である。
バカくさいしアンチ連中の誰もID付き画像upもスカイプ対談もないようだしこのスレ終了で俺は消える。

47 :慢性的なホラ吹き例:2013/09/07(土) 17:26:09.26 ID:rKfTyGbV
>>46
★★筋トレなんでも質問スレッド290reps
784〜NO2の下りが突然始まる

シュチエーションがまったく違う虚偽である事がわかる

48 :2慢性的なホラ吹き例:2013/09/07(土) 18:03:08.36 ID:rKfTyGbV
[70〜89kg]中量級画像うpスレpart69
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1375692780/932

932 名前:ブラック ◆VRAMrO50lR3j [] 投稿日:2013/09/07(土) 10:09:21.91 ID:89Z+wbsj
ベンチ150kg話は更にひどい。
俺がウ板の150kgスレで吹聴したならば嘘つき呼ばわりも甘受せねばなるまい。
だがまるで違う板でしかも覚○剤使ったことあるだの大人数と一人で喧嘩しただのまさにキチガイトーク連発する変人に執拗に絡まれたのな。
んでそいつが異常なまでに粘着しベンチ何kgだと迫り続けるので推定値ではあったが撃退する意味も含め150kgくらいじゃねーか?とレスした部分のみを拾ってきたウ板の粘着キチによりシルバー同様のことになった。
俺はジム時代も昨春自宅で再開してからもベンチを専門にはやっていない。
ジム時代はベンチマニア連中がウザく邪魔の入らないインクラインをメインでしてたし自宅では器機の脆弱性を勘案し加重デップスやダンベルベンチを胸のメインにしている。
まるで違う種目なれど体重90kgの時加重50kgデップスは出来たよ。あくまでボディメイクとしてね。
目的は美ボディであり重量は筋肉への刺激のために利用するものと一貫していってきたつもりだ。
ちなみに俺には世界的なベンチプレッサーの知己もあるし仲良しのトレ仲間は64kgの軽量ながら130kg近いベンチを挙げれる。
立派なものであるな。140kgでネガティブトレも行っているらしい。応援してるよ友人として。
人にはそれぞれ目標がある。
俺はウ板で各々目標は違っても共に向上する仲間がほしかったが常に妨害を受けてきた。
俺に執拗に粘着してくるキミら数人、筋トレしてるの?
足を引っ張ることをしても俺のリアに何も影響はないしキミらの体も改善しないよ?
目を覚ましなさい。
俺は消えるが来年とかまた戻る可能性もゼロじゃない。
ソレまでにトレーニーになっておきなよ。
筋トレの効果は精神にも作用する。
アドレナリン、ノルアドレナリン、ドーパミンなどさまざまな脳内快楽物質も出る。
ここで他者の嫌がらせをして快楽を得ていても心身醜くなるだけであろうよ。
生まれ変わりなさい。

49 :2慢性的なホラ吹き例:2013/09/07(土) 18:07:50.40 ID:rKfTyGbV
>>48
●パチプ333〜445●その99

537 :ヽ(´∀`≡´∀`)ノ7777さん[sage]:2012/02/29(水) 22:42:16.52 ID:JQRjfNmL
優秀な遺伝子の話なんかしてない お前の劣悪な遺伝子の話をしてるんだ 自信ないからって写メupで誤魔化すよ 俺が求めてるのは重量だ 何度も言わせんなチキンビル!

542 :ヽ(´∀`≡´∀`)ノ7777さん[sage]:2012/02/29(水) 22:47:15.84 ID:LjGDIc6F
>>537
インクラインベンチ150
http://hissi.org/read.php/pachi/20120229/TGpHREljNkY.html


またもシュチエーション違い確実に自己愛性人格障害だと思われる

50 :無記無記名:2013/09/08(日) 14:18:52.82 ID:e9NeXCNC
age

51 :無記無記名:2013/09/13(金) NY:AN:NY.AN ID:9YMyUz4/
19 名前:ブラック ◆S2SYq5eugOme [] 投稿日:2013/08/05(月) NY:AN:NY.AN ID:+0gcjdxP [5/6]
>>16
やはりココに関わる意味はないね・・・・
どうせ答えられないだろうけど尋ねてみようか?
自演など俺は行う意味がわからないがそんなに価値がある行為なのかな?キミには(笑)
じゃ質問な
自演をしてる証拠、してない証明
どちらもできないでしょ?
悪意もち眺めれば全てが自演だのにも映る
たとえば良識的なレスも全て自演に見えるのだろ?
そうして憂さを晴らしてるといいよ
もう無理だわココ
とても向上心もって自己投資たる筋トレをしている人の集まる場に思えないわ
何も変わってないなヤハリ
もういいです

52 :↑[70〜89kg]中量級画像うpスレpart69:2013/09/13(金) 21:27:10.09 ID:9YMyUz4/
>>51
>>45

他にも自演は意味無いとかしたこと無いとか色々ありすぎてあげるだけできりが無い
どんだけだよお前(ブラック)

53 :無記無記名:2013/09/13(金) 22:01:05.94 ID:9YMyUz4/
川崎逃亡喧嘩オフ、コレも伝説級のなさけなさだな

●●筋トレマニアの為の質問・歓談スレ●●その3
684位からか,

このスレはNO2の尻の刻印から何の理由も無く逃げるところから見所が沢山

結局最初に見せた画像はグリッパーのNO1だったのだろう、しかもクラッシュできて無いっつーアレは結果,,,

54 :初めてですが最新版、これでいいのかな?:2013/09/14(土) 01:51:47.38 ID:/9nJq0G4
★ブラック屁たれ伝説★
マンションに住んでて大金持ちとか言ってたんだけど
実際に住んでたのがワンルームの臭い部屋w

マンション付きの駐車場に高級車を所持している設定だったのだが
上記の通りのボロアパートで駐車場無しなのがばれるww

豪遊してると嘯くが着ている服がいつも同じw
食卓を見ればコンロはボロボロ、カビだらけの雑巾を使い生活レベルが底辺だとばれるwwww

酒豪を語るが少量でべろべろに酔い醜態を晒す

高級酒しか飲まない、最高で一月酒代だけで30万と言っていたが飲んでいる酒は安酒ばかり
しかも見栄を張りビールと言って発泡酒を飲みシャンパンといってスパークリングワインを飲むwww

しかも酒の味もまるで分らない味音痴であるwww

シルバークラッシュグリッパーNO2を握る動画を上げるといって刻印を見せず逃亡wwww
二ヵ月後動画をやっと上げるが失敗wwwwしかも一回目に上げた動画とグリッパーが明らかに違う物であるwwwwww
そして動画内での力自慢で上げたのではないと語りwww
スレでたまたまグリッパーの話が出た時に画像を上げたと言っていたが
有志のログ調べによって単なる力自慢、しかもフェイク画像だった事が明らかになるwwww

相手が引いてくれることを願って喧嘩オフを持ちかけるが想像以上に乗り気でビビッて撤回し泣き喚くwwwww

youtubeのアカウントから魔法少女物のアニメが多数発見されアニオタである事が発覚し焦ってレスをしないと言っていた禁を破るwwwww
後にアカウントを消し逃亡wwwwwwww自身は散々アニオタを馬鹿にしてた挙句であるwwwwww

完全に自己愛性人格障害であることが住人に知れ渡るwwwwww

彼女の親から仕事を貰い社会人になるという設定で仕事をはじめたように見せたが
一週間と持たずに2ch漬けに舞い戻り失笑を買うwwww

ブランク明けでベンチ150キロを上げたとハッタリをかますが皆に笑われ、あわてて撤回wwww
しかしとき既に遅しテンプレに入れられるwwwwwwwww

SNSで作ったという友人に対して本性隠して言葉だけは丁寧と馬鹿にした発言を見つけられ
火病を発症するwwwwwwwトンでもないクズであるwwwww

自分の意にそぐわない発言に対してブログの読者を先導して板を荒らすと脅しにもならない脅しをするが
観覧者もろくにいない閑古鳥状態のブログには不可能でありそれを指摘するとマジ泣きでなかったことにしたwwwwww

自分自身も知らないシークレットブログ(脳内)が存在するらしいwwwwww

街中を徘徊してる時は常にアンモニア臭を発しているらしい(漏らしてる?)www声賭けには注意が必要であるwwwwwwwww

過去に自演などしたことが無いする意味が無いだから●でもするわけが無いといっていたのだが
簡単にログが見つかり沈黙wwwwww健忘症が心配されるwwwwww

毎回論破叩かれるごとに2chはもう止める、他へ行くと宣言するが、数時間もしないうちに戻り醜態を晒すwwwww
相変わらず24時間体制で書き込みを続けるこれ以上無い2ch中毒患者であるwwww

55 :無記無記名:2013/09/21(土) 01:10:04.65 ID:6b2Eh7yy
資格試験の勉強が忙しいのかと思ったら三日坊主であきらめて今やリアルを完全に捨ててネット主にLINEで忙しい

も追加する?、一応候補としておくかな

56 :無記無記名:2013/09/21(土) 19:38:14.41 ID:F8t0kvP9
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/nohodame/1366452940/
http://ikura.2ch.net/test/read.cgi/hikky/1374798222/

【自演荒らしのコテハン】
UA ◆EJCAj4dEzKGb
UA ◆IXNtp0KdXnnb
UA ◆SQQLfY34KUX1
UA ◆65dBCp49nemX
名無しにょるUA擁護・絶賛レスは全てUAの自演


「UA」と書かず「うあ」と呼ぶ

ゲーム、ジャンクフード、アニメなどのステマ
自分自身を絶賛する自演
自分自身のステータスは大嘘をつく(資格取得など。)

57 :無記無記名:2013/09/23(月) 00:36:12.51 ID:1F6jcmGb
>>55
司法書士を目指すといって勉強を始めたように見せたがまともやフカシwwwwww
今忙しいと言うので資格の勉強かなと思っていたらLINEで忙しいらしいwwwwwなにも成せないクズであるwwwwwww

↑こんなところでどうや

58 :無記無記名:2013/09/23(月) 00:52:48.80 ID:XjgaV/mE
>>57
いきなり司法書士は無理でしょ。
宅建→行政書士→これらの実務、そして司法書士って順でいかないと。

59 :無記無記名:2013/09/23(月) 01:15:28.73 ID:1F6jcmGb
>>58
あれ?でもブラックっていきなり司法書士目指すって言ってなかったか?もうログさがすのめんどくさいぜ

60 :無記無記名:2013/09/23(月) 01:39:33.26 ID:XjgaV/mE
>>59
そうなんだ。
いきなりとはねえ。
合格率3%の試験、つまり100人中97人は落ちるぐらい大変な試験なんだけど。

61 :無記無記名:2013/09/25(水) 03:25:14.59 ID:MkvMEqym
★ブラック屁たれ伝説★
マンションに住んでて大金持ちとか言ってたんだけど
実際に住んでたのがワンルームの臭い部屋w

マンション付きの駐車場に高級車を所持している設定だったのだが
上記の通りのボロアパートで駐車場無しなのがばれるww

豪遊してると嘯くが着ている服がいつも同じw
食卓を見ればコンロはボロボロ、カビだらけの雑巾を使い生活レベルが底辺だとばれるwwww

酒豪を語るが少量でべろべろに酔い醜態を晒す

高級酒しか飲まない、最高で一月酒代だけで30万と言っていたが飲んでいる酒は安酒ばかり
しかも見栄を張りビールと言って発泡酒を飲みシャンパンといってスパークリングワインを飲むwww

しかも酒の味もまるで分らない味音痴であるwww

シルバークラッシュグリッパーNO2を握る動画を上げるといって刻印を見せず逃亡wwww
二ヵ月後動画をやっと上げるが失敗wwwwしかも一回目に上げた動画とグリッパーが明らかに違う物であるwwwwww
そして動画内での力自慢で上げたのではないと語りwww
スレでたまたまグリッパーの話が出た時に画像を上げたと言っていたが
有志のログ調べによって単なる力自慢、しかもフェイク画像だった事が明らかになるwwww

相手が引いてくれることを願って喧嘩オフを持ちかけるが想像以上に乗り気でビビッて撤回し泣き喚くwwwww

youtubeのアカウントから魔法少女物のアニメが多数発見されアニオタである事が発覚し焦ってレスをしないと言っていた禁を破るwwwww
後にアカウントを消し逃亡wwwwwwww自身は散々アニオタを馬鹿にしてた挙句であるwwwwww

完全に自己愛性人格障害であることが住人に知れ渡るwwwwww

彼女の親から仕事を貰い社会人になるという設定で仕事をはじめたように見せたが
一週間と持たずに2ch漬けに舞い戻り失笑を買うwwww

ブランク明けでベンチ150キロを上げたとハッタリをかますが皆に笑われ、あわてて撤回wwww
しかしとき既に遅しテンプレに入れられるwwwwwwwww

SNSで作ったという友人に対して本性隠して言葉だけは丁寧と馬鹿にした発言を見つけられ
火病を発症するwwwwwwwトンでもないクズであるwwwww

自分の意にそぐわない発言に対してブログの読者を先導して板を荒らすと脅しにもならない脅しをするが
観覧者もろくにいない閑古鳥状態のブログには不可能でありそれを指摘するとマジ泣きでなかったことにしたwwwwww

自分自身も知らないシークレットブログ(脳内)が存在するらしいwwwwww

街中を徘徊してる時は常にアンモニア臭を発しているらしい(漏らしてる?)www声賭けには注意が必要であるwwwwwwwww

過去に自演などしたことが無いする意味が無いだから●でもするわけが無いといっていたのだが
簡単にログが見つかり沈黙wwwwww健忘症が心配されるwwwwww

司法書士を目指すといって勉強を始めたように見せたがまともやフカシwwwwww
今忙しいと言うので資格の勉強かなと思っていたらLINEで忙しいらしいwwwwwなにも成せないクズであるwwwwwww

毎回論破叩かれるごとに2chはもう止める、他へ行くと宣言するが、数時間もしないうちに戻り醜態を晒すwwwww
相変わらず24時間体制で書き込みを続けるこれ以上無い2ch中毒患者であるwwww

62 :無記無記名:2013/09/27(金) 02:06:24.45 ID:D7id7eC2
こんなスレあったんだなwこれじゃブラック出てこれるわけ無いじゃんかww
はよ落とせ落とせwww

63 :無記無記名:2013/09/30(月) 06:16:30.81 ID:xa7+5gAg
これじゃ朝鮮人言われてもしょうがないよなぁ

64 :無記無記名:2013/09/30(月) 23:43:01.23 ID:YNsTXc/g
ブラ( ´(ェ)`)でミクシィにいるよ

65 :無記無記名:2013/10/01(火) 21:03:16.71 ID:E8XBp0Qt
また違いだらけのレッスンとかつまらねーフカシ入れてんだろうな
フレンドかなんかにこのスレ教えまくれよ、俺らはこっちこねー限りそんなに気にしねーからよ

66 :無記無記名:2013/10/02(水) 12:41:14.13 ID:s8m7y6V1
こいつが何故嫌儲で人気者なの和歌欄

67 :無記無記名:2013/10/02(水) 19:10:30.51 ID:iAV/Hue3
ほんとそれ

単なる狂ったおっさんでしかない
キモイよなコイツ

68 :無記無記名:2013/10/02(水) 20:28:52.93 ID:lMgVTheH
>>66
人気もなにも、全部お得意の自演だからwww

69 :無記無記名:2013/10/04(金) 09:37:01.38 ID:SHaAMX6/
>>46-47

あーこれね懐かしいわ、クラッシュのルール知ってるから手のひら側を見せてないわ
NO1だから刻印も見せられないで二が月逃げたんだよな、その間にNO2を買ってルール知らなかったこれだけ閉じたんだからいいだろうで逃げようとした

浅はか過ぎるんだよ考えも人生も、だから誰にも好かれないし誰からも嫌われる、なさけない中年だよな。

70 :候補:2013/10/07(月) 14:47:41.60 ID:99a+8oXD
ボディメイクをトウ等いい訳に使い始めるwwww予定通り減量できなかったらボディメイク(笑)
超軽量のデットしか出来なかったらボディメイクwwwwwwwwww

71 :無記無記名:2013/10/09(水) 09:56:58.03 ID:GotuNT1O
>>66
あそこはバカとガキとチョンしか居ないってさ、そういう雰囲気に合ってたんじゃない?
ほらビルもバカでガキでチョンだし

72 :無記無記名:2013/10/13(日) 23:44:51.87 ID:FjV4mfxm
あげとくか

73 :無記無記名:2013/10/14(月) 08:46:30.90 ID:1CCONYDs
[70〜89kg]中量級画像うpスレpart70


友人知人専用として膝に非常に負担のかかるスクワット動画をスーパースクワット(大爆笑)と称し長期間うpし続けるも
その危険度を指摘されしぶしぶ消すが何の謝罪も訂正もなかった、架空の友人に対してもこの仕打ちであるwwwwwwwww

74 :無記無記名:2013/10/14(月) 08:50:23.96 ID:1CCONYDs
★ブラック屁たれ伝説★
マンションに住んでて大金持ちとか言ってたんだけど
実際に住んでたのがワンルームの臭い部屋w

マンション付きの駐車場に高級車を所持している設定だったのだが
上記の通りのボロアパートで駐車場無しなのがばれるww

豪遊してると嘯くが着ている服がいつも同じw
食卓を見ればコンロはボロボロ、カビだらけの雑巾を使い生活レベルが底辺だとばれるwwww

酒豪を語るが少量でべろべろに酔い醜態を晒す

高級酒しか飲まない、最高で一月酒代だけで30万と言っていたが飲んでいる酒は安酒ばかり
しかも見栄を張りビールと言って発泡酒を飲みシャンパンといってスパークリングワインを飲むwww

なんとビールと発泡酒の味の違いも分からない味覚障害である

シルバークラッシュグリッパーNO2を握る動画を上げるといって刻印を見せず逃亡wwww
二ヵ月後動画をやっと上げるが失敗wwwwしかも一回目に上げた動画とグリッパーが明らかに違う物であるwwwwww
そして動画内での力自慢で上げたのではないと語りwww
スレでたまたまグリッパーの話が出た時に画像を上げたと言っていたが
有志のログ調べによって単なる力自慢、しかもフェイク画像だった事が明らかになるwwww

相手が引いてくれることを願って喧嘩オフを持ちかけるが想像以上に乗り気でビビッて撤回し泣き喚くwwwww

youtubeのアカウントから魔法少女物のアニメが多数発見されアニオタである事が発覚し焦ってレスをしないと言っていた禁を破るwwwww
後にアカウントを消し逃亡wwwwwwww自身は散々アニオタを馬鹿にしてた挙句であるwwwwww

完全に自己愛性人格障害であることが住人に知れ渡るwwwwww

彼女の親から仕事を貰い社会人になるという設定で仕事をはじめたように見せたが
一週間と持たずに2ch漬けに舞い戻り失笑を買うwwww

ブランク明けでベンチ150キロを上げたとハッタリをかますが皆に笑われ、あわてて撤回wwww
しかしとき既に遅しテンプレに入れられるwwwwwwwww

SNSで作ったという友人に対して本性隠して言葉だけは丁寧と馬鹿にした発言を見つけられ
火病を発症するwwwwwwwトンでもないクズであるwwwww

自分の意にそぐわない発言に対してブログの読者を先導して板を荒らすと脅しにもならない脅しをするが
観覧者もろくにいない閑古鳥状態のブログには不可能でありそれを指摘するとマジ泣きでなかったことにしたwwwwww

自分自身も知らないシークレットブログ(脳内)が存在するらしいwwwwww

街中を徘徊してる時は常にアンモニア臭を発しているらしい(漏らしてる?)www声賭けには注意が必要であるwwwwwwwww

過去に自演などしたことが無いする意味が無いだから●でもするわけが無いといっていたのだが
簡単にログが見つかり沈黙wwwwww健忘症が心配されるwwwwww

司法書士を目指すといって勉強を始めたように見せたがまともやフカシwwwwww
今忙しいと言うので資格の勉強かなと思っていたらLINEで忙しいらしいwwwwwなにも成せないクズであるwwwwwww

友人知人専用として膝に非常に負担のかかるスクワット動画をスーパースクワット(大爆笑)と称し長期間うpし続けるも
その危険度を指摘されしぶしぶ消すが何の謝罪も訂正もなかった、架空の友人に対してもこの仕打ちであるwwwwwwwww

毎回論破叩かれるごとに2chはもう止める、他へ行くと宣言するが、数時間もしないうちに戻り醜態を晒すwwwww
相変わらず24時間体制で書き込みを続けるこれ以上無い2ch中毒患者であるwwww

75 :無記無記名:2013/10/20(日) 15:47:06.77 ID:17Ls067R
喧嘩オフのくだり、もっと詳しく教えてw

76 :無記無記名:2013/10/21(月) 13:17:43.67 ID:H4jHqKSQ
http://i.imgur.com/6TrJXSL.jpg http://i.imgur.com/RrykJ5N.jpg http://i.imgur.com/FU1Wo8z.jpg http://i.imgur.com/aFkvRUN.jpg
http://i.imgur.com/36jGQaY.jpg http://i.imgur.com/atyid4O.jpg http://i.imgur.com/Zo9oRvf.jpg http://i.imgur.com/xFCymrO.jpg
http://i.imgur.com/1cvtKVD.jpg http://i.imgur.com/ECqzU0C.jpg http://i.imgur.com/Lt4Wn05.jpg http://i.imgur.com/KH0fBGI.jpg
http://i.imgur.com/GsXH1Zp.jpg http://i.imgur.com/lKqeKTx.jpg http://i.imgur.com/sL8eOuh.jpg http://i.imgur.com/lWA5BmH.jpg
http://i.imgur.com/OTleIqf.jpg http://i.imgur.com/8QV8lnA.jpg http://i.imgur.com/tD5X5hn.jpg http://i.imgur.com/OIHtfiH.jpg
http://i.imgur.com/AC3OzEE.jpg http://i.imgur.com/T1wy6YJ.jpg http://i.imgur.com/IxinWPT.jpg http://i.imgur.com/LF4vMfq.jpg
http://i.imgur.com/5ID40Y6.jpg http://i.imgur.com/1Ated9n.jpg http://i.imgur.com/J4mKKzE.jpg http://i.imgur.com/Br3HfbR.jpg
http://i.imgur.com/1I9roEc.jpg http://i.imgur.com/88DKjPi.jpg http://i.imgur.com/TS6GerY.jpg http://i.imgur.com/ZkAIJua.jpg
http://i.imgur.com/ZM1w9v5.jpg http://i.imgur.com/3DsLhxx.jpg http://i.imgur.com/Mu357Tb.jpg http://i.imgur.com/sYnDkob.jpg
http://i.imgur.com/AvRSKXP.jpg http://i.imgur.com/YpBOVY6.jpg http://i.imgur.com/H53BHQd.jpg http://i.imgur.com/anXr32U.jpg
http://i.imgur.com/pFGOzU8.jpg http://i.imgur.com/GqZbFOv.jpg http://i.imgur.com/7bTkUS9.jpg http://i.imgur.com/l5FGft3.jpg

77 :無記無記名:2013/10/22(火) 19:59:07.75 ID:OVrJvG6k
>>75
>>53
が殆ど全て、俺が好きなのはそんな喧嘩スパーでジム使わせてくれるのか俺が聞いてやる電話番号教えろと言ったブラック
どれだけ必死に潰そうとしてんだと言うスタンス

78 :無記無記名:2013/10/23(水) 00:36:18.05 ID:wUPGO0sG
なんでみんなそんなにブラックさんを貧乏とDisるんだ?
いつも動画の頭で自ら

「部落です!」

とカミングアウトしてんじゃん

79 :無記無記名:2013/10/23(水) 21:10:02.08 ID:S8nH8KrZ
>>78
せやなw

80 :無記無記名:2013/10/23(水) 22:36:12.98 ID:OYHkvEjy
こいつは何で本番中に不潔な咳払いするの

81 :無記無記名:2013/10/24(木) 09:35:55.87 ID:8uP44rg6
本番って動画のこと?
俺は中学生みたいな舌打ちが要所要所に入ってる所が非常に気になる

82 :無記無記名:2013/10/24(木) 11:50:15.86 ID:MJ2tQ8DF
ウチの職場にいた嘱託の顔面麻痺のじいさんがこいつみたいにチュパチュパよくやってたわ
そのじいさん脳梗塞だかで顔面麻痺の症状出たんだけれどこのおっさんも酒飲むわタバコ吸うわしてるから同じ病気じゃねえかな?

83 :無記無記名:2013/10/24(木) 17:56:02.33 ID:OZMTzvG9
こいつ気持ち悪いだけ。

84 :無記無記名:2013/10/24(木) 19:18:59.02 ID:2xBB40k9
似とる、目とかクリソツ
http://i.imgur.com/8hBlXuO.jpg

85 :無記無記名:2013/10/25(金) 00:17:57.56 ID:q9t3ktyC
>>84
だってこれブラックの目だ、お前コラの見分けも付かないの?w

86 :無記無記名:2013/10/25(金) 00:56:37.18 ID:q9t3ktyC
ウェスカー叩き勢が電波過ぎてワロチw何の確証も無いまま憶測でしか動けないのかお前らwwww
くだらん想像でウジウジ、下らん妄想でウジウジ、糞虫同然だなお前らwwwwwwwwwwwww

87 :無記無記名:2013/10/25(金) 09:09:53.74 ID:oNdK3+rj
○フ頑張れ。
○ーフ○ーフ○ーフ○ーフ。

88 :無記無記名:2013/10/25(金) 12:36:59.00 ID:kAHnqLjf
ブラックさん、今日は雨ですね。

89 :無記無記名:2013/10/26(土) 01:27:45.53 ID:vdLoeLDA
499 : ブラック ◆6/GFmTNmmRyd [] 投稿日:2013/10/19(土) 21:00:45.94 ID:7WxOuFKg [1/2回]
俺の動画は正直ネタさ。オシャベリついでの遊び。
だがウェスカー君の動画に病的な感じを受けるのは俺だけではあるまい。
イミフなマジ動画が70本?怖いよウェスカー君(恐怖)
トップサイドデッド120kgってみたが・・・何をアピールしたいのか本当に分からない。
筋肉も少ないし脂肪も多いし俺が言うのもアレだが重量は遊びレベルでしょ?
筋トレ再開一年半の43オヤジの俺からみてもギャグにしか見えない。
一応俺もトップサイド160kg10回動画ありますデス。
だが9割以上は無駄なオシャベリ(笑)
見たいなら言ってねん(トークショーだからお手柔らかに・汗)


501 : ブラック ◆6/GFmTNmmRyd [] 投稿日:2013/10/19(土) 21:07:10.02 ID:7WxOuFKg [2/2回]
マジなの?
懸垂三回ってどんなネタだよ(爆笑)
まぁそう思いたきゃそうしてなさい(笑)
ウェスカーくんの携帯かな?
憐れすぎて何も言えん(;_;)

90 :無記無記名:2013/10/26(土) 01:34:27.04 ID:8O2sU2WT
>>89
こうやって初心者や自分以下のレベルの物をおいて馬鹿にして回ってたよね昔から
成長しない人だよ、心が育ってないんだろうね

91 :無記無記名:2013/10/26(土) 01:42:43.48 ID:vdLoeLDA
>>90
心がブラックですね。

92 :無記無記名:2013/10/26(土) 01:42:48.62 ID:UMx9cZ5a
無駄にプライド高い知障的害者のウェスカーなら馬鹿にされても問題ない。

93 :無記無記名:2013/10/26(土) 01:47:14.22 ID:2Iq+tcmj
他の人ならダメだけどウェスカーならどうでもいいや

94 :無記無記名:2013/10/26(土) 01:56:24.28 ID:8O2sU2WT
問題は不特定多数の人に行っていたという事実
今は割りとおとなしいが何個ものスレを関係ない話と罵倒に明け暮れて回っていたのはログに残っているからね
今でも同じような事をしている事、それがブラックの名前の所以かな?

95 :無記無記名:2013/10/26(土) 02:07:49.50 ID:wR72sp/V
>>94
そうならないように、君は自分を律していれば良いよ。
大丈夫。きっとちゃんとやれるさ。

96 :無記無記名:2013/10/26(土) 07:53:16.40 ID:CR5t7Yk/
おいブラックてめえタイマンはれや

97 :無記無記名:2013/10/26(土) 09:23:15.87 ID:Mv7bcY0w
はい○フの勝ち

98 :ホワイト ◆rrOzHaULck :2013/10/26(土) 10:46:19.13 ID:CR5t7Yk/
おい!ブラック出てこいよ!
白黒つけようぜ!

99 :無記無記名:2013/10/26(土) 11:50:53.35 ID:GgkSXc8S
 
ホフって誰なん?

100 :無記無記名:2013/10/26(土) 12:33:34.84 ID:wR72sp/V
>>98
ブラックの力に目覚めて、日々ブラックに浸食されていくヒーロー設定だな?
力を使うほどにブラックが強くなって、心が支配されちゃうってやつ。

因みにその力は、「チュ チュ」と咳払い
必殺技はボディーメイク

101 :無記無記名:2013/10/27(日) 00:16:17.69 ID:RuTinaWP
パワーも筋肉もブラックよりネックレスのほうが上
ネックレスは裕福だがブラックは貧しい

102 :無記無記名:2013/10/27(日) 00:18:10.18 ID:mgJ2mDX0
飯田橋に遊びに行こう。

103 :無記無記名:2013/10/28(月) 14:49:41.54 ID:qGnLWP15
ホモカップルがNGなのはシャワーホース使って浴室で糞抜きするから
部屋に臭気がこもればその客室は臭気が抜けるまで使用不可になるから大損失
もちろんシャワーで糞抜きしないホモカップルもいるだろうが、するやつがいたらアカンし
一回OKにしてしまえばホモの情報網であそこはOKとなったら、そういうマナー違反するやつも引き込むから

104 :ホワイト ◆rrOzHaULck :2013/10/29(火) 00:28:45.19 ID:KwX8wqsB
>>100
俺は黒には染まらない。
ブラックの返り血に赤く染まることはあってもな。

105 :ホワイト ◆rrOzHaULck :2013/10/29(火) 00:36:53.27 ID:KwX8wqsB
ブラック出てこいよ。
でけぇ体してひびってるのか?
金玉は小さいんだな。

106 :無記無記名:2013/10/29(火) 09:26:52.58 ID:O9/VOm4K
黒サー
http://www.age2.tv/rd05/src/up0562.jpg

107 :無記無記名:2013/10/30(水) 01:54:18.71 ID:XEWtu3QD
このスレの前半良いまとめだなw
見れば見るほどブラックはクズって分かるよw

俺はNO2のいい訳が滅茶苦茶で割りと好きw

108 :レッド ◆/mycdNfRlc :2013/10/30(水) 04:52:37.02 ID:BagzJm/f
ブラックをネット上から根絶するには全身全霊かけるよ

109 :無記無記名:2013/10/31(木) 06:40:54.75 ID:IvpVhZjx
>>107
アルミの削りだしボディの刻印が見えなくなるほど錆びるってwwww
しかも完全に後付けな所がまた笑えるwwww
その場その場での嘘しか付けないから後から見ると偉いみっともないなこいつw

110 :無記無記名:2013/10/31(木) 06:43:43.13 ID:gySjv+Ag
ほう

111 :ホワイト ◆rrOzHaULck :2013/11/01(金) 23:15:12.98 ID:uqPOY0SF
出てこいよ。

112 :ホワイト ◆rrOzHaULck :2013/11/04(月) 18:43:56.04 ID:1jg7F87O
>>108
一緒にブラックを駆逐しようぜ。

113 :無記無記名:2013/11/05(火) 16:53:45.37 ID:mnzqtIRp
俺はSNSでの友達自慢をしたと思ったら既にこき下ろしてた事に笑ったw
しかもこれ、同じスレの出来事みたいでさらに笑ったwww酒飲んでネットすると前後分からなくなって本音出るねw

114 :緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg :2013/11/05(火) 18:19:03.64 ID:/7Yh+G5H
みんなそろったか?

>>113
お前誰だ?
カラー戦隊に潜り込もうとするスパイじゃないか?
さては、○○○○ー君か?

115 :ホワイト ◆rrOzHaULck :2013/11/05(火) 21:00:53.45 ID:6xHBPFJu
>>114
そういえばブルーを見ないな。

116 :ホワイト ◆rrOzHaULck :2013/11/05(火) 21:03:05.94 ID:6xHBPFJu
出てこいブラック!
お前の真っ黒に汚れた一張羅も心も真っ白に洗い上げてやる!

117 :緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg :2013/11/05(火) 21:23:02.67 ID:/7Yh+G5H
>>115
そいう言えば青が居ないな。。。集合場所を間違えたか?

ならば、>>113 そこの君に青の称号を与えよう!
名乗るがいい!!!

118 :ホワイト ◆rrOzHaULck :2013/11/05(火) 21:48:16.27 ID:6xHBPFJu
おい!ブラック!
さっさと出てこないと全色呼ぶぞてめえ!チッ
俺達が素手でにちゃんに戻ってくると思うか?チッ

119 :鬱ブルー!!:2013/11/06(水) 05:53:42.31 ID:1irzIyHk
鬱ブルー!!
只今参上!!
ブラックはどこだ?

120 :無記無記名:2013/11/06(水) 18:32:57.57 ID:G2b/9Dda
http://www.youtube.com/watch?v=cANjYx_yqIk

121 :無記無記名:2013/11/06(水) NY:AN:NY.AN ID:qrNyF9Ln
短時間で巨万の富を築く!!
ネット史上、最強最高のネット収入システムだと各メディア絶賛の嵐!

ネットで話題の裏モード【ZEUSバージョン】ついに解禁!!
自動ネット収入システム『Auto WebMoney【ZEUS.Ver】The Final Ultimate Edition』
ttp://auto-webmoney.com

熱狂的なユーザーにより裏モード[ZEUS]の存在が発覚!!!!!
裏モード[ZEUS]は従来比 270%UPという超天国モードを解放、これにより2週間で約60万円のネット収入が稼げる!!!

477 名前:ネコ 投稿日:2013/08/01(木) 11:15:22 HOST:p86ibp5yamaguchi.yamaguchi.ocn.ne.jp
>>336
 ネ申あらわる!wwwwwwwwwww

775 名前:[] 投稿日: 2013/07/06 (土) NY:AN:NY.AN ID:???
>>773
うぎゃああああああ━━━━( ゜∀゜ )/またネ申キタ━━━━!!!!!

798 名前:[sage] 投稿:2013/07/06 (土) 18:43.43 ID:???
おまえら内緒だぞwww起動したままパチンコ遊んでくるwww

802 名前:たけし[] 投稿日:2013/ 07/06 (土) NY:AN:NY.AN ID:???
これはマジでやったもん勝ちwwwwww
嘘くさいだの言って購入しなかったアンチ涙目ざまああああ

解析班乙!
ソフト始動で米国サーバーに接続、複数あるサーバー間でネットマネーを収集、Torに類似。
制作にはGoogleやAppleの元プログラマーなどが多く参加、日本専用裏コミュニティが盛ん。
購入時のuser IDを使い、英国サイトからコミュニティに接続する。
日本ソフトの修正パッチはまだなため、今のうちに稼ごう!

122 :無記無記名:2013/11/06(水) 18:38:46.91 ID:G2b/9Dda
ブラックの顔面偏差値
http://toro.2ch.net/test/read.cgi/pure/1381800976/630-645

123 :無記無記名:2013/11/07(木) 09:31:53.09 ID:IKhZp1j/
ブラックのアナルは最高に臭いんだぞwwwwwwwwwなめんなよwwwwwwwww

124 :無記無記名:2013/11/08(金) 11:01:57.39 ID:1md3NBws
このおっさん言うほどブサイクじゃねーよな

125 :無記無記名:2013/11/08(金) 12:17:50.71 ID:wqpa9ZrU
>>124
40代とは思わなかったわ
自撮りが下手すぎるだけで実際はフツメンだね

126 :無記無記名:2013/11/08(金) 13:04:39.59 ID:KmtNi7U8
ぶっさんは不細工で散々って意味

127 :無記無記名:2013/11/08(金) 13:10:41.54 ID:3aEq6I50
ウェスカー君は、ブラック氏が本物の精神科医ではないかと探りを入れているらしい。
きっと精神科医が苦手なのだろう。

真偽不明だと言っておこう。

128 :無記無記名:2013/11/08(金) 14:22:10.25 ID:h9kMVxzP
ブラックさん乙

129 :無記無記名:2013/11/08(金) 19:02:05.27 ID:73Cz550A
はらこつとむみたい

130 :無記無記名:2013/11/08(金) 23:36:37.36 ID:gJr+7/v9
ブラックは一生結婚出来ない孤独な人生

131 :無記無記名:2013/11/08(金) 23:52:49.85 ID:6AFEnftY
そうかそうか、>>130は結婚を諦めたか。

でもそんな君でも外出するようになったら出会いがあるかも知れないぞ。
勇気を出して、カーテンを開いて外へ行きなさい。

132 :無記無記名:2013/11/09(土) 00:04:18.19 ID:sZDwWwdb
ブラックは今必死でネットで結婚相手を探している
でも根がクソ過ぎて誰にも相手されない惨めな人生
おれも寝カマで近づいたが吐き気がするほどの孤独臭にやられて放置したw

あいつ惨め過ぎるwwwwwwww

133 :緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg :2013/11/09(土) 00:12:24.14 ID:rkBP4tdX
じゃあ、私はもう風呂入って寝るからな。
金儲けをやっていると疲れるから、あまり相手をしてやれないよ。
また今度な〜。

>>132
なんかちょっと惨めだから書かない方が良いぞ。

134 :無記無記名:2013/11/09(土) 00:22:20.36 ID:a+R90Khy
相変わらずウェスカーは名無しかwww
自己愛人格障害者は自分以外に興味ないのを知らないのか?

ハゲの浅知恵www

135 :ゴールド ◆J2uuyEPZAg :2013/11/09(土) 02:50:30.96 ID:Kw+eTHld
ブラックは俺たち兄弟の中で最年長だ

136 :無記無記名:2013/11/09(土) 05:44:03.84 ID:aCDDEbKT
下記のスレの2で画像張りまくった奴だれだwwwww
インテリアのコーディネイト探してたらブラック参上してワロタw

http://green-rabbit.sakura.ne.jp/pc_room/1382160037.htm

137 :ゴールド ◆J2uuyEPZAg :2013/11/09(土) 09:05:57.71 ID:Kw+eTHld
だれだってずいぶん前から私恨君が定期的に貼り付けてんだろ自作板とか

138 :コールド ◆J2uuyEPZAg :2013/11/09(土) 09:11:57.22 ID:Kw+eTHld
ブラックってけっこう死亡率高そうだな
まちがつた脂肪率

139 :無記無記名:2013/11/09(土) 10:10:09.76 ID:sZDwWwdb
>>136
ブラック本人だよ、過去に未発表の新作が何故か混入してた所を突っ込まれて発狂してたから間違いない

140 :ゴールド ◆J2uuyEPZAg :2013/11/09(土) 10:52:46.28 ID:Kw+eTHld
証拠たのむ

141 :緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg :2013/11/09(土) 10:53:27.32 ID:rkBP4tdX
>>136
ずいぶん昔の写真もあるけど、ブラック兄さんはなかなか格好いいですな。

まあ画像を張って回っている者も、嫉妬ゆえの犯行なのだと思うよ。

142 :最新版:2013/11/09(土) 11:04:27.04 ID:sZDwWwdb
★ブラック屁たれ伝説★
マンションに住んでて大金持ちとか言ってたんだけど
実際に住んでたのがワンルームの臭い部屋w

マンション付きの駐車場に高級車を所持している設定だったのだが
上記の通りのボロアパートで駐車場無しなのがばれるww

豪遊してると嘯くが着ている服がいつも同じw
食卓を見ればコンロはボロボロ、カビだらけの雑巾を使い生活レベルが底辺だとばれるwwww

酒豪を語るが少量でべろべろに酔い醜態を晒す

高級酒しか飲まない、最高で一月酒代だけで30万と言っていたが飲んでいる酒は安酒ばかり
しかも見栄を張りビールと言って発泡酒を飲みシャンパンといってスパークリングワインを飲むwww
なんとビールと発泡酒の味の違いも分からない味覚障害である

シルバークラッシュグリッパーNO2を握る動画を上げるといって刻印を見せず逃亡wwww
二ヵ月後動画をやっと上げるが失敗wwwwしかも一回目に上げた動画とグリッパーが明らかに違う物であるwwwwww
そして動画内での力自慢で上げたのではないと語りwww
スレでたまたまグリッパーの話が出た時に画像を上げたと言っていたが
有志のログ調べによって単なる力自慢、しかもフェイク画像だった事が明らかになるwwww

相手が引いてくれることを願って喧嘩オフを持ちかけるが想像以上に乗り気でビビッて撤回し泣き喚くwwwww

youtubeのアカウントから魔法少女物のアニメが多数発見されアニオタである事が発覚し焦ってレスをしないと言っていた禁を破るwwwww
後にアカウントを消し逃亡wwwwwwww自身は散々アニオタを馬鹿にしてた挙句であるwwwwww

完全に自己愛性人格障害であることが住人に知れ渡るwwwwww

彼女の親から仕事を貰い社会人になるという設定で仕事をはじめたように見せたが
一週間と持たずに2ch漬けに舞い戻り失笑を買うwwww

ブランク明けでベンチ150キロを上げたとハッタリをかますが皆に笑われ、あわてて撤回wwww
しかしとき既に遅しテンプレに入れられるwwwwwwwww

SNSで作ったという友人に対して本性隠して言葉だけは丁寧と馬鹿にした発言を見つけられ
火病を発症するwwwwwwwトンでもないクズであるwwwww

自分の意にそぐわない発言に対してブログの読者を先導して板を荒らすと脅しにもならない脅しをするが
観覧者もろくにいない閑古鳥状態のブログには不可能でありそれを指摘するとマジ泣きでなかったことにしたwwwwww

自分自身も知らないシークレットブログ(脳内)が存在するらしいwwwwww

街中を徘徊してる時は常にアンモニア臭を発しているらしい(漏らしてる?)www声賭けには注意が必要であるwwwwwwwww

過去に自演などしたことが無いする意味が無いだから●でもするわけが無いといっていたのだが
簡単にログが見つかり沈黙wwwwww健忘症が心配されるwwwwww

司法書士を目指すといって勉強を始めたように見せたがまともやフカシwwwwww
今忙しいと言うので資格の勉強かなと思っていたらLINEで忙しいらしいwwwwwなにも成せないクズであるwwwwwww

友人知人専用として膝に非常に負担のかかるスクワット動画をスーパースクワット(大爆笑)と称し長期間うpし続けるも
その危険度を指摘されしぶしぶ消すが何の謝罪も訂正もなかった、架空の友人に対してもこの仕打ちであるwwwwwwwww

毎回論破叩かれるごとに2chはもう止める、他へ行くと宣言するが、数時間もしないうちに戻り醜態を晒すwwwww
相変わらず24時間体制で書き込みを続けるこれ以上無い2ch中毒患者であるwwww

【自作自演】ブラック【腹を映さない】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1375354380/

143 :緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg :2013/11/09(土) 11:08:46.71 ID:rkBP4tdX
>>142
ウェスカー君、おはようさん!
「高級酒しか飲まない、最高で一月酒代だけで30万」は、昔の話じゃないか?
90年代前半はそんな感じなこともあったからね。

ウェスカー君は社会勉強がまだまだです。
今日こそは家の外へ出ようよ。解りましたか?

144 :無記無記名:2013/11/09(土) 11:15:16.90 ID:Vj4kBEqo
満月発言やつべの発言だけでウェスカーは恥要素並べきれないんだけどw

145 :無記無記名:2013/11/09(土) 11:37:05.00 ID:sZDwWwdb
>>144
例えばこのスレのような形式でリンク貼って検証できたらいいまとめになるよ

それにこのスレはウ板の伝説(レジェンド)ブラックさんのスレだから他の雑魚コテの話題は避けてもらいたい

146 :無記無記名:2013/11/09(土) 12:00:12.23 ID:a+R90Khy
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1383065185/

147 :↑ ↑ ↑ ↑:2013/11/09(土) 12:03:35.18 ID:a+R90Khy
雑魚コテの話題はこちらへ
(名無しで潜伏が得意なウェスカー忍者専用)

148 :緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg :2013/11/09(土) 12:38:02.41 ID:rkBP4tdX
>>145
何度もやっていて、得意そうなので頼みましたよ。

○○認定症や、勉強に苦労していた話とかも書いて貰うと助かる。
それから彼の今後として、兄弟に追われる話とかもいいんじゃないかな。

149 :無記無記名:2013/11/09(土) 12:53:16.55 ID:sZDwWwdb
>>148
いいよ、資料まとめたら>146のスレで報告してくれ

150 :緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg :2013/11/09(土) 13:13:48.84 ID:rkBP4tdX
>>149
まとめてくれるんじゃないのかいな?

そもそも、まとめる手間暇があったら、自分で全部やるだろね。

151 :無記無記名:2013/11/09(土) 13:19:02.33 ID:sZDwWwdb
>>150
検証とテンプレ製作はやるよ?
まぁ全部自分でやるみたいだから俺は必要なさそうだね、じゃ頑張ってね

152 :緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg :2013/11/09(土) 13:23:28.15 ID:rkBP4tdX
>>151
そうだそうだ。
あれだけ固執した乳牛さんのまとめをウェスカー君が作らないのどう思う?

153 :無記無記名:2013/11/09(土) 13:23:34.57 ID:Vj4kBEqo
多すぎて恥ずかしいからなw

154 :無記無記名:2013/11/09(土) 14:27:20.67 ID:sjdFPOy8
>>151
ハッタリ忍者ウェスカー

お前だとは思ったがwww、

その口ぶりじゃ40代スレのこれを貼ってんのを白状したようなものだwww


393 名前:無記無記名 :2013/11/09(土) 13:09:40.12 ID:4+IRPXeEをとこ…福岡県北九州市小倉南区在住・中卒塗装工(40代・B型)
趣味…2ちゃんねる・自撮り写メ
愛車…中古スイフト
家族…妻(ジャガー横田似)・娘(とりあえず鼻穴はMAX)
喫煙銘柄…わかば

155 :無記無記名:2013/11/09(土) 14:28:31.93 ID:sjdFPOy8
お前には天罰が下るぞ

156 :無記無記名:2013/11/09(土) 14:39:23.80 ID:sjdFPOy8
ウェスカー審判の日

旧家ウェスカー家は、どうやら学業に並々ならぬ力を入れていることが解る。
ウェスカー自身の学歴へのこだわり、尋常でない浪人を許されていることが理由だ。
兄弟がいたのなら、間違いなく東大や京大、私大でも上位出身者が居る筈。
由緒正しいウェスカー家の子弟、兄弟は優秀であることも考えられ、
企業や学会で頭角を現しつつある事も容易に想像できる。

現在ウェスカーは30歳であり、兄弟も近い年齢だ。
審判の時とは、そのようなウェスカー家の跡取り決断の時!
おそらく長老たちによる決断が既にされていると思われる。
それが優秀な今後何十年もウェスカー家を率いる人材なのは当然。
そして非優秀な子弟は、外へ出されるのが旧家の掟でもある。
就業しておらず、怠惰な生活をおくる者は当然外へ追いやられるのだ。

未熟な子弟の場合考えられる先は、商売、町工場、農業などを営む親類縁者のケースが多い。
修行の名目で、預けられて、従業員に交じって就業させられる。
ここで立ち直り、人生を立て直すことも出来るかもしれない。

審判の日、ウェスカーには幾つかの選択がある。
1、長老たちのシナリオ通りに外に出される。
2、優秀な兄弟に従順に従い、家に残して貰う(但し兄弟に子が出来ると隔離される可能性あり)
3、自ら就業し、分相応の労働によって自活する。

現状に目を背けるならば、1番のコースを
自らの負けを認め、兄弟と良い関係を築き上手く立ち回れば2番のコース、
一念発起して自分の道を歩むならば3番のコースへと進む。

本人は自覚しているか否かわからないが、鍵は”学歴を重視する家系に生まれながら、
学歴で優秀な兄弟との競争に敗れた事を自覚する”ことだ。
このことが出来るならば、ウェスカーは現在の10年監獄から逃れられるだろう。

10年間を無駄にした代償が、30歳を機に審判の日を迎えることになるウェスカー、その行方は如何に?

但し真偽は不明であり、解っている情報による確度の高い推測の域であると言っておこう。

157 :無記無記名:2013/11/09(土) 14:49:50.80 ID:a+R90Khy
AWウェスカーとは(真偽は不明)
ウ板創世記から居座り続け名無しや忍者ハッタリというコテを使い荒らし続けたと思われる人物(本人は否定)
誰に対しても粘着し誹謗中傷を続けた忍者ハッタリが何故かウェスカー氏には殆ど粘着しないのも不思議なところ。
忍者との同一視否定を妙な動画で証明しようと試みるも、その間の忍者のレスはごく少数でありPC時刻改ざん疑惑だけでなく協力者、例えば両親にあらぬ誹謗中傷を受けてるので携帯から送信だけしてくれと頼むこともありうる。
卑劣、愚劣な忍者の人となりと非常に共通点が多いのも特徴。

2ch無関係の動画主にAW本人がウ板コテハンの陰口や告げ口をしていた(事実)
他にも2ch内で個人攻撃目的でのスレ立て、連日複数IDを駆使しての執拗な誹謗中傷疑惑。
AWウェスカー氏の悪行の極々一部(コメント欄参照)
http://www.youtube.com/watch?v=hwpNQ1NWzOU&sns=em  (乳牛氏の誹謗中傷)
AlbertWesker9561 週間前 (乳牛氏への誹謗中傷)
2ちゃんねるのウエイトトレーニング板の『乳牛』という固定ハンドルさんのように、発達障害を持っていて尚且つ性格も悪い人物も存在する。
障碍者には良い人も居るし悪い人も居る。
https://www.youtube.com/watch?v=Rrmr_qmTZZ0#t=39  (チン氏の陰口)
AlbertWesker9562 か月前
2ちゃんねるで「チン」という人がuetore1さんの悪口言いまくってます

AWウェスカーの目的(真偽は不明)
リアルや2ch以外のネットでは通用しないことを自覚し彼の思考は2chウ板の絶対支配に傾いた。
支配には彼同等以上の特定の存在(コテハン)は邪魔以外の何物でもなく徹底排除を画策し実行。
だがここで一つ疑問点は残る。
理不尽な誹謗中傷を受け続け排除された側からは深い憎悪を抱かれることは必至。
更に良識的な多くの名無し住人からも嫌悪されることは逃れられまい。
リアルに出れば写真や動画も出していることだし特定のリスクは増大するだろう。
自らの身勝手な欲望の為に多くの敵を作り続けた後に特定されることは非常に危険なはずだ。
だが一生リアルに関わりを持たねば済む。
普通に買い物や散歩程度では特定リスクは少ない。
危険なのは何処かの団体(学校や会社やジム)に所属することだからだ。

結論(真偽は不明)
AWウェスカー氏は既にリアルを捨てている。
残りの人生を2chという電脳の中で暴君として存在することを決めたのだ。
最早彼と直接対峙しても絶対に勝ち目はない。
自爆テロに巻き込まれる事と同義だからだ。
今後10年、いや20年以上彼の支配は続くであろう。(2chが今の形のまま存続すればの話だが)


2013年は狂帝ウェスカーの記念すべき誕生の年である。

158 :↑ ↑ ↑ ↑:2013/11/09(土) 14:52:26.91 ID:a+R90Khy
これ良く出来てるな
他にも貼りまくろうぜ!

159 :BLACK:2013/11/09(土) 23:21:55.89 ID:/ECQ3OGr
やれやれ

160 :チン:2013/11/09(土) 23:30:13.92 ID:/VFyFDgX
>>158 ふざけんな。ウェスカーは俺と愛を確かめあった仲。
止めめねぇとぶん殴んぞ。
俺に電話して来い!

161 :無記無記名:2013/11/10(日) 06:36:08.56 ID:l/QBJfcH
>>160 お前の電話番号なんてしらねぇよ。バカじゃねぇの

162 :無記無記名:2013/11/10(日) 12:47:12.16 ID:tWggw89o
AWウェスカーとは(真偽は不明) 2013.11.10改

ウ板創世記から居座り続け名無しや忍者ハッタリというコテを使い荒らし続けたと思われる人物(本人は否定)
誰に対しても粘着し誹謗中傷を続けた忍者ハッタリが何故かウェスカー氏には殆ど粘着しないのも不思議なところ。
忍者との同一視否定を妙な動画で証明しようと試みるも、その間の忍者のレスはごく少数でありPC時刻改ざん疑惑だけでなく協力者、例えば両親にあらぬ誹謗中傷を受けてるので携帯から送信だけしてくれと頼むこともありうる。
卑劣、愚劣な忍者の人となりと非常に共通点が多いのも特徴。
そして”PC時刻改ざん疑惑”後のレスは、忍者ハッタリと同一疑惑をより深める結果となった。

2ch無関係の動画主にAW本人がウ板コテハンの陰口や告げ口をしていた(事実)
他にも2ch内で個人攻撃目的でのスレ立て、連日複数IDを駆使しての執拗な誹謗中傷疑惑。
AWウェスカー氏の悪行の極々一部(コメント欄参照)
http://www.youtube.com/watch?v=hwpNQ1NWzOU&sns=em  (乳牛氏の誹謗中傷)
AlbertWesker9561 週間前 (乳牛氏への誹謗中傷)
2ちゃんねるのウエイトトレーニング板の『乳牛』という固定ハンドルさんのように、発達障害を持っていて尚且つ性格も悪い人物も存在する。
障碍者には良い人も居るし悪い人も居る。
https://www.youtube.com/watch?v=Rrmr_qmTZZ0#t=39  (チン氏の陰口)
AlbertWesker9562 か月前
2ちゃんねるで「チン」という人がuetore1さんの悪口言いまくってます

AWウェスカーの目的(真偽は不明)
リアルや2ch以外のネットでは通用しないことを自覚し彼の思考は2chウ板の絶対支配に傾いた。
支配には彼同等以上の特定の存在(コテハン)は邪魔以外の何物でもなく徹底排除を画策し実行。
だがここで一つ疑問点は残る。
理不尽な誹謗中傷を受け続け排除された側からは深い憎悪を抱かれることは必至。
更に良識的な多くの名無し住人からも嫌悪されることは逃れられまい。
リアルに出れば写真や動画も出していることだし特定のリスクは増大するだろう。
自らの身勝手な欲望の為に多くの敵を作り続けた後に特定されることは非常に危険なはずだ。
だが一生リアルに関わりを持たねば済む。
普通に買い物や散歩程度では特定リスクは少ない。
危険なのは何処かの団体(学校や会社やジム)に所属することだからだ。

2013年11月現在、忍者ハッタリとウェスカー人格を切り離そうと躍起だ(真偽は不明)。
両者が別であったとしても、2人の共通点はリアル世界を持たないがための2chへの尋常ではない執着心。
両者が同一と考えると合理的であり、片方の忍者ハッタリ人格を通称”満月バレ”から守ろうとした苦渋の決断だと考える。

結論(真偽は不明)
AWウェスカー氏は既にリアルを捨てている。
残りの人生を2chという電脳の中で暴君として存在することを決めたのだ。
最早彼と直接対峙しても絶対に勝ち目はない。
自爆テロに巻き込まれる事と同義だからだ。
今後10年、いや20年以上彼の支配は続くであろう。(2chが今の形のまま存続すればの話だが)


2013年は狂帝ウェスカーの記念すべき誕生の年である。

163 :無記無記名:2013/11/10(日) 12:47:51.43 ID:tWggw89o
参考資料1
”PC時刻改ざん疑惑”後のウェスカー氏と忍者ハッタリ氏のレス


=========================================================
[70〜89kg]中量級画像うpスレpart70
326 :AlbertWesker ◆PKk561xf1U []:2013/10/23(水) 00:18:49.52 ID:0PygJmtK  ← ウェスカー氏
>>320
忍者の書き込みがあったのを確認してから、その時間を狙って、
忍者が食いつくような発言を俺がしたからでしょう。

[70〜89kg]中量級画像うpスレpart70
351 :AlbertWesker ◆PKk561xf1U []:2013/10/23(水) 00:34:33.29 ID:0PygJmtK  ← ウェスカー氏
>>346
だからハッタリじゃないって
強引なやつめ

Wesker、忍者ハッタリ、ぎはら、冴罵涼総合Y
29 :AlbertWesker ◆PKk561xf1U []:2013/10/23(水) 01:13:13.32 ID:0PygJmtK  ← ウェスカー氏
ドドリアというコテのことを知らない

ダンベルを買おうと思っている 10kg
50 : ◆P7KNUTc4/g [sage]:2013/10/23(水) 01:57:04.81 ID:0PygJmtK  ← レスのIDとトリに注目!
トップはダンベル同士がぶつかる手前までにすればいいんじゃ?

Wesker、忍者ハッタリ、ぎはら、冴罵涼総合Y
78 :忍者 ◆P7KNUTc4/g [sage]:2013/10/23(水) 11:33:58.76 ID:hnM15IEH  ← 忍者ハッタリ氏
だから2ちゃんに髪の毛一本の痕跡も残さないと公言してる俺が、なぜ半分顔を出すんですか?
質問の意味が分からないのか?お前は朝鮮人なのか?
==========================================================

164 :Black:2013/11/10(日) 13:21:45.93 ID:r8dNBL68
長々書くなよ
読む気もせんわ

165 :無記無記名:2013/11/10(日) 14:41:33.77 ID:iNDu2R5h
AWウェスカーとは(真偽は不明) 2013.11.10改 Rev3

ウ板創世記から居座り続け名無しや忍者ハッタリというコテを使い荒らし続けたと思われる人物(本人は否定)
誰に対しても粘着し誹謗中傷を続けた忍者ハッタリが何故かウェスカー氏には殆ど粘着しないのも不思議なところ。
忍者との同一視否定を妙な動画で証明しようと試みるも、その間の忍者のレスはごく少数でありPC時刻改ざん疑惑だけでなく協力者、例えば両親にあらぬ誹謗中傷を受けてるので携帯から送信だけしてくれと頼むこともありうる。
卑劣、愚劣な忍者の人となりと非常に共通点が多いのも特徴。
そして”PC時刻改ざん疑惑”後のレスは、忍者ハッタリと同一疑惑をより深める結果となった(資料1)。
身体的特徴も同一疑惑を裏付けている(資料2)

2ch無関係の動画主にAW本人がウ板コテハンの陰口や告げ口をしていた(事実)
他にも2ch内で個人攻撃目的でのスレ立て、連日複数IDを駆使しての執拗な誹謗中傷疑惑。
AWウェスカー氏の悪行の極々一部(コメント欄参照)
http://www.youtube.com/watch?v=hwpNQ1NWzOU&sns=em  (乳牛氏の誹謗中傷)
AlbertWesker9561 週間前 (乳牛氏への誹謗中傷)
2ちゃんねるのウエイトトレーニング板の『乳牛』という固定ハンドルさんのように、発達障害を持っていて尚且つ性格も悪い人物も存在する。
障碍者には良い人も居るし悪い人も居る。
https://www.youtube.com/watch?v=Rrmr_qmTZZ0#t=39  (チン氏の陰口)
AlbertWesker9562 か月前
2ちゃんねるで「チン」という人がuetore1さんの悪口言いまくってます

AWウェスカーの目的(真偽は不明)
リアルや2ch以外のネットでは通用しないことを自覚し彼の思考は2chウ板の絶対支配に傾いた。
支配には彼同等以上の特定の存在(コテハン)は邪魔以外の何物でもなく徹底排除を画策し実行。
だがここで一つ疑問点は残る。
理不尽な誹謗中傷を受け続け排除された側からは深い憎悪を抱かれることは必至。
更に良識的な多くの名無し住人からも嫌悪されることは逃れられまい。
リアルに出れば写真や動画も出していることだし特定のリスクは増大するだろう。
自らの身勝手な欲望の為に多くの敵を作り続けた後に特定されることは非常に危険なはずだ。
だが一生リアルに関わりを持たねば済む。
普通に買い物や散歩程度では特定リスクは少ない。
危険なのは何処かの団体(学校や会社やジム)に所属することだからだ。

2013年11月現在、忍者ハッタリとウェスカー人格を切り離そうと躍起だ(真偽は不明)。
両者が別であったとしても、2人の共通点はリアル世界を持たないがための2chへの尋常ではない執着心。
両者が同一と考えると合理的であり、片方の忍者ハッタリ人格を通称”満月バレ”から守ろうとした苦渋の決断だと考える。

結論(真偽は不明)
AWウェスカー氏は既にリアルを捨てている。
残りの人生を2chという電脳の中で暴君として存在することを決めたのだ。
最早彼と直接対峙しても絶対に勝ち目はない。
自爆テロに巻き込まれる事と同義だからだ。
今後10年、いや20年以上彼の支配は続くであろう。(2chが今の形のまま存続すればの話だが)


2013年は狂帝ウェスカーの記念すべき誕生の年である。

166 :無記無記名:2013/11/10(日) 14:42:07.32 ID:iNDu2R5h
■参考資料1
”PC時刻改ざん疑惑”後のウェスカー氏と忍者ハッタリのレス

=========================================================
[70〜89kg]中量級画像うpスレpart70
326 :AlbertWesker ◆PKk561xf1U []:2013/10/23(水) 00:18:49.52 ID:0PygJmtK  ← ウェスカー氏
>>320
忍者の書き込みがあったのを確認してから、その時間を狙って、
忍者が食いつくような発言を俺がしたからでしょう。

[70〜89kg]中量級画像うpスレpart70
351 :AlbertWesker ◆PKk561xf1U []:2013/10/23(水) 00:34:33.29 ID:0PygJmtK  ← ウェスカー氏
>>346
だからハッタリじゃないって
強引なやつめ

Wesker、忍者ハッタリ、ぎはら、冴罵涼総合Y
29 :AlbertWesker ◆PKk561xf1U []:2013/10/23(水) 01:13:13.32 ID:0PygJmtK  ← ウェスカー氏
ドドリアというコテのことを知らない

ダンベルを買おうと思っている 10kg
50 : ◆P7KNUTc4/g [sage]:2013/10/23(水) 01:57:04.81 ID:0PygJmtK  ← レスのIDとトリに注目!
トップはダンベル同士がぶつかる手前までにすればいいんじゃ?

Wesker、忍者ハッタリ、ぎはら、冴罵涼総合Y
78 :忍者 ◆P7KNUTc4/g [sage]:2013/10/23(水) 11:33:58.76 ID:hnM15IEH  ← 忍者ハッタリ氏
だから2ちゃんに髪の毛一本の痕跡も残さないと公言してる俺が、なぜ半分顔を出すんですか?
質問の意味が分からないのか?お前は朝鮮人なのか?
==========================================================

■参考資料2
写真で見る身体的特徴の所以

・忍者ハッタリ氏とされる正面写真(左)と、ウェスカー氏公認の正面写真(右/通称トンズラーポーズ)
1、体の中心線からのヘソ位置のずれ具合の一致
2、右肩の下がり或いは右腕が長いことによる、右手が下がる特徴の一致
http://nagamochi.info/src/up138234.jpg

・忍者ハッタリ氏といわれる背面写真(左)
ウェスカー氏より公認写真が得られてなく、今後の参考までに。
http://i.imgur.com/nWn6CK0.jpg

167 :無記無記名:2013/11/10(日) 14:47:34.64 ID:l/QBJfcH
こりゃ、そのうちアク禁になるな。こいつ↑

168 :無記無記名:2013/11/10(日) 15:17:38.76 ID:iJfFHdjq
なんでここでウェスカーの話題が?しかもこれ全然要点絞れてないし
こうであったら良いなで文章書くからこういうアホなまとめが出来る、用は検証の余地も無いって事

169 :無記無記名:2013/11/10(日) 15:23:39.04 ID:Gs6iLCV+
真偽がわかるのは本人だけなんだから名無しで反応してどうすんのw

170 :無記無記名:2013/11/10(日) 15:48:27.47 ID:l/QBJfcH
まったく。張り付けたやつ アホだろ。
たぶんチンだな。こういうバカなことするの

171 :Black:2013/11/10(日) 16:31:23.39 ID:r8dNBL68
FuckYou!

172 :無記無記名:2013/11/10(日) 23:44:26.78 ID:l/QBJfcH


173 :無記無記名:2013/11/11(月) 08:26:28.73 ID:Pa8vNkpn
???

174 :無記無記名:2013/11/12(火) 15:33:26.63 ID:2xI2Wi9X
FuckYou!

175 :無記無記名:2013/11/12(火) 21:45:12.26 ID:tn25O2DD
ブラーック!禁酒は順調か?

176 :無記無記名:2013/11/12(火) 21:51:13.26 ID:htGpLvSk
次の日から飲んでる

177 :無記無記名:2013/11/12(火) 21:51:27.43 ID:rSdO6YGa
あげ

178 :無記無記名:2013/11/12(火) 22:49:00.61 ID:2xI2Wi9X
100エンの発泡酒な 韓国製

179 :無記無記名:2013/11/13(水) 15:11:23.70 ID:2Wz5WmhA
ブラック、酒を語るw

180 :無記無記名:2013/11/14(木) 06:13:31.20 ID:8MGzN64K
ブラーック!発泡酒呑んだか?

181 :無記無記名:2013/11/15(金) 07:53:36.84 ID:RxC57IWn
age

182 :無記無記名:2013/11/20(水) 19:06:28.35 ID:zKpQTFTC
ブラーック!トンスル呑んだか?

183 :ホワイト ◆rrOzHaULck :2013/11/20(水) 19:25:13.64 ID:SH/opmO+
ブラックタイマンまだか?

184 :無記無記名:2013/11/21(木) 18:47:03.29 ID:4TfhywmE
>>182
たしかにホラの吹き方が南トンスル人を彷彿させるけどw

185 :無記無記名:2013/11/21(木) 18:59:56.04 ID:i6tZhGHt
ブラーック!
禁酒の記事が消えてるが、呑んだのか?
美味かったか?

186 :無記無記名:2013/11/21(木) 19:19:44.74 ID:4TfhywmE
>>185
それまじ?w隠蔽の仕方がやっぱりトンスル人だよなぁw

187 :無記無記名:2013/11/21(木) 20:15:11.37 ID:Wp2Go15S
呑んだ暁には削除する宣言はしてたと思うけどね

188 :無記無記名:2013/11/21(木) 20:22:06.06 ID:4TfhywmE
>>187
何それ?ww面子が保てなくなるから?wwwww

189 :無記無記名:2013/11/22(金) 00:23:28.07 ID:Rz2BW1XJ
目標とか口約動画を消すって神経が俺にも分からんな
やっぱり過去を隠蔽したい性格とか自分を強く見せたいとかそういう事がコイツにとっては大事なんだろう

普通は目標を達成できなかったまた頑張るよが当たり前だと思うんだが
今までに残したテンプレとかそういうのを見ても正直狂ってるとしか思えないよ

190 :無記無記名:2013/11/22(金) 07:50:51.29 ID:3l+Y4thB
この人嫌いじゃないけど、ブログごと消したり記事消したりでちょっとダサいね

191 :無記無記名:2013/11/22(金) 13:26:51.32 ID:pppZaJAj
トンスル呑んだw うまかったw

192 :無記無記名:2013/11/22(金) 14:47:17.84 ID:lXxVmJja
誹謗中傷目的でスレ立てた忍者=ウェスカーに粘着され嫌気が差したんだろう
ウェスカーはユーチューブでブラックの顔やURL貼って誹謗中傷をしてるぞ
懸垂対決で完膚なきまでに負けて更に私怨を持ったのなウェスカーは
あんなマジ基地と縁を切りたいから消したんじゃねーの?

193 :無記無記名:2013/11/22(金) 15:05:55.59 ID:pppZaJAj
ま、キチガイと関わってたら時間の無駄だからな

194 :無記無記名:2013/11/22(金) 15:09:22.73 ID:Rz2BW1XJ
電波キチブラックの独り相撲か哀れではある

195 :無記無記名:2013/11/22(金) 17:07:13.11 ID:pppZaJAj
BLACK、動画消しちゃったの?
なんやねん?情けないヤツやなw
どんだけ打たれ弱いねんwww

ま、悪いヤツではなかったけれど
ちょっとヘンなヤツだったな ナルシスト過ぎて痛すぎる
んでちょっと2chで有名になりかけたら逃亡とかカッコ悪い

196 :無記無記名:2013/11/23(土) 00:33:19.84 ID:yLXqCWf0
>>192
499 : ブラック ◆6/GFmTNmmRyd [] 投稿日:2013/10/19(土) 21:00:45.94 ID:7WxOuFKg [1/2回]
俺の動画は正直ネタさ。オシャベリついでの遊び。
だがウェスカー君の動画に病的な感じを受けるのは俺だけではあるまい。
イミフなマジ動画が70本?怖いよウェスカー君(恐怖)
トップサイドデッド120kgってみたが・・・何をアピールしたいのか本当に分からない。
筋肉も少ないし脂肪も多いし俺が言うのもアレだが重量は遊びレベルでしょ?
筋トレ再開一年半の43オヤジの俺からみてもギャグにしか見えない。
一応俺もトップサイド160kg10回動画ありますデス。
だが9割以上は無駄なオシャベリ(笑)
見たいなら言ってねん(トークショーだからお手柔らかに・汗)


501 : ブラック ◆6/GFmTNmmRyd [] 投稿日:2013/10/19(土) 21:07:10.02 ID:7WxOuFKg [2/2回]
マジなの?
懸垂三回ってどんなネタだよ(爆笑)
まぁそう思いたきゃそうしてなさい(笑)
ウェスカーくんの携帯かな?
憐れすぎて何も言えん(;_;)




これだけじゃ済まないほど意味の無い個人攻撃をしたブラックがどう見ても悪いんだが

197 :無記無記名:2013/11/23(土) 00:41:52.52 ID:QFORsXHA
動画消えても寺門ジモンと安部総理みたいな男ブラックビルの画像は残り続ける

198 :無記無記名:2013/11/23(土) 00:58:46.11 ID:nfEuGpuM
>>196
必死だなぁウェスカー君
キミが忍者ハッタリとしてしてきたことを考えれば当然の怒りだろう
必ず天罰は下るぜキミ

199 :無記無記名:2013/11/23(土) 01:21:18.27 ID:5Lrs03LS
ハッタリウェスカー君は、太陽の日を浴びるといい
きっとその性格も治ることだろう
バカをやって失った10年間のうち、1年か2年くらいなら取り戻せるかも知れませんよ

200 :無記無記名:2013/11/23(土) 01:38:58.77 ID:yLXqCWf0
>>198
すごい頓珍漢な事を言ってるぞ?自分で気がついてないのかな?

201 :無記無記名:2013/11/23(土) 01:43:41.47 ID:5Lrs03LS
>>200
そう書かれること自体、君への天罰になっているとは思わないのかね?

202 :無記無記名:2013/11/23(土) 01:52:44.37 ID:dESLl3um
しかしキモブタウェスカーは名無しで書き込みすぎだよ

203 :無記無記名:2013/11/23(土) 02:00:01.02 ID:yLXqCWf0
>>201
そう、ばかげた事を言われてもよくわからないんだよねぇ
俺はログに残った事しか信じないし、俺だけじゃなく誰だってそうだろう

まさかどこかの人みたいに俺があげたログを捏造だとか必死だとかと騒ぎ立てするつもりなのかな?
それはそれで面白いと思うけどねw

204 :無記無記名:2013/11/23(土) 02:11:13.04 ID:5Lrs03LS
>>203
いいだろう
しかし唐突に「どこかの人みたいに俺があげたログを捏造だとか必死だとか・・・」は、君ではないが良く分らんよ。

何のことを言っているんだい?

私の好奇心からだが、「俺はログに残った事しか信じないし」は、2chを10年やるとそうなるという症例だよね?
「俺だけじゃなく誰だってそうだろう」は、(相棒?)ウェスカー君に突っ込まれるだろうね〜。

205 :無記無記名:2013/11/23(土) 02:18:33.01 ID:5Lrs03LS
やっと解ったよ
>>196 これが捏造だと言われてる と言いたいんだな?

誰もそんな事をいっていないが、まあ必死なのは伝わるよ
そしてそう書かれたのは、自らの行動が招いた結果なんだよ!

206 :無記無記名:2013/11/23(土) 02:21:20.69 ID:yLXqCWf0
じゃなんで俺に絡んでるんだよ?頭のオカシイ奴は何考えてるかさっぱり分からんなw

207 :無記無記名:2013/11/23(土) 02:27:36.60 ID:5Lrs03LS
>俺はログに残った事しか信じないし

現実世界に向き合おうぜ
まず太陽の下へ出なさい

208 :ホワイト ◆rrOzHaULck :2013/11/23(土) 04:28:20.42 ID:hpk7UUHS
ブラックが髪の毛フサフサになりますように

209 :無記無記名:2013/11/23(土) 04:37:59.58 ID:nTxtog+j
ブラーック!きょうは鉄工所のアルバイト休みか?

210 :無記無記名:2013/11/23(土) 08:08:08.79 ID:LxEn6BUC
○フ頑張れ。

211 :無記無記名:2013/11/23(土) 08:25:04.07 ID:LxEn6BUC
スーパースター○フ

212 :無記無記名:2013/11/23(土) 09:00:48.73 ID:AC2spSsc
柔軟な思考のできない知能の低い人間ほど
「みんな〜だ」
「普通は〜だ」
「誰も〜していない」
「〜なのはお察し」
というセリフを使う傾向がある事が知られているが、
それらは本来空気の読める想像力と理解力に問題のない人間に許されるセリフ。
想像力の乏しい愚鈍者にとっての空気と周囲の空気には隔たりがあり、
それを本人が自覚せずに上記のセリフを言うのは問題。
ブラックは文系中の文系で、論理的で筋道の通った多角的な考え方が無理。
だからこいつは自分の物差しを一般化するべきではない。

213 :無記無記名:2013/11/23(土) 09:11:18.22 ID:AC2spSsc
理屈より感情の人なので、
ブラックは俳句や読書感想文を書くのが得意
ブラックは報告書や論文を書くのが苦手

214 :無記無記名:2013/11/23(土) 11:21:04.27 ID:5Lrs03LS
>>212
>>203 でつい「俺だけじゃなく誰だってそうだろう」と書いたから、言い訳をしているのかね?

しかしながら、ハッタリウェスカー君自身のことを戒めるような文章になっているとは思わないかい?
(君は理系ではないよね?)

ところで君は、読書感想文と論文のどちらが得意なの?

215 :無記無記名:2013/11/23(土) 14:34:43.41 ID:yLXqCWf0
>>214
俺は完全な理屈の元、記録を基にしてその根本的なレスまであげて悪例として紹介してるのだが?
それを感情のみでレスしてるのが君ね

それでだ俺に質問するまえにお前が何を言いたいのかはっきりさせて文章を書くべきだよ
言ってる意味分からんかな?多分というか簡単な日本語すら分からず数レス消費するくらいだから多分無理だろうなぁ

216 :無記無記名:2013/11/23(土) 15:08:29.77 ID:5Lrs03LS
まあそうやって構えなさんなって。
色々と反応を見ていると、やっぱり君はプログラマー向きだね。
ただし煮詰まる性格は要注意だよ。
何か言語を習得しているかい?
WebならPHP、WinアプリならC++や.NETが解ればその道へ進むのも良いだろう。

何度もいうが、一点に集中して盲目になる、ウェスカー君要素が現れる文体になると思わないかね。
今回は80%ってところかな?

今日は天気も良い、君も青空の下で体を動かすなりするといい。

217 :無記無記名:2013/11/23(土) 15:12:41.27 ID:yLXqCWf0
やっぱり無理だったな、日本語が通じないや

218 :無記無記名:2013/11/23(土) 15:48:13.40 ID:dESLl3um
打ち込みがクソ遅い上地頭が悪い奴がプログラマーなんかできるわけないでしょ
プレゼンは致命的なんだし動画見りゃセンスの皆無さもわかってんだから

219 :無記無記名:2013/11/23(土) 16:06:56.08 ID:tPmklDNF
ウェスカー君

あちこちで惨敗してるようだけど、ウンコ製造のお仕事頑張ってくださいね。

220 :ホワイト ◆rrOzHaULck :2013/11/23(土) 17:59:51.47 ID:hpk7UUHS
ブラックって喋るとき眉毛を上下させるのは何なの?
舐めとんのかワレ

221 :ホワイト ◆rrOzHaULck :2013/11/23(土) 18:08:24.50 ID:hpk7UUHS
ブラックの猫連れ去って逃がしてあげようぜ!

222 :ホワイト ◆rrOzHaULck :2013/11/23(土) 18:12:25.48 ID:hpk7UUHS
ブラックの家に猫を盗みに入ろうぜ
「旅に出ます。今までありがとニャ」って書き置きしとけば問題ないだろ

223 :無記無記名:2013/11/23(土) 19:00:14.03 ID:yLXqCWf0
こんなんでワロタw

224 :無記無記名:2013/11/23(土) 19:22:44.93 ID:tIHrePWk
ブラック氏は話してる時に舌打ちする癖あるよね
少し気になるな

225 :無記無記名:2013/11/23(土) 22:15:44.91 ID:BwVjqQrb
ブラックのほうがウェスカーより地頭悪いよ
高校すら行けてないんだから

226 :無記無記名:2013/11/23(土) 22:43:45.65 ID:yLXqCWf0
>>225
信者も日本語分からんカワイソウな奴が多いしなw

227 :無記無記名:2013/11/24(日) 01:17:39.15 ID:yBxOmDUM
柏、船橋、大宮ね〜

ウェスカー君、まあ頑張ってくれたまえ

228 :無記無記名:2013/11/24(日) 02:37:40.11 ID:/g8XrJLQ
>>225
実際ブラックの頭の程度は歴代最低だと思う、これだけ気持ちが悪い語録を取られてるわけだし

229 :ホワイト ◆rrOzHaULck :2013/11/24(日) 09:44:42.22 ID:hy0jF+lx
ブラックの留守中に違う猫とすり替えようぜ

230 :無記無記名:2013/11/24(日) 11:53:59.29 ID:yBxOmDUM
りんたんを虐めないで〜 ニャ!

231 :無記無記名:2013/11/24(日) 13:56:36.42 ID:kw2OHWfH
ブラーック!きょうは鉄工所のアルバイトか?

232 :無記無記名:2013/11/24(日) 16:55:24.53 ID:Py1cEAfV
ぶっさんのヒョロヒョロチンポと漢のメガチンポの相撲かみたい

233 :無記無記名:2013/11/24(日) 18:33:48.56 ID:kw2OHWfH
ニャ!ニャ!

234 :無記無記名:2013/11/24(日) 20:15:31.23 ID:4pgHqvE7
AWウェスカーとは(真偽は不明) 2013.11.10改 Rev3

ウ板創世記から居座り続け名無しや忍者ハッタリというコテを使い荒らし続けたと思われる人物(本人は否定)
誰に対しても粘着し誹謗中傷を続けた忍者ハッタリが何故かウェスカー氏には殆ど粘着しないのも不思議なところ。
忍者との同一視否定を妙な動画で証明しようと試みるも、その間の忍者のレスはごく少数でありPC時刻改ざん疑惑だけでなく協力者、例えば両親にあらぬ誹謗中傷を受けてるので携帯から送信だけしてくれと頼むこともありうる。
卑劣、愚劣な忍者の人となりと非常に共通点が多いのも特徴。
そして”PC時刻改ざん疑惑”後のレスは、忍者ハッタリと同一疑惑をより深める結果となった(資料1)。
身体的特徴も同一疑惑を裏付けている(資料2)

2ch無関係の動画主にAW本人がウ板コテハンの陰口や告げ口をしていた(事実)
他にも2ch内で個人攻撃目的でのスレ立て、連日複数IDを駆使しての執拗な誹謗中傷疑惑。
AWウェスカー氏の悪行の極々一部(コメント欄参照)
http://www.youtube.com/watch?v=hwpNQ1NWzOU&sns=em  (乳牛氏の誹謗中傷)
AlbertWesker9561 週間前 (乳牛氏への誹謗中傷)
2ちゃんねるのウエイトトレーニング板の『乳牛』という固定ハンドルさんのように、発達障害を持っていて尚且つ性格も悪い人物も存在する。
障碍者には良い人も居るし悪い人も居る。
https://www.youtube.com/watch?v=Rrmr_qmTZZ0#t=39  (チン氏の陰口)
AlbertWesker9562 か月前
2ちゃんねるで「チン」という人がuetore1さんの悪口言いまくってます

AWウェスカーの目的(真偽は不明)
リアルや2ch以外のネットでは通用しないことを自覚し彼の思考は2chウ板の絶対支配に傾いた。
支配には彼同等以上の特定の存在(コテハン)は邪魔以外の何物でもなく徹底排除を画策し実行。
だがここで一つ疑問点は残る。
理不尽な誹謗中傷を受け続け排除された側からは深い憎悪を抱かれることは必至。
更に良識的な多くの名無し住人からも嫌悪されることは逃れられまい。
リアルに出れば写真や動画も出していることだし特定のリスクは増大するだろう。
自らの身勝手な欲望の為に多くの敵を作り続けた後に特定されることは非常に危険なはずだ。
だが一生リアルに関わりを持たねば済む。
普通に買い物や散歩程度では特定リスクは少ない。
危険なのは何処かの団体(学校や会社やジム)に所属することだからだ。

2013年11月現在、忍者ハッタリとウェスカー人格を切り離そうと躍起だ(真偽は不明)。
両者が別であったとしても、2人の共通点はリアル世界を持たないがための2chへの尋常ではない執着心。
両者が同一と考えると合理的であり、片方の忍者ハッタリ人格を通称”満月バレ”から守ろうとした苦渋の決断だと考える。

結論(真偽は不明)
AWウェスカー氏は既にリアルを捨てている。
残りの人生を2chという電脳の中で暴君として存在することを決めたのだ。
最早彼と直接対峙しても絶対に勝ち目はない。
自爆テロに巻き込まれる事と同義だからだ。
今後10年、いや20年以上彼の支配は続くであろう。(2chが今の形のまま存続すればの話だが)


2013年は狂帝ウェスカーの記念すべき誕生の年である。

235 :無記無記名:2013/11/24(日) 20:16:05.03 ID:4pgHqvE7
■参考資料1
”PC時刻改ざん疑惑”後のウェスカー氏と忍者ハッタリのレス

=========================================================
[70〜89kg]中量級画像うpスレpart70
326 :AlbertWesker ◆PKk561xf1U []:2013/10/23(水) 00:18:49.52 ID:0PygJmtK  ← ウェスカー氏
>>320
忍者の書き込みがあったのを確認してから、その時間を狙って、
忍者が食いつくような発言を俺がしたからでしょう。

[70〜89kg]中量級画像うpスレpart70
351 :AlbertWesker ◆PKk561xf1U []:2013/10/23(水) 00:34:33.29 ID:0PygJmtK  ← ウェスカー氏
>>346
だからハッタリじゃないって
強引なやつめ

Wesker、忍者ハッタリ、ぎはら、冴罵涼総合Y
29 :AlbertWesker ◆PKk561xf1U []:2013/10/23(水) 01:13:13.32 ID:0PygJmtK  ← ウェスカー氏
ドドリアというコテのことを知らない

ダンベルを買おうと思っている 10kg
50 : ◆P7KNUTc4/g [sage]:2013/10/23(水) 01:57:04.81 ID:0PygJmtK  ← レスのIDとトリに注目!
トップはダンベル同士がぶつかる手前までにすればいいんじゃ?

Wesker、忍者ハッタリ、ぎはら、冴罵涼総合Y
78 :忍者 ◆P7KNUTc4/g [sage]:2013/10/23(水) 11:33:58.76 ID:hnM15IEH  ← 忍者ハッタリ氏
だから2ちゃんに髪の毛一本の痕跡も残さないと公言してる俺が、なぜ半分顔を出すんですか?
質問の意味が分からないのか?お前は朝鮮人なのか?
==========================================================

■参考資料2
写真で見る身体的特徴の所以

・忍者ハッタリ氏とされる正面写真(左)と、ウェスカー氏公認の正面写真(右/通称トンズラーポーズ)
1、体の中心線からのヘソ位置のずれ具合の一致
2、右肩の下がり或いは右腕が長いことによる、右手が下がる特徴の一致
http://nagamochi.info/src/up138234.jpg

・忍者ハッタリ氏といわれる背面写真(左)
ウェスカー氏より公認写真が得られてなく、今後の参考までに。
http://i.imgur.com/nWn6CK0.jpg

236 :無記無記名:2013/11/24(日) 20:37:32.11 ID:kw2OHWfH
狂ってる・・

237 :無記無記名:2013/11/24(日) 21:31:48.23 ID:Py1cEAfV
最初の三行だけ読んだ
ウェスカーってやっぱバイオハザード1の特殊警官のことかw

238 :無記無記名:2013/11/24(日) 21:34:17.94 ID:/g8XrJLQ
そうとしか考えられないな、ウェスカーは人望もあって協力者も居るし実力者でもある

239 :無記無記名:2013/11/25(月) 13:44:15.81 ID:zozItUJc
ブラーック!動画復活したのか
根性見せたなw

240 :無記無記名:2013/11/25(月) 17:54:40.21 ID:R3RHdhVA
ブラック一つ利口になったのかな?ただ言われてからやるんじゃ駄目だ自分からやれ
お前が世間一般からカナリずれてるのを自覚して辛いだろうが世間一般にお前からあわせろ

唯一つ確かな事がお前がここを現在も見ていることだけだな、今までの事を反省して一般人に馴染めるように生きていくしか無いぞ頑張れよ

241 :無記無記名:2013/11/25(月) 23:29:46.91 ID:zozItUJc
ブラーック!おやすみ〜

242 :無記無記名:2013/11/25(月) 23:36:58.58 ID:bHGnJxMt
ボディメイクにはこの人がいるからブラックは要らない
http://www.youtube.com/watch?v=iSJKeRV-oNA

243 :無記無記名:2013/11/26(火) 00:00:04.11 ID:zzIxKn0Q
>>242
不細工ブラックよりよっぽど見れるな

俺のお勧めはこの人
http://www.youtube.com/watch?v=YvdJaDl8VUU

どちらもブラックより数段上だろ

244 :無記無記名:2013/11/26(火) 12:04:10.56 ID:PeXl1VcH
ブラーック!メシにしよう。溶接は昼からでいい。

245 :無記無記名:2013/11/26(火) 21:53:48.67 ID:PeXl1VcH
Yoshiはカネ取るからなあ

246 :無記無記名:2013/11/27(水) 01:20:18.02 ID:t6QbQegv
>>243
>>242
二人とも金持ってそうでいいな、あいつみたいに臭いアパートで大した努力もしてないのに理想言われても何言ってんだこいつで終わるしな

247 :無記無記名:2013/11/27(水) 02:14:55.96 ID:NpT9kkfa
情報商材だよ、やっぱ!

248 :無記無記名:2013/11/28(木) 05:42:11.13 ID:ujwuq/+8
ウェスカーは実力者か・・・

249 :無記無記名:2013/11/28(木) 06:03:50.23 ID:8FrLszOO
ブラックの猫って買ったんじゃなくて近所の野良を捕まえただけだよね

250 :ホワイト ◆rrOzHaULck :2013/11/28(木) 06:18:04.70 ID:RsrIIA1N
ブラックとウェスカーがタイマン
オッズはどんなもん?

251 :無記無記名:2013/11/28(木) 07:13:49.65 ID:ujwuq/+8
>>249
それ拉致やがな;;

ねこ ← 拉致被害者

252 :無記無記名:2013/11/28(木) 07:31:33.10 ID:M7Cv+eQS
あ、あ、お、も、ろ、、、

253 :無記無記名:2013/11/28(木) 14:47:05.08 ID:ujwuq/+8
野良にしてはカワイイよな

254 :ホワイト ◆rrOzHaULck :2013/11/28(木) 16:41:37.07 ID:RsrIIA1N
ブラックの留守中にブラック宅に侵入してブラックのプロテインに使用済みの猫砂混ぜようぜ

255 :無記無記名:2013/11/28(木) 17:21:52.70 ID:qxf//wGz
ホワイトさん、
多分あなたは昔の某スレの最強バトラーではないでしょうか。
返事は要りません。応援しています。

256 :無記無記名:2013/11/28(木) 18:58:36.99 ID:+fTiv7aP
ブラックさんのプロテインの中身を森永のココアとすり替えて筋肥大を妨害したい

257 :無記無記名:2013/11/29(金) 11:51:29.27 ID:FcU+c3yO
100均のココアでいい

258 :無記無記名:2013/11/29(金) 13:55:52.00 ID:3E5rOim9
猫スナに全部入れ替えても気がつかないで飲むと思う

259 :無記無記名:2013/11/29(金) 15:04:00.53 ID:LzKHgHQj
ブラックさんのチンニングスタンドに胡麻油を塗りたくりたい

260 :無記無記名:2013/11/29(金) 21:10:43.98 ID:oe1C+OON
男の理想体型は身長180cm体重75kg
http://kohada.2ch.net/test/read.cgi/diet/1384233421/
>>1にブラック叩かれてるぞ

261 :無記無記名:2013/11/29(金) 21:42:06.02 ID:FcU+c3yO
>>259
ケツの穴に塗ってやれw

262 :無記無記名:2013/11/29(金) 23:07:29.60 ID:LzKHgHQj
ブラックさんの愛猫にプロテインを毎日120g与えてムキムキにしてあげたい

263 :無記無記名:2013/11/30(土) 05:13:49.74 ID:/clqiVfu
ブラックが今までにやってきたこと
http://www.youtube.com/watch?v=yg0SMX5-H_k&hd=1

264 :無記無記名:2013/11/30(土) 14:08:31.44 ID:ckpkKfNl
猫でたんぱく質摂取・・・(ガクガクブルブル

265 :無記無記名:2013/11/30(土) 14:12:21.63 ID:JOcrK//S
愛猫りんは何代目なの?
太ってきたら火で炙って食うのかね

266 :無記無記名:2013/11/30(土) 20:11:36.74 ID:SJU5nn+A
そろそろ保健所だろ、で新しいペットでも買いなおす、もう飽きてるだろうからな

267 :無記無記名:2013/12/01(日) 13:31:09.89 ID:JXlJHFft
リンちゃんはいい子だから、悪く言わないで〜 ニャ!

268 :無記無記名:2013/12/01(日) 13:46:03.76 ID:eCS/zRWQ
そろそろ食べごろニダ♪

269 :無記無記名:2013/12/01(日) 18:13:52.13 ID:9JSNZpwX
ブラックさんのプロテインの中にクエン酸パウダーをぶちこみたい

270 :無記無記名:2013/12/01(日) 23:42:17.97 ID:eCS/zRWQ
ブラーック!おやすみ〜

271 :無記無記名:2013/12/02(月) 14:48:41.70 ID:EI4u4La0
ブラーック!
今年はどんな一年だったか総括してくれ

272 :無記無記名:2013/12/02(月) 21:52:21.57 ID:UR71kPE4
ブラーック!猫食うな

273 :無記無記名:2013/12/03(火) 13:05:52.74 ID:0mYti8tq
ブラーック! 昼休憩は終わりだ 働け

274 :無記無記名:2013/12/03(火) 18:48:04.92 ID:l7wZ7HSf
ブラーック!元気でな

275 :無記無記名:2013/12/03(火) 19:36:06.84 ID:0mYti8tq
ブラック、また動画削除したのかw

276 :無記無記名:2013/12/03(火) 23:01:10.28 ID:0mYti8tq
おやすみ〜

277 :無記無記名:2013/12/03(火) 23:13:57.76 ID:mvjLnDo8
ブラックさんblog更新停止か
ブレまくりだな
嫌いじゃないけど、動画消したりblog消したりで何だか男らしさがないな

278 :無記無記名:2013/12/03(火) 23:25:44.64 ID:+08dg27q
何時もの事だろ自分で画像貼って勝手に貼られたと大騒ぎしてセルフ炎上させて観覧数を稼ぐ
でもそんあの誰もが直ぐに飽きる、自分の羽かさ加減に気がつき閉鎖

なぁ?これ何セット繰り返してると思う?俺が知ってる限り5回はやってるぞ

279 :無記無記名:2013/12/04(水) 01:21:04.43 ID:yYeVp00h
80kgに絞ったブラックか・・・見てみたいな
来年になるのか?今から7kgは無理だろうしな

280 :無記無記名:2013/12/04(水) 10:35:39.24 ID:ccZ/fBm/
80`に落とすとかも毎回言ってるよなwでも85`位であきらめて再登場wwww
何回繰り返すんだよこの雑魚wwwwwwwww

あと酒止めるも何回聞いたっけwwwあほすぐるwwwwww

281 :無記無記名:2013/12/04(水) 12:48:01.35 ID:IYmANrWN
ブラーック! きょうの弁当のおかずは猫の唐揚げじゃないだろうな?

282 :無記無記名:2013/12/04(水) 20:21:10.14 ID:IYmANrWN
ブラーック!クリスマスは一人か?w

283 :無記無記名:2013/12/05(木) 00:14:11.59 ID:yHuzqLsB
>>278
ブラックは自演大好きだしなぁ

284 :ホワイト ◆rrOzHaULck :2013/12/05(木) 01:03:50.32 ID:3KZ7Trhi
>>255
よくわかりましたね
違いマッスル

285 :ホワイト ◆rrOzHaULck :2013/12/05(木) 01:05:26.42 ID:3KZ7Trhi
ブラック、猫の刺身はやめておけよ

286 :無記無記名:2013/12/05(木) 06:31:33.62 ID:0K8V3rkV
猫の刺身!(ガクガクブルブル

287 :無記無記名:2013/12/05(木) 17:03:26.40 ID:0K8V3rkV
ブラーック! きょうは定時か?

288 :無記無記名:2013/12/05(木) 18:07:29.20 ID:PLgGa73Z
いつまでブラックに執着しているのかね?
いい加減にしつこい男は嫌われるしモテないよ(失笑)

289 :無記無記名:2013/12/05(木) 18:15:11.27 ID:yHuzqLsB
>>288
ホモですか?
ブラックはウ板の伝説であり、皆のモルモットいや間違ったマスコット!

290 :無記無記名:2013/12/05(木) 19:31:39.87 ID:hDfYDWBJ
Yoshiは一般人のブラックとは違って専門家なのでブラックの存在意義は無し
ブラックは自己顕示欲が強過ぎ

291 :無記無記名:2013/12/05(木) 21:13:34.80 ID:0K8V3rkV
>>288
本人乙w

292 :無記無記名:2013/12/05(木) 21:25:49.16 ID:BeshO82G
>>288
みんなお前が嫌いじゃないんだよww

293 :無記無記名:2013/12/06(金) 11:48:20.93 ID:PbnOSupQ
>>288
もうちょっとアタマ使えよ
どう考えても本人丸出しじゃねーかw

294 :無記無記名:2013/12/06(金) 13:22:45.91 ID:2Tl7bUqE
>>293
どう考えても?
キチガイの妄想って凄いねww

295 :無記無記名:2013/12/06(金) 14:25:38.92 ID:4OXuktZ2
禁酒公約動画動画を消したり出したりなさけねーマネしてる所を見ると確実に見てるんだけどなw
でも今まであいつが見てるだけって無いからwwwアホだしなぁまじでwww

296 :無記無記名:2013/12/06(金) 15:54:41.14 ID:PbnOSupQ
ブラーック!いいから仕事しろ!w

297 :無記無記名:2013/12/06(金) 18:41:39.93 ID:WT/VUi40
ネットはお遊びなんだよ。
そしてブラックはネット上の架空の人物なのok?

298 :無記無記名:2013/12/06(金) 18:51:14.14 ID:4OXuktZ2
そうそう、ブラックは尻に火がついて泣き叫ぶピエロwwwww
皆に小便を掛けられて喜ぶド変態だぜwwwwww

299 :無記無記名:2013/12/06(金) 19:33:31.91 ID:WT/VUi40
あーブラック帰ってこないかな。
そして廃人らをボコボコにブラックのトレ理論で論破してほしい。

300 :無記無記名:2013/12/06(金) 19:45:38.83 ID:PbnOSupQ
ブラーック!週末は野良猫狩りか?狩猟民族だなw

原始時代のコスチュームが似合いそう

301 :無記無記名:2013/12/06(金) 19:57:51.51 ID:WT/VUi40
週末はおにゃのこ相手に
ボディメイクの個人レッスンだろ。
はははー

302 :無記無記名:2013/12/06(金) 20:36:10.17 ID:gB+8Eu0k
ブラーック!釣りに行こう

303 :無記無記名:2013/12/06(金) 21:41:44.78 ID:PbnOSupQ
猫のエサを釣ってこい!

食物連鎖で最終的にはおまいの筋肉になる

304 :無記無記名:2013/12/07(土) 02:04:53.62 ID:EuxDPaO/
80キロに落とすまで出てこないのか、まぁそれも良いかもねでも2chのログってほぼ一生残るよ?
もうネットやら無いって言ってるのと同義だよねブラックさん?
まぁ貴方の事だからさびしくなったら我慢できないで2chに来ちゃうんだろうけど

305 :無記無記名:2013/12/07(土) 02:42:25.67 ID:7akzl2P3
もともとブラックは2chなんかにはいなかったのだよ。
もう忘れなさい。
ばーい

306 :無記無記名:2013/12/07(土) 03:11:58.04 ID:mX1buGKE
ブラーック!
納得いく体になったらまた来いよ
酒は飲みすぎるなよ
ばーい

307 :無記無記名:2013/12/07(土) 07:45:15.30 ID:S3/0HIee
そうは問屋が卸さね〜んだよナ

ブラーック!週末だ とりあえずゆっくりしろ

また来週な

308 :無記無記名:2013/12/07(土) 14:27:03.16 ID:jvJcgb0J
ブラックさん、こんにちは。

ブログやYouTube閉鎖を知りました。
余り気張らずに、日記のようにフラフラと記してみては如何でしょうか。
公開しているものだから、そして2chで知られた方だから、当然何かと言われるけれど、気にせず好きなように続けたらいいと思いますよ。
外野を気にせず何年もブログを継続されている方は格好良いです。

309 :ホワイト ◆rrOzHaULck :2013/12/07(土) 15:04:59.18 ID:uzs0Pm6C
ブラック立ち上がれ!

310 :無記無記名:2013/12/07(土) 19:46:22.60 ID:S3/0HIee
ブラーック! カモーンщ(゚Д゚щ)

311 :無記無記名:2013/12/07(土) 23:49:43.79 ID:7akzl2P3
ブラックとかビルなんて者は元々ネットには存在していない。
あくまでもあれはネット限定の架空のキャラだった訳。
そのキャラにネットのゲロカスらは踊らされ遊ばれていたのだよ
そう、ブログやYouTubeもただの遊びあり遊びはいつか飽きる。
そしておまえらはブラックに飽きられ見捨てられた哀れな連中なんだよ(笑)。

312 :無記無記名:2013/12/08(日) 05:22:08.01 ID:1suKaBB1
>>311
極論だがそうだろう
ココなどに何も利益を見出せないことを悟れば参画する理由も消える
金になるならまだしも2chで有名など恥でしかないからな
女が大勢いるサイトに晒したほうが得るものがあると知ったのだろうよ
計算高いからなアイツは

313 :無記無記名:2013/12/08(日) 06:41:38.55 ID:232iKCMp
ここのコテは大半mixi行きだからなぁ
ウェスカーみたいなキチガイが居ると機能しないから

314 :無記無記名:2013/12/08(日) 08:29:26.20 ID:xS7cMRIL
計算高いブラーック! その割には、まぬけだなw

315 :無記無記名:2013/12/08(日) 12:03:39.50 ID:xS7cMRIL
ブラーック!吉野家のチゲ鍋うまいぞ
猫なんか食ってないで牛肉を食え

316 :無記無記名:2013/12/08(日) 12:36:55.54 ID:W3IVZsk7
ブラーック!洗濯は終わったか?

317 :無記無記名:2013/12/08(日) 13:31:53.26 ID:Iw+Etpiq
ブラックは何時も便器からウンコがはみ出さすイメージがある、それだけだらしないって事だけど

318 :無記無記名:2013/12/08(日) 16:01:42.35 ID:xS7cMRIL
しょ〜がね〜なw

319 :無記無記名:2013/12/08(日) 16:27:58.15 ID:mFMbcTtB
http://auction.rakuten.co.jp/item/12061508/a/10000000
http://auction.rakuten.co.jp/item/12061508/a/10000000
http://auction.rakuten.co.jp/item/12061508/a/10000000
http://auction.rakuten.co.jp/item/12061508/a/10000000

320 :無記無記名:2013/12/08(日) 21:40:00.92 ID:xS7cMRIL
zzz...

321 :無記無記名:2013/12/08(日) 23:09:24.11 ID:ktUFmAou
本当に猫を愛しているなら多頭飼いの方が猫が幸せなのが分かるはず
http://www.youtube.com/watch?v=a0GpLdcnbTg

322 :無記無記名:2013/12/09(月) 00:26:48.22 ID:wpFR/kAL
猫科は成長すると自立をする単独動物なんだよ。
ライオンは唯一群れている猫科だが
それはアフリカでは食料としている獲物が大きくて
群れないと狩れないから。
逆に密林に棲息しているトラのいるジャングルでは
獲物は自分よりも小さい場合がほとんどなので
群れる必要性がないから単独で生活をしている。

323 :無記無記名:2013/12/09(月) 00:36:41.66 ID:la57o1P0
ブラーックの家の中で狩りをしようとしたら
ブラーックを狩るしかないわけだから
100匹くらい要るな

324 :無記無記名:2013/12/09(月) 03:27:11.27 ID:zJiqCqTd
>>322
そうはいっても、独り暮らしで昼間ひとりぼっちにされる猫は遊び相手も居なくてつまらないんだよ。

325 :ホワイト ◆rrOzHaULck :2013/12/09(月) 04:51:50.23 ID:SDl82WVS
俺がりんならブラックのプロテインにクソしたり、ブラックがシャワー浴びてる最中にブレーカー落としたり、ブラックの一張羅に小便かけたりして暇潰すわ
いきなり顔面に猫パンチしてグラサン吹っ飛ばしたり
ブラックの食事中におかず踏んだり

326 :無記無記名:2013/12/09(月) 11:58:39.49 ID:la57o1P0
発狂するだろうな
自由にしてやれよ

327 :無記無記名:2013/12/09(月) 18:40:51.34 ID:la57o1P0
リンにグラサン掛けさせたら”ナメねこ”だな

328 :無記無記名:2013/12/09(月) 22:47:44.66 ID:la57o1P0
zzz...

329 :無記無記名:2013/12/09(月) 22:57:03.50 ID:AyCZ9cOj
なんだ全部ブラックの自演じゃねーか

330 :無記無記名:2013/12/10(火) 14:16:12.62 ID:4g/EZH7G
ブラーック クリスマスは一人か?w

331 :無記無記名:2013/12/10(火) 16:51:12.40 ID:edGkf4nY
ブラックの金儲けの方法
http://news.nicovideo.jp/watch/nw872716?ver=video_q

332 :無記無記名:2013/12/10(火) 18:45:10.60 ID:4g/EZH7G
ひでーな・・

333 :無記無記名:2013/12/10(火) 19:43:28.42 ID:Yp60huP+
ブラーック!
飲もう

334 :無記無記名:2013/12/10(火) 22:03:40.60 ID:UB+KqLxm
寂しいという感情は
人間の感情を動物に当てはめているだけなのだよ。
基本他動物は一匹&一頭のほうがストレスを感じないから
健康で長生きできる。
猫科を飼育している人間側と飼われて猫の関係は
親と子供のような関係なので
餌を与えている限り人間側は親であり猫は子供なのである。
逆に群の動物の犬科は人間側がリーダーであり
犬はその配下になる。
まあ躾次第ではあるがねok?

335 :無記無記名:2013/12/10(火) 22:08:09.85 ID:edGkf4nY
>>334
いや、君はブラックだと思うけどブラックは飼い猫の愛情を独占したいだけでしょ
結婚できなかった孤独なブラックにはパートナーとしてペットが必要だし

336 :無記無記名:2013/12/10(火) 22:11:39.34 ID:MIGINDgn
http://auction.rakuten.co.jp/item/12061508/a/10000000

337 :無記無記名:2013/12/10(火) 23:02:35.13 ID:4g/EZH7G
>>334
おまいの猫、寂しそうな目してたぞw

338 :無記無記名:2013/12/10(火) 23:51:53.52 ID:Lfzl3abY
ブラックは猫を飼う資格が無い何だあの狭い部屋は猫のために引っ越せよクズ

339 :無記無記名:2013/12/11(水) 16:46:20.65 ID:0Rpo8bQE
ブラックの猫を救う会

340 :無記無記名:2013/12/11(水) 16:57:33.13 ID:0Rpo8bQE
(屮゚Д゚)屮 カモーン! 猫 カモーン! щ(゚Д゚щ)

341 :無記無記名:2013/12/11(水) 17:47:50.83 ID:GNbkNToE
ブラーック!おかえり

342 :無記無記名:2013/12/11(水) 21:13:48.35 ID:0Rpo8bQE
カモーン!カモーン!

343 :無記無記名:2013/12/11(水) 22:12:49.35 ID:0Rpo8bQE
あーカレーうまかったー

344 :ホワイト ◆rrOzHaULck :2013/12/11(水) 22:24:24.99 ID:LGEEKNvF
ブラックとかいうハゲはどこいった?

345 :ホワイト ◆rrOzHaULck :2013/12/11(水) 22:40:15.04 ID:LGEEKNvF
ブラックとは言っても年々黒くなくなってキテるだろ
スカスカやんけワレ

346 :無記無記名:2013/12/12(木) 02:50:13.43 ID:02RIhtPa
おまえらはブラックに飢えているのか?w

347 :無記無記名:2013/12/12(木) 04:12:34.95 ID:i8dsyMZ0
(屮゚Д゚)屮 カモーン! ブラック カモーン! щ(゚Д゚щ)

348 :無記無記名:2013/12/12(木) 20:24:47.46 ID:SFZvtrqi
しかしオカシイとおもわないか?
ブログを立ち上げてから観覧者各位等々ラインで忙しいとwそれもブログのおかげだと言っていた様なwww

それ全部嘘かブラーーーーックwwwwwwww

お前見栄張ってたなwww天気の話しかしないから詰らんと俺の友人も言ってたぞwww話下手すぎwww引きこもりすぎwwwwwwwwww

349 :無記無記名:2013/12/12(木) 23:20:02.38 ID:DcMOtwCk
ブラックはここによく現れるの?
http://www.jeed.or.jp/jeed/location/bunshitsu/14_kanagawa.html

350 :無記無記名:2013/12/13(金) 16:34:01.35 ID:/3jGsQmW
ブラーーーーック ひきこもるなw

351 :無記無記名:2013/12/13(金) 21:33:57.16 ID:/3jGsQmW
13日の金曜日。。。

352 :ホワイト ◆rrOzHaULck :2013/12/13(金) 22:03:44.32 ID:e6zYeh6L
ブラック出てこいよ
道のど真ん中でジャケット脱いで、しかもそのジャケットを丸めて手に持って
堂々と歩いてる動画見たぞ
2ちゃんねるでも同じようにしようや
どうでもいいがジャケットを丸めて手に持って歩いたら迫力ないのわかるか?
馬鹿みたいだぞ

353 :無記無記名:2013/12/13(金) 22:23:03.85 ID:DA6nOVn+
みたいってそんなことは無いだろ奴は非の打ち所が無い馬鹿なんだから

354 :無記無記名:2013/12/13(金) 23:02:06.73 ID:/3jGsQmW
正直言って
筋トレに興味ある人が見てもバカ
筋トレに興味ない人が見てもバカ 

      自意識過剰なんだよ  ま、それがブラックの魅力なんだがw

355 :無記無記名:2013/12/14(土) 09:48:06.19 ID:ehho6XNn
気持ち悪いから氏んで欲しい。

356 :無記無記名:2013/12/14(土) 09:59:16.48 ID:hMwI0G+T
鴉wwwww
ttp://ameblo.jp/947856/

357 :無記無記名:2013/12/14(土) 10:36:00.92 ID:zeyqvWvz
>>356
やっぱイカレてるなコイツ、ビルからブラックへ名前変えた時と同じ事してるわ
あまりにも悪さしまくって名前が汚れたらチェンジ、これで全部無かった事になると思ってる浅はかさ
流石ビルと言うしかない

358 :無記無記名:2013/12/14(土) 10:44:49.88 ID:zeyqvWvz
>>348
今までのカウンター付きコメント付きブログから推測すればわかる事だが
これだけ長い期間ブログをやっても定期コメしてる奴は0か残っても一名位俺はその一名も自演だと見てるけどな
だって売りが全然無いんだから、こりゃしょうがないよね

359 :無記無記名:2013/12/14(土) 12:23:41.31 ID:T9APjj5o
いつまで他人のブログを追いかけてるつもりかね?
だいたいそれはブラックのブログじゃないけどね。

360 :無記無記名:2013/12/14(土) 20:43:27.93 ID:WLHCcR32
ブラーック!おかえり

361 :無記無記名:2013/12/14(土) 21:14:21.98 ID:jSjT1zsR
香港ノワールに出てそう

362 :無記無記名:2013/12/15(日) 00:20:23.45 ID:De5k+v+b
やっぱイカレてるなコイツ

363 :無記無記名:2013/12/15(日) 01:33:08.80 ID:tYmmub9k
ウェスカー君、毎日毎日2chに飽きないようだが、廃人まっしぐらだと思わないかね?
一般人はその時間、有意義な時間を過ごしている。
2chを10年続けた君は、駄目人間まっしぐらで差が開くばかりだ。

10年監獄に続く更なる10年監獄を自ら造るがいい!

364 :ホワイト ◆rrOzHaULck :2013/12/15(日) 01:46:52.78 ID:elhJEEXn
ブラック、ボディメイクよりもヘアメイクが必要なんじゃないか?
カラスというよりハトのけっこう黒いやつの方が近いかな

365 :ホワイト ◆rrOzHaULck :2013/12/15(日) 02:04:33.11 ID:elhJEEXn
ブラックの散歩動画
わざわざジャケット脱いで肉体と存在感をアピールしながら道の真ん中を歩いてるのに、すれ違う人が誰もブラックのことを見ていないのな
俺は見てるぞブラック!

366 :ホワイト ◆rrOzHaULck :2013/12/15(日) 02:12:10.28 ID:elhJEEXn
動画の最後のほうで右手に持ったジャケットを左手に持ち替えたと思ったら、すぐまた右手に持ち替えて
いったい何がしたいんだブラック
馬鹿みたいだぞ
というか馬鹿なんだよな

367 :無記無記名:2013/12/15(日) 02:16:46.74 ID:tYmmub9k
まだ粘着をしているのかね?
虚しく無駄なことと知れよ君

368 :無記無記名:2013/12/15(日) 02:39:58.40 ID:yQe6F71n
ブラックってガチで気持ち悪いというか本当に頭の悪い気持ち悪さがあるね

369 :無記無記名:2013/12/15(日) 05:30:11.43 ID:urjnAIco
嫌なら見るなよ〜〜〜www
ふふふふふ

370 :無記無記名:2013/12/15(日) 09:45:12.54 ID:gnV7Q58J
ウェスカーの滲み出る池沼オーラにはどのコテも勝てんよ

371 :無記無記名:2013/12/15(日) 12:49:51.21 ID:tYmmub9k
ハッタリ忍者ウェスカー君、相変わらず2hざんまいかね?
君を取り巻く環境は、正体の不明だった数年前とはまるで状況が違う
今の君は何をやっても返り討ちと負けの毎日だと知るがイイ

そろそろ年貢の納め時
往生する頃だと思いたまえ

372 :無記無記名:2013/12/15(日) 15:44:23.41 ID:De5k+v+b
ウェスカー君

373 :無記無記名:2013/12/15(日) 15:56:25.31 ID:InC6eK5O
ウェスカー君
嗚呼ウェスカー君
ウェスカー君

374 :無記無記名:2013/12/15(日) 19:14:08.76 ID:De5k+v+b
年貢

375 :無記無記名:2013/12/15(日) 20:58:28.23 ID:De5k+v+b
ブラーック!忘年会は呼ばれたか?

376 :無記無記名:2013/12/16(月) 05:51:58.57 ID:BmG9NC2R
ブラックってバイオのウェスカー意識してるんか?
少なくとも基地外ハッタリウェスカーより似てるな
逆恨みされるわけだ

377 :無記無記名:2013/12/16(月) 08:22:40.76 ID:5+CnznRq
ブラックがオールバックにしたらかなり近くなるな
キモブタ奇形は顔デカに頬骨と手足の短さ、残りまくりの脂身で永遠に似ない
チェンソーで襲ってくるゾンビならノーメイクでいける

378 :無記無記名:2013/12/16(月) 11:13:44.06 ID:2vSpYwX6
ゾンビ〜

379 :無記無記名:2013/12/16(月) 14:44:51.72 ID:y1wbIUQD
>>376
むしろブラックが標的にして名前を取ろうとした
それはもうしつこいほどの粘着でなウェスカーも動画にするほどログ残ってるしな
ブラックが名前変えて逃げたのもウェスカーの動画のせいだけど自業自得だよね

380 :無記無記名:2013/12/16(月) 16:49:33.81 ID:5+CnznRq
ゲームのキャラ名なのに取ろうとしたとか考える発想がウェスカーのキモすぎるとこだな
そういう被害妄想こじらせてるからフリースクールやお薬に頼るゴミ人生なんだよ

381 :無記無記名:2013/12/16(月) 16:52:57.43 ID:y1wbIUQD
>>380
だったら素直に名乗るだろ?
お前がしたレスを踏まえたうえで実質残ったレスを考えてから
ブラックが名前を変えた理由を考え付く限り上げたらいいだろう

答えは限定される、正に俺が書いた通りにな

382 :無記無記名:2013/12/16(月) 17:32:27.32 ID:Fngc3GNx
ウェスカーってあんな顔に体でアニメやゲームのイケメンキャラの名前をよくつけれるよなぁ
冴羽?にA.Wウェスカーかよwwww
2ch10年あらしがユーチューブや2chでウェスカーを名乗る....ゲーム会社に訴えられなきゃいいけどね
カプコンに通報しといたほうがよくね?
ダーティーヒーローのウェスカーが今や基地外クズの代名詞やもん
狭い世界とはいえ商品価値落ちまくりじゃん

383 :無記無記名:2013/12/16(月) 17:42:44.27 ID:Fngc3GNx
>>381
質問していいですか?ウェスカーさん
最近コテ付けずに名無しばかりじゃないですかwww

384 :無記無記名:2013/12/16(月) 17:44:45.00 ID:Fngc3GNx
もうコテ付けられませんか?正体みなにバレてしまったからwwww
中年スレで一人2役お疲れ様ですねww


★中年★40歳以上の筋トレPart18
313 :無記無記名[sage]:2013/12/16(月) 00:40:00.43 ID:y1wbIUQD
こういった妄想から2ch嵐に転じたのか、家族からも疎まれてるから時間は取り放題なんだろな
【自作自演】ブラック【腹を映さない】
379 :無記無記名[]:2013/12/16(月) 14:44:51.72 ID:y1wbIUQD
>>376
むしろブラックが標的にして名前を取ろうとした
それはもうしつこいほどの粘着でなウェスカーも動画にするほどログ残ってるしな
ブラックが名前変えて逃げたのもウェスカーの動画のせいだけど自業自得だよね
★中年★40歳以上の筋トレPar20
404 :無記無記名[sage]:2013/12/16(月) 15:55:04.65 ID:y1wbIUQD
>>393
それは、貴方がキチガイで
そう成りたいと思う人が居ないからではないですか?
★中年★40歳以上の筋トレPar20
408 :無記無記名[sage]:2013/12/16(月) 16:26:42.92 ID:y1wbIUQD
まぁ・・・大丈夫なわけは無いが・・・・・
【自作自演】ブラック【腹を映さない】
381 :無記無記名[]:2013/12/16(月) 16:52:57.43 ID:y1wbIUQD
>>380
だったら素直に名乗るだろ?
お前がしたレスを踏まえたうえで実質残ったレスを考えてから
ブラックが名前を変えた理由を考え付く限り上げたらいいだろう

答えは限定される、正に俺が書いた通りにな
【頑丈】本格ホームトレーニング器具を語るスレ 10
8 :無記無記名[sage]:2013/12/16(月) 17:15:37.80 ID:y1wbIUQD
>>4
流石やな
★★★筋トレなんでも質問スレッド337reps
255 :無記無記名[sage]:2013/12/16(月) 17:20:36.49 ID:y1wbIUQD
>>254
一枚かな?だったら要らないけど二枚だったらかなり安いと思う

385 :無記無記名:2013/12/16(月) 17:55:09.81 ID:cn6S0kNj
>>381
ハッタリ忍者ウェスカー君、今日はここへ来ていたのかね?
”ゲームのウェスカー”に似ていないというのは悔しいだろうが、閣下をあまり怒らせてはいけないぞ。

ところで他にも言われているが、もうバレバレなのだから”ハッタリ忍者ウェスカー”と名乗ったらどうかね?

386 :無記無記名:2013/12/16(月) 17:59:49.63 ID:y1wbIUQD
数レスに答え無し、決定だな

387 :無記無記名:2013/12/16(月) 18:15:58.69 ID:BHLNlrZ2
>>386
なんで名無しなの?マイブーム?
今更体裁繕ってもねぇ、ハッタリ忍者ウェスカー君www
しかしキミはコテ粘着しない日はないのかね?
めぼしいコテが居ないときは人気ユーチューバーに粘着だしwww
悪霊ですねキミ
もうゾンビとかその辺でいいだろ名前

388 :無記無記名:2013/12/16(月) 18:42:57.72 ID:5+CnznRq
ブラックの名前変えた理由がウェスカーを奪う為としても
何も問題が無いと思うんだが
あんなキモブタがゲームのキャラの名前使ってたらファンならぶちギレだろうし
まあそれもキチガイの妄想だけどね

キモブタさんはもう一回興学社で白痴検査とタイピング練習してきた方が良くね

389 :無記無記名:2013/12/16(月) 18:50:48.28 ID:y1wbIUQD
>>388
需要なのは奪いために煽りをいれ粘着したにも拘らずログを残し敗走し自身の名前を変えるに至った経由である
コレは既に書き込みを済ました事案であり、それを理解でき無いのは「白痴」と言われても仕方ない事案である

さて?何の答えも無いレスをいくつ重ねるか見ものではある

390 :無記無記名:2013/12/16(月) 18:54:36.53 ID:cn6S0kNj
>>388
”ウェスカー”の冠が欲しかったと、本気で思っているのかね?
ハッタリ忍者ウェスカー君、誰も君のコテを奪おうなどと思っていない。
安心して使いたまえ。

391 :無記無記名:2013/12/16(月) 18:55:28.04 ID:cn6S0kNj
>>389
へのアンカーミス。

392 :無記無記名:2013/12/16(月) 18:57:14.49 ID:p+IBSx26
鴉から紫龍wwwwwww
あはははは

393 :無記無記名:2013/12/16(月) 18:58:38.27 ID:5+CnznRq
知らんがな
どうスレを見てもキチガイの妄想粘着でしかないわ

つか興学社通いしてる時点で自分がかなりアレって自覚がある癖に
長年フリースクール行った挙句浪人に名前連ねたゴミカス君が何言ってもなあ

394 :無記無記名:2013/12/16(月) 18:59:00.28 ID:y1wbIUQD
>>391
ミスはそれだけではないその意見はブラック本人にしか言えない事項であり
君が本人ではなく他人だとしたら>>381の文意したがって弁明すべきであろう

さて?どうなる事やら。

395 :無記無記名:2013/12/16(月) 19:04:36.68 ID:5+CnznRq
今日はやたら元気だなキモブタ、誰かに急所叩かれたのかな
鉄道研究会の奴とどんなトラブル起こしたんだい
まあ奇形キモブタだからリアルじゃ言われまくっただけかもしれないけど

惨めな人生歩んでんなお前

396 :無記無記名:2013/12/16(月) 19:07:28.14 ID:cn6S0kNj
ハッタリ忍者ウェスカーよ、幻想は何時までも追うものではない
そのような人物は実在しないのだよ
君の悪事も年貢の納め時だと知るがいい

397 :無記無記名:2013/12/16(月) 19:10:07.94 ID:y1wbIUQD
ふぅ・・・やれやれだな。

398 :無記無記名:2013/12/16(月) 19:17:22.64 ID:y1wbIUQD
>>376
むしろブラックが標的にして名前を取ろうとした
それはもうしつこいほどの粘着でなウェスカーも動画にするほどログ残ってるしな
ブラックが名前変えて逃げたのもウェスカーの動画のせいだけど自業自得だよね


つまりコレはブラック公認に真実であることが実証されたわけだ
現にスレの展開のさなか恥の上塗りで名前を変えている、もう疑いようの無い事実である

399 :無記無記名:2013/12/16(月) 20:02:48.92 ID:BHLNlrZ2
ウェスカー君って2chやユーチューブの匿名サイトが全ての基準と勘違いしてるよねぇ(爆)
ネットは色々な絡みがあるものなのだよ
名無しで誹謗中傷しか出来ないキミには理解不能かな?
しかしバレバレでコテを付けないのはさすがにみっともないねぇ
キミが中傷するためにわざわざ立てた糞スレだし忍者なりウェスカーなりつけて堂々とキチガイトークしてなさいなwww

400 :無記無記名:2013/12/16(月) 20:24:35.88 ID:5+CnznRq
>>398
なんで自分の文章とお喋りしてるの?

妄想こじらせた結果が無職キモブタ童貞脂身ボディに
ショボいショボい動画を全世界発信した大自爆なんだから

>>399
2ちゃんやニコニコからは完全に弾かれてるやん、ネオ麦とか秋葉特攻のキチガイレベル
つべはキチガイ放置だからな

401 :無記無記名:2013/12/16(月) 20:44:09.20 ID:BHLNlrZ2
ウェスカー君・・・キミは2chの最古参のキチだしウ板で暴れるのはある意味仕方がない
だが見た人がマジで気持ち悪くなるからニコやユーチューブはやめたほうがいいよ?
登録者さんも僅かにいるみたいだけどキミが相互登録狙いで強引に近寄ったんだろ?
気の毒に・・・キミなどの登録者ってだけで変人扱いもされるのにな

キミはね、存在そのものが害毒なんだよ
あまり他人に迷惑を掛けないようにしなさい
わかりましたか?

無理だと思うが出会い系にでもハマってくれない?
あーキミなどと関わった人が気の毒か・・・どうしようかねぇキミ

リアでやることないのは承知したが何か他人に迷惑掛けないで済むネット遊び考えようよ、ね?
パズドラやモンハンは?(詳しくないが・・)
何かあるだろ?なっ、コレ以上他人に関わるなよウェスカー君

キミは迷惑にしかならないことはキミ自身深く理解してるだろ?
中年スレみたけど酷い荒らしようだねぇウェスカー君
多くのコテや住人を心底不快にさせキミは楽しいのかい?
さぁゲーマーになりなさい
人畜無害ですし

402 :無記無記名:2013/12/16(月) 20:51:02.04 ID:5+CnznRq
キモブタは満月さんでバンされてるからゲームでも有害指定だよ
他人の製作物破壊にアイテム窃盗
満月さんの時は自称93キロで筋力の無さでボコボコにされてんな

豚のさば読みは身長じゃなくて体重、筋力の無い単なるクソデブ肥満児

403 :無記無記名:2013/12/16(月) 21:02:30.03 ID:s3Qzh1ZT
ハッタリ忍者ウェスカー君、今日も散々ではないか。
芸風を替えたほうが良いとは思わないかね?

数ヶ月前、正体が知られてなかった頃ならイザ知らず
バレバレの現在、もう何を批判したところ己に返って来る。
まさに鏡面を相手にしているようじゃないか。
早く気付きたまえ。

404 :無記無記名:2013/12/16(月) 21:05:29.95 ID:BHLNlrZ2
ウェスカー君は根っからのキチガイなのねぇ・・・・
もしネットなければイタ電や不幸の手紙やら無差別に嫌がらせしただろう
ウ板で隔離するしかないのか・・・ヤレヤレ
コテハンは病人看護する覚悟なしにはウ板でコテ貼れないね
困った人だねぇホント;;

405 :無記無記名:2013/12/16(月) 21:18:31.49 ID:5+CnznRq
そりゃキモブタウェスカーはメンヘル友の会に行っちゃうような病人だから
だからあんな気持ち悪い動画を公開して何とも思わない
本人は普通のトレーニング動画と思ってるんだろうけど
見る方は多大な不快感と吐き気を催すレベル

あのぶよぶよボディにショボ筋力に運動神経皆無なもっさり動作
まさに特殊学級の足りない生徒そのもの

406 :無記無記名:2013/12/16(月) 21:30:56.20 ID:Z1TugZfS
ブラックは水戸黄門の飛猿(野村)に似てる

407 :無記無記名:2013/12/16(月) 21:34:33.54 ID:x6StnkVb
短髪にした方が良いね

408 :無記無記名:2013/12/16(月) 21:46:40.30 ID:s3Qzh1ZT
ハッタリ忍者ウェスカー君、誰も君のコテを奪おうなどと思っていない。
安心して使いたまえ。

409 :無記無記名:2013/12/16(月) 21:49:33.74 ID:Z1TugZfS
似てる?似てない?
http://upjo.com/up3/html/nomura.html

410 :無記無記名:2013/12/16(月) 22:02:54.73 ID:s3Qzh1ZT
>>409
受験勉強は、捗っているのかね?

411 :無記無記名:2013/12/16(月) 22:03:13.78 ID:y1wbIUQD
反論があるかと思えばそうでもないんだな、まぁ至極真っ当な考え方に反論なんか出来るはずも無く・・・

412 :無記無記名:2013/12/16(月) 22:11:02.52 ID:BHLNlrZ2
>>411
キミが恥ずかしいと思わないならイケメンキャラの名前を使えばいいさ
シャアとかは?
あーマッチョ系イケメンに憧れているのだねぇキミは(苦笑)
あと誰がいる?まぁなんでもいいがコテつけなさいよハッタリ忍者ウェスカー君ww

413 :無記無記名:2013/12/16(月) 22:13:35.59 ID:BHLNlrZ2
閣下や漢氏ばかりに相手させては申し訳ないから構ってあげたが毎回は無理だよ?
この時期は色々多忙なのだよ普通の生活している人はね
何かまだありますか?ウェスカー君

414 :無記無記名:2013/12/16(月) 22:20:56.58 ID:s3Qzh1ZT
ハッタリ忍者ウェスカー君、私も一日に数回しか書いてあげられない。

そして暇を持て余した君へ、年末年始の年賀はがき配達バイトをお薦めしよう
たまには親に小遣いを渡して孝行をしなさい!
解りましたか?

415 :無記無記名:2013/12/16(月) 22:29:04.57 ID:Z1TugZfS
着なくなった服や読まなくなった本など不用品がYahooオークションで高く落札されて儲かるらしい
達人は月平均5万円の収入を得ていると夕方のニュースで見た
不用品も何もない殺風景な部屋に暮らすブラックにはそれすら無理

416 :無記無記名:2013/12/16(月) 22:30:35.64 ID:y1wbIUQD
悲しいかなブラックは収入が無いからね

417 :無記無記名:2013/12/16(月) 22:35:56.09 ID:s3Qzh1ZT
ハッタリ忍者ウェスカー君、いっそうのこと家をオークションに出品したらどうかね?
まあまあの金が入って来ると思うよ。

418 :無記無記名:2013/12/16(月) 22:36:19.90 ID:BHLNlrZ2
ウェスカー君・・・・名無しで誹謗中傷して楽しいかね?
コテつけりゃイジメられるから怖いのだろうけど惨めだと思わないかね?
少しは懸垂できるようになりましたか?
スターナムにやるといい
背筋を付けないといつまでもヨボヨボ懸垂のままですよ?

419 :無記無記名:2013/12/16(月) 22:39:50.33 ID:s3Qzh1ZT
ハッタリ忍者ウェスカー君、懸垂は順手ワイドで10回引けるようにしなさい
ちなみに私は、10Kg加重で10回ひける
君も頑張れば、私に追いつけると思うぞ

420 :無記無記名:2013/12/16(月) 22:46:21.07 ID:5+CnznRq
>>415
アホだろw
達人ならストアで職業にしとるわ

421 :無記無記名:2013/12/16(月) 22:51:07.24 ID:s3Qzh1ZT
>>415
ハッタリ忍者ウェスカー君、90年代のトレンディードラマを知らないのかね?
小田和正が流行った時代、部屋はシンプル イズ ベストなのだよ

まだまだ勉強不足ですね
頑張りましょう!

422 :ホワイト ◆rrOzHaULck :2013/12/16(月) 23:59:51.34 ID:bg6dmdzk
レスが増えてるからブラックが降臨したのかと思ったら
なんだ名無しのブラックかw

423 :無記無記名:2013/12/17(火) 00:04:28.00 ID:E5iLEmIh
>>422
コテを継続して付けるのはいい

424 :無記無記名:2013/12/17(火) 00:08:50.48 ID:E5iLEmIh
>>422
好戦的な態度にも拘わらず相手にされたいならID付き写真だしトレーニーの証明をしなさい?
そうしないと相手にして貰えないよ?
一つ聞こう。
キミはあの病人に何らの正当性があると思うのかね?
それとも2chみたいな匿名サイトは何をしても許されると思うかね?
答えなさいホワイト君。

425 :無記無記名:2013/12/17(火) 00:09:25.69 ID:oDjq/Fhl
屁たれ伝説のコピペをはじめて見た時はこんな事あるわけ無いと思ったが
全部ログの残ってて鳥肌が立った

ブラックキモイ

426 :ホワイト ◆rrOzHaULck :2013/12/17(火) 00:09:38.56 ID:Em2c6L6A
>>423
え?

427 :ホワイト ◆rrOzHaULck :2013/12/17(火) 00:12:16.67 ID:Em2c6L6A
>>424
あの病人?

428 :ホワイト ◆rrOzHaULck :2013/12/17(火) 00:13:17.41 ID:Em2c6L6A
もう少しわかり易く書いて

429 :無記無記名:2013/12/17(火) 00:17:06.46 ID:oDjq/Fhl
ブラックの事じゃないかな?

430 :無記無記名:2013/12/17(火) 00:21:57.05 ID:ypIv0rq+
ホワイト君、彼に特徴が似ていると自身で思わないかね?

そうハッタリ忍者ウェスカー疑惑を、今掛けられている。
彼の肩を持つようは発言は、そう言う事だと思って気を付けるべきだ
どうかね?ホワイト君?

431 :無記無記名:2013/12/17(火) 00:22:45.27 ID:E5iLEmIh
>>428
全てのコテハンに粘着し複数ID名無しで誹謗中傷を続ける基地外のことですよww
おう、もう来たかww
いるだろ?名無しで中年スレでも狂ったように粘着してるガチキチが。
キミはあの基地外の別キャラとは見られてないが?
それとも同類なのかね?
2chは本音で遊べる面白さがある。
それはいい。
だが明らかに他人を罵るために過去ログの都合のいい部分のみ抽出し妙なテンプレを作り執拗に貼るような行為が許されると思うもかね?
人は、特にトレーニーは現在から未来をみて自己投資をする。
少なくともウ板はそうでなくば意味がない。
薄汚い罵りあいなど不毛であろうがソコに陥らせるのがあの病人の策略。
キミはあんなのと同種ではないならば楽しむのはいいが一線を画するべきだよ。
同一視されたらキチガイ扱いですよ。

432 :無記無記名:2013/12/17(火) 00:23:56.49 ID:oDjq/Fhl
やっぱブラックの事みたいだな

433 :無記無記名:2013/12/17(火) 00:28:52.32 ID:E5iLEmIh
>>432
キミさ・・・釣りがワンパターンだよねwwww

434 :ホワイト ◆rrOzHaULck :2013/12/17(火) 00:37:42.92 ID:Em2c6L6A
>>431
ウェスカーってブラックの猫だよね?

435 :ホワイト ◆rrOzHaULck :2013/12/17(火) 00:38:45.25 ID:Em2c6L6A
なんかよくわからない

436 :無記無記名:2013/12/17(火) 01:09:25.83 ID:E5iLEmIh
>>435
ウ板の住人じゃなかったのかね?
まぁいい、釣りでもいいわなw
ココでも見て病人がどれほど異常か理解しておいで
名無しで暴れてるのが例の基地外(連日複数ID使用)
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1386831822/
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1383062194/
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1380113812/
ワシは寝るでな
はよ寝なさい
筋肉に悪いで?ww

437 :無記無記名:2013/12/17(火) 02:09:40.92 ID:PPR/cULG
まーなんだかんだ言っても
遠慮なく叩けるからか
ブラックくんは相変わらずアンチブラらを叩くのが好きだねw

それもまた
電脳世界が人を依存化させている原因の一つなんだけどね。
まあいいか・・・

438 :無記無記名:2013/12/17(火) 02:26:13.76 ID:PPR/cULG
まずはこれで検査するように。
http://p.twimg.com/A4l5qSrCcAAu-ZA.jpg:medium

439 :無記無記名:2013/12/17(火) 06:33:10.93 ID:oDjq/Fhl
>>433
???

何が言いたいのかはっきり文章に残さないと何も伝わらないよ?
しっかり文章で残してるブラックがはっきりと狂人と分かる、こういう確信みたいなものが無ければ叩きも出来ませんよ?

440 :無記無記名:2013/12/17(火) 07:35:10.34 ID:yEe3zfLL
ウェスカー君の十八番は自分の悪行をそのままソックリ相手に擦り付けるのな
これは閲覧者に対するかく乱作戦という側面もあるが真の目的は対象者に対する苛立たせなのよ
コイツなに言ってやがる!っと激高させ相手にしてもらうことが目的なのな
要するに究極の構ってちゃんなのさ
さすがウ板10年粘着アラシのハッタリ忍者ウェスカー、心理的に上手い作戦だわ
だがなウェスカー君、キミの相手を続けられるほど暇じゃないのだよ皆は
まっあまり一人に迷惑を掛けずに適当に遊んでもらいなさい
今日は誰に粘着するのかな?www遊んで貰えるといいね^^暇人くん

441 :緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg :2013/12/17(火) 12:21:38.11 ID:o2vNcN0u
ハッタリ忍者ウェスカー君、今日はどうかね?
何やら昨晩から元気がないようだが、バレバレなのが堪えているのかな?

40代スレへの悪事を辞めたことは、えらいじゃないか。
一歩一歩、その調子で真人間への道を進むといい。
頑張りたまえ

442 :緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg :2013/12/17(火) 12:34:42.57 ID:o2vNcN0u
なるほど、YouTube動画に専念したようだね。
加重ディップスとは、やるじゃないか。
ちょっとフォームが危ない感じがするけれど、肩に気を付けて頑張りたまえ!

443 :無記無記名:2013/12/17(火) 16:50:38.73 ID:oDjq/Fhl
よう分からんな?ブラックて言う奴の逆恨みって事かな

444 :無記無記名:2013/12/17(火) 17:46:54.55 ID:F0b4adQG
ウェスカー気持ち悪

馬鹿だからどうしようもなくなってコテハン捨てるだけのやつが
不細工キモブタ動画だしちゃったから擦り付けるしかなくなっただけじゃん
フリースクール通いの劣等スカスカ脳じゃその程度しか出来ないってだけ
しかしキモブタはなんでクッソ醜い動画垂れ流してんの?
路上で裸にコート着て小学生に見せつけてる変態と変わらんぞ
せめて痩せてからにしたらどうだ?気持ち悪いから顔はフル覆面でな
後部屋汚すぎるんだよ掃除ぐらいしろや
体にはブツブツあるしまともに風呂入ってんのかお前は

445 :ホワイト ◆rrOzHaULck :2013/12/17(火) 17:53:59.48 ID:Em2c6L6A
要するにブラックの猫を電子レンジで何分?

446 :ホワイト ◆rrOzHaULck :2013/12/17(火) 17:56:31.29 ID:Em2c6L6A
俺は10秒はいけると思うぞ

447 :ホワイト ◆rrOzHaULck :2013/12/17(火) 18:14:22.03 ID:Em2c6L6A
20秒あたりから厳しくなってくるだろ
30は絶対ウギャギャるな

448 :無記無記名:2013/12/17(火) 21:59:52.54 ID:L4Vy0HQd
ブラック!
トイレ長いぞww!!

449 :無記無記名:2013/12/17(火) 23:47:06.97 ID:oDjq/Fhl
やっとわかった、完全に逆恨みなんだな
自分でログのこしたけど嘘を付いてまで認めないからさらにうそが雪だるま式に増えた
それすらも自分のせいにしたくなくてさらに逆切れって感じなんだな

ブラーーーックwwwwwwwwwww

450 :無記無記名:2013/12/18(水) 01:46:09.57 ID:Q85mnIZC
ウェスカーを逆恨みする人など存在しないのだよ。
ウ板のコテハンや住人がウェスカーに対し抱いている感情は嫌悪と憐れみのみ。
何故ならばそれほどウェスカーは劣等であり醜悪すぎるから。
わざと無茶振りしているのであろうが無理があるでしょうに・・・・愚かな。

451 :無記無記名:2013/12/18(水) 01:53:11.11 ID:xR/iMKLY
>>450
ログ収集した奴が劣等であってもブラックの地位は何も変わらないよ、そこの所を勘違いしてるから
何時までたってもネタにされる、まぁそれがブラックの望むところであり、かわいそうな生き方なのだが

452 :無記無記名:2013/12/18(水) 02:13:48.09 ID:Q85mnIZC
2chの地位www生き方www
さすが病人は発想が違うわ
10年ですよねぇ?2chから表彰されるんじゃありませんか?ww
20年、いや30年皆勤賞目指して頑張ってねんwwwwwwww

453 :無記無記名:2013/12/18(水) 02:21:20.41 ID:rdyFUhiZ
たった一年程度で深層心理に至るまで曝け出さずにいられなかった奴よりマシかと思われ

454 :無記無記名:2013/12/18(水) 02:31:14.28 ID:VLZpjP5D
聞くところによると、
ブラックは生活保護で誰も付き合ってくれないし風俗に使うお金も無いから
飼い猫(メス)の陰部で性欲を慰めている人です
脳内で猫を擬人化して人間の女性として愛しているそうです

455 :無記無記名:2013/12/18(水) 02:44:12.72 ID:rdyFUhiZ
>>454
あるあるだな

結局の所、友達も恋人もいなくネットで生きる事しかないと感じたブラックは聞いても居ない事を延々と一年近くも書き込みを続け
自分の首を絞めて逆切れと言う事か、まぁ同情は出来ないな。

456 :無記無記名:2013/12/18(水) 06:15:45.14 ID:Rj2Z42ep
ウェスカーは他人を馬鹿にできる要素がないけどなw
無職のフリースクール通いのニートで顔は不細工肉体はダルダル、筋力はゴミ

というかウェスカーと比較して下な奴なんか居ねーから
散々吹いてた学力も現実は中卒だしな、コンプで嘘っぱち垂れ流した馬鹿さ
まあ学歴以前に無職ヒキ奇形脂身ブ男って時点で生きる価値無いし
早く硫化水素作れよ、せっかく買ったんだから
生きてても意味無いだろお前

457 :ホワイト ◆rrOzHaULck :2013/12/18(水) 10:09:32.23 ID:KUDI0Smq
ブラック動画もっと撮ってくれ

458 :無記無記名:2013/12/18(水) 10:15:30.91 ID:ZfpB7qhe
ウェスカー君、ニートを続け2chに10年粘着、誹謗中傷を繰り返した君はさぞ他人が羨ましいのだろう
しかしな、キミ、そのまま永遠に周囲がそれを許すと思っているのかね?
家族、親類、知人、2chの住人が、その環境を君に与え続けるとでも思っているのかね?

家を追われぬよう、己の行く末を心配すべきじゃないかい

459 :無記無記名:2013/12/18(水) 15:50:00.91 ID:Q+00Ot1R
ブラックは生活保護受給資格を満たしているということは、経済支援をしてくれる親族が誰もいないということ
生活保護を受けるにあたってはあらゆる財産を手放さなければならないから部屋に物が少ないのは当然

460 :無記無記名:2013/12/18(水) 18:10:05.71 ID:Rj2Z42ep
さすが知ったか嘘吐きウェスカーだなw
知能はもとより知識が一番ないアホだから仕方ないか
家具で財産認定されるもんなんか実際ほとんどねーよ
社会生活や金銭絡みの書類書いた事が無い、税金の手続きもしたことが無いって自白?
どんな三十路だよ

461 :無記無記名:2013/12/18(水) 18:14:47.50 ID:rdyFUhiZ
>>460
実際受け取ってる奴が言うと説得力がある

462 :無記無記名:2013/12/18(水) 20:37:44.31 ID:rUnq2c30
天敵のブラックに論破されるからって
腹いせにネコを持ち出すなよw
忍者情けねーw

463 :無記無記名:2013/12/18(水) 22:52:46.44 ID:bX2LrT1I
>>454
ガクガクブルブル

464 :無記無記名:2013/12/19(木) 00:24:59.66 ID:FpFHQ2ek
>>462
まじか、生活保護受け取ってるのってマジでブラックなのかよ

465 :無記無記名:2013/12/19(木) 01:40:32.22 ID:es8FNNLn
しかしハッタリウェスカーって何個の端末で2chしてるんだよwwww
そこまでしてやる意味あるの?
暇なんだなぁ本当に

466 :無記無記名:2013/12/19(木) 01:43:22.12 ID:es8FNNLn
罵り合いが酷過ぎてワロタww
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1383659879/
またウェスカーの逃亡だけどなwwwww
因縁つけては負けて逃亡
でも悔しいからイミフな連投レス
今年のクリスマスも2chかウェスカー?wwww

467 :無記無記名:2013/12/19(木) 02:22:04.44 ID:1oCMcXCd
十年練り上げたのが肉体でも知性でもなく
2ちゃんで暴れてぼろ負けして駄々こねて逃げるだからな
何をトチ狂ったのか顔だし脂肪だししたから逃走ができなくなってしまい
今みたいなわけわからんなすりつけや妄想祭り

ウェスカー本人がそれでやれたと思い込んでるから壊れたスピーカーみたいにやり続ける
韓国人と同じメンタルというか

468 :無記無記名:2013/12/19(木) 08:58:50.40 ID:62a7OQdi
ニコにもあげてるのかよウエスカー
こんなに叩かれてもやめない根性は凄い
http://www.nicovideo.jp/watch/sm22470195

469 :ホワイト ◆rrOzHaULck :2013/12/19(木) 10:21:47.10 ID:KWxrTCQH
ブラックの動画はまだか
どこかにある?

470 :無記無記名:2013/12/19(木) 18:46:51.48 ID:EvU6N+FJ
今度はジャックDかw
あいかわらず不安定だなw

471 :無記無記名:2013/12/19(木) 18:49:05.78 ID:FpFHQ2ek
頭が悪いとかいうレベルじゃなくて、故障してるからね普通じゃなくなってる
これがたまーに面白い事を言わせる原因だろう

472 :無記無記名:2013/12/19(木) 18:59:34.00 ID:EvU6N+FJ
ジャックDって
どうせ好きな酒名からとったんだろうなw
てか安易すぎw禁酒宣言短か過ぎっっっw

473 :無記無記名:2013/12/19(木) 19:02:18.86 ID:hhkmsnmX
ジャーック!
ちゃんと布団畳みなさい!

474 :無記無記名:2013/12/19(木) 19:17:00.44 ID:EvU6N+FJ
だいたいビルってコテも
ビール腹からとビルダーもどきからきた説があるが
俺はビール腹説が有力だとおもってるw

475 :無記無記名:2013/12/19(木) 19:27:04.49 ID:FpFHQ2ek
そもそもビールもジャックもあいつの収入じゃ滅多に買えないだろ
つーか自演貼りではビールもジャックも飲んでる画像見たことないんだが

476 :無記無記名:2013/12/19(木) 22:33:38.93 ID:1oCMcXCd
しかし千葉は文系でも二年時に2Bやるから
ウェスカーはガチ中卒だなこりゃ

フリースクール行って周りを見下してたけど大学行けなかったパターン
なんで嘘ついたんですかね

477 :無記無記名:2013/12/19(木) 22:48:45.31 ID:mf4gwEUE
ブラーック!
クリスマスくらいはビール呑めよ。発泡酒じゃなく

478 :無記無記名:2013/12/19(木) 22:55:32.46 ID:1oCMcXCd
お、ウェスカーお前書道教室行ってたよねw
そっちは段位取れなかったんだな、天性の不器用か脳の障害か知らんが
生きていく為の機能がもともと弱いんだな

479 :ホワイト ◆rrOzHaULck :2013/12/20(金) 02:12:24.60 ID:2yhq0SdE
今こそ俺の正体を明かそう
ウェスカー

480 :ホワイト ◆rrOzHaULck :2013/12/20(金) 02:13:30.94 ID:2yhq0SdE
俺の正体がウェスカーな件
何かある?

481 :ホワイト ◆rrOzHaULck :2013/12/20(金) 02:55:20.54 ID:2yhq0SdE
もう本当のこと言うよ
実は俺ウェスカー

482 :無記無記名:2013/12/20(金) 18:14:03.19 ID:idRDJtoW
な、、、んだと、、

483 :無記無記名:2013/12/20(金) 18:15:17.50 ID:McyrcNln
今更ウェスカーが出てきても何もいうことって無いかな?

484 :無記無記名:2013/12/20(金) 21:16:51.31 ID:zA8OcM1t
ブラーック!きょうは寒いな

485 :無記無記名:2013/12/20(金) 21:25:01.95 ID:zZhoDrC8
ブラックは生活保護で本格的な体作りに有効なサプリが買えない
十分な食環境に恵まれないので筋肉が増えない
自分が大成できない事を悟って他のコテに嫉妬している
哀れ

486 :無記無記名:2013/12/20(金) 21:34:16.52 ID:McyrcNln
これか>>477

>酒豪を語るが少量でべろべろに酔い醜態を晒す

>高級酒しか飲まない、最高で一月酒代だけで30万と言っていたが飲んでいる酒は安酒ばかり
>しかも見栄を張りビールと言って発泡酒を飲みシャンパンといってスパークリングワインを飲むwww
>なんとビールと発泡酒の味の違いも分からない味覚障害である


なんとも珍妙な見栄にならない見栄を張って失笑されるとかおかしな奴だよな

487 :無記無記名:2013/12/20(金) 23:04:47.51 ID:zA8OcM1t
ブラーック!ねるよ

488 :無記無記名:2013/12/20(金) 23:35:49.65 ID:idRDJtoW
ジャーック!
もう少し飲めよ、おっと糖質は控えめにな

489 :無記無記名:2013/12/20(金) 23:40:00.67 ID:FBdNaNbV
キミら本当にしつこいね。

490 :無記無記名:2013/12/21(土) 01:00:54.20 ID:wzd5T3kb
★ブラック屁たれ伝説★
マンションに住んでて大金持ちとか言ってたんだけど
実際に住んでたのがワンルームの臭い部屋w

マンション付きの駐車場に高級車を所持している設定だったのだが
上記の通りのボロアパートで駐車場無しなのがばれるww

豪遊してると嘯くが着ている服がいつも同じw
食卓を見ればコンロはボロボロ、カビだらけの雑巾を使い生活レベルが底辺だとばれるwwww

酒豪を語るが少量でべろべろに酔い醜態を晒す

高級酒しか飲まない、最高で一月酒代だけで30万と言っていたが飲んでいる酒は安酒ばかり
しかも見栄を張りビールと言って発泡酒を飲みシャンパンといってスパークリングワインを飲むwww
なんとビールと発泡酒の味の違いも分からない味覚障害である

シルバークラッシュグリッパーNO2を握る動画を上げるといって刻印を見せず逃亡wwww
二ヵ月後動画をやっと上げるが失敗wwwwしかも一回目に上げた動画とグリッパーが明らかに違う物であるwwwwww
そして動画内での力自慢で上げたのではないと語りwww
スレでたまたまグリッパーの話が出た時に画像を上げたと言っていたが
有志のログ調べによって単なる力自慢、しかもフェイク画像だった事が明らかになるwwww

相手が引いてくれることを願って喧嘩オフを持ちかけるが想像以上に乗り気でビビッて撤回し泣き喚くwwwww

youtubeのアカウントから魔法少女物のアニメが多数発見されアニオタである事が発覚し焦ってレスをしないと言っていた禁を破るwwwww
後にアカウントを消し逃亡wwwwwwww自身は散々アニオタを馬鹿にしてた挙句であるwwwwww

完全に自己愛性人格障害であることが住人に知れ渡るwwwwww

彼女の親から仕事を貰い社会人になるという設定で仕事をはじめたように見せたが
一週間と持たずに2ch漬けに舞い戻り失笑を買うwwww

ブランク明けでベンチ150キロを上げたとハッタリをかますが皆に笑われ、あわてて撤回wwww
しかしとき既に遅しテンプレに入れられるwwwwwwwww

SNSで作ったという友人に対して本性隠して言葉だけは丁寧と馬鹿にした発言を見つけられ
火病を発症するwwwwwwwトンでもないクズであるwwwww

自分の意にそぐわない発言に対してブログの読者を先導して板を荒らすと脅しにもならない脅しをするが
観覧者もろくにいない閑古鳥状態のブログには不可能でありそれを指摘するとマジ泣きでなかったことにしたwwwwww

自分自身も知らないシークレットブログ(脳内)が存在するらしいwwwwww

街中を徘徊してる時は常にアンモニア臭を発しているらしい(漏らしてる?)www声賭けには注意が必要であるwwwwwwwww

過去に自演などしたことが無いする意味が無いだから●でもするわけが無いといっていたのだが
簡単にログが見つかり沈黙wwwwww健忘症が心配されるwwwwww

司法書士を目指すといって勉強を始めたように見せたがまともやフカシwwwwww
今忙しいと言うので資格の勉強かなと思っていたらLINEで忙しいらしいwwwwwなにも成せないクズであるwwwwwww

友人知人専用として膝に非常に負担のかかるスクワット動画をスーパースクワット(大爆笑)と称し長期間うpし続けるも
その危険度を指摘されしぶしぶ消すが何の謝罪も訂正もなかった、架空の友人に対してもこの仕打ちであるwwwwwwwww

毎回論破叩かれるごとに2chはもう止める、他へ行くと宣言するが、数時間もしないうちに戻り醜態を晒すwwwww
相変わらず24時間体制で書き込みを続けるこれ以上無い2ch中毒患者であるwwww

【自作自演】ブラック【腹を映さない】
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1375354380/

491 :無記無記名:2013/12/21(土) 01:50:20.75 ID:zfe34CNj
ウェスカーって本当にかわいそう
生まれてこなければ苦しまずに済んだのに
赤の他人じゃなく親を恨めよ

492 :無記無記名:2013/12/21(土) 12:01:59.49 ID:yc+phtG2
ウェスカーのが羅列は酷くなるのにな

修学旅行で自分だけ女子の部屋に行けず奴等は淫らなことをしてると妄想

アダルト架空請求に異常怯えて対策を質問で募集

自称院狙いの学生から卒業済みの大学入り直しと突っ込みされたら発言がコロコロ変わる
実際はまともに高校も行けてないフリースクール通い

目標はソニー、ソニーは経験者しか中途採用は無し、でも目標はソニー

ゴールドに通ってた、トレーニング経験は10年
それであのショボ体

自称179.5センチ79キロ
だが満月の時の自称93キロ
満月数値なら納得ピタリのダルダルデブ

GYMでこの人頭がおかしいから、と言われて辞める

どう見ても中年デブでしかない体で全世界に不細工動画発信

タイピングソフトの数字を出すが数時間で複数傍観者に抜かれる

英検二級(高校卒業程度)を誇りだす、後に高卒すらアレの人間とバレたから納得

YouTubeで他人に粘着しまくったり無関係な動画で関係無い発言をする

インコの交尾動画に27回アクセス、お気に入りらしい

493 :無記無記名:2013/12/21(土) 12:53:57.69 ID:pBKOFigY
ジャーック!
バイト休み?

494 :無記無記名:2013/12/21(土) 13:04:24.76 ID:pBKOFigY
ビールと発泡酒の味の違いは俺もいまいちワカランわ

495 :無記無記名:2013/12/21(土) 14:04:22.49 ID:Wlbiqmx9
>>492
゙車のキーアップの要求をスルーしたペーパードライバー゛
が抜けている。

496 :無記無記名:2013/12/21(土) 18:39:18.64 ID:wzd5T3kb
そういやブラックも高級車乗ってるとか言ってキーうpから逃げたよな、その挙句あの有り様
無免許なのもばれたなwwwww

497 :無記無記名:2013/12/21(土) 21:15:00.89 ID:pBKOFigY
ジャーック!クルマなに乗ってんの?

ちょっと古い黒のエルグランドとか似合いそうだな

498 :無記無記名:2013/12/21(土) 21:29:09.74 ID:QNden2+V
そうだな少し古いやつが似合いそう
ナンバーの地名が一文字のやつとか
それよりジャーック!猫じゃなく親孝行もしなさいよ

499 :無記無記名:2013/12/21(土) 22:48:25.39 ID:oyphHFAg
司法書士・・・

500 :無記無記名:2013/12/21(土) 23:14:14.58 ID:3mxykDu5
合格率3%の難資格

501 :無記無記名:2013/12/21(土) 23:16:50.38 ID:wzd5T3kb
遊んででも試験受けなくても取れると思ってるんだよあいつはwwwwwそういう奴なんだwwwwww

502 :無記無記名:2013/12/21(土) 23:22:33.10 ID:MxDByxOQ
ブラックは自分の頭脳のポテンシャルが低いのを自覚したほうがいい
普通の頭なら自動車免許ぐらい取れるはずなのに無理だったんだからね
単純作業の方が似合ってるよ

503 :無記無記名:2013/12/21(土) 23:30:35.43 ID:pBKOFigY
ジャーック!まずは原チャリの免許とろうぜ

504 :無記無記名:2013/12/22(日) 08:39:07.00 ID:6BN0lyvT
日曜だお

505 :無記無記名:2013/12/22(日) 12:59:11.51 ID:6BN0lyvT
昼めしだお

506 :無記無記名:2013/12/22(日) 18:40:49.68 ID:6BN0lyvT
さむいお

507 :無記無記名:2013/12/22(日) 20:04:17.33 ID:bAJh2NxK
ビルももう来ないもう来ないって何回来てるんだよw
そのたびにアホ発言して証拠押さえられてるじゃねぇかwww
お前根本的にアホなんだからネット使うなよwww2chなんか多分100年はログのこるぞwwww

508 :無記無記名:2013/12/22(日) 21:58:38.01 ID:6BN0lyvT
ねるお

509 :ホワイト ◆rrOzHaULck :2013/12/22(日) 23:01:24.12 ID:pz13IuWf
肉体を見せびらかす為にわざわざジャケットを脱ぎ、それを手に持って歩く不自然なブラックw
しかも関内や横浜等のガラの悪い若者のいる街は避けて元町の外れで撮影w

510 :ホワイト ◆rrOzHaULck :2013/12/22(日) 23:02:55.15 ID:pz13IuWf
カラスじゃなくてチキンの間違いだろ?w

511 :無記無記名:2013/12/23(月) 08:35:53.33 ID:v6rKurdy
自意識過剰なんだよな

512 :無記無記名:2013/12/23(月) 12:47:46.73 ID:v6rKurdy
不自然不自然

513 :無記無記名:2013/12/23(月) 21:35:01.83 ID:v6rKurdy
zzz。。

514 :無記無記名:2013/12/24(火) 09:10:27.92 ID:RZc43nYI
おまえら本当はブラックに戻ってきてほしいくせにw

515 :無記無記名:2013/12/24(火) 11:48:40.57 ID:69MftMLW
(屮゚Д゚)屮 カモーン! ブラック カモーン! щ(゚Д゚щ)

516 :無記無記名:2013/12/24(火) 14:15:56.64 ID:RZc43nYI
ブラックの服装について語っている輩は
シティハンターを知らないのかね?
今でいうエンジェルハートの冴場僚風なんだがね。
ま、知らなくも仕方がないか。

517 :無記無記名:2013/12/24(火) 14:30:29.68 ID:69MftMLW
シルエット的にはわからんでもないが〜

冴場僚はもっと明るい感じだろ 服の色も性格も

それにヤツはそんなに筋肉質じゃない
デカいとミニクーパーに乗れないからな

518 :無記無記名:2013/12/24(火) 16:50:12.98 ID:RZc43nYI
他人のファッションに難癖つけるのならば
キミのファッションセンスは相当なものなんだろう?
では私が判断してあげるから
ここでうpしてごらんなさい?
ふふ、どうせできないのだろう?
そう、それがキミの実力なのだよ(冷笑)

519 :無記無記名:2013/12/24(火) 16:58:05.66 ID:BAevn05S
>>501
まぁそうだろうなNO2とか懐かしい話題が挙がってるから思い出すけど
NO2なんてちゃんと背中をやってればクラッシュ出来るとか言い張ってたよ、頭おかしいんだろうな

520 :無記無記名:2013/12/24(火) 17:01:07.06 ID:RZc43nYI
負け犬くんらは
とにかくよく吠えるね。

521 :無記無記名:2013/12/24(火) 19:39:36.05 ID:69MftMLW
ノッテきたな、ブラーック!w

発泡酒、呑みすぎるなよ

メリークリスマス♪

522 :無記無記名:2013/12/24(火) 22:02:18.59 ID:69MftMLW
zzz..

523 :無記無記名:2013/12/24(火) 22:59:09.18 ID:69MftMLW
zzz..

524 :無記無記名:2013/12/25(水) 10:13:54.27 ID:t0TPDYrK
ブラーック!おはよ

525 :無記無記名:2013/12/25(水) 16:01:35.48 ID:t0TPDYrK
ねむい・・

526 :無記無記名:2013/12/25(水) 19:34:25.33 ID:t0TPDYrK
めしくった

527 :無記無記名:2013/12/25(水) 21:41:57.14 ID:YFWd78Cf
ウェスカー君

まだやっているのかね?
相変わらずの2ch三昧、キミほどの暇人も珍しいな

528 :無記無記名:2013/12/25(水) 21:44:12.44 ID:t0TPDYrK
ねるか

529 :無記無記名:2013/12/25(水) 21:53:14.40 ID:xFJd2DUS
ブラックの外見は全体的に古めかしいんだよ、それじゃ昭和の人だ
髪型を変えるとか薄い色に染めて軽い印象を出すとかした方が若く見えるよ
服装も黒だけじゃなくて上下で色を分けた方がいい
光沢のあるネックレスなどでアクセントをつけると尚良いと思う

530 :無記無記名:2013/12/25(水) 21:58:21.79 ID:YFWd78Cf
ジャケットの着こなしを解らんお子様には、ご遠慮いただきたい
レトロな上品を醸し出してこそ紳士と言える
解らんかね?

531 :無記無記名:2013/12/25(水) 22:06:00.96 ID:xFJd2DUS
高級なやつならともかく、その安いジャケットで上品は無いでしょ
今のブラックは道往く人に「この人お金なさそうだな」と思われてしまう格好だよ

532 :無記無記名:2013/12/25(水) 22:15:18.03 ID:YFWd78Cf
ジャケットは高い安いを別にして、その人間に似合う似合わないがある
その人物の雰囲気、体型によるね〜
勿論コーディネートにもよるけど、似合ってキマれば基本いいのだよ
キミも実際に着てみなさい

533 :無記無記名:2013/12/25(水) 22:17:04.30 ID:5B83JrED
そもそも似合ってれば昭和臭とか貧乏人とか言われないからな

534 :無記無記名:2013/12/25(水) 22:19:39.33 ID:xFJd2DUS
大人の渋さを出したいなら髪をグレーにして、
サングラスは黒じゃなくてグリーンとかにした方がいいと思う

535 :無記無記名:2013/12/25(水) 22:21:57.09 ID:YFWd78Cf
ブラックに嫉妬しているのだろうけど、彼は忙しいから毎度構ってあげられないよ?

536 :無記無記名:2013/12/25(水) 22:29:15.13 ID:5B83JrED
>>535
前が悲しい奴ななのは分かるよいくら擁護しても大穴開いてる物狂いだものな、極論に持っていきたくなるのは分かるけど
あまりにも空しいし意味が無い

537 :無記無記名:2013/12/25(水) 22:30:10.54 ID:xFJd2DUS
>>535
論より証拠
本物の紳士とはこういう人です
http://blog-imgs-30.fc2.com/k/s/w/kswcd/070607gclooney2.jpg

538 :無記無記名:2013/12/25(水) 22:34:25.41 ID:xFJd2DUS
>>535
日本人だと↓
http://www.music-lounge.jp/v2/common/im/uf/news/201303/29/yazawa.jpg
高い服は細かい柄が入って凝っているし上着も光沢があるよ

539 :無記無記名:2013/12/25(水) 22:44:25.10 ID:EHoXYvfk
億単位を稼ぐナイスミドルらと
ミスターブラックを比べるのはどうよw

540 :無記無記名:2013/12/25(水) 22:45:12.89 ID:YFWd78Cf
収入の無いキミには無理だから、もっと安いジャケットで我慢しておきなさい
わかりました?

541 :無記無記名:2013/12/25(水) 22:46:37.96 ID:5B83JrED
>>540
最後にブラックへの言葉ですねありがとうございました

542 :無記無記名:2013/12/25(水) 22:49:11.19 ID:EHoXYvfk
ブラックは平均年収200はあるだろ(キリッ)

543 :無記無記名:2013/12/26(木) 05:33:16.02 ID:iVD75XMx
>>529
たしかに髪型はガッツリ昭和だな いまだ気分はバブル期なんだろう

544 :無記無記名:2013/12/26(木) 10:31:05.48 ID:QllhP4Pi
ウェスカー君、キミにはがっかりだよ
先ずは自分の心配をしたまえ

昭和だと、、、
平成というものもあるのかい?
君の平成風の髪形を見せてみなさい

545 :無記無記名:2013/12/26(木) 14:54:02.18 ID:iVD75XMx
大衆理容に行ってるんだろうな

546 :無記無記名:2013/12/26(木) 20:13:42.05 ID:PxNTlB/v
確かにファッションとか見栄の張り方が80年代後半のままだな
ボウイや尾崎豊がナウかったあの頃

547 :無記無記名:2013/12/26(木) 21:35:18.09 ID:iVD75XMx
ブラーック!おまい、ナウいなw

平成を研究した方がいいぞ。
例えば、クルマなんか、もうビーエムやベンツは流行らねえ

三つ子の魂百までも・・というからな

548 :無記無記名:2013/12/26(木) 22:04:35.07 ID:iVD75XMx
福山雅治なんかを参考にしたらどうだ?

ヤツは平成にフィットしてると思うぞ。あの髪型。あのファッションだよ。

549 :無記無記名:2013/12/26(木) 22:33:42.73 ID:oVrwmn/r
ハッタリ忍者ウェスカー君、尾崎豊はいいぞ!
君にもお勧めしよう。
思う存分聞くがイイ〜

550 :無記無記名:2013/12/26(木) 22:58:59.92 ID:iVD75XMx
俺は、盗んだバイクで走り出すようなヤツは嫌いだw

551 :無記無記名:2013/12/27(金) 10:19:14.59 ID:sLRuYxDF
時代はハイブリッド車だよ。今はプリウスがナウイ時代(ヘ。ヘ)
電気自動車はあと10年後くらい先で価格的にも買えるようになるかな。

552 :無記無記名:2013/12/27(金) 13:45:11.49 ID:ZoV6PG41
高額所得者のブラーックなら今でも買えるだろ余裕で

553 :無記無記名:2013/12/27(金) 14:09:36.71 ID:FzkWnA9Y
>>549
いい年こいてそんなモン聞いてたら病気だろ
ブラックなんて子供のままだから好きそうだが

554 :無記無記名:2013/12/27(金) 14:26:20.52 ID:ZoV6PG41
ピーターパン症候群なんだろうな
子供から抜け出せない

40過ぎて尾崎はないわ

555 :電波ヨン様 ◆F0fRDeFoYOT2 :2013/12/27(金) 15:21:35.61 ID:4eWVsbIA
俺は全然世代でないけれど尾崎はメチャクチャいいよ!!
最初期の2作のアルバムに入ってる有名な「15の夜」とか「卒業」みたいな反社会的な甘えの多い曲だけ聴いて批判してるだろww
むしろあまり有名でない3作目のアルバム「壊れた扉から」からが彼の真骨頂だな。
「街路樹」「誕生」「放熱への証」のラスト3作のアルバムはむしろある程度の年齢になってから聴かないと理解できないだろww
上手くいかない事が続いたりして沈んでくると最後の3作のアルバムに入ってる「街角の風の中」「風の迷路」「Monday morning」辺りを無性に聴きたくなってくるんだよなぁ〜。

556 :無記無記名:2013/12/27(金) 20:33:33.06 ID:ZoV6PG41
そんなマイナーな曲は尾崎ヲタしか知らんだろw

557 :無記無記名:2013/12/27(金) 20:47:38.90 ID:ZoV6PG41
てか、、ぶらっく
今年のバイトはもう終わったのか?
鉄工所が終わったら
次は郵便局だろ?

今はかき入れ時だぞ

558 :無記無記名:2013/12/27(金) 20:50:55.24 ID:BOxshX4G
最後のアルバムに入ってる闇の告白の歌詞が今の中学の教科書に載ってるそうな
中学生にはちょっと過激すぎると思うんだがw

559 :無記無記名:2013/12/27(金) 22:30:24.92 ID:ZoV6PG41
zzz...

560 :無記無記名:2013/12/28(土) 00:02:07.16 ID:c4SixY7I
尾崎はイイよ〜!
街路樹、核、銃声の証明、、、好きだなあ。

ところでハッタリ忍者ウェスカー君は、冬のバイトはやっているのかね?
それとも受験勉強している設定かな?

561 :無記無記名:2013/12/28(土) 00:54:17.95 ID:KqQZRw4t
俺は「黄昏ゆく街で」が好きだな。
あの曲の音色は本当にいい響きなんだよな。
で、尾崎の死因は
酔っぱらっていての袋たたき説が有力だな。
救急車に運ばれていく画像見たけどボコボコ状態だしね。
ブラックも気をつけろよw

562 :無記無記名:2013/12/28(土) 02:36:38.28 ID:Yr7y0lCo
生活保護のブラックは保険証を持たないので医療費の自己負担が免除される。
だから病院の窓口では「この人生活保護だ」と職員や周囲の患者に悟られる。
公共交通機関を利用するときも特別な券を提示することになる。
身体障害の場合は外見で分かるし、仕方の無いことだと見なされる。
しかし、身体障害ではない生活保護は「精神を病んでいる」「知能の障害」などと認識されやすいだろう。
そのような場面でブラックはどんな気持ちなのだろう?
恥ずかしさや劣等感は感じないのだろうか。
ブラックの家の近所ではすでにブラックが生活保護受給者という事が
知られているかもしれない。
自分が同じ社会的弱者の立場だったら恥ずかしくて外を歩けない。
将来認知症になっても特別養護老人ホームに入れない、
介護サービスもごく限られた範囲しか受けられない。
今後の政治の展開によっては制度が変わってブラックは
生活保護を打ち切られホームレスになる可能性もある。
人生に失敗するとこんな悲惨な生活が待っているのかと考えると恐ろしい。

563 :無記無記名:2013/12/28(土) 12:58:39.93 ID:fCxHAlxc
ウェスカー君
また長々と書いているけど、それってキミ自身のことだよね?

訳のわからんこと書いている暇があったら、郵便局のバイトへいってきなさい
自分の状況、解っていますか?

564 :無記無記名:2013/12/28(土) 14:37:18.54 ID:TQ00EmQ8
40過ぎたオッサン、郵便局でバイトできるんか?

565 :無記無記名:2013/12/28(土) 16:22:36.08 ID:vesTpVIs
>>563
世間知らずのアスペ

566 :無記無記名:2013/12/28(土) 19:37:02.02 ID:Yr7y0lCo
>>563
現実から目を背けるな
このウ板のコテで一番崖っぷち人生なのは君(ブラック)だよ
生活保護を受けているコテが他に誰かいるか?いないよね
宅建はどうしたの

567 :無記無記名:2013/12/28(土) 20:10:43.13 ID:fCxHAlxc
>>566
否、どうみても自立できてなくて、親から小遣いを貰って生活しているウェスカークンじゃないかね?
君は生活保護などと言うものを欲しがっているようだけど、労働によって生計を立てなさい
頑張りたまえよ!

568 :無記無記名:2013/12/28(土) 20:14:31.97 ID:vesTpVIs
>>567
世間知らずのアスペ

569 :無記無記名:2013/12/28(土) 20:29:25.04 ID:Yr7y0lCo
>>567
生活保護なのに猫を飼ったり酒飲んだりするなよ
健康で文化的な"最低限度の"生活のはずだろ
それに自分の年齢が正規雇用にはもう絶望的な段階に来ている事を
君が自覚していないわけ無いよね?
35歳まではまだチャンスがあるけどね

570 :無記無記名:2013/12/28(土) 20:35:38.46 ID:/hpooKkf
経歴も学歴も職歴も知能もない不細工三十路デブにチャンスなんか無いよ

571 :無記無記名:2013/12/28(土) 20:51:47.15 ID:fCxHAlxc
今日はビール中ジョッキ1杯に、黒霧島のお湯割りを3杯程度〜
美味しい焼肉を食べたよ。

ウェスカー君も旨い物を食べられるよう願っているよ。
何でもいいから労働をして頑張りたまえ!

572 :無記無記名:2013/12/28(土) 21:08:24.07 ID:Yr7y0lCo
>>571
そうか、
俺は美味しい焼肉よりも家族の団欒を大切にしたいよ
どんな物を食べていても孤独な食卓では美味しさ半減だ
人間にとっては目に見えない大切な存在がある
物質的な豊かさしか頭に無いブラックは、哀しい奴だと思う

573 :無記無記名:2013/12/28(土) 21:10:57.41 ID:vesTpVIs
せやな

574 :無記無記名:2013/12/28(土) 23:37:40.49 ID:0Akcbmsq
Wesker、ハッタリ、その他荒らしのコテ粘着用スレ
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1388238782/l50
他スレで粘着された方は速やかに当スレに誘導願います

575 :無記無記名:2013/12/29(日) 09:09:44.74 ID:4akYCV63
やっぱ、家族の団欒だよな〜

猫と発泡酒じゃ人生悲し過ぎる・・

576 :無記無記名:2013/12/29(日) 09:29:47.07 ID:5I1hOBD2
うわ、ブラックやっぱり猫も食うのかよ
♀には優しいのに♂には容赦無いな

577 :無記無記名:2013/12/29(日) 12:35:30.79 ID:l7U63PM/
名前変えたのってyoutubeでウェスカーに動画作られたからだよね?
動画全部消して逃げたとかウンコもいいところだな

578 :無記無記名:2013/12/29(日) 14:08:59.74 ID:4akYCV63
ブラック、また動画公開したのか?

中途半端やな〜 ほんま、どないやねん

579 :無記無記名:2013/12/29(日) 19:25:18.63 ID:4akYCV63
ブラックんちの野良猫って♂なの?

580 :無記無記名:2013/12/29(日) 19:31:51.87 ID:9yfALTc4
チンニング動画、何回見てもウェスカー君の数段上を行っているね
筋肉量云々って話を別スレでしてるけど、チンニング3回や4回じゃあ説得力がないのは明白
「頑張りたまえ」としか、言葉を掛けてあげられないな

581 :無記無記名:2013/12/29(日) 21:50:07.10 ID:4akYCV63
ブラック、サイコー

582 :無記無記名:2013/12/29(日) 23:19:59.71 ID:4akYCV63
zzz

583 :無記無記名:2013/12/30(月) 13:45:20.37 ID:CxKrsM2j
上には上がいる

584 :無記無記名:2013/12/30(月) 15:33:39.47 ID:TuqhAXPJ
それが当たり前だけどブラックは上の人間が見えないとか見えないフリだからね
だからあれだけの馬鹿発言が残せるわけ、あるいみ天才だよ彼は

585 :無記無記名:2013/12/30(月) 20:29:13.41 ID:CxKrsM2j
まあ〜歳も歳だから今さらどうにもならないだろうな
来年もブラックはブラックのまま突っ走れ!w

586 :無記無記名:2013/12/30(月) 20:38:16.84 ID:TuqhAXPJ
そうそう又笑わしてくれや

587 :無記無記名:2013/12/30(月) 21:06:38.24 ID:nWASkCsY
ここに書き込んでいるブラックらしき者のの発言は
すべて「偽物」らしいよ。
残念だけどブラックはもう2にはいない。

588 :無記無記名:2013/12/31(火) 13:04:13.15 ID:Kuwncpb0
いや、間違いなくいるw

589 :無記無記名:2013/12/31(火) 14:15:27.19 ID:UI/SqsFN
せやな

590 :無記無記名:2013/12/31(火) 14:18:08.45 ID:52UfSg1I
いるのか、いないのか、または現実か、妄想か、、、
それはミステリーなのであった。

591 :無記無記名:2014/01/01(水) 11:13:18.78 ID:nTNfyAEu
ミステリアスブラックもう彼はとっくに2には居ない
あのコピペもブラックと言う虚像に向けられたもの、今日も彼はわが道を行ってるよ

592 :無記無記名:2014/01/01(水) 18:45:31.72 ID:BjxeklYA
まあ、いようがいまいがこのスレの進行にはあまり関係ないけどナw

593 :無記無記名:2014/01/02(木) 00:08:09.54 ID:B5gMD2kd
3mとかどこでどうやって扱うんすかぁ?(笑)
妄想トレもいい加減にしたまえよw


★中年★40歳以上の筋トレPar21
124 :緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg [sage]:2014/01/01(水) 23:23:26.25 ID:EWYfAo+w
>>123
お疲れ様です。
いつも屋外で裸の漢氏が寒いというのだから、相当の寒さだったのでしょう。

そうですよ。
3mの単管に、150円くらいの重量ブロックを通して疑似バーベルにして使っています。
38mm径でもちょっと太いけれど、格安で作れるから良いですね。

前に60Kgでクリーンをやったらゴロンとブロックが回って危なかったです(笑)。
本当は円形の重り(プレート)がいいですね〜。

594 :無記無記名:2014/01/02(木) 00:58:55.67 ID:5+DPidwh
>>593
庭がないなら、公園か空地で使いなさい!

595 :無記無記名:2014/01/02(木) 01:18:13.04 ID:2ax2zWfb
>>594
クスクス♪(笑)


★中年★40歳以上の筋トレPar21
133 :緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg [sage]:2014/01/02(木) 00:39:56.14 ID:5+DPidwh
風呂から出てみれば、ハッタリ忍者ウェスカー君が悔しがっているじゃないか。
知らないことを悔しがるのは仕方がない。
教えてあげよう。

ブロックというもはだな、19cm横幅で重量ブロックは何種類かの厚さのがある。
私は12.5Kgの奴を5個ずつ左右に通して使っている。
上記で言うように4m長のもあるけれど、48mm径じゃないと折れそうで使っていない。
因みに3mの38mm径のはおおよそ4.5Kgだから、合計130Kgくらいになる。

解ったかね?
安価で作れるからお勧めしよう。
それからクランプ?を止めに使うと、手を潰さなくて済むぞ。
両端に付ければカラーの役目もする。
★中年★40歳以上の筋トレPar21
134 :緑【Mr.Green】 ◆OLl224RkHg [sage]:2014/01/02(木) 00:45:02.71 ID:5+DPidwh
ハッタリ忍者ウェスカー君に、もう1つ。
単管(鉄パイプ)は、上で記されているように4mが基本だよ。
しかし個人相手のホームセンターは、4m / 3m / 2m / 1mに切られて売られている。
4mのを買って、手間賃を払うと3.5mなどに切断もしてくれる。

好きな長さに切って貰って使いたまえ!
室内じゃ長すぎるから、屋外で使うのだよ。
【自作自演】ブラック【腹を映さない】
594 :無記無記名[]:2014/01/02(木) 00:58:55.67 ID:5+DPidwh
>>593
庭がないなら、公園か空地で使いなさい!
70〜89kg]中量級画像うpスレpart71
575 :無記無記名[]:2014/01/02(木) 01:01:52.34 ID:5+DPidwh
>>572
庭がないなら、公園か空地で使いなさい!

>>574
シャフトを回転させない種目なら良いと思いますよ。
ただし38mm径でもちょっと太いですから、普段使っているシャフトと比べると違和感があると思います。
とにかく安価です。
チン、Wesker、忍者ハッタリ、冴罵涼総合W 
765 :無記無記名[]:2014/01/02(木) 01:03:30.65 ID:5+DPidwh
>>763
庭がないなら、公園か空地で使いなさい!
キミはバーベル種目もまともにやってないのかね?
もう少し頑張りたまえ。
【初級】チン=乳牛【小物】
399 :無記無記名[]:2014/01/02(木) 01:05:59.67 ID:5+DPidwh
>>398
庭がないなら、公園か空地で使いなさい!
ハッタリ忍者ウェスカー君は、バーベルの使い方も知らないのかね?
そんなだと、私も困ってしまいますよ。

596 :無記無記名:2014/01/02(木) 01:32:22.84 ID:9LqvKTlr
> > >1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐a.jp hb.jp c.jp
> > >2>4>6>8>10>12>14>16>18>20>22 │ 2ch新名所「orzタワー」 .│d.jp he.jp https://■■■■■
> > >2>3>5>7>11>13>17>19>23>29>31.├───────────┘a.jp ttps:// ttps://■■■■■
> > >1>2>4>8>16>32>64>128>256>512 \●  目指せ容量落ち!!https:// ttps:// ttps:// ttps://
> > >1>4>9>16>25>36>49>64>81>100   ■) b.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > >1>8>27>64>125>216>343>512    < \https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_c.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_d.jp■■■■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>1https://■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_e.jp■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>2https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://    ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_f.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://   ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>3https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://  ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_g.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>4https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_h.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>5https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_i.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>6https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_j.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>7https://■■■■■■■■■■
> > ttps://     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_k.jp■■■■■■■■■■
> > ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>8https://■■■■■■■■■■
> > ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_l.jp■■■
> > ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>9https://
> >     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_m.jp

597 :無記無記名:2014/01/02(木) 01:44:09.18 ID:9LqvKTlr
> > >1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐a.jp hb.jp c.jp
> > >2>4>6>8>10>12>14>16>18>20>22 │ 2ch新名所「orzタワー」 .│d.jp he.jp https://■■■■■
> > >2>3>5>7>11>13>17>19>23>29>31.├───────────┘a.jp ttps:// ttps://■■■■■
> > >1>2>4>8>16>32>64>128>256>512 \●  目指せ容量落ち!!https:// ttps:// ttps:// ttps://
> > >1>4>9>16>25>36>49>64>81>100   ■) b.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > >1>8>27>64>125>216>343>512    < \https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_c.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_d.jp■■■■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>1https://■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_e.jp■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>2https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://    ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_f.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://   ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>3https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://  ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_g.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>4https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_h.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>5https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_i.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>6https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_j.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>7https://■■■■■■■■■■
> > ttps://     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_k.jp■■■■■■■■■■
> > ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>8https://■■■■■■■■■■
> > ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_l.jp■■■
> > ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>9https://
> >     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_m.jp

598 :無記無記名:2014/01/02(木) 01:44:39.94 ID:9LqvKTlr
> > >1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐a.jp hb.jp c.jp
> > >2>4>6>8>10>12>14>16>18>20>22 │ 2ch新名所「orzタワー」 .│d.jp he.jp https://■■■■■
> > >2>3>5>7>11>13>17>19>23>29>31.├───────────┘a.jp ttps:// ttps://■■■■■
> > >1>2>4>8>16>32>64>128>256>512 \●  目指せ容量落ち!!https:// ttps:// ttps:// ttps://
> > >1>4>9>16>25>36>49>64>81>100   ■) b.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > >1>8>27>64>125>216>343>512    < \https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_c.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_d.jp■■■■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>1https://■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_e.jp■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>2https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://    ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_f.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://   ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>3https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://  ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_g.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>4https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_h.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>5https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_i.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>6https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_j.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>7https://■■■■■■■■■■
> > ttps://     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_k.jp■■■■■■■■■■
> > ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>8https://■■■■■■■■■■
> > ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_l.jp■■■
> > ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>9https://
> >     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_m.jp

599 :無記無記名:2014/01/02(木) 01:45:14.93 ID:9LqvKTlr
> > >1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐a.jp hb.jp c.jp
> > >2>4>6>8>10>12>14>16>18>20>22 │ 2ch新名所「orzタワー」 .│d.jp he.jp https://■■■■■
> > >2>3>5>7>11>13>17>19>23>29>31.├───────────┘a.jp ttps:// ttps://■■■■■
> > >1>2>4>8>16>32>64>128>256>512 \●  目指せ容量落ち!!https:// ttps:// ttps:// ttps://
> > >1>4>9>16>25>36>49>64>81>100   ■) b.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > >1>8>27>64>125>216>343>512    < \https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_c.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_d.jp■■■■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>1https://■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_e.jp■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>2https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://    ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_f.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://   ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>3https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://  ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_g.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>4https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_h.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>5https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_i.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>6https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_j.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>7https://■■■■■■■■■■
> > ttps://     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_k.jp■■■■■■■■■■
> > ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>8https://■■■■■■■■■■
> > ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_l.jp■■■
> > ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>9https://
> >     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_m.jp

600 :無記無記名:2014/01/02(木) 01:45:46.17 ID:9LqvKTlr
> > >1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐a.jp hb.jp c.jp
> > >2>4>6>8>10>12>14>16>18>20>22 │ 2ch新名所「orzタワー」 .│d.jp he.jp https://■■■■■
> > >2>3>5>7>11>13>17>19>23>29>31.├───────────┘a.jp ttps:// ttps://■■■■■
> > >1>2>4>8>16>32>64>128>256>512 \●  目指せ容量落ち!!https:// ttps:// ttps:// ttps://
> > >1>4>9>16>25>36>49>64>81>100   ■) b.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > >1>8>27>64>125>216>343>512    < \https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_c.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_d.jp■■■■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>1https://■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_e.jp■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>2https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://    ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_f.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://   ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>3https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://  ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_g.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>4https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_h.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>5https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_i.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>6https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_j.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>7https://■■■■■■■■■■
> > ttps://     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_k.jp■■■■■■■■■■
> > ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>8https://■■■■■■■■■■
> > ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_l.jp■■■
> > ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>9https://
> >     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_m.jp

601 :無記無記名:2014/01/02(木) 01:46:18.48 ID:9LqvKTlr
> > >1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐a.jp hb.jp c.jp
> > >2>4>6>8>10>12>14>16>18>20>22 │ 2ch新名所「orzタワー」 .│d.jp he.jp https://■■■■■
> > >2>3>5>7>11>13>17>19>23>29>31.├───────────┘a.jp ttps:// ttps://■■■■■
> > >1>2>4>8>16>32>64>128>256>512 \●  目指せ容量落ち!!https:// ttps:// ttps:// ttps://
> > >1>4>9>16>25>36>49>64>81>100   ■) b.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > >1>8>27>64>125>216>343>512    < \https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_c.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_d.jp■■■■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>1https://■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_e.jp■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>2https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://    ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_f.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://   ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>3https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://  ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_g.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>4https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_h.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>5https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_i.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>6https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_j.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>7https://■■■■■■■■■■
> > ttps://     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_k.jp■■■■■■■■■■
> > ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>8https://■■■■■■■■■■
> > ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_l.jp■■■
> > ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>9https://
> >     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_m.jp

602 :無記無記名:2014/01/02(木) 01:46:49.10 ID:9LqvKTlr
> > >1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐a.jp hb.jp c.jp
> > >2>4>6>8>10>12>14>16>18>20>22 │ 2ch新名所「orzタワー」 .│d.jp he.jp https://■■■■■
> > >2>3>5>7>11>13>17>19>23>29>31.├───────────┘a.jp ttps:// ttps://■■■■■
> > >1>2>4>8>16>32>64>128>256>512 \●  目指せ容量落ち!!https:// ttps:// ttps:// ttps://
> > >1>4>9>16>25>36>49>64>81>100   ■) b.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > >1>8>27>64>125>216>343>512    < \https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_c.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_d.jp■■■■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>1https://■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_e.jp■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>2https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://    ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_f.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://   ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>3https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://  ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_g.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>4https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_h.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>5https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_i.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>6https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_j.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>7https://■■■■■■■■■■
> > ttps://     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_k.jp■■■■■■■■■■
> > ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>8https://■■■■■■■■■■
> > ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_l.jp■■■
> > ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>9https://
> >     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_m.jp

603 :無記無記名:2014/01/02(木) 01:47:19.96 ID:9LqvKTlr
> > >1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐a.jp hb.jp c.jp
> > >2>4>6>8>10>12>14>16>18>20>22 │ 2ch新名所「orzタワー」 .│d.jp he.jp https://■■■■■
> > >2>3>5>7>11>13>17>19>23>29>31.├───────────┘a.jp ttps:// ttps://■■■■■
> > >1>2>4>8>16>32>64>128>256>512 \●  目指せ容量落ち!!https:// ttps:// ttps:// ttps://
> > >1>4>9>16>25>36>49>64>81>100   ■) b.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > >1>8>27>64>125>216>343>512    < \https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_c.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_d.jp■■■■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>1https://■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_e.jp■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>2https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://    ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_f.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://   ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>3https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://  ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_g.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>4https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_h.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>5https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_i.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>6https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_j.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>7https://■■■■■■■■■■
> > ttps://     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_k.jp■■■■■■■■■■
> > ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>8https://■■■■■■■■■■
> > ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_l.jp■■■
> > ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>9https://
> >     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_m.jp

604 :無記無記名:2014/01/02(木) 01:48:00.02 ID:9LqvKTlr
> > >1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐a.jp hb.jp c.jp
> > >2>4>6>8>10>12>14>16>18>20>22 │ 2ch新名所「orzタワー」 .│d.jp he.jp https://■■■■■
> > >2>3>5>7>11>13>17>19>23>29>31.├───────────┘a.jp ttps:// ttps://■■■■■
> > >1>2>4>8>16>32>64>128>256>512 \●  目指せ容量落ち!!https:// ttps:// ttps:// ttps://
> > >1>4>9>16>25>36>49>64>81>100   ■) b.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > >1>8>27>64>125>216>343>512    < \https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_c.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_d.jp■■■■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>1https://■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_e.jp■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>2https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://    ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_f.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://   ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>3https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://  ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_g.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>4https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_h.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>5https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_i.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>6https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_j.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>7https://■■■■■■■■■■
> > ttps://     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_k.jp■■■■■■■■■■
> > ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>8https://■■■■■■■■■■
> > ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_l.jp■■■
> > ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>9https://
> >     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_m.jp

605 :無記無記名:2014/01/02(木) 02:06:11.61 ID:9LqvKTlr
> > >1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐a.jp hb.jp c.jp
> > >2>4>6>8>10>12>14>16>18>20>22 │ 2ch新名所「orzタワー」 .│d.jp he.jp https://■■■■■
> > >2>3>5>7>11>13>17>19>23>29>31.├───────────┘a.jp ttps:// ttps://■■■■■
> > >1>2>4>8>16>32>64>128>256>512 \●  目指せ容量落ち!!https:// ttps:// ttps:// ttps://
> > >1>4>9>16>25>36>49>64>81>100   ■) b.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > >1>8>27>64>125>216>343>512    < \https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_c.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_d.jp■■■■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>1https://■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_e.jp■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>2https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://    ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_f.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://   ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>3https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://  ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_g.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>4https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_h.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>5https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_i.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>6https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_j.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>7https://■■■■■■■■■■
> > ttps://     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_k.jp■■■■■■■■■■
> > ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>8https://■■■■■■■■■■
> > ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_l.jp■■■
> > ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>9https://
> >     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_m.jp

606 :無記無記名:2014/01/02(木) 02:06:43.52 ID:9LqvKTlr
> > >1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐a.jp hb.jp c.jp
> > >2>4>6>8>10>12>14>16>18>20>22 │ 2ch新名所「orzタワー」 .│d.jp he.jp https://■■■■■
> > >2>3>5>7>11>13>17>19>23>29>31.├───────────┘a.jp ttps:// ttps://■■■■■
> > >1>2>4>8>16>32>64>128>256>512 \●  目指せ容量落ち!!https:// ttps:// ttps:// ttps://
> > >1>4>9>16>25>36>49>64>81>100   ■) b.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > >1>8>27>64>125>216>343>512    < \https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_c.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_d.jp■■■■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>1https://■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_e.jp■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>2https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://    ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_f.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://   ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>3https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://  ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_g.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>4https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_h.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>5https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_i.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>6https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_j.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>7https://■■■■■■■■■■
> > ttps://     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_k.jp■■■■■■■■■■
> > ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>8https://■■■■■■■■■■
> > ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_l.jp■■■
> > ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>9https://
> >     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_m.jp

607 :無記無記名:2014/01/02(木) 02:07:14.80 ID:9LqvKTlr
> > >1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐a.jp hb.jp c.jp
> > >2>4>6>8>10>12>14>16>18>20>22 │ 2ch新名所「orzタワー」 .│d.jp he.jp https://■■■■■
> > >2>3>5>7>11>13>17>19>23>29>31.├───────────┘a.jp ttps:// ttps://■■■■■
> > >1>2>4>8>16>32>64>128>256>512 \●  目指せ容量落ち!!https:// ttps:// ttps:// ttps://
> > >1>4>9>16>25>36>49>64>81>100   ■) b.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > >1>8>27>64>125>216>343>512    < \https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_c.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_d.jp■■■■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>1https://■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_e.jp■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>2https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://    ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_f.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://   ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>3https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://  ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_g.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>4https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_h.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>5https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_i.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>6https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_j.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>7https://■■■■■■■■■■
> > ttps://     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_k.jp■■■■■■■■■■
> > ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>8https://■■■■■■■■■■
> > ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_l.jp■■■
> > ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>9https://
> >     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_m.jp

608 :無記無記名:2014/01/02(木) 02:08:20.17 ID:9LqvKTlr
> > >1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐a.jp hb.jp c.jp
> > >2>4>6>8>10>12>14>16>18>20>22 │ 2ch新名所「orzタワー」 .│d.jp he.jp https://■■■■■
> > >2>3>5>7>11>13>17>19>23>29>31.├───────────┘a.jp ttps:// ttps://■■■■■
> > >1>2>4>8>16>32>64>128>256>512 \●  目指せ容量落ち!!https:// ttps:// ttps:// ttps://
> > >1>4>9>16>25>36>49>64>81>100   ■) b.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > >1>8>27>64>125>216>343>512    < \https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_c.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_d.jp■■■■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>1https://■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_e.jp■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>2https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://    ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_f.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://   ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>3https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://  ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_g.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>4https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_h.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>5https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_i.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>6https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_j.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>7https://■■■■■■■■■■
> > ttps://     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_k.jp■■■■■■■■■■
> > ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>8https://■■■■■■■■■■
> > ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_l.jp■■■
> > ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>9https://
> >     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_m.jp 

609 :無記無記名:2014/01/02(木) 02:11:15.62 ID:9LqvKTlr
> > >1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐a.jp hb.jp c.jp
> > >2>4>6>8>10>12>14>16>18>20>22 │ 2ch新名所「orzタワー」 .│d.jp he.jp https://■■■■■
> > >2>3>5>7>11>13>17>19>23>29>31.├───────────┘a.jp ttps:// ttps://■■■■■
> > >1>2>4>8>16>32>64>128>256>512 \●  目指せ容量落ち!!https:// ttps:// ttps:// ttps://
> > >1>4>9>16>25>36>49>64>81>100   ■) b.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > >1>8>27>64>125>216>343>512    < \https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_c.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_d.jp■■■■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>1https://■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_e.jp■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>2https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://    ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_f.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://   ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>3https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://  ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_g.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>4https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_h.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>5https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_i.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>6https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_j.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>7https://■■■■■■■■■■
> > ttps://     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_k.jp■■■■■■■■■■
> > ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>8https://■■■■■■■■■■
> > ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_l.jp■■■
> > ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>9https://
> >     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_m.jp

610 :無記無記名:2014/01/02(木) 02:14:11.87 ID:9LqvKTlr
> > >1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐a.jp hb.jp c.jp
> > >2>4>6>8>10>12>14>16>18>20>22 │ 2ch新名所「orzタワー」 .│d.jp he.jp https://■■■■■
> > >2>3>5>7>11>13>17>19>23>29>31.├───────────┘a.jp ttps:// ttps://■■■■■
> > >1>2>4>8>16>32>64>128>256>512 \●  目指せ容量落ち!!https:// ttps:// ttps:// ttps://
> > >1>4>9>16>25>36>49>64>81>100   ■) b.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > >1>8>27>64>125>216>343>512    < \https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_c.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_d.jp■■■■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>1https://■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_e.jp■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>2https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://    ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_f.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://   ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>3https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://  ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_g.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>4https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_h.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>5https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_i.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>6https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_j.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>7https://■■■■■■■■■■
> > ttps://     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_k.jp■■■■■■■■■■
> > ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>8https://■■■■■■■■■■
> > ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_l.jp■■■
> > ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>9https://
> >     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_m.jp

611 :無記無記名:2014/01/02(木) 02:17:50.30 ID:9LqvKTlr
> > >1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐a.jp hb.jp c.jp
> > >2>4>6>8>10>12>14>16>18>20>22 │ 2ch新名所「orzタワー」 .│d.jp he.jp https://■■■■■
> > >2>3>5>7>11>13>17>19>23>29>31.├───────────┘a.jp ttps:// ttps://■■■■■
> > >1>2>4>8>16>32>64>128>256>512 \●  目指せ容量落ち!!https:// ttps:// ttps:// ttps://
> > >1>4>9>16>25>36>49>64>81>100   ■) b.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > >1>8>27>64>125>216>343>512    < \https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_c.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_d.jp■■■■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>1https://■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_e.jp■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>2https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://    ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_f.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://   ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>3https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://  ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_g.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>4https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_h.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>5https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_i.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>6https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_j.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>7https://■■■■■■■■■■
> > ttps://     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_k.jp■■■■■■■■■■
> > ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>8https://■■■■■■■■■■
> > ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_l.jp■■■
> > ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>9https://
> >     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄
> > >1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐a.jp hb.jp c.

612 :無記無記名:2014/01/02(木) 02:20:22.71 ID:9LqvKTlr
> > >1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐a.jp hb.jp c.jp
> > >2>4>6>8>10>12>14>16>18>20>22 │ 2ch新名所「orzタワー」 .│d.jp he.jp https://■■■■■
> > >2>3>5>7>11>13>17>19>23>29>31.├───────────┘a.jp ttps:// ttps://■■■■■
> > >1>2>4>8>16>32>64>128>256>512 \●  目指せ容量落ち!!https:// ttps:// ttps:// ttps://
> > >1>4>9>16>25>36>49>64>81>100   ■) b.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > >1>8>27>64>125>216>343>512    < \https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_c.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_d.jp■■■■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>1https://■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_e.jp■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>2https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://    ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_f.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://   ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>3https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://  ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_g.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>4https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_h.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>5https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_i.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>6https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_j.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>7https://■■■■■■■■■■
> > ttps://     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_k.jp■■■■■■■■■■
> > ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>8https://■■■■■■■■■■
> > ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_l.jp■■■
> > ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>9https://
> >     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_m.jp

613 :無記無記名:2014/01/02(木) 02:23:01.33 ID:9LqvKTlr
> > >1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐a.jp hb.jp c.jp
> > >2>4>6>8>10>12>14>16>18>20>22 │ 2ch新名所「orzタワー」 .│d.jp he.jp https://■■■■■
> > >2>3>5>7>11>13>17>19>23>29>31.├───────────┘a.jp ttps:// ttps://■■■■■
> > >1>2>4>8>16>32>64>128>256>512 \●  目指せ容量落ち!!https:// ttps:// ttps:// ttps://
> > >1>4>9>16>25>36>49>64>81>100   ■) b.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > >1>8>27>64>125>216>343>512    < \https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_c.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_d.jp■■■■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>1https://■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_e.jp■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>2https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://    ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_f.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://   ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>3https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://  ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_g.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>4https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_h.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>5https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_i.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>6https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_j.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>7https://■■■■■■■■■■
> > ttps://     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_k.jp■■■■■■■■■■
> > ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>8https://■■■■■■■■■■
> > ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_l.jp■■■
> > ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>9https://
> >     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄
> > >1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐a.jp hb.jp c.「> > >1>3>5>7>9>11>13>

614 :無記無記名:2014/01/02(木) 02:24:19.02 ID:9LqvKTlr
> > >1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐a.jp hb.jp c.jp
> > >2>4>6>8>10>12>14>16>18>20>22 │ 2ch新名所「orzタワー」 .│d.jp he.jp https://■■■■■
> > >2>3>5>7>11>13>17>19>23>29>31.├───────────┘a.jp ttps:// ttps://■■■■■
> > >1>2>4>8>16>32>64>128>256>512 \●  目指せ容量落ち!!https:// ttps:// ttps:// ttps://
> > >1>4>9>16>25>36>49>64>81>100   ■) b.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > >1>8>27>64>125>216>343>512    < \https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_c.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_d.jp■■■■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>1https://■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_e.jp■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>2https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://    ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_f.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://   ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>3https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://  ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_g.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>4https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_h.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>5https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_i.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>6https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_j.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>7https://■■■■■■■■■■
> > ttps://     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_k.jp■■■■■■■■■■
> > ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>8https://■■■■■■■■■■
> > ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_l.jp■■■
> > ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>9https://
> >     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄
> > >1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐a.jp hb.jp c.「> > >1>3>5>7>9>11>13>

615 :無記無記名:2014/01/02(木) 08:54:22.93 ID:CcS0jwrg
ブラック、正月早々荒れてるなw

616 :無記無記名:2014/01/02(木) 23:55:47.59 ID:CcS0jwrg
zzz

617 :無記無記名:2014/01/03(金) 00:38:50.36 ID:b00+cNDO
ブラックのベンチプレス動画が見たい

618 :無記無記名:2014/01/03(金) 13:42:39.07 ID:7bPdiU41
ブラックのラジオ体操の動画が見たい
リクエストな

619 :無記無記名:2014/01/03(金) 14:14:06.45 ID:em7vXzPC
ラジオ体操動画出してくれたら俺、学校に行くよ!

620 :無記無記名:2014/01/03(金) 16:31:58.48 ID:vRjkcMrO
まだやっているのですか?
暇なのだろうけど、ほかにやることがないの?
残念な子だね!

621 :無記無記名:2014/01/03(金) 20:04:50.74 ID:7bPdiU41
ブラーック、ラジオ体操やってくれよ

622 :無記無記名:2014/01/04(土) 08:23:13.50 ID:OBxFFqHX
ラジオ!ラジオ!

623 :無記無記名:2014/01/04(土) 17:34:40.58 ID:Ke1DV4kZ
今はユーチューブがメインなのだよ。
さよなら2の住人。

624 :無記無記名:2014/01/04(土) 19:48:41.95 ID:OBxFFqHX
ブラーック、ラジオ体操やってくれたら
ちょっと見直すけどな

ブラック流にアレンジして、「カッコいいラジオ体操」・・な

625 :無記無記名:2014/01/04(土) 21:58:23.52 ID:OBxFFqHX
zzz...

626 :無記無記名:2014/01/05(日) 02:15:32.46 ID:ncSVm2vJ
ブラックのトレーニングメニューその1
http://www.youtube.com/watch?v=kmNdiBUBScQ

627 :無記無記名:2014/01/05(日) 06:00:27.24 ID:+R45zhlz
リハビリかよ・・

628 :無記無記名:2014/01/05(日) 19:24:52.44 ID:+R45zhlz
ブラーック、初出も黒のジャケットか?w

629 :無記無記名:2014/01/05(日) 23:46:26.75 ID:+iqcFsIj
ブラックさんブログ面白いですね
楽しみにしています

630 :無記無記名:2014/01/06(月) 07:17:56.60 ID:gl6jHxQK
楽しみにしてるお

631 :無記無記名:2014/01/06(月) 23:14:24.86 ID:gl6jHxQK
zzz

632 :無記無記名:2014/01/07(火) 07:55:43.61 ID:sH6PBWxK
ええ天気じゃの〜

633 :無記無記名:2014/01/07(火) 13:34:38.22 ID:IxpLeIaW
俺もブラックさんのブログ楽しみだお「

634 :無記無記名:2014/01/07(火) 14:33:19.48 ID:sH6PBWxK
ブラックさんの動画、面白いですね

635 :無記無記名:2014/01/07(火) 15:24:29.81 ID:oXPxS4XX
>>634
そんな事書いたら痛い人なので、本気にしますよ(笑)

面白いですね(違う意味で)ってちゃんと書きましょうw

636 :無記無記名:2014/01/07(火) 16:24:27.32 ID:E1Or95f8
ブラック?それはいったい誰のことだね?
今年のJack・Dの腹筋はバリバリに仕上がるでだろう。
そしてお前たちは退化していくであろう。

637 :無記無記名:2014/01/07(火) 18:11:18.20 ID:sH6PBWxK
日本語でおk?

638 :無記無記名:2014/01/07(火) 18:33:51.23 ID:yUmZY64i
ウェスカーはYouTube、ニコニコ、2ch、mixi、質問サイトで完全にキチガイ豚扱いだから
他の奴が誉められてるとジェラシーが爆発するんだよ

彼の脳内では筋トレ好きやブラックや青は彼未満だからな
イカれた本人以外がウェスカーを見ても白豚の部屋汚いおかしい初心者中年豚にしか見えないから
動画を公開しながらコメントも募らず正しい意見も消しまくり
批判した奴には無職の優位を使い粘着しまくる

実にきもち悪い

639 :無記無記名:2014/01/07(火) 20:02:27.22 ID:nzUDxe+c
ブラックはウェスカーとは比べ物にならない高性能カメラを使っているから
普通に撮るだけで実際よりもキレキレに見えたりバルキーに見えたりするんだよな

640 :無記無記名:2014/01/07(火) 21:13:11.99 ID:BHMQ9s0d
ん???
キミの財力が相当に低いことを認めるのですね?

良いカメラを買えるように、まずハローワークで職を見付けなさい。
解りましたか?
まあ頑張りたまえ

641 :無記無記名:2014/01/07(火) 21:24:27.87 ID:nzUDxe+c
ブラックの画像は捏造だらけ。

例えばそのうちの一枚、
http://upjo.com/up2/data/black8.jpg
加工して立体感を出しているが、真の姿は↓
http://upjo.com/up2/data/black8b_1.jpg

642 :無記無記名:2014/01/07(火) 21:47:17.86 ID:sH6PBWxK
どっちもショボイな

こんなの公開するやつの気がしれんわ

643 :無記無記名:2014/01/07(火) 22:12:18.56 ID:nzUDxe+c
これもだったか

加工後↓
http://upjo.com/up2/data/black10.jpg
真の姿↓
http://upjo.com/up2/data/black10b.jpg

644 :無記無記名:2014/01/07(火) 22:22:38.02 ID:gCYkB9yY
http://i.imgur.com/RxfAWq5.jpg

645 :無記無記名:2014/01/07(火) 22:30:19.32 ID:QEIJ2wL9
http://i.imgur.com/BekLLco.jpg

646 :無記無記名:2014/01/07(火) 23:34:10.80 ID:HAahuDap
ハッタリ忍者ウェスカー君、いい加減にしなさい。
何時もキミがやっている手口がバレてしまったとは思わないかね?

そんなことばかりしているから、ウ板の皆さんが失笑していますよ。
真人間になれるよう、頑張りたまえ。

647 :無記無記名:2014/01/08(水) 22:56:40.95 ID:w9ySlhCn
失笑失笑

648 :無記無記名:2014/01/09(木) 12:56:57.44 ID:5fFEYB0x
昼休みおわり

649 :無記無記名:2014/01/09(木) 20:33:52.18 ID:M4ewr8mF
白加工も面白い
ブログの参考にさせてもらうわw
黒系は飽きただろうしな読者さん
>>645
これ使おうかなぁ
ラインとかのプロフ画に(笑)

まっ楽しくやろうや、な?
さて筋トレするわ
またのんww

650 :無記無記名:2014/01/09(木) 20:42:51.45 ID:M4ewr8mF
加工はブログの読者層を考慮して白黒にしてんだよ
こんなの生々しくて女子は敬遠するからね
ってか他人のブログなど気にするなよなww
http://dl1.getuploader.com/g/65485542446/4/6655.jpg
あースクワットダリイ・・・でもやらなきゃね;;

651 :無記無記名:2014/01/09(木) 22:20:29.24 ID:5fFEYB0x
生々しい

652 :無記無記名:2014/01/09(木) 23:38:03.46 ID:d/o0unsM
>>649
LINE友になってください!

653 :無記無記名:2014/01/10(金) 07:08:41.07 ID:j2yYjL31
>>652
お断りします^^;
http://dl1.getuploader.com/g/65485542446/6/8.07.2+%283%29.jpg

654 :無記無記名:2014/01/10(金) 12:59:11.61 ID:oufu2WG7
why?

655 :無記無記名:2014/01/10(金) 18:21:04.14 ID:oufu2WG7
LINE友になってください!

656 :無記無記名:2014/01/10(金) 22:57:40.30 ID:k3yZUxfQ
>>655
お断りします^^;

657 :無記無記名:2014/01/10(金) 23:00:15.17 ID:k3yZUxfQ
http://dl6.getuploader.com/g/65485542446/7/%E7%94%BB%E5%83%8F-0012.jpg
しかしアレだ、2chで遊んでる時間あんまないんよ
でもこんな誹謗中傷スレ立てたれるなら自分で立てるか?
専ブラ久しぶりで入れたがスレ立てにはレベル必要なんだろ?
まっ気が向いたら立てるから遊びにこいやwww

658 :無記無記名:2014/01/11(土) 01:28:03.19 ID:D9lLKOQy
じゃあ、マイミクになってください!

659 :馬場孝司:2014/01/11(土) 01:29:38.01 ID:Y9EkwqUG
ホ、ホモダチになって!

660 :無記無記名:2014/01/11(土) 02:07:47.07 ID:jZMxX3MR
お断りします^^;
お金持ちのスタイルのいい美女しか受け付けませんw

661 :無記無記名:2014/01/11(土) 02:59:53.82 ID:ROA54BJ+
ジゴロ乙www

662 :無記無記名:2014/01/11(土) 10:36:35.68 ID:D9lLKOQy
ホ、ホモダチ、ぷりーず!

663 :無記無記名:2014/01/11(土) 10:38:22.71 ID:B7LFbXss
○フ頑張れ!
○ーフ○ーフ

664 :無記無記名:2014/01/11(土) 10:56:47.61 ID:yJEsyDKO
○フを応援しよう。
○ーフ○ーフ○ーフ○ーフ

665 :無記無記名:2014/01/11(土) 20:27:14.90 ID:D9lLKOQy
メ、メル友になって!

666 :無記無記名:2014/01/12(日) 00:28:36.30 ID:pi9lGUvN
お断りいたします;;

667 :無記無記名:2014/01/12(日) 00:29:06.88 ID:pi9lGUvN
http://dl6.getuploader.com/g/65485542446/5/1.09.1.jpg

668 :無記無記名:2014/01/12(日) 10:26:03.61 ID:hSvYjUAn
どうして?!

669 :無記無記名:2014/01/12(日) 17:35:37.57 ID:hSvYjUAn
Why?

670 :無記無記名:2014/01/13(月) 00:43:19.62 ID:UJXWeMq4
いい加減にウェスカーとブラックは和解しろよ。
omaeraはある意味最強のコンビなんだからさw

671 :無記無記名:2014/01/13(月) 08:23:17.78 ID:6av2oLWc
最強のコンビだな

672 :無記無記名:2014/01/13(月) 11:56:46.93 ID:6av2oLWc
ウェスカーとブラックは別人?

673 :無記無記名:2014/01/13(月) 21:13:56.24 ID:uLjaJ/QZ
ブラック降臨中

★中年★40歳以上の筋トレPar21
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/muscle/1388318169/

674 :無記無記名:2014/01/13(月) 21:20:45.29 ID:uLjaJ/QZ
ブラックの新しいコテハン

猫ちゃん ◆GPD/1FgL1E8T



wwwwwwwww

675 :無記無記名:2014/01/13(月) 21:44:39.69 ID:ufwGbldi
ハッタリ忍者ウェスカーくん、もういい加減にしなさい
キミは年貢の納め時というのを知らないのかね?

皆さんに失笑されて、大変なことになりますよ。
解りましたか?

676 :無記無記名:2014/01/13(月) 21:47:08.89 ID:pSKjxpb/
ブラッショック

677 :無記無記名:2014/01/13(月) 22:20:10.94 ID:6av2oLWc
なんだよそで遊んでたのか
自分のスレがあるっちゅうのに

678 :無記無記名:2014/01/13(月) 22:39:51.32 ID:asmvkekT
ブラック!ぶれてないで、しっかりしなさい
ブラックか猫ちゃんか、ハッキリしなさいということです

あと、ラジオ体操動画を宜しくお願いします

679 :無記無記名:2014/01/13(月) 23:00:51.83 ID:6av2oLWc
ブレるのは男としてどうよ?ってことだよな〜

680 :ウェスカーへ:2014/01/14(火) 06:54:09.66 ID:cazTPP6l
ウェスカーは匿名を悪用することしか出来ないのか?
まぁいい、とにかく俺の望みは永遠にウェスカーに関わられない事だ。
何の恨みがあっての粘着か知らんがお前が俺に関与しない限りウ板には来ないし今までの誹謗中傷や犯罪未遂したとのデマの書き込みなども不問にしてやるよ。
それで手打ちとしないかね?
新年早々下らないことに時間や精神使うのも馬鹿馬鹿しいんだよ、いやマジで。

681 :無記無記名:2014/01/14(火) 18:33:03.98 ID:J/HRI7CI
ブラックはすべてのスペックが
ウェスカーに勝っているので
嫉妬されているんだろう。
男の嫉妬は女の嫉妬よりもしつこいぞw

682 :無記無記名:2014/01/15(水) 12:37:41.31 ID:rmtDsMGw
体重以外は奴を下回る方が難しいだろ…
不細工釣り目ダウン顔
中卒フリースクール行き
三十路童貞無職
禿げデブ
自称179、85とアメリカ初年度イチローぐらいのスペックで何故か見た目ダルダルのクソデブ

早く本当のスペックばらせよ

683 : ◆251Ny7hPcw :2014/01/15(水) 13:05:13.02 ID:uYpaF4i4
683

684 :無記無記名:2014/01/15(水) 17:24:23.31 ID:m5Sv7qcX
http://upjo.com/up2/data/upjo_dog.png

685 :無記無記名:2014/01/15(水) 17:47:38.28 ID:Erd9kpx0
ブラックさんのブログお気に入りに入れておいたはずなんだけど…
すいません
どなたかアドレス張ってください

686 :無記無記名:2014/01/15(水) 17:50:38.08 ID:WmFUuVPR
>>685
ブラックの筋トレブログ|Ameba (アメーバ)
http://s.ameblo.jp/947856/

687 :無記無記名:2014/01/15(水) 17:59:21.56 ID:Erd9kpx0
ありがトン

688 :無記無記名:2014/01/15(水) 18:59:33.71 ID:yHCdpB3r
>ブラックさん
胸トレの動画をうpして欲しいです
背中や肩のトレーニング動画は見たことがあるけど、胸は見たことがないので
できればダンベルベンチかバーベルベンチのマジトレ(解説ではなく)をお願いします
いつでもいいのでお願いしますm(_ _)m

689 :無記無記名:2014/01/16(木) 11:09:09.23 ID:v93RmkWw
おいおい
ブラックさんのブログとようつべチャンネルがなくなったぞ

690 :無記無記名:2014/01/16(木) 19:09:33.36 ID:9QPoAbQf
ブラック…?
ブラーック!カンバックブラーック!!

691 :無記無記名:2014/01/17(金) 21:24:35.05 ID:GeH7U2UH
omaeraブラックに構いすぎ。
楽しみにしていたブラック式の筋トレブログが消えたじゃねーかよ。
あれはあれで楽しみだったのによw

692 :無記無記名:2014/01/17(金) 23:23:13.36 ID:smeCQPV3
ブラック、ノイローゼになったんかの?
打たれ弱いヤツやな。。。

693 :無記無記名:2014/01/17(金) 23:36:15.96 ID:VtQqVAF6
>>692
チキンハートだからなぁ(笑)

694 :無記無記名:2014/01/18(土) 19:33:46.60 ID:2c7UNY18
ほんま、チキン丸出しやな

695 :無記無記名:2014/01/19(日) 21:25:24.53 ID:VNMaQsSb
> > >1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐a.jp hb.jp c.jp
> > >2>4>6>8>10>12>14>16>18>20>22 │ 2ch新名所「orzタワー」 .│d.jp he.jp https://■■■■■
> > >2>3>5>7>11>13>17>19>23>29>31.├───────────┘a.jp ttps:// ttps://■■■■■
> > >1>2>4>8>16>32>64>128>256>512 \●  目指せ容量落ち!!https:// ttps:// ttps:// ttps://
> > >1>4>9>16>25>36>49>64>81>100   ■) b.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > >1>8>27>64>125>216>343>512    < \https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_c.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_d.jp■■■■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>1https://■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_e.jp■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>2https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://    ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_f.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://   ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>3https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://  ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_g.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>4https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_h.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>5https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_i.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>6https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_j.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>7https://■■■■■■■■■■
> > ttps://     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_k.jp■■■■■■■■■■
> > ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>8https://■■■■■■■■■■
> > ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_l.jp■■■
> > ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>9https://
> >     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄

696 :無記無記名:2014/01/19(日) 21:27:54.26 ID:VNMaQsSb
> > >1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐a.jp hb.jp c.jp
> > >2>4>6>8>10>12>14>16>18>20>22 │ 2ch新名所「orzタワー」 .│d.jp he.jp https://■■■■■
> > >2>3>5>7>11>13>17>19>23>29>31.├───────────┘a.jp ttps:// ttps://■■■■■
> > >1>2>4>8>16>32>64>128>256>512 \●  目指せ容量落ち!!https:// ttps:// ttps:// ttps://
> > >1>4>9>16>25>36>49>64>81>100   ■) b.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > >1>8>27>64>125>216>343>512    < \https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_c.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_d.jp■■■■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>1https://■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_e.jp■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>2https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://    ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_f.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://   ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>3https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://  ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_g.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>4https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_h.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>5https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_i.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>6https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_j.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>7https://■■■■■■■■■■
> > ttps://     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_k.jp■■■■■■■■■■
> > ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>8https://■■■■■■■■■■
> > ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_l.jp■■■
> > ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>9https://
> >     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄

697 :無記無記名:2014/01/19(日) 21:30:42.55 ID:VNMaQsSb
> > >1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐a.jp hb.jp c.jp
> > >2>4>6>8>10>12>14>16>18>20>22 │ 2ch新名所「orzタワー」 .│d.jp he.jp https://■■■■■
> > >2>3>5>7>11>13>17>19>23>29>31.├───────────┘a.jp ttps:// ttps://■■■■■
> > >1>2>4>8>16>32>64>128>256>512 \●  目指せ容量落ち!!https:// ttps:// ttps:// ttps://
> > >1>4>9>16>25>36>49>64>81>100   ■) b.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > >1>8>27>64>125>216>343>512    < \https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_c.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_d.jp■■■■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>1https://■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_e.jp■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>2https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://    ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_f.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://   ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>3https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://  ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_g.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>4https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_h.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>5https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_i.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>6https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_j.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>7https://■■■■■■■■■■
> > ttps://     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_k.jp■■■■■■■■■■
> > ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>8https://■■■■■■■■■■
> > ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_l.jp■■■
> > ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>9https://
> >     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_m.jp

698 :無記無記名:2014/01/20(月) 22:31:29.39 ID:h5u+t5vr
ブラック、気が狂ったのか?w

699 :無記無記名:2014/01/20(月) 22:43:24.30 ID:t1f+dEyL
ブラック、2ちゃんには来なくて良いからブログ再開しろよ

700 :無記無記名:2014/01/21(火) 14:44:37.94 ID:+tiVlBmZ
> > >1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐a.jp hb.jp c.jp
> > >2>4>6>8>10>12>14>16>18>20>22 │ 2ch新名所「orzタワー」 .│d.jp he.jp https://■■■■■
> > >2>3>5>7>11>13>17>19>23>29>31.├───────────┘a.jp ttps:// ttps://■■■■■
> > >1>2>4>8>16>32>64>128>256>512 \●  目指せ容量落ち!!https:// ttps:// ttps:// ttps://
> > >1>4>9>16>25>36>49>64>81>100   ■) b.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > >1>8>27>64>125>216>343>512    < \https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_c.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_d.jp■■■■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>1https://■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_e.jp■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>2https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://    ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_f.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://   ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>3https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://  ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_g.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>4https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_h.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>5https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_i.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>6https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_j.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>7https://■■■■■■■■■■
> > ttps://     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_k.jp■■■■■■■■■■
> > ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>8https://■■■■■■■■■■
> > ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_l.jp■■■
> > ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>9https://
> >     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_m.jp

701 :無記無記名:2014/01/21(火) 14:46:02.15 ID:+tiVlBmZ
> > >1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐a.jp hb.jp c.jp
> > >2>4>6>8>10>12>14>16>18>20>22 │ 2ch新名所「orzタワー」 .│d.jp he.jp https://■■■■■
> > >2>3>5>7>11>13>17>19>23>29>31.├───────────┘a.jp ttps:// ttps://■■■■■
> > >1>2>4>8>16>32>64>128>256>512 \●  目指せ容量落ち!!https:// ttps:// ttps:// ttps://
> > >1>4>9>16>25>36>49>64>81>100   ■) b.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > >1>8>27>64>125>216>343>512    < \https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_c.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_d.jp■■■■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>1https://■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_e.jp■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>2https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://    ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_f.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://   ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>3https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://  ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_g.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>4https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_h.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>5https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_i.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>6https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_j.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>7https://■■■■■■■■■■
> > ttps://     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_k.jp■■■■■■■■■■
> > ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>8https://■■■■■■■■■■
> > ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_l.jp■■■
> > ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>9https://
> >     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_m.jp

702 :無記無記名:2014/01/21(火) 14:53:09.41 ID:+tiVlBmZ
・設定
非常によくできていると思います。pcに引っ掛けた理論はなかなか面白かったです。しかし、あまりにも理論に凝り過ぎており、テンポが悪く、作者にしかわからない自己満足になりかかっている感は否めません。
・ストーリー
天才で最強な主人公を、妹を筆頭としたヒロインが褒めちぎり、敵役がまるで噛ませ犬のように倒されていくのは見るに耐えません。
・キャラ
主人公以外のキャラはすべて主人公の引き立て役であるという印象を受けました。特に妹はことあるごとに兄の凄さを語っており、鼻につきました。
劣等生という設定である意義を損なっているかと。ただ、主人公の天才さを宣伝するために、劣等生なんて設定にしたのかと思えてきます。
・文章
よかったと思います。まず、誤字が少ない。やや平坦な印象は受けますが、不適格な表現もなく、安定して読むことができます。バトルに重心を置くのならもう少し遊びが表現にあってもいいかもしれませんね。
・総評
設定「だけ」はよいですが、後の部分は作者様の自己投影が前面に出すぎており、作品の中身を押しつぶしています。凡作かと。
文章評価: ★★★☆☆ 作品評価: ★★☆☆☆ 信頼度:S5 出版:買わない



佐島勤 [2009年 05月 26日 (Tue) 23時 23分 17秒]

決して短くはない、「鼻につく」「見るに堪えない」「凡作」を最後までお読みいただけましたこと「だけ」は感謝致します。(「見るに耐えない」ではなく「見るに堪えない」が正用法です)
ただご指摘の内容は正直なところ、在り来たりの感を否めません。
ライトノベルの投稿作品講評によく見られるテンプレートを踏襲した通り一遍の批評で、全く参考になりませんでした。
ご自身でも作品を書かれるのか作品批評がご専門なのかは存じませんが、批評を専門となさるのなら、もう少しパターン通りではないご自分なりの視点を身につけられることを、老婆心ながらお勧め致します。
例えば「劣等生という設定である意義を損なっている」とのご指摘がありましたが、この作品は劣等生が努力を積み重ね代償を支払って遂にはエリートを凌駕する、というようなスポ魂的展開のものではありません。
劣等生という設定は、学校の優等生と有能な人材は必ずしも同じではないというアイロニーを込めたものです。
それを単に「劣等生」という単語のみから広く普及している克服型パターンを決めつけ、パターンに沿っていないという理由で批判されてもこちらには何も響いて来ません。
寧ろ、「理論に凝り過ぎていてテンポが悪い」というご指摘で止めておけば、まだしも反省材料として受け容れられました。
もっともそれだとて、既に他の方々からご指摘を頂いていることではありますが。
ネット上には多くの良作が公開されているのですから、見るに堪えない凡作に関わってこれ以上時間を無駄にされないことを、もう一つの、心よりのアドバイスとさせていただきます。

703 :無記無記名:2014/01/21(火) 14:54:19.05 ID:+tiVlBmZ
・日本で1,2位を争う魔法名家の生まれ
・骨折や出血多量の致命傷を負っても一瞬で再生できる能力と、なんでも分解できる能力の持ち主
・そのせいで普通の魔法を使えなかったが、改造手術で劣等生程度の魔法もなんとか使えるようになった
・改造の代償として、幼い頃から感情の激しい部分が破壊されて育つ
・普通の魔法は威力や規模が小さすぎて実践の使い物にならないが、脳に丸ごと魔法式を植えつけているため、早さだけは最速
・↑は一族の秘匿技術なので世間にバラしてはいけない
・普通の魔法は苦手だが戦闘力は高く、中学生まで一族内で戦闘訓練を受け、軍隊に所属してからは忍者の師匠に学んで格闘術も達人クラス
・ただし魔法による移動力などは並以下なので、任務によっては役立たず扱いされている
・特殊な「眼」により隠れている敵をすぐに見つけ出したり見えない攻撃を察知することができる
・「眼」が捉えられないのは精神や心霊といった「この世に存在しないもの」のみ
・見ただけで相手が魔法を発動する前でもなんの魔法かわかり、分解することができる
・学校の学力も魔法の知識もトップクラス。現役の研究者で、学生なのに現代魔法理論で困難とされていた問題をいくつか解決している
・親の会社(魔法アイテムメーカー)で研究開発し、利益に多大な貢献。妹を自分で養えるくらいの収入も得ている
・戦闘力・研究成果ともに世界トップクラスなのに、それを隠して高校に通ってる
・分解魔法の応用範囲は、物質の分解、情報や質量の分解、魔法式の分解のみ(精神や心霊はやはり対象外)
・物体を原子単位で分解→E=mc^2で、質量をエネルギーにできる
・物体を原子単位で復元→肉体も物体も再構成可能。自分の肉体は自動修復なので魔力が切れるまでなら死なない
・TNT換算20メガトンの戦略級魔法で敵の軍港を軍事施設ごと吹き飛ばす
・戦略級魔法は危険すぎるため、精神干渉魔法を使える妹の能力で封印することを軍に義務付けられている。この封印は妹が額にキスする儀式で解除される
・ちなみに妹が戦術級魔法師で自身は戦略級魔法師な兄は、アメリカ人の高校生が一人で勝手に「破壊神(ザ・デストロイ)」 と呼んでる

704 :無記無記名:2014/01/21(火) 18:27:37.56 ID:+tiVlBmZ
> > >1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐a.jp hb.jp c.jp
> > >2>4>6>8>10>12>14>16>18>20>22 │ 2ch新名所「orzタワー」 .│d.jp he.jp https://■■■■■
> > >2>3>5>7>11>13>17>19>23>29>31.├───────────┘a.jp ttps:// ttps://■■■■■
> > >1>2>4>8>16>32>64>128>256>512 \●  目指せ容量落ち!!https:// ttps:// ttps:// ttps://
> > >1>4>9>16>25>36>49>64>81>100   ■) b.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > >1>8>27>64>125>216>343>512    < \https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_c.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_d.jp■■■■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>1https://■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_e.jp■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>2https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://    ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_f.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://   ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>3https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://  ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_g.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>4https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_h.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>5https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_i.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>6https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_j.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>7https://■■■■■■■■■■
> > ttps://     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_k.jp■■■■■■■■■■
> > ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>8https://■■■■■■■■■■
> > ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_l.jp■■■
> > ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>9https://
> >     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄
> > >1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐a.jp hb.jp c.「> > >1>3>5>7>9>11>13>

705 :無記無記名:2014/01/22(水) 00:08:58.38 ID:M4MIxvX5
ブラックはウェスカーに破壊された。

706 :無記無記名:2014/01/22(水) 06:53:10.48 ID:A5a/0q6H
敗北。。

707 :無記無記名:2014/01/22(水) 06:54:09.72 ID:3WQ/6mKd
ウェスカーは生まれつき壊れてる(笑)池沼学校卒業の本物

708 :無記無記名:2014/01/22(水) 10:09:11.64 ID:5p+CEqQN
こいつメンタル弱すぎだろ

709 :無記無記名:2014/01/22(水) 14:55:06.81 ID:F4JCQpGL
> > >1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐a.jp hb.jp c.jp
> > >2>4>6>8>10>12>14>16>18>20>22 │ 2ch新名所「orzタワー」 .│d.jp he.jp https://■■■■■
> > >2>3>5>7>11>13>17>19>23>29>31.├───────────┘a.jp ttps:// ttps://■■■■■
> > >1>2>4>8>16>32>64>128>256>512 \●  目指せ容量落ち!!https:// ttps:// ttps:// ttps://
> > >1>4>9>16>25>36>49>64>81>100   ■) b.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > >1>8>27>64>125>216>343>512    < \https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_c.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_d.jp■■■■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>1https://■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_e.jp■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>2https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://    ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_f.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://   ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>3https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://  ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_g.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>4https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_h.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>5https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_i.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>6https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_j.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>7https://■■■■■■■■■■
> > ttps://     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_k.jp■■■■■■■■■■
> > ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>8https://■■■■■■■■■■
> > ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_l.jp■■■
> > ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>9https://
> >     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄
> > >1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐a.jp hb.jp c.「> > >1>3>5>7>9>11>13>

710 :無記無記名:2014/01/22(水) 14:58:05.02 ID:F4JCQpGL
最初に
いきなりフリーウェイトを使ったトレーニングに入るよりは、ある程度マシンで慣れておいた方がよいので、最初はマシンで、3ヶ月ぐらいたったらフリーウェイトをやる事を勧めます。
フリーウェイトはバランスを取るのが難しいですので、マシンからフリーウェイトに変える時は十分注意しましょう。またマシンよりかなり重量が落ちますので、最初はかなり軽い重量で試してみましょう。
フリーウェイトはフォームによって怪我をするおそれがあるのでインストラクターにフォームをチェックしてもらいましょう。


週1回のトレーニングでも筋肉、筋力はつきますが、効果は小さいです。週2回以上やる事を前提にメニューを組みます。


?種目の選び方
なるべく大きな筋肉から鍛えるのが原則です。脚、背中、胸が大きな筋肉です。大きな筋肉を刺激することにより、身体や脳に「筋肉を鍛える」という信号を伝えます。
次に、より重い重量が扱える種目を優先して選択します。より重い重量を扱うことにより、筋肉に大きな刺激を与えます。
そのためまずは、BIG3とよばれる3つの種目を行います。
スクワット=脚、ベンチプレス=胸、デッドリフト=背中、という最も大きな筋肉を鍛えます。ただし、デッドリフトはダメージが大きいので、週1回にとどめます。
余裕がでてきたら、肩、上腕三頭筋、上腕二頭筋、大腿二頭筋、下腿、腹筋の種目などをくわえていきます。
加える種目は、まずは、コンパウンド種目を選択します。複合関節種目とも呼ばれる種目で、二つの関節を動かしておこなう種目です。一つの関節しか動かさない種目よりも、重い重量が扱える種目だからです。
腹筋は、体幹を固定・安定させるために、ほかの種目でも使われます。そのため、この段階ではあえて腹筋を鍛える必要はないという考え方もあり、逆にコンパウンド種目を安定して行うために、腹筋を鍛えるべきだとの考え方もあります。
それぞれの種目はBIG3または部位、種目別トレーニングで確認してください。


?重量の設定
はじめて行う種目の場合は、バーだけで行うなど、十分余裕のある重量で行い、フォームを確認します。できれば、インストラクターや上級者に見てもらってください。
その後、徐々に重量をあげ、10回がギリギリできるぐらいの重量を探します。
この重量で3セット行います。2セット目、3セット目は回数が落ちますが、トレーニングを重ねるうちに、10回こなせるようになっていきます。10回×3セットができたら次の重量に上げてください。
例えば
?1回目=10回、8回、6回
??回目=10回、10回、8回
??回目=10回、10回、10回
?増量して、10回、8回、6回
という具合です。
メインセットの前にメインセットの半分で10回、7割で5回、9割で1回行って、フォームのチェックとウォームアップをしてください(ウォームアップセット)。トレーニング方法のピラミッド法を参照してください。
セットとセットの間のインターバルは1分?2分程度とるようにしてください。


?ストリクト&フルレンジ
チーティングやパーシャルレップは、ある程度経験をつんだ人が使うテクニックです。基本はストリクト&フルレンジです。
?
?ストリクト……反動をつかわず、しっかりとコントロールしながら、可動域の全域を挙げ下げします。
無理な重量設定をして、振り上げても、目的とする筋肉に効かせることはできません。セットの最初からいきなりチーティングをするのは間違った方法です。
?
?フルレンジ……重すぎて半分しか動かせないような重量で行っても、十分な効果は期待できません。
中にはストレッチしすぎてはいけない種目や、関節をロックさせない方がいい種目もありますが、基本はフルレンジです。


?クールダウン
筋トレが終わったらストレッチをしましょう。筋肉痛を軽減する事ができます。

711 :無記無記名:2014/01/22(水) 14:59:29.03 ID:F4JCQpGL
2分割でマシンを使った筋トレメニュー
2分割で上半身と下半身に分けます。


A 上半身 チェストプレス、バタフライ、ショルダープレスマシン、ラットマシンプルダウン、シーテッドロー、バックエクステンション、クランチ、リバースクランチ
B 下半身 レッグプレス、レッグカール、レッグエクステンション、カーフレイズ、シットアップ、バックエクステンション、クランチ、リバースクランチ


これらをA→B→休み→Aに戻る という風に繰り返してください。



3分割、主にマシンを使った筋トレメニュー
上半身を胸、肩、上腕三頭筋と背中、上腕二頭筋に分けます。ダンベルカールはフリーウェイトになってしまいますが、それほど危険では無いので加えてみます。上腕二頭筋に効いているか注意しながらやってください。


A 下半身、腹筋 レッグプレス、レッグカール、レッグエクステンション、カーフレイズ、クランチ、リバースクランチ
B 胸、肩、上腕三頭筋 チェストプレス、バタフライ、ショルダープレスマシン、プレスダウン
C 背中、上腕二頭筋 ラットマシンプルダウン、シーテッドロー、ダンベルカール、バックエクステンション、クランチ、リバースクランチ

これらをA→B→C→休み→Aに戻る というふうに繰り返してください。



2分割、フリーウェイトも使った筋トレメニュー
フリーウェイトを使い全身を2分割で鍛えます。フォームが難しいので優秀なコーチに教わるようにしてください。上半身と下半身に分けます。


A 上半身 ベンチプレス、ダンベルフライ、デッドリフト、ラットプルダウン、ダンベルショルダープレス、サイドレイズ、クランチ、リバースクランチ
B 下半身 スクワット、レッグカール、レッグエクステンション、バックエクステンション、カーフレイズ、クランチ、リバースクランチ


これらをA→B→休み→Aに戻る という風に繰り返してください。


3分割、フリーウェイトも使った筋トレメニュー
フォームが難しいので優秀なコーチに教わるようにしてください。上半身を胸、肩、上腕三頭筋と背中、上腕二頭筋に分けます。


A 脚 スクワット、レッグカール、レッグエクステンション、カーフレイズ
B 胸、肩、上腕三頭筋、腹筋 ベンチプレス、インクラインダンベルベンチプレス、サイドレイズ、ナローベンチorナローディップス、クランチ
C 背中、上腕二頭筋 デッドリフト(トップサイドでもOK)、シーテッドロー、ラットマシンプルダウン、バーベルカール


これらをA→B→C→休み→Aに戻る。

712 :無記無記名:2014/01/22(水) 15:11:45.94 ID:F4JCQpGL
> > >1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐a.jp hb.jp c.jp
> > >2>4>6>8>10>12>14>16>18>20>22 │ 2ch新名所「orzタワー」 .│d.jp he.jp https://■■■■■
> > >2>3>5>7>11>13>17>19>23>29>31.├───────────┘a.jp ttps:// ttps://■■■■■
> > >1>2>4>8>16>32>64>128>256>512 \●  目指せ容量落ち!!https:// ttps:// ttps:// ttps://
> > >1>4>9>16>25>36>49>64>81>100   ■) b.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > >1>8>27>64>125>216>343>512    < \https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_c.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_d.jp■■■■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>1https://■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_e.jp■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>2https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://    ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_f.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://   ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>3https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://  ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_g.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>4https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_h.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>5https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_i.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>6https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_j.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>7https://■■■■■■■■■■
> > ttps://     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_k.jp■■■■■■■■■■
> > ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>8https://■■■■■■■■■■
> > ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_l.jp■■■
> > ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>9https://
> >     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄
> > >1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐a.jp hb.jp c.「> > >1>3>5>7>9>11>13>

713 :無記無記名:2014/01/23(木) 09:24:55.98 ID:bTevABh/
ブラック、逃亡

714 :無記無記名:2014/01/23(木) 15:47:42.86 ID:kPV7Rgpr
Bさん2chで書き込んだこと全部嘘だって言ってたやないか

それを踏まえたうえでわざと嘘ついて突っ込み待ち芸でコメを稼ぐ頭のいいおっさんだと思ってたけど

最近誹謗中傷とか言い出してるの見て、それちがくね?と思いました

そもそもBさんの2chでも書き込みは全部ネタの突っ込み待ちなんだから相手を非難しちゃ誰もレスできないじゃん

マジで寂しく思います

715 :無記無記名:2014/01/23(木) 17:41:03.57 ID:WcOvK5aw
俺もブラックがいなくなって寂しい
割とマジで

716 :無記無記名:2014/01/23(木) 18:20:57.63 ID:s4kxUW8N
>>715
そんな事書いたら馬鹿だからまたまた勘違いしますよ(笑)

717 :無記無記名:2014/01/23(木) 19:06:59.57 ID:kPV7Rgpr
でも実際寂しいやろ

皆Bさんのネタに対して突っ込んで遊んでただけ

ガチのアンチなんて一人も居なかったのが現状だと思う

Bさんも割りと楽しそうにしてたやろ

とにかくたまには遊びに来て欲しいね、もちろんネタありでも良いっス

718 :無記無記名:2014/01/24(金) 01:28:26.98 ID:1OXrrOYx
ブラーーック、カモーン!!

719 :無記無記名:2014/01/24(金) 07:07:02.32 ID:7SHJ0jer
ブラーーック、カモーン!!ブラーーック、カモーン!!ブラーーック、カモーン!!ブラーーック、カモーン!!

720 :無記無記名:2014/01/24(金) 07:07:53.29 ID:7SHJ0jer
胸トレの動画をうpして欲しいです
背中や肩のトレーニング動画は見たことがあるけど、胸は見たことがないので
できればダンベルベンチかバーベルベンチのマジトレ(解説ではなく)をお願いします
いつでもいいのでお願いしますm(_ _)m

721 :無記無記名:2014/01/24(金) 14:36:54.46 ID:7SHJ0jer
仮面ライダーブラック!

722 :無記無記名:2014/01/24(金) 14:37:43.99 ID:7SHJ0jer
ブラックジャック!

723 :無記無記名:2014/01/24(金) 14:39:46.47 ID:7SHJ0jer
ブラックコーヒー!

724 :無記無記名:2014/01/24(金) 14:40:59.53 ID:7SHJ0jer
ブラックベリー!

725 :無記無記名:2014/01/25(土) 07:50:15.31 ID:P1FhM0s2
メル友になってください

726 :無記無記名:2014/01/25(土) 13:56:53.15 ID:pxSeukjA
>>717
そうそう、〆はいつも酒で失敗したつい大きい事言っちまったで落ちがついてたのになw
変なおっさんだなwで落ち着いてたのになんで誹謗中傷とか言い出してるんだろうな、自分のネタで傷つくなんてプロ根性あるわw

もう2ch芸人を名乗れよw2ch芸人ブラックwww

727 :無記無記名:2014/01/25(土) 14:01:38.13 ID:pxSeukjA
それと何かリクエスト受け付けてるのか?
俺は通しでのトレーニング動画希望しとくw脚か胸で一通りで一本に纏めてくれ、割とマジで楽しみにしてるわ

728 :無記無記名:2014/01/26(日) 11:32:11.44 ID:vlpcfXsD
メンインブラック!

729 :無記無記名:2014/01/26(日) 11:33:03.24 ID:vlpcfXsD
ポケットモンスターブラック!

730 :無記無記名:2014/01/26(日) 11:34:22.78 ID:vlpcfXsD
ブラックルシアン!

731 :無記無記名:2014/01/26(日) 11:35:29.59 ID:vlpcfXsD
ブラックタイガー!

732 :無記無記名:2014/01/26(日) 11:36:41.51 ID:vlpcfXsD
ブラックスワン!

733 :無記無記名:2014/01/26(日) 11:38:19.97 ID:vlpcfXsD
オールブラックス!

734 :無記無記名:2014/01/26(日) 11:42:41.18 ID:vlpcfXsD
ブラックルチル!

735 :無記無記名:2014/01/26(日) 11:43:53.94 ID:vlpcfXsD
ブラックホール!

736 :無記無記名:2014/01/26(日) 14:32:16.90 ID:OEgLmzhz
ともだちになってください

737 :無記無記名:2014/01/27(月) 15:23:15.25 ID:1wkeIpkt
ブラックなる人物は、もうウ板にはいない
あっちで自由にやっていると聞く

粘着するキミたちは、彼に捨てられたのだよ
もう彼のことは忘れたまえ

738 :無記無記名:2014/01/27(月) 16:31:44.40 ID:UpQHa4OR
忘れられません(T_T)

739 :無記無記名:2014/01/27(月) 19:35:43.34 ID:P2Y4x9EJ
>>737
久しぶり!元気か!

740 :無記無記名:2014/01/28(火) 13:16:27.46 ID:Icl+mPSK
ブラック、新しいブログはどこだ?
読者だったのだ。移転先くらい教えなさい。

741 :無記無記名:2014/01/28(火) 16:28:48.10 ID:+/UBMFxF
この記事作ったのぶっさんだったのね
http://blog.livedoor.jp/darkm/archives/51543248.html

742 :無記無記名:2014/01/28(火) 19:30:23.54 ID:yqqcqgqe
単純にブラックを超えるネタが思いつかないから来れないだけだろ
この間来たときもアンチも歓迎も凄く少なかったしな、ぶっちゃけ飽きられてる

この際ウェスカーとガチ友になって一緒にトレーニング動画でもあげれば良い
これで誰もが幸せになれるだろう

743 : ◆G43pbuVJ0Q :2014/01/28(火) 21:47:52.31 ID:+/UBMFxF
人は誰もが老いて衰えゆくもの。
ぶっさんは肉体以外に老後も誇れるようなものを何か見つけることができるだろうか?

744 :無記無記名:2014/01/28(火) 23:56:41.25 ID:L6gpjAtn
ハッタリ忍者ウェスカー君、そろそろいい加減にしなさい
明日にはちゃんとハローワークに行くのですよ
解りましたか?

745 : ◆skyj9MMYvE :2014/01/29(水) 00:48:54.54 ID:+aAuIyli
スーユー

746 :無記無記名:2014/01/29(水) 11:43:37.24 ID:unZisdUO
新しいブログはどこですか?ファンです

747 :無記無記名:2014/01/29(水) 12:23:16.28 ID:JbyDeD1S
ウェスカーはつべで粘着してるけど
貧弱豚と雑魚レベルに発達障害ダウン顔、低学歴不細工童貞は本当のことじゃん

748 :無記無記名:2014/01/29(水) 17:41:45.13 ID:2yu3huKy
だからさ、ブラックはウェスカーの事を完全に忘れるか仲良くするしかない
未だに対決させようとする>>744みたいな奴はなんなの?

749 :無記無記名:2014/01/29(水) 20:00:01.46 ID:2yu3huKy
すまん良く読んだらもう名前変えて再登場してるんだな
もうそれでいいよ猫ちゃん、未だにブラックやらウェスカー言ってる奴はもう名前も出すなよ

750 :無記無記名:2014/01/30(木) 00:05:18.25 ID:C5bIQSly
> > >1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐a.jp hb.jp c.jp
> > >2>4>6>8>10>12>14>16>18>20>22 │ 2ch新名所「orzタワー」 .│d.jp he.jp https://■■■■■
> > >2>3>5>7>11>13>17>19>23>29>31.├───────────┘a.jp ttps:// ttps://■■■■■
> > >1>2>4>8>16>32>64>128>256>512 \●  目指せ容量落ち!!https:// ttps:// ttps:// ttps://
> > >1>4>9>16>25>36>49>64>81>100   ■) b.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > >1>8>27>64>125>216>343>512    < \https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_c.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_d.jp■■■■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>1https://■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_e.jp■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>2https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://    ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_f.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://   ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>3https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://  ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_g.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>4https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_h.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>5https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_i.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>6https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_j.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>7https://■■■■■■■■■■
> > ttps://     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_k.jp■■■■■■■■■■
> > ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>8https://■■■■■■■■■■
> > ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_l.jp■■■
> > ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>9https://
> >     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄
> > >1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐a.jp hb.jp c.「> > >1>3>5>7>9>11>13>

751 :無記無記名:2014/01/30(木) 00:09:50.96 ID:C5bIQSly
最初に
いきなりフリーウェイトを使ったトレーニングに入るよりは、ある程度マシンで慣れておいた方がよいので、最初はマシンで、3ヶ月ぐらいたったらフリーウェイトをやる事を勧めます。
フリーウェイトはバランスを取るのが難しいですので、マシンからフリーウェイトに変える時は十分注意しましょう。またマシンよりかなり重量が落ちますので、最初はかなり軽い重量で試してみましょう。
フリーウェイトはフォームによって怪我をするおそれがあるのでインストラクターにフォームをチェックしてもらいましょう。


週1回のトレーニングでも筋肉、筋力はつきますが、効果は小さいです。週2回以上やる事を前提にメニューを組みます。


?種目の選び方
なるべく大きな筋肉から鍛えるのが原則です。脚、背中、胸が大きな筋肉です。大きな筋肉を刺激することにより、身体や脳に「筋肉を鍛える」という信号を伝えます。
次に、より重い重量が扱える種目を優先して選択します。より重い重量を扱うことにより、筋肉に大きな刺激を与えます。
そのためまずは、BIG3とよばれる3つの種目を行います。
スクワット=脚、ベンチプレス=胸、デッドリフト=背中、という最も大きな筋肉を鍛えます。ただし、デッドリフトはダメージが大きいので、週1回にとどめます。
余裕がでてきたら、肩、上腕三頭筋、上腕二頭筋、大腿二頭筋、下腿、腹筋の種目などをくわえていきます。
加える種目は、まずは、コンパウンド種目を選択します。複合関節種目とも呼ばれる種目で、二つの関節を動かしておこなう種目です。一つの関節しか動かさない種目よりも、重い重量が扱える種目だからです。
腹筋は、体幹を固定・安定させるために、ほかの種目でも使われます。そのため、この段階ではあえて腹筋を鍛える必要はないという考え方もあり、逆にコンパウンド種目を安定して行うために、腹筋を鍛えるべきだとの考え方もあります。
それぞれの種目はBIG3または部位、種目別トレーニングで確認してください。


?重量の設定
はじめて行う種目の場合は、バーだけで行うなど、十分余裕のある重量で行い、フォームを確認します。できれば、インストラクターや上級者に見てもらってください。
その後、徐々に重量をあげ、10回がギリギリできるぐらいの重量を探します。
この重量で3セット行います。2セット目、3セット目は回数が落ちますが、トレーニングを重ねるうちに、10回こなせるようになっていきます。10回×3セットができたら次の重量に上げてください。
例えば
?1回目=10回、8回、6回
??回目=10回、10回、8回
??回目=10回、10回、10回
?増量して、10回、8回、6回
という具合です。
メインセットの前にメインセットの半分で10回、7割で5回、9割で1回行って、フォームのチェックとウォームアップをしてください(ウォームアップセット)。トレーニング方法のピラミッド法を参照してください。
セットとセットの間のインターバルは1分?2分程度とるようにしてください。


?ストリクト&フルレンジ
チーティングやパーシャルレップは、ある程度経験をつんだ人が使うテクニックです。基本はストリクト&フルレンジです。
?
?ストリクト……反動をつかわず、しっかりとコントロールしながら、可動域の全域を挙げ下げします。
無理な重量設定をして、振り上げても、目的とする筋肉に効かせることはできません。セットの最初からいきなりチーティングをするのは間違った方法です。
?
?フルレンジ……重すぎて半分しか動かせないような重量で行っても、十分な効果は期待できません。
中にはストレッチしすぎてはいけない種目や、関節をロックさせない方がいい種目もありますが、基本はフルレンジです。


?クールダウン
筋トレが終わったらストレッチをしましょう。筋肉痛を軽減する事ができます。


2分割でマシンを使った筋トレメニュー
2分割で上半身と下半身に分けます。


A 上半身 チェストプレス、バタフライ、ショルダープレスマシン、ラットマシンプルダウン、シーテッドロー、バックエクステンション、クランチ、リバースクランチ
B 下半身 レッグプレス、レッグカール、レッグエクステンション、カーフレイズ、シットアップ、バックエクステンション、クランチ、リバースクランチ


これらをA→B→休み→Aに戻る という風に繰り返してください。

752 :無記無記名:2014/01/30(木) 00:11:48.47 ID:C5bIQSly
2分割、フリーウェイトも使った筋トレメニュー
フリーウェイトを使い全身を2分割で鍛えます。フォームが難しいので優秀なコーチに教わるようにしてください。上半身と下半身に分けます。


A 上半身 ベンチプレス、ダンベルフライ、デッドリフト、ラットプルダウン、ダンベルショルダープレス、サイドレイズ、クランチ、リバースクランチ
B 下半身 スクワット、レッグカール、レッグエクステンション、バックエクステンション、カーフレイズ、クランチ、リバースクランチ


これらをA→B→休み→Aに戻る という風に繰り返してください。


3分割、フリーウェイトも使った筋トレメニュー
フォームが難しいので優秀なコーチに教わるようにしてください。上半身を胸、肩、上腕三頭筋と背中、上腕二頭筋に分けます。


A 脚 スクワット、レッグカール、レッグエクステンション、カーフレイズ
B 胸、肩、上腕三頭筋、腹筋 ベンチプレス、インクラインダンベルベンチプレス、サイドレイズ、ナローベンチorナローディップス、クランチ
C 背中、上腕二頭筋 デッドリフト(トップサイドでもOK)、シーテッドロー、ラットマシンプルダウン、バーベルカール


これらをA→B→C→休み→Aに戻る。

753 :無記無記名:2014/01/30(木) 00:16:34.33 ID:C5bIQSly
中級者向け
分割法
1:胸・背中
2:オフ
3:オフ
4:肩・腕
5:オフ
6:脚・腹
7:オフ
(1へ)
部位別内容(自宅トレーニング向け)
すべて1〜2セットずつ。
アジャストベンチ、ダンベル、バーベル、EZバー、懸垂用具を用いる。
新しい刺激を維持するため、2つのパターンを6〜8週間周期で入れ替える。
セット間のインターバルは2.5分〜4分。
「6〜8回」とあるものは、2秒かけて上げ、3秒かけて下ろす。
「8〜12回」とあるものは、1秒かけて上げ、2秒かけて下ろす。
それぞれの種目において、よりハードなトレーニングがしたいときは、セット数を増やすのではなく、
レスト・ポーズやパーシャル・レップなどのテクニックで最後に数回を追加するとよい。
デクライン・ダンベルフライは、フラットベンチでのダンベルフライを、ブリッジして行う事で再現できる。
フォワード・クランチは、市販のアブマットを使用するか、腰の下に太く丸めたタオルを敷くなどして動作範囲を広げて行うのが望ましい。
このメニューにおけるリバース・クランチは、脚を頭のほうへ巻き上げるのではなく、臀部と脚を垂直に上下させて行う負荷の強い方法である

パターンA
【胸】
 ワイド・ディップス 8〜12回
 インクライン・ダンベルフライ 6〜8回
【背中】(僧帽筋含む)
 チンニング 6〜8回
 ドリアンロウ 8〜12回
 ベントオーバー・ワンハンド・ダンベル・シュラッグ 8〜12回
【肩】
 EZバー・フロントレイズ 6〜8回
 サイドレイズ 8〜12回
 サイドライイング・リアレイズ 6〜8回
【腕】
 ライイング・EZバー・フレンチプレス 8〜12回
 トライセップス・キックバック 8〜12回
 インクライン・ダンベルカール 6〜8回
 コンセントレーションカール 6〜8回
【脚】
 山本式ランジ 6〜8回
 スタンディング・カーフレイズ 15〜20回
 スタンディング・リバース・カーフレイズ 15〜20回
 ワンレッグ・シーテッド・カーフレイズ 15〜20回
【腹】
 フォワード・クランチ 8〜12回
 ダンベル・サイド・ベンド 6〜8回

754 :無記無記名:2014/01/30(木) 00:17:51.84 ID:C5bIQSly
パターンB

【胸】

 インクライン・ダンベル・ベンチプレス 6〜8回

 デクライン・ダンベルフライ 6〜8回

【背中】(僧帽筋含む)

 ベントオーバー・ワイド・ダンベルロウイング 8〜12回

 アンダーグリップ・チンニング 6〜8回

 リバース・シュラッグ 8〜12回

【肩】

 インクライン・ダンベル・フロントレイズ 6〜8回

 インクライン・サイドレイズ 6〜8回

 ダンベル・リアデルトロウ 6〜8回

【腕】

 ライイング・ダンベル・トライセップス・エクステンション 8〜12回

 チューブ・プレスダウン 8〜12回

 ライイング・ダンベルカール 6〜8回

 アーノルド・コンセントレーション・カール 6〜8回

【脚】

 リアランジ 6〜8回

 スタンディング・カーフレイズ 8〜12回

 トーレイズ 8〜12回

 ワンレッグ・シーテッド・カーフレイズ 8〜12回

【腹】

 ハンギング・ニーレイズ 6〜8回

 ダンベル・サイド・プランク 8〜12回

755 :無記無記名:2014/01/30(木) 00:20:15.05 ID:C5bIQSly
> > >1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐a.jp hb.jp c.jp
> > >2>4>6>8>10>12>14>16>18>20>22 │ 2ch新名所「orzタワー」 .│d.jp he.jp https://■■■■■
> > >2>3>5>7>11>13>17>19>23>29>31.├───────────┘a.jp ttps:// ttps://■■■■■
> > >1>2>4>8>16>32>64>128>256>512 \●  目指せ容量落ち!!https:// ttps:// ttps:// ttps://
> > >1>4>9>16>25>36>49>64>81>100   ■) b.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > >1>8>27>64>125>216>343>512    < \https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_c.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_d.jp■■■■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>1https://■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_e.jp■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>2https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://    ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_f.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://   ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>3https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://  ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_g.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>4https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_h.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>5https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_i.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>6https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_j.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>7https://■■■■■■■■■■
> > ttps://     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_k.jp■■■■■■■■■■
> > ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>8https://■■■■■■■■■■
> > ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_l.jp■■■
> > ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>9https://
> >     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄
> > >1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐a.jp hb.jp c.「> > >1>3>5>7>9>11>13>

756 :無記無記名:2014/01/30(木) 06:45:00.09 ID:3hdfNbqT
新しいブログはどこですか?ファンです

757 :無記無記名:2014/01/30(木) 07:44:38.69 ID:lf0AmNIc
ブラックパンチ!
ブラックキック!
ブラックチョップ!
ブラックアッパー!
ブラックフック!

758 :無記無記名:2014/01/30(木) 08:09:10.00 ID:C5bIQSly
> > >1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐a.jp hb.jp c.jp
> > >2>4>6>8>10>12>14>16>18>20>22 │ 2ch新名所「orzタワー」 .│d.jp he.jp https://■■■■■
> > >2>3>5>7>11>13>17>19>23>29>31.├───────────┘a.jp ttps:// ttps://■■■■■
> > >1>2>4>8>16>32>64>128>256>512 \●  目指せ容量落ち!!https:// ttps:// ttps:// ttps://
> > >1>4>9>16>25>36>49>64>81>100   ■) b.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > >1>8>27>64>125>216>343>512    < \https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_c.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_d.jp■■■■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>1https://■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_e.jp■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>2https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://    ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_f.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://   ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>3https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://  ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_g.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>4https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_h.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>5https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_i.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>6https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_j.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>7https://■■■■■■■■■■
> > ttps://     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_k.jp■■■■■■■■■■
> > ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>8https://■■■■■■■■■■
> > ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_l.jp■■■

759 :無記無記名:2014/01/30(木) 08:13:38.34 ID:C5bIQSly
筋トレ
Q.筋肉肥大には、どれくらいの量をやればいいですか?(セット数・種目数)
?A.例えば、バーベル・ベンチプレスばかりを5セットも10セットもやる人は少なくありません。
しかし、これは決して合理的とは言えません。
胸でいうなら、上のほうを鍛える種目と下のほうを鍛える種目を(メインセットは)1セットずつ、合計2種目を、40秒以内に限界を迎える重量で正確なフォームでゆっくりと動作することが重要です。
重点的に鍛えられる部分が同じ種目同士が重複しないように、まんべんなく鍛えます。
この方が、ベンチプレスだけを行うよりも隅々まで発達したバランスの良い胸筋になります。
他の部位もこれと同じ原理で考えます。
1日あたりのトレーニング時間は1時間を目安にします。
長くなるようなら、分割法を用いて1日あたりを短くします。
メインセットの数は、1日2〜3部位で合計4〜6セットくらいにできれば理想。
トレーニングは、量よりも質です。


Q.ジムでやってはいけない事を教えてください。
?A.自宅トレーニングとの大きな違いは、他のトレーニーもいるということです。。
ですので、一人で同じ場所を長時間占領するような迷惑行為は厳禁です。
長時間占領してしまう大きな理由は、何セットもやらないと筋肉がつかないという思い込みです。
「追い込まないセット」をなくし、周りの人のことを考え、短時間で終わらせるように心がけましょう。
量より質のトレーニングの方が、周りに迷惑がかからないのです。


Q.これから筋トレ初めて夏にまにあいますか?
?現在9月の場合:来年の夏まで1年弱。計画的に増量と減量をおこなえば細マッチョ程度にはなれるでしょう。
?現在12月の場合:来年の夏まで、約半年。半年あれば十分に変わることもできます。頑張りましょう。
?現在3月の場合:夏まで数ヶ月。筋肉量の増加はあまり期待できません。減量して見た目を変えましょう。
?現在6月の場合:夏直前。遅すぎます。来年の夏を目標に筋トレを始めましょう。


Q.三ヶ月でムキムキマッチョになれますか?
?A.無理です。最低3年は頑張って下さい。


Q.家に筋トレするよりジムとかスポーツクラブに行ったほうがいい?
?A.行った方がよいです。家でのトレーニングは器具が十分ではないし、トレーナーやインストラクターが居ないので正しいフォームを覚えるのが難しいです。
それと、上級者の筋トレを見るだけでも参考になります。


Q.食後に筋トレしても良いですか?
?A.食後は食べたものを消化するために胃に血液が集まっています。
その間筋トレすると胃に悪いし消化も良くないので最低1時間ぐらいは休憩を取ってから筋トレしましょう。


Q.超回復って何ですか?
?A.筋トレをすることにより筋繊維が破壊されます。
筋トレ後の栄養と24〜48時間くらいの休息によって回復するのですが、筋トレ以前より筋量が増える事を言います。
超回復は筋トレ後5日ぐらいまで続き、その後は元の筋量に戻りますのでトレ後2日から5日ぐらいに再度筋トレをやると筋量、筋力が向上します。


Q.週一回のトレーニングでも効果はありますか?
?A.効果はありますが小さいです。できれば上半身と下半身に分けて最低週2回はやった方が効果があります。


Q.種目はどのような順番で行なうべきですか
?A.たとえばABCの3種目をそれぞれ3セット行なう場合、ABC・ABC・ABCとするか、AAA・BBB・CCCとおこなうか、
という質問ですが、通常は、AAA・BBB・CCCという順番で行ないます。
?ちなみにABC・ABC・ABCという方法はサーキットトレーニングという名称で、筋量・筋力増加よりも、持久力を鍛える目的で行なわれるものです。

760 :無記無記名:2014/01/30(木) 08:16:14.38 ID:C5bIQSly
Q.腕立て伏せをやっていますが筋肉がつきません。
?A.腕立て伏せは強度が低いので筋肉はつきにくいです。ベンチプレスをやりましょう。

Q.マシンよりフリーウェイトでトレーニングした方が良いのですか?
?A.目的によります。マシンだと軌道が一定なので特定の筋肉だけを鍛えることができます。
ボディービルダーではマシンしかやらない人もいます。
フリーウェイトは軌道が決まっていないので、主動筋以外に軌道を安定させるスタビライザーも使います。
そのため実際に動く際と同様な筋肉を使うことができるので、スポーツを目的とした筋力強化に向いています。

Q.筋トレで脂肪を落としたいのですが?
?A.筋トレで脂肪を落とすのは効率が悪いです。
筋肉が1kgついても一日の基礎代謝は30〜40kcalぐらいしか増えません。食事制限、有酸素運動をして落としましょう。

Q.有酸素運動をすると筋肉が燃えてしまうって本当?
?A.本当です。しかし筋肉が燃える量はごく少量なのでボディービルダーとかでなければ気にしなくても良いです。
むしろ有酸素運動は体に良いので週2回くらい行いましょう。

Q.筋肉をつけながら脂肪を減らしたいです。
?A.無理です。筋肉をつけて脂肪を付けるか、筋肉を落として脂肪を落とす事ならできます。
ただ筋肉をつけるときについてしまう脂肪を極力減らし、
脂肪を落とすときに落ちてしまう筋肉を極力減らすという二段階のステップを踏む事によって同等の結果は得られます。

Q.腹筋が左右ずれています。鍛えて直りますか?
?A.腹筋の形は生まれつきのものであり、トレーニングで矯正することはできません。

換算
Q.ダンベルで○キロ挙げられるんですが、バーベルだとどのくらいになりますか?
?A.わかりません。
?基本的には同じ種目であれば、ダンベルで扱う重量よりもバーベルで扱う重量の方が重いものを扱えます。
しかし、まったく同じ動作をするわけではありませんし、慣れの違いもありますので、
特に初めてバーベルを使った場合などは、逆に軽いものしか扱えない可能性もあります。実際にやってみないとわかりません。
?なお、同様の質問に、「マシンで○キロは、バーベルで何キロ?」というのがありますが、これも答えは「わかりません」です。
そもそも、同じ種目のマシンであっても、メーカーや新旧によるタイプの違いなど、
千差万別といっていいくらい色々ありますので、表示重量で比較することがそもそも無理です。
重量設定については、まったく別の種目と考えて、それぞれに適度な重量を設定して行ってください。
?さらに同様の質問に「腕立て百回できたら、ベンチプレス何キロ挙げられますか」というものもありますが、
これはまったく別の種目ですので比較換算はできません。

Q.ベンチ60kgが10回できたんですがMax何kgですか?
?A.いくつかの換算式があります。
?Mキロで、n回(n--1)できた時のMax重量の計算式
1.MAX=(40+n)×M/40
?(40+10)×60/40=50×60/40=75
1.MAX=M×(100+〔n+1〕×2.5)%
?60×(100+(10+1)×2.5)%=60×127.5%=76.5
?ただし、これらの換算式はあくまでも目安です。
10回で全力を出すのと、1回で全力を出し切るのとでは神経系の働きが違いますから、
10回が成功したからといって換算した重量で1回が成功することを保証するものではありません。
サイズ・アップ
Q.一年でどれぐらい筋肉がつきますか?
?A.個人差が大きく、トレーニング環境や栄養摂取も人それぞれなので一概には言えません。
ただトレーニングを始めた最初の一年は最も筋肉が増えやすい時期なので目安として年間5kgを目標にしましょう。
Q.筋肉があんまりつかないのですが。
?A.裸を見て筋肉がついてきたのがわかるには最低1ヶ月かかります。
個人差があるので3ヶ月ぐらいやって筋肉が全くついてなければトレーニングの方法、栄養、休息などを見直した方が良いです。
自分で見てもどの程度筋肉が増えたかわからないので3ヶ月ごとに同じ条件で写真を撮って見る事をお勧めします。

Q.腕を太くしたいです。
?A.上腕(肘より肩側)に関しては、上腕二頭筋(力こぶ)よりも、その反対側の上腕三頭筋を鍛える事によって太くなります。
ベンチプレス、ラットマシンプルダウンをやって下さい。ただし上腕三頭筋だけ鍛えるとバランス悪くなるので上腕二頭筋もアームカールなどをやった方がよいです。

761 :無記無記名:2014/01/30(木) 08:32:37.97 ID:C5bIQSly
> > >1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐a.jp hb.jp c.jp
> > >2>4>6>8>10>12>14>16>18>20>22 │ 2ch新名所「orzタワー」 .│d.jp he.jp https://■■■■■
> > >2>3>5>7>11>13>17>19>23>29>31.├───────────┘a.jp ttps:// ttps://■■■■■
> > >1>2>4>8>16>32>64>128>256>512 \●  目指せ容量落ち!!https:// ttps:// ttps:// ttps://
> > >1>4>9>16>25>36>49>64>81>100   ■) b.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > >1>8>27>64>125>216>343>512    < \https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_c.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_d.jp■■■■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>1https://■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_e.jp■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>2https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://    ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_f.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://   ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>3https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://  ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_g.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>4https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_h.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>5https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_i.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>6https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_j.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>7https://■■■■■■■■■■
> > ttps://     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_k.jp■■■■■■■■■■
> > ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>8https://■■■■■■■■■■
> > ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_l.jp■■■
> > ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>9https://
> >     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄
> > >1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐a.jp hb.jp c.「> > >1>3>5>7>9>11>13>

762 :無記無記名:2014/01/30(木) 22:39:59.36 ID:C5bIQSly
> > >1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐a.jp hb.jp c.jp
> > >2>4>6>8>10>12>14>16>18>20>22 │ 2ch新名所「orzタワー」 .│d.jp he.jp https://■■■■■
> > >2>3>5>7>11>13>17>19>23>29>31.├───────────┘a.jp ttps:// ttps://■■■■■
> > >1>2>4>8>16>32>64>128>256>512 \●  目指せ容量落ち!!https:// ttps:// ttps:// ttps://
> > >1>4>9>16>25>36>49>64>81>100   ■) b.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > >1>8>27>64>125>216>343>512    < \https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_c.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_d.jp■■■■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>1https://■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_e.jp■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>2https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://    ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_f.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://   ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>3https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://  ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_g.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>4https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_h.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>5https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_i.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>6https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_j.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>7https://■■■■■■■■■■
> > ttps://     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_k.jp■■■■■■■■■■
> > ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>8https://■■■■■■■■■■
> > ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_l.jp■■■
> > ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>9https://
> >     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄
> > >1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐a.jp hb.jp c.「> > >1>3>5>7>9>11>13>

763 :無記無記名:2014/01/30(木) 22:45:51.23 ID:C5bIQSly
ところで、新たな入浴法として、最近話題になっている「HSP(ヒートショックプロテイン)入浴法」をご存じだろうか? ぬるめのお湯にゆっくりつかるのではなく、「40〜42°C前後で10〜20分間」と、熱めのお湯でしっかり体を温める方法だ。
 この入浴法を提唱する愛知医科大学の伊藤要子准教授はこの入浴法で「体をストレスから守る力が高まる」と説明する。
 HSPとはストレスで傷ついた細胞を修復し、元気にするたんぱく質のこと。「体は“ストレス”と感じるが、細胞が死ぬほどではないマイルドなストレスを与えることで、体内のHSPが増え、傷や病気が治りやすくなったり、
疲れにくい、カゼやインフルエンザにかかりにくい、低体温体質が改善する、などの健康増進作用があることがわかってきた」(伊藤准教授)
 HSPを増やすストレスは、精神的な緊張や運動、また紫外線や放射線などの環境的要因などさまざま。「その中で最も手軽で安全なのが熱ストレス」だと伊藤准教授。
「家にあるお風呂を加温装置として使えばHSPを増加させ、疲れにくい元気な体を維持することができる。実際に加温装置を使った“マイルド加温療法”を、がん治療の化学療法などと併用する臨床研究が行われている」(伊藤准教授)
 家庭でできるマイルド加温としてのHSP入浴法は、40〜42°Cの浴槽に10〜20分つかればいい。体温計を口にくわえ、体温が38°C以上になり、汗が出るのをめどに体を温めたい。
 入浴後はバスタオルなどで全身をくるみ、熱を逃さないよう10〜15分安静に。水分補給も入浴前後で500mlを目標にしっかりと行いたい。
 伊藤准教授が行った研究では、HSP量が最大になるのはHSP入浴を行った2日後。ここをピークに1〜3日ぐらいは効果が持続する。また、体温を38°Cまで上げた人はHSPが約1・5倍に増えていたという。
 階段昇降を行ってデータをとったところ、HSP入浴を行った人の方が疲労感は軽かった。「大切な日やストレスが予想される2日前にHSP入浴を行えばストレスや疲れが軽減できる。効果の持続から考えて週に2回が効果的。疲れやすい、
元気になりたいという人にはおすすめしたい」

入浴前後に必ず水分補給
 入浴時、ついおろそかにしてしまいがちなのが水分補給だ。体液の循環や体温調節に詳しい京都府立医科大学の森本武利名誉教授は「入浴方法や湯の温度にもよるが、短時間の入浴でも100mlぐらい、
42°Cの湯に15分間つかれば800mlぐらいの汗が出て体内の水分が失われる」という。汗は入浴後も出続けるので、実際にはもう少し多いと考えられる。
 また森本名誉教授は「入浴によって胸が水圧を受けると、それが『血液量が増えた』という信号として受け取られ、血中の水分が膀胱(ぼうこう)に集まり、尿として排出されやすくなる」と説明する。
つまり、入浴の前後には汗と尿を合わせ相当量の水分が失われるということだ。


「水分補給はのどが渇いたときに、というのが一般的な考えだが、実際には水分不足に対する人間の感性は鈍く、体重の3%ぐらいの水分が減らないとのどの渇きとして感じない。トイレに行く回数が少なかったり、
尿に色がついているのは、すでに体に十分な水分が行きわたっていない状態」(森本名誉教授)
 体内の水分を失うことで真っ先に影響を受けるのは血液だ。血漿(けっしょう)量が減って粘度が高まり、いわゆる“血液ドロドロ”の状態になる。
 森本名誉教授は、入浴で血液粘度が12%も高まるのを確認したという。この状態では血栓ができやすくなる。そのまま眠ってしまい朝まで水分が補給されないと、さらにリスクが高まる。
 このようなリスク回避のためにも入浴前後には十分な水分補給を! 目標は入浴前に500ml、入浴後に500mlの補給だ。
 森本名誉教授の研究では、水よりも糖や電解質が入ったイオン飲料を飲んだ方が血中の水分量の回復が早かった。
「イオン飲料やスポーツ飲料を『甘さが気になる』と薄めてしまう人がいるが、糖とナトリウムが腸から水分を速やかに吸収させる立役者。最も吸収が良い濃度に調整されているので、うすめないでそのまま飲んだ方がいい」(森本名誉教授)。
 運動時以外でも、体内に素早く水分補給したいときにイオン飲料やスポーツ飲料が役立つというわけだ。
「人間の体の水分はほぼ14日ですべてが入れ替わるといわれている。老廃物を排出する意味でも入浴でたっぷり汗をかくのはいいこと。ただし、水分補給を忘れずに」と森本名誉教授は念を押す。

764 :無記無記名:2014/01/30(木) 22:51:04.55 ID:C5bIQSly
栄養
Q.一日にどれぐらいのカロリーが必要ですか?
?A.成人男子であれば約2500kcalぐらい必要です。筋トレ1時間でだいたい500kcalぐらいは消費されますので3000kcalを目標としてください。
それでも体重が減少する場合はもっとカロリーを取りましょう。


Q.三回の食事で3000kcalも取れません。
?A.間食を増やしてください。一日3回間食をするとして一回に200kcal取れば600kcal増やす事ができます。
それと水じゃなくて100%ジュースを飲むクセをつけるとカロリー摂取に効果的です。


Q.どんなに食べても太れません。
?A.消化吸収器官がおかしくない限り、摂取カロリーが消費カロリーを上回れば必ず太れます。
3食の食事でいつもより米を半膳(118kcal)多く食べる、3回の間食の時にプロテイン30g(120kcal)+牛乳200ml(134kcal)を取る。
これだけで一日1116kcalも増やす事ができます。


Q.一日に必要なタンパク質はどれぐらいですか?
?A.トレーニングをしている人であれば除脂肪体重の2/1000から3/1000ぐらい必要です。
仮に体重70kg、体脂肪率10%とすると、除脂肪体重は63kgなので一日に126gから189gのタンパク質を取る必要があります。


Q.プロテインは飲んだ方が良いのですか?
?A.食事で必要な量のタンパク質を摂取できれば良いのですが、普通の食事では十分な量を摂取できないのでは飲んだ方が良いと思われます。


Q.プロテインの一回の量はどれぐらい取ればいい?
?A.一般的な人が消化吸収できるプロテイン量が30gと言われているので、一回30gが基本です。
個人差があるのでもっと消化吸収できるのであれば量を増やし、できなければ減らしてください。


Q.ビタミンとかミネラルは摂取した方が良いのでしょうか?
?A.摂取した方が良いです。ビタミン、ミネラルは代謝に関わるので摂取した栄養を効率よく使う事ができます。
食事だけで取るのは難しいのでマルチビタミンミネラルを摂取するのが良いと思います。


Q.プロテインを飲んでいる時は水分をたくさん摂取した方が良いと聞きましたがなんでですか?
?A.腎臓に負荷を与えないためです。体液を濾過する際に濃度が濃いと腎臓に負荷がかかってしまうので水分を取って濃度を薄くします。
一日最低2リットルの水分を取る事を進めます。

Q.この食品のカロリー、栄養素はどれぐらいですか?
?A.ここ(http://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/start.cgi?A=go1)のページで調べて下さい。

休息
Q.何時間ぐらい寝たらいいのですか?
?A.一日7時間ぐらいが理想です。短すぎると回復しません。
8時間以上の睡眠は体液が濃くなって体に悪いし、栄養が取れないのであまりお勧めしません。一旦起きて水分と栄養を取った後に寝るのはありです。

Q.休みの時は全く何もしない方が良いのですか?
?A.少しぐらいの有酸素運動なら疲れを取ってくれます。

Q.次のトレーニングまで何日ぐらい休めばいいですか?
?A.同じ部位のトレーニングは最低2日は空けましょう。筋肉痛が残ってる部位はさらに休息を取りましょう。
腹筋も例外ではありません。「腹筋だけは毎日でもOK」という考えは誤り。

Q.ずっと筋トレ続けない方が良いと聞いたのですがなんで?
?A.ずっと筋トレを続けると疲労が溜まりますので、短期の休み(レイオフ)を取る事は脳と内臓の疲労を取る事とわずかに傷んでる部位を回復させるために重要です。
逆に言えば怪我をしてしまうと、筋トレできなくなるのでレイオフを取るべきです。
3ヶ月に一回ぐらいは7日から10日のレイオフを取りましょう。

765 :無記無記名:2014/01/30(木) 22:52:43.56 ID:C5bIQSly
> > >1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐a.jp hb.jp c.jp
> > >2>4>6>8>10>12>14>16>18>20>22 │ 2ch新名所「orzタワー」 .│d.jp he.jp https://■■■■■
> > >2>3>5>7>11>13>17>19>23>29>31.├───────────┘a.jp ttps:// ttps://■■■■■
> > >1>2>4>8>16>32>64>128>256>512 \●  目指せ容量落ち!!https:// ttps:// ttps:// ttps://
> > >1>4>9>16>25>36>49>64>81>100   ■) b.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > >1>8>27>64>125>216>343>512    < \https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_c.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_d.jp■■■■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>1https://■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_e.jp■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>2https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://    ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_f.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://   ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>3https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://  ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_g.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>4https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_h.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>5https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_i.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>6https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_j.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>7https://■■■■■■■■■■
> > ttps://     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_k.jp■■■■■■■■■■
> > ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>8https://■■■■■■■■■■
> > ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_l.jp■■■
> > ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>9https://
> >     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄
> > >1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐a.jp hb.jp c.「> > >1>3>5>7>9>11>13>

766 :無記無記名:2014/01/31(金) 01:15:03.31 ID:TkIZC++M
ところで、新たな入浴法として、最近話題になっている「HSP(ヒートショックプロテイン)入浴法」をご存じだろうか? ぬるめのお湯にゆっくりつかるのではなく、「40〜42°C前後で10〜20分間」と、熱めのお湯でしっかり体を温める方法だ。
 この入浴法を提唱する愛知医科大学の伊藤要子准教授はこの入浴法で「体をストレスから守る力が高まる」と説明する。
 HSPとはストレスで傷ついた細胞を修復し、元気にするたんぱく質のこと。「体は“ストレス”と感じるが、細胞が死ぬほどではないマイルドなストレスを与えることで、体内のHSPが増え、傷や病気が治りやすくなったり、
疲れにくい、カゼやインフルエンザにかかりにくい、低体温体質が改善する、などの健康増進作用があることがわかってきた」(伊藤准教授)
 HSPを増やすストレスは、精神的な緊張や運動、また紫外線や放射線などの環境的要因などさまざま。「その中で最も手軽で安全なのが熱ストレス」だと伊藤准教授。
「家にあるお風呂を加温装置として使えばHSPを増加させ、疲れにくい元気な体を維持することができる。実際に加温装置を使った“マイルド加温療法”を、がん治療の化学療法などと併用する臨床研究が行われている」(伊藤准教授)
 家庭でできるマイルド加温としてのHSP入浴法は、40〜42°Cの浴槽に10〜20分つかればいい。体温計を口にくわえ、体温が38°C以上になり、汗が出るのをめどに体を温めたい。
 入浴後はバスタオルなどで全身をくるみ、熱を逃さないよう10〜15分安静に。水分補給も入浴前後で500mlを目標にしっかりと行いたい。
 伊藤准教授が行った研究では、HSP量が最大になるのはHSP入浴を行った2日後。ここをピークに1〜3日ぐらいは効果が持続する。また、体温を38°Cまで上げた人はHSPが約1・5倍に増えていたという。
 階段昇降を行ってデータをとったところ、HSP入浴を行った人の方が疲労感は軽かった。「大切な日やストレスが予想される2日前にHSP入浴を行えばストレスや疲れが軽減できる。効果の持続から考えて週に2回が効果的。疲れやすい、
元気になりたいという人にはおすすめしたい」

入浴前後に必ず水分補給
 入浴時、ついおろそかにしてしまいがちなのが水分補給だ。体液の循環や体温調節に詳しい京都府立医科大学の森本武利名誉教授は「入浴方法や湯の温度にもよるが、短時間の入浴でも100mlぐらい、
42°Cの湯に15分間つかれば800mlぐらいの汗が出て体内の水分が失われる」という。汗は入浴後も出続けるので、実際にはもう少し多いと考えられる。
 また森本名誉教授は「入浴によって胸が水圧を受けると、それが『血液量が増えた』という信号として受け取られ、血中の水分が膀胱(ぼうこう)に集まり、尿として排出されやすくなる」と説明する。
つまり、入浴の前後には汗と尿を合わせ相当量の水分が失われるということだ。


「水分補給はのどが渇いたときに、というのが一般的な考えだが、実際には水分不足に対する人間の感性は鈍く、体重の3%ぐらいの水分が減らないとのどの渇きとして感じない。トイレに行く回数が少なかったり、
尿に色がついているのは、すでに体に十分な水分が行きわたっていない状態」(森本名誉教授)
 体内の水分を失うことで真っ先に影響を受けるのは血液だ。血漿(けっしょう)量が減って粘度が高まり、いわゆる“血液ドロドロ”の状態になる。
 森本名誉教授は、入浴で血液粘度が12%も高まるのを確認したという。この状態では血栓ができやすくなる。そのまま眠ってしまい朝まで水分が補給されないと、さらにリスクが高まる。
 このようなリスク回避のためにも入浴前後には十分な水分補給を! 目標は入浴前に500ml、入浴後に500mlの補給だ。
 森本名誉教授の研究では、水よりも糖や電解質が入ったイオン飲料を飲んだ方が血中の水分量の回復が早かった。
「イオン飲料やスポーツ飲料を『甘さが気になる』と薄めてしまう人がいるが、糖とナトリウムが腸から水分を速やかに吸収させる立役者。最も吸収が良い濃度に調整されているので、うすめないでそのまま飲んだ方がいい」(森本名誉教授)。
 運動時以外でも、体内に素早く水分補給したいときにイオン飲料やスポーツ飲料が役立つというわけだ。
「人間の体の水分はほぼ14日ですべてが入れ替わるといわれている。老廃物を排出する意味でも入浴でたっぷり汗をかくのはいいこと。ただし、水分補給を忘れずに」と森本名誉教授は念を押す。

767 :無記無記名:2014/01/31(金) 01:16:42.46 ID:TkIZC++M
>1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
>2>4>6>8>10>12>14>16>18>20>22 │ 2ch新名所「orzタワー」 .│http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
■■■■■■■
>2>3>5>7>11>13>17>19>23>29>31.├───────────┘
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
■■■■■■■■■■■■
>1>2>4>8>16>32>64>128>256>512 \●  目指せ容量落ち!!http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
■■■■■■■■■■
>1>4>9>16>25>36>49>64>81>100   ■) http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/■■■■■■■■■
>1>8>27>64>125>216>343>512    < \
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/ http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
■■■■■■■■■■http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
○| ̄|_http://c.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■
ttps:// ttps:// ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://
ttps:// ttps:// ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_http://d.jp■■■■■■■■■■■■■■■
ttps:// ttps:// ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>1https://■■■■■■■■■■■■
ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_http://e.jp■■■■■■■■■■■■
ttps:// ttps:// ttps:// ttps://●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>2https://■■■■■■■■■■
ttps:// ttps:// ttps://    ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_http://f.jp■■■■■■■■■■
ttps:// ttps:// ttps://   ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>3https://■■■■■■■■■■
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/

768 :無記無記名:2014/01/31(金) 08:01:53.79 ID:TkIZC++M
栄養
Q.一日にどれぐらいのカロリーが必要ですか?
?A.成人男子であれば約2500kcalぐらい必要です。筋トレ1時間でだいたい500kcalぐらいは消費されますので3000kcalを目標としてください。
それでも体重が減少する場合はもっとカロリーを取りましょう。


Q.三回の食事で3000kcalも取れません。
?A.間食を増やしてください。一日3回間食をするとして一回に200kcal取れば600kcal増やす事ができます。
それと水じゃなくて100%ジュースを飲むクセをつけるとカロリー摂取に効果的です。


Q.どんなに食べても太れません。
?A.消化吸収器官がおかしくない限り、摂取カロリーが消費カロリーを上回れば必ず太れます。
3食の食事でいつもより米を半膳(118kcal)多く食べる、3回の間食の時にプロテイン30g(120kcal)+牛乳200ml(134kcal)を取る。
これだけで一日1116kcalも増やす事ができます。


Q.一日に必要なタンパク質はどれぐらいですか?
?A.トレーニングをしている人であれば除脂肪体重の2/1000から3/1000ぐらい必要です。
仮に体重70kg、体脂肪率10%とすると、除脂肪体重は63kgなので一日に126gから189gのタンパク質を取る必要があります。


Q.プロテインは飲んだ方が良いのですか?
?A.食事で必要な量のタンパク質を摂取できれば良いのですが、普通の食事では十分な量を摂取できないのでは飲んだ方が良いと思われます。


Q.プロテインの一回の量はどれぐらい取ればいい?
?A.一般的な人が消化吸収できるプロテイン量が30gと言われているので、一回30gが基本です。
個人差があるのでもっと消化吸収できるのであれば量を増やし、できなければ減らしてください。


Q.ビタミンとかミネラルは摂取した方が良いのでしょうか?
?A.摂取した方が良いです。ビタミン、ミネラルは代謝に関わるので摂取した栄養を効率よく使う事ができます。
食事だけで取るのは難しいのでマルチビタミンミネラルを摂取するのが良いと思います。


Q.プロテインを飲んでいる時は水分をたくさん摂取した方が良いと聞きましたがなんでですか?
?A.腎臓に負荷を与えないためです。体液を濾過する際に濃度が濃いと腎臓に負荷がかかってしまうので水分を取って濃度を薄くします。
一日最低2リットルの水分を取る事を進めます。

Q.この食品のカロリー、栄養素はどれぐらいですか?
?A.ここ(http://www.glico.co.jp/cgi-bin/navi/start.cgi?A=go1)のページで調べて下さい。

休息
Q.何時間ぐらい寝たらいいのですか?
?A.一日7時間ぐらいが理想です。短すぎると回復しません。
8時間以上の睡眠は体液が濃くなって体に悪いし、栄養が取れないのであまりお勧めしません。一旦起きて水分と栄養を取った後に寝るのはありです。

Q.休みの時は全く何もしない方が良いのですか?
?A.少しぐらいの有酸素運動なら疲れを取ってくれます。

Q.次のトレーニングまで何日ぐらい休めばいいですか?
?A.同じ部位のトレーニングは最低2日は空けましょう。筋肉痛が残ってる部位はさらに休息を取りましょう。
腹筋も例外ではありません。「腹筋だけは毎日でもOK」という考えは誤り。

Q.ずっと筋トレ続けない方が良いと聞いたのですがなんで?
?A.ずっと筋トレを続けると疲労が溜まりますので、短期の休み(レイオフ)を取る事は脳と内臓の疲労を取る事とわずかに傷んでる部位を回復させるために重要です。
逆に言えば怪我をしてしまうと、筋トレできなくなるのでレイオフを取るべきです。
3ヶ月に一回ぐらいは7日から10日のレイオフを取りましょう。

769 :無記無記名:2014/01/31(金) 08:02:53.54 ID:TkIZC++M
最初に
いきなりフリーウェイトを使ったトレーニングに入るよりは、ある程度マシンで慣れておいた方がよいので、最初はマシンで、3ヶ月ぐらいたったらフリーウェイトをやる事を勧めます。
フリーウェイトはバランスを取るのが難しいですので、マシンからフリーウェイトに変える時は十分注意しましょう。またマシンよりかなり重量が落ちますので、最初はかなり軽い重量で試してみましょう。
フリーウェイトはフォームによって怪我をするおそれがあるのでインストラクターにフォームをチェックしてもらいましょう。


週1回のトレーニングでも筋肉、筋力はつきますが、効果は小さいです。週2回以上やる事を前提にメニューを組みます。


?種目の選び方
なるべく大きな筋肉から鍛えるのが原則です。脚、背中、胸が大きな筋肉です。大きな筋肉を刺激することにより、身体や脳に「筋肉を鍛える」という信号を伝えます。
次に、より重い重量が扱える種目を優先して選択します。より重い重量を扱うことにより、筋肉に大きな刺激を与えます。
そのためまずは、BIG3とよばれる3つの種目を行います。
スクワット=脚、ベンチプレス=胸、デッドリフト=背中、という最も大きな筋肉を鍛えます。ただし、デッドリフトはダメージが大きいので、週1回にとどめます。
余裕がでてきたら、肩、上腕三頭筋、上腕二頭筋、大腿二頭筋、下腿、腹筋の種目などをくわえていきます。
加える種目は、まずは、コンパウンド種目を選択します。複合関節種目とも呼ばれる種目で、二つの関節を動かしておこなう種目です。一つの関節しか動かさない種目よりも、重い重量が扱える種目だからです。
腹筋は、体幹を固定・安定させるために、ほかの種目でも使われます。そのため、この段階ではあえて腹筋を鍛える必要はないという考え方もあり、逆にコンパウンド種目を安定して行うために、腹筋を鍛えるべきだとの考え方もあります。
それぞれの種目はBIG3または部位、種目別トレーニングで確認してください。


?重量の設定
はじめて行う種目の場合は、バーだけで行うなど、十分余裕のある重量で行い、フォームを確認します。できれば、インストラクターや上級者に見てもらってください。
その後、徐々に重量をあげ、10回がギリギリできるぐらいの重量を探します。
この重量で3セット行います。2セット目、3セット目は回数が落ちますが、トレーニングを重ねるうちに、10回こなせるようになっていきます。10回×3セットができたら次の重量に上げてください。
例えば
?1回目=10回、8回、6回
??回目=10回、10回、8回
??回目=10回、10回、10回
?増量して、10回、8回、6回
という具合です。
メインセットの前にメインセットの半分で10回、7割で5回、9割で1回行って、フォームのチェックとウォームアップをしてください(ウォームアップセット)。トレーニング方法のピラミッド法を参照してください。
セットとセットの間のインターバルは1分?2分程度とるようにしてください。


?ストリクト&フルレンジ
チーティングやパーシャルレップは、ある程度経験をつんだ人が使うテクニックです。基本はストリクト&フルレンジです。
?
?ストリクト……反動をつかわず、しっかりとコントロールしながら、可動域の全域を挙げ下げします。
無理な重量設定をして、振り上げても、目的とする筋肉に効かせることはできません。セットの最初からいきなりチーティングをするのは間違った方法です。
?
?フルレンジ……重すぎて半分しか動かせないような重量で行っても、十分な効果は期待できません。
中にはストレッチしすぎてはいけない種目や、関節をロックさせない方がいい種目もありますが、基本はフルレンジです。


?クールダウン
筋トレが終わったらストレッチをしましょう。筋肉痛を軽減する事ができます。


2分割でマシンを使った筋トレメニュー
2分割で上半身と下半身に分けます。


A 上半身 チェストプレス、バタフライ、ショルダープレスマシン、ラットマシンプルダウン、シーテッドロー、バックエクステンション、クランチ、リバースクランチ
B 下半身 レッグプレス、レッグカール、レッグエクステンション、カーフレイズ、シットアップ、バックエクステンション、クランチ、リバースクランチ


これらをA→B→休み→Aに戻る という風に繰り返してください。

770 :無記無記名:2014/01/31(金) 08:04:53.89 ID:TkIZC++M
>>766
特にコレがオススメ、やった人が居るなら感想聞きたい

771 :無記無記名:2014/01/31(金) 08:09:06.50 ID:sN406JwA
>>769
鬱陶しいから消えろアホ

772 :無記無記名:2014/01/31(金) 08:14:27.38 ID:TkIZC++M
>>771
 \)、)ヽ、_ノし/  |;/ |; ; ;| !; | !; ; ;|!; ; |、 \; ; ヽ\; ; \ \; \ |;
   \    /  || |; ; ;| ヽヽ \\\\ `丶_;,_ `ヽ_  `` `
.    ヽ    し,  .|  |; ;;|   \ ` \\ ェェェェェヨヨヨヨヨヨヨ
     Y    (  `  ヾ |    _ェェ        ,-───-、
      |_   __|      |エエエア゙゙          ´  |てり  `
.    ´ヽ_| `      \ ,-─-ヽ         乂ノ__,-
        | ` |         ヽ  |し) |       __,-──
        |         |  辻__|
        _  |ヽ       | ─´ |
          | |  | |       |   |_,-
.         | |  | |       |  !、  ,,,,,,,,,,
        | |  | |       |   \;;;;;;;;;;
.         |/   |/       |        _,-‐-、
                      ヽ     、 ̄___,-ヽ
                _ |ヽ  _   ヽ      ̄
             ヾ ヾ  ||    \    __,-‐     !
.                ヾ   リ      \
                              \           /
                               \       /;;;;;;
                                 \    /;;;;;;;;;;
                                ̄ ̄ ヾ;;;;;;;;
                                     ヾ;;  _
                                   ヽ/
                                       ///
                                       ////
                                       ////
                                       ///


       ,.  -─-  、
    r'"        `ヽ
   /   fi l  ト ト |、i、 i !}   )
    |   ノ リ ル' レ' リ リj ヾ リ  (  し
   レヽ| '"^二´   `ニ^h′  )  l
    { ^r  ゙⌒////(⌒ { |   (  ま
    ヽ.( ij       ∠ィ リ    )  し
.     ド、 r ⌒`ー--‐1 ,'   ノ  ェ
     l ト、ヽ.       l /   ⌒)   l
.     リ \` -─- , '    (   ン
 ─- ..⊥.   ` ー- イ-‐''" ̄  )   !!
      ` ー-  、 /

773 :無記無記名:2014/02/02(日) 16:54:02.26 ID:n6qiB5MX
ブラック

774 :無記無記名:2014/02/02(日) 18:45:57.26 ID:+d8Gf2k4
ブラックというキャラ設定での釣りは賑やかで楽しかったがもう本人は2chに飽きてるっぽいな
でも定期的に来てくれるサービスは良いw今度は減量後かな?

775 :無記無記名:2014/02/03(月) 00:41:10.34 ID:mz7D1aWM
> > >1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐a.jp hb.jp c.jp
> > >2>4>6>8>10>12>14>16>18>20>22 │ 2ch新名所「orzタワー」 .│d.jp he.jp https://■■■■■
> > >2>3>5>7>11>13>17>19>23>29>31.├───────────┘a.jp ttps:// ttps://■■■■■
> > >1>2>4>8>16>32>64>128>256>512 \●  目指せ容量落ち!!https:// ttps:// ttps:// ttps://
> > >1>4>9>16>25>36>49>64>81>100   ■) b.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > >1>8>27>64>125>216>343>512    < \https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_c.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_d.jp■■■■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>1https://■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_e.jp■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>2https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://    ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_f.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://   ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>3https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://  ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_g.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>4https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_h.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>5https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_i.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>6https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_j.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>7https://■■■■■■■■■■
> > ttps://     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_k.jp■■■■■■■■■■
> > ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>8https://■■■■■■■■■■
> > ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_l.jp■■■
> > ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>9https://
> >     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄
> > >1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐a.jp hb.jp c.「> > >1>3>5>7>9>11>13>

776 :無記無記名:2014/02/03(月) 00:41:45.97 ID:mz7D1aWM
> > >1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐a.jp hb.jp c.jp
> > >2>4>6>8>10>12>14>16>18>20>22 │ 2ch新名所「orzタワー」 .│d.jp he.jp https://■■■■■
> > >2>3>5>7>11>13>17>19>23>29>31.├───────────┘a.jp ttps:// ttps://■■■■■
> > >1>2>4>8>16>32>64>128>256>512 \●  目指せ容量落ち!!https:// ttps:// ttps:// ttps://
> > >1>4>9>16>25>36>49>64>81>100   ■) b.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > >1>8>27>64>125>216>343>512    < \https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_c.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_d.jp■■■■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>1https://■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_e.jp■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>2https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://    ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_f.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://   ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>3https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://  ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_g.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>4https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_h.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>5https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_i.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>6https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_j.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>7https://■■■■■■■■■■
> > ttps://     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_k.jp■■■■■■■■■■
> > ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>8https://■■■■■■■■■■
> > ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_l.jp■■■
> > ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>9https://
> >     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄
> > >1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐a.jp hb.jp c.「> > >1>3>5>7>9>11>13>

777 :無記無記名:2014/02/03(月) 00:43:21.32 ID:mz7D1aWM
ところで、新たな入浴法として、最近話題になっている「HSP(ヒートショックプロテイン)入浴法」をご存じだろうか? ぬるめのお湯にゆっくりつかるのではなく、「40〜42°C前後で10〜20分間」と、熱めのお湯でしっかり体を温める方法だ。
 この入浴法を提唱する愛知医科大学の伊藤要子准教授はこの入浴法で「体をストレスから守る力が高まる」と説明する。
 HSPとはストレスで傷ついた細胞を修復し、元気にするたんぱく質のこと。「体は“ストレス”と感じるが、細胞が死ぬほどではないマイルドなストレスを与えることで、体内のHSPが増え、傷や病気が治りやすくなったり、
疲れにくい、カゼやインフルエンザにかかりにくい、低体温体質が改善する、などの健康増進作用があることがわかってきた」(伊藤准教授)
 HSPを増やすストレスは、精神的な緊張や運動、また紫外線や放射線などの環境的要因などさまざま。「その中で最も手軽で安全なのが熱ストレス」だと伊藤准教授。
「家にあるお風呂を加温装置として使えばHSPを増加させ、疲れにくい元気な体を維持することができる。実際に加温装置を使った“マイルド加温療法”を、がん治療の化学療法などと併用する臨床研究が行われている」(伊藤准教授)
 家庭でできるマイルド加温としてのHSP入浴法は、40〜42°Cの浴槽に10〜20分つかればいい。体温計を口にくわえ、体温が38°C以上になり、汗が出るのをめどに体を温めたい。
 入浴後はバスタオルなどで全身をくるみ、熱を逃さないよう10〜15分安静に。水分補給も入浴前後で500mlを目標にしっかりと行いたい。
 伊藤准教授が行った研究では、HSP量が最大になるのはHSP入浴を行った2日後。ここをピークに1〜3日ぐらいは効果が持続する。また、体温を38°Cまで上げた人はHSPが約1・5倍に増えていたという。
 階段昇降を行ってデータをとったところ、HSP入浴を行った人の方が疲労感は軽かった。「大切な日やストレスが予想される2日前にHSP入浴を行えばストレスや疲れが軽減できる。効果の持続から考えて週に2回が効果的。疲れやすい、
元気になりたいという人にはおすすめしたい」

入浴前後に必ず水分補給
 入浴時、ついおろそかにしてしまいがちなのが水分補給だ。体液の循環や体温調節に詳しい京都府立医科大学の森本武利名誉教授は「入浴方法や湯の温度にもよるが、短時間の入浴でも100mlぐらい、
42°Cの湯に15分間つかれば800mlぐらいの汗が出て体内の水分が失われる」という。汗は入浴後も出続けるので、実際にはもう少し多いと考えられる。
 また森本名誉教授は「入浴によって胸が水圧を受けると、それが『血液量が増えた』という信号として受け取られ、血中の水分が膀胱(ぼうこう)に集まり、尿として排出されやすくなる」と説明する。
つまり、入浴の前後には汗と尿を合わせ相当量の水分が失われるということだ。


「水分補給はのどが渇いたときに、というのが一般的な考えだが、実際には水分不足に対する人間の感性は鈍く、体重の3%ぐらいの水分が減らないとのどの渇きとして感じない。トイレに行く回数が少なかったり、
尿に色がついているのは、すでに体に十分な水分が行きわたっていない状態」(森本名誉教授)
 体内の水分を失うことで真っ先に影響を受けるのは血液だ。血漿(けっしょう)量が減って粘度が高まり、いわゆる“血液ドロドロ”の状態になる。
 森本名誉教授は、入浴で血液粘度が12%も高まるのを確認したという。この状態では血栓ができやすくなる。そのまま眠ってしまい朝まで水分が補給されないと、さらにリスクが高まる。
 このようなリスク回避のためにも入浴前後には十分な水分補給を! 目標は入浴前に500ml、入浴後に500mlの補給だ。
 森本名誉教授の研究では、水よりも糖や電解質が入ったイオン飲料を飲んだ方が血中の水分量の回復が早かった。
「イオン飲料やスポーツ飲料を『甘さが気になる』と薄めてしまう人がいるが、糖とナトリウムが腸から水分を速やかに吸収させる立役者。最も吸収が良い濃度に調整されているので、うすめないでそのまま飲んだ方がいい」(森本名誉教授)。
 運動時以外でも、体内に素早く水分補給したいときにイオン飲料やスポーツ飲料が役立つというわけだ。
「人間の体の水分はほぼ14日ですべてが入れ替わるといわれている。老廃物を排出する意味でも入浴でたっぷり汗をかくのはいいこと。ただし、水分補給を忘れずに」と森本名誉教授は念を押す。

778 :無記無記名:2014/02/03(月) 00:44:11.17 ID:mz7D1aWM
> > >1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐a.jp hb.jp c.jp
> > >2>4>6>8>10>12>14>16>18>20>22 │ 2ch新名所「orzタワー」 .│d.jp he.jp https://■■■■■
> > >2>3>5>7>11>13>17>19>23>29>31.├───────────┘a.jp ttps:// ttps://■■■■■
> > >1>2>4>8>16>32>64>128>256>512 \●  目指せ容量落ち!!https:// ttps:// ttps:// ttps://
> > >1>4>9>16>25>36>49>64>81>100   ■) b.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > >1>8>27>64>125>216>343>512    < \https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_c.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_d.jp■■■■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>1https://■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_e.jp■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>2https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://    ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_f.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://   ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>3https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://  ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_g.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>4https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_h.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>5https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_i.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>6https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_j.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>7https://■■■■■■■■■■
> > ttps://     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_k.jp■■■■■■■■■■
> > ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>8https://■■■■■■■■■■
> > ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_l.jp■■■
> > ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>9https://
> >     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄
> > >1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐a.jp hb.jp c.「> > >1>3>5>7>9>11>13>

779 :無記無記名:2014/02/03(月) 00:44:55.16 ID:mz7D1aWM
Q.腕立て伏せをやっていますが筋肉がつきません。
?A.腕立て伏せは強度が低いので筋肉はつきにくいです。ベンチプレスをやりましょう。

Q.マシンよりフリーウェイトでトレーニングした方が良いのですか?
?A.目的によります。マシンだと軌道が一定なので特定の筋肉だけを鍛えることができます。
ボディービルダーではマシンしかやらない人もいます。
フリーウェイトは軌道が決まっていないので、主動筋以外に軌道を安定させるスタビライザーも使います。
そのため実際に動く際と同様な筋肉を使うことができるので、スポーツを目的とした筋力強化に向いています。

Q.筋トレで脂肪を落としたいのですが?
?A.筋トレで脂肪を落とすのは効率が悪いです。
筋肉が1kgついても一日の基礎代謝は30〜40kcalぐらいしか増えません。食事制限、有酸素運動をして落としましょう。

Q.有酸素運動をすると筋肉が燃えてしまうって本当?
?A.本当です。しかし筋肉が燃える量はごく少量なのでボディービルダーとかでなければ気にしなくても良いです。
むしろ有酸素運動は体に良いので週2回くらい行いましょう。

Q.筋肉をつけながら脂肪を減らしたいです。
?A.無理です。筋肉をつけて脂肪を付けるか、筋肉を落として脂肪を落とす事ならできます。
ただ筋肉をつけるときについてしまう脂肪を極力減らし、
脂肪を落とすときに落ちてしまう筋肉を極力減らすという二段階のステップを踏む事によって同等の結果は得られます。

Q.腹筋が左右ずれています。鍛えて直りますか?
?A.腹筋の形は生まれつきのものであり、トレーニングで矯正することはできません。

換算
Q.ダンベルで○キロ挙げられるんですが、バーベルだとどのくらいになりますか?
?A.わかりません。
?基本的には同じ種目であれば、ダンベルで扱う重量よりもバーベルで扱う重量の方が重いものを扱えます。
しかし、まったく同じ動作をするわけではありませんし、慣れの違いもありますので、
特に初めてバーベルを使った場合などは、逆に軽いものしか扱えない可能性もあります。実際にやってみないとわかりません。
?なお、同様の質問に、「マシンで○キロは、バーベルで何キロ?」というのがありますが、これも答えは「わかりません」です。
そもそも、同じ種目のマシンであっても、メーカーや新旧によるタイプの違いなど、
千差万別といっていいくらい色々ありますので、表示重量で比較することがそもそも無理です。
重量設定については、まったく別の種目と考えて、それぞれに適度な重量を設定して行ってください。
?さらに同様の質問に「腕立て百回できたら、ベンチプレス何キロ挙げられますか」というものもありますが、
これはまったく別の種目ですので比較換算はできません。

Q.ベンチ60kgが10回できたんですがMax何kgですか?
?A.いくつかの換算式があります。
?Mキロで、n回(n--1)できた時のMax重量の計算式
1.MAX=(40+n)×M/40
?(40+10)×60/40=50×60/40=75
1.MAX=M×(100+〔n+1〕×2.5)%
?60×(100+(10+1)×2.5)%=60×127.5%=76.5
?ただし、これらの換算式はあくまでも目安です。
10回で全力を出すのと、1回で全力を出し切るのとでは神経系の働きが違いますから、
10回が成功したからといって換算した重量で1回が成功することを保証するものではありません。
サイズ・アップ
Q.一年でどれぐらい筋肉がつきますか?
?A.個人差が大きく、トレーニング環境や栄養摂取も人それぞれなので一概には言えません。
ただトレーニングを始めた最初の一年は最も筋肉が増えやすい時期なので目安として年間5kgを目標にしましょう。
Q.筋肉があんまりつかないのですが。
?A.裸を見て筋肉がついてきたのがわかるには最低1ヶ月かかります。
個人差があるので3ヶ月ぐらいやって筋肉が全くついてなければトレーニングの方法、栄養、休息などを見直した方が良いです。
自分で見てもどの程度筋肉が増えたかわからないので3ヶ月ごとに同じ条件で写真を撮って見る事をお勧めします。

Q.腕を太くしたいです。
?A.上腕(肘より肩側)に関しては、上腕二頭筋(力こぶ)よりも、その反対側の上腕三頭筋を鍛える事によって太くなります。
ベンチプレス、ラットマシンプルダウンをやって下さい。ただし上腕三頭筋だけ鍛えるとバランス悪くなるので上腕二頭筋もアームカールなどをやった方がよいです。

780 :無記無記名:2014/02/03(月) 00:45:47.64 ID:mz7D1aWM
> > >1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐a.jp hb.jp c.jp
> > >2>4>6>8>10>12>14>16>18>20>22 │ 2ch新名所「orzタワー」 .│d.jp he.jp https://■■■■■
> > >2>3>5>7>11>13>17>19>23>29>31.├───────────┘a.jp ttps:// ttps://■■■■■
> > >1>2>4>8>16>32>64>128>256>512 \●  目指せ容量落ち!!https:// ttps:// ttps:// ttps://
> > >1>4>9>16>25>36>49>64>81>100   ■) b.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > >1>8>27>64>125>216>343>512    < \https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_c.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_d.jp■■■■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>1https://■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_e.jp■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>2https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://    ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_f.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://   ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>3https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://  ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_g.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>4https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_h.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>5https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_i.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>6https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_j.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>7https://■■■■■■■■■■
> > ttps://     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_k.jp■■■■■■■■■■
> > ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>8https://■■■■■■■■■■
> > ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_l.jp■■■
> > ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>9https://
> >     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄
> > >1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐a.jp hb.jp c.「> > >1>3>5>7>9>11>13>

781 :無記無記名:2014/02/03(月) 00:49:00.80 ID:mz7D1aWM
>1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
>2>4>6>8>10>12>14>16>18>20>22 │ 2ch新名所「orzタワー」 .│http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
■■■■■■■
>2>3>5>7>11>13>17>19>23>29>31.├───────────┘
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
■■■■■■■■■■■■
>1>2>4>8>16>32>64>128>256>512 \●  目指せ容量落ち!!http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
■■■■■■■■■■
>1>4>9>16>25>36>49>64>81>100   ■) http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/■■■■■■■■■
>1>8>27>64>125>216>343>512    < \
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/ http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
■■■■■■■■■■http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
○| ̄|_http://c.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■
ttps:// ttps:// ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://
ttps:// ttps:// ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_http://d.jp■■■■■■■■■■■■■■■
ttps:// ttps:// ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>1https://■■■■■■■■■■■■
ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_http://e.jp■■■■■■■■■■■■
ttps:// ttps:// ttps:// ttps://●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>2https://■■■■■■■■■■
ttps:// ttps:// ttps://    ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_http://f.jp■■■■■■■■■■
ttps:// ttps:// ttps://   ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>3https://■■■■■■■■■■
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/

782 :無記無記名:2014/02/03(月) 11:53:46.47 ID:mz7D1aWM
Q高強度のトレーニングを行ないすぎると、副腎に多大な負担をかけると聞きました。明らかに、高強度のトレーニングによって
異常なまでにホルモンの分泌が行なわれるためだと考えられるわけですが、それが長期間続いたりすると、副腎の機能不全が懸念されます。ある記事によれば、
高強度のトレーニングは、そのような理由から「行なうべきではない」という内容のものもありました。あるいは、サイクルを組み
一定の期間だけ高強度を行なうようにし、それ以外の期間は普通 の強度でトレーニングするように勧めているものもあります。あなたの意見を聞かせてください

A高強度のトレーニングを続けることで、副腎に大きな負担がかかることは十分に予測できることだ。しかし、負担がか
かるのは副腎だけでなく、それ以外の器官にも大きなダメージを負わせることになる。だからこそ、高強度トレーニングというのは
慎重に計画立てて行なうべきトレーニング法なのだ。もちろん、それだけの負担をかけるトレーニング法であるため、得られる結果 もまた大きい。
 副腎への影響について言えば、高強度のトレーニングだけがこの器官に負担をかけるわけではない。
考えられるすべてのストレッサー(身体にとってストレスになるもの)は副腎を刺激し、刺激された副腎は、副腎皮質刺激ホルモン(ACTH)をはじめとする様々な物質を分泌するのである。
例えば暑さ、性的欲求、怒りや嫉妬、不安感といった感情、運動や仕事などによる身体的負担など、私たちは日々様々なストレッサーに脅かされているのである。
 しかし、一概にストレスは“悪”であると言い切ることはできないし、特定のストレッサーだけが副腎への負担になっているとも言えないのだ。
つまり、副腎への負担となっているのは高強度トレーニングばかりではないということだ。例えば仕事上のトラブルから来る不安感やイライラ、
大切な人を失ったときの喪失感や悲しみなど、人生の中では様々な“これ以上ない”と思われるストレスがかかるものなのだ。そういうときに
高強度のトレーニングを行なったりすれば、副腎への負担は多大なものとなるのである。そして、そんなときに様々な器官の機能不全などが起こってしまったりすることも考えられるのだ。
 何度も言うが、すべてのウェイトトレーニング法(ヘビーデューティーなどの高強度法だけでなく
、量 のトレーニングも含む)が副腎だけでなく、身体の様々な器官への負担となることを覚えておいていただきたい。
ただし、ヘビーデューティーの良さは、短時間で終わるという点、低頻度で行なうという点にあり、行なっている間は身体への負担は大きいが、
それが長時間続けられるわけではないのだ。短時間で終わり、低頻度で行なわれるということは、それだけ負担のかかった器官を十分に回復させてやることができるということだ。
疲労を完璧に回復させることができれば、刺激に対して身体は反応し、発達し始めるのである。

それに比べて量 のトレーニングは、1日に2時間も、3時間も身体に負担をかけ続け、しかもそれが度々行なわれるタイプのものだ。当然、疲労を完全に回復させるために十分な時間がとれず、それこそ疲労の蓄積が様々な器官の機能不全を招くと考えられる。
 高強度のトレーニングは身体の諸器官に負担をかけるといっても、数あるトレーニング法の中では珍しく、低頻度、短時間のワークアウトである。しかも高強度法は筋肉だけでなく、身体全体をオーバートレーニングさせないための唯一のトレーニング法であると言える
日々の生活を送る中で、私たちは避けられない数々のストレスにさらされる。だとすれば、せめてトレーニングだけは身体への負担を最小限にとどめるよう、行なうトレーニング法を十分に吟味していく必要があるはずだ。もちろん、
日々のストレスがあまりにも大きいようなときには、それ以上身体への負担を増やさないようにするために、一時的にトレーニングを低強度にしたり、あるいはまったく行なわないようにするということも必要であろう。そうして
日々の暮らしが平穏になるまで待ち、それから高強度のトレーニングを再開するということもできるのだ。
 特に日々の暮らしで精神的なストレスが大きくないようなとき、つまり、平穏に毎日を過ごしていけるようなときは、行なうトレーニングの強度をサイクルにする必要性はない。毎日が穏やかに過ごせるようなときこそ、
思い切り高強度の内容のトレーニングを行なって、筋肉に最大限の刺激を与えてみよう。高強度のトレーニング法はサイクルにする必要があると言われているが、まだ問題のない段階で無理に低強度にしたり、
中強度にしたりして、せっかく得られている発達に水を差すことはないはずだ。

つまりどちらがいいんだ?

783 :無記無記名:2014/02/03(月) 11:54:47.28 ID:mz7D1aWM
> > >1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐a.jp hb.jp c.jp
> > >2>4>6>8>10>12>14>16>18>20>22 │ 2ch新名所「orzタワー」 .│d.jp he.jp https://■■■■■
> > >2>3>5>7>11>13>17>19>23>29>31.├───────────┘a.jp ttps:// ttps://■■■■■
> > >1>2>4>8>16>32>64>128>256>512 \●  目指せ容量落ち!!https:// ttps:// ttps:// ttps://
> > >1>4>9>16>25>36>49>64>81>100   ■) b.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > >1>8>27>64>125>216>343>512    < \https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_c.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_d.jp■■■■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>1https://■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_e.jp■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>2https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://    ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_f.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://   ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>3https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://  ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_g.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>4https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_h.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>5https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_i.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>6https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_j.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>7https://■■■■■■■■■■
> > ttps://     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_k.jp■■■■■■■■■■
> > ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>8https://■■■■■■■■■■
> > ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_l.jp■■■
> > ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>9https://
> >     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄
> > >1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐a.jp hb.jp c.「> > >1>3>5>7>9>11>13>

784 :無記無記名:2014/02/03(月) 11:55:23.58 ID:mz7D1aWM
>1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
>2>4>6>8>10>12>14>16>18>20>22 │ 2ch新名所「orzタワー」 .│http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
■■■■■■■
>2>3>5>7>11>13>17>19>23>29>31.├───────────┘
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
■■■■■■■■■■■■
>1>2>4>8>16>32>64>128>256>512 \●  目指せ容量落ち!!http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
■■■■■■■■■■
>1>4>9>16>25>36>49>64>81>100   ■) http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/■■■■■■■■■
>1>8>27>64>125>216>343>512    < \
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/ http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
■■■■■■■■■■http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
○| ̄|_http://c.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■
ttps:// ttps:// ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://
ttps:// ttps:// ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_http://d.jp■■■■■■■■■■■■■■■
ttps:// ttps:// ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>1https://■■■■■■■■■■■■
ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_http://e.jp■■■■■■■■■■■■
ttps:// ttps:// ttps:// ttps://●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>2https://■■■■■■■■■■
ttps:// ttps:// ttps://    ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_http://f.jp■■■■■■■■■■
ttps:// ttps:// ttps://   ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>3https://■■■■■■■■■■
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/

785 :無記無記名:2014/02/03(月) 17:47:54.90 ID:mz7D1aWM
Qワークアウトを行なったとき、筋肉を必ずしもパンプアップさせる必要はないことを知りました
パンプアップさせることと筋肉が発達することとはあまり関係がないようですね。もちろん、筋肉がパンプアップしたときの感覚は大好きですし、その感覚を得たいがために、ワークアウト中に筋肉を強制的にパンプさせるようなことをしたりもするのですが
このパンプというのは、科学的にどういった現象を指すのでしょうか。また、科学的に見て、このパンプを得ることと筋肉の発達の間には関係があるのでしょうか。

A筋肉や、その周囲の器官に流れ込む血流量 が増えると、血流量が増えた部位が限定的に膨らむ。これがパンプである。特定の部位 の血流量を増やすためには
その部位を連続的に収縮・伸展させる方法がとられる。筋肉はもともと70%以上が水で作られている。そして、筋中の水にはグリコーゲンが溶け込んでおり、カリウムなどの電解質も豊富に含まれているのだ。
 諸君らの中で低炭水化物の食事を一定の期間続けたことがある人なら経験があるだろう。炭水化物の摂取量 が制限されると、筋中の水までもが減少してしまうのだ。筋肉は70%以上が水であることを考えれば
水が抜けた状態というのは、つまり筋肉のサイズダウンを意味している。実際、1gのグリコーゲンに対し、3gの水が結合していると言われているため、低炭水化物の食事によって筋中に蓄えられているグリコーゲンの量 が減少すれば
それだけ炭水化物と結びついている水の量までもが減ってしまうわけだ。筋中の水分量 が減少すると、当然、血流量も減少する。したがって、血液に乗って運ばれてくる様々な栄養素や酸素は、萎んだ筋肉に運ばれにくくなり
相乗的にマイナスの作用をもたらしてしまうのである。
 通常、6レップス以上の運動を行なうと、筋中に流れ込む血流量が増え、血液の循環率が高まる。通 常、完璧に筋肉を収縮させ、伸展させることを繰り返すと、その部位に流れ込む血流量 のほうが筋肉から流れ出る血流量を上回り
よりたくさんの血液がその部位に滞留することになる。そうすることによって筋肉は膨らみ、パンと張ったような感覚が得られるのだ。逆に、血流量 が少なかったり、その部位に流れる血液の勢いが低かったりすると
どれだけ筋肉に収縮と伸展を繰り返しても、その部位 をパンプアップさせることは難しくなる。
 このようなパンプと筋肉の発達との間には直接的な関係はないと思われる。例えば、実際に今、床に手をついて30回ほど腕立て伏せをしたとしよう。しっかり30回の腕立て伏せをリズミカルに行なうと
間違いなく上腕三頭筋にパンプを得ることができるはずだ。もし筋肉をパンプさせることでその部位 を発達させることができるのだとしたら
今行なった30回の腕立て伏せで諸君らの上腕三頭筋は発達するはずだ。しかし、事実はそうではない。どれだけ頻繁に筋肉をパンプさせることができたとしても、筋肉をサイズアップさせることなどできないではないか。

パワーリフターのトレーニングを参考にしてみよう。彼らはセット間の休憩を長くとり、低レップスで高重量 を使ったセットをこなしている。当然、そのようなやり方では筋肉をパンプアップさせることはできないのだが
彼らの筋肉は信じられないほどの力を出力し、しかもその身体は非常に大きい場合が多い。
 しかし、誰もが経験してきたように、筋肉をパンプさせたときの感覚は実に満足感がある。筋肉をパンプさせることはボディビルダーにとって筋肉をデカく見せるための手段のひとつであると述べている
つまり、パンプを得た感覚が満足感につながるというのは、ボディビルダーが最もほしがっている“デカい筋肉”を一時的に得られるためだ。心理学者のウィルヘルム・ライヒは
どんなことでも、それが楽しみであると感じられるような場合、体内の血液は身体の中心部から身体の隅々にまで、末梢の器官にまできっちり送り込まれていると述べている。これは決して悪いことではない。
 ワークアウトを行なって、パンプを得、それで楽しいと感じられるのであれば、パンプを得たほうがいい。もちろん、筋肉に得られる張りは30分程度で失われてしまうのだが、それでもワークアウトの度にパンプを得ることで
大きな満足感が得られるのであれば、それはそれでいいことであろう。ただし、パンプを得られたからといって次回のワークアウトでより高強度に臨めるわけでもないし、パンプを得られなかったからといってワークアウトが無駄 になったというわけでもない

知らんかったでしょ?

786 :無記無記名:2014/02/03(月) 17:49:24.34 ID:mz7D1aWM
>1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
>2>4>6>8>10>12>14>16>18>20>22 │ 2ch新名所「orzタワー」 .│http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
■■■■■■■
>2>3>5>7>11>13>17>19>23>29>31.├───────────┘
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
■■■■■■■■■■■■
>1>2>4>8>16>32>64>128>256>512 \●  目指せ容量落ち!!http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
■■■■■■■■■■
>1>4>9>16>25>36>49>64>81>100   ■) http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/■■■■■■■■■
>1>8>27>64>125>216>343>512    < \
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/ http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
■■■■■■■■■■http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
○| ̄|_http://c.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■
ttps:// ttps:// ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://
ttps:// ttps:// ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_http://d.jp■■■■■■■■■■■■■■■
ttps:// ttps:// ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>1https://■■■■■■■■■■■■
ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_http://e.jp■■■■■■■■■■■■
ttps:// ttps:// ttps:// ttps://●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>2https://■■■■■■■■■■
ttps:// ttps:// ttps://    ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_http://f.jp■■■■■■■■■■
ttps:// ttps:// ttps://   ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>3https://■■■■■■■■■■
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/

787 :無記無記名:2014/02/03(月) 18:27:41.71 ID:mz7D1aWM
>1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐ttp://a.jp ttp://b.jp ttp://c.jp
>2>4>6>8>10>12>14>16>18>20>22 │ 2ch新名所「orzタワー」 .│ttp://d.jp ttp://e.jp https://■■■■■
>2>3>5>7>11>13>17>19>23>29>31.├───────────┘http://a.jp ttps:// ttps://■■■■■
>1>2>4>8>16>32>64>128>256>512 \●  目指せ容量落ち!!https:// ttps:// ttps:// ttps://
>1>4>9>16>25>36>49>64>81>100   ■) http://b.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
>1>8>27>64>125>216>343>512    < \https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_http://c.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■
ttps:// ttps:// ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://
ttps:// ttps:// ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_http://d.jp■■■■■■■■■■■■■■■
ttps:// ttps:// ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>1https://■■■■■■■■■■■■
ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_http://e.jp■■■■■■■■■■■■
ttps:// ttps:// ttps:// ttps://●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>2https://■■■■■■■■■■
ttps:// ttps:// ttps://    ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_http://f.jp■■■■■■■■■■
ttps:// ttps:// ttps://   ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>3https://■■■■■■■■■■
ttps:// ttps:// ttps://  ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_http://g.jp■■■■■■■■■■
ttps:// ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>4https://■■■■■■■■■■
ttps:// ttps:// ttps://○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_http://h.jp■■■■■■■■■■
ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>5https://■■■■■■■■■■
ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_http://i.jp■■■■■■■■■■
ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>6https://■■■■■■■■■■
ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_http://j.jp■■■■■■■■■■
ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>7https://■■■■■■■■■■
ttps://     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_http://k.jp■■■■■■■■■■
ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>8https://■■■■■■■■■
ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_http://l.jp■■■
ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>9https://
    ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_http://m.jp
   ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>10https://

788 :無記無記名:2014/02/03(月) 20:47:43.43 ID:mz7D1aWM
Q高強度トレーニングの中で、ワークアウトの強度を高めるためにディセンディング・セット法を選択することもできると思うのですが
あなたがディセンディング・セット法について解説している記事を読んだことがありません。このテクニックに対して異論を持たれているのでしょうか

Aディセンディング・セット法について私が解説しないのは、このテクニックが強度を高めるためのテクニックとは言えないからだ。ディセンディング・セット法とは
通 常のやり方でセットを行ない、これ以上ウェイトを上げられないというところにきたら、重量 を減らしてさらにレップスを続け、再びこれ以上あげられないところにきたら
また重量 を減らしてレップスを続けていくというやり方だ。
 さて、このやり方のどこが高強度ではないのかと言えば、最初に取り付けた重量 を減らし、さらにレップスを続けるという点が高強度ではないのだ。この時点での強度は
中強度から低強度になっている。それが何回も行なわれるのだから、レップスを続けている限り、運動の強度はその程度のレベルで維持され、つまり無駄 にエネルギーを消費するだけになってしまうのだ。
筋肉を発達させるためには、できるだけ高強度の刺激を与え、強い刺激によって筋肉の発達を引き起こすきっかけが得られるのだ。
 したがって、どれだけ筋肉を限界まで追い込むことができたとしても、そのために用いられた方法が中強度から低強度の刺激でそれをたくさん与えるという方法であれば
筋肉の発達を引き起こすきっかけにはならないのである。ディセンディング・セット法でそれができるのは、重量 を減らす前の段階までである。重量を減らしてまでレップスを続けていくことは無駄 にエネルギーを消費しているにすぎない
それどころか、無駄なレップスを続けることによって回復能力を低下させたり、疲労度を大きくしたりして、筋肉を発達させるために使われるべきエネルギーが疲労するためだけに消費されてしまう。  
例えば、50kgの重量で10レップスのカールが行なえたとする。今まで10レップスで限界を迎えていたため、11レップス目に挑戦したことはなかったとする。このような状況が続けば筋肉は発達していかない。というのも、
11レップス目に挑戦したことがないのだから、筋肉は今以上に強くなったり、大きくなったりする必要がないと考えるからだ。ところが、10レップスで限界がきても、どうにかして11レップス目を行なおうとしたとする。すると、
筋肉は11レップス目が行なえるようになるためにサイズアップしたり、強くなったりしていくのだ。つまり、これが発達である。

ワークアウトの強度を高める方法としてネガティブ・レップスやフォースト・レップスなどがある。自分の力だけではこれ以上は続けられないというレベルに到達したら、
それが“ポジティブ・フェイラー(良い意味での失敗=発達につながる失敗=発達につながる刺激が得られたということ)”と言われるレベルなのだ。この時点でさらに筋肉を追い込むために、
パートナーの助けを借りてネガティブ法やフォースト・レップスなどが用いられたりするのだが、あらかじめ理解しておくべきことがある。これらのネガティブ法やフォーストレップス法は毎回のワークアウトで用いていいものではない。
極限まで筋肉を追い込むやり方であるため、やりすぎれば当然オーバートレーニングに陥ることになる。人によっては、たまにこれらのテクニックを用いることで、
筋肉をショック状態に陥れることができ、ショック状態に陥った筋肉はそれ自体を大きな刺激と受け止めて、次回に備えて発達するのだ

ところが、それが毎回用いられたりすれば、筋肉は単に限界まで疲労するばかりで、決して衝撃的な刺激を受けたことにはならないのだ。これらのテクニックを用いるのであれば、
ごく希に用いるようにし、次回のワークアウトと前回とで筋力がどう変わっているかを必ず確認するようにしよう。もし次回のワークアウトで挙上重量 が伸びていたりすれば、
これらのテクニックを再び用いてもいいが、もし挙上重量 が伸びていないようであれば、決してその日のワークアウトではこれらのテクニックを使わないこと。

ディセンディング・セット法は高強度トレーニングではないといったが、このテクニックに問題があるというわけではない。例えば持久力を養うことが目的であるならば、
ディセンディング・セット法は大いに利用することができるテクニックなのだ。例えば、筋肉の持久力を高めることが目的であるならば、ワークアウトの度に高強度のトレーニングを行なう日とディセンディング・セットなどを用いて
持久力を養うことを目的にした日とを交互に行なったりすると、筋肉の持久力が養われ、様々な競技能力を高めることができるはずだ

789 :無記無記名:2014/02/03(月) 20:48:24.50 ID:mz7D1aWM
>1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
>2>4>6>8>10>12>14>16>18>20>22 │ 2ch新名所「orzタワー」 .│http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
■■■■■■■
>2>3>5>7>11>13>17>19>23>29>31.├───────────┘
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
■■■■■■■■■■■■
>1>2>4>8>16>32>64>128>256>512 \●  目指せ容量落ち!!http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
■■■■■■■■■■
>1>4>9>16>25>36>49>64>81>100   ■) http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/■■■■■■■■■
>1>8>27>64>125>216>343>512    < \
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/ http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
■■■■■■■■■■http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
○| ̄|_http://c.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■
ttps:// ttps:// ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://
ttps:// ttps:// ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_http://d.jp■■■■■■■■■■■■■■■
ttps:// ttps:// ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>1https://■■■■■■■■■■■■
ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_http://e.jp■■■■■■■■■■■■
ttps:// ttps:// ttps:// ttps://●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>2https://■■■■■■■■■■
ttps:// ttps:// ttps://    ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_http://f.jp■■■■■■■■■■
ttps:// ttps:// ttps://   ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>3https://■■■■■■■■■■
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/

790 :無記無記名:2014/02/03(月) 23:14:48.40 ID:mz7D1aWM
筋トレ
Q.筋肉肥大には、どれくらいの量をやればいいですか?(セット数・種目数)
?A.例えば、バーベル・ベンチプレスばかりを5セットも10セットもやる人は少なくありません。
しかし、これは決して合理的とは言えません。
胸でいうなら、上のほうを鍛える種目と下のほうを鍛える種目を(メインセットは)1セットずつ、合計2種目を、40秒以内に限界を迎える重量で正確なフォームでゆっくりと動作することが重要です。
重点的に鍛えられる部分が同じ種目同士が重複しないように、まんべんなく鍛えます。
この方が、ベンチプレスだけを行うよりも隅々まで発達したバランスの良い胸筋になります。
他の部位もこれと同じ原理で考えます。
1日あたりのトレーニング時間は1時間を目安にします。
長くなるようなら、分割法を用いて1日あたりを短くします。
メインセットの数は、1日2〜3部位で合計4〜6セットくらいにできれば理想。
トレーニングは、量よりも質です。


Q.ジムでやってはいけない事を教えてください。
?A.自宅トレーニングとの大きな違いは、他のトレーニーもいるということです。。
ですので、一人で同じ場所を長時間占領するような迷惑行為は厳禁です。
長時間占領してしまう大きな理由は、何セットもやらないと筋肉がつかないという思い込みです。
「追い込まないセット」をなくし、周りの人のことを考え、短時間で終わらせるように心がけましょう。
量より質のトレーニングの方が、周りに迷惑がかからないのです。


Q.これから筋トレ初めて夏にまにあいますか?
?現在9月の場合:来年の夏まで1年弱。計画的に増量と減量をおこなえば細マッチョ程度にはなれるでしょう。
?現在12月の場合:来年の夏まで、約半年。半年あれば十分に変わることもできます。頑張りましょう。
?現在3月の場合:夏まで数ヶ月。筋肉量の増加はあまり期待できません。減量して見た目を変えましょう。
?現在6月の場合:夏直前。遅すぎます。来年の夏を目標に筋トレを始めましょう。


Q.三ヶ月でムキムキマッチョになれますか?
?A.無理です。最低3年は頑張って下さい。


Q.家に筋トレするよりジムとかスポーツクラブに行ったほうがいい?
?A.行った方がよいです。家でのトレーニングは器具が十分ではないし、トレーナーやインストラクターが居ないので正しいフォームを覚えるのが難しいです。
それと、上級者の筋トレを見るだけでも参考になります。


Q.食後に筋トレしても良いですか?
?A.食後は食べたものを消化するために胃に血液が集まっています。
その間筋トレすると胃に悪いし消化も良くないので最低1時間ぐらいは休憩を取ってから筋トレしましょう。


Q.超回復って何ですか?
?A.筋トレをすることにより筋繊維が破壊されます。
筋トレ後の栄養と24〜48時間くらいの休息によって回復するのですが、筋トレ以前より筋量が増える事を言います。
超回復は筋トレ後5日ぐらいまで続き、その後は元の筋量に戻りますのでトレ後2日から5日ぐらいに再度筋トレをやると筋量、筋力が向上します。


Q.週一回のトレーニングでも効果はありますか?
?A.効果はありますが小さいです。できれば上半身と下半身に分けて最低週2回はやった方が効果があります。


Q.種目はどのような順番で行なうべきですか
?A.たとえばABCの3種目をそれぞれ3セット行なう場合、ABC・ABC・ABCとするか、AAA・BBB・CCCとおこなうか、
という質問ですが、通常は、AAA・BBB・CCCという順番で行ないます。
?ちなみにABC・ABC・ABCという方法はサーキットトレーニングという名称で、筋量・筋力増加よりも、持久力を鍛える目的で行なわれるものです。

791 :無記無記名:2014/02/04(火) 00:08:02.08 ID:HicDwZKY
> > >1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐a.jp hb.jp c.jp
> > >2>4>6>8>10>12>14>16>18>20>22 │ 2ch新名所「orzタワー」 .│d.jp he.jp https://■■■■■
> > >2>3>5>7>11>13>17>19>23>29>31.├───────────┘a.jp ttps:// ttps://■■■■■
> > >1>2>4>8>16>32>64>128>256>512 \●  目指せ容量落ち!!https:// ttps:// ttps:// ttps://
> > >1>4>9>16>25>36>49>64>81>100   ■) b.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > >1>8>27>64>125>216>343>512    < \https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_c.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_d.jp■■■■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>1https://■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_e.jp■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>2https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://    ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_f.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://   ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>3https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://  ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_g.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>4https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_h.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>5https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_i.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>6https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_j.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>7https://■■■■■■■■■■
> > ttps://     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_k.jp■■■■■■■■■■
> > ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>8https://■■■■■■■■■■
> > ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_l.jp■■■
> > ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>9https://
> >     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄
> > >1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐a.jp hb.jp c.「> > >1>3>5>7>9>11>13>

792 :無記無記名:2014/02/04(火) 00:09:18.68 ID:HicDwZKY
ところで、新たな入浴法として、最近話題になっている「HSP(ヒートショックプロテイン)入浴法」をご存じだろうか? ぬるめのお湯にゆっくりつかるのではなく、「40〜42°C前後で10〜20分間」と、熱めのお湯でしっかり体を温める方法だ。
 この入浴法を提唱する愛知医科大学の伊藤要子准教授はこの入浴法で「体をストレスから守る力が高まる」と説明する。
 HSPとはストレスで傷ついた細胞を修復し、元気にするたんぱく質のこと。「体は“ストレス”と感じるが、細胞が死ぬほどではないマイルドなストレスを与えることで、体内のHSPが増え、傷や病気が治りやすくなったり、
疲れにくい、カゼやインフルエンザにかかりにくい、低体温体質が改善する、などの健康増進作用があることがわかってきた」(伊藤准教授)
 HSPを増やすストレスは、精神的な緊張や運動、また紫外線や放射線などの環境的要因などさまざま。「その中で最も手軽で安全なのが熱ストレス」だと伊藤准教授。
「家にあるお風呂を加温装置として使えばHSPを増加させ、疲れにくい元気な体を維持することができる。実際に加温装置を使った“マイルド加温療法”を、がん治療の化学療法などと併用する臨床研究が行われている」(伊藤准教授)
 家庭でできるマイルド加温としてのHSP入浴法は、40〜42°Cの浴槽に10〜20分つかればいい。体温計を口にくわえ、体温が38°C以上になり、汗が出るのをめどに体を温めたい。
 入浴後はバスタオルなどで全身をくるみ、熱を逃さないよう10〜15分安静に。水分補給も入浴前後で500mlを目標にしっかりと行いたい。
 伊藤准教授が行った研究では、HSP量が最大になるのはHSP入浴を行った2日後。ここをピークに1〜3日ぐらいは効果が持続する。また、体温を38°Cまで上げた人はHSPが約1・5倍に増えていたという。
 階段昇降を行ってデータをとったところ、HSP入浴を行った人の方が疲労感は軽かった。「大切な日やストレスが予想される2日前にHSP入浴を行えばストレスや疲れが軽減できる。効果の持続から考えて週に2回が効果的。疲れやすい、
元気になりたいという人にはおすすめしたい」

入浴前後に必ず水分補給
 入浴時、ついおろそかにしてしまいがちなのが水分補給だ。体液の循環や体温調節に詳しい京都府立医科大学の森本武利名誉教授は「入浴方法や湯の温度にもよるが、短時間の入浴でも100mlぐらい、
42°Cの湯に15分間つかれば800mlぐらいの汗が出て体内の水分が失われる」という。汗は入浴後も出続けるので、実際にはもう少し多いと考えられる。
 また森本名誉教授は「入浴によって胸が水圧を受けると、それが『血液量が増えた』という信号として受け取られ、血中の水分が膀胱(ぼうこう)に集まり、尿として排出されやすくなる」と説明する。
つまり、入浴の前後には汗と尿を合わせ相当量の水分が失われるということだ。


「水分補給はのどが渇いたときに、というのが一般的な考えだが、実際には水分不足に対する人間の感性は鈍く、体重の3%ぐらいの水分が減らないとのどの渇きとして感じない。トイレに行く回数が少なかったり、
尿に色がついているのは、すでに体に十分な水分が行きわたっていない状態」(森本名誉教授)
 体内の水分を失うことで真っ先に影響を受けるのは血液だ。血漿(けっしょう)量が減って粘度が高まり、いわゆる“血液ドロドロ”の状態になる。
 森本名誉教授は、入浴で血液粘度が12%も高まるのを確認したという。この状態では血栓ができやすくなる。そのまま眠ってしまい朝まで水分が補給されないと、さらにリスクが高まる。
 このようなリスク回避のためにも入浴前後には十分な水分補給を! 目標は入浴前に500ml、入浴後に500mlの補給だ。
 森本名誉教授の研究では、水よりも糖や電解質が入ったイオン飲料を飲んだ方が血中の水分量の回復が早かった。
「イオン飲料やスポーツ飲料を『甘さが気になる』と薄めてしまう人がいるが、糖とナトリウムが腸から水分を速やかに吸収させる立役者。最も吸収が良い濃度に調整されているので、うすめないでそのまま飲んだ方がいい」(森本名誉教授)。
 運動時以外でも、体内に素早く水分補給したいときにイオン飲料やスポーツ飲料が役立つというわけだ。
「人間の体の水分はほぼ14日ですべてが入れ替わるといわれている。老廃物を排出する意味でも入浴でたっぷり汗をかくのはいいこと。ただし、水分補給を忘れずに」と森本名誉教授は念を押す。

体験談希望

793 :無記無記名:2014/02/04(火) 00:11:15.02 ID:HicDwZKY
Q.腕立て伏せをやっていますが筋肉がつきません。
?A.腕立て伏せは強度が低いので筋肉はつきにくいです。ベンチプレスをやりましょう。

Q.マシンよりフリーウェイトでトレーニングした方が良いのですか?
?A.目的によります。マシンだと軌道が一定なので特定の筋肉だけを鍛えることができます。
ボディービルダーではマシンしかやらない人もいます。
フリーウェイトは軌道が決まっていないので、主動筋以外に軌道を安定させるスタビライザーも使います。
そのため実際に動く際と同様な筋肉を使うことができるので、スポーツを目的とした筋力強化に向いています。

Q.筋トレで脂肪を落としたいのですが?
?A.筋トレで脂肪を落とすのは効率が悪いです。
筋肉が1kgついても一日の基礎代謝は30〜40kcalぐらいしか増えません。食事制限、有酸素運動をして落としましょう。

Q.有酸素運動をすると筋肉が燃えてしまうって本当?
?A.本当です。しかし筋肉が燃える量はごく少量なのでボディービルダーとかでなければ気にしなくても良いです。
むしろ有酸素運動は体に良いので週2回くらい行いましょう。

Q.筋肉をつけながら脂肪を減らしたいです。
?A.無理です。筋肉をつけて脂肪を付けるか、筋肉を落として脂肪を落とす事ならできます。
ただ筋肉をつけるときについてしまう脂肪を極力減らし、
脂肪を落とすときに落ちてしまう筋肉を極力減らすという二段階のステップを踏む事によって同等の結果は得られます。

Q.腹筋が左右ずれています。鍛えて直りますか?
?A.腹筋の形は生まれつきのものであり、トレーニングで矯正することはできません。

換算
Q.ダンベルで○キロ挙げられるんですが、バーベルだとどのくらいになりますか?
?A.わかりません。
?基本的には同じ種目であれば、ダンベルで扱う重量よりもバーベルで扱う重量の方が重いものを扱えます。
しかし、まったく同じ動作をするわけではありませんし、慣れの違いもありますので、
特に初めてバーベルを使った場合などは、逆に軽いものしか扱えない可能性もあります。実際にやってみないとわかりません。
?なお、同様の質問に、「マシンで○キロは、バーベルで何キロ?」というのがありますが、これも答えは「わかりません」です。
そもそも、同じ種目のマシンであっても、メーカーや新旧によるタイプの違いなど、
千差万別といっていいくらい色々ありますので、表示重量で比較することがそもそも無理です。
重量設定については、まったく別の種目と考えて、それぞれに適度な重量を設定して行ってください。
?さらに同様の質問に「腕立て百回できたら、ベンチプレス何キロ挙げられますか」というものもありますが、
これはまったく別の種目ですので比較換算はできません。

Q.ベンチ60kgが10回できたんですがMax何kgですか?
?A.いくつかの換算式があります。
?Mキロで、n回(n--1)できた時のMax重量の計算式
1.MAX=(40+n)×M/40
?(40+10)×60/40=50×60/40=75
1.MAX=M×(100+〔n+1〕×2.5)%
?60×(100+(10+1)×2.5)%=60×127.5%=76.5
?ただし、これらの換算式はあくまでも目安です。
10回で全力を出すのと、1回で全力を出し切るのとでは神経系の働きが違いますから、
10回が成功したからといって換算した重量で1回が成功することを保証するものではありません。
サイズ・アップ
Q.一年でどれぐらい筋肉がつきますか?
?A.個人差が大きく、トレーニング環境や栄養摂取も人それぞれなので一概には言えません。
ただトレーニングを始めた最初の一年は最も筋肉が増えやすい時期なので目安として年間5kgを目標にしましょう。
Q.筋肉があんまりつかないのですが。
?A.裸を見て筋肉がついてきたのがわかるには最低1ヶ月かかります。
個人差があるので3ヶ月ぐらいやって筋肉が全くついてなければトレーニングの方法、栄養、休息などを見直した方が良いです。
自分で見てもどの程度筋肉が増えたかわからないので3ヶ月ごとに同じ条件で写真を撮って見る事をお勧めします。

Q.腕を太くしたいです。
?A.上腕(肘より肩側)に関しては、上腕二頭筋(力こぶ)よりも、その反対側の上腕三頭筋を鍛える事によって太くなります。
ベンチプレス、ラットマシンプルダウンをやって下さい。ただし上腕三頭筋だけ鍛えるとバランス悪くなるので上腕二頭筋もアームカールなどをやった方がよいです。

794 :無記無記名:2014/02/04(火) 00:13:27.06 ID:HicDwZKY
>1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
>2>4>6>8>10>12>14>16>18>20>22 │ 2ch新名所「orzタワー」 .│http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
■■■■■■■
>2>3>5>7>11>13>17>19>23>29>31.├───────────┘
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
■■■■■■■■■■■■
>1>2>4>8>16>32>64>128>256>512 \●  目指せ容量落ち!!http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
■■■■■■■■■■
>1>4>9>16>25>36>49>64>81>100   ■) http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/■■■■■■■■■
>1>8>27>64>125>216>343>512    < \
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/ http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
■■■■■■■■■■http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
○| ̄|_http://c.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■
ttps:// ttps:// ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://
ttps:// ttps:// ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_http://d.jp■■■■■■■■■■■■■■■
ttps:// ttps:// ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>1https://■■■■■■■■■■■■
ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_http://e.jp■■■■■■■■■■■■
ttps:// ttps:// ttps:// ttps://●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>2https://■■■■■■■■■■
ttps:// ttps:// ttps://    ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_http://f.jp■■■■■■■■■■
ttps:// ttps:// ttps://   ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>3https://■■■■■■■■■■
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/

795 :無記無記名:2014/02/04(火) 00:17:06.59 ID:HicDwZKY
> > >1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐a.jp hb.jp c.jp
> > >2>4>6>8>10>12>14>16>18>20>22 │ 2ch新名所「orzタワー」 .│d.jp he.jp https://■■■■■
> > >2>3>5>7>11>13>17>19>23>29>31.├───────────┘a.jp ttps:// ttps://■■■■■
> > >1>2>4>8>16>32>64>128>256>512 \●  目指せ容量落ち!!https:// ttps:// ttps:// ttps://
> > >1>4>9>16>25>36>49>64>81>100   ■) b.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > >1>8>27>64>125>216>343>512    < \https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_c.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_d.jp■■■■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>1https://■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_e.jp■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>2https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://    ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_f.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://   ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>3https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://  ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_g.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>4https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_h.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>5https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_i.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>6https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_j.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>7https://■■■■■■■■■■
> > ttps://     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_k.jp■■■■■■■■■■
> > ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>8https://■■■■■■■■■■
> > ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_l.jp■■■
> > ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>9https://
> >     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄
> > >1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐a.jp hb.jp c.「> > >1>3>5>7>9>11>13>

796 :無記無記名:2014/02/04(火) 01:47:54.68 ID:HicDwZKY
>1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
>2>4>6>8>10>12>14>16>18>20>22 │ 2ch新名所「orzタワー」 .│http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
■■■■■■■
>2>3>5>7>11>13>17>19>23>29>31.├───────────┘
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
■■■■■■■■■■■■
>1>2>4>8>16>32>64>128>256>512 \●  目指せ容量落ち!!http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
■■■■■■■■■■
>1>4>9>16>25>36>49>64>81>100   ■) http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/■■■■■■■■■
>1>8>27>64>125>216>343>512    < \
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/ http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
■■■■■■■■■■http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
○| ̄|_http://c.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■
ttps:// ttps:// ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://
ttps:// ttps:// ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_http://d.jp■■■■■■■■■■■■■■■
ttps:// ttps:// ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>1https://■■■■■■■■■■■■
ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_http://e.jp■■■■■■■■■■■■
ttps:// ttps:// ttps:// ttps://●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>2https://■■■■■■■■■■
ttps:// ttps:// ttps://    ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_http://f.jp■■■■■■■■■■
ttps:// ttps:// ttps://   ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>3https://■■■■■■■■■■
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/
http://hayabusa3.2ch.net/test/read.cgi/news4viptasu/1332545770/

797 :無記無記名:2014/02/04(火) 01:48:47.41 ID:HicDwZKY
Q高強度のトレーニングを行ないすぎると、副腎に多大な負担をかけると聞きました。明らかに、高強度のトレーニングによって
異常なまでにホルモンの分泌が行なわれるためだと考えられるわけですが、それが長期間続いたりすると、副腎の機能不全が懸念されます。ある記事によれば、
高強度のトレーニングは、そのような理由から「行なうべきではない」という内容のものもありました。あるいは、サイクルを組み
一定の期間だけ高強度を行なうようにし、それ以外の期間は普通 の強度でトレーニングするように勧めているものもあります。あなたの意見を聞かせてください

A高強度のトレーニングを続けることで、副腎に大きな負担がかかることは十分に予測できることだ。しかし、負担がか
かるのは副腎だけでなく、それ以外の器官にも大きなダメージを負わせることになる。だからこそ、高強度トレーニングというのは
慎重に計画立てて行なうべきトレーニング法なのだ。もちろん、それだけの負担をかけるトレーニング法であるため、得られる結果 もまた大きい。
 副腎への影響について言えば、高強度のトレーニングだけがこの器官に負担をかけるわけではない。
考えられるすべてのストレッサー(身体にとってストレスになるもの)は副腎を刺激し、刺激された副腎は、副腎皮質刺激ホルモン(ACTH)をはじめとする様々な物質を分泌するのである。
例えば暑さ、性的欲求、怒りや嫉妬、不安感といった感情、運動や仕事などによる身体的負担など、私たちは日々様々なストレッサーに脅かされているのである。
 しかし、一概にストレスは“悪”であると言い切ることはできないし、特定のストレッサーだけが副腎への負担になっているとも言えないのだ。
つまり、副腎への負担となっているのは高強度トレーニングばかりではないということだ。例えば仕事上のトラブルから来る不安感やイライラ、
大切な人を失ったときの喪失感や悲しみなど、人生の中では様々な“これ以上ない”と思われるストレスがかかるものなのだ。そういうときに
高強度のトレーニングを行なったりすれば、副腎への負担は多大なものとなるのである。そして、そんなときに様々な器官の機能不全などが起こってしまったりすることも考えられるのだ。
 何度も言うが、すべてのウェイトトレーニング法(ヘビーデューティーなどの高強度法だけでなく
、量 のトレーニングも含む)が副腎だけでなく、身体の様々な器官への負担となることを覚えておいていただきたい。
ただし、ヘビーデューティーの良さは、短時間で終わるという点、低頻度で行なうという点にあり、行なっている間は身体への負担は大きいが、
それが長時間続けられるわけではないのだ。短時間で終わり、低頻度で行なわれるということは、それだけ負担のかかった器官を十分に回復させてやることができるということだ。
疲労を完璧に回復させることができれば、刺激に対して身体は反応し、発達し始めるのである。

それに比べて量 のトレーニングは、1日に2時間も、3時間も身体に負担をかけ続け、しかもそれが度々行なわれるタイプのものだ。当然、疲労を完全に回復させるために十分な時間がとれず、それこそ疲労の蓄積が様々な器官の機能不全を招くと考えられる。
 高強度のトレーニングは身体の諸器官に負担をかけるといっても、数あるトレーニング法の中では珍しく、低頻度、短時間のワークアウトである。しかも高強度法は筋肉だけでなく、身体全体をオーバートレーニングさせないための唯一のトレーニング法であると言える
日々の生活を送る中で、私たちは避けられない数々のストレスにさらされる。だとすれば、せめてトレーニングだけは身体への負担を最小限にとどめるよう、行なうトレーニング法を十分に吟味していく必要があるはずだ。もちろん、
日々のストレスがあまりにも大きいようなときには、それ以上身体への負担を増やさないようにするために、一時的にトレーニングを低強度にしたり、あるいはまったく行なわないようにするということも必要であろう。そうして
日々の暮らしが平穏になるまで待ち、それから高強度のトレーニングを再開するということもできるのだ。
 特に日々の暮らしで精神的なストレスが大きくないようなとき、つまり、平穏に毎日を過ごしていけるようなときは、行なうトレーニングの強度をサイクルにする必要性はない。毎日が穏やかに過ごせるようなときこそ、
思い切り高強度の内容のトレーニングを行なって、筋肉に最大限の刺激を与えてみよう。高強度のトレーニング法はサイクルにする必要があると言われているが、まだ問題のない段階で無理に低強度にしたり、
中強度にしたりして、せっかく得られている発達に水を差すことはないはずだ。

つまりどちらがいいんだ?

798 :無記無記名:2014/02/04(火) 01:49:29.63 ID:HicDwZKY
> > >1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐a.jp hb.jp c.jp
> > >2>4>6>8>10>12>14>16>18>20>22 │ 2ch新名所「orzタワー」 .│d.jp he.jp https://■■■■■
> > >2>3>5>7>11>13>17>19>23>29>31.├───────────┘a.jp ttps:// ttps://■■■■■
> > >1>2>4>8>16>32>64>128>256>512 \●  目指せ容量落ち!!https:// ttps:// ttps:// ttps://
> > >1>4>9>16>25>36>49>64>81>100   ■) b.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > >1>8>27>64>125>216>343>512    < \https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_c.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_d.jp■■■■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>1https://■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_e.jp■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>2https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://    ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_f.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://   ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>3https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://  ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_g.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>4https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_h.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>5https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_i.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>6https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_j.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>7https://■■■■■■■■■■
> > ttps://     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_k.jp■■■■■■■■■■
> > ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>8https://■■■■■■■■■■
> > ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_l.jp■■■
> > ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>9https://
> >     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄
> > >1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐a.jp hb.jp c.「> > >1>3>5>7>9>11>13>

799 :無記無記名:2014/02/04(火) 02:26:14.99 ID:HicDwZKY
Qワークアウトを行なったとき、筋肉を必ずしもパンプアップさせる必要はないことを知りました
パンプアップさせることと筋肉が発達することとはあまり関係がないようですね。もちろん、筋肉がパンプアップしたときの感覚は大好きですし、その感覚を得たいがために、ワークアウト中に筋肉を強制的にパンプさせるようなことをしたりもするのですが
このパンプというのは、科学的にどういった現象を指すのでしょうか。また、科学的に見て、このパンプを得ることと筋肉の発達の間には関係があるのでしょうか。

A筋肉や、その周囲の器官に流れ込む血流量 が増えると、血流量が増えた部位が限定的に膨らむ。これがパンプである。特定の部位 の血流量を増やすためには
その部位を連続的に収縮・伸展させる方法がとられる。筋肉はもともと70%以上が水で作られている。そして、筋中の水にはグリコーゲンが溶け込んでおり、カリウムなどの電解質も豊富に含まれているのだ。
 諸君らの中で低炭水化物の食事を一定の期間続けたことがある人なら経験があるだろう。炭水化物の摂取量 が制限されると、筋中の水までもが減少してしまうのだ。筋肉は70%以上が水であることを考えれば
水が抜けた状態というのは、つまり筋肉のサイズダウンを意味している。実際、1gのグリコーゲンに対し、3gの水が結合していると言われているため、低炭水化物の食事によって筋中に蓄えられているグリコーゲンの量 が減少すれば
それだけ炭水化物と結びついている水の量までもが減ってしまうわけだ。筋中の水分量 が減少すると、当然、血流量も減少する。したがって、血液に乗って運ばれてくる様々な栄養素や酸素は、萎んだ筋肉に運ばれにくくなり
相乗的にマイナスの作用をもたらしてしまうのである。
 通常、6レップス以上の運動を行なうと、筋中に流れ込む血流量が増え、血液の循環率が高まる。通 常、完璧に筋肉を収縮させ、伸展させることを繰り返すと、その部位に流れ込む血流量 のほうが筋肉から流れ出る血流量を上回り
よりたくさんの血液がその部位に滞留することになる。そうすることによって筋肉は膨らみ、パンと張ったような感覚が得られるのだ。逆に、血流量 が少なかったり、その部位に流れる血液の勢いが低かったりすると
どれだけ筋肉に収縮と伸展を繰り返しても、その部位 をパンプアップさせることは難しくなる。
 このようなパンプと筋肉の発達との間には直接的な関係はないと思われる。例えば、実際に今、床に手をついて30回ほど腕立て伏せをしたとしよう。しっかり30回の腕立て伏せをリズミカルに行なうと
間違いなく上腕三頭筋にパンプを得ることができるはずだ。もし筋肉をパンプさせることでその部位 を発達させることができるのだとしたら
今行なった30回の腕立て伏せで諸君らの上腕三頭筋は発達するはずだ。しかし、事実はそうではない。どれだけ頻繁に筋肉をパンプさせることができたとしても、筋肉をサイズアップさせることなどできないではないか。

パワーリフターのトレーニングを参考にしてみよう。彼らはセット間の休憩を長くとり、低レップスで高重量 を使ったセットをこなしている。当然、そのようなやり方では筋肉をパンプアップさせることはできないのだが
彼らの筋肉は信じられないほどの力を出力し、しかもその身体は非常に大きい場合が多い。
 しかし、誰もが経験してきたように、筋肉をパンプさせたときの感覚は実に満足感がある。筋肉をパンプさせることはボディビルダーにとって筋肉をデカく見せるための手段のひとつであると述べている
つまり、パンプを得た感覚が満足感につながるというのは、ボディビルダーが最もほしがっている“デカい筋肉”を一時的に得られるためだ。心理学者のウィルヘルム・ライヒは
どんなことでも、それが楽しみであると感じられるような場合、体内の血液は身体の中心部から身体の隅々にまで、末梢の器官にまできっちり送り込まれていると述べている。これは決して悪いことではない。
 ワークアウトを行なって、パンプを得、それで楽しいと感じられるのであれば、パンプを得たほうがいい。もちろん、筋肉に得られる張りは30分程度で失われてしまうのだが、それでもワークアウトの度にパンプを得ることで
大きな満足感が得られるのであれば、それはそれでいいことであろう。ただし、パンプを得られたからといって次回のワークアウトでより高強度に臨めるわけでもないし、パンプを得られなかったからといってワークアウトが無駄 になったというわけでもない

知らんかったでしょ?

800 :無記無記名:2014/02/04(火) 02:27:16.47 ID:HicDwZKY
Q高強度トレーニングの中で、ワークアウトの強度を高めるためにディセンディング・セット法を選択することもできると思うのですが
あなたがディセンディング・セット法について解説している記事を読んだことがありません。このテクニックに対して異論を持たれているのでしょうか

Aディセンディング・セット法について私が解説しないのは、このテクニックが強度を高めるためのテクニックとは言えないからだ。ディセンディング・セット法とは
通 常のやり方でセットを行ない、これ以上ウェイトを上げられないというところにきたら、重量 を減らしてさらにレップスを続け、再びこれ以上あげられないところにきたら
また重量 を減らしてレップスを続けていくというやり方だ。
 さて、このやり方のどこが高強度ではないのかと言えば、最初に取り付けた重量 を減らし、さらにレップスを続けるという点が高強度ではないのだ。この時点での強度は
中強度から低強度になっている。それが何回も行なわれるのだから、レップスを続けている限り、運動の強度はその程度のレベルで維持され、つまり無駄 にエネルギーを消費するだけになってしまうのだ。
筋肉を発達させるためには、できるだけ高強度の刺激を与え、強い刺激によって筋肉の発達を引き起こすきっかけが得られるのだ。
 したがって、どれだけ筋肉を限界まで追い込むことができたとしても、そのために用いられた方法が中強度から低強度の刺激でそれをたくさん与えるという方法であれば
筋肉の発達を引き起こすきっかけにはならないのである。ディセンディング・セット法でそれができるのは、重量 を減らす前の段階までである。重量を減らしてまでレップスを続けていくことは無駄 にエネルギーを消費しているにすぎない
それどころか、無駄なレップスを続けることによって回復能力を低下させたり、疲労度を大きくしたりして、筋肉を発達させるために使われるべきエネルギーが疲労するためだけに消費されてしまう。  
例えば、50kgの重量で10レップスのカールが行なえたとする。今まで10レップスで限界を迎えていたため、11レップス目に挑戦したことはなかったとする。このような状況が続けば筋肉は発達していかない。というのも、
11レップス目に挑戦したことがないのだから、筋肉は今以上に強くなったり、大きくなったりする必要がないと考えるからだ。ところが、10レップスで限界がきても、どうにかして11レップス目を行なおうとしたとする。すると、
筋肉は11レップス目が行なえるようになるためにサイズアップしたり、強くなったりしていくのだ。つまり、これが発達である。

ワークアウトの強度を高める方法としてネガティブ・レップスやフォースト・レップスなどがある。自分の力だけではこれ以上は続けられないというレベルに到達したら、
それが“ポジティブ・フェイラー(良い意味での失敗=発達につながる失敗=発達につながる刺激が得られたということ)”と言われるレベルなのだ。この時点でさらに筋肉を追い込むために、
パートナーの助けを借りてネガティブ法やフォースト・レップスなどが用いられたりするのだが、あらかじめ理解しておくべきことがある。これらのネガティブ法やフォーストレップス法は毎回のワークアウトで用いていいものではない。
極限まで筋肉を追い込むやり方であるため、やりすぎれば当然オーバートレーニングに陥ることになる。人によっては、たまにこれらのテクニックを用いることで、
筋肉をショック状態に陥れることができ、ショック状態に陥った筋肉はそれ自体を大きな刺激と受け止めて、次回に備えて発達するのだ

ところが、それが毎回用いられたりすれば、筋肉は単に限界まで疲労するばかりで、決して衝撃的な刺激を受けたことにはならないのだ。これらのテクニックを用いるのであれば、
ごく希に用いるようにし、次回のワークアウトと前回とで筋力がどう変わっているかを必ず確認するようにしよう。もし次回のワークアウトで挙上重量 が伸びていたりすれば、
これらのテクニックを再び用いてもいいが、もし挙上重量 が伸びていないようであれば、決してその日のワークアウトではこれらのテクニックを使わないこと。

ディセンディング・セット法は高強度トレーニングではないといったが、このテクニックに問題があるというわけではない。例えば持久力を養うことが目的であるならば、
ディセンディング・セット法は大いに利用することができるテクニックなのだ。例えば、筋肉の持久力を高めることが目的であるならば、ワークアウトの度に高強度のトレーニングを行なう日とディセンディング・セットなどを用いて
持久力を養うことを目的にした日とを交互に行なったりすると、筋肉の持久力が養われ、様々な競技能力を高めることができるはずだ

801 :無記無記名:2014/02/04(火) 02:27:53.86 ID:HicDwZKY
> > >1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐a.jp hb.jp c.jp
> > >2>4>6>8>10>12>14>16>18>20>22 │ 2ch新名所「orzタワー」 .│d.jp he.jp https://■■■■■
> > >2>3>5>7>11>13>17>19>23>29>31.├───────────┘a.jp ttps:// ttps://■■■■■
> > >1>2>4>8>16>32>64>128>256>512 \●  目指せ容量落ち!!https:// ttps:// ttps:// ttps://
> > >1>4>9>16>25>36>49>64>81>100   ■) b.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > >1>8>27>64>125>216>343>512    < \https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_c.jp ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_https:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ttps://
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_d.jp■■■■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>1https://■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_e.jp■■■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ttps://●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>2https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://    ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_f.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://   ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>3https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://  ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_g.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>4https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ttps://○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_h.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>5https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_i.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps://  ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>6https://■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_j.jp■■■■■■■■■■
> > ttps:// ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>7https://■■■■■■■■■■
> > ttps://     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_k.jp■■■■■■■■■■
> > ttps://    ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>8https://■■■■■■■■■■
> > ttps://   ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_l.jp■■■
> > ttps:// ●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_●| ̄|_>>9https://
> >     ○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄|_○| ̄
> > >1>3>5>7>9>11>13>15>17>19>21 .┌───────────┐a.jp hb.jp c.「> > >1>3>5>7>9>11>13>

504 KB
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

★スマホ版★ 掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50

read.cgi ver 05.04.02 2018/11/22 Walang Kapalit ★
FOX ★ DSO(Dynamic Shared Object)