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週末の寝だめは逆効果らしい。

1 : ネレイド(徳島県):2012/05/27(日) 16:53:16.75 ID:a1TN3bkH0 ?PLT(15099) ポイント特典

製薬会社アステラスと、医薬品の開発・製造・販売を行うサノフィ・アベンティスは、22日
「睡眠と日中パフォーマンスの関連性 〜睡眠の質を上げるには〜」と題し、睡眠に関するメディアセミナーを開催した。
睡眠時間は6〜8時間が適切

セミナーでは、睡眠障害の治療を行うスリープ&ストレスクリニック院長の林田健一氏が、日米仏の成人に対して行った不眠に対する意識や行動の調査結果を報告した。
調査対象は日本人3,282人、アメリカ人1,725人、フランス人1,966人の合計6,973人。2011年8月18日から24日の間にインターネットにて行われた。調査の結果、日本人に特徴的であったのは次の4点である。

(1) 米仏と比べて、日本では飲酒頻度が高く、運動頻度が低い。
(2) 日本人は「一人で」、「長時間屋内におり」、「パソコン作業を多くする」ことが多い。
(3) 日本人の睡眠時間は米仏人より短く、平均睡眠時間が6時間未満の人が全体の19.8%を占める。
(4) 3カ国中、睡眠に対する満足度は日本がもっとも低く32.1%。

同氏は、特に4つ目の特徴である日本人の睡眠の満足度の低さが問題であるとし、睡眠時間を適切にとる必要があると述べた。

「睡眠時間は6〜8時間が適切で、6時間より短くても8時間より長くなっても体に良くありません。睡眠時間が短すぎたり長すぎたりした場合、
糖尿病や高血圧、うつ病の発症リスクが高まり、体重が増加しやすく生活習慣病などのリスクを背負うことになります」

http://news.mynavi.jp/news/2012/05/25/204/index.html

2 : ダイモス(dion軍):2012/05/27(日) 16:53:46.61 ID:joFVEH2I0
知ってた

3 : アルファ・ケンタウリ(大阪府):2012/05/27(日) 16:54:40.51 ID:2xq9mbkv0
寝過ぎると寝違う率が高くなる

4 : エッジワース・カイパーベルト天体(三重県):2012/05/27(日) 16:54:53.55 ID:r58XEt0y0
体にいい悪いは知らねーよ眠いんだから寝させろよ

5 : 馬頭星雲(静岡県):2012/05/27(日) 16:54:55.32 ID:uSDRe6mh0
10時間寝て2時間昼寝した、ダルい

6 : グレートウォール(大阪府):2012/05/27(日) 16:55:41.66 ID:fvogFgKW0
6時間未満が20%って嘘だろ
7割くらいそうだろ

7 : エリス(東京都):2012/05/27(日) 16:56:01.41 ID:0n8sxZpa0
週末とか関係なく、寝たい時に寝てるけど(´・ω・`)

8 : ポルックス(神奈川県):2012/05/27(日) 16:56:40.12 ID:uXcA9qo20
もう3年ほど寝だめしてるんだが俺は社会復帰できるんだろうか

9 : パルサー(東京都):2012/05/27(日) 16:56:42.00 ID:2c2wN73x0
寝だめというか平日の睡眠不足を週末で解消してるんだよ

10 : 天王星(内モンゴル自治区):2012/05/27(日) 16:57:48.89 ID:ws+J8gIp0
寝溜めカンタービレ

11 : 百武彗星(新疆ウイグル自治区):2012/05/27(日) 16:57:52.53 ID:XVZX4FFmP
2週間ぐらいオナ禁した上で一日中延々と寝てるとエロい夢見まくり

12 : かみのけ座銀河団(神奈川県):2012/05/27(日) 17:00:45.58 ID:SzkOefJx0
寝だめは出来ないというのが通説

13 : はくちょう座X-1(東京都):2012/05/27(日) 17:01:44.03 ID:RPLLsIZW0
クソが 
疲れ果てて今まで寝てたわ
高校生か俺は・・・

14 : プレセペ星団(SB-iPhone):2012/05/27(日) 17:02:49.25 ID:o/eRFApdi
寝だめはできないけど、寝不足解消にたくさん寝るのはいいんじゃね?

15 : ヘール・ボップ彗星(新疆ウイグル自治区):2012/05/27(日) 17:03:52.81 ID:Z/e32ZHc0
久しぶりに10時間寝たら頭が痛い、ボスケテ

16 : 地球(千葉県):2012/05/27(日) 17:05:39.56 ID:CuFiFg0t0
寝ないと抵抗力落ちて体やばくなるから無理

17 : 水メーザー天体(埼玉県):2012/05/27(日) 17:09:19.84 ID:yq11N+970
うんちした後は疲れて昼寝しちまう・・・

18 : ダークエネルギー(SB-iPhone):2012/05/27(日) 17:13:00.47 ID:M5NcYEM8i
4時間睡眠ぐらいで平日過ごしてると段々消耗してくるけど週末に10時間くらい寝ると明らかに復活するぞ?
休出続くと疲れの蓄積が全然違うもの。

19 : 赤色矮星(大阪府):2012/05/27(日) 17:21:15.66 ID:aLGu1a6e0
>>6
寝てない自慢する奴多いけど、意外とどいつも寝てね?

20 : アルビレオ(東京都):2012/05/27(日) 17:33:28.74 ID:rmk4p7ru0
でも日本って長寿国なんだよな
不健康な生活でも医療でカバーしてんのかね

21 : ブレーンワールド(やわらか銀行):2012/05/27(日) 17:35:55.11 ID:XZubuFDi0
寝だめしたくないんだけど、起きられない

22 : トラペジウム(茨城県):2012/05/27(日) 17:48:09.22 ID:j9lrH9cb0
>>18
それは寝だめじゃなくて、借金を返してるようなもんだな

23 : ソンブレロ銀河(SB-iPhone):2012/05/27(日) 17:57:56.53 ID:F0AbmCMPi
寝過ぎると頭の激痛で目が覚める

24 : エイベル2218(東京都):2012/05/27(日) 17:58:08.19 ID:O2TaMGm/0
>>20
あくまで「今の老人」が長寿なだけだぞ。奴らすんごい手厚い保護受けてるしな
国家として長寿過ぎるのはデメリットのほうが大きい。

25 : 熱的死(東京都):2012/05/27(日) 18:00:28.09 ID:BZolcaWC0
>>18
俺もこれだわ
平日7時間もとれないもの

26 : 金星(山形県):2012/05/27(日) 18:01:10.01 ID:gqC2rjJr0
週末の寝取られは良いよ

27 : 地球(dion軍):2012/05/27(日) 18:03:08.24 ID:DKAYxw960
こんなの決められる方が身体に悪い

28 : グリーゼ581c(東京都):2012/05/27(日) 18:09:23.72 ID:dLB8Czr60
十年以上0:30〜05:30以外の時間に寝てねえ


29 : 天王星(関東・甲信越):2012/05/27(日) 18:15:39.58 ID:VLo/nfoN0
団塊から上の世代は身体の作りが違う
焼き上がりに時間がかかるし骨が拾える
最近の人は出てくると小さい破片かさらさら状態

カーチャンの葬式の時に火葬場の人が言ってた

30 : エンケラドゥス(大阪府):2012/05/27(日) 18:17:02.06 ID:U6Z8sYP/0
>>26
寝取りは理解できるけど寝取られはマジで理解できない

31 : 黒体放射(東京都):2012/05/27(日) 18:18:23.78 ID:RUcMRqbx0
8時間以上寝ると腰が痛くなる

32 : 百武彗星(神奈川県):2012/05/27(日) 18:18:36.81 ID:aaikCFQ9P
寝だめカンタービレ

33 : ニート彗星(栃木県):2012/05/27(日) 18:48:22.25 ID:uGYVuYCp0
夜型に変身するから月曜が地獄

34 : ソンブレロ銀河(やわらか銀行):2012/05/27(日) 18:51:08.94 ID:vGMe9FAP0
話す人が居ないから 暇で寝てしまう

35 : デネブ(チベット自治区):2012/05/27(日) 19:32:54.61 ID:m/i/8K5J0
ゴロゴロしながらラジオつけてマンガ読んでるだけで一日が終わる

36 : ダイモス(大阪府):2012/05/27(日) 19:34:11.23 ID:LIh+ZZXu0
>>35
それでいいんだよ、休みなんだから

37 : カノープス(やわらか銀行):2012/05/27(日) 19:35:47.19 ID:HrhaNrJ60
24時間のうち12時間位は寝ないと他にすること無いんだが?

38 : 宇宙定数(関東・甲信越):2012/05/27(日) 19:36:52.60 ID:ylppNBrXO
起きたら朝立ちしていてオナニーするだろ。そしたら疲れて寝るだろ。で、起きたらまた朝立ちしてるから仕方なくオナニーするだろ。そしたら疲れて寝るだろ。

39 : 宇宙定数(関東地方):2012/05/27(日) 19:37:34.58 ID:Tt+QiUmWO
血圧高くしたいんだけど
睡眠時間減らせばいいの

40 : オールトの雲(SB-iPhone):2012/05/27(日) 21:37:19.04 ID:b87V/+Y8i
6時間睡眠でも一日中眠いわ。

平均9時間ぐらい寝てる

41 : デネブ(東京都):2012/05/27(日) 22:15:49.32 ID:xgRkzt0W0
寝だめじゃない
ただ何もしたくないし寝たいから寝るだけだ

>>23
ああ、寝すぎると頭痛になるわな
で更に寝るとすんごく気持ち悪くなって吐くこともあるわな

42 : パラス(東京都):2012/05/27(日) 23:10:40.38 ID:7GUuW64d0
やっぱり平日じゃないとな

43 : 馬頭星雲(静岡県):2012/05/27(日) 23:14:31.46 ID:uSDRe6mh0
今日は12時間寝たけど眠剤飲んでもう寝る。

夜中に起きて寝れなくなったらアモバン追加だな。

44 : アリエル(関東・甲信越):2012/05/27(日) 23:14:45.94 ID:MQCeKxpCO
>>38
のび太か

45 : バーナードループ(関東・甲信越):2012/05/27(日) 23:39:21.66 ID:T4Oo1JiZO
ほぼ毎日寝溜めだ

46 : ハダル(山口県):2012/05/27(日) 23:43:56.28 ID:LbEyKWB40
>>32
誰か言うだろうと思ってたらみんななかなか言わないから安心した

47 : タイタン(関東・甲信越):2012/05/27(日) 23:44:59.69 ID:5h99ma4AO
おまえらが貯められるものって言ったら睡眠時間か精子くらいだもんな

48 : エイベル2218(東日本):2012/05/27(日) 23:46:17.00 ID:55BD+ycS0
ぎゃぽーせんぱーい!とかいうのかと思った

49 : カロン(東京都):2012/05/27(日) 23:47:18.81 ID:iRbvjVjl0
カンタービレ

50 : スピカ(SB-iPhone):2012/05/27(日) 23:51:33.58 ID:y3ZY+4z3i
ここまでミサワなし

51 : グレートウォール(長崎県):2012/05/27(日) 23:52:48.98 ID:lGoSd8R30
内で溜めてるぞ〜、ワクワク

52 : ベラトリックス(広島県):2012/05/27(日) 23:52:58.92 ID:x43ghbOU0
過眠症です

53 : フォボス(岩手県):2012/05/27(日) 23:56:59.95 ID:rr9WWC820
何年前のネタだよ

54 : ダークエネルギー(愛知県):2012/05/27(日) 23:57:20.90 ID:Kix6ZILu0
サビ残+1時間前出勤+飲みニケーションが美徳と思ってる社畜には無理でしょw

55 : キャッツアイ星雲(北海道):2012/05/27(日) 23:57:45.94 ID:84kxzKgS0
>>41
なる
頭冷やすと少しよくなるような気がする

56 : ハッブル・ディープ・フィールド(東京都):2012/05/28(月) 01:02:07.24 ID:lXIuTOmQ0
週末に睡眠を貯めてるんじゃない、平日に寝不足を溜めてるんだ。

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