5ちゃんねる ★スマホ版★ ■掲示板に戻る■ 全部 1- 最新50  

■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

デブからダイエットで成功し、普通になった奴 方法書いてけ

1 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:05:33.48 ID:YxCT5TOG0 ?PLT(12001) ポイント特典

ダイエットチェック!意外な「やせない理由」
ようやく秋の気候になってきました。食を楽しみたくなる季節ですね。その一方で気になるのが、ダイエット。
いろいろなダイエットが話題になりますが、どう選んで取り組めばいいのでしょうか。管理栄養士・
野菜ソムリエで、数々のダイエット指導を行っている岸村康代さんに、「成功するダイエットのコツ」を
教えていただきました。

次のチェックを行ってみてください。
1 ダイエット中は、まずカロリーを気にして食事を選ぶ

2 運動や入浴で汗をかいたあと、体重計に乗って減っていると、「1kg減った!!」と喜んでしまう

3 お肌のために良くないと思いつつ、ついつい、いつも夜更かししがち

4 おやつは至福の時間♪ やっぱり、おやつに甘いものを食べるのが幸せ!

5 食事のひと口目は、だいたい大好物のごはんもの(炭水化物)から食べる

6 ヘルシー志向なので、野菜はいつも付け合わせのサラダや漬物などで意識して摂っている

7 食べたいものを我慢しなきゃ!と思いつつ、我慢しきれず、逆にドカ食いしてしまい、後悔することがある

8 仕事が忙しく、ついつい、コンビニか、手軽にパスタ、菓子パン、丼物…etcでランチ どの項目も、
チェックがついたら要注意!

http://wol.nikkeibp.co.jp/article/column/20120911/134361/

2 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:06:10.56 ID:GxMEpQ0e0
運動

3 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:06:44.53 ID:VaagisYw0
毎日タバコを一箱

4 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:07:08.84 ID:dy09BY4j0
デブとハゲどっちになりたくない?

http://www.panda-judge.com/judge/view/21.html

5 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:07:22.01 ID:l8Fo/brG0
病気になった

6 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:08:53.71 ID:4kkXEx1Z0
断食

7 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:09:22.35 ID:qBqvMsjOi
胃の半分切除した

8 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:09:45.86 ID:S4nx3tGT0
食事制限と運動
ただしどっちも控えめで半年で体重の5%〜10%を減らすようなイメージ
リバウンドはない

9 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:11:32.80 ID:gBTD967B0
運動しろ運動
83→75までは食事制限なしで余裕だった

10 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:11:34.13 ID:tAzvVoc80
>>6
コレ

11 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:11:36.94 ID:QaCiPowuO
去年の4月の終わりから年末までの八ヶ月で42キロの減量に成功したわ
ジョギングと食事制限とお茶何リットルも飲んだだけだけど

免許証とか最早写真が別人だけど店員からは何も言われない

12 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:11:38.21 ID:PxEaybWg0
職に就く

13 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:12:30.54 ID:uDXZOxNB0
食わないこれに限る
現場仕事で外に居ること多いけど
あんな油物ばっかのコンビニ弁当買うくらいなら食べない方がマシだよ‥働きだして1ヶ月で7s落ちたわ

14 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:12:40.10 ID:nUV2By+00
折れ線グラフを朝晩つけて
pspでゲームかアニメみながら半身浴

マジでデブだったらすぐ効果あらわれるよ
ついでに間食やめとけ

15 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:13:06.45 ID:4/WUGBSS0
iosのカロリー管理とかいうのでその日食べたもんの記録をちゃんとつける
一日1700kcalに抑えたら3ヶ月で7キロ痩せた

16 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:13:07.96 ID:9yXP6WQR0
夜だけ低カロリーにする昼は二郎でもすたみな太郎でもおk
夜お腹がすいたらなるべくカロリーの低いものを詰め込む

17 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:13:25.15 ID:YYlaPeeR0
断食って何日食べないの?

18 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:13:38.17 ID:svgj8vt10
断食と筋トレ
そして人と会わない
会うと飯食う羽目になりやすいし女とかは家に呼ぶとお菓子とか買ってきやがる

19 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:13:55.30 ID:QhwLHm/20
食事の味付けを薄く、よく噛む、ゆっくり食べる

20 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:13:55.49 ID:ZfbUthyEi
食事を1回にした

21 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:14:39.49 ID:lVlQ0SXtO
寝食忘れてアニメ

3ヶ月で8キロやせる

22 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:14:48.14 ID:avBoFZTW0
食事と運動
デブに関して楽な方法てないよな

23 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:15:21.21 ID:k63q9Rko0
入院

24 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:15:24.25 ID:nhQwT8LRO
>>14

蒸気でPSP壊れるだろ

25 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:15:42.85 ID:QVAa3+4S0
運動なんか意味ねえだろ
余計に腹減って太ったわ

26 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:16:46.31 ID:ZLt63DFB0
102キロから今67キロに
期間は3年ほど

27 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:16:50.47 ID:ga7VUUPB0
朝昼抜きいてエネルギージェルなんかでこまめに少量ずつ炭水化物補給、
晩飯はタンパク質主体で白ごはんや麺などの炭水化物抜いて普通に食う。
毎日一時間何かしらの運動

これだけで月5キロはいける

28 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:16:51.30 ID:c0U86n+70
30歳手前で勝手に痩せた
65kg→52kg
自分は食わなくなったし食わなきゃ痩せるんじゃね

29 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:17:04.65 ID:o474AT2o0
重要なのは精神力
行動に移す前に心を鍛えろ

30 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:17:24.85 ID:ufGDKFvC0
運動量に見合った食事量を算出する。

31 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:17:28.19 ID:0aPEdeC20
一日2食 肉を魚に これだけで勝手に痩せた

32 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:17:50.04 ID:CKwOq+Gp0
カロリーじゃなくて脂質気にした。1日25グラム
伴ってカロリーも減るけど。飯は殆んど食べ放題だからストレスは感じなかったな
半年で-8kg

33 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:19:04.44 ID:K8h2pIJC0
22時〜5時の間は飲食禁止

34 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:19:16.26 ID:Fbb0VT5f0
米を食べるのやめた。毎日走った。


この生活を半年続けて110kg→85kgまで落ちたよ
ただやり方が悪かったのか知らんが腹の皮はたるんだまま

35 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:19:39.51 ID:OzKglAPE0
>>17
納得の体型になるまで

36 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:20:23.36 ID:1FOW+ECa0
地元の中学校で許可貰って女子中学生と校庭毎日走ってたら痩せた
120→68kg半年くらい

37 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:21:05.38 ID:moYrYw900
毎度運動と食事制限って答えしか出てこないし、それこそが一番の方法なんだから
簡単な痩せ方出てこないかなーとか期待すんな

38 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:21:15.53 ID:JoteO6HtP
午後一時以降次の日の朝まで何も食わない

39 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:21:22.52 ID:nPNWIBrZO
158で98の豚女23です
周りの友達が羨ましくて仕方ないです
彼氏いないの私だけ

ご飯も1日1食で夕方にはマラソンしまくってる
全然痩せないです
苦しい
彼氏欲しいです
エッチしてみたいです

40 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:21:23.45 ID:Y8PZAyZe0
週4回のジョギングと白米を少し減らす
2ヶ月で74から59まで落ちたよ
運動不足だと最初1キロ走るのもキツイかも知れんが
1ヶ月で5キロ位をめどに徐々に体力つければいい
それくらいから代謝もよくなって多少間食しても体重減ってく

41 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:21:34.52 ID:G3TyFWE40
晩飯は米抜きだけで痩せたわ

42 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:22:12.36 ID:tkGoNzG90
>>39
デブの彼氏を作れ

43 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:23:42.97 ID:KTq1CzsM0
相撲取りみたいな体型のやつが普通体型に戻ったとして
皮あまったりしないの?いつもそれが疑問

44 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:23:49.14 ID:9yXP6WQR0
お腹がすいたらとりあえずこんにゃくゼリーで一旦落ち着かせてた
ダイエーとかで88円のやつ↓こういうの
http://www.eatsmart.jp/do/caloriecheck/detail/param/foodCode/9901490000490/rowNum/0

45 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:24:17.21 ID:2NLJeXJXO
食事は朝に大豆入りで味付けは塩のみの葉物野菜のスープ一杯のみにして早朝2時間走り
仕事終わりに夜はプールで2時間泳いでたら1ヶ月で80→53まで落ちた

46 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:25:21.27 ID:8cAPwG8d0
夏はやりやすい
暑くて基礎代謝があがるから軽いジョギングだけ、食事はたくさん噛んでバランスよくしっかりと取る
俺はこれで今年10kg増やした

47 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:25:27.36 ID:C3PYXoCI0
岡田斗司夫は食べるもの全てのカロリーをノートにメモしてたら痩せたらしい

48 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:25:28.93 ID:Y67VSx7h0
まず楽天でをウォーキング特集ページを開きます(ステマ)

49 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:25:42.21 ID:ze8Kyud50
実家でダイエットしようとするとカーチャンが邪魔してくる率は異常

50 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:26:26.50 ID:+dYgSzlF0
>>46
こういうレスを待ってた

51 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:26:36.72 ID:84hZpn7g0
>>39
デブ専の男なんかウヨウヨいる
意外に引く手あまたのはずだ

52 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:28:06.26 ID:TllhmtDI0
袋菓子一袋食うのを止めろ
毎日ペットボトル飲料飲むのを止めろ
ご飯のカロリーを考えながら食え

これで痩せるぞ

53 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:28:20.62 ID:+TH21vWNP
なわとび!ボクサーがするように片足ずつ交互にジャンプするの
これを30分おきに180回くらいとぶの。直ぐに効果があらわれるよ

54 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:28:35.95 ID:dJkKF1Rv0
>>46
基礎代謝が高くなるのは夏じゃなくて冬って聞いたけど

55 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:29:34.77 ID:jjb1J/C50
全身にラップを巻いてエアロバイク 2時間
半年で95→68

10年経ったが70前後をキープしてる

56 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:30:08.17 ID:My4SsaKwP
175cm120kgから75kgになったけど、新陳代謝のいい20歳の時だからな
その時は1日の摂取カロリーを1000kcalぐらいにして、2時間ウォーキングしてた
ガンガン痩せていくから面白かったな、10ヶ月ぐらいかかった

57 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:30:25.34 ID:Fb+2sXlg0
一人暮らしで金掛けれるなら、ニチレイの気配り御膳とかを食う。
金ないならカップヌードルライトとかを食う。飲み物は自由だがゼロカロリーを意識する。
1日に1000カロリーを目安にする。4ヶ月くらいで18kgくらいは痩せる。

58 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:30:43.82 ID:ZFIGi0BN0
エアロバイク高負荷でゲームしながら延々とこぎまくる。
太もも丸太みたいになるが、バカみたいに痩せたわ。
自転車で原チャリ位なら抜けるわ。危ないけど。

59 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:30:45.38 ID:sTVpKdhQ0
大型犬飼い始めてから散歩で歩くようになって痩せたな

60 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:30:50.52 ID:flu3LIXx0
3食普通に食べて記録すること
デブの頃は本当にいつでも何でも食べてたってのが記録すると浮き彫りになる
運動しなくてもこれだけでみるみる痩せてく

61 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:31:01.65 ID:cPEggC4Q0
成功って最低一年以上維持してからな

62 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:32:40.52 ID:K7QLNGAYO
1日三食で一食は少なくてもいいが必ず食べる
食べないとお腹が減り必要以上に食べて胃が膨らむからこれを避ける
どうしてもお腹減るなら量を増やさず回数を増やす

運動は1日一時間散歩でもいいのでやる
これで脂肪燃焼し易い体になり脂肪燃焼の効率上がる

夜10時以降か寝る三時間前の飲食禁止
どうしても飲む場合は一口のみ

水太りを避ける為に1日に飲む水分を決める
何も食べず水だけ飲むのは燃焼し難い皮下脂肪を増やす原因になる

骨格にもよるだろうけどこれ当たり前にしたら1年半で110キロから75キロまで落ちた
デブは自分をコントロール出来ない人がなると言われてたのに納得したよ

63 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:32:45.61 ID:HXij5YZp0
オタキングスレか

64 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:33:05.66 ID:pneR3Uh30
たった一度の人生で食いたい物食わないなんて終わってるな
さてドミノ呼ぶか

65 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:33:15.12 ID:x3wQTrqz0
「あなたは永久に肥満から解放される」とかいうクソ高い本を通販で買って実践した
1年で15キロは痩せたな

66 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:33:46.12 ID:YxCT5TOG0 ?PLT(12001)

>>49
あるある 山盛りご飯w
気を使ってくれてるんだろうけどね

67 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:33:52.95 ID:4qSZTKwF0
>>46
冬のほうが体温維持で基礎代謝が高く痩せやすいぞ

68 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:34:06.34 ID:WqO38CGW0
>>66
自分でよそえ

69 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:34:24.37 ID:6QrzKYgF0
炭水化物抜け
最初の2週間だけでいいから

70 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:34:39.13 ID:qBqvMsjOi
>>28
癌じゃね?大丈夫か?

71 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:34:50.55 ID:opIDqTNP0
とにかく肉を食うな
俺は3ヶ月で72kg→59.4kgになったぞ

72 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:34:53.65 ID:SVhvD+NC0
140キロの俺はもう入院したほうがいいかも

73 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:35:16.47 ID:tkGoNzG90
     _,,.-'';;;;;;;;;;/  l| i   /// {{i´      `''=シ、彡'、
    ヾ;;;;;;;;;;;;:-''{   ヽ`ニ=彡/  `''ー    (´  iヽ  ヽ
       ヾ/   '、_,,ノ ,,..ニシ--、,,_        _,-i ヽ }!
      /    /   / ((彡, ミ=r=≧;;-   /≦=ヤト、 )ツ
     {!   /    >、ミ= 、ヽゝヾ;;シ``   l"k;;シチ ))´ノ!
     lヽ、 ,'    (   ̄`ヾ.) ^^^`    i ´^^`/'´ ハ    
     >、ヽ|    ヾミ=‐イ          '、  (__彡'  ',
    /,.- ヾミ、    {`=彡r,.       /  (´_彡'i、  ! ピザなどお召し上がり遊ばせ、ふくよかなお方
    .l/=-'´ ̄ヽ、   `{´ { {{{i、_ノ  ー-`ニ-   ∧ !  ヾ!,ノ
   /´/ ,,. ‐={ヽ、   ``ヽ ̄ヽ、 `''ー'  ,.イリノ' ヽ  |l!
  ./ ,,.=l/ ,,.=={ヽ、` = _  、ヽ  ` 、   ,.イ ,,.ノ  l ノ==、
  l/ ,r=f//´ ̄ト、 `= __ ヾ、ヽ ',    `´ !/  _,,,.ノヽ==、ヽ

74 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:35:59.19 ID:6H0uR5wbT
最も大切なことは
食事に気をつける意識
習慣的に運動をする意識
この二つを完全に身に染みさせることであり
それ以上の高度なことはあとあと発展的に実践すればいい

75 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:36:04.97 ID:h3+zcSUz0
一日2食
厳格にカロリー計算して一日2000kcal以内(平均1800)
間食なし
夕食40分後、有酸素運動一時間
休日は昼夜計2時間

76 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:36:21.89 ID:Bn8sAe/z0
大学行ってた頃に遊ぶ金欲しさに昼飯抜いたら15キロ痩せた

77 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:36:50.59 ID:3kJ1oLv60
夕食は炭水化物を抜く
170cm60kgから、48kgになった
まあヒキニートなんですけどね

78 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:37:10.73 ID:gqlAQVOHT
脳梗塞で入院

79 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:37:24.54 ID:Nu5GTymR0
>>36
性欲ダイエットすげえw

80 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:38:43.49 ID:zLnUBYPk0
ロードバイクで4km程度だが毎日通勤で往復して、自転車で配達する仕事を始めたら113kgから65kgにまで半年くらいで減ったよ

81 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:38:54.67 ID:y/GnZdRA0
胃がでかいのが問題だから小食で胃を小さくしたら自然に痩せる。
1日3食をコンビニチキン1個とウーロン茶やお茶の無糖にするとかだな。
カロリーゼロ飲料は太るからお茶か水が良い。

82 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:38:57.72 ID:ajFjX30g0
ボクシングの追い込み減量真似てダイエットする奴って頭おかしいよな
あいつらはもう絞るとこが限られてるから水分減らしてるだけなのに

83 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:39:30.50 ID:Nu5GTymR0
>>39
一日一食だと余計太るらしいぞ
少なめでちゃんと三食喰え

84 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:39:58.88 ID:/9X5MRl0P
セックスしまくってたら10kg痩せた

85 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:40:08.57 ID:toqKDQJQ0
リセットボタン押した

86 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:40:37.19 ID:TeO9X/o20
夕食を抜くか食べてもスープ類などにとどめる
3ヶ月で178cm/88kgから75kgに減らした

75kgまで落ちた3ヶ月目ぐらいから膝への負担も減ったと判断して
ジョギングを始め、併せて怪我や故障防止のため軽く筋トレもして72kgにした

87 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:41:29.57 ID:tByLVlz40
断食マジ効くよなー
病気で入院した時点滴はしてたけど
飲食禁止だった時
一週間で15キロ減ったわ

88 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:41:59.73 ID:FlCwbqp80
大学時代の夏休み、朝ジョギング、昼プール、夜筋トレして、食事は野菜中心にして7キロ痩せた
リバウンドなし

89 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:42:00.49 ID:h8X0839w0
多くの症例が示すように、癌になれば痩せられるのでは?

90 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:42:16.47 ID:tkGoNzG90
体重は減らすより減った状態を維持するのが難しい

91 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:42:55.92 ID:0Z7a6zSt0
食うな動け

92 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:43:23.79 ID:nkVu86gG0
数年単位で減らす覚悟じゃないとダメだよ。

1週間やったけど効果出ないとか愚劣の極み。
半年はやり続けろよ。

93 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:43:40.27 ID:PMixzJ1x0
やっててよかったユアシェイプ フィットネス・エボルブ2012
週4〜5日
一日小一時間/150〜200強kal消費
半年で10数kg痩せた
正直これじゃなくてもいいと思うけどやっぱ継続することが大事だわな

94 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:44:23.35 ID:fA6lMU6s0
汁遊びでドーパミン出してると、食欲を忘れらてご飯あんまり食べなくて済む
まじお勧め

95 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:45:21.46 ID:JFDbvyFO0
ゼロカロリー飲料をやめる
炭酸をやめる

96 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:46:03.70 ID:XZtvBgjN0
>>13
  イ`ヘ
 /: :| ヽ
/ : :/  ヽ ___   _,,,:. .-: :´彡フ
_ノ\_∠: : : : : : : : :`: :-: :,:_:/彡 /
      ( : : : : : : : : : : : : : : `ゝ  /
  マ  r::/: /: : | : : : : : : : : ::\ /
      //: /: : : |: : | |: : |: _: : : :ヽ
  ジ  {/ 7|`\/i: /|:|/|´: : : : :|ヽ
     〉 ,‐-‐、`|7 || |_::|,_|: : :|:::|: |
  で / r:oヽ`    /.:oヽヽ: :|: | :|
     { {o:::::::}     {:::::0 }/: :|N
  っ  | ヾ:::ソ     ヾ:::ソ /|: : |
 !? ヽ::::ー-.. /ヽ ..ー-::: ヽ::| r--ッ
-tヽ/´|`::::::::::;/   `、 ::::::::::: /: i }  >
::∧: : :|: |J   \   /   /::i: | /_ゝ
. \ヾ: |::|` - ,, ___`-´_ ,, - ´|: : :|:::|
   ヽ: |::|\     ̄/ /|  |: : :|: |

97 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:46:05.59 ID:7jFTnwqp0
野菜しか食わないとマジ痩せる
2ヶ月で170cm75kg→57kgになった
今じゃたまに肉やお菓子食べるけど昔ほど食わないからリバウンドしない

98 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:46:27.83 ID:+QkP9kJT0
運動も食事制限もせずに、
毎日暴飲暴食してれば40歳ぐらいでどれだけ食っても痩せる体質に改善される。

99 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:47:15.35 ID:IfA+I9yMO
痩せても不細工だったんですけど誰か責任とってくださいよ

100 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:47:34.90 ID:tkGoNzG90
FUKUSHIMAの野菜だけ食べることにするともっと痩せる

101 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:48:09.02 ID:SBMAeMlh0
>>81
えっカロリーゼロ飲料って太るの?
ありがたくガブガブ飲んでた。。。

102 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:48:24.39 ID:l3cQZs/P0
>>9
俺も動いたら87が半年で77になった。
でも、あの頃は運動というとサッカーとかマラソンとかハードル高く見えたな〜

まず歩くことから始めるといいよな
俺の場合、秋葉原でも竹下通りでもどこでもいいから
何かいい商品や場所探すとかで目的持って3時間くらい散策すればいい
土日だけでもいいからやってみろ、精神力も上がるし体力も付いていいぞ

103 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:48:32.04 ID:EfPsbvHr0
仕事せず1ヵ月くらいゲーム三昧の生活してりゃあ痩せるよ
チマチマ小腹がすいたらなんか食えばいいだけだし

104 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:48:42.58 ID:OzKglAPE0
>>47
今もリバウンドしてないんだろうか

105 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:49:05.84 ID:y/GnZdRA0
>>39
1日3食を少量食ってビタミンはお茶かビタミン剤で取って。
カロリ0飲料を止める。胃が小さくなれば普通に痩せる。

カロリーゼロのコーラとかは脳が糖分だと勘違いして。
インスリンを分泌して太るから止めたほうがいい。

脂肪細胞は小さくはなるけどすぐには減らないけど。
2〜3年くらいでアポトーシスで数が減るから忍耐だな。

106 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:49:29.49 ID:h3+zcSUz0
>>90
目標体重到達したから自分へのご褒美♪とかキチガイだろ
痩せたならその生活を一生続けろよ
継続できない急なダイエットってのがそもそも無謀なんだよ

107 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:49:34.37 ID:7p9rrViJ0
デブと虐められる(´;ω;`)

108 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:49:35.78 ID:tkGoNzG90
>>104
http://spytune.net/?p=2454

109 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:51:38.50 ID:y/GnZdRA0
>>101
カロリーはゼロだけど。
脳が糖分だと勘違いしてインスリン分泌するから脂肪を蓄える。

110 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:51:57.96 ID:7jFTnwqp0
>>101
ゼロカロリー自体じゃ太らない
でも甘いのにカロリー吸収できないから体が甘いもののカロリー吸収しやすくなる体質になるらしい

111 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:52:03.72 ID:W0p/UKvH0
食事制限のダイエットで一番辛いのは便秘
一週間ウンコ出なかったりする

112 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:52:17.85 ID:uJl7VOfUT
働く

113 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:52:18.79 ID:rMBEOx9d0
食う量を減らせばいいだけ
ただ、精神的につらくなるから食欲以外の欲求を満たすようにすればつらくなくなる
性欲でも物欲でも何でもいいからエンドルフィンが分泌されるようなことしまくれ
金の無い人はマラソンしてランナーズハイ状態にするのは健康的だし安上がりだ

114 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:52:29.94 ID:iq4Gj95l0
シャバにでたらすぐに太ってワロタ

115 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:53:20.36 ID:4dmrbe/F0
コンビニ弁当ばっか食ってたら
体調崩して痩せた
髪も抜けまくった

116 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:53:22.86 ID:LRNkHDuxP
体重減らすつもりで始めたwiifit
何時の間にかに腹筋割れてて気がついたら体重が3kgも増えた
ムキムキでホモっぽいとか言われる羽目に

117 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:53:43.30 ID:eEfDTI/40
なんで 1 ダイエット中は、まずカロリーを気にして食事を選ぶ がNGなんだ?
ダイエットの基本中の基本だろ

118 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:53:51.54 ID:GwRen3t/0
ジャニとか若いときから姿晒してるやつ見ててもぽちゃからガリになれるやつほぼいない
ぽちゃからデブ化orガリからでもデブ化するのばっかり
ガキ時代から太りやすいやつが痩せるって難しい

119 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:53:59.36 ID:FF9fYmZh0
毎日50分程度のランニング(7キロ、8キロぐらい走る)
1日摂取カロリーをだいたい1700キロカロリーにする
これだけで半年で173センチ93キロから65キロまで落ちたわ
今は走るのもしてないし食事制限もしてないから少し太って
68キロだけどもう半年ぐらい増えてないな

120 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:54:21.68 ID:9wzhJbsD0
>>116
wiifit買うわ

121 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:55:01.79 ID:SBMAeMlh0
>>109
まじかお(´・ω・`)
俺の幸せ飲料おわた

122 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:55:11.78 ID:qBqvMsjOi
>>99
山里かよ

123 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:55:31.08 ID:Q6iZ5Kgw0
一日三食以外で何も食うな
お菓子や間食すんな

124 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:55:49.99 ID:M78x2HPO0
有酸素運動とカロリー制限
要するにカロリー消費

それ以外で痩せる方法は無い
やるかやらないか
簡単だろ

125 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:56:40.62 ID:lfyNl/rz0
ここにいるデブの大多数は寝っ転がるのやめて、椅子に座るようにするといい
そこのお前ベッドで寝PCなんて一番太る原因だぞ!

126 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:56:44.94 ID:4U/rr/Dd0
ジュースと間食をやめて毎日30分くらい走ってたら2〜3ヶ月で5キロくらい痩せたで

127 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:58:11.95 ID:PoqCZMG+0
朝はバナナ1本もしくはりんご1個
昼は食わない
夜は鶏ササミにポン酢かけて、ご飯を茶碗半分
水やお茶はガブ飲みしない
お菓子や酒は厳禁
休日は1〜2時間ほど散歩

この生活で半年で108kg→68kgまで痩せた
貧血でフラフラになったんで鉄分も摂った方がいいぞ
伸びた腹の皮は数ヶ月で気にならないレベルに戻った

128 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:58:32.63 ID:y/GnZdRA0
>>39>>101
あと食事は野菜を必ず最初に取ると痩せやすい。
野菜で胃液の消化力を奪い消化吸収をおだやかにする事で。
血糖値をコントロールしてインスリンの分泌を抑えて。
脂肪が付きにくくなるからその分痩せやすくなる。

129 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:58:37.92 ID:L6WgsfFQ0
断食と運動。ビタミンをサプリで補いながら様子見てプロテイン。
デブなだけで残ってる筋肉もそぎ落とさないといけないから
ジョギングだと運動強度が強すぎる。
ウォーキングで必要最低限の筋肉キープして、食事しなければ勝手に痩せる。
脂肪より欲望に勝てばいいだけの話だ。

130 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:58:41.93 ID:h3+zcSUz0
体質とか言ってたら一生やせねーよ
単にデブの家庭で食育されればデブに育つだけだ
食う量減らして動けデブ

131 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:59:09.60 ID:A7oe2G/e0
早寝早起き(朝ジョギング)
酒やめる
深夜に食べ物食わない

これさえ守れば太らない
つーか規則正しい生活で普通の体型維持できるわ
デブは甘え

132 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:59:35.24 ID:7jFTnwqp0
運動は普段からやってない奴がやっても飽きて結果的には太る

133 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 11:59:42.19 ID:mJcptcHt0
カロリー制限1日1800`iで半年続けたら95kg→75kg
そこから筋トレしまくって今は体脂肪率12%の83kg

134 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:00:06.72 ID:zJ24IvRYi
運動する暇がない てかモチベが維持出来ない

135 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:01:31.94 ID:y/GnZdRA0
>>121
アメリカ人がゼロカロリー飲料をがぶ飲みしててブクブクやんw
今の食事をまず野菜を先に食うだけでも痩せやすくなるぞ。
低血糖にしてインスリンコントロールできるから。

136 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:01:38.29 ID:Q6iZ5Kgw0
こういう奴は、気づかぬうちにいらん物を食いまくってるんだよ
17時にカップラーメン食ったり、コンビニ寄ったらスナック菓子買ったり

そういうのを一切無くすこと始めろ

137 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:01:50.54 ID:eH5Fvr1PO
女っておかしいだろ

16 彼氏いない歴774年 sage 2012/11/05(月) 19:52:43.37 ID:Svj9ouTa
デブ
http://livedoor.blogimg.jp/kyanews/imgs/6/c/6c510a1c.jpg
http://www.deatre.com/fashion/street/photo/fashion/_MG_0168.JPG
http://lamp.tank.jp/sumof2ch/i/news4vip/51861037/b0f756b2-s.jpg
ナイスBADY
http://campusup.ddo.jp/uploader/src/cmp10326.jpg

138 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:02:27.23 ID:h3+zcSUz0
>>127
貧血じゃなくてカロリー不足だろそれ

139 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:02:31.22 ID:cHT7jmRj0
貧乏→肝機能障害のコンボで激痩せ

140 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:03:12.91 ID:mcuO6NtL0
もてナイでビビる大木がやったダイエットをやればいい

141 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:03:34.01 ID:bDVv8LYiO
ひたすら持久走
1日バナナ1本とコップ1杯の牛乳
1月で10Kおとした

142 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:03:37.26 ID:RMW5azLD0
とにかく有酸素運動をする。一回30分はする、できれば週5回はする
そしたら食事はとくに気にしなくても痩せる

143 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:03:46.75 ID:NN48LXNu0
会社帰り一駅前で降りて歩いて夕飯は納豆とご飯。酒はやめられないけどこれで半年で10キロ落とせた。

144 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:03:59.57 ID:qBqvMsjOi
>>137
一枚目が一番健康そうかつ気持ち良さそう

145 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:04:45.71 ID:o8ibsfcf0
朝食って昼食べないで夜食べる
本当に単純にそれだけのことで痩せる
朝に起きないで昼まで寝てる豚は論外な

146 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:06:28.79 ID:PoqCZMG+0
最初は辛いだろうけど、体重が落ち出してくると爽快だぞ
100kg級のデブなら面白いように落ちるし食事制限が苦痛じゃなくなる
むしろもっと食事減らして早く痩せたいと考えるようになる
そうなりゃダイエットが楽しくて仕方なくなるよ
軌道に乗るまでの数週間が肝心

147 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:06:48.37 ID:+wjqljQA0
89→56で体脂肪率一桁キープ1年以上
何も特別なことはしてない、食事制限と有酸素運動と筋トレだけ

148 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:08:03.79 ID:ZClvAjel0
>>137
3枚目のパイオツカイデー

149 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:08:07.72 ID:i5h8ORIP0
・腹いっぱいは食わない
・通勤を自転車に

これだけで78→65までジワジワへったな

150 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:08:14.15 ID:sbHPXz1g0
炭水化物徹底排除
炭水化物含有量の少ない野菜&鶏胸肉、ささみ そして水呑みまくり
2週間で10近く落ちた びっくりした。

151 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:08:16.95 ID:mUtxgqvv0
10日間ポカリとウィダーだけ飲めば
ただし生活に支障をきたす

152 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:09:01.38 ID:DId/W3dXO
鬱になったら痩せました!
今ではモテモテです!さぁみんなも

153 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:09:11.05 ID:yrICX1UNO
方法は自分にあったもので
要は継続
最初はツラいかも知らんが選んだ方法が日常化するまでやる
その頃にはツラい時期は抜けて心身共に健康に痩せてる

154 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:09:36.98 ID:f2C7epzFi
食事制限って言うけど、オススメのカロリー計算サイト教えろよ

155 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:09:52.25 ID:GHBspsSGP
182センチ92キロの巨デブだったけど、
ジムのチャリンコの奴を1日1時間を2ヶ月やったら20キロ痩せた
痩せたのが25の時だから、かれこれ6年たつけど維持してる

156 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:10:49.92 ID:nqb3qyRV0
4月から毎日4km歩いてるけど全然減らない
食事制限もしなきゃダメなのか、辛すぎだろ

157 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:11:01.71 ID:chBU260p0
断食は絶対やめとけ。成功しても終了後にメシ食えば1年で元に戻るから
メシ食いながら痩せる運動を1年計画で出来る方法を考えた方がいい

158 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:11:01.86 ID:E0mFB1hn0
精神病オススメ骨と皮だけになれるぞ
ただ過食症になる危険性もあるから気をつけろ

159 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:11:22.00 ID:N74CXFN60
>>154
自分でノートにメモしていっていつでも見れるようにしないと意味ないんじゃね

160 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:11:49.88 ID:rw1N2cfu0
食べる量。カロリー計算

161 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:12:05.14 ID:kSvYEBVl0
単純に食べる量を減らす
寝る前に食べない
腹一杯になるまで食べない

これだけで2ヶ月で10キロ落ちて元の体重に戻った

あとは毎日体重計に乗ること
増えてたら食事減らしたり運動する

162 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:12:28.93 ID:5Px77fpu0
痩せようとしてるフリだけして体型気にする奴の気持ち悪さは異常
自分を納得させようと必死

163 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:12:39.25 ID:Y24QLQgeO
晩御飯に炭水化物と酒を排除
びっくりするくらい痩せる

164 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:13:18.13 ID:8W8g+N+E0
一日朝一食だけで10kgは落ちる

165 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:13:18.62 ID:0IPYe7e5O
今流行りは血糖値の上がりかたを抑えながら食べる、食べる順番ダイエットです

166 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:14:21.87 ID:RpKhUFneP
食事制限は食事をもとに戻したら体重ももとに戻る
結局運動しか無い

167 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:16:03.02 ID:z4V1LJF6P
運動すると老けるのがムカつくよなぁ
抗酸化食品でも食いながら動きゃいいのか

168 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:16:05.86 ID:+7ImNyJi0
水泳と水を沢山摂る、朝はヨーグルトで30kgぐらい痩せた。

一時ジムのおばちゃんのスターだった。

食べたいときは結構食べてたな

169 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:16:24.09 ID:yrICX1UNO
運動しても痩せないって奴はタンパク質ちゃんと取ってるか?
筋肉つかないぞ

170 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:16:38.75 ID:Nlk2zaibP
我慢と気合いで15kg落とした。はじめはきついがだんだん量食べられなくなる

171 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:17:14.88 ID:kSvYEBVl0
>>166
食事が原因なら単純に食べすぎなだけ
食事制限すれば痩せるのに食事を元に戻すやつは馬鹿だろ

172 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:18:00.55 ID:WGbs/BXc0
今の時期なら乾燥肌にならない程度に栄養のある物を食べてジョギングかランニングだな
肌がボロボロになったら意味がない

173 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:18:25.83 ID:f2C7epzFi
一般的な食事量ってどんぐらいよ

174 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:21:30.47 ID:52+dTT5L0
やっぱ筋トレかね
新陳代謝良くなるし体脂肪も減るし
なによりも体が引き締まってかっこよくなる

175 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:23:14.65 ID:IFpPZvyM0
体作り変えるしかないからな
筋トレしながらジョギングがいい
不健康に痩せたら結構髪減ったから食事抜くのはやめとけよ

176 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:23:41.69 ID:LWC1sRNi0
ダイエットで一番重要なのは毎日ちゃんと体重計ることだよな
ジワジワ落ちていくと楽しくなって頑張ろうという気にもなるし食べ過ぎたらきをつけようと思う
そのうち胃袋が小さくなって、ちょっと喰っただけでも腹一杯になるし

低糖ダイエットだと薄味を好むようになって炭水化物全く食べようとは思わなくなる

177 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:25:15.44 ID:OlBVyXee0
これが一番やせるぞ、一週間の夕飯の内6回を少なくしろ、そして一回は好きなだけ食え
朝昼は普通に摂っていい、これをやってみろ、これからの時期は体重が減りやすい時期だから

178 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:25:16.33 ID:0WEyNU2x0
一日5000kcal食っても満足できない。
かかりつけの心療内科医には「間食を止めろ」と言われた。

過食で吐きそうになる。

179 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:26:05.74 ID:o8ibsfcf0
>>176
そう、それでエクセルとかでグラフ作ると楽しくなってくる

180 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:27:07.38 ID:r1+X28KG0
摂取カロリーが少ないと一日で筋肉まで分解されるってあり得る?
少食の姉ちゃんが腹筋割れては消え割れては消えで維持できないってわろてた

181 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:27:14.75 ID:02j1BptvP
一時期ジョギングにはまった事あるけど結局筋トレとセットでやらないと効果無い事が分かった
筋トレを毎日続けることができるならジョギングは軽くでいいから、とにかく筋トレ

182 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:28:30.39 ID:OlBVyXee0
一生やっていける奴以外は、有酸素は辞めたほうがいいぞ
やめた瞬間に激太りにまっしぐらだから

183 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:28:49.15 ID:TuVdCgZZ0
右から大学二年・三年・四年(現在)
痩せたときは病気を疑われて恥ずかしい思いをした
http://www.dotup.org/uploda/www.dotup.org3597249.png

184 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:32:28.14 ID:QAJyr+DA0
去年夕食抜きで85kg→65kgまで10ヶ月程かけて下げた。今は若干リバって69kgくらい。身長は173cm
体重落としたいなら1日の総摂取カロリーを落とすしか無いし、それには昼か夜のどちらか1食抜きが一番良いと思う。
3食食ってダイエットとか栄養バランス考えた健康的ダイエットとか絶対無理

185 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:32:56.51 ID:fgqEjRQbO
>>181
ジョギング後に筋トレするの?
ジョギング後って飯食えばいいの?

186 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:33:37.98 ID:y/GnZdRA0
>>178
オーストラリアの200kg×2人の夫婦は満腹になるんじゃなくて。
何か食べたくなると胃に何か入っているんじゃないかと胃に感覚を集中して。
胃に何か入っているなら食わない胃に何も入ってないなら食う。と言うルールを作って痩せた。

187 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:34:15.50 ID:7Y6f5/vp0
デブだけは完全に甘え
必ず毎日少しでも運動する習慣と、食生活に気をつければ誰でも普通体型になれる
特に色々いいわけ付けて運動しない奴が多すぎる
続けることが一番大事だ

188 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:35:04.53 ID:GHBspsSGP
>>173
普通盛りだろ
なんでもかんでも大盛りにする奴はタダのデブ

189 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:37:41.38 ID:Ej2ukRQA0
男で、標準体重+10kg→標準体重以下まで落とせたが下半身、とりわけケツと太ももの脂肪がなかなか落ちないのでアドバイスください

190 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:37:46.61 ID:huozaXLIP
>>17
俺がやったのは3日
食べないって言っても3日の間に少しは食べたよ、お供え物くらいの量
断食終わったら胃が小さくなって食べる量減った

191 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:39:48.23 ID:gBTD967B0
>>102
俺も少々の筋トレと歩くしかやってねーな
別に体力はいらんし1時間でも効果は十分。各種数値もよくなる

192 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:40:05.68 ID:cz/aO1+S0
180の最高95から筋トレ・食事制限・有酸素運動で70まで落とした
筋トレもかなりしてたけどそれでも力がなさ過ぎて
もうちょっと・・・と思ってたら85まで戻ってた罠

筋トレしながら痩せて太ってを繰り返してるから
どんどんゴツつなってきてる

193 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:40:17.43 ID:Gv1FwCBHO
まあしかしな
三食ふつうに食って、間食も少々するような状態での体重こそが
その人の遺伝子に規定された標準体重なんじゃないかと思うよ
無理に痩せる必要あるのかね

194 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:41:58.94 ID:bhnenMSgO
チャリンコ通学で片道20分。
基本的に朝と晩は一汁一菜、昼は学食の定食。
腹筋・背筋・腕立て伏せ・スクワットを各100回。一日1回ずつ増やして、最終的に300回まで。
大学入って一人暮らしはじめて、夏に帰省するまでに20kgぐらい落ちた。

195 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:43:22.82 ID:7eCUzC+G0
BMIってのは基準がガリすぎないか
176で68キロにしろとか
75ぐらいでいいだろう

196 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:44:21.66 ID:LL6gnddM0
毎日少しずつ痩せれば成功するしリバウンドもしない
ただダイエットは頭が薄くなる可能性がある
まぁ太り過ぎてもそうなるらしいが一応よく調べてから
ダイエットした方がいい
摂取カロリーは一定を維持しないとまた太る

197 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:45:37.96 ID:z5xbcElx0
男は炭水化物減らすだけで痩せる
女は効果が薄いが

198 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:46:53.77 ID:2xgh5hrx0
35で一気に太った、175 62→75

199 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:49:49.60 ID:17Sk6YFM0
痩せてくるとランニングの最中に短パンとトランクスがずり下がって、もう少しでわいせつ物陳列罪になるところだったわ
お前らも気をつけろよ

200 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:50:42.44 ID:mBR54xri0
特に何もしないのに痩せ出す場合ほとんどがガンだから注意な

201 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:52:42.34 ID:4kwBDJTx0
別に色々やってきたわけじゃないけど100gダイエットが一番減った
まあ一番重かった時期と一番痩せてた時期の差でも10kgくらいだし今も痩せてはいないけど
なんか食欲がおかしくなってた時期があって
いつも2,3杯飯食って夕食後眠くなってたしどうしようかと思って
いつも食事を何回にも分けて血糖値を乱高下させなければ食欲減るんじゃねえかなあ
とボンヤリとは考えてた。今でもその考えがあってるかはわからんけど
で、一昨年くらいにテレビでウェイダウンダイエットと100gダイエット紹介してて
やっと実践してみる気になった

202 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:54:52.87 ID:La67Gd3x0
食事制限なしで筋トレのみ
デブを経ずしてマッチョには成れないと偉い人が言ってた気がする
160cm108kgから84kgの激細スリムバディになれました

203 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:55:26.46 ID:4pI8IhHc0
家の中はつま先だけで歩く、お腹を意識してヘッコメル、夜は白米お代わりしない、朝は食べない。
気が向いたときに筋トレを休憩しまくりで行う。

これで少しずつ痩せる。

204 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:55:29.03 ID:MuDQjl0k0
>>173
痩せたかったら一日1500〜2000kcalになるようにしなよ
料理のカロリーが知りたければこういうサイトで調べればすぐ分かる
http://www.eiyoukeisan.com/calorie/gramphoto/index_gram.html

205 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:56:04.42 ID:OlBVyXee0
>>195
BMIはまったく信用ならんから、気に無くていい、ジム仲間のやつなんて、筋肉の量で体重多いから
書類上デブ認定されて、会社のメタボ診断毎回引っかかるぞ、医者に呼び出されて医者も苦笑いで即帰される

206 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:58:18.24 ID:9wzhJbsD0
>>205
ドヤ顔で特殊な例を出されても苦笑いしか出来ねえよ

207 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:58:50.94 ID:Hrj50aGq0
過労でダウン

208 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 12:59:48.47 ID:0269a4RjP
ダイエットを趣味レベルにした
趣味にすると楽しくなってきて続けられたよ
食事と栄養について、脂肪と脂肪燃焼について、筋トレについて、有酸素運動について、サプリについてとか、徹底的に調べた
食べるものはほぼ全てカロリーを把握し、毎日有酸素運動して、週2回筋トレして、を続けて
半年で82kg→68kgになったよ
60前半まで頑張る
ダイエットというものについて完全に勝ったわ

209 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 13:01:49.92 ID:MuDQjl0k0
>>206
BMIは参考にするだけで盲信するなってことだよ
個々人の筋肉量や骨太な体質かとかは全く考慮しない数値だからね

210 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 13:03:36.94 ID:La67Gd3x0
>>208
ガリガリにコケまくった糖質が毎日近所を一日中徘徊してるわ
ハマり過ぎると精神疾患にでもなるのかしら怖いわ

211 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 13:11:26.55 ID:8nTKoMaA0
下剤ダイエット痩せるぞ

212 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 13:11:57.72 ID:0F5kP9gNP
痩せたいって奴は本気さが足りない
一時期、鳥の胸肉だけ食って数ヶ月で20kg痩せたぞ
ささみでもいいが胸肉のほうが安い

213 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 13:13:43.00 ID:43QlUkahO
ウォーキングを全速力で一時間

踏み台昇降を全速力で20分
懸垂と腕立て伏せと腹筋とスクワットを限界×3セット

坂道ダッシュを嫌になるまで繰り返し

これくらいやらないと痩せないよ

214 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 13:13:59.60 ID:72w73vorP
なにかを食べて痩せるんじゃなくて
食べなくして痩せるのが正しい

肉体労働してるやつ以外は、一日一食で十分なのよ。
何食ってもいいから、寝る前食ってもいいから、一日一食だけにしてみ。
痩せるで。

215 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 13:14:11.02 ID:Z2CCkcoG0
夜食は豆腐やサラダ掻っ込んで寝ろ
日中体動かせばなお良い。それだけ

216 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 13:14:34.17 ID:tY4TVTrb0
お腹がすいてる訳じゃなく、満腹なのに
口が寂しいっていうのか何かを食べ続けてしまう
で、胃が張り裂けそうに痛い
でも食べるの止められない(´;ω;`)

217 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 13:16:38.75 ID:La67Gd3x0
>>216
家の中でやる事がなくて暇を持て余してるからだろ
意味なくベランダで座ってたり表に出てるとストレスで食べなくなるよ

218 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 13:18:39.24 ID:4Luoxgdz0
週3〜4回出かけるとき5kmぐらい離れたスーパーまで自転車で行く
これで食事制限なし2ヶ月ぐらいで83~76まで落ちた

219 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 13:21:20.06 ID:R3AiMYV70
ジョギングとか世間の目が恥ずかしいから室内で痩せる方法教えろ

220 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 13:22:25.90 ID:RKCZI5Wj0
炭水化物少なめ、野菜を先に食べる、間食無し
病気以外のデブは甘え

221 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 13:23:17.56 ID:9lYj6i2b0
メガビタミン+オメガ3+プロテイン
この組み合わせでOK

222 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 13:23:54.79 ID:4auONZ4/0
週3で一時間ノウォーキングで72→65まで簡単に落ちたぞ
飯の量は8割程度にしたけど

223 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 13:26:32.56 ID:h3+zcSUz0
一日1食は内臓に負担かけ過ぎ
2食が最強

224 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 13:27:34.94 ID:xew36I0R0
食事制限だけでもけっこういける
ある程度減量できたらランニングやればいい

225 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 13:27:51.33 ID:9lYj6i2b0
>>216
過食の原因はマルチビタミンミネラルの欠乏とセロトニン不足
とりあえずネイチャーメイドかDHCのビタミン剤飲むべし

226 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 13:28:02.24 ID:G9c6ritM0
運動

227 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 13:28:22.37 ID:nL7e5TLr0
リバウンドしたくない奴は一食400カロリーで炭水化物とタンパク質と野菜をバランスよくとれよ
それと有酸素もやるとなおよい
ソースはガッテンな

228 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 13:29:29.55 ID:iU3ZZcdB0
運動して食べて寝たら痩せたよ

229 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 13:30:18.14 ID:PrMlu98R0
30超えたら、一日3食は絶対摂りすぎだからやめろ。

230 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 13:30:20.50 ID:0269a4RjP
>>219
むしろジョギングより、室内でエアロバイクの方がいい
ゲームしながらとか、アニメ見ながらできるし
俺はそのためにPS3買って、エアロバイク中以外はゲームしないと決めている

ジョギングって、よほどの田舎ならいいけど、車の排気ガスを吸ってしまう環境では駄目
単に身体に悪いってだけだなく、有酸素運動の効果が激減する
脂肪は血中に溶けだして酸素と結びついて、二酸化炭素と水分に分解されるが、
排気ガスを吸うと1酸化炭素が先に結びついてしまい、脂肪が燃焼できない
まあ皇居ジョギングとか愚の骨頂ってことだ

231 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 13:31:36.72 ID:fmYqAojQ0
筋トレしてるんだがプロテイン摂取すべきか

232 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 13:32:44.23 ID:h3+zcSUz0
3食くうとして一食400じゃ基礎代謝もまかなえねーし続かねえよ
一日1800はとれ運動もしろ

233 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 13:34:20.16 ID:SKFCkSdi0
単に短期的に体重落とすだけなら食べないのが一番早いが
体重ベースだけで考えると筋肉まで落としてリバウンドする
体重よりも体脂肪率を下げることを考えると安定して痩せられる
やはり適度な運動しかない

234 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 13:36:28.85 ID:4uVGz5/SO
ロングブレスけっこういいぞ。腹だけ出てるメタボ体型の腹引っ込めには特に。
あとクランチとレッグレイズもやってるが。
プロテインつーかたんぱく質は納豆と豆腐で摂るようにしてる。安いし体にいいっぽいしw

235 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 13:36:50.99 ID:R3AiMYV70
>>230
エアロバイクとか買う金ねーからタダで室内で痩せる方法ないの

236 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 13:37:22.90 ID:UDtPJnyf0
ベタだけど適度な食事に運動だよな
ただの食事制限は鶏ガラみたいな体になるで

237 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 13:37:38.66 ID:eDRE9GqP0
>>235
食費削ってエアロバイク買えば買うまでにも痩せるだろ

238 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 13:37:58.38 ID:DfrQXzCs0
エンゲル係数を上げまくる
これ以上は高くて買えないってレベルまで全部高くて良いものにすれば
健康的に痩せる

239 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 13:38:15.27 ID:MIHADe0B0
>>28
ストレスやばいんじゃね?

240 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 13:39:32.10 ID:aa3izukL0
一日10kmの走りこみ

241 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 13:39:36.16 ID:fmYqAojQ0
最近ジム通い始めて、タブレットも買ったんだがコレがいい
自炊した小説や録画したアニメとかをエアロバイクとか乗りながら見てる。すげー捗るわ

242 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 13:39:57.04 ID:Z2CCkcoG0
>>28
マジで人間ドッグ
若いと一瞬で逝くぞ

243 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 13:40:28.24 ID:aemEIQzk0
サイドステッパーとかいうのを家でテレビ見ながら毎日30分やってた
あと腹が減ったらカロリーゼロの飲み物

244 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 13:40:49.46 ID:Vaf8l4ESO
白米→玄米 玄米をほとんど消化できないらしくそのまま出てくる。

245 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 13:41:10.33 ID:iN2F8Gef0
一日の食事を玄米4合と味噌と少しの野菜程度にする

246 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 13:41:18.73 ID:1rrOzp4NT
飯減らしても腹減って死にそうだからついつい食べてしまう

247 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 13:41:31.53 ID:0BnEJt2m0
1.運動
 ・毎日45分のハードウォーキング
 ・中負荷の筋トレ

2.食事
 ・総カロリーの留意
 ・油物、酒のセーブ

3.生活習慣
 ・3食きちんと食べる
 ・夜は軽く食べる
 ・睡眠は十分に
 ・公私においてもちょっとした移動には車を使わない

ちゃんと習慣付けばそんなに負担にならん
これで半年で体重85Kgから70kgへ、体脂肪32%から22%になった

>>231
ダイエット用のプロテイン飲んでるけど、筋肉付けて基礎代謝上げるなら何もしないよりいいと思う

248 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 13:41:35.52 ID:0269a4RjP
>>235
いま安いぞ
俺はアルインコの15000円くらいの奴買った
それすらないなら踏み台昇降かな
てか、金ないのになんで太れるんだよw

249 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 13:42:28.65 ID:am8sDTpo0
>>28
@@  @      @      @
@        @    @
 @  Д   @      @
  [=ネピア=] @ @      @@
@______  @@ @  @
|   ∧ ∧   | @ @      @
| 〔( -Д-)〕 |  @      @ @   @
(⌒⌒⌒⌒⌒⌒⌒)   オナニーしすぎで死ぬなんて・・・
|⌒⌒⌒ <⌒ヽ o 。   うああぁぁ...
|      <_  ヽ。      @ @  @
|      o とノ ノつ      @    @
|       。  | 〜つ @ @

250 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 13:42:29.36 ID:1rrOzp4NT
飯減らしても腹減って死にそうだからついつい食べてしまう

251 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 13:43:26.76 ID:x7NX+EoR0
>>247
>ハードウォーキング
これ何?

チャリは使ってるよ

175センチ94.9キロだった

252 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 13:43:27.93 ID:cfg4ZEQn0
8月から毎日1〜2時間テニスの壁打ちするようになったら普通に痩せたわ
膝関節を守るためにクッション性最重視の靴に、更にクッション性最重視のインソール入れてる
元から食事量はそんなに多いほうじゃなかったから
よほど運動不足で代謝が落ちてたらしい

253 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 13:43:33.84 ID:h3+zcSUz0
プロテインは身体への負担考えると飲む気にならん
つーか健康的な食事してりゃ自然と食事のタンパク質増えるだろ

254 : ◆YlNTiUMnaU :2012/11/08(木) 13:43:50.32 ID:DYJ/St9C0
挫折しそうになったら軽く挫折して復活する
完全に挫折しない

255 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 13:45:19.81 ID:96jQ/xUA0
元喫煙者が嫌煙になるのと同じで、
元デブはデブに異様に厳しいよね
ソースは俺
デブは甘え
デブは「自己管理ができない無能です」って額に張り紙しておくといいよ

256 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 13:45:45.25 ID:0BnEJt2m0
>>251
だらだら歩くんじゃなくて負荷を感じる早足でのウォーキング
手は大きく振って歩幅も広めにね

エアロバイクは雨の日に使ってるけど単調過ぎて、ウォーキングの方が習慣付くと楽しいぞ

257 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 13:47:12.15 ID:cfg4ZEQn0
エアロバイクは以前買ったけど
なんか面白くなくてあっという間に飽きて粗大ごみと化したな

258 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 13:47:33.88 ID:aa3izukL0
ジョギングが手っ取り早い
デブはローカーボで落とせる所まで落としたらジョギングしろ

259 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 13:47:34.89 ID:R3AiMYV70
>>248
ああそんなに安いのか4〜5万はすると思ってたわ
4〜5年前に毎日ポテチ食っててそれで激太り

260 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 13:50:17.56 ID:B/Z2RX3O0
痩せてる方だけど隠れ肥満で肌荒れてたので肌改善の為に
間食禁止、食事の量減らして生野菜たくさん食べて踏み台昇降したら脂肪率が標準に戻って肌もよくなった
でもホルモンバランスが崩れたので食事の量はいつも通りに戻したけど

261 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 13:50:25.17 ID:fxXICnqm0
エアフロバイクよりは踏み台昇降の方がはかどった
踏み台昇降しながら資格試験の本読んで勉強してたから
勉強と踏み台昇降はなかなか相性がよかった、一石二鳥

問題は資格試験に合格してしまったら踏み台昇降する気が失せてしまったこと…

262 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 13:50:42.00 ID:x7NX+EoR0
>>256
そうなんだ 毎朝チャリで往復15分の店に、おにぎり3個の朝食とヨーグルト、酒(ビール・チューハイ)を
買うためにチャリで行ってる 365日休みなし なぜなら酒が飲みたいから

一回、お袋のらくらくフォン持って行ったら往復4500歩だった それだけで筋肉痛になってしまったw
41歳の春だから〜♪

263 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 13:50:58.64 ID:MuDQjl0k0
>>216
ガム噛んどけよ

264 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 13:51:49.83 ID:+f0TtYXYP
炭水化物を抜いてランニングするのが1番手っ取り早い。
172cm-80kgが、炭水化物を出来るだけ取らないようにして、
オカズだけ食べて毎日10kmのランニングすると
2ヶ月後には60kgまで落ちた。

265 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 13:52:22.49 ID:0BnEJt2m0
>>262
まず生活習慣全部を見直せ・・・・

266 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 13:53:39.88 ID:x7NX+EoR0
>>265
は、はい

267 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 13:55:12.75 ID:0269a4RjP
太ってる時は痩せるのなんて無理ゲーだと思ってたけど、やってみると意外と簡単だよな
デブは甘えだったわ

268 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 13:56:36.22 ID:8jnuYiwf0
子供の頃から炭水化物とお菓子と甘いもの食いまくってるんだけど糖尿病とか大丈夫かな?
アメ公みたいに耐性とか付かないの?

269 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 13:57:26.35 ID:+f0TtYXYP
痩せるコツは一気にダイエットする事だな。
結果がすぐに出てヤル気がでる。
例えば年末までは炭水化物を一切取らない。
毎日走ると決めたら良い。

270 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 14:01:02.64 ID:4ODHILmO0
デブがダイエットに成功しても皮がダルダルで裸体は醜いまま
マメ知識な

271 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 14:07:04.13 ID:96jQ/xUA0
>>269
そういう極端なダイエットは身体と心に負担がかかるぞ
ジョギングは週に3回から4回
炭水化物は摂取しないんじゃなくて減らす
大切なのは、心身へのストレスを減らしつつ、ダイエットを無理なく生活リズムに組み込んで長期的に持続させることだ

272 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 14:08:00.88 ID:29oJv2Zo0
100kg超から75kgまで落とした。
落としたんだが…どう考えても75kgの体じゃない。
尻腹は脂肪だらけだし座ると相変わらず三段腹みたいになる。
体脂肪率は23%で高すぎる訳でも無さそうなんだが。
標準体重まで残り10kgの余剰分が全て尻と腹に集まってるのか?

273 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 14:09:56.68 ID:uTiGoxZf0
体質もあるだろ
大体デブはちょっと食っただけでも太るようにできてんだよ

274 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 14:13:12.86 ID:tldG/I8Z0
生物学的に見ると太れる体質は優秀ってスレが前たってた
太れない人は栄養が逃げちゃってるって

275 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 14:14:09.68 ID:0BnEJt2m0
>>272
体脂肪率ちゃんと測ってる?
体重ばっかり気にしててもあんまり意味ない

極論するなら体重は変わらなくても体脂肪率が減っていけばいい
要は脂肪を筋肉に変えろってことだよ

276 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 14:17:23.00 ID:yrICX1UNO
太れるってつまり健康だからな
痩せればいいって選択肢がある
常にカロリー取ってないと死ぬ持病持ちとかのが悲惨だぞ

277 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 14:18:37.94 ID:ptONIOOQ0
糖尿予備軍になったから食事減らしたら痩せた

278 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 14:21:57.51 ID:0RX8QmahO
ビリーと食事制限。4ヶ月で13キロ減。

279 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 14:28:45.14 ID:UaMMvPXv0
顔はどうやって痩せるんだ
体は頑張って落としたけども顔が変わらん

280 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 14:29:12.26 ID:z4lN1pwi0
110kg→3ヶ月で70kg→お腹の皮が弛む→更に痩せればどうにかなるんじゃないかと思い10kg落とす
→ただの骨男に→ビビッテ体重を戻しつつ筋トレメインのトレーニングにする(今ここ)

281 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 14:30:10.47 ID:f/2AGiSe0
鬱になる

282 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 14:34:15.85 ID:0D7mVER70
>>39
女は若いうちしか売れんでね
25過ぎたらやばいよ
頑張って痩せんとね

283 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 14:39:44.36 ID:8DSn7zt2O
むしろ体重増やしたい金がなくて太れないよ
限界ギリギリまで天引き預金したら痩せるだろ

284 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 14:41:00.98 ID:+uam5jBV0
>>39
一食の量がとてつとないのでは?
少なめに食べて毎日海まで歩いたら痩せた
25kくらい
海まで往復30k

285 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 14:42:04.52 ID:TDGUVmQd0
>>272
腹回りの脂肪無くしたいなら15%以下まで落とせ

286 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 14:43:14.96 ID:2lhYcmaLP
走った 175cm 40男

http://i.imgur.com/lWODj.jpg

287 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 14:45:29.41 ID:rTimYcxSP
経験則から言うと、太っている奴は一食の量よりも間食が問題
小腹がすいても固形物を口にせず、茶やコーヒーを飲んでいたら自然と痩せた
下手に食事制限をするよりよっぽど楽で手っ取り早いと思う

288 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 14:46:03.39 ID:RWQo7RjCO
25歳154cm44kgだけど、太ってるって言われる

289 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 14:46:28.71 ID:tl/5AQ6/0
深夜労働+力仕事やったら1ヶ月で8キロ体重が減ったはw
腹がまったいらになった友達は俺の顔を見るなり「やつれた?」って言われた…
自宅警備から深夜土方への転職は辛いっすわ

290 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 14:54:11.87 ID:48WPlcUL0
86→75まで痩せた
あと10は落としたい

291 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 14:57:34.37 ID:5pyBUlQa0
>>212
野菜食べないのかよ

292 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 14:59:45.33 ID:0fZW2JIrO
>287
あとほんの少しの運動入れれば痩せるよね

293 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 14:59:55.96 ID:hIGQgMNV0
男はカロリーだけじゃなくてタンパク質もとれよ

294 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 15:02:48.65 ID:37oIW1H/0
食事制限有酸素筋トレ
これで健康的に痩せられるのにデブは何かと理由つけて楽しようとする
だからデブなんだけど

295 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 15:02:58.18 ID:hIGQgMNV0
>>39
こいつ大嘘だろ
ろくに食わずに毎日走ってるのに痩せないとか永久機関かよ
3桁デブは走らなくても一般人並の食事してるだけで痩せられるじゃん

296 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 15:03:26.82 ID:gn4SE4Xj0
182cmで150kgだったけど4年で82kgまで落としたわ
とりあえず一日のカロリーの上限摂取量を決めるレコーディングダイエット最強
体重減ったら食うよりも充実感が得られるから案外成功する

297 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 15:04:32.36 ID:5pyBUlQa0
ただ歩くだけでも効果あるのか?

298 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 15:07:06.89 ID:kD9B+5jC0
お菓子とジュースは今すぐ捨てて1年は断て
それすら嫌だとか考えてるようなら痩せるのは無理

299 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 15:07:37.36 ID:uARI/S4O0
最近半額弁当半額パンにハマって運動しようがどうにもならなくなったわ
値段半分でもカロリーはそのままなんだよな
食費はむしろ下がってるのにままならなくて生きるの辛いわ

300 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 15:07:45.83 ID:YwhW3iRoP
食わない

サプリメントの注意書きによくある
運動と食事制限をやれ

サプリメントなんか意味ねーからなあ

301 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 15:07:55.70 ID:gn4SE4Xj0
>>297
ある
けど膝の状態によってはいきなり長時間歩くと膝壊すから最初は20分程度から初めて
徐々に時間を延ばしていくのがいい

302 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 15:08:10.17 ID:f1f8mY0U0
運動はほどほどに食事制限を行う
90から60まで半年で落ちた

303 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 15:08:43.58 ID:9aVAm8LM0
太ってるのはそいつにとってそれが自然だからだ
痩せようとするな、そのままでいろデブ

304 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 15:08:56.19 ID:vEHk04co0
流行の寄生虫ダイエット

305 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 15:15:47.36 ID:29oJv2Zo0
>>275
体脂肪は現在23%ほど。しかし同じような体脂肪率の奴より体がだらしない。

>>285
やっぱそれぐらいまで絞らないと駄目か。
もっと泳ぎ込むとしよう。

306 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 15:19:36.75 ID:hIGQgMNV0
男の体脂肪率23%とか余裕でたけえよ
紛うことなきオッサン体型だよ

307 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 15:21:18.49 ID:LdEWm1S4P
23%w
10台前半%だろ普通

308 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 15:23:00.23 ID:OzKglAPE0
>>108
あー…

309 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 15:28:40.93 ID:MxVa5Ot10
170で50台なので何とか60台まで増やしたい
日本人は痩せ過ぎで困ってる方が多いだろ

310 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 15:30:33.59 ID:yNPiKIH80
運動すると飯がうまくなるからな

運動は罠

311 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 15:34:26.71 ID:uARI/S4O0
>>310
マジでそれ
ついでに禁煙も同時に始めるなら七キロ走ろうがむしろ十キロは太ると考えるべき
ソースはおれ
結局は我慢

312 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 15:35:32.70 ID:Gv1FwCBHO
つか、まともな社会生活送ってたら運動なんかする暇なくないか?
まさかお前ら…

313 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 15:36:26.61 ID:z4lN1pwi0
ガリが言う”食ってる”とデブの言う”食ってない”には大きな差があると思います

314 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 15:37:56.70 ID:9+rYzUnG0
一年で98>64

315 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 15:38:10.17 ID:OBQ2qztl0
>>312
自転車通勤最強伝説

316 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 15:40:11.36 ID:wsnuHcrw0
運動すると食欲が増えるというのはデマ
科学的には食欲が減ることが証明されている
俺はランニングで20キロ痩せた

317 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 15:40:35.79 ID:h8X0839w0
>>312
つか、残業何十時間とかブラックじゃないまともな会社に勤めてたら
週に何日かは小一時間ほど運動するくらいの時間は作れるだろ

318 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 15:42:18.15 ID:zKTPoDaB0
筋肉さんはええでぇ
筋肉さんはおるだけで運動してなくてもカロリー消費してくれる
だから運動して筋肉つけろ

319 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 15:44:41.38 ID:/Ew2SPxOO
我慢して運動
我慢して食事制限
1年で16キロ落とした

320 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 15:48:24.04 ID:EmkK7okn0
120のデブだが、とりあえず夕食の炭水化物カット
飲み会は出来る限りカット&ウーロン茶
ジムいってクライマー軽めで40分&器具の筋トレ
週1〜2

3か月で今103
ある意味順調だと思う
生活考えたら、大人の最大の問題はアルコールじゃねえの?

321 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 15:48:49.75 ID:nSNky/490
7~10歳ぐらいのデブ見ると凄く可哀想に思う
ろくな親じゃないんだろうな

322 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 15:52:34.97 ID:Gv1FwCBHO
ジムって月に一万くらいかかるだろ
ブルジョワジーか

323 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 15:57:49.36 ID:EmkK7okn0
>322
安く済ませられるならそれが一番なんだが
120が長距離、しかもアスファルト歩いたら膝と腰壊れるんだわ

まあ、腐れ女子でもないけど「自分に投資」する覚悟と損失ないと
実現できそーになくてな……
高い風呂代だと割り切ってるわ
サウナ入って無理に汗かくより健全だろうしよ

324 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 16:00:49.53 ID:37oIW1H/0
>>318
まだこういう馬鹿いるのか
そんな消費するほどの量の筋肉つけてるうちに痩せるどころか通り越してムキムキになっとるわ
そして年単位の時間とダイエットを遥かに超える努力と辛さが待ち構えとるわ

325 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 16:00:51.06 ID:+f0TtYXYP
>>320
アルコールも糖質0ならいくら飲んでもOK。

326 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 16:03:42.40 ID:E/PCuyqV0
・食事を制限することで胃が小さくなり食欲が制限され痩せる
・筋トレを行うことで新陳代謝アップ!痩せやすい体へ

これ嘘な。

327 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 16:05:25.10 ID:f0tWv8DX0
普段から少食だから
毎日軽く運動するだけで普通に痩せたわ

328 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 16:06:13.85 ID:EmkK7okn0
>325
そうなのか
おれアルコールあんまり飲まないから、依存もしてなくて
みんなより条件いいんだろうな
純粋に食べ過ぎ=炭水化物過多なだけみたい

329 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 16:09:23.04 ID:TG1UBrx0O
ソースはないけどアルコールは脂肪分解を阻害するとか言ってる人がいたがどうなのか

330 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 16:11:50.09 ID:kPb5otEI0
食事制限だけで半年で65kg→53kg
ビタミン+ミネラルのサプリは飲んだ

331 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 16:12:43.17 ID:hIGQgMNV0
>>326
男はほんの少しでいいから筋肉もつけないと標準ぐらいの体重になっても気持ち悪い体型になるだけだろ

332 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 16:14:10.43 ID:5jY17S3r0
運動は何がいいの?

ジムは時間の無駄感が半端なかった
ただ筋肉つけるための動きで健康や精神にいいかっていうとそうでもないし
楽しんで汗流して筋肉つけられる奴がいいな
テニスとかが理想だけどやったことねえわ

333 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 16:16:49.22 ID:COFzXinf0
>>332
テニスなら壁打ちおすすめ
初心者でも壁打ちなら目に見えてうまくなって達成感もある
真面目にやるとそこそこの運動量にもなるし
そこんとこのペース配分も自分でできる
なにより場所さえあれば無料なのが助かる

334 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 16:21:03.55 ID:37oIW1H/0
>>332
水泳

335 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 16:22:37.73 ID:EmkK7okn0
>332
クライマー踏んでる間は冗談じゃなく
一日の反省と明日以降やる事のまとめ展望を考えてる
回りの音はブルートゥス機能ついたヘッドホンで音楽流してカット
あくまで集中するためで、流れてる音楽は聴いてない
路上だとこれ無理、危なくて

それって無駄なんだろうか?

336 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 16:23:04.58 ID:5jY17S3r0
>>333
壁打ち面白そうだな
場所はどこがいい?
あんま人が来ない所がいいんだが
都会だと難しいかな

>>334
水泳も結構なマゾ競技な上に
水をどうしてもちょっと飲んじゃうのが嫌でやめたわ
まあ確かに痩せた(4kgぐらい)

337 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 16:24:38.43 ID:EmkK7okn0
>336
あと水泳はイボとかうつされるぞ
なんぼ消毒しても、な

338 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 16:26:03.20 ID:IJSPXKjq0
>>336
テニスの壁打ちは場所が見つかるか次第だな
うちの地元だと県営運動公園に専用壁打ち場所が
5面分もあるから余裕でできるけど
そういうのない高架下とか堤防の壁とか
人の迷惑にならなくて背の高いコンクリート壁のあるとこを探すしかない

339 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 16:26:03.76 ID:i7Ehm+I90
草食動物になったつもりで緑黄色野菜でお腹を満たし、肉を食べたいときは鶏か魚にした。白米は食べたいときだけ、おかずのようにして食べる。ジョギング習慣。
酒はやめずに飲みたいだけ飲んだが、一ヶ月で五キロ以上痩せた。三年維持中

340 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 16:32:37.24 ID:rLNRfcGI0
肝臓痛めて入院。点滴のみで3週間で10Kg落ちた。

341 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 16:35:21.80 ID:g0WTM1ik0
>>337
マットに潜む水虫の罠

342 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 16:37:11.53 ID:QRCLjYfk0
今年の2月くらいに93kg
半年くらい朝はバナナ1本だったけどさすがに飽きて最近はオールブラン
昼はコンビニ弁当、夜は白米無しで野菜中心。間食は一切なし
毎日30分半身浴(ジップロックにスマホ入れて暇つぶし)
これで現在79kgまで落ちた
身長179cmだけど何kgくらいまで落とせば腹筋割れるだろうか…

343 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 16:39:06.78 ID:uGmwOONw0
炭水化物を口に入れるな、米があったら今すぐ捨ててこい
食い物はタンパク質と野菜だけでいい、近所に芝生のある公園があるならそこで走れ
近所にプールがあるならそこで泳げ、何もないなら歩け、外出したくなければ踏み台昇降やれ

食わずに痩せるのはたしかに手っ取り早いが、代謝が落ちるから効率的じゃない
人様に見せられる体を作るには筋トレと有酸素運動と食事制限、これを並行してやるしかない

344 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 16:40:33.75 ID:aa3izukL0
デブはすぐ体質だの遺伝だの何かと理由つけて逃げるからな

345 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 16:42:00.90 ID:hC395sPa0
生野菜を食べないようにしたら痩せてきた

346 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 16:42:26.72 ID:rGtBnYwn0
精神を病んだら簡単に痩せれるぞ
うつ状態になった肥満の知り合いが1年で頬がこけるくらいに痩せた
まれに精神薬を飲むと逆に太る人も居るが

347 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 16:43:26.69 ID:RnTTFO8z0
169cm  75kg 体脂肪 28%  21〜31歳までこれを維持したよ

348 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 16:45:28.13 ID:C0g6Agzhi
なんでこういったスレはやたら偉そうに間違った知識を書き連ねてる奴が多いんだろうか

349 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 16:45:56.05 ID:M2mhZmKP0
毎日欠かさず有酸素運動して、ジュース飲んだりお菓子食べなきゃ体重は減る。これが一番簡単で難しい

350 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 16:47:03.10 ID:37oIW1H/0
>>343
炭水化物も多少は摂らないとヤバいぞ
ほぼたんぱく質のみで一日分のカロリー摂取してたら腎臓やるぞ
無責任に極端なこというなよ

351 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 16:47:17.93 ID:MOthZ7va0
適度な運動と食事制限
食事制限つっても夜にガッツリ白米食わない程度の生活を何ヶ月か続けるだけでいい
寝る前に炭水化物とらないだけですっきり起きれるようになるし良い事尽くめだぞ

352 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 16:48:46.49 ID:gQMYC84q0
酒やめずに痩せられるかな〜
朝:おにぎり
昼:サンドイッチ、サラダ
夜:鍋、日本酒(2合)
一応一日1800カロリー以内に抑えてるんだけど

353 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 16:50:05.47 ID:M2mhZmKP0
ただ、食べない絶食ダイエットとかは体臭がきつくなるから止めたほうがいい。適度に食事はとらないと

354 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 16:50:41.38 ID:dkBDKalm0
結局常識的なところに落ち着くよな
あとは短期間にすげえ痩せようと思わんこと

355 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 16:52:11.29 ID:a+N/iGuU0
ジョギング1時間 600kcal
一食平均 600kcal

走らなくても一食減らせばやせる。

356 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 16:53:28.50 ID:PXQwD1XWO
半身浴オナニー

357 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 16:54:16.99 ID:d57yfblj0
運動不足のままでも極端な食事制限するとあっという間にやせる
そして普通に食べるだけであっという間にリバウンドする
ソースおれ
やはり運動不足が根本的原因か

358 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 16:55:28.50 ID:D5CGH2YU0
週3回の筋トレ
食事メニュー
昼、夜
ささ身もしくは、胸肉(皮なし)200g
キャベツいっぱい
納豆

朝、夕
プロテインとサプリメント
これで週5キロいける

359 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 16:56:20.44 ID:5c0OqNSc0
毎日3kmジョギング
間食と清涼飲料水禁止
油っこい食事後は黒烏龍茶

半年で72→62

360 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 16:56:58.25 ID:sJIQHUN70
夕食をダイエットシェイクに置き換えたら
約半年でBMI32→26

361 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 16:57:15.17 ID:h8X0839w0
>>355
時速何キロで走ってるんだよw

362 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 16:57:28.30 ID:KSswcVoM0
70キロ→60キロ
3ヶ月でこなした
ダイエットっつーか、炭水化物は昼一回で
朝夜は食わないだけ
あとは簡単な筋トレだけ
172センチで60で体脂肪15%だとまだ余裕で太って見えるわ

363 :358:2012/11/08(木) 16:58:09.26 ID:D5CGH2YU0
>>358
訂正
週5×
月5○

364 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 16:59:30.29 ID:WnOxI+vj0
食事制限
夕食の白飯ダメ
ジョギング

365 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 17:00:26.37 ID:bPXliK7+0
毎日ランニングと縄跳び30分ずつ
三年間続けたら身体が引き締まって足腰が強くなったし息切れも全然しなくなった
食べる量は相変わらず多いけど以前とは全然違う
やっぱ運動が大事だよ

366 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 17:02:27.07 ID:hC395sPa0
給食とか病院食を参考に食事メニューを見直すといい
変に抜くのは体に悪いよ

367 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 17:06:23.10 ID:G31Vci2ei
デブすぎてマラソンすると足がぶっこわれる

368 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 17:07:26.26 ID:hIGQgMNV0
>>342
半身浴とか何でしてんの?そんな無駄なことしてる暇あるならその間に走れよ

369 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 17:08:35.94 ID:zsj7szRA0
運動して食物少し減らして、12キロくらいを1年くらいかけて減らして10年以上になるな
10年間毎日体重みてるけど、運動をやめたら簡単に元に戻るような勢いで体重が増える事がわかった
前に怪我して休んだら一週間で4キロも増えたわ
だから恐らく維持するには一生続けないとだめだな

370 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 17:15:28.33 ID:/fEjwSZQ0
>>137
たぶんこのレスすることで自分はかなりやせてるアピがしたかったんじゃね

371 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 17:16:18.56 ID:ekCYRDtu0
2ヶ月入院したら100kgから80kgまで減った

372 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 17:19:29.00 ID:C0g6Agzhi
>>361
普通に時速8kmくらいでもこんくらい消費できるで

373 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 17:20:58.37 ID:fgW5KhWZ0
少し冷たく感じるくらいの風呂に浸かりながら寝る
全身ふやけるけどマジで何もしなくても痩せるぞ

374 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 17:21:30.68 ID:CTXzIpYa0
ロードバイク買って毎朝ローラー1時間&週末実走100キロ
85キロあったけど今じゃ172pの56キロで体脂肪率1桁前後だぜ
夕飯の炭水化物抜き以外は食事制限してなくて2500kcalくらいは食ってるよ
自転車はカロリー消費凄いからめちゃくちゃ痩せるで

375 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 17:23:56.18 ID:/hYuXdeOO
今日から水泳してきます

376 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 17:32:05.98 ID:SGTQrMWd0
ダイエットしてるやつより普通の体型維持してるやつに聞けよ

377 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 17:43:24.93 ID:18Z7RKr70
取り合えず炭水化物抜きで1月5キロ痩せた
3ヶ月くらい続けてみるわ

378 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 17:43:50.78 ID:QjMrZc+G0
5km走ってきた。体壊して1ヶ月ほど走れなかったが意外とブランクも苦にならなかった

379 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 17:50:47.77 ID:bKu7z0VMP
102→75kg 半年

1日 1200kcal制限
ランニング1時間 

380 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 18:02:31.05 ID:bKu7z0VMP
○○食ってダイエット
○○飲んでダイエット

↑毒物でもない限り不可能

○○抜きダイエット

↑可能だが心と身体次第、効果も食事制限に比べて薄い

低カロリー食、食事制限

↑結局のところこれしかない。

運動

↑リバウンドしない身体づくりに必要

381 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 18:04:11.37 ID:GhIRsfu/0
>>137
女って極端なんだよ
デブは自分の事をぽっちゃりと言い張るしガリはいい体の女をデブ扱いする
ちょうどいい肉付きの女は痩せたがる

382 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 18:10:25.69 ID:WwdfSAIkO
おかわりせずに一時間走る
半年で標準体型

383 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 18:15:27.23 ID:rxT9Qtkw0
食事を茶碗一杯、2日に一回5キロ走るだけで半年で20キロ痩せた

384 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 18:26:03.18 ID:AnYild+x0
>>230
それって何か違わないか?
運動量が同じなら、消費されるカロリー量は変わらんでしょ

一酸化炭素中毒で走れなくなるってなら分からなくもないが、
いくら車が多いと言ったって、その程度の影響は誤差の範囲でしょ

385 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 18:28:34.00 ID:F58jXWJs0
>>17
5日目にめまいが酷くなって死を感じてトマトジュース飲んだ
いやたった5日で死ぬわけないんだけどさ、変な怖さがあった

386 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 18:29:41.35 ID:p5o1Pdyg0
炭水化物はカット
大量のもやしと卵を一日に5個に肉は好きなだけ、葉物野菜やブロッコリーも好きなだけ
間食はナッツ類を一掴み
これで2ヶ月で105から89kgになった
ベンチプレス130kgセット組んでたのが110kgセットでキツくなった

387 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 18:33:32.77 ID:UFrerJ59O
2ヶ月で12キロ
飯は朝だけ
昼夜抜き

夏場は仕事場でフラフラだったが、本気でやろうって決めたから妥協しなかったな

どんなダイエットしたって覚悟の問題よ。
本気でやろうと思えばできるし、途中で挫折するのは心に慢心があるから、それだけ。

388 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 18:40:57.94 ID:ePu/3q3k0
運動しかないだろ
運動するとなぜか食事の量が減る

389 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 18:49:06.88 ID:zsj7szRA0
なんかお前ら一気痩せるな
ボクサーじゃないんだからゆっくりいけよ
リバウンドするよ

390 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 18:54:01.87 ID:p4G+qcQeO
100キロデブが20キロ痩せたと自慢したところでデブは体重落ちて当たり前なんだから
一般人でいう2〜3キロダイエットする感覚だよな

391 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 19:00:30.79 ID:0cYZtW1cP
>>62
水太りなんて何年前の知識なんだ…
水は多く飲む方がいい
そうするとカロリーゼロで代謝が増える
うそだと思うのならばググってみ

392 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 19:03:11.60 ID:UqtlFoIZ0
こないだテレビで、鳩山の御曹司とビビる大木が食べる順番工夫するだけで10数キロやせたってやってたな
最初の10分しか見てないけど

393 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 19:08:23.29 ID:TQdL3IEI0
食事制限とチャリ通学往復1時間で10kg落とした
やめたら即効で元に戻ったけどな

394 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 19:17:28.45 ID:uM7YmEnL0
巨デブが幼稚園児みたいなちっちゃい弁当食ってるの見ると笑える

395 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 19:21:01.36 ID:Cr5L2uNN0
腹は引っ込んでいってんのに胸と腿が痩せなくて体型が気持ちグラマーになってんだけどどうすればいいん?

396 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 19:42:36.99 ID:kQ7TsVCg0
168cm73kgってどうなの?健診で体重の変化に気をつけなさいって言われた
腹が出てきたから太ったなって自覚はあるが、何をすればいいのか分からない

397 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 19:58:45.28 ID:eWM7pbJ60
仕事で時間が無いからせめてもと半身浴始めた
でも30分が適正って本当にあってんのか?

398 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 19:58:57.91 ID:REpPnGZFP
>>67
って事は冬に薄着が最強か?

399 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 20:03:05.33 ID:d9e2mAS80
高校生の時がマックスで75キロあったが、20を境に自然減。
23でクリーニング屋に就職したら一夏で10キロ痩せて57キロに。
クリーニングハードすぎやばい。デブはクリーニングいけ。

400 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 20:05:46.01 ID:K9XKVTa60
アフィ臭いけどおっさんがJCJKのためにマジレス

本をちゃんと読み込む
左右バランス良く噛む
間食は良いけど糖分控えめに
拇指球を意識して歩く

以上で勝手に体が勝手にベストバランスにしてくれるはず

401 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 20:08:36.63 ID:PB7ukcD50
自分の体重の1000分の1×1.5gのソイプロテインを朝昼晩の
食事の前に飲む。体重80kgならプロテインは120g。それを三等分して
朝40g昼40g晩40gという具合に。1週間で近い人には「痩せた?」と聞かれるぞ。

運動もしなくていい。してもいいけど。ソイプロテインを飲むだけ。
ただネックなのが、必ず水で割って飲むこと。牛乳やスポーツドリンク、
ジュースなどで割ってはダメ。必ず水で割る事。
その他に1日で2リットルの水を飲む事(プロテインシェイク含む)

この方法は痩せても皮が弛まないし、肌つや、髪も綺麗になる。
個人的には究極に効果があったダイエット法で、友人やその友達にも
試してもらったが、ちゃんとルールを守った人全員に効果があった。
まずは1週間試してみて欲しい。

402 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 20:08:45.88 ID:RrApf2lxP
毎日ビリー40分と食事を満腹食うのではなくちょっと足りないで止める
カロリー計算とか全くしなかった
これだけで確実に痩せる

403 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 20:10:59.92 ID:bKu7z0VMP
>>397
30分風呂はいる時間があるなら走れ。
準備に時間がかかかるとしても20分走れ。

404 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 20:16:16.52 ID:0269a4RjP
>>384
消費カロリーってのはただの数値的な目安で、脂肪を分解するのが有酸素運動の本質なんだよ
何千キロカロリーに相当する運動をいくらしようが、その時に脂肪が分解されないとまったく意味がないわけで
その逆も然りで、どんなに食っても脂肪として体に蓄積されなければ太らないわけだ
カロリーという指標に惑わされてるよ

405 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 20:18:21.76 ID:PjgMNYsX0
朝 豆乳 バナナ
昼 おにぎり 3個
夜 好きなもの好きなだけ

カロリーを毎日ちゃんと計算する

半年で12kgぐらい落ちた

406 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 20:19:02.46 ID:7eCUzC+G0
運動すると早く寝るようになって健康的な生活になって痩せづらいな
運動して5時間睡眠なら痩せそうだ

407 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 20:22:25.17 ID:EIdvyS8k0
毎日体重測って、一日1500kcalを目安に生活したら75kgから半年で15kg落ちた
週一くらいは好きなもの飲み食いしたし、特に運動はしていない

408 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 20:23:09.62 ID:ga7VUUPB0
>>405
カロリー計算するやつは正直バカだと思う

409 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 20:24:51.09 ID:fCRsNXNA0
どのダイエット方法でも長く続けられるかが重要なんだよな
何試しても3日と持たん俺はずっとデブのままだと思う
何ヶ月もダイエット継続できる人はそんな力がありながらなんでデブになってしまったんだと

410 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 20:26:32.00 ID:KjvMyLH90
毎日オナニーしてれば太らねえよ
いつもデブスレで30過ぎたらーとか言ってるおっさんどもは
自分のオナニーライフ見直してみろ

411 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 20:29:45.76 ID:VAvd3R+n0
運動方法を教えてくれ
昔はジョギングできたが1キロジョギングするだけで心臓バクバクになる
1週間1時間歩いてみたけどジョギングができなくて挫折した
おすすめ運動メニューないかな?

412 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 20:34:55.85 ID:ga7VUUPB0
>>411
心臓バクバクしないペースでジョギングする。
最初は歩いてる人に追い越されるようなすぴーででもいいんよ。
毎日一時間心臓バクバクにならないようにちょっとだけ心拍数上がって会話もできるスピードで3か月やってみ。

これが3か月続けられない奴はもう痩せるの無理。諦めろ

413 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 20:35:27.86 ID:aIQbPTT70
朝昼は普通に食べて夜は野菜ジュースだけにしたら3ヶ月で5kg減った。
空腹が辛い時はコンニャク食った。

414 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 20:42:50.76 ID:Nlk2zaibP
空腹時をどう乗りきるかが勝負だよな。俺はチョコレートとあめで乗りきった

415 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 20:45:42.51 ID:bKu7z0VMP
>>411
ジョギングは速度×時間じゃない。
心拍数✕時間

バクバクいうのは効果があるということ。

416 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 20:48:19.15 ID:z8NHpld+0
筋トレと有酸素運動

417 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 20:48:24.94 ID:hIGQgMNV0
風呂で半身浴とかしてる馬鹿は何が目的なんだよ
必要以上に食うな、適度に動け以外にやせる方法とかねえんだよ

418 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 20:50:15.68 ID:km8s56YU0
食事の量を減らす
初めのうちは空腹を感じたら、水を飲んでごまかした
それを続けていたら、自然と食べる量が少なくても平気になって、半年で8キロ減った

419 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 20:50:42.72 ID:W4KSsmcu0
デブってなんでアニメとか声優大好きなの?

なんかキモヲタってデブ多いけどなんか法則あんの

420 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 20:51:05.05 ID:muaOhziC0
断食はやめとけ
抵抗力無くなってマジで病気になる

421 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 20:54:40.92 ID:jHoVg+DW0
家で食う飯をライス100g(67kcal)、とうもろこし、湯掻いたレタス、豆、タンパク質は週2回だけ獲る
ランニングを朝晩合わせて15km、これで1年で30kg落ちた

422 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 20:55:40.90 ID:YYlaPeeR0
かーちゃんが毎日のようにケーキやらお菓子作るから痩せれん

423 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 21:02:48.10 ID:SD8pNgoX0
1・毎日一定距離歩く まったく走らなくてもいい
2・規則正しい生活を送る 夜更かししない 朝早く起きる
3・腹8分にする
4・毎日、体重と買った食材や食べたものの記録をつける。

この4つがきちんとできれば必ず痩せる。
最初の1週間でだいたい勝負が決まると思う。

424 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 21:07:27.89 ID:gesSV9060
最近食に関しての欲が全然ない

425 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 21:10:27.98 ID:wDjJhwBz0
身内が糖尿病になってそれに合わせた食生活に
自分も合わせていたら痩せていった96kg→63kg

426 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 21:13:09.20 ID:km8s56YU0
>>422
食わなければいいだけだろ

427 : ◆YlNTiUMnaU :2012/11/08(木) 21:17:14.76 ID:DYJ/St9C0
>>333
テニスは腕マッチョになれそうだな…

428 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 21:17:44.90 ID:UtPqLb7i0
部屋でできる運動ってある?

ジョギングとかはピザ体型だから絶対続かない

429 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 21:18:30.91 ID:EIdvyS8k0
>>428
エアロバイク

430 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 21:19:37.50 ID:DkaMRLe+0
【パチンカス】喫煙率64.8%(2008年)
【デブ】タバコを吸うと、ストレスホルモンの分泌を高め、血糖値上昇。脂質や糖の代謝を弱めるため太りやすくなる。
【チビ】若いうちにタバコを吸うと、体内の酸素が不足し成長ホルモンが低下し、チビになりやすい。
【ハゲ】タバコを吸うと、血管が収縮し血行不良、髪の毛に栄養が行き渡らない。ハゲやすくなる。
【ワキガ・体臭・悪臭】タバコを吸うと、体内に悪臭成分を取り込み、口臭だけでなく体臭なども臭くなり、ワキガなら当然更に臭くなる。
【貧乏人】厚生労働省が行った大規模調査より、貧乏人ほど喫煙者と肥満が多い結果が出た。


運動しないデブ喫煙者「アスリートにも喫煙者はいる!喫煙者は肉体的に優れている!」
中卒高卒のDQN喫煙者「東大の偉い人とか喫煙者が多いに決まってる。つまり喫煙者は頭がいい!」
ビッグになるが口癖の夢追いフリーター喫煙者「有名人でビッグな人に喫煙者がいる!つまりタバコは才能を伸ばすに違い無い!」
現実との区別がつかないキモオタ喫煙者「ゴルゴとか万能の超人もタバコ吸ってるし、色々なアニメでタバコはカッコイイ!」


      プーン  川|川\  /|〜
          ‖|‖ ◎---◎| ( (    )
   〜∞    川川‖    3  ヽ ヽヽ  ノ  / ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄ ̄
          川川  ∴)〆(∴) )  ))  <俺はタバコ吸ってるから断じてデブじゃねーってんだよ!
          川川      〜 /  _)ノ    \______________
          川川‖    〜 / ;'il:;}‖〜 モクモク  
         川川川川   (⌒) '//
        //::::::::|-、 ,-/::::::ノ //r┐

431 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 21:21:23.55 ID:LGMlHp0f0
まずデブである自分に死にたくなるくらい嫌悪感を覚えることが一番重要
そうすれば死ぬ気になって何でも出来る

432 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 21:22:05.95 ID:vwI0acAO0
毎日体重計ろうぜ
ほったらかしにしてるのが1番危ない

433 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 21:22:36.70 ID:0/0uJDu70
毎月200キロ走れ、何食っても太らないぞ

434 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 21:27:24.20 ID:R8cYKszy0
ひたすら走る、筋トレ、タンパク質中心の食事。これだけで痩せる。

435 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 21:29:04.24 ID:PzzO54Vc0
仕事のストレスで3キロ減、維持しようと思い1日2000カロリーの食生活にして一年たったら10キロ減ってた

436 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 21:33:27.22 ID:8Kqkb4vt0
>>428
イージードゥダンササイズ

437 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 21:37:57.93 ID:bKu7z0VMP
>>436
CM見てるだけでおなかいっぱいになってダイエット効果

438 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 21:39:03.15 ID:UtPqLb7i0
>>429
機械買うのはな・・・。金を抑えたいし

>>436
本格的なものじゃなくてオリジナルダンス的なものでもいいの?

439 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 21:43:52.18 ID:z8NHpld+0
>>428
ピザは水泳で体重減らした方がいい
室内だとスクワットとかになるがピザはひざ壊すからな
器具を買えば色々できることは増えるが

440 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 21:48:12.89 ID:UtPqLb7i0
>>439
水泳か・・・。面白そうだな

ジム的なとこに通うのは分かるんだけどインストラクター的な人がいて何かやるのか
各自各々が好きに泳いだりするのかどっちなの?

441 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 22:01:23.60 ID:SviiQIEr0
歩く、食事制限、継続
これで痩せる
毎日かかさずに40分以上歩く
炭水化物は朝と昼で取って、夜は炭水化物以外をとる

毎日やれば絶対痩せる

442 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 22:02:58.89 ID:MrJrr/em0
雪が降ると走れないんだけど雪かきで痩せるかな

443 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 22:06:54.78 ID:MSDSnFGH0
肉を絶ち魚を食らう

魚を絶ち豆腐を食らう

豆腐を絶ち野菜で過ごす

喰いたいモノを喰らう。

一月半で14kg痩せますた。

444 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 22:13:08.28 ID:kLI6kK8y0
RPGとかポケモンのレベル上げの感覚で体を鍛えられるようになってきたから楽しい

445 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 22:23:31.59 ID:37oIW1H/0
>>440
ジムで高い金払いたくないなら市民プールもまぁまぁいいぞ
一回一時間200円くらいで好きに泳げる
夏は人おおすぎで鬱陶しいが

446 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 22:25:46.86 ID:SD8pNgoX0
>>440
水泳のために外に出るのが苦でなければ
いっそ外に出て無理のない程度に歩けばいいじゃん。
ピザデブなら5km歩けば400キロカロリーくらい消費できる。

447 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 22:26:28.32 ID:dKUI2yFmO
冷凍庫で痩せると思いましたは。

448 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 22:37:48.40 ID:u7PJO0A7O
半年で20キロ近く痩せた俺がマジレスすると病気になれ
実際はなったふりでよい
一週間三食お粥とうどんの生活を隔月に一度組み入れろ。後は腹七八分目の食事量に減らして、軽い有酸素運動を一日おきに行えばかなり痩せる

449 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 22:50:21.01 ID:C870b1HX0
一日1500カロリー
週二三回ジムで筋トレ、そのあと20分ランニング
クレンブテロール、ケトチフェンのスタックをひと月オン、ひと月オフのサイクルでまわす

これでさんかげつで八キロ痩せて、体脂肪も五パーセント減

450 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 23:18:35.82 ID:3eHZJC9D0
食べる量見直して一日1500キロカロリーに抑えて、81キロから半年で63キロまで落としたけど運動してないから微妙だ
元水泳部という事もあって最初水泳もしてたんだけど、面倒なのと仕事してると週一くらいしかいけないので続かんかったわ

451 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 23:48:27.47 ID:pMcMk4cB0
>>404
やっぱよくわからんな
同じ運動してるなら皇居周回の、COによって好気呼吸の阻害されながらの有酸素運動と、
室内でエアロバイクをすることによる有酸素運動に、明確な差が認められるソースとかあるのか?

452 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/08(木) 23:57:58.13 ID:0XsgB2q00
マジレスすると1日2000カロリーと週三回のビリーズブートキャンプ(基礎編)
一年半で85kg→62kgになった。

453 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 00:19:34.46 ID:5wFHBXnQ0
>>398
そうだよ。寒さを感じると体温を維持しようとして燃えるんだ。
因みに背中はデカイ筋肉の集まりだから冷やすと効果的なんだとか。

454 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 00:33:30.67 ID:tfIZMccB0
訳あって自宅から駅まで歩いて通勤してたら
6日間で3キロくらい落ちてたな
距離も重要だけどある程度の負荷が掛かる速度じゃないと
意味ない気がするぜ
ちなみに距離は片道2キロくらいだったよ

455 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 01:03:08.46 ID:hVHjZRWU0
1ヶ月で10kg痩せた、とかいうのは確実にデマで、そういう情報は一切見る価値がないから気をつけておけよ

体重の増減は単純なカロリー計算でわかる。
7200kcal=1kg

10kg痩せるには72000kcal消費しなければいけない
つまり1ヶ月でやるには1日あたり
72000/30=2400kcal

2400kcalというのは単純な消費カロリーって問題じゃなくて、1日に2400kcalが不足している状態を作らなければならない
この状態を作るにはどうすればいか
日本人男性の平均に近い例でいうと、170cm 65kg 基礎代謝は1500kcal程度だと思われる
2400kcal不足するには、基礎代謝1500を差し引いても900kcal不足させなきゃいけない
900kcalは時速8km/sでジョギングをすると100分程度かかる

食事をしない場合、消化に必要なカロリーが使われなかったり、生命維持が働くから実際はもっと基礎代謝は低くなるから100分じゃ足りない恐れもある。
結論としては、30日間、一切何も食べない状態で一日100分走れば可能。

こんなことが成功した日本人がいたら是非あってみたい。

456 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 01:23:32.83 ID:2IPV/qlR0
毎日の晩酌と間食をやめて筋トレしてたら勝手に痩せた

457 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 01:26:41.07 ID:fMoLpUfC0
体重を自由自在に増減出来る。
増量期は80kg、減量期は65kg
でも増量期のときに無理が祟ったのか
糖尿病など色々検査で引っかかったから
もう筋トレ辞めた

筋トレして、ドカ食いを辞める
ただそれだけのシンプルな減量

458 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 01:30:13.19 ID:o8sIjAHi0
腹筋10回ー20回
夜、間食しない
1年で78>53
間食再開しても別にリバウンドもしないし、年食ったらしらんが

459 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 01:38:38.61 ID:XyGbZEWJO
運動はたぶん水泳が一番効率いいんじゃね?

水の中だと体温上げるために代謝もよくなるだろうし膝等への負担も少ない


どうでもいいけどうちの区の区民プールが老人と高校生以下以外の
いわゆる一般成人だけ値上げしやがった

460 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 01:44:32.51 ID:AlVFnHdB0
合法ハーブに2年ちょっとハマる

マンチないけど吸わないとメシ食えなくなる

30キロやせる

ピーク時は2日で3g(1パケ)。ご飯にお茶かけたのしか食えなかった。うんこ一週間に一度とか

461 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 01:47:41.98 ID:J+vmEV2t0
なんでみんなそんなデブを嫌う?
デブの人好きなんだけど
自分が太るのは嫌だけど

462 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 01:52:13.97 ID:O1mlehqd0
ジョギングを毎日距離考えずに適当にやってたら20キロ落ちて
やめて2週間で15キロリバウンド

死にたい

463 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 01:52:33.30 ID:BHSFRxAm0
ガンになれ

464 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 02:26:00.67 ID:f2w9y33z0
マジレスすると間食をやめる
少しづつ量を減らす。
ヒルズダイエットとかフルーチェみたいな高いもの買わないで
春雨をおすすめする。特に坦々麺春雨。
朝普通に食べる→昼も普通→夜は春雨
一日のカロリーを1000以下にする。
白いご飯やパンを食べない。
できれば軽くウォーキングする。
これでデブでも一ヶ月〜3ヶ月で最低5kg〜は痩せる
ほとんど運動しなくていいし。
ただ食べるの我慢するのが一番辛いかもね。
飴やガムを食べることをおすすめするわ。

465 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 02:39:17.10 ID:hVHjZRWU0
>>455
ちなみに自分は2ヶ月間ダイエットをした
172cmの66kg、体脂肪率は22.4%が最初

方法としては、

・毎日500kcal消費程度のジョギング
・2日に1回筋トレ(腕立て腹筋背筋ダンベル20回*3セット)
・食事は食べ過ぎないようにだけ調整(昼・夜、運動後のプロテインで1300~1500kcalを目安)
・飲み物はお茶または水のみ、間食・ジュースのたぐいは一度も口にしていない

基礎代謝は1500kcal弱だからほぼ一日500kcalずつ程度減る計算

500kcal*60日で30000kcal
30000/7200=4.1kg

体重は1週間平均で出し、夜の食前かつ運動前の同じコンディションで毎日測定
2ヶ月間では4.9kg減 体脂肪率は18.6%
0.8kg余分に減ったのは、日々の歩行や作業によるカロリー消費とおもわれる

結論としてはだいたいカロリー計算通りに減った

466 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 02:51:50.05 ID:pEMIckUhP
食べ物を減らしすぎ充分なカロリーを摂取せずに運動をしないと
身体が非常事態だと判断し、筋肉を溶かして栄養に変えるカタボリックが起きるよ
食事を減らしただけで痩せたといっている大半の人は筋肉が痩せ衰えただけ。
体脂肪を減らすには代謝と有酸素運動で減らし、
たんぱく質やミネラルや栄養素を充分に補っていくしかない。

467 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 03:00:02.70 ID:XyGbZEWJO
>>455
繁忙期に引っ越しのバイトしてる時は家とトラックの往復だけで携帯の万歩計機能でみたら
毎日約50kmは移動してて飯食う暇もなかったせいもあり1ヶ月ぶっ通しでやってたら10kg以上落ちたぞ

命の危機を感じたけど

468 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 03:41:10.86 ID:KrAh8L1iT
食前に飲むブラックコーヒーを徹底する

469 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 05:31:37.59 ID:k0z8QbEe0


470 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 05:41:11.92 ID:nckdp8fd0
大型犬を飼う
毎日必ず散歩に出るようになるから
それと散歩に出られるように体調(夜更かしないとか)に気を使うようになるから
これで半年で20キロ痩せた

471 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 08:31:20.63 ID:AoZkfr950
ビリーズブートキャンプ
三食普通に食う、間食なし、飲み物は水かお茶、酒は付き合い以外呑まない
これで2年で168、90キロから65キロに落ちた
鏡で見ると自分でも惚れ惚れする身体になった
ちなみに見せる女はいない
要は継続が大事

472 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 08:41:05.73 ID:wskmi26G0
食事制限と運動
これが出来ないなら諦めるしかない
ミラクルダイエットとか存在しない

473 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 08:48:54.97 ID:XQCNNNTz0
そう思うでしょう?でもね、実際はあるんですよ。
これだけ科学が進歩した世の中で病気もたちどころに治る薬が当たり前にあるのに
楽してダイエットできるものだけは存在しない?そんな事ってありうるんでしょうか
TVや雑誌に出てる芸能人やモデルがそんな苦労をしてると本当に信じられますか?





あなただけに教えますよ

474 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 08:55:03.06 ID:MkSHr0Lh0
4ヶ月で90k→75kこの間ジョギング+禁酒+禁ラーメン+筋トレ
で達成したが75kになった今ここからが中々減らない
もうここがピークなのか?いっこうに減らない75k→65kが目標

475 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 09:00:15.31 ID:0CehAp880
まず精神を病みます
次にその精神病からくる過食か拒食という丁半博打で拒食を勝ち取ります
そして自分の理想体重まで減ったら医者に食欲がないと相談します
後は食べながら運動して理想体型を再構築します

だんねんながら過食を引いた方は諦めてください

476 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 09:03:07.82 ID:f6fiWHRS0
デブからダイエット成功してもっとデブになった

477 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 09:11:02.13 ID:MkSHr0Lh0
>>475
おい いつものキチガイ 朝からうるせえぞ

478 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 09:18:48.00 ID:/wHg+rGF0
酒やめる。1日3食普通の量食べる。完食は無し。1日20キロ歩く。

これで1年で20キロやせた。

479 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 09:23:32.18 ID:rHpiibXz0
>>455
100kgからなら余裕だろ

480 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 09:27:05.89 ID:qk1Uan7nP
痩せる前からこんな心配するのもアレだけどピザが急に痩せると皮余りまくるじゃん

481 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 09:27:18.20 ID:yVWnoFwOO
デブでも30分くらいなら走り切れる奴がいるんだよ
そういう奴は結構痩せやすいと思う

482 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 09:29:53.90 ID:J0CXX/Fc0
散歩と踏み台昇降と食事制限で
103から65になった

483 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 09:31:55.15 ID:2SgrFRwM0
>>216
コレまさに俺だ!
腹が膨れてても食い続けてしまう
毎日、もうこういうことはやめようと思うのに全然やめられない

飲食店経営者だから店にいれば幾らでも食べるもの有るし
その上食材買いに行くとついつい惣菜やらパンやらお菓子やら買ってしまう
病的だとは思うんだけど、日々のストレスのせいかやめられない

嫁は痩せさせようと、カロリー控えめな弁当作ったり
えのき茶つくってくれたりしてるのに、こっそり食べまくり

エアロバイクも買ってたまに乗ったりしてる、仕事から帰ると
疲れて風呂も入らずソファーで寝てしまったりして
毎日30分の目標だけど、中々守れない

>>225
マルチビタミンを摂取すれば治ると自己暗示掛けながら食べるわ

他に何か対策無い?
現在39歳、167cm85kg

484 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 09:33:17.50 ID:/1oJ5A9f0
小学5年生までデブだったけど、小学6年生になった時異様に身長が伸びたら突然スラっとしたイケメンになった
自分ではまったく気づかなかったけど、同じ学年の女の子まで痩せたねって連呼してたのを覚えてる

485 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 09:37:01.73 ID:rHpiibXz0
>>483
もう日本じゃ買えないけど輸入代行やってるところではまだ買える食欲抑制剤がおすすめ
気分もすっきりする副作用有り

486 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 09:44:19.86 ID:g5tdoy1L0
毎日食事を1000kcalくらいに抑えて毎日1時間ジョギングとちょっとした筋トレで2週間で5kgくらい痩せたなあ
68から63になって、筋肉も多少ついてきた
食事制限続ければもっと痩せれるだろうけど、今は食事量増やして運動の負荷強くしていこうとしてる

487 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 09:55:50.96 ID:IN5a+JxAP
>>474
それ停滞期
油断したらリバウンド

488 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 09:59:55.76 ID:rZMHIoZN0
土方のバイト

489 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 10:05:40.89 ID:2SgrFRwM0
>>485
もう日本じゃ買えないとか怖いよw
副作用も素晴らしいから欲しいけどさ

490 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 10:08:44.33 ID:eONCbGWh0
>>489
こんなとこで聞いてもお前の食欲に歯止めなんか効かねーんだから素直に医者行ってこいよお前

491 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 10:12:43.71 ID:iAZlxl9T0
ストレスで食ってるからストレス減らすか違う解消法探すしかないんじゃないかな
それと低炭水化物の食事に変えると空腹感を感じにくくなるからかなり効果ある

492 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 10:21:36.87 ID:h7LStnk30
ベンチプレス、デッドリフト、レッグプレスで大きな筋肉を鍛える。

自転車で40km~60kmを2日か3日に一回走る。

1年で74kg→62kg
身長は177cm

後は三食ちゃんと食べて、夜は少なめ。

493 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 10:23:09.25 ID:fU1mzioq0
172センチ、108キロだった
半年で66キロにした
2年経つがリバウンドなし

494 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 10:35:45.54 ID:HAaU1hjyP
カイロプラクティックの店やってる奴に、骨盤を正しい位置に直すとダイエットの効率が上がるとか言われたんだが、本当なの?

495 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 10:52:36.46 ID:INkxPJ2T0
カイロプラクティックの店やってる奴なんかの話を信じるほうがおかしい

496 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 11:50:18.31 ID:hISBCcfn0
糞デブってあそこまで体を肥えさせるのもすごいけどそれを維持してるのもすごい
ある意味才能と言える

497 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 12:02:41.32 ID:XLEJxwSGO
体重→カロリーカット
体型→腕立て・腹筋・ランニング
他の方法は無いから(良心)

498 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 12:05:32.05 ID:XLEJxwSGO
>>491
代わりにブラックコーヒー飲むか、タバコでも吸う
食い物は300円以内に抑えろ

499 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 12:12:55.65 ID:9mFB0VL20
とにかく運動しまくった
主に自転車乗りまくった

運動しないでも痩せる奴とか信じるなよ
運動しないと健康的に痩せない

500 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 12:15:15.53 ID:XLEJxwSGO
>>499
身体ダルダルだけど食わなきゃ体重は減るよ
運動したほうが体型は良くなる

501 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 12:19:14.96 ID:QDpTYbld0
運動して痩せたってのは運動し続けないと戻るんじゃないのか
一生走り続けるのか

502 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 12:20:00.04 ID:G8SyqYo/O
飽きっぽくて運動続けられなかったから、結局飯の方をしぼった。勿論菓子とかは極力食わず、毎日腹八分目を続けたら痩せたわ。だんだん胃がしぼんできて、最終的にそんなに食わなくてもよくなってた
今までが食い過ぎてたんだな。常人の量に戻ったよ。ちょっと物足りない位が丁度いい。あとは茶を飲んでる

503 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 12:20:41.86 ID:T5G4sTYD0
食わなきゃ痩せる

504 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 12:21:31.43 ID:wIwKz4+/0
http://www.small-dregs.com/debukaihou.htm

何回出させるんだよ

505 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 12:21:40.85 ID:5vGHbLgD0
ブレスダイエットって10年前に流行ったヨガ呼吸ストレッチダイエットそのままなんだけどさ
あれ結構効果出るからな
パクってぼろ儲けか

506 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 12:24:37.66 ID:XLEJxwSGO
>>501
戻らない。
なぜならダイエットとは食事を痩せさせることだから。
飯を減らさないうちはダイエットではないし、
多量の飯を食って体重戻るのは当たり前。

507 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 12:26:45.47 ID:z1Gjmk8O0
1日1600Kcalに制限しろ
1200Kcalにする完全糖尿病食もあるけど栄養なくて馬鹿になる
そうすれば1月2kgペースで落ちる
運動?ネットしかしないてめーらにはそもそも無理だ

508 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 12:27:50.09 ID:GOe4wzp90
なに食ったかメモしてみろ。

要らないもの食べ過ぎって気付くから。

509 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 12:27:59.25 ID:l6s/1oVr0
貧乏になって1年で15キロ痩せた

510 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 12:35:51.15 ID:qp1IptRy0
>>455
ピザデブからのスタートなら最初の10kgくらい簡単に減る。
水分とかも抜けていくから。

511 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 12:48:10.23 ID:z1lZvCPe0
ごはん食べずにおかず増やす。
カントリーマァムを食べない。

512 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 13:02:31.49 ID:gdCOiGrs0
デプス

513 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 13:07:18.03 ID:+GCHFQ0vO
>>419
お前だけだよキモヲタ

514 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 14:03:23.31 ID:ujB46CA20
ガリは普通じゃなくて病気だから

515 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 14:30:16.66 ID:W1mAhEWE0
痩せてもモテないぞ
太りすぎて吹き出物出てたりしたら
痩せたほうがいいけど

516 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 14:33:46.26 ID:haZrliSH0
雑炊食べているな、卵、和風出汁、塩入れて。
佃煮海苔、漬物も添えるとなお良し。

517 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 18:55:42.13 ID:Rfw2qnvm0
しかし3年後リバウンドした
デブのままでもなんとか(相手によっては)モテるレベルの魅力を
身につけたほうがいいと思った

518 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 22:02:30.40 ID:XsMeng+z0
ジョギングと自転車てどっちが痩せる?

519 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 22:07:09.95 ID:5pFyIURM0
>>518
ジョギング

520 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 22:24:56.57 ID:I1SXq03x0
まあジョギングだろうけど、自転車だって走り方とかコースによってはジョギング以上に運動強度上げられると思う。
より短時間でな。

521 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 22:35:03.45 ID:drtFoRHI0
食わなきゃ痩せる

522 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 22:35:48.54 ID:ihoR2Mm00
断食道場

523 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 22:42:40.02 ID:J0CXX/Fc0
>>518
長く続けられそうなほう

524 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 23:24:05.46 ID:XLEJxwSGO
>>520
まあジョギングの方が心拍数は高くなると思うよ。
俺が自転車でジョギングの心拍数越えたのは
キッツい坂道を延々1kmくらい登り続けたとき。
後は、筋肉は張ったりするが、心拍数はあんまりだな。
平地で無制限に加速できるなら違うかもしれないが、
河川敷の自転車道ですら速度制限あるし非常に場所を選ぶ。

525 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 23:25:00.47 ID:ibL00h+10
朝 なし
昼 おにぎり一個
夜 ガッツリ食う

これを2ヶ月ぐらい続ける
おわり

526 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 23:30:35.12 ID:e40us1Yc0
>>525
夜に食うなってのはガセなのかが気になるな 俺は夜をたくさん喰うと太る説を推薦するが実際はどうなんだろう

527 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 23:33:29.78 ID:rOMitXHq0
183cm130kg →70〜73kg

・13日間カロリー制限(1800kcal)+1日好きなもん食っていい日 の繰り返し
・片道6kmをバスからチャリ通勤に
・風呂に長く入る
・月に2〜3回、西荻から秋葉までチャリで行く

だいたい1年半かかった

528 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/09(金) 23:35:34.76 ID:fNjVu+qq0
2年で85→70 と水泳とランニングで減らしたがここから伸び悩んでる
なんとか60台前半に乗せたい 誰かいい方法を教えてくれ

身長は170

529 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/10(土) 00:02:42.16 ID:pERIwdcK0
食事制限してるけどジュース太りしてるのかなあ、5年前は1年で運動無しに32kg落ちたんだけどなかなか絞れない

530 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/10(土) 00:27:20.03 ID:Bf27YMtO0
>>528
1日1200カロリーと有酸素

531 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/10(土) 01:29:14.70 ID:isuDOSIM0
パソコンやってるあいだ貧乏ゆすりすれば痩せれるんじゃね?

532 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/10(土) 02:01:43.97 ID:+KKhjjDr0
>>455
78s→62s/40日ちょい

で減量したおいらは夢の産物か?

533 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/10(土) 03:35:49.32 ID:U5xD8At20
食わなきゃ痩せる

534 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/10(土) 06:39:57.35 ID:0WoI3SgvO
>>526
夜食うのはウェイトアップする人が食うタイミングだから
単純に逆をやってるんじゃないの。成長ホルモンなどが出ている時らしい。

535 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/10(土) 06:47:25.57 ID:ZxYZXRkS0
晩ご飯抜き
どうしても空腹に耐えられなかったらバナナ
半年で15kg減

536 : 忍法帖【Lv=9,xxxP】(-1+0:10) :2012/11/10(土) 07:36:22.94 ID:MP3P57tJ0
テスト

537 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/10(土) 09:37:00.11 ID:zt7X4cu2O
自宅でやる自転車漕ぎ運動のマシンで
目標を700キロcalに設定して
毎日やってたら、がっつり痩せたっけ
1ヶ月で10キロは痩せて尻の肉も引き締まったよ

538 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/10(土) 11:24:48.53 ID:M1nIH/v60
ジョギング一択
走ってれば勝手に痩せていく

539 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/10(土) 12:43:28.59 ID:fM4wwi7W0
ジョギングしたいけど、増量&筋力不足で怪我が怖くて地道にちんたらウォーキング中。面倒臭せー病がでなきゃ良いな。

540 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/10(土) 13:04:02.03 ID:j6fJH2hx0
ピザデブがいきなり走るとひざを壊す。
100kg超えてれば歩くだけでもかなりのカロリーが消費できるので
そっちがいいだろう

あと極端な食事制限はハゲるよ
やせてもハゲたら台無し。

541 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/10(土) 13:04:55.50 ID:Sl6bQwNl0
毎日チャリで2時間
嫌ならTV見るなりゲームするなり本読みながらエアロバイクでいいから3時間やれ

542 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/10(土) 13:07:57.30 ID:l1ldUHdkO
78kg→62kg/5ヶ月

晩飯抜いて一時間ウォーキングを週5でやった。

543 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/10(土) 13:49:24.83 ID:eLMcEcSU0
64→56
半年

食事減
毎日のビールを炭酸水に
ウォーキング

544 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/10(土) 13:52:40.44 ID:wTVTZSMbO
バドミントン部に入ったら10キロ痩せた

545 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/10(土) 15:22:26.57 ID:aQNErD2+0
>>532
それは知らんけど計算すれば短期間でこれだけのカロリーを消費するのは
病院行った方がいいレベルの異常だとわかるだろ
ああ、水分や排泄物で痩せたとかそういうのは論外だから

546 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/10(土) 16:33:43.14 ID:FJqEk5GD0
スイスロールまるごと一本完食なう

547 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/10(土) 17:09:55.33 ID:lLlTZuOA0
半年で10kg落としたけど1ヶ月もせず元に戻ったよ
鏡で見る分には多少脂肪が減って筋肉がやや増えてそうなのでいいけどさ

548 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/10(土) 19:14:59.72 ID:0WoI3SgvO
>>539
縄飛びはどうだ。一カ所から動かないしケガのリスクは減る。

549 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/10(土) 19:19:39.20 ID:0WoI3SgvO
ジョギングを進めて来るのはケツの筋肉がカッコ良くなるからってのもあるな
体重が大差無くてもケツと腹の締まり方で随分スタイルが変わる

550 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/10(土) 21:38:44.77 ID:pERIwdcK0
味噌汁とポタージュ1杯で満腹

551 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/10(土) 21:40:46.69 ID:n0x+WjVB0
エアロバイクは足太くなるとか言うやついるが細くならんのか?買うか迷う

552 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/10(土) 21:54:57.29 ID:pERIwdcK0
食事制限してからその日のたった一食の献立のことしか考えられなくなって集中できない

553 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/10(土) 23:10:38.89 ID:gn5hi5qb0
おいしい食事の副次効果として太っちまったわけだから
たのしい運動の副次効果で痩せられるとよいよね(´・ω・`)

554 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/10(土) 23:31:46.18 ID:aQNErD2+0
>>551
軽い負荷でやったら細くなると思う
重い設定でやれば筋肉つくと思うよ

555 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/10(土) 23:39:41.07 ID:3RB6FTSD0
てかどれもこれもカロリー高杉
今日ミニストップで寿司とクランキーチキン食っただけで1000カロリー近くいったぞ
気休めに黒烏龍茶を飲んだが痩せる気が全くしない

俺もエアロバイク買うか
競輪選手みたいに脚太くなるんかな

556 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/11(日) 00:04:05.30 ID:Syx09ymd0
くぅぅぅぅ竹達スレみてたらバームクーヘン食べたくなってきた

557 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/11(日) 00:07:50.11 ID:KGK3NozTO
@ジュース一切飲まない
Aお菓子一切食べない
B夜は何も喰わずに即寝る。
お前らこれだけで5kg-10gは簡単に1ヶ月で落とせるからな。

558 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/11(日) 00:10:38.25 ID:Pjpjo6cJO
TRFのダンササイズで一気に痩せた

中身はイージードゥザダンスとかサバイバルダンスで一緒にずっと躍り倒すって内容で、
痩せただけじゃなくてダンサー体型になってきた

運動なんて真剣にやればどれやっても同じなんだろうけど、これは振り付け覚えたらずっと踊ってられるのが良かったよ

559 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/11(日) 00:10:41.43 ID:6rY1BjZX0
>>555
馬鹿が俺東大受かっちゃったらどうしよ〜とか言ってるようなもんだから心配するな

560 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/11(日) 00:15:45.18 ID:pDqCTGciO
有酸素運動に筋トレと食事制限をやって、8ヶ月で25キロ痩せました。

561 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/11(日) 00:18:24.64 ID:TEtrsDe90
早寝早起き
マジで

各種食事のカロリー調べてたんだけど、マクドナルドってどれもスーパーハイカロリーなのな
2,3個食っても全然満足できないのに
不味いわ高いわでいいとこない。二度と食わねえ

562 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/11(日) 00:20:56.22 ID:v0bbGDoqP
駄菓子を食べるのやめたら10キロ減った

563 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/11(日) 00:26:30.98 ID:EWOyvJG00
>>562
駄菓子の消費量を知りたいわw
一日どんだけ食ってたん?

564 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/11(日) 00:45:03.32 ID:v0bbGDoqP
>>563
2〜300円分くらいだな
大学やめてニート初めて菓子買う機会なくなったから

565 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/11(日) 00:46:58.02 ID:EWOyvJG00
thx
一日200〜300円の駄菓子でも積もると10キロか・・・

566 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/11(日) 00:48:43.68 ID:hzddPEt20
今まで40分ジョギングだけだったが
30分ジョギングしたあと200メートル猛ダッシュ2回に変えたらかなり効いてる
前より明らかに体しぼれてきてるわ

567 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/11(日) 00:52:25.06 ID:GXseMZgm0
牛丼やらカレーやら若い時食ってた外食のカロリーみるとビビる

568 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/11(日) 00:55:07.91 ID:v0bbGDoqP
>>567
そういや昼飯を外食で食うこともなくなったわな
菓子だけじゃねえ

569 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/11(日) 00:58:51.58 ID:j9CjifpL0
無職になったら痩せた

570 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/11(日) 01:04:26.08 ID:CAadyBdS0
食事
朝は自由。好きな物を好きなだけ食べる。
昼は野菜を多めで仕事に支障ない程度の最低限の食事。
夜は極力食べない。食べ過ぎた際は吐く。
飲み物は基本的にプーアル茶のみ。
週一で食事制限無しの日を設ける。

運動
毎日30分から1時間踏台昇降運動。
ある程度体重が落ちてスタミナ付いたら、自重筋トレを追加。

これで140kgから83kgまで1年間で減量した。

571 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/11(日) 01:06:45.56 ID:cAIV1aidP
とりあえず朝はプロテインにした

572 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/11(日) 01:07:39.39 ID:vu/3eqML0
癌になる

573 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/11(日) 01:11:15.77 ID:Jr+F7+zg0
お菓子は週1程度に控える
基礎代謝+200kcalくらいにする(男なら1800kcalほど)
移動手段の徒歩の比率を増やす

ジョギングすら必要ない
181cm 82kg→65kg BMI20ジャスト

574 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/11(日) 01:17:39.67 ID:PKhlIOVB0
やっぱ2000kcal程度の適度なカロリー制限と低GIそれと一日30分以上の有酸素運動が基本だな
無理なダイエットするからリバウンドするのをいい加減学習するべき

575 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/11(日) 03:04:55.33 ID:sAr8Onbq0
>>574
せっかく有酸素運動するなら1時間やったほうがお得

576 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/11(日) 03:27:27.19 ID:XyuLMXcy0
>>455
千日回峰行だな

577 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/11(日) 09:35:12.07 ID:hleTZaca0
エアロバイクって負担軽くして何時間も走れば有酸素運動になるんだっけ?

578 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/11(日) 09:49:16.88 ID:wA9AXSBK0
>>167
老けて見える理由の大半は体脂肪が少ない事がしわを多く見せるから
もしくは毎日何時間も紫外線浴びたりガチトレーニングするんでなければ悪影響はないよ
そうでなければ実際おっさんおばさんになって挙動や表情見ると運動してない方が圧倒的に老けてみえる
筋肉がなくたるんだ脂肪とかもう無残

579 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/11(日) 09:54:36.34 ID:GQZztGLE0
俺は半年で体重76kgから60kgまで落としたぞ
ママチャリで片道10kmの通勤を雨の日以外毎日してる
もともと171cmの60kgだったが、二郎にハマりだしてから一気に76kgまで行った
それでも気にせず電車通勤しながら二郎に通い続けたが、
あまりにもデブになった自分に気づいて毎日往復20kmをチャリ通勤に変えた
5月から始めて、1ヶ月たてば筋肉痛もなくなり慣れた
そこからは体重が日に日に落ちていって、今はいつもの体型に戻った
ちなみに今も二郎を週1でだが食い続けてるし血液検査もオールグリーンだ

580 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/11(日) 10:14:19.78 ID:4f7l4rzc0
おすすめの朝食だけ教えてくれ

581 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/11(日) 10:20:34.08 ID:ADetBbn10
健康面も気にかけてるなら鮭は最高の食材だな

582 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/11(日) 10:27:41.29 ID:wA9AXSBK0
>>581
大豆食品を多くするって奴ちょくちょくいるけど魚とるべきだよな
特に青魚がいい
脂肪酸のω3系とω6系のバランスを取らなきゃいけないんだけど魚食わずに大豆ばかり食ってると
ただでさえω6系に偏る食事がさらに悪化してアレルギーやら炎症やらなんちゃら梗塞だののリスクが増す

583 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/11(日) 10:30:56.25 ID:C3Fy8lRi0
食事制限と運動、これで痩せる

584 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2012/11/11(日) 11:02:14.59 ID:QP4EYx140
食事制限は基礎代謝下げるだけだぞ
カロリー計算ちゃんとして運動すればいいだけ

139 KB
■ このスレッドは過去ログ倉庫に格納されています

★スマホ版★ 掲示板に戻る 全部 前100 次100 最新50

read.cgi ver 05.04.02 2018/11/22 Walang Kapalit ★
FOX ★ DSO(Dynamic Shared Object)