昼夜逆転生活の治し方

このように激務を強いられる早朝アナだが、長期間にわたる変則的な生活は、一体、体にどんな影響を与えるのか。
世田谷井上病院理事長・井上毅一氏が警鐘を鳴らす。
「彼らのように昼夜逆転生活を続けると、症状は人によって違いがありますが、イライラが止まらなくなったり、中には鬱病などを発症する人もいます。
また、心臓病や胃潰瘍などの様々な病気の引き金になることも考えられます」

さらに昼夜逆転生活は、精神的・肉体的弊害以外に“下半身”にも影響を及ぼすという。
「睡眠リズムの崩れはホルモンバランスの崩れも引き起こし、勃起能力を狂わせます。
人間は寝ている間、常に比較的深い眠りのノンレム睡眠と、浅いレム睡眠を繰り返し、レム睡眠の時に勃起しています。
昼夜逆転でこのリズムが狂うと、朝勃ちなんかもなくなりますよ」(医学博士で作家の・志賀貢氏)

羽鳥アナの離婚理由にはソッチ方面もあった？と思わず邪推してしまいそうだが、志賀氏は彼らにこうアドバイスする。
「睡眠は細切れでもいいので、最低6時間、理想は8時間程度とることです。この際、横になり少しでも身体をリラックスさせることが重要。
また、どうしても食事を摂る時間が不規則になり栄養バランスも偏りがちですが、それを正し食欲旺盛にすること。
これが、崩れたホルモンバランスを治す近道です」(同)

昼夜逆転のストレスで逮捕ではシャレにならない。
http://npn.co.jp/article/detail/53646328/