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32男だあ、人生初ダイエットに挑戦してるが全然腹が引っ込まない。酒も油物も断ってるのに(´;ω;`)

1 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 00:54:11.66 ID:X5sdi2zM0 ?2BP(1001)

西邨マユミさんの超簡単!ダイエットレシピ

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2 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 00:54:42.74 ID:Xa6vjKYo0
油じゃなくて炭水化物を控えろって、それ一番言われてるから

3 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 00:54:53.97 ID:CIXbAJ0W0
               。    _|\ _
            。 O   / 。  u `ー、___
          ゚  。 \ヽ / u ⌒'ヽ゛  u /   ゚
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        ヾヽ、_,,,、-、/ミ,ヽヽ/ ノ_, -イ-、\   ∠  ハ ッ j
          ー = ^〜、 ̄r'´ ̄`''jヽ、  〃ヾ ゚ 。 ヽ フ   /
 jヽjvi、人ノl__     / /  ヽ´{ミ,_   ̄`'''-ヽヾ    ` ̄ ̄
 )   ハ   7      /  / `'='´l  ̄i'-、_,,ン ノ 。
 )   フ    て   /  /   !。 l  l  - ニ
 7   ッ    (  __ヽ、__l ___ .!。 l__l__,-=-,___
  )   !!     ( ,-=-, ∠ヾゞゝヽ ,-≡-,l  l-=二=-,
  ^⌒~^⌒^~⌒^└==┘   ̄ ̄ ̄ ヽ==ノヽ=ノ\__/

4 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 00:55:05.06 ID:600RbZyr0
do in vip

5 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 00:55:38.62 ID:y9dY6EAeO
筋トレしろよ

6 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 00:55:54.25 ID:L0WNIjRei
腹はほんと引っ込まんよ
体脂肪率20%切っても腹だけ出てる
中年の宿命かも

7 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 00:57:20.93 ID:p10mJer30
兄弟多いな

8 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 00:58:15.28 ID:WLOTVohw0
まず、チンポを断つ




後はもうどうでもよくなるぞ

9 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 00:58:43.09 ID:okoxRNNgi
脱腸してるんだろ

10 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 00:58:50.91 ID:cthZdWnXO
そこかよ!?

11 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:00:43.36 ID:nz4gXpI60
結局カロリーだ
1800以内におさめろ

12 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:01:46.64 ID:UW+okAn70
筋トレしまくってるけど贅肉はとれない
マッスルなデブになるだけ

13 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:01:46.98 ID:/QI1PaqE0
頑張れ

14 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:02:47.38 ID:H5sZgGNf0
一番大事な炭水化物を抜け

15 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:03:24.92 ID:aBsQWzDQP
流行りの炭水化物抜きダイエットやればいいんじゃね

16 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:04:01.83 ID:Vw9RYTrU0
別にお腹が空いてるから食べるんじゃないんだよな

ストレスで食べるんだよな
ストレス源を断たない限り俺が痩せることはないわ

17 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:04:58.61 ID:jtqEwbCr0
10代のうちに基礎代謝を上げれるだけ上げてない奴は無理

18 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:05:08.62 ID:kiMaFJco0
まだ炭水化物とか言ってるアホがいるのか
カロリーが全てだっつーの

19 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:07:30.25 ID:6AOQRESN0
>>17
上げ方教えてくれ

20 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:08:21.23 ID:6VTferorP
毎日プールで1キロ泳いでるけど全く太らん

21 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:09:02.53 ID:QFRpNJgE0
週3でジム行って節制したら6キロ痩せて腹も凹んだ。
半年くらいで成果としては悪いかもだが36歳

22 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:09:08.59 ID:rVN5IgKei
30過ぎてなんでダイエットする必要あるんだよ
ガリの中年は貧相だし病気にしか見えないぞ

23 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:09:24.93 ID:QHVOkeLZ0
3食の内1食を明治のプロテインダイエットに置き換えろ
30食3000円くらいだから財布にも優しいぞ
夜これだけだとさすがに辛いから昼がおすすめ
俺は3ヵ月で9kg痩せた
運動は一切してない

24 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:10:31.43 ID:A/PQJxHe0
炭水化物が悪いと聞いてから
肉や刺し身ばっか食っているが痩せない

食ってる肉?主に和牛、サーモン、フライ物

25 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:11:27.30 ID:FE3bG/j50
>>6馬鹿がビールばかり飲んでるだけだろ

26 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:12:00.75 ID:mRGBWtQq0
腹筋じゃなくて大腰筋だって言ってるだろ

27 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:12:06.59 ID:DA1ZgVSj0
ちゃんと食事制限と有酸素運動やってりゃ凹むぞ

28 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:12:43.43 ID:HtRiylwci
トマ美ちゃん良いらしいぞ
寝てるだけで腹が凹むとか

29 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:13:25.20 ID:VEpG5MdV0
問題は運動だよな。引きこもりだから外に出たくない。

30 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:13:35.33 ID:nq2hsm/I0
内臓脂肪は運動しないと減らない

31 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:14:25.03 ID:kFSC/KIx0
>>24
フライとか油者はおそろしくカロリー高いぞ

32 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:14:32.67 ID:2io7G/2I0
>>24 どうせ夜喰いまくってるんだろ、それがそもそもの間違い

33 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:14:39.85 ID:7mccWoDLP
カロリー計算さえしておけばダイエットは簡単
俺は毎日摂取カロリーを記録して痩せた
やっぱ記録に残ると気を付けようという気になる

34 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:16:06.47 ID:cXIjfGKf0
>>24
赤肉は大腸癌のリスクを高める
サーモンは抗生物質やらなんやらの薬がやばい
フライものは酸化した油がやばい

35 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:16:09.15 ID:N2jP2RGq0
何を喰っていてもいいけど、量を抑えればいいはなし。炭水化物云々とか
バカ。

36 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:16:54.32 ID:7mccWoDLP
糖尿病のリスク的にも白米を減らすのはいい事だけどな

37 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:17:03.05 ID:IDP8KhyZ0
二郎毎日食えよ

38 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:17:07.07 ID:C/UKRBH2P
なにもないと体重減るんだけど
酒をのむとばかになって、気がついたら食べ過ぎてる

39 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:17:42.83 ID:kiMaFJco0
>>20
普通の人が1日に運動して増やせる消費カロリーなんて精々500kcalが限度
体脂肪1kg減らすのに必要な消費カロリーは7000kcalだから、運動だけだと体重1kg減らすのに半月は掛かる
食事制限しなきゃ現実的じゃない

40 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:17:52.51 ID:y1BYwyv7O
おんも出たくない
でも運動しなきゃなあ

41 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:19:38.93 ID:A/PQJxHe0
>>31
>>32
>>34

大丈夫だ 最近メッツコーラというものを飲み始めた これで勝つる
夜はするめくってごまかしてる

42 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:20:49.76 ID:3+xnkI+J0
ダイエット中なのに今酒飲んで柿の種ぽりぽり食ってるwwwwwwwwww

43 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:21:28.41 ID:7mccWoDLP
パンをよく食ってる奴はおにぎりに変えろ
それだけでかなりカロリー減らせるぞ

44 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:21:52.79 ID:kRmEr8wy0
>>39
半月で一キロなんて理想的だと思うんだが

45 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:21:55.11 ID:jRYtI5J5O
ラジオ体操第一第二を本気モードで1日3回
ウォーキングを1日5キロ
これだけで1ヶ月5kgは軽く絞れる
食うな、動け

46 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:21:57.52 ID:0z5RK6Sx0
大食いなでしことかいうのを参考にしてみてはどうか
めちゃくちゃ食ってるのにスリムだから

47 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:22:06.15 ID:taVF5DeU0
筋トレ

48 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:22:19.17 ID:eT6qYgyS0
米類、小麦類、ジャンクフード
この辺避けてればOK

49 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:28:10.29 ID:H05Sz1NK0
米とかパン食わないと結局満足できないから
食べ過ぎる。

50 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:29:06.17 ID:hUwxTG+i0
スマホを持ってる奴はロックジョイというアプリをインストールしてみないか?

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51 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:29:47.46 ID:SN4lqvh/0
一日二食あとは座ってるだけで5キロやせたしニートなら楽だろ

52 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:31:33.07 ID:VW8kxJ7U0
22歳175cm78km
数値の割に筋肉がほぼ無いのかぶよぶよ
骨格的にはめちゃくちゃ薄いんだが運動したら痩せる?
走ればええのか?小学生ぐらいから一度も標準体系になった事ないんだが

53 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:32:51.32 ID:mvvO4nAg0
>>28
トマ美ちゃん、消費者庁にも取り上げられてたな

54 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:34:22.18 ID:3+xnkI+J0
>>52
あと10キロ痩せてちょうどいいくらいだな
炭水化物をやめて豆腐を主食にする生活しろ
一生な

55 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:34:29.76 ID:0z5RK6Sx0
金魚運動ゆりっこが巷で流行ってる

56 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:35:24.45 ID:celuCtlj0
炭水化物を減らして、週3で筋トレと有酸素運動1時間を2ヶ月やってるが体重に変化はないし、腹も出てるわ

半年は続けるつもりでいるが、どこかで気持ちが折れそう

57 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:36:19.35 ID:7mccWoDLP
ダイエットって一生続けるものだからなぁ
ダイエットして20kg近く痩せたのに油断してちょっとだけ間食してるつもりだったのに気付いたら10kgもリバウンドしてたし
燃費がいい体といえばメリットなんだろうが…

58 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:36:45.17 ID:kiMaFJco0
>>52
500kcal消費しようと思ったら10km近く走る運動に相当する
それよりは一食抜いて軽い筋トレ30分でもする方が余程楽だし長続きする

59 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:36:52.91 ID:BNQO3nNr0
ササミとエノキ食ってりゃいいの?
米とビールはだめなの?

60 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:37:27.59 ID:UeTu1LcK0
>>52
いきなり走り始めると膝足首腰のどこかやるから先ずは歩けよ

61 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:38:07.35 ID:9DMqnB/g0
まぁ「甘え」だよな・・・
腹が出る時点でお察し

62 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:38:14.01 ID:cIcMteiy0
腹筋と背筋バランスよくつけて内臓支えてやれば
いい具合にへこむんじゃねえの

63 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:38:34.47 ID:M7wOV/Pii
腹が凹んでから筋トレした方がいいの?

64 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:38:37.14 ID:8IfqedVn0
太るくらい簡単に痩せるのも簡単にして欲しいわ

65 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:38:40.95 ID:zh7UKFFGP
脇腹がとれん
何したらいい?
ちなエアロバイク

66 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:38:46.76 ID:7mccWoDLP
>>59
消費カロリーより摂取カロリーが少ないなら何を飲み食いしても構わんよ

67 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:40:38.68 ID:GQXGAGor0
米麺パン食べるな、以上

68 :GK編集部☆くまさん@Kindle電子書籍:2013/12/10(火) 01:41:01.59 ID:tWe9B63f0 ?2BP(0)

色々試して自分に合ったダイエット法見つけるのが一番かも?

69 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:41:15.26 ID:EFNG9IvB0
33歳 170/92 だったけど今年一年で168/63まで減量した
腹がまだポヨポヨだしおっぱいもあるよ

70 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:41:38.39 ID:7mccWoDLP
>>69
縮んでるぞ

71 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:42:03.06 ID:BNQO3nNr0
>>66
まあエネルギーのこと考えりゃどう考えても実際その通りなんだろうけど
つまみながらビール飲むの好きなんだよねー
そして運動するモチベが…

うん、甘えだな
うん、甘えたい

72 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:42:06.32 ID:DwK31oLxO
>>1
とりあえず一週間ブロッコリーだけ茹でて食べておけばいい。ドレッシングはかけてもいい。
余裕があるなら水分はブロッコリー食べるとき以外は口にしないで。

73 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:42:07.01 ID:h/NpwvbZi
この歳になると1kg落とすのも一苦労だわ

74 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:42:14.46 ID:lzEKNxfV0
大体、体重って上限ってない?
俺は67〜8辺りで体重の増減が止まる
一時期そこから10kg減量してリバウンドしてもそこで止まった
結構食ってもある程度体重が増えると上がりにくくなるから
極端に太る人はその上限が無いんだろうなと思う

75 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:42:31.13 ID:B1WMpUOZO
>>54
うちの親父は豆腐ばっかり食べてたら痛風になったぞ

76 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:44:00.22 ID:IdrGTByW0
食べる量を減らせ

77 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:44:14.68 ID:kiMaFJco0
とにかく消費カロリー>摂取カロリーにする事だ
これで誰でも痩せる
この時注意しなきゃいけないのが筋肉量まで減ってしまう事
筋肉量をなるべく減らさない様にたんぱく質は充分に摂取し筋トレをする
これだけ気を付けておけばいい

78 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:44:19.26 ID:7mccWoDLP
>>71
そう簡単にいくならデブはこの世にいない事になるからなぁ

>>74
そう思ってても気付いたら限界を突破してるのさ

79 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:45:51.08 ID:V5Paiqo10
太るか太らないかなんて体質だろ
同じ量食わせる実験してもかなり差が出る
俺、20台になったら太るって言われて来たが一向に太らないままはや5年

80 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:46:06.58 ID:BNQO3nNr0
>>78
とにかくモチベこそ全てだと思うんだが、どういう動機があったの?
明日起きたらレス見ます

81 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:46:22.82 ID:RtDikL010
食事制限諦めデブ
日課の筋トレ忘れデブ
ウォーキング三日坊主デブ
これコンプリートした奴は無理

82 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:47:06.16 ID:fe7gbR7r0
「ダイエット」ってなんだよ
一定期間身体に気を使う期間ってか?

健康で体型維持してるやつは常に身体に気を使ってるんだよ
そういうやつの場合毎秒ダイエットになっちまうだろアホ
そんなだからデブになるんだよタコ助

83 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:47:31.44 ID:6U3tlJJm0
腹切って死ねば良いじゃん
こんな糞スレ立てるぐらいだし、お前存在価値ないよ

84 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:47:43.65 ID:3+xnkI+J0
>>75
15歳くらいから米一切食わずに主食が豆腐なんだが死ぬの俺?

85 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:47:56.78 ID:7mccWoDLP
>>80
デブ仲間だった友だちに数年ぶりに再開したら見事に痩せてたから

86 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:48:10.96 ID:/zMLQ0dm0
まず2日位断食しろ

胃を一回小さくしてからじゃないと 大抵のダイエットは失敗する

87 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:48:13.89 ID:cg5Qrkv6P
>>2
ほんじゃ何食うんだよ

88 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:48:22.04 ID:AmFqxXgF0
ダイエットしてた時は低脂質のビーフジャーキーとかするめとかばっか食ってた

89 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:48:22.45 ID:2eDITC8/0
(´;ω;`)

90 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:48:38.29 ID:dLk223Ge0
>>83
w

91 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:49:00.63 ID:uFG9phKS0
75→62→71
筋トレしすぎて逆に体重増えてきた。

92 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:49:55.97 ID:fe7gbR7r0
こういう甘えたこと言ってるやつはどうせ太るんだから
太り続けて短命で死ね

それが自分のためでもある

93 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:51:12.34 ID:cg5Qrkv6P
>>81
>食事制限諦めデブ
腹減ってメシを目の前にしたら、そんなものどっかにすっ飛んでくわ

>日課の筋トレ忘れデブ
そうなんだよ
なんつうか、脳内から完全に消えうせてるというか、完璧に忘れてるんだよ
怠けてるわけじゃないんだよ

>ウォーキング三日坊主デブ
そのウォーキングも、二日目とかに完璧に忘れてるんだよ

どうすりゃいいよ?

94 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:51:20.88 ID:G8lXFzNg0
間食しない 昼はカップ麺(大盛りはNG) 夜はご飯一杯でおかずメイン



これだけで1年半で72から57まで落ちたぞ

95 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:51:59.11 ID:Tk3pZrH9i
朝・昼抜きやってるけど一定以下にならんわ
吸収率上がってしまうんかな?

96 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:52:39.84 ID:t1KNGTpj0
ジョギングして2キロぐらい痩せたんだが
ジョギングしてたら靴が壊れてジョギングするのやめた

97 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:55:46.46 ID:reRrUOVW0
歳取ると運動しても肉はおちんよ
朝コーヒーで昼飯もコーヒで夜だけご飯たべなさい
 
ってみんな同じようなこと書き込んでるな

98 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:55:48.67 ID:L0WNIjRei
>>95
吸収率とかいう嘘がまかり通っているが
これただ単にダイエット出来ない奴の体のいい言い訳
食ったもんはいつ何時に食おうがほぼ100%吸収される
一日のカロリーを1500kcal以下にすれば誰でも絶対に痩せる

99 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:56:45.27 ID:sK+B8kPc0
30過ぎたら本当に太るな。
それまで間食しまくっても全然太らなくてデブをどうやったらそんな太れるんだよwwwwって馬鹿にしてた
ゴメンネ(´・ω・`)

100 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:58:02.60 ID:fUDmWSCP0
チャリでローラー台回しながら2ch

101 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 01:59:18.93 ID:9DMqnB/g0
>>93
目標とやること書いて壁に貼りまくろう!

102 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 02:00:59.46 ID:t1KNGTpj0
>>97
年取る前に肉を落さないと
新陳代謝が落ちてるからだろうね

103 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 02:02:13.99 ID:pwVjeea20
36のオッサンだけど
猫背&お腹ポッコリの宇宙人体型になってきたので
半年前からジョギング始めたらなんとか元に戻った
俺の場合1ヶ月60キロぐらい走ると体重が減っていく

104 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 02:02:14.86 ID:f+EnKhcE0
ガリッガリだけど俺もお前らのような豚になるのかな…悲しすぎる…

105 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 02:04:43.03 ID:t1KNGTpj0
>>104
なるなる
学生時代運動しまくってたからやめるとすぐ太る

106 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 02:05:43.24 ID:7mccWoDLP
筋トレ面倒だからビッグ3しかしてないわ

107 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 02:05:49.00 ID:cg5Qrkv6P
>>101
その紙を見ても、何も思わなくなる日が来るだろうな、と結末が予想できるんだが、
その方法でモチベ保てる奴って、いるのかな本当に
原理分からんわ

108 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 02:06:52.47 ID:ea6hTyLB0
腹一杯食べる→喉に指突っ込んで吐く

109 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 02:07:13.01 ID:t1KNGTpj0
おれてきにはジョギングよりプールで泳ぎたいんだが…
泳げはすぐ体重が落ちそう

110 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 02:11:46.65 ID:LYo1GbPVi
泳げばいいじゃん
やらない言い訳ばっかしてんなよデブ

111 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 02:12:45.86 ID:uo1qSZQT0
5qくらいなら30分あれば走れるし走れや

112 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 02:14:30.01 ID:7mccWoDLP
最近胸毛生えてきたからプールなんて無理

113 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 02:15:22.83 ID:/77LXtlWO
30前半の時、76kgあった体重をたらふく食ってのんで58kgまで落としたわ
転職までの半年間、トヨタの期間工でエレベーターマンやった成果じゃ
120万貯金してダイエットも出来る最高の仕事だったわ

114 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 02:15:25.26 ID:i1/Afqgi0
一日2食にすれば良いよ

115 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 02:15:39.28 ID:YupHcw0X0
>>6
20%でコーラ噴くわボケ

116 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 02:15:48.31 ID:sK+B8kPc0
>>109
泳いでもなかなか落ちないもんだよ。
でも肩こりにはすごい効果あって体重減らすことより肩こり帽子のために泳いでるわ

117 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 02:16:51.29 ID:lpHcI1bn0
運動量が足りない
カロリーを消費する運動をすればいい

118 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 02:16:56.68 ID:1XANNrzk0
>>2
こんな考えの奴が多すぎ
そりゃ失敗するわ

119 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 02:19:23.20 ID:t1KNGTpj0
>>116
肩こりかあ
おれは肩こりなんかなったことないから大丈夫
水泳すると肩こりよりも筋肉痛がひどくなるかもね

120 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 02:19:46.29 ID:pV/5MvQI0
ドラフラやれ
速攻へっこむ

121 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 02:20:16.94 ID:rS5zpuSg0
>>3

122 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 02:20:51.89 ID:qQN+r0wN0
実際そんなに痩せたいと思ってないんじゃない?

123 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 02:21:07.69 ID:b59YtaqH0
筋トレ頑張ろうとしたけど
頭がクラクラして生命の危機を感じた

124 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 02:22:11.99 ID:Hw/lWPTx0
姿勢悪いとどんだけ筋トレしても出るだろ

125 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 02:23:22.31 ID:t1KNGTpj0
>>113
仕事がどんだけ過酷だったんだよ…

126 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 02:23:36.27 ID:GrhRfdxq0
有酸素運動よりも、ウエイトで筋量増やして基礎代謝上げた方が痩せるよ。

127 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 02:24:14.41 ID:Dw1uTDrS0
>>34
何食ったらいいんだ?
豆腐とか?

128 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 02:24:47.14 ID:ZSeMmDtV0
水泳肩こりにええんかよ
やろかな
スマホにしてから肩こりが糞ひでえ

129 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 02:25:23.79 ID:sK+B8kPc0
ニート、フリーターでただ痩せたいなら接客業やればいい
あれは勤務中ずっと店内歩き回るから痩せる。
コンビニとかカウンター内でじっとしてる系はダメ。
力仕事はあんまないから筋肉は当然つかない。

130 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 02:27:25.52 ID:MucDLnsLP
>>128
これ
姿勢が悪くてデスクワークが基本だから余計に痛める
水泳がいいのか

131 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 02:29:57.86 ID:FyZP9uwRO
走るのが仕事と思って走るしかないだろうな
サウナなんかに行って代謝を上げる←不十分
さらに走る
体脂肪率なんか一桁だから走ったことないけどw

132 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 02:30:24.70 ID:fr+K7jEjP
食わなきゃわせるだろ馬鹿か?

133 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 02:35:12.03 ID:qO6n2JVU0
2食10km走でも腹は引っ込まないな…
脚だけガチムチになった
ウォーキングとかまじ無意味

134 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 02:35:18.32 ID:1xo5fvK00
女のデブは見苦しいが安産だったりメリットがある
男のデブは見苦しい上に暑苦しいし体調管理不十分のバカに見えて出世できない就職できない

格差だろ

135 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 02:38:02.75 ID:nM77WaKZi
代謝能力が落ちてきてるんだろ
十代の頃のようにはいかないと思うぜ
中年太りと仲良く付き合えよ

136 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 02:38:15.14 ID:qyHngaTL0
プールのみのジム作れや
マシンとかいらんねや

137 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 02:40:59.53 ID:RtDikL010
>>107
お前に足りないものはやる気
山篭りか出家したら痩せると思う

138 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 02:41:07.46 ID:NMVOirZ10
>>131
サウナは水分が出ていくだけで効果がないんだぜ

139 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 02:42:51.54 ID:aArfHrUM0
食事制限と平行してエクササイズしろ
少しずつでも良いからジョグなり筋トレなり

電車通勤なら一つ二つ前の駅からあるくとかとにかく活動代謝を増やせ

140 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 02:44:03.01 ID:rfuNCwnj0
腹なんかそう簡単に引っ込まない。
引っ込まないからこそ食事制限する。
納豆、カツオ節、葉物野菜、梅干、茶碗2杯程度の飯。

梅干や葉物野菜には、
カルシウム・リン・鉄分・ビタミン・有機酸などが含まれ
下手なサプリメントより栄養補強になる。

141 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 02:52:08.68 ID:+L4SuQ680
1日2時間のオナニーで8キロ痩せた

142 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 02:52:34.93 ID:rfuNCwnj0
>>98
しかし、ゆっくり消化される物と即刻エネルギーになる物の違いはある。
デブは即エネルギーになる物を食べ過ぎているから
大して食ってないのに太るという感覚に陥る。

同じ1500キロカロリーでも、やはり
甘いものは避け、高タンパク・高ビタミンに調整するべき。
それが腹持ちの鍵だ。
どうしても腹が減ったら水か、茶か、無糖コーヒーでごまかす。

143 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 02:54:01.48 ID:M7wOV/Pii
腹が出てるのに筋トレしても効果あんの?

144 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 02:55:26.37 ID:FyZP9uwRO
>>138
だから代謝を上げるだけだって書いてあるだろ
それ+有酸素運動一つと組み合わせろ

145 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 02:56:14.37 ID:ieIMpKIx0
>>143
あるよ

146 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 02:56:53.47 ID:7mccWoDLP
>>143
筋肉量増加による基礎代謝の向上(キリッみたいなのは嘘だからな
あくまでも運動の習慣を付ける事が目的
自体重なら家でも外出先でもどこでも出来る運動だしな

147 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 03:01:03.31 ID://VpL+B00
いい方法あるけど内緒

148 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 03:01:52.63 ID:ljme+aHb0
部屋の中であまり物音たてずにやれる有酸素運動を教えて

149 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 03:09:42.90 ID:ieIMpKIx0
>>148
セックス

150 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 03:10:32.22 ID:nM77WaKZi
せんずり

151 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 03:11:42.22 ID:gQGCXKv50
踏み台昇降

152 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 03:16:03.47 ID:EjDikBrw0
>>148
床オナ

153 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 03:18:55.83 ID:hpHw2IL70
運動しなくてもbmiが18切れば腹が引っ込むと思うが外見は貧層で不健康になると思う
やっぱりバランスの良い食事と運動を組み合わせるのが一番良い

154 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 03:21:24.98 ID:sQ800GT0i
油物は断っても油断は断ち切れてなかったようだな

155 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 03:24:52.67 ID:H05Sz1NK0
>>84
なんでそんなほらふくの?
面白いと思ったの?

156 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 03:26:15.21 ID:EYoDN6Ny0
腹回りが100センチオーバーだから少しへこましたいよな

157 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 03:27:32.99 ID:aM5C8dri0
毎日ポテチ食ってるから顔面ギトギト

すぐ腹に溜まる
ジョギングも続かねー
寒いから尚更
おまえらこんなクソサムイのに走ってんの?

158 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 03:27:36.56 ID:8btXHBan0
米、パン、麺類、お菓子やめるだけで余裕

159 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 03:29:56.22 ID:UkvjQW5Oi
運動せず痩せると年取ってから動けなくなりそう

160 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 03:30:54.19 ID:SCxHV2As0
>>158
絶食かな?

161 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 03:32:58.30 ID:cPPFGBxY0
>>87
鶏肉

162 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 03:33:44.67 ID:mTBCyf+o0
ニートだけど腹が気になったから、1週間前から毎日腹筋と寒い中1時間ウォーキングと食事制限してる
毎日夜中に腹が減って寝れねえwwwなんも食えんしwww足もいてえwww
腹一杯宅配ピザ食いてえ…( ̄□ ̄;)!!

163 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 03:35:29.03 ID:/DUFlfk70
常人は普段から太らないようにコントロールしてるのに、どうせ続かないくせに太ってからダイエットとか見苦しい

164 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 03:35:43.39 ID:B6gUoalC0
食事は野菜を先に食べるといいってのはマジなの?結局胃に入るタイミングとか大差ないと思うんだけど

165 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 03:35:45.76 ID:EYoDN6Ny0
>>162
ピザくうとリバウンドするぞ
夜中のラーメンとピザが一番太る

166 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 03:37:19.06 ID:Q94/moI10
ダイエットの敵はストレス
デブの場合、食わない系のストレスがきつい
だから、週に1日は好きに食べる日を作って、残りの日はダイエットすればいい
ダイエットするのを習慣付ける方がいい

167 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 03:53:59.46 ID:yWU7aanw0
納豆ご飯が一番いい

168 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 03:55:02.85 ID:xrI6N5+c0
>>21
半年で6キロは大したもんでしょ

169 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 03:55:12.26 ID:lci5TG8v0
佐川で働け。
どんなデブでも1ヶ月経てば痩せる。

つーかやつれる。

170 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 04:04:45.38 ID:gR5ssMnaO
夏にやって目標達成したからそのままずっと体重維持させてるな
8月1日から40日間で72キロから64に出来てよかった
身長175だから標準位にはなったはず
結構動いた後とか少しずつ減ったのみると達成感あってよかった

171 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 04:11:38.21 ID:r4hpdQjt0
>>170
お前は俺かw
3月か4月に芸人が舞茸と杜仲茶ダイエットやってたのを見てやってみた。
10年間72キロだった体重が66キロで安定している。
俺も175。
今までと同じ食事に舞茸を一品加えるだけだけどな。
杜仲茶は時々。

172 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 04:17:25.92 ID:3Jl2l/R10
>>24
衣についとるがな

173 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 04:19:25.00 ID:gR5ssMnaO
>>171
舞茸ってすごいな・・・
まぁ食事管理とか色々意識するよいになったし
目に見えて体も変わったし数字にでるのは良かった

174 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 04:21:50.05 ID:d+l+h3r10
34歳で180cm69kg

高校の頃からほとんど増減しない
なんで皆そんなに太ったり痩せたりするの?

175 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 04:25:29.30 ID:8LOO1F3e0
普段の生活も考えたらカロリー制限しかないと思うけどなぁ
俺はアル中で毎晩飲んでるおかげで体脂肪だけ高い最悪の状態だが

176 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 04:27:08.22 ID:gR5ssMnaO
>>174
わからないのはさすがにやばい

177 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 04:30:34.67 ID:B7pk9czk0
逆にすげえ燃費のいい体になったと考えろ

178 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 04:31:05.65 ID:d+l+h3r10
>>176
10kg単位で体重増減させる人とかはマジで理解不能なんだけど

179 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 04:39:12.77 ID:gR5ssMnaO
>>178
人間が痩せたり太ったりするのが分からないってお前
小学生でもわかるぞ・・・?

180 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 04:41:25.92 ID:kBEEWdjbi
ばっかじゃねえの
それ+に糖分と炭水化物を控えろよ
特に米はあかん砂糖の塊を食ってると思え
腹が減っても耐えろ
それで確実に痩せる

181 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 04:43:32.47 ID:PYz1dTbE0
ピンクの小粒10個飲めばあら不思議

182 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 04:45:01.98 ID:jwlRmWpY0
>>179
10kgとか太る前に痩せようとしないのが理解できないってことじゃ

183 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 04:45:35.75 ID:AeJpa6um0
>>174
34ならまだわからん
マジで自分もそんな風に思ってた
時がありました

184 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 04:47:04.86 ID:RocURaT/0
自転車乗りたまえ。
これで痩せれなかったヤツを知らない。

185 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 04:47:45.44 ID:FnGZGt5x0
薬飲んでりゃ体重10キロ増減なんてざらだよ

186 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 04:51:53.55 ID:/cpuOJA90
無理に減らしても禿になるだけだぞ

187 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 05:19:14.23 ID:yLij4KnFO
>>1運動しれ

188 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 05:25:30.03 ID:5fB2sazO0
>>184
よく街中眺めてみろ
チャリ乗ってるデブいっぱいいるぞ

189 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 05:30:28.58 ID:K4vC8hsC0
米とパン食べるのやめてみろ。もともと人類は食ってなかった。

190 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 05:31:18.39 ID:Pr4Q14acO
>>184
喧嘩売ってんのか

191 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 05:36:45.76 ID:DrVfgKmb0
>>74
俺も75からいっさい上がらないわ
子供の時はむしろガリガリで大人になってから40ぐらいから一気に75まで増えたけどそれ以降まったく増える気配がない
たまーに76になったりするけどすぐに戻る

192 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 05:45:56.49 ID:jG6boX8c0
急激なダイエットは禿げるぞ

193 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 05:57:04.38 ID:+iL8QiLI0
そろそろウォーキング再開しようかな今年全然やらなかったわ

194 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 06:03:47.84 ID:LvifWspr0
そもそも痩せる必要あんのか?
三十路だと多少肉付いててもデフォだから特に悪印象ないだろ中肉中背の範囲なら。

195 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 06:14:11.39 ID:1JMJ5Jmr0
元職場は減量にオススメだぞ
チーフの戯言に付き合ってるだけでどんどん落ちる
俺は1ヶ月で10kg減って50kg(174cm)になって辞めた

196 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 06:14:18.53 ID:qlk8ofTGP
30過ぎてからタバコ辞めてニートになって65キロから81キロまで太った
でも軽い筋トレと食事減らしただけで一年ちょいで70キロまで痩せたわ
ようは動かないで食ってるから痩せないだけだろ

197 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 06:18:17.05 ID:GcbP0ctZ0
俺の前に立って、目をつぶれば、ワンパンで腹引っ込むぞ

198 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 06:27:33.54 ID:z5agaslE0
食べなければ痩せるよ普通

199 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 06:27:43.39 ID:RocURaT/0
>>188
>>190
君が見る前よりは痩せているデブ。

200 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 06:28:02.11 ID:iQSV73Ws0
>>6
男で20%って、ただの微デブじゃねえか

201 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 06:34:00.20 ID:cduGnzwK0
痔でうんこ行きたくない時一日一食で食事の量も減らしたら痩せた
人間食わなきゃ痩せる
食ってないのに太るなんて言ってるデブは嘘つきそれが本当なら食費0円で生きていける

202 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 06:34:55.58 ID:+C9W+CB70
最近70kまで増えてヤバイと思って昼食抜いたら2ヶ月で3k減って尚且つお小遣いも貯まったわマジオススメ

203 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 06:54:02.18 ID:DrVfgKmb0
>>201
食べないで痩せた場合食べたら太る体にしかならないよ
結局人間は三大欲求の内の一つを我慢することなんてできないからリバウンドするハメになる
大事なのは食べても太らない体作り
ストレッチに有酸素運動、筋トレ
基礎代謝を高めて脂肪が燃焼しやすい体を作る
これが出来ない奴は何食っても痩せない

204 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 06:57:06.85 ID:+nskiRDl0
パンのカロリーの高さは異常

205 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 07:01:02.97 ID:iQSV73Ws0
健康的にスタイル維持するには、筋肉付けて燃費の悪い身体作るしかないよね
あと、身体だけじゃなくて日常的に脳みそもちゃんと使う習慣をつけるといい
脳みそフル回転させたらビシバシカロリー消費してくれるから

206 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 07:04:09.46 ID:GQr2VWLq0
夕飯だけご飯を減らしてみろ
俺は夕飯だけご飯を春雨に置き換えて1ヶ月で7kg程度減った
春雨飽きてご飯生活に戻ったがリバウンドはほぼない

207 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 07:13:35.62 ID:dCI3G9kU0
週二でジム行ったら体は引き締まって来てるが三キロくらい太ったんだが

208 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 07:14:08.65 ID:jyTNHxeI0
タバコ止めてから体重の増加が半端ない
止めたのが7年位前だが段々と太りはじめて
10年前と比べて30キロは太った

209 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 07:25:05.01 ID:vFfoF8sn0
そもそもダイエットって痩せているのが普通って思わせたいダイエット業界のステマだよね
太っててもいいんだよ、太ってる自分を受け入れて認めてやれよ可哀想だろ
まあ混んだ電車やバスやエレベータに乗り込んでくるデブは死んどけ

210 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 07:32:50.46 ID:PY7zhy6Mi
炭水化物さえ取らなければオケ

211 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 07:33:36.95 ID:kzfMESwVi
朝食は果物と炭水化物(ご飯、パン)、たんぱく質(卵、ベーコン、ハム、焼き魚、チーズ)
バナナ、ミカン+牛丼並でも可

昼食は社食ランチ、定食物など(ご飯は少なめ)

夜は少量のアルコール(無論飲まないほうが良い)、たんぱく質(豆腐、納豆など)、少量のナッツ

後は週に2-3度30分程度の有酸素で1-2kg/月は簡単に減る。
1年で10kgぐらいは余裕

212 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 07:38:05.54 ID:EOYr8Ll70
俺も>>211みたいな感じかな
朝、昼は量食べても大丈夫。夜はプロテインだけ飲んでる

213 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 07:39:01.27 ID:YUSkaXOC0
医者から注意されたからダイエット始めて二ヶ月で10キロ痩せた
野菜中心のメニューでご飯も茶碗2/3で間食は0に抑えろ
結局摂取する総カロリーを減らせば痩せる

214 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 07:58:08.39 ID:wCzdZIfE0
姿勢をきちんとすると痩せるぞ
歩く時も座ってる時も背筋を伸ばす
あとは一口につき三十回きちんと噛む
とりあえず、これだけ実践しろ

215 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 08:05:33.78 ID:g4dop+8h0
>>214
やってるよ
ものすごいことになってきてる
この2つの重要さはとてつもないのに忘れられた文化みたいになっちゃってもう指導する大人もいなくなってしまったな
まずもってその大人たちが誰も守れてないから

216 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 08:06:18.29 ID:3ibq8tRD0
3ケ月で40キロ痩せたが急激に痩せるとフラフラする

217 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 08:07:58.55 ID:sTLvjjCR0
体重が増えるまで筋トレしてから愚痴れカス

218 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 08:09:45.31 ID:wwepDoho0
腹圧が弱くなってんだから
腹筋と背筋鍛えろ
あと走れ

30超えて運動してない奴は
緩やかに自殺しているようなもんだよ

219 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 08:12:04.54 ID:qPWbFut60
いくら筋トレしても贅肉の下が硬くなるだけで贅肉は減らんよ
結局痩せるしか無い

220 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 08:14:48.15 ID:B6gUoalC0
>>19
コアトレみたいなので中をきたエロ
あとインナーマッスル

221 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 08:15:57.82 ID:6f3s1S1j0
腹が出るのは普通なんだろう

222 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 08:19:57.64 ID:6feZlYFi0
痩せたいならパンは絶対食うな
小麦粉と間食止めれば直ぐ痩せるよ

223 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 08:20:30.94 ID:TqvjfAoci
5:2ダイエットってのがいいらしいな

224 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 08:20:46.66 ID:AtoEk7Ej0
騙されたと思って3食の主食を発芽玄米に変えろ
レンジで作れる奴で十分だから

225 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 08:22:54.37 ID:TqvjfAoci
飲み物をお茶に変えるだけでこんだけ効果あるってほんとかね
http://dietmotivation.net/drink_calory

226 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 08:25:46.60 ID:r6993xYN0
五万円と毎日一時間ジムに行く間があるなら、2ヶ月で必ず腹筋割れるプログラムを組んでやるよ

227 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 08:26:21.83 ID:DQZQ9P5SP
60キロ台まで落としたら腹へこんだよ

228 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 08:26:53.48 ID:K+IigyJ+0
骨盤の歪み取る体操みたいなのいいぞ
太ってないのに姿勢が悪くて腹が前に出てる系の人向けだが

229 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 08:28:26.26 ID:UgYEE1ue0
>>39はあほ

230 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 08:30:01.08 ID:wwepDoho0
脂肪なんてエネルギータンクみたいなもんなんだから
有酸素運動で燃焼させてやるしかないんだよ

んで腹を引っ込めたいなら腹筋背筋するしかない

断言しておくけど男なら絶対腹筋背筋は鍛えた方がいい
30になって性欲衰えた奴は絶対鍛えろ

231 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 08:33:57.99 ID:g4dop+8h0
HIITこないだスレ立ってたけどあれやっぱいいかもしんないな
もちろん運動習慣の上級者以上向けだとは思うけどさ
やっぱり落ちるね素早く
いままで脇腹のぷにぷには食事制限しかないというのが常識だったけど食事量同じでHIITで減らせるかも
てか減った

232 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 08:36:51.87 ID:ywOtrcyc0
歩き回る職場で働けば一石二鳥でよろし
ただし荷物運び系は腰を痛めるリスクあり

233 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 08:37:39.75 ID:BNQO3nNr0
>>228
まさにおれのことだわ
178cm68kgだが腹が半端なく出てる

http://www.ces55.com/kotuban-reform.html
これでいいんか?

しかし続ける自信が全く無いなあ

234 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 08:38:32.18 ID:q6x9STfYO
延々同じものばかり食ってても割と平気な方だったから特に苦労なく目標体重に到達したのだが、ダイエット話で出勤する日のメニューを替えずに生活してると云う話をしたらドン引きされたな
一歩間違ったら唐揚げ弁当の人みたいな事になってたかもしれない

235 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 08:40:25.73 ID:zfb/AYGn0
おっぱいの贅肉をどうにかしたい
方法教えろ

236 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 08:42:38.13 ID:noc+Ckht0
>>215
具体的にどうなってんのか教えろ
特に姿勢

237 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 08:43:32.84 ID:V7Gyq7c+0
>>225
ジュース飲まない俺はどうしたら

238 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 08:43:36.27 ID:GJfM9+dZ0
167p86kg筋肉はそこそこあると思う
そろそろ痩せるかな

239 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 08:43:39.30 ID:KvbS0bnZ0
>>235
ブラ使えよ

240 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 08:45:18.59 ID:K+IigyJ+0
>>233
腰に手当ててフラフープの動きみたいなのをする腰回し運動続けるだけで下腹に効果あったぞ
めちゃくちゃ出てるってのなら姿勢だけじゃなく贅肉や内蔵脂肪も関係あるんじゃないか?

241 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 08:45:41.24 ID:b7dADltn0
32年間、身体を甘やかして直ぐに痩せるんなら皆が痩せてるよ。

せめて来年の今くらいまでがんばらんとね。

242 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 08:46:00.09 ID:noc+Ckht0
筋トレしてるやつはバカ
まず筋トレして飯たらふく食って増量してから有酸素して食事制限で痩せろ

243 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 08:46:41.90 ID:JJUj3P7x0
>>184
1日1.5hを3年走って、太ももは筋肉分かれるくらい太くなったけど、腹は出たまんまどころか太ってきたぞ。
自転車やめて徒歩にしたら、ちょっとずつ痩せてきた。

244 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 08:48:02.13 ID:3ibq8tRD0
腹はすぐへっこむけど
太ももが太いままだよどうやって細くするんだよ?

245 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 08:48:31.15 ID:zfRx6alZ0
>>244
体型だから無理

246 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 08:49:32.04 ID:G6Z2Cqiv0
>>234
メニュー自体にバランス取れてる前提だが運動量にあまり変動の無い仕事なら
毎日同じ食事ってのは理想的だと思うよ

247 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 08:49:56.46 ID:g4dop+8h0
>>236
姿勢を保つ筋肉って他では使わない
マラソンガンガンやってようがチャリンカーで何十キロと日常走ってようが姿勢は良くなかったりするんだ
意識しないと難しい
もし機会があれば街中で観察してみて欲しいんだが日本人の姿勢いまちょっと悲惨
首から背中にかけて丸まって固定されてるやつがほとんど
これが白人様だと違ったりするんだな

肩甲骨を寄せる習慣がまず大事だと思う
ここが開ききって腱だけで釣ってるような状態が猫背だから
今座ってると思うがまさにそうなってしまってると思うよ
高齢期のいろんなトラブルもここが根源になってることが多い
もちろん見栄えの点で垢抜け感もすごい

248 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 08:52:12.06 ID:cCsMFZPx0
インスリンとグルカゴン
http://www.miyabi.com/diet/slim/06.html

別に糖質制限やれって言いたい訳じゃないけど効率良く痩せたいなら一応読んどいた方がいい

249 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 08:54:21.21 ID:jIfJPTTF0
下剤で痩せた

250 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 08:55:59.78 ID:OA0vnIeP0
夜食やめただけで4ヶ月で9キロ痩せたわ
朝昼晩3食はしっかり摂るがそれだけでここまで痩せるとは思わなんだ

251 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 08:56:27.58 ID:3ibq8tRD0
>>245
無理と決めつけるのがお前の悪いところだ

252 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 09:00:51.97 ID:uA5CJkmz0
>>251
TRFのダンササイズってのがあって
そのDisc3ってのが下半身集中トレーニングなんだわ
それやってるとダンサー体型になる

253 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 09:01:41.30 ID:g4dop+8h0
>>236
咀嚼は、何年か前まではしきりにいわれてたんだけどすっかり影を潜めちゃったな
高齢化社会になって噛むのがおっくうな世代が増えて反感買うからだと解釈してる
健康にダイレクトに関わってるし褐色脂肪細胞が脂肪燃焼させるスイッチにもなってる
脳の活性化は実感できるレベルだよ
こういうのもある
http://www9.nhk.or.jp/gatten/archives/P20110608.html
老いた動物園の動物が歯を治療してすっかり回復して走り回るまでになったといかいうのもやってたな

30回がベースなんだけど、意識してこれを生涯続けるのはつらいこともあるだろうから自分は噛まなきゃ食えないものばかり選ぶという方法オススメする
キャベ千とかそうだしドライベジタブルなんかもそう
玄米もそういうとこあるしフランスパンはとても良い食べ物
強度も関係してると思うんだ
ウナギご飯を30回噛むように一生懸命がんばり続けても入らないスイッチがあるように感じる

254 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 09:01:47.87 ID:EFNG9IvB0
椅子の代わりにバランスボールを使い出した まだ1日目だ

255 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 09:01:52.62 ID:5CjqeHuq0
>>2
それ科学的に否定されてるから

256 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 09:02:04.67 ID:Sq9nQwyKP
ジムとか病院とかにあるInbodyって機械で基礎代謝量を測ると捗る

257 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 09:03:26.14 ID:V2iOe0350
酒は太るカロリーじゃないけど、あれはダメだ。
食欲が出てしまう上に自制心も弱くなる。
それに肝臓がアルコール分解に一所懸命になって、脂肪燃焼が鈍くなる。
経験的に、酒飲んだ日と次の日はダイエット効果がほとんど出てない感じがする。むくんでるから余計そう思う。

258 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 09:05:42.76 ID:Xw1/6ydVO
ぐぐって実践はおまえらの得意技だろ
できないやつはやる気が足りないだけでは

259 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 09:06:36.54 ID:noc+Ckht0
>>253
白米は糖になるだけだからあんまり噛まない方がいいよね

260 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 09:07:41.30 ID:M2883HjCO
筋トレやるよりスポーツした方が続くし楽しいだろ
都会じゃ無いかもしれんが近所の公園に壁当て用の壁があるからサッカーとかテニスやってるやついるぞ
バスケリングもある

261 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 09:10:42.99 ID:g4dop+8h0
>>259
残念だけどそこの吸収率は人間100%だ
アメリカ糖尿病学会がずっと99%以上といってたのを何年か前に100%に変えた
アミラーゼが分解するんだが唾液だけじゃなく胃液にもあるしこれあっという間なんだ鎖外れるの
白米は糖のかたまりで間違いない

意外とみんな知らないけど人間の栄養吸収率ってとてつもなく高いよ
糖がほぼ100%、タンパク質が約95%、脂質が90-95%ってくらい
末期がん患者でも75%くらいある
それでああいう体になってしまう

262 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 09:21:14.66 ID:mFTKKBVY0
まず一ヶ月、飲み物だけ気にしろ
コンビニでも、糖分が入った飲み物は一切買うな。弁当は好きなの食え
マジ効果あるぞ

263 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 09:22:01.03 ID:BNQO3nNr0
>>240
内臓脂肪も贅肉もたっぷりやで
姿勢も引かれるくらい悪い

264 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 09:25:26.00 ID:BNQO3nNr0
噛むのも平均6回くらい
小学生の頃から給食食い終わるの一番早かった

姿勢と咀嚼は物心ついたときからのもんで、今おっさんだから矯正するのは至難の業だろうな
しかしおれにはその精神力というものが人の一万分の一くらいしか無い

265 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 09:27:49.74 ID:Sq9nQwyKP
そんなに無理しなくても意外とカロリーは簡単に減らせる
ご飯を50g減らせば1日-240kcalだ
これに100kcalの運動を併用すると-340kcalになる
毎日340も減らせば大抵のやつは痩せる

266 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 09:33:01.79 ID:YreOF9tM0
腰痛で倒れ食欲もなくなり2週間寝込んでたら8キロも痩せた

267 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 09:34:06.31 ID:9LFOIM/4P
下半身のセルライトは食事はもちろん、運動とマッサージも必要なんだろ
これだけは落ちる気配ないがダイエット番組のデブさんの足は細くなってるしなあ

268 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 09:35:47.23 ID:9+VaGJ/V0
お前らの場合はサプリで栄養補給だけし続ければ
脂肪あるんだから痩せられるだろ

269 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 09:37:07.49 ID:g4dop+8h0
>>264
フードコートで独自調査したこと何度もあるんだが、太め中年男性は平均7回だねw
女で14回くらいだった
そもそもあのへんの食べ物でそれ以上噛みつづけるのムリだわハンバーガーだのカレーだの

それでも時々いるんだわハンバーガーの小さなひとくちを30回近く噛んで食べてる人が
無意識っぽく出来てる
やっぱスラっとしてやがんの

すべてのおっさんがすべて変わってるというのが加齢という現象で全員矯正しなきゃいけない
至難の業だからみんな出来てなくてボロボロになっていってるんだけどさ
理想のゴールを作ってその理想像に素早く到達しきらないと意味ない、みたいな完璧主義になりがちなのが失敗の原因だと思うよ
いいんだよ何十年かかっても
つらきゃ続かないんだからつらいこともしない
継続が全てだがちょっとお休みになってもヘンに自分を責めたりしない

270 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 09:37:19.16 ID:YreOF9tM0
寝たきりになると直ぐ痩せるね

271 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 09:45:27.35 ID:rGTkuCrL0
基本は炭水化物と脂質を減らすこと。筋トレは毎日。
あと、食事のタイミングは可能な限り小刻みに。血糖値の急激な上昇はデブを招く

体が飢餓状態に陥って、体重に変化がなくなってきたら一日だけ食事量を少し増やそう
新陳代謝が回復してまた体重が減るようになる

結局、こういうスタンダードな方法じゃないと短期間じゃ痩せない

272 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 10:07:55.72 ID:K3mM8+xH0
あすけん良いよ

273 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 10:08:45.20 ID:BNQO3nNr0
>>269
・いっぱい噛むのを意識し、実際に保つ
・姿勢を正しく保つのを意識し、実際に保つ

これが「辛いこと」なんだが…

274 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 10:10:17.44 ID:t43KvVVR0
>>255
これマジ?
白飯食ってええんか?

275 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 10:11:18.88 ID:nrHNEzF10
>>16
ほんこれ

276 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 10:13:06.82 ID:mhVm+LjF0
逆に全然太れないわ。

太る程食べたら体調悪くなるし太れる人が羨ましい

277 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 10:13:38.11 ID:OhxUmiev0
姿勢を良くすると
自然にお腹に力が入って腹筋してるよ
背も伸びて見えるから
歩く時が強力ひと駅歩くといい

278 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 10:14:49.67 ID:FlLjRwT10
ダイエットサプリ、トマ美ちゃん飲めば?
寝てるだけで痩せたよ

279 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 10:16:55.26 ID:E6FbuSO+0
朝昼とカロリー気にしつつ夜はほぼキャベツだけ食い踏み台昇降やってたら10kg以上痩せたで
あまり食わなくなると2000kcal食う事の方が異常に思えてくるから不思議やね
でも腹は完全には凹まないな

280 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 10:17:18.39 ID:mhVm+LjF0
>>274
白米もよく噛んで食べたら糖尿病リスクは大幅に減る。

281 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 10:17:44.17 ID:KdgA405D0
糖質制限すれば楽勝だよ
いますぐ米を捨てろ

282 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 10:18:02.99 ID:xkSRNpobi
運動しろ。
俺は自転車通勤で毎日二時間自転車こいでる。

283 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 10:18:10.70 ID:vkKStddj0
       やべ、体重増えた
   ┌→ ちょっと頑張ろうかな−┐
   |                 |
   |                 ↓
じゃあちょっとぐらい ←−  なんだ結構簡単に減るな
食ってもいいかな       これなら余裕そうだ

284 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 10:20:38.72 ID:9+VaGJ/V0
>>276
本当にな

285 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 10:25:07.71 ID:g4dop+8h0
>>273
9割のおっさんがうまくいってないもんな
それに、
・塩をやめる
とかも加わるわけだからまあ厳しいよ
自分を変えるってのは厳しい

先をイメージ出来て多大なメリットを感じないと継続は難しい
たいていは体ぶっ壊れていよいよ命もヤバイ、てなってからはじめて目覚めるもんだから

できそうなことからゆるゆるやってくしかないね
エアロバイク買ってとりあえず3分こいでみる、とか
自分には辛そうだと思うことは最上級に位置づけて先送りで構わないと思うよ
気分がノッてるときにちょこっとやってみる、みたいにして

ま、なにいおうとダメなもんはダメだからみんなぶっ倒れて悲惨な末路にはなってるんだけどな
現在社会の罠で簡単には抜け出せない
俺は受け入れない道を選んだけど、そっち選んでも傷の舐め合いできるお仲間はいっぱいいるよ
全世界に

286 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 10:26:40.77 ID:BNQO3nNr0
>>285
死にたくなってきた

287 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 10:29:39.10 ID:xox0JBykO
酒では太らない、つまみを気をつければむしろ痩せるってタモリが言ってた

288 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 10:31:29.44 ID:NpDmegSB0
ジョギングだな
長距離走る香具師はドンドン痩せてく、それも手足が骨ばってくる

289 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 10:32:08.73 ID:Pk4wklhr0
>>12
なんかワロタ
腹ひっこまねーどうしよ

290 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 10:33:47.27 ID:Sq9nQwyKP
筋トレで基礎代謝が上がるのかどうかは肯定説も否定説もあってよくわかっていない
結局は活動代謝を増やして食事制限するしかない

291 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 10:36:49.56 ID:nN9s5tTT0
ダイエットは辛く苦しいもの
我慢が大事

【悲報】ノロウイルス流行開始!!!ノロ殺菌スプレーをこまめに使ってる俺みたいな情強いる?
http://engawa.2ch.net/test/read.cgi/poverty/1386597114/

292 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 10:37:52.33 ID:g4dop+8h0
>>286
俺も何年か前までそっち側だったから偉そうなことはいえん

でも快感は間違いなくこっち側にあるよ
快感の最高峰を射精と考えると、やはり健康体でうまくまわってる体こそ、なんだと思うよ
いろいろ気持ち良いよ実際
よく動く体楽しいし満腹の快感もすごい、温かいお茶飲んだ時の多幸感もすごい
運動後にくるくるよく回る頭の回転でそのままなにかに没頭するその没頭感も格別
うまく循環してる、代謝してるって動物にとっては快楽そのものだよ

見た目どうのこうのよりこっち追求するってのも手かも
今の感じじゃ楽しくないだろう
落としたものちょっと拾う動作だけでもイラついちゃうだろ
せっかく生まれたのにそいつは損だ

293 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 10:42:04.83 ID:QxJLnzE10
>>39
500kcalって事はねえだろ
休みの日に自転車で200kmぐらい走ったりすると4000kcal以上消費するぞ

294 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 10:48:04.98 ID:QDjDxqVs0
200キロて名古屋行って帰ってこれる距離だろ
あほか

295 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 10:50:36.55 ID:8REuTjKR0
>>290
まあ筋肉鍛えた直後は黄体ホルモン減って免疫弱まるから基礎代謝はそんなに上がらない
てか、一時的に基礎代謝が下がる
けど、有酸素運動時の消費カロリーが増えるし、何より有酸素運動より筋肉超回復時の方が脂肪分解酵素が沢山出るから

筋トレで鍛えてから有酸素運動はやはり黄金ルーチンなんよ

296 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 10:51:49.93 ID:IlnHCAPa0
32男って、超大家族かよ

297 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 10:53:07.81 ID:S9VLJKg50
普通に腹筋割れてるけど、20代からずっとジム通いしてたからであって
中年になってから運動し初めても無理だな
ジムで何年も通ってるおっさん居るけど、まったく体型変わらなくて笑える

298 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 10:54:17.63 ID:Iq69Uugq0
某アイドルの写メ会行くのに3ヶ月で体重110kgから-25kg痩せた
落とすのに1kg1万円ぐらいかかったよ

299 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 10:58:23.32 ID:bsuD1P270
タバコやめると太るって本当かね?

300 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 10:58:50.38 ID:3WgPfqEJ0
>>293
200km走るのに何kcal補給してるよ?

301 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 10:59:12.04 ID:5zoisdYi0
>>20
毎日プールに行く時間があるゆとりある生活してればそりゃ太らないだろ

302 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 11:00:29.21 ID:QxJLnzE10
>>300
1500kcalぐらいだな、飲み物込みで

303 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 11:03:38.53 ID:AmNW8MqyO
ダイエットを決意したら毎日食べた物と体重をメモする
このメモは手書きでもエクセルでもスマホでも何でもいいが
自分にとって長続きする方法を選ぶのが重要
飲み物も書くのがベストだが特に夏場は面倒になるので省略してよい

メモを取る生活をしばらく続けると一種のゲーム感覚になり
そこでは体重が減れば勝ち増えると負けなので自然と
過去のメモを見直し太るパターンの食生活を避けるようになる
ここまでくればまず成功する

304 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 11:04:11.14 ID:eJuMbEGr0
>>23
俺もそれ飲んでるわ
体重は半年で7キロ落ちた。
何より1食当たり100円位でコスパ最強。

305 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 11:04:40.83 ID:mOXs7klw0
>>3
ほんとこれ

306 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 11:07:59.20 ID:Yn+Ocke80
炭水化物食うのやめろよ
空腹感感じにくくなるから摂取カロリー減ってあっという間に体重落ちるぞ
味の薄い料理でも十分満足できるから減塩にもなるしいいことづくめ
極端なのは大変だから主食は朝だけにすりゃええ

307 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 11:12:39.49 ID:NmJJ9LL/0
腹はほんと落ちないな
もう体重落ちないだろうってとこからさらに減らしてやっとで腹落ちだした

308 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 11:15:45.01 ID:zp6Rgg6Ai
食うもの減らせ
ビールは食欲増進させるがトータルの
カロリーが少なければok
夜中に飯、菓子を食うな
モチベーションのために誰かと賭けをしろ
30代前半、3ヶ月で74kから65kに落とした

309 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 11:32:36.28 ID:BNQO3nNr0
>>302
ワロタ

310 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 11:33:34.02 ID:eSwcmk35O
オラ、32男だあ

311 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 11:34:06.23 ID:0/TVzlYY0
禿げるぞ

312 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 11:34:39.12 ID:K3mM8+xH0
>>304
美味しい?

313 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 11:36:42.06 ID:VCP8zJBdi
>>302
ワロタ

314 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 11:37:54.93 ID:N1/bYsAnP
http://image.rakuten.co.jp/naturum/cabinet/193/99939806_1.jpg
これ食って筋トレしろよ

315 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 11:37:58.42 ID:nq2hsm/I0
小麦粉が悪い
とかいう本があったがアメリカの著者だったかな

316 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 11:41:23.17 ID:kiMaFJco0
>>229
>>293
500kcal消費に必要な運動は10kmのジョギングに相当する
常人が毎日できる運動量なんてこれが現実的なライン
で、これをお前らは毎日続けられるのか?
こんな事続けるより一食抜いて軽い筋トレする方が遥かに楽に健康的に痩せられる

317 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 11:42:07.38 ID:0/TVzlYY0
>>315
小麦粉は悪くない
馬鹿みたいに食べるメリケンが悪い

318 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 11:43:26.65 ID:AwhQzGvx0
炭水化物抜きで痩せることは痩せるらしいんだけど危険な方法だと指摘されてる。
まあおまえら好きな方法でがんばれや。

319 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 11:47:23.79 ID:Yn+Ocke80
200キロだと俺も1500kcal位食うな
1時間毎に薄皮1個(150kcal)とかのペース
我慢しようと思えばできなくはないけどハンガーノックでフラフラになったり
ミネラル不足で足が痙攣し始めるんだよ

320 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 11:47:37.46 ID:+1SkLE3M0
炭水化物=デブってくらい関連性があるんだよなぁ
炭水化物ダイエット否定してんのはご飯パン麺大好き糞デブくん丸出しで……w
ま、この方法がそんなに嫌ならカロリー制限+有酸素運動の古典的なダイエットでもしてればいいんじゃない?

321 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 11:52:42.57 ID:jzWiQbsD0
筑波山までママチャリで往復200キロ走ってきたら4キロ減ってた

322 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 11:57:53.41 ID:RbTTx/KE0
食事制限と筋トレ少しで8月からスタート
71kg→65kgまで落ちた、目標は63kg

323 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 12:01:11.58 ID:ZUtkdT680
>>319
自転車乗りの人って薄皮シリーズで栄養補給してんのかw
自転車いいなあ。でも虫が顔に当たるのが嫌だ

324 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 12:06:34.99 ID:U8KrcecM0
生まれてから18ぐらいまでに太ったことが無いのなら、その後デブになっても割りと楽に痩せる事ができる。
逆にガキの頃とか高校生の頃にデブを体験すると、成人後のダイエットはかなり苦労する。
TVかなんかでやってたから見た人もいると思うが。

325 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 12:07:07.82 ID:3WJUSPTmO
すでにレスがあるので重ねて書くのもあれだが、
加齢による腹周りのだらしなさは若い頃とは状況が違う。
部活や学校体育のある学生とは、運動量減少は大きい。
学生時代より食事量を減らさないと太るのは当然だが、腹周りに関してはちょっと違う。
加齢により内蔵を支える筋肉の衰えが腹周りをだらしなくさせる。
腹周りをスッキリさせたいなら、無理なダイエットよりも腹筋運動が重要。
腹の脂肪を落とすなら、腹の筋肉を使うのが早い。
ただし、腹筋運動は昔のやり方は間違いだと指摘されるようになった。
特に歳をとると腰を痛めることになるので、腹筋運動は自己流は厳禁。
今はネットで調べられるので便利だ。
YouTubeにもあるのでググって欲しい。
一度に数をこなすのではなく、30回ほどを1日に5セットやるくらいの目安だろう。
もうちょっと少なくてもいいかもしれない。
腹筋の筋肥大が目的でもないからね。
今の腹筋運動は腰に優しく、腹筋に直接効く運動が研究されてる。
腹周りがだらしないからと無理なダイエットは、他に悪影響だったりする。
ジョギングなどの無理な運動も逆効果だ。
適度なバランス良い食事と最先端の腹筋運動を毎日続ける。
絶対に腰を痛める、昔ながらの腹筋運動はやらないこと。

326 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 12:08:25.13 ID:KHAiYdLd0
中年太りの原因は女性ホルモン
オナニーをいっぱいして男性ホルモンを増やして筋肉ムキムキを目指してください

327 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 12:11:01.19 ID:RwjOAs37P
>>184
自転車の消費カロリーなんて知れてるだろ
楽に移動するための道具なのに痩せるわけがないw
痩せたかったら走れ

328 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 12:14:53.07 ID:n7B0IpZ0i
1日1,500kcalに抑えれば
2週間で1キロ痩せる

329 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 12:15:26.71 ID:5fB2sazO0
ソイプロテインでも飲めよ

330 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 12:23:34.12 ID:R3r3XRgkO
好きな人が出来て痩せた

331 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 12:28:29.82 ID:0fAAd4n+0
毎日土方やってるが腹はなかなかへっこまないわ

332 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 12:37:36.42 ID:HiUpxGEMi
緩い食事制限と筋トレ毎日10分で1ヶ月2kg痩せた
飲み会があると700gとか太るのがネック

333 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 12:41:57.89 ID:BNQO3nNr0
とにかく腹なんだよ
強いて言うならあとは背中

334 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 12:44:08.23 ID:VYfDJf3pP
夜は食うなって奴がたまにいるけど
全く関係ないからな

335 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 12:49:47.99 ID:nN9s5tTT0
炭水化物おいしいんです(´・ω・`)

336 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 13:07:18.87 ID:AiUkAjAv0
食べる前に飲むとほとんどカロリーを吸収しなくなる飲み物とか開発してくれねーかな

337 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 13:15:51.87 ID:K+IigyJ+0
>>263
178/68なのに贅肉、内蔵脂肪だらけって筋量少なすぎるから運動したほうがいいで

338 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 13:29:50.56 ID:R6D272wb0
175cm 63キロだけど、体脂肪率が19%もある
腹は全然出てないが顔がなかなか痩せないのはどうしたらいいかね
やっぱり体脂肪率を12%ぐらいまで落とさないと無理かな

339 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 13:38:58.24 ID:ochvfTe/i
90kg超えて流石にまずいと思ってジョギング始めたら
膝ぶっ壊して運動出来なくなって余計太った
ジョギングのスレなんか見なければよかったわ

340 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 13:42:11.84 ID:bsuD1P270
デブはすぐ人のせいにするよなw

341 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 13:44:29.71 ID:zYRj9zsx0
およげ

342 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 13:44:56.93 ID:pu7TPCHH0
痩せるなんて意味ない
ブサイクは痩せてもブサイク
俺は100k超えててまわりから馬鹿にされてるが全然気にしない
好きな時に好きなものを喰い必要以外は寝て暮らす最高の生活
よくテレビで医者モドキがデブに向かって死ぬ死ぬと言っているがなんなの?
その人の勝手じゃんうるせーよ
好きなもん喰って呑んで死ねたら本望なんだよ
お前らも無駄なことはやめて今を好きに自由に生きようぜ
ダイエットなんて人生の無駄使いだ!

343 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 13:58:49.65 ID:jFtSCkmV0
>>338
痩せ方って人によるからどうしようもなくね
俺は肉がつく時は顔からつくし痩せるときも顔から
だからちょっと会わないとすぐ痩せた?とか言われる

344 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 13:59:20.81 ID:y9dY6EAeO
あげ

345 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 14:03:26.81 ID:1w2Vvk7k0
デブって甘えと言い訳ばかりだよなぁ
健康のため、痩せるためにジョギングが良いと聞く→疲れる 膝壊れる 苦しいし体に良いわけない騙された
自分に嘘ついたりプライド無駄に高いの多すぎ
そんなんだから中身も糞なデブになってる

346 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 14:22:08.03 ID:krZsR1omi
176cm58kgだけど腹の肉だけたるんとしてる
30こえるとやっぱりくるな

347 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 14:26:40.85 ID:TqvjfAoci
>>342
こういうやつがダイエットにハマったりする

348 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 14:44:28.32 ID:ZXG87lpg0
元デブ、デブじゃないやつは参考にならないから書き込まなくていいよ

349 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 14:48:13.30 ID:WbODWVzhO
>>345
膝が壊れるのは自分に合ってない(ダイエット)ってことだろ

350 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 14:51:41.32 ID:IF1Ovgbq0
ダイエットに成功した元デブって、禁煙に成功した元喫煙者みたいに
やたらと「語り」たがるのなw
で、デブに対して凄え上から目線なの
この点も禁煙厨と同じww

351 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 14:52:41.38 ID:3C60XjAFO
柔軟せずいきなり運動だの筋トレだのすればそりゃどっか壊れる
何年も体動かしてない奴はまず1週間くらいラジオ体操と柔軟をしっかりやれ
固い筋肉のままだと怪我するだけだぞ

352 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 14:53:57.32 ID:L8KNi8WR0
>>350
口くさっ

353 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 14:57:54.84 ID:9FKkBeQS0
男のダイエットは簡単
筋トレして走ればいいだけ
問題は「時間」
日本人なら働いてたら+趣味で寝る時間も足りない。終わってる


>>6
支える筋肉が落ちてるから
筋トレしろ。バランス良くな

354 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 14:58:49.96 ID:BNQO3nNr0
>>337
そうだよな
昔は体脂肪率8%くらいでそりゃーモテたもんよ(主に男色家の皆さんに)
今は多分25%くらいある、何せ運動らしい運動は10年以上してないからな

水泳とかトランポリンなら楽しそうで続けられるかもしれんなー
筋力ついたらパルクールでも始めるか

という妄想でいつも終わる

355 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 15:00:14.15 ID:IF1Ovgbq0
禁煙とダイエットに成功したけど思わず人に語りたくなる
やっば嬉しいしみんなで幸せになろうぜ

356 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 15:05:13.74 ID:nN9s5tTT0
空腹感はどうすればいいんですか(´・ω・`)

357 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 15:05:26.31 ID:NF3zYJ020
姉貴より体脂肪率多くて泣いたわ
とりあえず10%台前半目指す

358 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 15:08:49.12 ID:I6Mfonm30
身長170センチ
5月で85kgだったのが炭水化物減らしていま72kg
早く普通の体型になりたい

359 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 15:11:30.05 ID:sqKGkZci0
空腹感は脳が勘違いしてるだけ
そう心の中で繰り返して凌いでくれ

360 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 15:16:41.19 ID:AiAb5ijw0
ウォーキング
ジョギング
筋トレ
水泳

どれが一番効率いいの

361 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 15:18:04.18 ID:XaFtDXH6O
脂肪吸引で物理的に引っ込ませろ
腹だけなら15万前後だ

すぐに痩せれるし成果も確実に出る

362 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 15:50:35.08 ID:fNUMRWgw0
ダイエット成功者の9割以上は、複数の方法を併用してるという統計を見たな
もっとも母数である、ダイエットしてる(してた)人の内の複数の方法を併用してた人の
比率が分からんので、あんまり意味ないデータで記事であったが
少なくとも、ダイエットに挑戦してる人の9割以上が複数の方法を併用してるって事はないどろう
食事制限だけとか、運動するけど食いたいだけ食うってのより、運動しつつ軽い
食事制限も併用するのが一番だよ
俺の場合は週に3〜4日の頻度で晩飯をプロテインとサラダにして400kcal以下にしてる
あとは大盛禁止って程度の食事制限をしてる
運動は休みの日にロードでツーリングしたり、週に2〜3回ほど軽めの筋トレ程度
これを1年続けたら体脂肪が23%から12%まで下がった
これ以上は落とす気ないから維持に努めてる

363 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 16:13:34.54 ID:9M7CfApO0
>>312
まずい

364 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 16:30:15.79 ID:kiMaFJco0
>>334
食う時間帯なんて関係があったとしても誤差程度でしかない
低インシュリンとやらも同じ
そんな誤差の為に苦しい思いをするより、単純に消費カロリー>摂取カロリーを心がけてストレス無く痩せる方が余程いい

365 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 16:45:55.13 ID:Nknw0rae0
腹は最初に出て最後に引っ込む
あと腹斜鍛えればコルセットの要領で肉がはみでにくくなる

366 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 16:57:42.56 ID:AiAb5ijw0
32男だあシァリエイッス

367 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 17:26:29.01 ID:Yj4AWCN+0
腹筋100回を18歳から毎日続けてる
さすがに36歳になっても腹は出てない

368 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 17:54:36.00 ID:8CYimKTG0
脂肪体質ならまずジム行って高負荷トレで体内筋肉を徹底的に呼び起こすしかないんじゃない
そこからようやく痩せやすい体質になる

今のまま食事制限だけだと相変わらず腹の肉を摘める貧弱な体質にしかならん

369 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 18:06:47.83 ID:2T2sI5YFi
1食1合を半合に減らしたらもりもり体重落ちてワロタ

370 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 20:31:38.55 ID:XIKAfpMK0
こんだけ医学が発展してもまだ痩せる薬はできないんだなー

371 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 20:41:38.21 ID:51fiFZru0
シャブやれシャブ
一気に痩せるし寝なくてよくなるし意欲にみち溢れてくるしメリットしかないぞ

372 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 20:45:16.95 ID:BNQO3nNr0
>>370
D-プシコースでぐぐれ
多分今以上爆発的に流行るよ

>>371
おれ昔シャブ中だった(というかドラッグ全般やってた)けどデメリットは無いわけじゃないぞ

373 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 20:49:03.03 ID:zGhxmHeX0
成功者はガンガン語れ

374 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 20:54:30.04 ID:LnZvyFJN0
炭水化物と糖類の摂取量を減らしただけで
面白いくらい痩せる
騙されたと思って試してみて

375 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 20:54:48.42 ID:cCsMFZPx0
>>369
ご飯半合程度が標準のご飯一杯分ですよ(男性の場合:大体150g位)、これでもカロリーは250k
単純に比較するのもおかしいけど500mlペットのコーラを優に超える・・・

376 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 21:09:11.67 ID:5zlSV4IK0
100から65まで落としたけど腹だけはどうにもならなかったなぁ
というか、急激にやせたせいで今でも腹の皮が…
一応ちょっとづつは元に戻るらしいけどあと何年かかるやら

377 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 21:23:01.86 ID:jazJ3vWU0
>>376
何歳ですか?

378 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 21:37:14.95 ID:ICz1NuII0
ビールだけ飲んでも腹でないらしいが絶対嘘だろw
カロリー凄いから何本も飲んだら腹でる。

379 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 22:40:52.82 ID:Sgi1RHEb0
>>267
セルライトって存在しないんだろ?

380 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 22:43:53.30 ID:Sgi1RHEb0
>>295
石井直方の本には筋トレ後は代謝の高い状態が続くって書いてたけど
どっちなんだろう

381 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 22:50:11.25 ID:Sq9nQwyKP
>>375
コーラで思い出したけど牛乳が意外とカロリー高いんだよな
コーラよりも全然高い栄養価も高いが
牛乳好きは太らないように気をつけたほうがいいかもしれない

382 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 22:53:31.94 ID:ZRfMppgl0
白飯大好きなのでいきなり断つのは無理と判断
たきたて御飯を半合ずつ小分けにして冷凍して一食一個食べるようにしたら抑えられるようになった

383 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 22:56:35.57 ID:kiMaFJco0
>>380
色んな奴が好き勝手な事言ってる時点で気にする必要も無いような差なんだろ
何故こんな微細な差ばかり気にして一番大事な消費カロリー>摂取カロリーを疎かにするんだデブ共は

384 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 23:01:54.38 ID:BNQO3nNr0
>>383
消費カロリー>摂取カロリー

これは大前提で、その上でって話なんじゃない

385 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 23:02:14.70 ID:QqpeZzRp0
今日は500を3本飲んだから600kcal
こりゃ太るな

386 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 23:12:43.48 ID:5K+zkcRq0
小学校入学した頃からピザデブで以来全く痩せようとしてこなかったがついに110kg→65kgの減量に成功したぜ。
しかし腹は相変わらずブヨブヨでだらしない体だがダイエットは依然継続中だ。
余った皮は年単位という長い時間がかかるがいずれ戻るとここで教わった。
20年以上脂肪を蓄積させ続けてきた人間でも努力すればカッチョイイ体になれるという事を俺が証明してやる。

387 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 23:18:09.65 ID:DWnj1Qg10
おかだとしおがレコーディングダイエットを吹聴し更には伸びきった皮はもとに戻るとか言ってたけど
んなわけねえだろ
そうなら今ごろ俺の体は骨皮筋衛門だわ

388 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 23:23:15.07 ID:5zlSV4IK0
>>377
33

389 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/10(火) 23:25:09.95 ID:uqU9FOOm0
毎日しっかり3食くって夜12時頃までつまみくいながらウィスキーのんでも全く太る気配ないんだが
おまえらどんだけ食っちゃ寝してんだ?

390 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/11(水) 01:26:50.68 ID:A+59Nf5zi
毎日ポテトチップス1袋を小分けにして食べてコーラを飲んでたら体重は落ちたよ
運動してなかったから体力が更に落ちて体脂肪がモリモリ増えたよ

慢性腰痛が酷くなったから整形外科へ行ったら姿勢の悪さを指摘されたよ
図書館で骨盤に関する本を借りて読んだら目からウロコだったよ

391 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/11(水) 02:47:55.63 ID:rfx/6Skb0
食う量一人前にして一日一時間運動
腹減ったらプロテインとこんにゃくと野菜海草

392 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/11(水) 06:59:12.35 ID:4oaWKhpC0
腹減ったらスルメを食べると気が紛れる
なんとなく腹もふくれるし頬がめちゃくちゃこける

393 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/11(水) 07:19:49.11 ID:atNOhOkH0
>>380
ただ単に超回復の為にカロリー消費してるだけで、超回復終わったら黄体ホルモンの減少で基礎代謝は下がってる
いわゆる停滞期に入るから体重が減らず身体が疲れやすい状態になる
だから無理せずじっくり有酸素運動

394 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/11(水) 08:01:08.43 ID:JSOkBdW3P
炭水化物全部抜くとか1ヶ月で10kg減とか無茶苦茶なことやるからダイエット失敗するんであって
1ヶ月1kg減ぐらいならちょっと食事減らしてちょっと運動するだけで簡単に出来る
それを1年続ければ-12kgだ

395 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/11(水) 08:05:53.93 ID:qAkYH9TrO
食事制限「だけ」は絶対に駄目
ストレスと飢餓体質になることでリバウンド必至
岡田なんとかだって戻ったじゃないか

396 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/11(水) 08:18:59.05 ID:AGOCPOZEi
40才 168-60
もともとガリだったんだけど腹周りだけ出て情けない体型になっちゃった
やっぱり筋トレしか無いの?

397 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/11(水) 08:30:09.13 ID:1On+ib+x0
鍛えてるわけでもなく身長-110超えてるってことはガリじゃねーな
でもそれくらいなら数ヶ月の食事制限と筋トレで引き締まった体になれると思う

398 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/11(水) 08:32:29.64 ID:AGOCPOZEi
>>397
筋トレってやっぱり腹筋ですか?
出来れば詳しくお願いします。

ちなみに普段運動はしていないです

399 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/11(水) 08:33:08.78 ID:LyZmSB/m0
筋トレしてカロリー消費量もあげなきゃ健康的に痩せんぞ

400 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/11(水) 08:41:40.05 ID:1On+ib+x0
>>398
腹筋だけ鍛えてもおかしくなるから上半身の見映え良くしたいなら、週2くらいで懸垂とディップスもして
たぶん懸垂は最初めちゃくちゃキツいと思うけど、絶対にできるようになるから
腹筋は筋肉痛がなけりゃ毎日でもいいよ
限界回数2~3セットくらいでも、総時間は5分10分くらいのもんなんだし頑張れ

401 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/11(水) 08:43:17.42 ID:AGOCPOZEi
>>400
ありがとうございます
飽きっぽい性格ですが頑張ってみます。

402 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/11(水) 08:45:11.85 ID:it1l5yS90
わざわざジョギングとかやる気出ないし何より走ってる最中暇でたまらないのが嫌なので
妥協案として帰宅時に電車に乗らず歩くことにした
片道6〜8kmあるから毎日やってれば多少運動になるだろ
本読みながら歩けば暇つぶしになるし

403 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/11(水) 08:45:19.56 ID:BGj5Sl5h0
懸垂ってやる場所ねーよな
そのへんの公園にないし
家の中に突っ張り棒みたいなのさしてやってるのか?

404 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/11(水) 08:47:17.41 ID:guulOxjF0
>>402
多少どころかきっと大きく違うはず
適当こいてるだけだけど

405 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/11(水) 08:48:19.17 ID:QpuyMyx60
>402
>走ってる最中暇でたまらない

はいこれ間違い、ちゃんとジョギング「できていれば」トランス化して時間なんて感じないから
お前のはジョギングのつもりかもしれないがジョギング出来ていない
それが真実、これが現実、もう一度走り方について勉強した方がいいよ、マジ勉強不足

406 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/11(水) 08:51:21.79 ID:s4WZzEYP0
>>403
懸垂台買うといいよ
服も干せるし

407 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/11(水) 08:51:56.08 ID:1On+ib+x0
>>401
3ヶ月もあれば今の体と完全に違うって効果がパッと見てわかるようになるからとりあえず3ヶ月はやってみて
体動かすと理屈はよくわからんけどしんどいながらも爽快感も感じれるし、体もかっこ良くなってくからなかなか楽しいもんだよ
あ、食事制限っていってもたんぱく質はちゃんととってね

408 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/11(水) 08:54:36.34 ID:IcKtIQne0
>>405
だよな日頃のジョギングも音楽なしで1時間とかさくっと走れるしな

409 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/11(水) 08:54:48.12 ID:it1l5yS90
>>405
どっちにしろわざわざ時間作るの面倒だし絶対続かないからジョギングしたくねえようんこ野郎!

410 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/11(水) 08:59:44.04 ID:1On+ib+x0
>>403
近所の公園に鉄棒あるから犬の散歩ついでにやってるよ
3日に一回5分から10分くらいの所要時間で背中がかっこ良くなる優秀な自重トレだと思う
懸垂台はでかいしめちゃくちゃ存在感あるから部屋に置くのはキツい

411 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/11(水) 09:02:14.53 ID:8MJjh0zhO
腹筋じゃなくてドローインやれよ
腹横筋意識しない腹筋はウエストふえるぞ

412 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/11(水) 09:04:43.56 ID:DyLZl8ET0
体幹鍛えて代謝あげるしかねーわ
過度の食事制限だけはやめとけよ

413 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/11(水) 09:19:52.87 ID:YoC8JrNC0
40分のウォーキング週1〜2で続けてたら横腹の脂肉が落ちてきた
けどまん丸お腹はなかなかね

無理はしないで継続させるわ

414 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/11(水) 09:24:03.64 ID:IbSWZ0Td0
普通の起き上がる腹筋は100回くらいやっても全然効かなくなった
角度つけるのと頭の後ろでアレイ持つのはどっちがいいかな

415 :番組の途中ですがアフィサイトへの転載は禁止です:2013/12/11(水) 09:24:56.11 ID:V0s4+a0V0
173センチ65キロ
体脂肪率16パー

典型的Mサイズ男です
もうちょい体脂肪落としたい
やっぱジムかね?

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